Профилактика артроза суставов


Лечение и профилактика Артроза народными средствамиАртроз — это заболевание суставов, которое возникает с естественным течение возраста каждого человека. Вылечить такое заболевание, как и старость, невозможно. Но если вовремя обратить внимание на процесс развития артроза, то можно значительным образом продлить «срок службы» суставов и не испытывать неприятностей, которые возникают при данном заболевании.

Артроз — это хроническое заболевание, которое проявляется волнообразным течением. Иногда болезнь может прогрессировать годами и даже десятилетиями, не давая о себе знать, а в некоторых случаях может развиваться за несколько месяцев до тяжелых стадий. Необходимо помнить несколько важных условий возникновения и течения данного заболевания.

Во-первых, артроз не образуется внезапно, за несколько дней или недель. Во-вторых, если артроз не лечить, его симптомы будут нарастать со временем, ухудшая качество жизни и в крайних случаях приводя к инвалидности или обездвиженности.

Какие существуют симптомы данного заболевания? Что нужно делать для того, чтобы ослабить процесс развития? Какие существуют народные средства, помогающие справится с этим недугом? Рассмотрим подробнее все эти вопросы.

Причины возникновения артроза


Причины возникновения артрозаСуществует две группы факторов, которые влияют на возникновение и развитие артроза:

  • Чрезмерная функциональная и механическая нагрузка на здоровый хрящ. Характер таких нагрузок может быть совершенно разный — бытовой, профессиональный, спортивный и так далее. Деформировать и перегружать суставы может и лишний вес. К данной группе относятся механические повреждения суставов.
  • Вторая группа факторов предусматривает возникновение артроза из-за имеющихся в суставах изменениях. Сюда можно отнести такие заболевания, как артриты, гемартрозы, хондрокальциноз, остеодистрофия, нарушения в работе эндокринной системы, наследственная предрасположенность.

Также большое значение как фактор возникновения артроза имеет активное старение хряща, вследствие которого происходят трансформации в синовиальной оболочке сустава. При таких трансформациях наблюдается уничтожение хрящевых клеток и повреждение структуры основного компонента.

При таких процессах наблюдается нарушение функциональности хряща, в котором появляются микротрещины. В дальнейшем нехватка амортизации хряща при давлении на кость вызывает уплотнение в области суставов с участками ишемии и склероза.

Симптомы и диагностика артроза


Симптомы и диагностика артрозаСуществуют симптомы, которые сопутствуют заболеванию на ранних и поздних стадиях. На ранних стадиях артроза наблюдаются такие явления:

  • После длительного покоя (после сна или отдыха) появляется чувство скованности в суставах;
  • Иногда суставы издают слышимый легкий хруст;
  • При физических нагрузках возникают слабо выраженные болевые ощущения;
  • В местах поражения сустава наблюдается локальная мышечная слабость.

В период прогрессирования заболевания и на его поздних стадиях могут наблюдаться такие симптомы:

  • Боли в суставах, которые усиливаются в ночное время;
  • Изредка может блокироваться сустав из-за микроскопических обломков хряща и кости. Также наблюдаются сильные боли;
  • Ближе к вечеру наблюдается увеличение дискомфорта и болевых ощущений;
  • Возникает деформация и нестабильность суставов;
  • В неподвижном состоянии может наблюдаться отек конечности ниже сустава.

Для проведения диагностики необходимо рентгенологическое и ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная томография. Данные процедуры помогут определить стадию развития заболевания, размер суставной щели, наличие остеофитов, толщину и степень изношенности хрящевой ткани. В некоторых случаях может назначаться проведение артроскопии и анализа суставной жидкости. Это необходимо для того, чтобы диагностировать вторичный воспалительный процесс и назначить более точное и правильное лечение.

Лечение артроза народными средствами


припарка из березовых листьевАртроз невозможно вылечить. По крайней мере, официальная медицина еще не знает способов купирования патологических процессов хрящевой ткани. Если это заболевание уже появилось, то можно применять средства народной медицины только для снятия симптомов и ослабления болевых ощущений. Рассмотрим наиболее действенные рецепты народной медицины для лечения артроза:

  • Хорошим средством для лечения артроза является припарка из березовых листьев. Для ее приготовления необходимо собрать березовые листья (лучше всего, если они будут собраны весной) и пропарить их. После этого листья можно сложить в холщовый мешок и надеть на место, где наблюдается артроз. Сверху нужно затянуть целлофаном. Данная процедура делается на ночь. Если все правильно сделано, то человек начинает сильно потеть и много пить.
  • Все симптомы артроза пропадут в течение недели, если использовать следующий рецепт: нужно найти в лесу 3-4 крупных мухомора, помыть их и нарезать небольшими ломтиками.

    тем грибы нужно залить 500-700 мл водки и поставить в сухое и темное место на три недели. После того, как настойка будет готова, ее необходимо процедить и использовать по назначению. Нет, не есть. Два раза в день (утром и перед сном) нужно натирать места, на которых локализуется артрозом. Курс лечения длится в течение недели, максимум — 10 дней.
  • Горсть цветков лютиковДля приготовления компресса нужно взять 15 мл пятипроцентного раствора йода, 7-12 мл десятипроцентного нашатырного спирта, 100 гр цветочного меда (можно высокогорный) и 30 гр глицерина. Все тщательно перемешать и оставить настаиваться в темном и прохладном месте на 10 дней. Перед тем, как делать компрессы с использованием данного средства, необходимо предварительно взболтать его и немного подогреть. После этого салфетка или марля смачивается в жидкости и наносится на сустав, поврежденный артрозом. Сверху накладывается целлофановый пакет и наматывается шарф. С таким компрессом нужно ложиться спать. Процедура повторяется ежедневно перед сном в течение двух недель.
  • Есть еще одно народное средство, которое позволяет эффективно справляться с болями при артрозе. Несмотря на свою простоту, оно достаточно эффективное. Горсть цветков лютиков необходимо перетереть до состояния кашицы, чтобы они дали сок. После этого их необходимо приложить к воспаленному суставу, накрыть целлофановым пакетом. Данный компресс должен держаться не менее двух часов. Если после такого компресса образуется небольшой ожог, то не стоит беспокоиться — через несколько дней он сойдет, а вместе с ним пройдут и боли от артроза.

  • Если при артрозе присутствуют сильные боли, можно сделать ванны из сенной трухи. Несколько горстей трухи нужно залить кипятком, накрыть и дать остыть до температуры 40-50 градусов. После этого отвар можно перелить в небольшую ванночку и погружать в него места, которые повреждены артрозом. Продолжительность таких ванн должна быть не менее 30 минут.
  • приготовление настоя из сырого картофеляОдин из самых простых и доступных средств — это приготовление настоя из сырого картофеля. Необходимо две-три небольшие картофелины мелко натереть на терке и залить 200 граммами кефира. Схема применения достаточно проста: первые десять дней нужно прикладывать настой ежедневно, следующие десять дней — прикладывать настой через день, последние десять дней — делать компрессы из настоя раз в 2-3 дня. Лечение с помощью данного средства занимает месяц, но боли, которые были при артрозе, пропадут после курса лечения надолго.

Профилактика артроза

Специальных профилактических средств данного заболевания не существует, а его появление нельзя предусмотреть. Но в качестве общих рекомендаций, которые продлят «срок годности» суставов, можно отметить следующие:

  • Стараться не допускать механических повреждений суставов;
  • Своевременно лечить заболевания суставов, чтобы в дальнейшем они не привели к развитию артроза;
  • Стараться избегать деформации и перегрузки суставов.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете продлить жизнь своим суставам и значительно снизить вероятность появления артроза.

medtravi.com

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ СОЛЕЙ КАЛЬЦИЯ НА ХРЯЩАХ

  1. Неправильное питание.
  2. Малоподвижный образ жизни.
  3. Воспаление в суставах (артрит).
  4. Переломы или травмы.
  5. Ожирение.
  6. Инфекция в суставах.
  7. Наследственная предрасположенность.
  8. Неправильное развитие ткани (дисплазия).
  9. Нарушения обмена веществ.
  10. Нарушения работы эндокринной системы.
  11. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
  12. Гормональный дисбаланс.
  13. Старость.
  14. Переохлаждение организма.

Хочу отметить, что коварность артроза заключается в том, что он разрушает суставы годами у большинства пациентов (хотя бывают случаи, когда к врачу обращаются и молодые люди).

На начальном этапе большинство пациентов не обращают внимания на симптомы болезни. Но со временем ситуация кардинально меняется. Человек все чаще и чаще начинает испытывать боль при движении.

Самочувствие зависит от степени повреждения сустава. Специалисты выделяют четыре степени артроза. Давайте более детально ознакомимся с ними.

СТЕПЕНИ АРТРОЗА

  1. Первая степень артроза.
  2. При первой стадии развития заболевания больной почти не чувствует никаких симптомов. Температура тела находится в пределах нормы. Отечности нет, не меняется цвет кожи, при рентгене не видно никаких изменений в тканях. Человек может чувствовать только слабое покалывание в воспаленном суставе и кратковременную боль. Легко поддается лечению на этой стадии.

  3. Вторая степень артроза.
  4. На второй стадии артроза пациент уже испытывает при движении боль в воспаленном суставе. Наблюдается отчетливо хруст в суставе. Человек чувствует постоянно усталость в ногах, становится раздражительным, ощущает дискомфорт в области воспаленного сустава. При обследовании заметны начало изменений в суставах.

    На этом этапе происходит разрушения тканей в суставах. С каждым днем становится все тяжелее и больнее любая физическая нагрузка.

  5. Третья степень артроза.

  6. На этой стадии продолжаются разрушительные процессы и деформация пораженных суставов. Пациент чувствует резкую боль в воспаленных тканях даже тогда, когда ничего не делает (без физических нагрузок). Появляется припухлость и покраснение в области воспаления. Поднимается температура.

    Усиливается чувствительность к погодным условиям. Возможен полный отказ функционирования сустава — человек теряет возможность двигаться и становится инвалидом.

  7. Четвертая степень артроза.
  8. Пиком заболевания считается четвертая стадия. Пациент испытывает мучительные боли в области суставов постоянно. Не могут помочь даже сильнодействующие обезболивающие. На этой стадии в суставах уже прошли разрушительные процессы. Человек теряет способность передвигаться.

    Многие специалисты советуют на этой стадии удалять пораженный сустав и ставить искусственный.

    Процедура эта называется эндопротезирование. При этом происходит замена поврежденных тканей на пластиковый или механический эндопротез.

    Я не буду в этой статье описывать более детально эту процедуру, скажу только что лучше болезнь не запускать и лечить на ранних стадиях. Чем раньше Вы обнаружите заболевание и приступите к лечению тем легче и эффективнее будет проходить выздоровление.

Мы с Вами изучили что из себя представляет этот недуг, а теперь давайте рассмотрим вопрос профилактики артроза. Для того чтобы не допустить разрушения суставов необходимо соблюдать простые рекомендации. Привожу их перечень .

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ АРТРОЗА


  1. Необходимо вести здоровый образ жизни.
  2. Ведение здорового образа жизни укрепит Ваш организм, улучшит состояние хрящей, суставов и костей. Необходимо отказаться от спиртного и курения. Побольше времени нужно дышать свежим воздухом, поменьше стрессов и переживаний. Побольше хорошего настроения и позитива.

  3. Необходимо не допускать переохлаждения.
  4. Запомните — холодная погода враг суставов человека. Нужно всегда помнить об этом и не допускать их переохлаждения.

  5. Соблюдение правильного питания.
  6. Для профилактики артроза большое значение имеет рацион питания. Следует отказаться от употребления майонеза, копченостей, полуфабрикатов, колбас, жареного, мучного. Рекомендуется свести к минимуму употребления помидоров, перца и острых приправ. Желательно отказаться от походов в рестораны быстрого питания (фаст-фуды), а переключится на домашнюю кухню.

    Пища должна быть максимально полезной для организма . Овощи и фрукты — залог здоровья и долголетия. Необходимо много кушать фруктов и овощей для хорошего самочувствия. Это способствует нормализации обмена веществ, полному насыщению клеток организма макро и микроэлементами, витаминами.

    Специалисты рекомендуют употреблять рыбу и мясо приготовленные на пару. В рыбе имеется множество веществ, которые способны восстанавливать хорошее состояние суставов и костей. В жирной рыбе имеется полинасыщенные кислоты Омега-3, которые улучшают хрящевую ткань, уменьшая в ней воспалительные процессы.


    Рекомендуется употреблять гречневую кашу, которая содержит в себе много полезных веществ таких как : фосфор, кальций, медь, цинк и комплекса витаминов.

    Большое количество положительных отзывов и о гранатовом соке. Именно в гранатовом соке имеются вещества которые снимают воспалительные процессы в суставе. Отличное средство для профилактики артрита и артроза. Всего три столовых ложки в день гранатового сока и Вы сможете улучшить свое самочувствие. Пить сок нужно каждый день.

    Для приготовления блюд (например различных салатов) необходимо использовать исключительно нерафинированное растительное масло. Полезным считаются масла : льняное и оливковое. Многие специалисты советуют кушать арбузы, курагу, бананы. Бананы и курага содержат калий (кушайте в меру).

    Важно соблюдать обильное питье. Пить именно чистую воду, нельзя лимонад или квас. Вода вымывает из клеток организма шлаки и токсины.

  7. Нельзя допускать ожирения.
  8. Специалистами было проведено много исследований и доказано, что тучные люди намного чаще болеют заболеваниями, связанными с суставами. Дело в том, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы, чем усиливает деструктивные процессы в них.

    Рекомендуется контролировать свой вес для того, чтобы не допустить лишнюю массу тела. Занятия спортом и правильная диета смогут помочь Вам сохранить стройную фигуру и здоровые суставы на долгие годы.

  9. Нельзя допускать сильных нагрузок суставов.
  10. Очень важное правило. Старайтесь избегать любых сильных нагрузок суставов, их травм, потому что это приведет к возникновению осложнений на старости лет. Не поднимайте тяжести, берегите свой организм.

  11. Применения упражнений для профилактики артроза.
  12. Движение — это залог долголетия и крепкого здоровья. Человек, который ведет неактивный образ жизни рискует приобрести кучу болячек на старости лет, в том числе и в опорно — двигательной системы. Специалисты советуют обязательно заниматься физической зарядкой, вести активный образ жизни.

    Но людям, которые имеют проблемы с суставами следует подбирать щадящий режим выполнения упражнений. Главное правило — нельзя доводить себя упражнениями до боли в суставах. Боль в суставах — это сигнал организма, что происходит разрушение тканей и хрящей.

    Много кто совершает ошибку делая большую нагрузку на свои суставы при занятии спортом. В итоге суставы разрушаются. Хороший этому пример можете наблюдать в спорте, где многие спортсмены страдают от заболеваний суставов.

    Когда в человека начинается артроз при сильных физических нагрузках происходит быстрое разрушение пораженного сустава. Движения в суставе должны быть, но они должны быть щадящими. Потому что без движения сустав разрушается еще быстрей. При этом следует помнить, чтоб не нанести вред своим суставам упражнения выполняются не создавая нагрузку на сустав, долгое время ( от одного часа) и с небольшой амплитудой.

    Благодаря щадящим упражнениям к суставам будет доставляться питательные вещества , будет налажена циркуляция синовиальной жидкости, что приведет к восстановлению и укреплению разрушенных тканей в них. Вот универсальные из упражнений, которые хорошо себя зарекомендовали и которые можно делать для профилактики.

    Упражнение для профилактики коленных суставов.

    Для выполнения этого простого упражнения необходимо сесть на стул, так чтобы ноги свободно свисали вниз. Суть упражнения заключается в плавном покачивании ногами вперед — назад. Траектория движений — небольшая. Человек не должен испытывать никаких болей при этом. Упражнение делается утром, в обед и вечером, перед сном.

    Время выполнения — до пяти минут на начальном этапе. Со временем время выполнения движений увеличивается до часа. Его можно делать как дома так и на работе.

    Упражнение для профилактики тазобедренных суставов.

    Для выполнения упражнения нужно сесть на стул,ноги необходимо плотно поставить на пол. Колени должны быть на ширине плеч. В течении пяти минут необходимо разводить и сводить колени на сантиметр. Руками желательно зафиксировать коленные чашечки. Постепенно время выполнения увеличивается (можно увеличить до часа). Главное правило — не должно быть никакой боли при выполнении.

    Это простое но эффективное упражнение можно делать как дома, так и на работе. Благодаря выполнению Вы сможете улучшить циркуляцию синовиальной жидкости к тазобедренным суставам, что благоприятно влияет на их функциональность.

    Упражнение для профилактики голеностопных суставов.

    Это простое упражнение также делается сидя на стуле. Ноги ставим плотно на пол, они должны быть на ширине плеч. Необходимо поочередно поднимать пятки обеих ног от пола. Расстояние должно быть 2 сантиметра ( от пятки к полу). После этого нужно поочередно опускать пятки. Отдых 5 секунд после каждого движения пяткой.

    Упражнение выполняется от 5 — ти минут и увеличивается со временем до 1 — го часа. Хорошо подходит для восстановления функций голеностопных суставов.

    Упражнение для профилактики суставов пальцев ног.

    Очень простое и эффективное упражнение, при котором нужно сесть на стул и поставить стопы ног ровно на пол. Суть упражнения заключается в поджимании пальцев ног. Важно чтоб человек расслабил пальцы обеих ног. Главное правило — Вы не должны чувствовать никакой боли и дискомфорта.

    Простое и легкое поджатие пальцев способствует выздоровлению поврежденных суставов и улучшению их функциональности.

Делаем выводы:

Важно не допустить прогрессирования болезни. Для этого рекомендуется вовремя обращать свое внимание на симптомы в суставах при движении. Артроз хорошо лечится на ранних стадиях и плохо на поздних. Чем раньше Вы начнете лечение тем лучше. Третья и четвертая степень артроза считается запущенной, очень тяжело поддающейся лечению.

Необходимо придерживаться простых рекомендаций, которые помогут сохранить Ваши суставы здоровыми на долгие годы.

Благодаря простым и эффективным упражнениям, которые можно выполнять как дома так и на работе возможно укрепить свои суставы, восстанавливая их работу. Самое главное — при выполнении их человек не должен чувствовать никакой боли.

Важно вовремя обратиться за консультацией к врачу-ревматологу для сдачи анализов по состоянию своих суставов. Только специалист сможет подобрать грамотное медикаментозное лечение с учетом индивидуальных особенностей Вашего организма.




РЕКЛАМА



beregite-zdorovje.ru

О болезни

Артроз – это дегенеративное заболевание суставов, характеризующееся развитием дистрофических патологий внутри отдельного сочленения. Как правило, заболевание формируется у людей после 40 лет. Однако были установлены случаи развития данного поражения у маленьких детей, у которых зачастую причиной артроза выступал генетический фактор.

Артроз сопровождается такими процессами:

  • Разрушение хрящевой ткани сустава, смягчающей трение костей при движении;
  • Воспаление суставной капсулы;
  • Деформирующие изменения костных эпифизов, представляющих строение самого сочленения.

Локализация повреждения

Наиболее часто артроз поражает крупные суставы, такие как:

  1. Коленный сустав (гонартроз);
  2. Тазобедренный (коксартроз);
  3. Плечевой;
  4. Голеностопный;
  5. Суставов позвоночного столба (спондилоартроз).

Реже артроз локализуется в области мелких сочленений, например, межфаланговых и первых плюснефаланговых (большого пальца стопы).

Типы развития болезни

В зависимости от природы возникновения артроз бывает 2 типов:

  • Первичный тип (формируется как самостоятельное заболевание по ряду причинных факторов, вызывающих патологическое изменение целостности сустава);
  • Вторичный тип (формируется на фоне провоцирующих заболеваний или прочих факторов).

Причины

Развитию первичного артроза способствуют такие факторы:

  1. Избыточный вес (чем больше вес человеческого тела, тем больше нагрузка на суставы, особенно на сочленения нижних конечностей);
  2. Наличие вредных привычек (к примеру, курение, алкогольная зависимость, неумеренное вредное питание):
  3. Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических нагрузок);
  4. Длительное обездвиживание сустава (например, при лежачем образе жизни инвалида);
  5. Наследственность (генетически человеку передаются заболевания, предрасполагающие травмы или нарушение хрящевой целостности, что в дальнейшем приводит к развитию артроза):
    • Дисплазия;
    • Плоскостопие;
    • Гипермобильность суставных сочленений.

Вторичный тип развития болезни могут вызывать такие нарушения:

  • Получение механических травм конечностей;
  • Болезни суставов (например, септический или ревматоидный артрит, синовит, некроз мягких либо костных тканей сочленения);
  • Расстройство обменных процессов организма или отдельного сочленения (дефицит полезных веществ или излишек какого-то компонента в тканях сустава вызывает развитие воспалительной реакции);
  • Болезни аутоиммунного происхождения (подагра, ревматизм, псориаз);
  • Заболевания кровеносных сосудов (варикоз, атеросклероз сосудов ног).

 

Клиническая картина

Артроз характеризуется такими симптомами:

  • Боль пораженного сустава (усиливается при нагрузке, а в состоянии покоя стихает);
  • Снижение природных функций подвижности;
  • Формирование суставного синдрома в виде воспалительной реакции (покраснение, чувствительность к прикосновениям, отечность);
  • Образование характерных остеофитов вокруг больного сочленения;
  • Специфические «щелчки» при движении суставом;
  • Атрофия мышц;
  • Деструктивные деформации формы сочленения на поздних стадиях развития.

prichiny-artroz

Лечение

Успех терапии зависит от своевременно начатого лечения и соблюдения всех рекомендаций лечащего специалиста ревматолога или ортопеда.

Лечение артроза основывается на применении таких подходов терапии:

  1. Медикаментозное лечение;
  2. Оперативное вмешательство;
  3. Применение методов физиотерапии;
  4. Использование средств народной медицины;
  5. Соблюдение курса ЛФК и массажа;
  6. Выполнение мероприятий профилактики артроза.

При диагнозе артроз лечение и профилактика устанавливается комплексно для достижения максимального положительного результата.

Медикаментозное лечение

Для лечения артроза суставов принимают такие средства:

  1. Нестероидные противовоспалительне средства (принимаются на 1-2 стадии развития болезни в качестве симптоматического лечения для устранения болевых ощущений):
    • Диклофенак;
    • Аспирин;
    • Индометацин.
  1. Гормональные средства обезболивающего действия (кортикостероиды применяются на 3-4 стадии развития болезни, когда симптоматика приобретает более выраженную интенсивность):
    • Дипроспан;
    • Гидрокортизон.
  1. Препараты для расширения сосудов (способствуют нормализации поступления полезных веществ в ткани сочленения):
    • Трентал;
    • Берлитион.
  1. Хондропротекторы (регенерируют пораженные хрящевые клетки, восстанавливая целостность тканей хряща, однако прием эффективен только на 1-2 стадии артроза, когда хрящи еще могут восстановиться):
    • Глюкозамин;
    • Терафлекс;
    • Хондроитин.

artroz-nizhnih-konechnostej-lechenie-16_6_1

Профилактика

Меры профилактики помогут предотвратить развитие необратимых осложнений при уже диагностированном артрозе, который может привести к инвалидности.

Учитывая то, что аналогичное заболевание протекает с так называемыми приступами и периодами ремиссии, соблюдение методов профилактики поможет продлить термин ремиссии или добиться подобного состояния на постоянной основе.

Профилактика артроза суставов предусматривает несколько мероприятий:

  • Правильный режим питания;
  • Витаминотерапия;
  • Лечебная гимнастика;
  • Массаж;
  • Закаливание;
  • Санаторно-курортное лечение.

Диетическое питание

Диета в качестве профилактики поможет не только снизить вероятность развития артроза с помощью снижения лишнего веса, то есть неумеренной нагрузки на суставы, но и поможет напитывать ваш организм только полезными компонентами для полноценно функционирования опорно-двигательного аппарата.

Питание должно основываться на таких принципах:

  1. Суточное потребление и расход калорий должны ровняться (при малоподвижном или лежачем образе жизни потребление должно быть меньше);
  2. Откажитесь от употребления вредной пищи быстрого приготовления (например, сосиски, фаст-фуд, копчености);
  3. Ограничьте потребление кондитерских изделий и сладостей;
  4. Включайте в свой рацион как можно больше овощей, фруктов (на здоровье суставов положительно влияют яблоки, малина, абрикосы, клюква);
  5. Включите в свое ежедневное меню молочную и кисломолочную продукцию (предупреждает развитие артроза сыр, творог, кефир);
  6. Для профилактики развития поражения суставов можно употреблять холодец или заливное из рыбы, мяса (целостность тканей сустава восстанавливают, укрепляют хрящи и желатин).

vitaminy-artroz

Витаминотерапия

Профилактика артроза включает прием следующих групп витаминов:

  • Витамин Е (активизирует синтез хрящевых клеток, предотвращает развитие разрушительного процесса внутри сустава);
  • Витамин С (способствует полноценному вырабатыванию новых клеток хрящевой ткани);
  • Витамин D (съедая 1 яйцо каждые 2-3 дня, вы сможете обеспечивать свой организм необходимым запасом витамина D, замедляющего формирование дегенеративных процессов сочленения);
  • Кальций (укрепляет суставы и кости, предотвращая получение травм и прочих повреждений).

vitaminy_2_25113239-523x410

Санаторно-курортное лечение

В качестве профилактики рецидивов острых приступов артроза пациентам с данным диагнозом рекомендуют периодически посещать санаторно-курортные зоны, предназначены именно для таких «отдыхающих».

В подобных учреждениях проводят следующие профилактические процедуры:

  1. Пелоидотерапия (сеансы терапии с применением лечебной грязи повышают работу защитных систем человека к бактериям различного типа, улучшают регенерацию тканей хрящевых оболочек, восстанавливают здоровый кровоток в суставах);
  2. Диадинамотерапия (процедура проводится с целью улучшения кровоснабжения мышечных тканей, связок, прилегающих к поврежденному артрозом сочленению);
  3. Амплипульстерапия (в основе данной терапии лежит использование синусоидального тока, которые воздействуют на нервные окончания сустава, тем самым снимают болевой синдром при артрозе).

Массаж

Эффективным методом профилактики развития артроза является массаж. Однако следует помнить, что данная методика терапии может применяться только на стадии ремиссии, во время острого периода массаж может только усугубить положение больного.

Профилактика артроза предусматривает массаж таких зон тела:

  • Мышечной ткани и прилегающих сухожилий к больному сочленению;
  • Симметричный здоровый сустав (массирование здорового сочленения способствует восстановлению нормального кровотока в ткани больного сустава, активизируя рефлексные моторики);
  • Область пораженного сочленения.

Массаж положительно воздействует на здоровье пациента, а также способствует рассасыванию образовавшихся скоплений продукта воспалительной реакции вокруг пораженного сустава. Также массаж нормализует кровоток, снимает болевые ощущения, восстанавливает двигательные функции сочленения.

О профилактики артроза можно узнать также из следующего видео:

Будьте здоровы!

travmapedia.ru

Другие рекомендации

Немаловажным фактором профилактики является правильный режим дня. Постоянные недосыпания, переедания и редкие прогулки на воздухе весьма негативно сказываются на состоянии всего организма и на суставах в частности. Сам того не замечая, человек медленно но регулярно теряет свое здоровье.

  1. Сну должно отводиться не менее 7-8 часов в сутки. Вставать лучше раньше и не засиживаться за полночь.
  2. Питаться нужно регулярно и правильно.
  3. Ежедневно следует совершать пешие прогулки на воздухе.
  4. Нужно стараться держать в норме свой эмоциональный настрой.

При соблюдении всех этих условий многие заболевания «пройдут мимо», а некоторые, уже существующие, исчезнут.

профилактические меры при атрозеСуставам необходимо тепло, не зря же бабушки, сидящие на лавочках, даже летом не расстаются с теплыми носками и гамашами. Старое поколение знает на собственном опыте, что суставы холод не любят. Хорошо сохранять тепло можно при помощи наколенников. Их можно изготовить самостоятельно (для этого понадобится собачья шерсть) или приобрести в магазине.

Существуют наколенники спортивные, которые не только согревают сустав, но и фиксируют колено, поддерживая его.

Суставы следует оберегать от какого-либо рода травм. Профессиональным спортсменам хорошо известно, что такое посттравматический артроз. Чрезмерные нагрузки на тренировках неизменно приводят к микротравмам суставов, растяжениям, частичным или полным разрывам связок.

Пока человек находится в отличной физической форме, тонус мышечной ткани позволяет надежно фиксировать сустав, поэтому проблемы зачастую просто незаметны. Но после завершения спортивной карьеры мышечный каркас значительно слабеет, в суставах появляется разболтанность, появляются ноющие боли и крепитация.

Болевые ощущения при посттравматическом артрозе суставов наиболее интенсивные. Именно поэтому нужно беречь свои сочленения от любых травм и чрезмерных нагрузок.

Соблюдение этих рекомендаций позволит по прошествии многих лет уберечь свои суставы от артроза и многих других проблем.

Режим питания при артрозе суставов

диета при артрозеВ профилактические меры артроза входит соблюдение правильного питания: рацион должен быть сбалансированным, а принимать пищу следует небольшими порциями 4-5 раз в день. Это обусловлено тем, что хрящевая ткань остро реагирует на ту пищу, которую употребляет пациент.

К сожалению, современные продукты стали менее полезны, а некоторые из них даже очень вредны – их качество просто ужасающее. В середине прошлого столетия человечество не знало проблем с метаболизмом. Количество людей, страдающих ожирением, было намного меньше, а о суставных заболеваниях упоминалось гораздо реже.

Сегодня люди питаются преимущественно мясной продукцией, нашпигованной химией, посещают рестораны быстрого питания, приобретают еду с красителями ароматизаторами и консервантами. Вот почему диета при артрозе входит в обязательный комплекс профилактических мероприятий.

Для составления правильного рациона нужно обращаться к диетологу.

Препараты группы хондопротекторов

Хондопротекторы – это лекарственные средства, которые применяются не только для лечения патологий суставов, но и для профилактики. Единственное условие – назначаться препараты должны только ревматологом, самолечение в данном случае недопустимо.

  1. К первому поколению хондопротекторов относятся румалон и алфлутоп.
  2. Ко второму – гиалуроновая кислота и хондроитина сульфат.
  3. Третье поколение – гидрохлорид и хондроитина сульфат.

Однако отзывы о хондопротекторах весьма неоднозначные. Некоторые медики утверждают, что эти препараты вообще бесполезны. Единого мнения по этому вопросу сегодня не существует. Многие пациенты при комбинировании хондопротекторов, массажа, физиотерапии и лечебной гимнастики отмечали положительную динамику. Другим же они не помогли.

Может проблема состоит в том, что не все больные соблюдают рекомендации относительно приема препаратов. Лечиться хондопротекторами нужно довольно долго и, заметив улучшения, нельзя прекращать лечение.

Из всех лекарственных препаратов, которые используются для лечения артрозов, хондопротекторы все таки приносят максимальную пользу и не вызывают никаких побочных эффектов.

Поэтому эти лекарства включены в комплексный курс профилактики суставных заболеваний.

Трость

трость при артрозеЛюди, страдающие артрозом нижних конечностей, при ходьбе обязательно должны пользоваться тростью. Это нехитрое приспособление принимает на себя до 40 % нагрузок, поэтому является дополнительной мерой лечения артроза суставов ног.

При выборе трости необходимо исходить из роста пациента. Для того чтобы она соответствовала, больной должен встать прямо, опустить вниз руки и вымерять расстояние, которое образуется между запястьем и полом. Для более точных измерений лучше всего воспользоваться помощью другого человека или подойти к дверному косяку и сделать карандашом небольшую заметку.

Получившаяся длина и есть размер нужной трости. При покупке нужно обратить внимание на набалдашник, он должен быть резиновым, поскольку этот материал предотвращает скольжение трости и создает дополнительную амортизацию.

sustav.info

Традиционное лечение

Doctor Examining Male Patient With Knee Pain

Для эффективной терапии дегенеративно-дистрофического поражения суставов используют весь арсенал медикаментозных, физиотерапевтических, ортопедических и хирургических средств. Следует отметить, что большое значение в лечении и профилактики артроза придаётся подбору оптимального двигательного режима и нормализации массы тела. Традиционная терапия включает следующие методы:

  • Симптоматическое лечение.
  • Приём хондропротекторов.
  • Местная терапия.
  • Физиотерапия.
  • Оперативное лечение.

Симптоматическая терапия

В большинстве случаев причиной болей при артрозе считается реактивное воспаление синовиальной оболочки сустава. Поэтому вполне обосновано для подавления болевого синдрома и воспалительного процесса назначают нестероидные противовоспалительные средства. Чаще всего применяют стандартные лекарственные препараты из группы НПВС:

  • Диклофенак.
  • Вольтарен.
  • Кетопрофен.
  • Напроксен.
  • Ортофен.
  • Наклофен.
  • Нимесил.

При выборе препарата отдаёт предпочтение тем лекарствам, которые достаточно эффективны, безопасны и доступны для основной массы населения. В то же время продолжительный приём НПВС может спровоцировать развития серьёзной патологии желудочно-кишечного тракта в виде эрозий и язв. Для профилактики подобных осложнений могут назначить Омепразол, Фамотидин, Ранитидин и т. д.

Настоятельно рекомендуется не комбинировать различные виды нестероидных противовоспалительных средств, поскольку это не даст усиления терапевтического эффекта, а лишь значительно повысить риска развития побочных реакций.

Хондропротекторы

alflutop-ukoly

В настоящее время для восстановления хрящевой ткани и предотвращения развития патологических изменений в суставах успешно применяют хондропротекторы. На ранних стадиях заболевания эти лекарства эффективно сдерживают прогрессирование дегенеративно-дистрофического процесса. Вместе с тем на 3-ей и 4-й стадиях болезни хондропротекторы оказываются мало чем полезными. Какие лекарственные препараты обычно могут назначить:

  • Хондроксид.
  • Структум.
  • Стопартроз.
  • Терафлекс.
  • Алфлутоп.
  • Пиаскледин.

Большинство хондропротекторов хорошо переносятся пациентами. Однако, к сожалению, их нельзя принимать во время периода вынашивания ребёнка и грудного вскармливания. Их отличительная особенность заключается в том, что терапевтический эффект наступает в среднем через 3–4 недели после начала лечения. В то же время они ещё продолжают действовать на протяжении 2–5 месяцев после завершения хондропротекторной терапии.

Протезы синовиальной жидкости

fermathron-with-uk-1

Каждый специалист вам скажет, что без синовиальной жидкости нормально функционировать сустав не может. В качестве заменителей синовиальной жидкости используют следующие виды препаратов:

  • Ферматрон.
  • Дьюралан.
  • Гиалуром.
  • Остенил.
  • Синвиск.

Все эти лекарства улучшают свойства синовиальной жидкости, одновременно подавляя воспалительные и разрушительные процессы в суставном хряще. В среднем терапевтический курс может включать до 5 внутрисуставных инъекций. Рекомендуется проводить до двух курсов в год. Показанием к повторной терапии препаратов на основе гиалуроновой кислоты является усиление болевого синдрома и выраженное ограничение функциональности поражённого сустава.

Только лечащий врач может определить целесообразность назначения того или иного лекарственного средства.

Местная терапия

Редко какое лечение артроза обходится без применения локальной терапии. К внутрисуставному введению глюкокортикостероидов прибегают при хроническом воспалении синовиальной оболочки сустава и отсутствии должного обезболивающего эффекта от приёма НПВС. Чаще всего назначают Дипроспан, Гидрокортизон, Дексаметазон и др. В течение года допускается 3–4 укола глюкокортикостероидов внутрь сустава. Перерыв между инъекциями составляет примерно 90 дней.

Если нет противопоказаний, задействуют компрессы с димексидом и другими обезболивающими лекарствами. Для достижения необходимого эффекта назначают 10–12 процедур. Не исключён вариант продления терапии или повторений курсов. Кроме того, чтобы снизить боль и дозировку назначенных НПВС, применяют различные обезболивающие мази, гели или кремы (Фастум, Бутадион, Кеторол, Флексен, Пироксикам и др.).

Физиотерапия

fizioterapiya_kolena_1-e1419924723346

На всех этапах дегенеративно-дистрофического заболевания суставов можно использовать различные физиотерапевтические процедуры. Основные методы физиотерапии способствуют ликвидации болей, возникающих вследствие нагрузки на сустав, уменьшению воспаления и улучшению восстановления хрящевой ткани. Какие физиопроцедуры применяются при артрозе:

  • Электромагнитное поле.
  • Магнитотерапия.
  • Ультрафиолетовое облучение.
  • Электрофорез.
  • Ультразвук.
  • Индуктотермия.
  • Инфракрасная лазеротерапия.
  • Бальнеотерапия.
  • Грязевые аппликации.

Физиотерапия также может быть использована для профилактики артроза. Например, ультразвуковая терапия, сероводородные и радоновые ванны предупреждают патологические изменения в суставных хрящах.

Лечебная физкультура

Основная задача лечебной гимнастики – это восстановление функции поражённых суставов, укрепление мышечно-связочного аппарата и предотвращение прогрессирование заболевания. Рассмотрим примерный комплекс упражнений, который можно использовать в качестве профилактики и лечения наиболее частой локализации артроза – коленного сустава:

  • Берём стул. Становимся позади спинки стула. Немного сгибаем левую ногу в коленном суставе. Правой ногой делаем шаг назад. Затем стопа этой ноги опускается вниз. При этом движении возникает напряжение в мышцах голени. В этом положении следует находиться в течение 15 секунд. Повторяем несколько раз и меняем ногу.
  • Садимся на стул. Ноги разгибаем в коленях, и удерживаем их прямыми впереди себя. Достаточно удерживать ноги около 5–7 секунд. Если выполнить тяжело, можно делать упражнение, выпрямляя только одну ногу. Делайте по 10–12 повторений. При хорошем самочувствии и отсутствии боли можно увеличивать количество подходов.
  • Стоим спиной к стене. Делаем небольшой шаг вперёд. Спина прижата к стене. Опускаемся вниз до полуприседа. Стараемся продержаться в этом положении 5–7 секунд. Затем медленно поднимаемся. Спина при этом не отрывается от стены. Статическую нагрузку (удерживание положения в полуприседе) увеличивайте постепенно.
  • Идеальным упражнением для разработки коленных суставов считаются обычные приседания. Оптимальное количество приседаний индивидуально в зависимости от состояния пациента и тяжести болезни.
  • Ложимся на пол. Поднимаем ноги вверх и выполняем движения, напоминающие езду на велосипеде. Упражнение делать в течение 20–30 секунд. Затем небольшой отдых и ещё один подход. Если позволяет физическая подготовка, увеличивайте время выполнения упражнения и количество подходов.

На любой стадии артроза вне обострения полезными будут занятия лечебной гимнастикой, которые помогут восстановить функциональность суставов.

Оперативное лечение

1b7f379044ce31dcbd4493f87ee95987

Как показывает клиническая практика, не всем пациентам удаётся справиться с болезнью консервативными методами. Если стандартная терапия не приносит желаемого результата, и наблюдается тяжёлое поражение суставов, ведущее к инвалидизации, показано хирургическое лечение. Многим пациентам с тяжёлыми деформациями крупных суставов рекомендуют проводить эндопротезирование. Эффективность замены поражённого сустава на искусственный составляет более 70%. Большинство пациентов после эндопротезирования ощущает существенное улучшение качества жизни.

Народная медицина

Трудно не признать тот факт, что за последние годы резко выросла популярность применения народных средств в лечении различного рода заболеваний, включая артроз. Сегодня без особого труда можно найти массу народных рецептов компрессов, мазей, настоек и т. д. Перечислим самые распространённые:

  • Компресс из глины. Смешиваем глину и воду в такой пропорции, чтобы получить однородную массу. Далее, кладём её на небольшой кусок ткани. Глиняный компресс ставим на поражённый сустав. Длительность процедуры может достигать около часа полтора. Положительный эффект заметите через 5–7 дней.
  •  Капустно-медовый компресс. Пользуется особой популярностью, поскольку достаточно просто делается и применяется. Перед отходом ко сну берём 3–4 капустных листа. С одной стороны необходимо смазать их мёдом и приложить к больному суставу. Чтобы усилить эффект от компресса, можно обернуть сустав полиэтиленом и тёплой тканью. Лучше всего делать компресс на ночь.
  • Овсяный компресс. Берём стакан овсяной крупы и варим на протяжении 8 минут. Воды понадобится меньше, чем при обычной готовке, чтобы получилась достаточно вязкая каша. По окончании варки, даём каше остыть. Далее, располагаем овсянку на плотную ткань. И компресс готов к применению. Кроме того, дополнительно рекомендуется обмотать поражённый сустав полиэтиленом и шерстяным шарфом.
  • Компресс из хрена. Корни хрена необходимо измельчить. Заливаем их водой и кипятим несколько минут. Затем равномерно располагаем хрен на натуральной ткани, которую прикладываем к больному суставу. Компресс ставят примерно на 2 часа.
  • Масляная растирка из чистотела. Листья и стебли лекарственного растения следует мелко нарезать. Берём 3 столовые ложки чистотела, и высыпаем его в небольшую банку. Туда заливаем 200 мл растительного масла. Настаиваем в течение 14 дней. Затем процеживаем. Эту масляную растирку из чистотела можно использовать в качестве наружного средства трижды в сутки в течение месяца.
  • Растирка из одуванчиков. Найдите бутылку, банку или любую другую ёмкость из непрозрачного стекла. Примерно до половины стеклянного сосуда засыпаем цветками одуванчиков. Затем в эту ёмкость добавляем 400 мл водки. Настаивать придётся не менее месяца. Перед использованием необходимо процедить жидкость. Настойка из одуванчиков применяется как растирка суставов. Обычно процедуру растирания лучше проводить перед сном.
  • Лекарственная ванна с травами. Для приготовления этой ванны понадобятся такие лекарственные растения, как зверобой, душица, календула, крапива и лопух. Каждого компонента берём по 3 столовые ложки и настаиваем в горячей воде на протяжении 60 минут. Затем настоянную жидкость выливаем в ванну. Принимать травяную ванну следует примерно 15–20 минут.

Перед тем как использовать народные средства в профилактике и лечении артроза суставов (локтевых, коленных, тазобедренных и др.), следует обязательно пройти консультацию у лечащего врача.

Профилактика

zaryadka_pri_artroze_kolennogo_sustava_2

Если вы не хотите проходить длительные и непрерывные курсы лечения, займитесь профилактикой артроза. Несколько полезных советов, которые значительно сократят риски развития дегенеративно-дистрофических нарушений в ваших суставах:

  • Нормализуйте свой вес.
  • Избегайте травм и повреждений.
  • Правильно питайтесь.
  • Придерживайтесь оптимального двигательного режима.
  • Наиболее полезные виды спорта при артрозе – плавание, катание на лыжах, размеренная ходьба.

Ваша опорно-двигательная система будет в отличном состоянии, если не игнорировать рекомендации врачей-специалистов и регулярно проходить медицинские обследования.

moyskelet.ru