Профилактика артроза суставов

профилактика артрозаО существовании у себя суставов человек не подозревает до тех пор, пока они не начинают ультимативно заявлять о себе болями, жалобным скрипом, хрустом, щелчками или «заклиниванием» (что всегда не ко времени).

И вместе с удивлённым осознанием, что теперь уже не получиться легко и беззаботно скакать на одной ножке, играя в «классики», к женщине приходит грусть о прошедшей молодости, а к мужчине – досада, что некоторые преграды теперь придётся обходить, а не перескакивать с ходу.

Посетив врача, пациент узнаёт о себе много нового: о том, что он весь состоит из суставов, а болезненное состояние тех, что болят, называется «артроз».

Узнаёт и о том, чем ему может грозить дальнейшее пренебрежение своим здоровьем.

В такой ситуации важно сделать правильный вывод: теперь о полном восстановлении состояния суставов можно забыть – сохранить бы то, что осталось.

Разрушение суставов

Три «кита» здоровья суставов

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее...

Поскольку в выражении «беспокойство о безопасности суставов» сквозят лишь паника, самым лучшим в данном случае будет решение овладеть искусством сбережения суставов.

Главными «китами», на которые опирается здоровье каждого сустава и всей опорно-двигательной системы в целом являются:

  • внимание к себе;
  • физическая культура;
  • правильное питание.

Избитые понятия включают в себя внимательное наблюдение за собой с изучением движений, которые заучены с детства – но неправильны, привычны – но не физиологичны по самой своей сути, а некоторые – просто опасны.

Именно их упорное повторение с раннего возраста и привело к преждевременному износу суставов, и теперь для переучивания нужна сосредоточенность на том, что делаешь и как делаешь. Это и есть внимание к себе и культура (физическая, отныне во многом ставшая лечебной). правильное питание

Не менее банальное понятие «правильное питание» – это опять-таки сосредоточенность. Но не на том, от чего следует отказаться – наоборот, прислушивание к истинным нуждам организма, понимание, что ему на самом деле необходимо.

Не абстрактное понятие «витамины», а конкретное: морковка, яблоко в момент, когда рука привычно тянется к куску жирного, с кровью, куску жареного мяса.

Освобождённое от бремени отяжеляющей и навевающей дремоту еды тело само попросит движения и подскажет упражнения, необходимые для поддержания жизненного тонуса.

Так замыкается великое кольцо мудрости жизни, здоровой и светлой как для суставов, так и для всего тела.

Вспомогательные меры

Другие важные моменты для профилактики артроза и других заболеваний суставов:

  • исследования, необходимые для понимания более тонких нужд организма (определение содержания минералов и микроэлементов в крови и тканях путём лабораторных и рентгеновских методов);
  • лекарственная коррекция «перекосов» в обмене веществ;
  • физиотерапевтические и бальнеологические процедуры;
  • экологический туризм;
  • специальные методы воздействия на организм (массаж, йога, фитнес и аналогичные им методики).

Приёмов общего оздоровления суставов и позвоночника много, и при искреннем желании и упорном стремлении обрести потерянное равновесие (в обмене веществ и буквальное, ведь суставы – это и есть равновесие) и восстановление состояния хрящевой ткани в полном объёме возможно.

Ведь загадочное слово «артроз» – не что иное, как дегенерация (вырождение) хряща. Из которого состоят суставные сумки и толстым слоем которого покрыты головки – окончания скользящих друг по другу соседних костей, образующих сустав.

Без его «ремонта» скольжение костей с каждым днём будет становиться всё более трудным и болезненным, вызывающим слёзы и ярость, пока не остановится совсем, предварительно пройдя стадию артрита – воспаления внутренних, а затем – и наружных суставных структур.

Гонартроз: «гону» значит «колено»

Врачи скрывают правду!

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот...

Подробнее ...

 

Гонартроз коленаОсобенностью коленного сустава является его необыкновенно высокая нагруженность, ведь при длительном вынужденном балансировании на одной ноге вся тяжесть тела давит на очень небольшую по площади опору – большеберцовую кость.

Учитывая, что иногда при этом приходится ещё и совершать прыжки, можно оценить всю неимоверную износостойкость этого сочленения.

Другим отличием от прочих суставов является наличие в укрепляющей его спереди мощной связке крупной сесамовидной кости – надколенника (коленной чашечки), способной вывихнуться в наружную или внутреннюю сторону или вовсе переломаться.

Когда этот вывих становится привычным, сустав повреждается гораздо меньшим приложением силы. Он не только слишком легко «складывается-раскладывается», но и обретает излишнюю подвижность – раскачивается влево-вправо и даже может неестественно сильно повернуться вокруг своей продольной оси. профилактика артроза колена

Поэтому для профилактики артроза коленных суставов следует избегать повреждений надколенника и скручивающих движений, когда головка бедренной кости поворачивается вокруг своей вертикальной оси при зафиксированной голени (как будто на ногу надета лыжа).

Для сохранения здоровья коленных суставов следует также избегать чересчур глубоких приседаний и нахождения в этом положении слишком долгое время, избегая пережатия проходящих под коленом сосудисто-нервных магистралей (к столь же негативному результату ведёт и привычка сидеть, положив ногу на ногу).

Артроз суставов стопы

Учитывая, что стопа является «пружиной», образуя два свода: продольный и поперечный, весьма важно сохранить в цельности и сохранности свойства её суставов.

Для этого необходимо тщательно избегать попыток её «расплющить». Артроз суставов стопы вызывает хождение в обуви с высоким каблуком и в обуви без задников.

К самой известной и распространённой патологии стопы относится «косточка» (вальгусная деформация стопы), возникающая от длительной ходьбы «на цыпочках», к которой приводит ношение обуви на «шпильке» непомерной высоты.

Артроз суставов стопыПривычка постоянно ходить «на каблуках» приводит к ослаблению тонуса ахиллова сухожилия – стопы при ходьбе не пружинят, а «шлёпают» по полу, что приводит к травмам пяточной кости.

Ношение же обуви без задников ведёт к плоскостопию – свод стопы «расплющивается» как вдоль, так и поперёк, и тело испытывает при ходьбе и беге неестественно сильные сотрясения.

И, наоборот, прогулки босиком чрезвычайно полезны как для снятия усталости суставов стоп, так и для возвращения на законное место центра тяжести тела.

Массированный удар по суставам рук

По количеству образованных суставных сочленений верхние конечности-руки являются чемпионами среди всех частей тела.

А благодаря неимоверно остроумной конструкции локтевого сустава возможно осуществление движений самых сложных: здесь есть как сустав, обслуживающий разгибание-сгибание, так и дающий возможность одной кости прокатиться-описать полукруг вокруг другой.

О степени же свободы мелких суставов кисти самый совершенный робот может только мечтать.

Но чем тоньше и сложнее строение системы, тем более высока подверженность её разрушению. Ведь повредить более тонкие сосуды и нервы, обеспечивающие жизнь суставов кистей и пальцев рук, значительно легче, чем аналогичных структур на ногах или теле. артроз кистей рук

Поэтому для работы этих суставов камнем преткновения может стать как элементарное регулярное переохлаждение-перегревание, так и вибрация от работы пневматического инструмента, как их травмы, так и избыточное напряжение, необходимое в точной работе и искусстве (игре на скрипке).

Профилактика артроза мелких и крупных суставов рук состоит в защите от всех этих многочисленных негативных воздействий.

Артроза плеча: о чём молчит Дискобол

Кому, как не спортсменам-метателям, лучше других известно, что такое боль в плече, «улетающем» вместе с метнутым снарядом: диском, копьём, вытолкнутым ядром?

Но и в быту сверхнагрузка на плечевой сустав может быть весьма значительной, будь то подъём тяжести вверх от уровня плеча или перенос чего-то неудобного и большого в опущенной руке, толкание тяжёлого шкафа во время ремонта либо то же действие с застрявшим в грязи автомобилем.

Ещё хуже обстоит дело, когда удержание или подъём тяжести сопровождается резким рывком. Растяжение суставной капсулы в этот момент достигает предела, но после того, как миновала острая боль, пострадавший обычно возвращается к прежней работе.

Ни о каком лечении речи обычно не заходит до «особого» случая (когда отведение руки от тела становится совершенно невозможным, не метание дискоболаговоря о её поднятии).

К артрозу плеча можно прийти и после падения на бок на выставленную руку, и в результате перелома или вывиха в плечевом суставе, и в итоге ежедневной работы с вытянутой и отставленной рукой (как в работе штукатура, маляра, каменщика), и от силовой перегрузки (актуально для спортсменов-«качков»).

Учитывая, что артроз плечевого сустава – это всегда травма, с целью его профилактики следует избегать попадания в подобные ситуации.

Тазобедренный сустав: такая зависимая «подвеска»

Сложность работы тазобедренного сустава и высокая степень нагрузки на него обусловлена особенностями конструкции: головка бедра входит в вертлужную впадину таза сбоку и под углом, широко открытым книзу.

Несмотря на могучие мышцы, фиксирующие бедро, его головка способна вывихнуться из предназначенной ей лунки достаточно легко, и без последствий такой вывих никогда не проходит – развивается коксартроз («кокса» – это «бедро»). коксартроз

К такому же итогу приводят состояния, когда, щадя повреждённое колено, больной «припадает» при ходьбе, всей тяжестью тела опираясь на тазобедренный сустав («утиная походка»). В результате такой нагрузки сустав просто «сжёвывается», разрушаясь и требуя протезирования.

Очень любят «осесть на жительство» в тазобедренном суставе распространяемые гематогенно инфекции: туберкулёз, бруцеллёз, ревматизм, псориаз, требующие лечения спецпрепаратами.

Профилактика повреждений и развития артроза тазобедренного сустава заключается в избегании травматичного воздействия на суставную сумку и ненормированной неестественной нагрузки.

Все начинается в голове

Подводя итоги:

  1. Профилактика артрозов всех суставов должна начинаться с малых лет путём обучения детей правильной биомеханике движений для внимательное отношение к здоровьюпредотвращения возможных травм – причин заболевания.
  2. Независимо от конструкции сустава и его функции, при развитии любой его патологии следует придерживаться чёткого плана, включающего обязательную первичную консультацию и последующее тесное сотрудничество со специалистом.
  3. Если причиной артроза является гематогенная инфекция, потребуется лечение у врача-инфекциониста, если туберкулёз – у фтизиатра (без применения спецпрепаратов лечение успеха иметь не будет).
  4. Для выявления причины артроза и степени причинённых им повреждений необходимо скрупулёзное диагностическое «расследование», в ходе которого часто причина оказывается совершенно иного характера, чем предполагалась ранее (вплоть до метастазов рака в кости таза и лопатку). йога для суставов
  5. Безукоризненное следование рекомендациям врача в ходе обследования и лечения со стороны больного обязательно, содействие же пациента усилиям лечащего врача многократно облегчает поиск причины патологии.
  6. Отказ от предложения стационарного обследования и лечения значительно затрудняет процесс врачевания недуга.
  7. Никакой самый современный препарат не способен заменить собственных усилий больного по приведению в порядок своего организма. Поэтому строгое следование предписанным диете, двигательному режиму и ритму жизни должно выполняться неукоснительно.
  8. Без пересмотра больным многих собственных жизненных позиций лечение успеха также иметь не будет.

osteocure.ru

Выбирайте правильные физические нагрузки

Разные спортивные упражнения выбираются с учетом поставленных задач. Чтобы сохранить или продлить здоровье суставов, можно выбрать ходьбу, бег, катание на лыжах или плавание. Двигательная активность не только является помощником в борьбе с лишними килограммами, но и способствует улучшению кровообращения в околосуставных тканях, а также их питанию.

Людям, для которых проблема артроза стала актуальной, перед выбором тех или иных спортивных нагрузок необходима консультация врача-реабилитолога. С учетом индивидуального состояния разрабатывается комплекс упражнений, направленных на замедление разрушительных процессов в хрящевых тканях. Специальные тренировки без тяжелых нагрузок позволяют поддерживать суставы в форме.

Питайтесь правильно

Обогащенный микроэлементами и питательными веществами рацион полезен каждому человеку и служит профилактикой многих заболеваний, в том числе и артроза. По поводу выбора конкретной диеты лучше советоваться со специалистом, ведь неправильный или недостаточный набор продуктов для ежедневного употребления может вызвать проблемы со здоровьем.

Для людей же с больными суставами диетическое питание становится просто необходимостью. Целью его становится как борьба с лишним весом, так и предотвращения дальнейшего разрушения хрящевых тканей. К примеру, людям с артрозом показано включать в рацион питания блюда с желатином, обогащающие организм природными белками.

Держите суставы в тепле

Переохлаждение не приносит пользу организму. Особенно вредно оно для больных суставов. Поэтому пациентам, страдающим артрозом, очень важно держать тело в тепле. Защитить «слабые места» от холода помогут специальные изделия на основе собачей шерсти, к примеру, наколенники. Кроме области колена в утеплении нуждаются тазобедренный и локтевые суставы.

Не допускайте появления избыточного веса

Люди, страдающие ожирением, особенно подвержены риску развития артроза. В целях профилактики недуга важно следить за массой своего тела, ведь лишние килограммы становятся дополнительной нагрузкой даже на здоровые суставы, а при имеющихся проблемах усугубляют состояние и провоцируют быстрое прогрессирование разрушительных процессов.

Соблюдайте распорядок дня

Любая из систем организма не любит неправильного режима и игнорирования здорового образа жизни. Нельзя пренебрегать правильным и сбалансированным питанием, полноценным сном, прогулками на свежем воздухе. Не последнюю роль в самочувствии человека играет психологическая стабильность и отсутствие стрессов.

Избегайте травм суставов

Очень часто артроз развивается вследствие перенесенных травм суставов. К примеру, спортсмены увеличивают физические нагрузки, не задумываясь о том, что это может привести к надрывам связок, растяжениям и микротравмам. Но потеря эластичности и тонуса мышц часто приводит к появлению заболеваний, в том числе артроза, в посттравматический период. Тенденция становится все более выраженной с возрастом.

Принимайте хондропротекторы

Специальные препараты для защиты суставов можно принимать не только в качестве лечения, но и профилактики артроза. Это может быть актуально в период восстановления после травм или при значительных физических нагрузках. Но выбирать средство и устанавливать его дозировку должен врач, потому что самолечение как минимум будет неэффективным, а как максимум, вредным для здоровья.

Давайте ногам отдохнуть

Удобная обувь с небольшим устойчивым каблуком также помогает сохранить здоровье суставов. А еще полезно снимать усталость с ног. Для этого подойдут занятия аквааэробикой или хотя бы регулярные упражнения типа «велосипед», выполняемые после трудовых будней в домашних условиях.

Тем, кто страдает заболеваниями суставов ног, рекомендуется ходить с тростью. Это поможет избежать чрезмерных физических нагрузок на очаг недуга и замедлить развитие патологических процессов.

Незатейливые правила служат профилактикой артроза суставов, а при появлении недуга помогают замедлить разрушительные процессы в суставах, сохраняя тем самым максимально комфортный образ жизни.

medicmagazin.ru

Борьба с лишним весом

Уже с раннего детства родители должны следить за тем, чтобы ребенок не переедал. Еда всегда должна быть разнообразно, так как постоянство воспринимается организмом как стресс, что вынуждает его накапливать жировую ткань.
Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы, а в случае уже пораженных суставов, прогрессирование артроза протекает еще быстрее. Простой контроль питания поможет избежать болезни. Необходимо выработать привычку подсчитывать калории. Потребность в питательных веществах зависит от интенсивности повседневной жизни: при малоподвижном образе жизни потребность в калориях низка, и наоборот – если вы занимаетесь спортом на свежем воздухе или велотренажере, то потребность в питательных веществах значительно возрастает. Полностью исключаются из рациона мучные и жирные продукты, фаст-фуд.
Употребление большого количества овощей и фруктов, так же являются профилактикой артроза. Салаты необходимо заправлять подсолнечным или оливковым маслом. Употребление майонеза позволит быстро набрать лишние килограммы. Десерты в виде тортов и пирогов необходимо заменить свежими фруктами. Для суставов особенно полезны сливы, абрикосы, яблоки, малина. В зимнее время можно употреблять клюкву с медом или сухофрукты в качестве дополнения к чаю. На суставы плохо влияют крепкий кофе и чай, так как они вымывают из костей кальций.
Постоянно необходимо употреблять большое количество молока и творога (лучше домашнего происхождения). Надо больше пить чистой питьевой воды.

Физическая активность

Для предупреждения артроза большое значение имеет рациональный двигательный режим. При здоровых суставах надо заниматься бегом, ходьбой, плаванием, лыжным и велосипедным спортом, акваэтобикой, упражняться на велотренажере. Важен и хороший полноценный сон. Физкультура помогает бороться с избыточным весом, который сильно перегружает суставы. Зарядка улучшает кровоснабжение тканей суставов, питание суставного хряща, укрепляет мышцы (хороший мышечный каркас стабилизирует сустав и уменьшает нагрузку). Чрезмерные нагрузки могут оказать противоположный эффект. Занятия на велотренажере не должны занимать более 20 минут в легком режиме. Поэтому вопрос «артроз и спорт» является открытым для обсуждения и по настоящее время.

При появлении первых признаков артроза необходимо обратиться за помощью к специалисту для подбора правильного комплекса упражнений. В таком случае тяжелые нагрузки в виде велотренажера уже не допустимы. Используются ходьба, легкие упражнения для разгрузки больных суставов. Хорошо помогает хождение с тростью, позволяющее равномерно распределить осевую нагрузку.

Профилактика остеоартроза не допускает травмирование суставов. Артроз является самой частой болезнью спортсменов, что объясняется запредельными нагрузками, микротравмами суставов, надрывами и разрывами связок. Поэтому необходимо беречь свои суставы от травм. Позаботьтесь о защитных приспособлениях, наколенниках.
Необходимо носить удобную обувь, которая полностью подходит по размеру и имеет небольшой каблучок. После тяжелого рабочего дня можно выполнять движения ногами по типу велотренажера, поболтав в воздухе.
Ноги нельзя переохлаждать. Лучшему разогреву перед физкультурой на свежем воздухе или в помещении помогают наколенники.

moisustavy.ru

Артроз — это дистрофическое изменение суставного хряща не воспалительного характера, которое возникает в большинстве случаев в результате естественного старения организма. По статистическим данным, артроз считается достаточно распространенным заболеванием, так как им страдают по разным оценкам от десяти до пятнадцати процентов всех жителей нашей планеты

Артроз подразделяется на первичный и вторичный

Первичный артроз — заболевание, которое возникает в следствии естественных изменений, происходящих в хрящевой ткани с возрастом. Данное заболевание может развиваться вследствие нарушения обмена веществ и из-за наследственной предрасположенности. Узелковый артроз суставов кистей является особой разновидностью первичного артроза.
Вторичный артроз — является следствием когда-либо перенесенной травмы, хронических суставных воспалительных процессов (артрит), эндокринных заболеваний (гипотиреоз), метаболических заболеваний (подагра) и зачастую возникает по причине постоянной повышенной нагрузки на суставы (лишний вес, специфические условия работы)

Проявления

На первоначальном этапе течения этой болезни из-за уменьшения суставной жидкости в суставе нарушается его нормальная работа и проявляются боли при движении. В большинстве случаев эти боли возникают после интенсивных физических нагрузок и проходят сами в состоянии покоя. Но в случае возобновления нагрузок они тут же возвращаются.
На следующей стадии заболевания артрозом пораженный сустав начинает болеть по ночам, воспаляются околосуставные ткани, а в самом суставе возможно появление излишней жидкости.
В случае дальнейшего прогрессирования данного заболевания, в начале из-за болевых симптомов, а затем и из-за распространения измененной хрящевой ткани приводящей к деформации сустава — развивается ограничение в движениях

Лечение

К сожалению на сегодняшний день радикальных средств для проведения эффективного консервативного лечения еще не разработано. А все существующие методы применяются исключительно на основании данных об общем состоянии больного, места возникновения артроза (локализации) и степени поражения суставов.
На начальных стадиях течения болезни применяются такие методы лечения как — массаж, физиотерапия, сеансы лечебных грязей и применение противовоспалительных средств. Однако не смотря на то, что нестероидные противовоспалительные препараты в состоянии значительно уменьшить боли, их надо принимать с особой осторожностью, так как в случае регулярного потребления они способны изменить состав крови, повлиять на правильную работу печени и привести к развитию язвенной болезни желудка и кишечника

Профилактика

Увы, но предотвратить появление артроза невозможно, а вот постараться уберечь свой организм от его зачастую раннего появления и дальнейшего прогрессирования — можно. В первую очередь необходимо исключить чрезмерную нагрузку на суставы и по возможности стараться избегать травм. Имеющим лишний вес — обязательно снизить массу тела, для уменьшения нагрузки на суставы. Необходимо своевременно лечить эндокринные заболевания и правильно рационально питаться.
Умеренные физические нагрузки (лыжные прогулки, ходьба) напротив полезны в профилактике возникновения артроза, так как они существенно улучшают питание и кровоснабжение суставов.

vlanamed.com

Симптомы артроза

Артроз суставов характеризуется наличием таких основных симптомов:

  • боль в суставах, которая появляется при нагрузке и утихает в состоянии покоя;
  • подвижность сустава ограничена;
  • наличие хруста;
  • напряженность мышц в области пораженного сустава;
  • периодически появляющаяся припухлость;
  • скованность, чувство тяжести в суставах.

В целом данное заболевание характеризуется сменой острой боли на тупую. Как правило, острая боль проявляется в дневное время, а тупая – в ночное. На более ранних стадиях заболевания боли ночами могут не беспокоить, а при выраженных дистрофических изменениях суставов боль не дает покоя даже во время ночного отдыха.

Чаще всего артроз суставов прогрессирует медленно. Отсутствие лечения может приводить к контрактуре суставов — патологии, при которой суставы не в состоянии сгибаться и разгибаться в полном объеме. В дальнейшем запущенная контрактура суставов провоцирует образование анкилоза сустава. При анкилозе сустав полностью обездвижен.

Стадии развития артроза суставов

Начальная стадия (первая стадия)

На этой стадии развития заболевания наблюдаются минимальные морфологические нарушения тканей сустава. Хрящ теряет свою эластичность, а также становится менее устойчивым к нагрузкам. После чрезмерных нагрузок периодически возникает болевой синдром и воспалительная реакция пораженных суставов.

Вторая стадия

Наблюдаются более существенные изменения в тканях сустава. Истончается хрящ, вследствие чего в нем возникают дефекты. Также появляются признаки склерозирования покрываемой им кости. Развивается хронический воспалительный процесс синовиальной оболочки. Претерпевают дегенеративные изменения и другие структуры — мениски, внутрисуставные связки. Нарушается функция мышц, в дальнейшем может возникать их атрофия.

Третья стадия

Это стадия тяжелого артроза. Деформация костей заметна невооруженным глазом. Суставные поверхности становятся настолько деформированными, что даже не в состоянии обеспечить суставу подвижность.

Исход артроза, как правило, неутешителен. Чаще всего развивается полная потеря подвижности сустава – анкилоз сустава. При артрозе тазобедренного сустава может развиться абсолютное или относительное укорочение конечности.

Виды артрозов

Различают следующие виды артрозов суставов:

Артроз плечевого сустава — это хроническое заболевание плечевого сустава, которое характеризуется прогрессирующим течением. При этом заболевании происходят дистрофические изменения хряща и прилегающей к нему костной ткани. Чаще страдают люди старших возрастных групп. У женщин это заболевание наблюдается реже, чем у мужчин. Учитывая данные статистики, примерно у каждого десятого жителя развитых стран в возрасте 55-ти лет можно обнаружить артроз плечевых суставов, а у 65-летних – в 70% случаев. У 60 – 70 % больных на фоне плечевого артроза развивается деформация сустава.

Развитию артроза плеча способствуют такие факторы:

  • наличие в анамнезе врожденной патологии плечевого сустава;
  • присутствие постоянных микротравм плечевого сустава (на протяжении нескольких месяцев или лет) или же перенесенная травма – развивается посттравматический артроз плечевого сустава;
  • чрезмерная нагрузка на суставы рук в течение длительного времени (чаще развивается у штукатуров, строителей и т.д.);
  • острые или хронические воспалительные процессы плечевых суставов – артриты;
  • нарушение обмена веществ, которое приводит к отложению кристаллов солей в полости сустава или нарушению питания ткани хряща.

Течение артрозов плечевых суставов хроническое, периоды ремиссии довольно часто сменяются обострениями. Основными симптомами данного заболевания являются боли, которые усиливаются при нагрузке, а также ограничение подвижности сустава.

Артроз коленного сустава (гонартроз) – это дегенеративно-дистрофические изменения в гиалиновом хрящевом покрове сустава, которые способствуют потере упругости и эластичности хрящевой ткани и ее постепенному разрушению. При гонартрозе происходит сужение суставной щели, что приводит к быстрому износу хряща. Также деформируется и перестраивается костная ткань сустава, образуя при этом шипы – остеофиты. Когда они достигают предельного размера, движения в суставе ограничиваются и появляются болезненные ощущения. При отсутствии правильного лечения артроза коленного сустава завершением патологического процесса является истончение хряща, обнажение подлежащей кости, образование остеофитов и деформация сустава.

Именно артроз коленного сустава является наиболее распространенным видом артроза, который чаще встречается у женщин, нежели у мужчин.

Развитию артроза коленного сустава способствуют такие факторы:

  • трофические нарушения в тканях сустава;
  • постоянная статическая нагрузка, которая превышает возможности сустава;
  • частые микротравмы сустава;
  • травмы коленного сустава (внутрисуставный перелом, повреждение менисков);
  • перенесенные заболевания (артриты различной этиологии и др.).

Основным симптомом при артрозе коленного сустава является наличие болезненных ощущений, которые постепенно усиливаются и возникают исключительно при нагрузках, длительной ходьбе, подъеме по лестнице, вставании со стула.

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) – это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, которое характеризуется прогрессирующим течением и нарушением статодинамической функции опорно-двигательного аппарата. При этом заболевании наблюдается дегенерация суставного хряща в тазобедренном суставе с последующим изменением костных суставных поверхностей. Происходит истончение, фрагментация, разволокнение хряща, теряется его способность к амортизации. Вследствие этого образуются краевые остеофиты, что ведет к деформации сустава и нарушению движений.

Коксартроз, как правило, наблюдается после 40 лет одинаково часто у мужчин и у женщин, но у женщин болезнь протекает тяжелее.

Развитию артроза тазобедренного сустава способствуют такие факторы:

  • длительная сверхнагрузка на сустав;
  • лишний вес;
  • хроническая травматизация тазобедренного сустава;
  • наследственные нарушения обмена веществ;
  • воспалительные процессы суставов (артриты);
  • гормональные изменения в организме;
  • перенесенные заболевания (сахарный диабет, остеопороз и др.).

Заподозрить наличие артроза тазобедренного сустава можно при наличии таких симптомов:

  • наличие хромоты при нагрузках;
  • болезненные ощущения при длительных физических нагрузках, которые быстро уходят после отдыха;
  • несильные ноющие боли в области поясничного отдела позвоночника;
  • трудность при подъеме по лестнице;
  • ограничения сгиба и разгиба тазобедренного сустава до 10-15 градусов;
  • высокая чувствительность сустава.

Артроз голеностопного сустава – это дегенеративный процесс, который начинается с воспаления суставного хряща. Он способен разрушать ткани, что ведет к истончению и потере амортизации хряща. Происходит разрастание костной ткани с последующей деформацией самого сустава.

Выделяют два вида артроза голеностопного сустава:

  1. Первичный артроз голеностопного сустава. Дегенерация и воспалительный процесс в данном случае начинаются на здоровом хряще. Существует множество факторов, способствующих его развитию. Основным является наличие больших нагрузок на сустав и его неспособность противодействовать этой нагрузке. Первичный голеностопный артроз часто диагностируют у пациентов с лишним весом и спортсменов.
  2. Вторичный артроз голеностопного сустава. При вторичном голеностопном артрозе дегенеративные процессы происходят в хряще, в котором уже присутствуют измененные физические свойства или нарушенное соотношение поверхностей сустава. Развитию такого артроза способствуют травмы, сахарный диабет, артриты и множество других заболеваний, которые вызывают изменения в свойствах хряща. Все это ведет к невозможности сустава противостоять чрезмерным нагрузкам.

Диагностировать артроз голеностопного сустава возможно при наличии такой симптоматики:

  • кратковременные болевые ощущения на начальных стадиях заболевания;
  • наличие периодических болей после каких-либо нагрузок, которые со временем усиливаются и становятся продолжительнее;
  • отсутствие болей в состояние покоя и появление их лишь при наличии нагрузок;
  • при движении наблюдается небольшой хруст (крепитация), быстрая утомляемость региональных мышц, скованность;
  • иногда появляется припухлость в области пораженного сустава, повышается температура тела;
  • вскоре наблюдается ограниченность подвижности и деформация сустава.

Артроз локтевого сустава – это дистрофические и дегенеративные процессы, которые развиваются в области надмыщелков. Данное заболевание встречается реже, но может характеризоваться вовлечением в процесс нервов (локтевой, лучевой и серединный), расположенных близко к суставу. Вследствие этого могут возникать невриты, которые также требуют длительного лечения.

Факторы, способствующие развитию артроза локтевого сустава:

  • травмы плечевой кости, а также суставов лучевой и локтевой костей;
  • наличие чрезмерных нагрузок во время тяжелого физического труда;
  • занятие такими видами спорта как теннис, фехтование и др.;
  • работа больного, связанная с применением вибрационных инструментов (шахтеры, каменщики, литейщики, кузнецы);
  • неправильное сращивание костей после травмы.

При артрозе локтевого сустава больные, как правило, жалуются на терпимые, умеренные боли в локте, возникающие во время сгибания и разгибания руки, а также при наличии нагрузки, движений. При попытке согнуть больную руку в локте или же полностью ее выпрямить, ощущаются сильные нестерпимые боли, которые порой сопровождаются жжением. Наряду с болезненностью в области локтевого сустава может ощущаться мышечная слабость, а также грубый хруст при движениях локтями или кистями рук.

Артроз кистей рук – это заболевание, которое характеризуется наличием воспалительного процесса суставов рук. Им чаще страдают женщины, чем мужчины. При артрозе кистей рук наблюдается поражение сразу нескольких суставов: межфаланговые суставы кистей и фаланговые суставы больших пальцев рук. Намного реже поражению поддаются другие пальцы рук. Данное заболевание характеризуется механическим ритмом болевых ощущений, то есть боли возникают во время нагрузок и стихают в состоянии покоя. При отсутствии своевременного лечения боли значительно усиливаются в связи с дальнейшим воспалением пораженных суставов.

Факторы, способные спровоцировать появление и развитие артроза кистей рук:

  • механические травмы;
  • аллергии и нарушения обмена веществ в организме;
  • наличие в анамнезе заболеваний (подагра, псориаз, артрит ревматоидный, сахарный диабет и т.д.);
  • тяжелый физический труд (регулярные, длительные нагрузки на пальцы и кисти рук).

Диагностировать диагноз данного заболевания можно по ряду симптомов:

  • припухлость суставов руки;
  • хруст (крепитация) в суставах рук;
  • напряжение мышц в области суставов;
  • возникающие боли в суставах рук при подъемах тяжестей, перемене погоды.

Диагностика артроза суставов

Наличие данного заболевания, а также истинную причину его развития может определить квалифицированный специалист. Обследование пациента не должно ограничиваться лишь анализом крови и рентгенограммой. Необходимо проводить комплексное исследование всего организма. Для этого проводится: опрос пациента (сбор анамнеза), чтобы выявить перенесенные ранее заболевания и травмы, рентгенографическое обследование, лабораторные анализы, инструментальные и специальные обследования для получения полной картины. Такое тщательное обследование пациента требуется в связи с тем, что довольно часто артроз суставов может наблюдаться на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, инфекционных заболеваний и других болезней. Изначально установив причину развития заболевания, врач сможет подобрать наиболее верное и эффективное лечение именно для данного больного. Это поможет ускорить выздоровление пациента.

Лечение артроза суставов

Если Вы все чаще отмечаете у себя болевые ощущения в суставах после нагрузки или же тяжелого рабочего дня, кратковременное чувство скованности или тяжести, ограничение в движениях, хруст в суставах или же другие признаки артроза, необходимо обратиться к врачу в ближайшее время. После тщательного обследования и сбора анамнеза, доктор определит диагноз и назначит соответствующее лечение. Врач подбирает методы лечения в зависимости от того, какой сустав поражает артроз, степени выраженности симптомов заболевания и изменений в хряще.

Наиболее эффективными методами лечения артрозов суставов являются:

  1. Иглорефлексотерапия. Этот метод лечения является альтернативным методом лечения хронической боли и артрозов. В отличие от медикаментов, иглоукалывание активизирует собственные защитные функции организма и выработку особых веществ, повышающих его защитные свойства и мобилизующие организм на борьбу с болезнью. Оно не имеет побочных действий и устраняет не только симптомы, но и причину заболеваний. Артроз является хроническим заболеванием суставов, поэтому регулярное лечение иглоукалыванием поможет контролировать боль и расширить пределы движения в пораженных суставах.
  2. Вакуум-терапия. Данный метод лечения назначается для улучшения микроциркуляции крови, устранения застойных явлений, токсинов и других вредных веществ. Под воздействием вакуумных банок улучшается обмен веществ, а ткани сустава снабжаются питательными веществами, кислородом и кровью.
  3. Фармакопунктура – это метод лечения, направленный на снижение болевого синдрома и воспалительных процессов. Применяются нестероидные противовоспалительные вещества, гормональные кортикостероиды (гидрокортизон, дипроспан), хондропротекторы для восстановления тканей хряща и повышения качества синовиальной жидкости (хондроитина сульфат, глюкозамин) и другие.
  4. Ударно-волновая терапия – наиболее эффективный метод лечения артрозов суставов, который разрушает микрокристаллы и крупные отложения солей кальция, увеличивает кровоток в мелких сосудах, активизирует синтез коллагеновых волокон, улучшает метаболизм в тканях. Лечение артрозов с помощью ударно-волновой терапии восстанавливает подвижность в местах прикрепления связок и сухожилий к костям, ускоряет заживление, а также обладает обезболивающим эффектом.
  5. Внутрисуставная оксигенотерапия, или насыщение сустава кислородом.
  6. Лазерная, электромагнитная, импульсная терапия, а также магнитотерапия.
  7. Внутрисуставные блокады.
  8. Ограничение нагрузок на поврежденные суставы.
  9. Лечебная физкультура.
  10. Правильное сбалансированное питание.
  11. Борьба с лишним весом.
  12. Санаторно-курортное лечение.

Профилактика артроза суставов

Профилактика заболеваний суставов включает в себя ряд простых правил, которые необходимо всегда помнить и соблюдать:

  1. Умеренная физическая нагрузка. Обязательным условием в профилактике заболеваний суставов является сбалансированный двигательный режим. Регулярная физкультура необходима здоровому суставу для обеспечения его нормальной деятельности. Любая умеренная нагрузка укрепляет мышечный корсет, усиливает кровообращение, помогает в борьбе с лишним весом, что играет немаловажную роль в борьбе с артрозами. Но при выполнении любых упражнений важно соблюдать осторожность – неправильное выполнение сложных упражнений, ненормированная нагрузка на суставы, а также травмы могут наоборот способствовать развитию заболеваний суставов. Наиболее эффективными видами спорта в профилактике с заболеваниями опорно-двигательного аппарата являются: плавание, бег, фитнес, йога, ходьба, лыжи.
  2. Защита суставов от переохлаждения. Любое воздействие холода на суставы негативно влияет на их здоровье. В наше время промышленность предлагает утепленные фиксирующие наколенники для занятия спортом, а также специальные согревающие для повседневного использования. В любом случае возьмите себе за правило не переохлаждаться и не допускать переохлаждения суставов, будь то коленный, локтевой или тазобедренный.
  3. Правильное питание. С целью профилактики артроза суставов необходимо пересмотреть свое отношение к питанию. Рекомендуется исключить из своего рациона красное мясо и продукты, которые содержат избыточное количество жиров. Для сохранения здоровья суставов и организма в целом полезны: морепродукты, рыба, свежие овощи, фрукты, нежирное мясо, каши, чечевица, фасоль, молочные продукты, тушеные или приготовленные на пару блюда. Очень важную роль в правильном обмене веществ играют минеральные вещества и витамины. Полезными являются витамины группы В. Они содержатся: В1 – в цельнозерновом хлебе, фасоли, горохе, печеном картофеле, В2 – в яйцах, бананах, молочных продуктах, В6 – в картофеле, бананах, курином мясе, орехах, В12 (фолиевая кислота) – в капусте, бананах, чечевице. Также следует отказаться от алкогольных напитков.
  4. Контроль веса. Для сохранения здоровья суставов необходимо тщательно следить за своим весом. Вес имеет тенденцию к повышению и этому способствует множество факторов: возраст, режим и качество питания, гормональный фон, отсутствие физических нагрузок и т.д. Рекомендуется тщательно следить за индексом массы тела и не допускать повышение веса. Лишняя масса тела увеличивает нагрузку на здоровые суставы, а если артроз уже поразил суставы, то вес только усугубит течение заболевания и оно будет прогрессировать. Поэтому данная патология требует снижения веса в обязательном порядке.
  5. Не допускать травмирования суставов. Не допускайте ушибов и травм суставов и конечностей. Если все же произошла травматизация, отнеситесь внимательно к лечению и исключите любые физические нагрузки до полнейшего выздоровления.
  6. Общие рекомендации. Носите обувь на невысоком каблуке, которая не сдавливает ногу. Старайтесь не сидеть, положив ногу за ногу. После тяжелого рабочего дня эффективными будут упражнения, которые позволят снять статическое напряжение в суставах. Ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь режима сна и отдыха, исключайте стрессы – это поможет затормозить развитие патологического процесса и сохранить достойное качество жизни на долгие годы.

www.spina.co.ua