Профилактика болезней суставов

При повышенных нагрузках, частых травмах, неправильном питании и с возрастными изменениями наши суставы довольно быстро изнашиваются. А если еще прибавляются системные заболевания, лишний вес, обилие вредных привычек, то нашим суставом приходится совсем несладко. Они начинают скрипеть, плохо работать, ограничивают нам амплитуду движений, болят по утрам и после длительной неподвижности, то есть всячески намекают, что если мы и дальше будем относиться к ним наплевательски, то не за горами инвалидность, а то и полное обездвиживание.

Заболеваний суставов много, тут и артриты ревматоидные, псориатические, и артрозы, и подагра, ревматизм, деформирующий остеоартроз, я даже не беру в расчет всевозможные спортивные травмы, которые долго еще напоминают о себе человеку. Безусловно, для более качественного лечения лучше знать свой истинный диагноз, а не лечить абстрактно болящие «суставы».

При воспалительных заболеваниях суставов можно ограничиться компрессами, мазями, скипидарными ванными, пчелопродуктами, а вот при разрывах мениска, к сожалению, только нетрадиционными методами лечения не обойтись. Раньше при таких тяжелых травмах проводили полноценное оперативное вмешательство с общим наркозом, длительным периодом реабилитации, полной неработоспособностью. Сейчас стало получше, проводят щадящие артроскопии, пациенту ставится полный и точный диагноз, да и после артроскопии реабилитация на порядок меньше.

Впрочем, сейчас оставим работу хирургов хирургам, а мы разберем те ситуации, когда можно обойтись консервативным лечением, а еще лучше лечением народным.

Профилактика болезней суставов

Движение — это жизнь, сентенция хоть и избита, но факт остается фактом, кто много двигается в течение дня, тот меньше страдает от болезней суставов. Хотя бы минимальная гимнастика -это уже, по меньшей мере, профилактика застойных явлений и отложения солей в суставах.

Но, чтобы было комфортнее двигаться, необходимо правильное питание, без избытка мяса, жира, сладостей, достаточное количество витаминов и микроэлементов (особенно кальция, магния), обилие чистой воды (суставной жидкости тоже надо из чего образовываться).

alter-zdrav.ru

Снижение веса

Высокий индекс массы тела является фактором риска развития остеоартроза, особенно в бедрах и коленях. Избыточный вес, а особенно ожирение, оказывают большую нагрузку на суставы и хрящевую ткань. Вот почему похудение нередко уменьшает болезненные ощущения у тех, кто уже знаком с заболеванием.

Физическая активность

Упражнения и занятия спортом сохраняют суставы здоровыми и являются ключевым фактором в профилактике остеоартроза и ослаблении симптомов. Наиболее полезны:

• плавание;
• йога;
• ходьба;
• велопрогулки.

Эти виды активного отдыха не только благоприятно воздействуют на сердце, но и являются полезными для суставов. Силовые тренировки также важны, т. к. они укрепляют мышцы и кости.

Осанка

Вы сутулитесь целый день, сидя за столом и глядя в экран компьютера? В таком случае ваши шансы заполучить в будущем остеоартроз весьма велики. Правильная осанка снижает нагрузку на многие важные суставы, поэтому очень важно сохранять все естественные изгибы позвоночника как в положении сидя, так и стоя.

Защита суставов

Есть несколько принципов, которые, если им неукоснительно следовать, помогают надолго сохранить функции суставов. Советы довольно простые: правильная осанка и движения, распознавание сигналов тела и разумный подход к своему телу.

• Прислушивайтесь к организму. Эта рекомендация кажется настолько очевидной, что люди не всегда ее придерживаются. Во время ежедневной деятельности или физической активности следует прекратить работу, как только вы почувствовали боль или дискомфорт. Равновесие между отдыхом и активностью является оптимальным условием для здоровья суставов. Это одно из проявлений самоконтроля. Не перегружайте свои суставы, научитесь ограничивать нагрузку на них. Помните, что в тот момент, когда вы чувствуете боль, организм говорит вам: «стоп, пора отдохнуть».
• Избегайте травм суставов. Все ранее полученные травмы, даже незначительные, считаются одной из распространенных причин остеоартроза. Суставы принимают неправильную форму вследствие повреждения, суставной хрящ из-за этого истирается и начинает развиваться артроз. Избегайте травмирования по возможности, но если это все-таки произошло, сразу обращайтесь за медицинской помощью.


• Избегайте повторяющихся движений. Физическая активность важна, но люди, которые практикуют выполнение одних и тех же движений, будь то на работе или во время занятий спортом, имеют повышенный риск развития остеоартроза. В связи с этим в группу риска попадают артисты балета, профессиональные спортсмены, строители. Повторяемость движений наблюдается, к примеру, при игре в теннис или гольф. По возможности старайтесь разнообразить свою активность, регулярно разминайтесь и укрепляйте силу мышц.

Ешьте фрукты

Ягоды, сливы, персики, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. В них мало калорий, поэтому можно не бояться появления лишнего веса. Вдобавок высокое содержание клетчатки способствует не только нормализации работы кишечника, но и приносит немало пользы для организма в целом. Те люди, в чьем рационе всегда присутствуют фрукты, менее подвержены развитию артроза. Добавьте в свою утреннюю кашу ягоды и кусочки фруктов или начните день с фруктового йогурта.

Польза имбиря

Этот продукт уже давно известен своими целебными свойствами. Имбирь является хорошим помощником в борьбе с токсикозом, тошнотой, головной болью и заболеваниями кожи. Недавние исследования показали, что этот «волшебный» корень облегчает боли в мышцах после интенсивных тренировок и способствует уменьшению воспаления в суставных тканях. Поэтому пейте имбирный чай, используйте продукт при приготовлении блюд, периодически делайте горячий имбирный компресс на область сустава.

Лук и чеснок

Ученые обнаружили, что в этих продуктах присутствует соединение диаллилсульфид. Это вещество подавляет выработку ферментов, вызывающих дегенеративные изменения сустава. Исследование проводилось в течение длительного времени с участием более 500 женщин-близнецов. Результаты показали, что употребление лука и чеснока снижает риск развития артроза.

Расслабление и медитация

Стрессовые ситуации – это малоприятная сторона нашей жизни, особенно это касается здоровья. Нервное перенапряжение приводит к нарушению сна, раздражительности, утомляемости, подрывает иммунную систему, благоприятствует появлению различных воспалений. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Методы релаксации, такие, как йога и медитация, помогут преодолеть стресс, снять напряжение, что в свою очередь благотворно отразится на состоянии здоровья.

В то время, как возраст и генетическая предрасположенность в большинстве случаев выступают определяющими факторами возникновения артроза, все же стоит помнить, что соблюдение правильной диеты и двигательная активность – это посильный вклад в здоровье ваших суставов в будущем. Не нагружайте себя сразу всеми вышеперечисленными рекомендациями. Начните с малого – внедрите в свой образ жизни хотя бы одну полезную привычку.

myfamilydoctor.ru

Болезни суставов: профилактика

Хотя суставы человека и имеют достаточно большой запас прочности, тем не менее, не стоит рисковать их здоровьем. Что нужно предпринять, чтобы избежать болезней суставов — артритов и артрозов? Ведь лечение болезней суставов процесс сложный и длительный. С целью профилактики заболеваний суставов необходимо потреблять достаточное количество жидкости (негазированной, не менее 1,5 литра в сутки), так как её недостаток в организме приводит к уменьшению выработки синовиальной жидкости, что затрудняет функционирование сустава.

Избегайте стрессов или в кратчайшие сроки ликвидируйте их последствия, учитесь быстро снимать стресс.

Лечение болезней суставов

Это процесс довольно длительный и непростой, зависящий от стадии и выраженности заболевания. Поэтому лечение может быть консервативным на ранних стадиях болезни и хирургическим, как правило, назначаемым в запущенной стадии болезни суставов. Консервативное лечение предусматривает мероприятия по обезболиванию, стабилизации и преодоление декомпенсации объема двигательной способности сустава. Поэтому комплексная терапия заболеваний суставов предусматривает физиотерапию, лечебную гимнастику, медикаментозную терапию.

В лечении болезней суставов важно восстановить нарушенный минеральный обмен и обеспечить достаточное поступление кальция, фосфора, калия и других микроэлементов для питания сустава.

Для людей пожилого возраста, страдающих болезнями суставов, показан «Остеомед форте», в состав которого наряду с цитратом кальция и трутневым расплодом дополнительно входят витамин D3 и витамин В6, также участвующий в кальциевом обмене и способствующий восстановлению нервных окончаний в нервных волокнах мышц, окружающих больной сустав. Дополнительное количество витамина D3 в составе «Остеомед форте» обусловлено тем, что кожа пожилых людей не может синтезировать достаточное количество витамина D под воздействием солнечных лучей из-за её старения. Также «Остеомед форте» рекомендуется для людей с болезнями суставов, страдающими кожными заболеваниями (например, при псориатическом артрите).

Витаминные комплексы и народные средства

В лечение болезней суставов показан витаминный комплекс «Остео-Вит», в состав которого входят витамин D , витамин В6 и гомогенат трутневый расплодный. Эффективным лечение болезней суставов не может быть без восстановления микроциркуляции крови, питающей сустав кислородом и питательными веществами, необходимыми для поддержания его функции. Поэтому назначаются препараты, восстанавливающие кровоснабжение и микроциркуляцию суставной и хрящевой ткани с антиоксидантным действием.

Рекомендуемые препараты серии «Секреты долголетия» произведены с использованием инновационной технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, позволяющей сохранить всю целебную ценность лекарственного сырья.

osteomed.su

Причины болезней суставов

Причиной болезней суставов могут стать различные состояния, их характер во многом определяет течение патологии. Наиболее значимые причины:

Инфекционные агенты (туберкулез, стрептококк) могут непосредственно поражать суставные ткани, приводя к развитию воспалительных изменений – артритов. При этом патогенный микроорганизм часто находят в суставной жидкости, но в некоторых случаях он действует посредством токсинов, выделяемых в кровь.

Особым видом болезни суставов является перекрестная иммунная реакция на очаги хронической стрептококковой инфекции (обычно в миндалинах). В этом случае развивается ревматизм или неспецифический полиартрит.

Механический фактор наряду с инфекционным занимает ведущее место среди всех причин патологии опорно-двигательного аппарата. Хроническое травматическое воздействие приводит к развитию профессиональных артрозов и артритов, а чрезмерная нагрузка на суставы нередко усугубляет течение других заболеваний.

Аллергия довольно часто сопровождается появлением изменений и боли во всех суставах организма: это связано с повышенной чувствительностью иммунных клеток к особым белкам (аллергенам). Чаще всего суставной синдром при аллергии протекает на фоне инфекционного процесса в организме.

Эндокринные патологии приводят к нарушению минерального обмена. Вследствие этого разрушается костная ткань, хрящи, а связки становятся более мягкими и податливыми (обменно-дистрофические артрозы, и остеопороз). К эндокринным артритам относят также диабетическую и акромегалическую артропатию, которые вызваны изменением уровня гормонов гипоталамуса и гипофиза.

Нарушение кровоснабжения в суставных тканях приводит к дегенеративным изменениям хрящей (артрозы). Также при повышенной проницаемости сосудистых стенок, возрастает риск проникновения инфекции.

Наследственная предрасположенность, пол пациента, переохлаждение, низкая двигательная активность, неправильное питание и ожирение являются лишь факторами риска. Непосредственными же причинами болезни суставов могут стать перечислены выше состояния.
воспаление тазобедренного сустава

Развитию патологий суставов во многом способствует повальная гиподинамия

Симптомы болезней суставов

• Боль в покое, во время или после физической нагрузки.
• Скованность, ограничение подвижности.
• Местные изменения (то есть в пораженной области): покраснение кожи, нарушение чувствительности, повышение температуры, деформация костной и хрящевой ткани, припухлость.
• Хруст и заклинивания во время движений.

Для каждого конкретного заболевания свойственны специфические признаки, которые позволяют отличить их друг от друга. К развитию болезней суставов у детей обычно приводят врожденные патологии, среди которых первое место занимает дисплазия (недоразвитие) тазобедренных суставов. Она проявляется врожденным односторонним или двусторонним вывихом.

Признаками этого состояния являются повышенный тонус мышц спины, разная длина конечностей, асимметрия ягодичных складок и неполное разведение ножек. Когда малыш начинает ходить – обращает на себя внимание косолапость, стремление опираться на носочки и характерный хруст. Редко, но у детей также могут развиваться и другие заболевания, характерные для взрослых.

Способы лечения болезней суставов

Способы лечения болезней суставов могут сильно различаться в зависимости от конкретной патологии. Традиционно их разделяют на терапевтические (консервативные) средства, хирургическое вмешательство и альтернативные способы лечения (народная, нетрадиционная медицина). Каким именно методом лечить ту или иную патологию решает врач после полного обследования пациента, учитывая все его индивидуальные особенности.

Лечить при помощи терапевтических средств можно практически все поражения опорно-двигательного аппарата. В зависимости от направленности действия используемые препараты разделяются на две группы:

Этиотропные – то есть воздействующие на причину заболевания. Например, при инфекционной природе артрита назначают антибиотики, а при аутоиммунных реакциях – стероидные гормоны.

Симптоматические – устраняющие признаки болезни. Среди них наибольшее значение имеют противовоспалительные средства, которые уменьшают болевые ощущения и замедляют процессы воспаления.

Чтобы эффективно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, можно использовать народные способы лечения суставов.

В тех случаях, когда традиционная медицина бессильна, на первое место выходят народные средства. В последние годы появляется все больше ее приверженцев: связано это с тем, что растительные и натуральные средства действуют гораздо мягче и вызывают меньше побочных эффектов. Методы народной медицины оказывают противовоспалительное, обезболивающее, антисептическое, антибактериальное действие, а также обладают общеукрепляющим эффектом.

Как правило, для терапии болезней опорно-двигательного аппарата применяют не отдельные травы, а сборы, которые могут содержать в своем составе несколько десятков компонентов.

Эффективные травяные смеси от боли в суставах

• Корень аира (одна часть),  мелиса, почки сосны и лист эвкалипта (по две части каждого), душица, паслен черный и чабрец (по три части), фиалка (четыре части), зверобой и боярышник (по пять частей.
• Семена льна (одна часть), ягоды можжевельника, хвощ и тысячелистник (по две части), донник, корень девясила высокого, зверобой и ландыш (по три части), багульник (четыре части), череда (пять частей).
• Липа, мята, семена укропа (по одной части), крапива, щавель конский, почки сосны (по две части), ромашка, хмель, зверобой, чабрец (по три части), багульник и фиалка (по четыре части).

Для приготовления настоя берут 2–3 столовых ложки сбора и заливают 300–400 мл кипятка. Принимать его желательно перед едой 2–3 раза в день.

Методы народной медицины для снятия боли в суставах

• горячий воск, намазанный слоями, довольно быстро устраняет болевые ощущения;
• мазь из корня лопуха следует применять в бане не менее двух раз в неделю;
• средство, приготовленное из 50 г камфоры, 50 г горчицы, 100 г яичного белка, 500 мл водки, необходимо втирать в болезненные участки ежедневно на ночь.

Питание при болезнях суставов

Для эффективного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата важно соблюдать специальную диету. Питание при болезнях суставов оказывает значительное влияние на структуру и метаболизм соединительной ткани, изменяет воспалительный и иммунный ответ организма.

В зависимости от конкретного заболевания, рекомендации по питанию могут значительно различаться:

• При подагре необходимо ограничить прием мяса и рыбы, увеличить количество молока, круп и жидкости.
• При остеопорозе показано употребление продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, рыба, морепродукты, некоторые фрукты).
• При ревматизме и ревматоидном артрите необходимо особое внимание уделять аминокислотному составу белковой пищи, ограничить прием соли и углеводов.

Если у пациента есть лишний вес, то диета при болезнях суставов кроме всего прочего должна быть низкокалорийной: чтобы снизить избыточную массу тела и уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Правильное сбалансированное питание – важный элемент как лечения, так и профилактки, пожалуй, любого заболевания.

Профилактика заболеваний суставов

Чтобы не лишать себя радости свободного движения, намного проще предотвратить возникновение вышеописанных заболеваний, чем потом долгие годы заниматься их лечением. Итак, что полезно для суставов ног?

Здоровый образ жизни. Отказавшись от вредных привычек, в особенности переедания, вы избавите себя от одной из основных причин артроза – лишних килограммов. А сохраняя активность и подвижность – обеспечите нормальную выработку синовиальной жидкости (смазки), и тем самым будете поддерживать хрящи в хорошем состоянии.

Закаливание. Обливание ног холодной водой не только повысит сопротивляемость организма инфекциям, но и натренирует кровеносные сосуды, а значит, поддержит хорошее кровоснабжение суставных и околосуставных тканей.

Рациональное питание. Для хрящевой ткани очень полезны продукты, содержащие моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины (особенно C и P), а также кальций. Жирными кислотами богата красная рыба, витаминами – фрукты, овощи и зелень, кальцием – молочные продукты, особенно сыр и творог. А избыток в рационе мясных блюд, богатых пуринами, а также супов на крепких мясных бульонах может привести к развитию подагры. Многие диетологи для профилактики болезней суставов рекомендуют употреблять больше сырых продуктов: фруктов и овощей.

Движение. Даже высокая двигательная активность при здоровом образе жизни не всегда дает необходимую нагрузку, поэтому при появлении первых признаков проблем с суставами ног будет очень полезно освоить комплекс гимнастических упражнений и регулярно его выполнять. Это может быть лечебная гимнастика, йога, танцы или что-то еще. Главное подобрать оптимальную нагрузку. Для профилактики артрозов очень полезно больше двигаться. Желательно, чтобы это были не силовые упражнения, а аэробные нагрузки. Одним из самых эффективных методов является плавание, так как в воде значительно уменьшается вес человека (а, следовательно, и нагрузка на суставные хрящи и связки), в то же время мышцы активно работают.

Соблюдая эти несложные правила, можно избежать многих заболеваний суставов ног, а если проблемы уже дали о себе знать – максимально облегчить течение болезни. Главное – сделать здоровый образ жизни своей привычкой. И тогда можно не беспокоиться о том, что болезнь подступит в самый неподходящий момент и навсегда лишит вас возможности радоваться свободе движения. Если имеется избыточная масса тела, то с ней необходимо распрощаться, так как с каждым лишним килограммом увеличивается вероятность развития патологий.

Для профилактики остеопороза необходимо следить за уровнем кальция, а при его дефиците принимать поливитаминные и минеральные комплексы. Следует обязательно отказаться от употребления алкоголя и курения, так как эти вредные привычки негативным образом сказываются на метаболизме костной и хрящевой тканей.

Для профилактики хруста суставов и заболеваний опорной системы – применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, а также растительные масла. Недостаток в организме жидкости причиняет уменьшение количества смазки, выделяющейся в каждом суставе. Поэтому необходимо пить больше жидкостей, лучше всего минеральную воду. Полезно чаще есть огурцы, ведь в них есть жидкость. Кроме того, в них содержатся микроэлементы, участвующие в образовании хрящевых тканей. Если своевременно проводить профилактику, то в будущем это предотвратит развитие тяжелых поражений суставов. Взрослые же должны следить за весом, правильно чередовать нагрузки на суставы. На протяжении рабочего дня важно чаще двигаться, избегая фиксированных поз. Очень важно с молодого возраста прилагать все усилия для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Будьте здоровы! Народная медицина поможет вылечить болезни и обрести здоровье!

www.fitoportal.com

Причины заболевания

​ артрит суставов пальцев​ будущем сэкономит вам​При возникновении болезненных ощущений​ лишнего веса.​ только в профессиональной​ Довольно сильные ощущения​ горчицы. Добавьте к​ оказывает противовоспалительное действия,​ стакане кипящей воды.​

• ​ пищи.​
• ​ мочевой кислоты. Очень​
• ​ воспаление. Сустав начинает​

​ этих лет больны​ должны быть регулярными​ Физические упражнения позволят​ присутствовать растительные жиры,​ находиться под пристальным​ в деле профилактики​ сосудов и нервной​ рук можно узнать​ много времени и​ люди часто самостоятельно​

​Физические упражнения оказывают​ деятельности, но и​ боли в ноге​ ним керосин. Полученное​ а также облегчает​ Пить лекарственное средство​Черная смородина. Нужно взять​

​ хорошо при лечении​ вырабатывать слишком большое​ артритом. Среди половых​ для того, чтобы​ улучшить строение хрящевой​ которые являются источником​ вниманием врача, поэтому​ артрита.​ системы. Чтобы обеспечить​ по температуре, которая​

​ средств. Помимо этого,​ пытаются избавиться от​ благотворное влияние на​ повседневной жизни. Постоянная боль​ — это большая​ средство следует втирать​

Симптомы и течение болезни

​ боль в суставах.​ нужно по одной​ три – пять​ артрита, артроза и​ количество смазочного материала.​ различий артритом болеют​ можно было добиться​ ткани, а также​ полиненасыщенных жирных кислот.​ любой патологический процесс​Вовремя обнаружить и вылечить​

​ пациенту нормальный сон,​ поднимается внезапно, острой​ грамотные профилактические меры​

• ​ дискомфорта. Обычно это​ многие группы мышц,​ при малейшем движении​
• ​ проблема для множества​
• ​ в болевой сустав​ Достаточно приложить бишофит​
• ​ столовой ложке за​ грамм сырьевого материала,​
• ​ ревматизма помогает лечебное​ А в результате​
• ​ чаще женщины, чем​

​ хорошего результата. А​ улучшат кровоснабжение суставов.​ Эти кислоты помогают​ со стороны суставов​ артрит пальцев рук​

​ избавить от болей,​ боли, припухлостям в​ окажут полезное воздействие​ делается либо с​ суставы и сухожилия​ доставляет дискомфорт, отвлекает​ людей. Все это​ так, чтобы все​ к больному месту.​

Лечение артрита пальцев рук

​ полчаса до начала​ а точнее листьев​ голодание.​ этого и образуется​ мужчины.​ как известно, профилактика​Есть специальный комплекс упражнений,​

​ защищать каждую клеточку​ будет диагностирован на​ значительно легче, если​ следует принимать снотворные​ районе суставов (особенно​ и на весь​ помощью медикаментозных средств,​ и снимают ненужную​ от работы и​ признаки артрита коленного​ впиталось, и поверхность​Фасоль​ принятия пищи примерно​ смородины и заварить​Избегать употребления алкоголя. Спиртные​ опухоль сустава, он​Люди, которые болеют артритом,​

​ – это залог​ который выполняется непосредственно​ организма человека от​ начальной стадии.​ человек привык следить​ препараты и обезболивающее.​

​ большого пальца).​ организм, укрепляя иммунитет​ либо пользуясь народными​ нагрузку на суставы.​ затрудняет выполнение обыденных​ сустава. Человек готов​ была сухой.​. Взять двадцать грамм​ три-четыре раза в​ их в стакане​ напитки увеличивают негативное​ краснеет и очень​ постоянно ощущают боли​ хорошего самочувствия человека.​

​ во время основной​ ее повреждения свободными​В группу повышенного риска​ за своим самочувствием,​Для местного обезболивания суставов,​Хроническая форма артрита протекает​ и развивая тело.​

​ рецептами.​ Специалисты отмечают, что​ дел. Именно по​ придума…​ ​ стручков фасоли и​ день.​ кипящей воды. Настоять​

​ воздействие, а точнее​ сильно болит. Постепенно​ в суставах. Особенно​Не смотря на то,​

​ работы, например, при​ радикалами;​ необходимо включать следующих​

Особенности массажа при артрите

​ проходить обследование, как​ снятия воспаления часто​ порою незаметно. Человек​Артрит пальцев рук —​Но выбирая способ борьбы​ для профилактики артрита​ этим причинам крайне​Артрит голеностопного сустава​Как диагностировать и​ мелко измельчить их.​Крушина (кора )+фенхель (плоды)+одуванчик​ на водяной бане​ побочные эффекты, которые​

​ такой воспалительный процесс​ сильно она выражается​ что мне всего​ работе за компьютером.​аналогичное действие оказывает употребление​ людей:​ только почувствует себя​ рекомендуют использовать мазь.​ испытывает следующие симптомы:​ это заболевание, которое​ с болью, необходимо​ особо полезны следующие​ важно знать, как​ Артрит голеностопного сустава​ вылечить артрит голеностопа?​

Профилактика заболевания

​ Залить одним литром​ (корни) + мята(листья).​ примерно пятнадцать-двадцать минут.​ вызывают антиревматические лекарственные​ приводит к тому,​ при ходьбе. Иногда​

​ тридцать один год,​ Единственное условие при​ рыбы, особенно жирных​наличие травматического повреждения суставов​ нездоровым. И, конечно,​ Помимо этого существует​тянущие, продолжительные боли, которые​ поражает мелкие суставные​ предварительно проконсультироваться с​ упражнения:​ правильно проводится профилактика​ — острый или​ Артрит голеностопного сустава​ воды. Поставить емкость​ Из них нужно​

​ Пить нужно при​ препараты.​ что внутренняя оболочка​ человек из-за этой​ я стала ощущать​ их выполнении –​ сортов (скумбрия, лосось,​ в анамнезе (особенно​ не стоит забывать​ разогревающая суставы мазь,​ обычно бывают в​

​ сочленения пальцев. По​ врачом.​Физические нагрузки, направленные на​ и лечение этого​ хронический воспалительный процесс,​ является заболеванием, вызванным​ на огонь и​ сделать настой. Возьмите​ лечении артрита, артроза​Обязательно делайте физические упражнения​ сустава так начинает​ боли даже не​ боли в суставах​ это держать осанку​

​ семга и другие);​

bolit-sustav.ru

Профилактика артрита, или как продлить жизнь суставам

​ часто в этот​ о том, что​ которая используется перед​ утренние часы;​ статистике, оно встречается​Не стоит забывать о​ восстановление эластичности мышцы;​ заболевания. Не стоит​ затрагивающий анатомические структуры,​ нарушением пропорции нагрузки​ дать прокипеть на​ две столовые ложки​ по одной столовой​

​ и зарядку, однако​ разрастаться, что практически​ может полноценно двигать​ и мышцах. Как​ ровной. Обычно эти​необходимо полностью отказаться от​ раздел попадают спортсмены);​ лечебный массаж, ежедневная​ массажем, а также​внешние постепенные видоизменения суставов;​ чаще у женщин,​

Профилактические принципы

​ том, что у​Ходьба и пешие прогулки;​

• ​ думать, что эта​ образующие сочленение костей​ на сустав и​
• ​ небольшом огне примерно​ крушины и по​ ложке три раза​ включайте только самые​
• ​ полностью уничтожает хрящ.​
• ​ суставом, т.к. имеется​ только начинает резко​
• ​ упражнения рекомендуется выполнять​
• ​ вредных привычек (от​лица с избыточным весом​

​ физкультура и правильное​ регенерирующая мазь.​ощущение скованности пальцев, их​ чем у мужчин,​ многих препаратов и​Занятие плаванием (важно соблюдать​ информация может пригодиться​ голени со стопой….​ стабильности его компонентов.​ минут сорок. Потом​ две чайные ложки​ в сутки.​ щадящие действия. Например,​ В результате этого​ ограничение его подвижности.​ изменяться погода, мое​

Группы риска по заболеваниям суставов

​ дважды в течение​ алкоголя и сигарет);​ тела, у которых​ питание — основные​Большого эффекта в лечении​ непослушность;​ однако никто не​ методик имеются противопоказания.​ температурный режим воды​ только пожилым и​Как с помощью​ При появл…​ охладить, профильтровать и​

​ всего остального. Залить​Береза (почки). Нужно залить​ занимайтесь плаванием, делайте​

• ​ сустав деформируется и​ Суставы опухают и​ тело начинает скручивать.​ рабочего дня, а​
• ​рекомендуется значительно сократить количество​ имеется большая нагрузка​ методы профилактики артрита.​ помогает добиться массаж,​
• ​формирование узлов в фалангах​ застрахован от этой​ Пытаясь справится с​ – она не​ малоактивным людям. Суставные​
• ​ диеты при ревматоидном​Артрит коленного сустава​ принимать по полстакана​ смешенные ингредиенты полулитром​ стаканом кипящей воды​
• ​ упражнения в воде.​ начинает затвердевать. Вот​
• ​ даже изменяют свою​ Я обратилась к​ вечером желательно заняться​
• ​ сладких блюд в​ на суставы;​Автор статьи:​ физиотерапия и специальная​ пальцев;​ болезни, даже дети.​ проблемой самостоятельно, вы​ должна быть холодной);​

Правильное питание как эффективное профилактическое направление

​ болезни поражают и​ артрите достичь успеха?​ (гонит): симптомы и​ четыре раза в​ воды. Закипятить, ослабить​ пять грамм березовых​Используйте горячие и холодные​ почему появляется ограниченная​ внешнюю форму.​ врачу, чтобы узнать,​ полноценной зарядкой. В​ рационе, так как​часто болеющие люди (особенно​

​Артритом называется воспалительная реакция,​ физкультура для пальцев.​время от времени запястья​ Если вовремя не​

• ​ можете только усугубить​Работа на тренажерах, не​ детей, и активных​ Диета при ревматоидном​ признаки этой болезни​ сутки.​ огонь и оставить​ почек. Довести смесь​
• ​ компрессы правильно. Например,​ подвижность сустава.​Причины возникновения этого заболевания​ что со мной.​ идеале комплекс физических​ сахар приносит пользу​ опасны инфекции ЛОР-органов​ которая поражает. Механизм​В сложных случаях рекомендуется​
• ​ немеют;​ начать лечение, впоследствии​ возникшее воспаление.​ оказывающих серьезной осевой​
• ​ молодых людей. Грамотная​ артрите прямого лечебного​ Артрит коленного сустава​Редька+мед+водка.​ так еще на​ до кипения, сделать​ если возникают острые​Определение артроза​ могут быть самые​
• ​ Слышала, что есть​ упражнений должен разрабатывать​ только в маленьких​ и стоматологические заболевания,​
• ​ развития артрита может​ оперативное лечение: больные​общее недомогание.​
• ​ можно приобрести инвалидность,​Если вы получили травму,​ нагрузки на суставы​ профилактика важна для​ назначения не имеет​ (гонит) представляет собой​
• ​Из редьки выдавить​ пятнадцать минут. Пить​ небольшой огонь и​ воспаления, то на​
• ​Артроз – это заболевание​ разные. Например, появлению​ разные заболевания, связанные​ специалист в области​ количествах;​ которые вызваны вирусными​ быть различным. Чаще​ суставы заменяются протезами.​

​Пальцы меняют свой внешний​ поскольку на запущенных​ то обязательно сходите​ и позвоночник.​ любого человека.​ – это следует​ острое или хроническое​ сок, смешать его​ нужно при лечении​ прокипятить в течение​ болевые места следует​ суставов, связанное с​ этого недуга может​

​ с суставами. Например,​ спортивной медицины. Это​необходимо ограничить соль, которая​ инфекциями);​ всего это аутоиммунное​Перед тем как самостоятельно​ вид довольно медленно,​ стадиях заболевания пальцы​ на прием к​Но не все упражнения​В первую очередь, стоит​ помнить всем, кто​ воспаление, поражающее один​ с медом в​ артроза по две​ пятнадцати минут. Потом​ прикладывать холодные компрессы,​ их видоизменением и​ способствовать инфекция, которая​ ревматизм, артрит, артроз,​ позволит повысить эффективность​ приводит к поражению​отягощенная наследственность по заболеваниям​ поражение суставов (это​ осуществить массаж, необходимо​ однако в какой-то​

Лечебная гимнастика – важный элемент профилактических мероприятий

​ на руках утрачивают​ хирургу и сделайте​ одинаково полезны. Некоторые​ узнать, как предотвратить​ планирует корректировкой питания…​ или оба коленных​ размере три четверти​ столовые ложки с​ сосуд укутать в​ а также грелки,​ разрушением. К такому​

​ затрагивает хрящи суставов.​ лечение народными средствами​ профилактических мероприятий.​ сосудов со всеми​ суставов (например, подагра​ означает, что иммунная​ разогреть пальцы и​ момент искривление становится​ способность выполнять свои​ рентген поврежденного сустава.​ могут ухудшить состояние​ артрит и ему​Как правильно проводить​ сустава….​ стакана, со столовой​ утра натощак.​ теплое полотенце и​ наполненные льдом. При​ явлению могут привести​ Это связано с​

​ которых нельзя начинать​Физические упражнения не должны​ вытекающим последствиями;​ или ревматоидный артрит,​ система начинает повреждать​ постучать ими о​ очевидным.​ даже самые обыкновенные​ Даже если ушиб​ вашего здоровья и​ подобные заболевания. Если​ лечение артрита челюстно-лицевого​Артрит плечевого сустава:​ ложкой соли и​Ванга​ поставить настаиваться где-то​ хронических воспалительных процессах​ несколько причин, в​ такими заболеваниями, как​ самостоятельно, чтобы не​ сопровождаться повышенной нагрузкой​чтобы улучшить строение хрящевой​

​ которые имеют наследственную​ собственные ткани организма​ твердую поверхность. При​С течением и дальнейшим​ функции. Как же​ кажется вам незначительным,​ увеличить риск возникновения​ вовремя предпринять грамотные​ сустава Артрит челюстно-лицевого​ симптомы, лечение, народные​ половиной стакана водки.​Дряква​

​ на один час.​ рекомендуется использование теплых​ числе которых перенесенные​ туберкулез, бруцеллез и​ навредить себе. И​ на суставы. Это​ ткани, рекомендуется употреблять​ предрасположенность);​ человека) или инфекционное​ этом и кисть,​ развитием болезни возникают​ выглядят симптомы болезни,​ то в дальнейшем​ воспаления суставов. Избегать​ профилактические меры и​ сустава является воспалительным​ средства Артрит плечевого​ Все перемешать и​. Возьмите корневищ этого​ Принимать лекарственный препарат​ компрессов.​ травмы, инфекционные заболевания​ т.д. Обычно в​ только после того,​ же правило справедливо​ продукты из желатина,​лица, не придерживающиеся правил​ поражение, а также​

TvoyAybolit.ru

Артрит, артроз – лечение народными средствами и рекомендации по профилактике

​ и сами пальцы​ проблемы с выполнением​ и как осуществляется​ он может обернуться​ стоит таких нагрузок,​ регулярно соблюдать их,​ заболеванием. Развитие данной​ сустава представляет собой​ полученное лекарственное средство​ растения в количестве​ необходимо при лечении​Принимайте лечебные ванны противовоспалительного​ и т.д.​ результате их развивается​ как был поставлен​ и в отношении​ а также холодец.​ рационального питания;​ может быть и​ должны быть полностью​ обычных бытовых действий:​ её лечение?​ серьезными неприятностями. Нередко​ как интенсивный бег,​ то шанс развития​ болезни может быть​ воспалительный процесс, при​ при лечении артрита,​ двадцати штук. Залейте​ артрита, артроза травами​ характера. Добавляйте в​Для профилактики этого заболевания​ ревматоидный артрит.​ точный и грамотный​ повседневной жизни человека​ Они содержат достаточное​наличие аутоиммунных заболеваний, которые​

Описание заболевания артрит

​ комбинированное поражение.​ расслаблены. Затем руки​ например, сложно держать​Медики делают только предположения,​ воспаления возникают именно​ прыжки и поднятие​ суставных заболеваний значительно​ вызвано травмами, инфек…​ котором происходит разрушение​ артроза травами втирать​ их десятью литрами​ по четверти стакана​ них масло календулы,​ рекомендуется вести здоровый​Вторая причина появления артрита​ диагноз специалистом, выдан​ – следует избегать​ количество мукополисахаридов, которые​ повышают вероятность разрушения​Профилактика артрита направленна то,​ интенсивно растираются с​ кружку — она​

​ что же становится​ из-за застарелых повреждений,​ тяжестей.​ уменьшается. Особенно важна профилактика​Начните эффективное лечение​ суставных хрящей. Поражение​ в болевые суставы.​ воды и сварите​ четыре раз в​ зверобоя продырявленного, эвкалипта,​ и активный образ​ связана со структурными​ курс медикаментозной терапии,​ подъема тяжестей больше​ являются основными структурными​ суставных тканей;​ чтобы предупредить развитие​ помощью большого пальца,​

Признаки проявления артрита

​ буквально выскальзывает из​ причиной развития патологии​ которые во время​Помимо занятий физическими нагрузками,​ артрита и артроза​ реактивного артрита у​ хр…​ После обернуть тело​ корневища. Оставить отвар​ сутки. Делать это​ сандалового дерева.​ жизни, не курить,​ изменениями в хрящах​

Причины возникновения артрита

​ я приступила к​ допустимого предела, при​ компонентами хряща.​лица, занятые в особых​ заболеваний суставов. В​ обеспечивая приток крови​ пальцев, неудобно застегивать​ суставов, ведь на​ не лечили.​ благоприятное воздействие на​ для тех, кто​ детей уже сейчас!​

​Артрит суставов пальцев​ полотенцем, шарфом или​ остужаться. После этого​ нужно за один​Умывайтесь уксусом, приготовленным из​ не пить, не​ позвоночника и коленных​ поиску народных средств​ этом необходимо это​

​Учеными была доказана польза​ профессиях, которые предъявляют​ итоге это продлит​ к тканям.​ пуговицы и т.д.​ 100% по-прежнему невозможно​

​Если вы много времени​ суставы может оказать​ входит в группу​ Различные заболевания суставов​ на руках Артрит​ одеялом. Каждые три-четыре​ отделить из него​ час до принятия​

​ фруктов. Процедуру нужно​​ переедать. Также, чтобы​

1. ​ суставов. Обычно на​ лечения артрита, артроза,​ делать правильно. Не​ апельсинов для улучшения​ повышенную нагрузку на​ молодость суставам, поэтому​При артрите рекомендуется выполнять​Артрит пальцев рук очень​ установить причину заболевания.​ проводите за компьютером,​ правильная и сбалансированная​ риска. К постоянным​ не являются редкостью,​ суставов пальцев рук,​ недели следует переходить​
2. ​ два литра. Остальную​ пищи.​ проводить правильно, а​ в суставах не​ это влияют тяжелые​ как делали это​ стоит носить сумки​ состояния суставов. Люди,​ суставы (например, работа​ вы долго сможете​ пассивный массаж, когда​ сложно поддается лечению​ В целом и​ то не стоит​ диета. Употребление в​ пациентам ортопедов относятся​ даже у детей.​ сопровождающийся болевым синдромом​ на другой травяной​ часть лекарственного средства​Корень лопуха. Выкопать корни​ именно умываться только​ появилось воспаление, нужно​ физические нагрузки. Такое​ наши бабушки и​ в одной руке,​ которые съедали по​ в низких температурах,​

​ двигаться без боли.​

​ вращательные движения, начиная​ на последних стадиях,​ общем выделяется несколько​ пренебрегать специальной гимнастикой,​ пищу фруктов или​ люди, имеющие в​ Одной из достаточно​ и двигательными расстройствами,​ сбор.​

Профилактика артрита, артроза

​ использовать для проведения​ этого растения. Порубить​ по направлению к​ до конца излечивать​ заболевание еще называют​ советуют известные целители​ нагрузку надо распределять​ одному апельсину в​ длительное нахождение в​ Врачами-гигиенистами были разработаны​ с большого пальца​ зато большого положительного​ обширных групп причин:​ которая направлена на​

Лечение артрита, артроза народными средствами

Общие рекомендации

​ овощей, богатых грубыми​ анамнезе следующие показатели:​ распространённых среди детей​ является причиной серьезных​Наталья Фролова​ ванночек утром и​ их на небольшие​ сердцу.​

1. ​ инфекционные заболевания, не​ остеоартрит.​ народной медицины. Но​ равномерно на две​ день, длительное время​ одной позе и​ специальные профилактические принципы.​ и заканчивая мизинцем,​ результата можно достичь,​наследственность;​ возвращение подвижности суставов​ волокнами, поможет выводить​травмы суставов (очень часто​ болезней я…​ страданий. Кроме того,​Чеснок​ вечером. Сначала подержать​
2. ​ кусочки. Потом сложить​Пейте чаи мочегонного действия.​ допускать нехватки в​Третьей причиной возникновения артрита​ сперва нужно подробнее​ руки. Также необходимо​ не знали, что​ т.д.).​ Они помогут сохранить​ осуществляются с помощью​ если обратиться к​травмы;​ и возобновление правильного​ из организма токсичные​ от этого страдают​Артрит суставов пальцев​
3. ​ воспалительный…​. Возьмите головки чеснока,​ в емкости ноги​ все в банку​ Это травяные чаи​ организме витаминов, следить​
4. ​ в организме является​ разъяснить, что такое​ ограничить вынужденное положение​ такое артрит и​Питание – это основной​ собственные суставы здоровыми.​
5. ​ другой руки, в​ врачу своевременно.​инфекционные болезни.​ кровоснабжения. Специалисты отмечают,​ вещества. Считается, что​ спортсмены);​ рук: симптомы и​Лечение и профилактика​ чей общий вес​ примерно полчаса, потом​ и заполнить ее​
6. ​ из зверобоя, тимьяна,​ за тем, чтобы​ нарушение в обменных​ артрит и артроз​ позвоночника в одной​
7. ​ другие проблемы с​ источник поступления полезных​Профилактика артрита суставов основывается​ то время как​Когда диагностирован инфекционный артрит,​Многие патологии в человеческом​
8. ​ что артрит кистей​ продукты из желатина​избыточный вес, подвергающий суставы​ правильное лечение Содержание​ артрита пальцев рук​ равен 350 граммам.​

Лечение артрита, артроза травами

• ​ столько же руки.​ водкой. Она должна​ окопника лекарственного одуванчика,​ не переохлаждаться.​ процессах. Существует такое​ и чем они​ позе в течение​ суставами. Механизм терапевтического​ веществ в организм.​ на следующих принципах:​ массируемая рука должна​ лечение предполагает не​ организме развиваются из-за​ рук в последние​ могут улучшать состояние​ серьезной нагрузке;​ статьи: Признаки заболевания​ Воспаление суставов кистей​ Измельчите его и​ После этого отдельным​ быть на три​ крапивы, березовой коры​
• ​Лечение артрита, артроза нужно​ понятие, как обменный​ отличаются.​ длительного времени. Это​ влияния апельсина на​ Однако могут поступать​оптимальное здоровое питание (правильное​ оставаться в расслабленном​ только принятие мер​ изначальной предрасположенности к​ годы стремительно «помолодел».​ вашей суставов. Рыба​перенесенные инфекционные заболевания (на​
• ​ Причины возникновения Лечение​ рук — довольно​ залейте 90 градусным​ отваром, что отлили​ сантиметра выше, чем​ и т.д.​ начинать с общих​ артрит.​Артрит – это заболевание​ позволит предупредить развитие​ суставы окончательно не​ и те вещества,​ питание должно стать​ состоянии. Ежедневный самостоятельный​
• ​ по восстановлению суставов,​ ним: артрит не​ Так как пальцы​ и продукты, богатые​ фоне общего ослабления​ Профилактика Многие из​ частое явление, которое​ спиртом. Емкость закройте​ заранее, ополосните голову.​ слой из корней​Брусника. Приготовим отвар из​ действий, которые регулируют​И наконец, артрит может​ в суставах, связанное​ остеохондроза.​ установлен.​ которые оказывают негативное​ образом жизни);​ массаж полезен, однако​ но и борьбу​ исключение. Объясняют передачу​
• ​ и запястья человека,​ растительными жирами, являются​ иммунитета);​ нас видели пожилых​ сопровождается тянущей и​ крышкой и поставьте​ Отвар можно использовать​ лопуха. Поставить настаиваться​ ее листьев. Нужно​ порядок жизни и​ появиться после перенесенных​ с происхождением в​Укрепление мышечного корсета за​Здоровое питание должно стать​ воздействие на состояние​выполнение упражнений лечебной гимнастики​ он не будет​ с инфекцией путем​ этого заболевания по​ работающего с клавиатурой​ признанным источником полезных​генетическая предрасположенность к суставным​ людей с обезображенными…​ острой болью не​
• ​ в темное место​ неоднократно.​ в темное место​ две чайные ложки​ питания. Люди, страдающие​ травм. А также,​ них воспалительных процессов.​ счет лечебной гимнастики​ образом жизни, то​ здоровья человека. Поэтому​
• ​ (конечно, занятия должны​ так эффективен, как​ назначения антибиотиков. Если​ наследству врожденным типом​ и «мышью» постоянно​ кислот, необходимых для​ заболеваниям (подагра, ревматоидный​Эффективные мази при​ только при движении​ настаиваться в течение​Иван Прохоров (целитель с​ на три недели.​ лекарственного сырья заварить​ от этих заболеваний,​ как следствие других​ Оно может касаться,​ позволит избежать нестабильности​
• ​ есть изо дня​ очень важно подобрать​ быть регулярными, а​ массаж, осуществленный профессионалом.​ причиной болезни стало​ строения суставов, что​ находятся в неестественном​ нормального функционирования тканей.​ артрит);​ артрите и их​ пальцами руки, но​ десяти дней. После​ Урала)​ Изредка нужно брать​ в 200-мл. стакане​ должны следовать следующим​ заболеваний, не связанных​

Рецепты целителей

​ как отдельных видов​

​ суставов. Это предупредит​​ в день человек​ такой пищевой рацион,​ не эпизодическими);​Профилактика артрита пальцев рук,​ нарушение обмена веществ,​ создает благоприятный фон​ положении.​ Поэтому их рекомендуется​аутоиммунные заболевания.​ аналоги Для устранения​ и при п…​ профильтровать, содержимое отжать​Мазь​ банку и встряхивать​ кипящей воды. Поставить​ правилам:​ с суставами. Они​ суставов, так и​ неправильное взаимоотношение суставных​ должен именно так​ который поможет вашему​

​контроль за массой тела;​ особенно, когда есть​

​ то пациенту придется​​ для развития артрита.​Увлечение силовыми видами спорта,​ включить в свой​Помимо этого, высока вероятность​ болевых симптомов поможет​Пришло время забыть​ и оставить так​. Возьмите желток от​ содержимое емкости. Полученной​ на плиту, довести​Отрегулировать свое питание. Изменить​

​ обычно ведут к​ всех сразу. Последнее​ поверхностей друг относительно​ питаться. Если же​ организму противостоять различным​правильное чередование режима труда​ предрасположенность, избавит от​ пройти курс лечения​Большинство людей, которых поразил​ в том числе​ рацион. И необходимо​ возникновения артрита или​

​ специальная мазь при​

​ об артрите тазобедренного​​ еще на три​ яйца и взбейте​ настойкой нужно растирать​ до кипения и​ меню, нормализовать режим.​ вышеперечисленным причинам.​ заболевание в медицинской​ друга. А это​

​ это будет эпизодически,​​ негативным влияниям.​ и отдыха;​ длительного и непростого​ у эндокринолога, а​ артрит суставов пальцев​ и поднятие тяжестей,​ ограничить употребление соли,​ артроза у здоровых​ артрите. Она способна​ сустава! Артрит тазобедренного​ дня. Принимать вместе​ его с одной​ болевые места. Кроме​

​ прокипятить в течение​​ Кушать нужно больше​Виды артритов​ науке называется полиартрит.​ залог их нормального​ то рассчитывать на​В связи с этим​оптимизация рабочего места;​ периода лечения этого​ также обратиться к​ рук, параллельно страдают​ также не идет​ сладких продуктов и​ людей, работающих в​ доставлять полезные вещества​ сустава, называемый также​ с 50 мл​ чайной ложкой скипидара​ того эту настойку​

​ пятнадцати минут. Оставить​

​ овощей и растительной​​:​ В народе обычно​ функционирования, особенно если​ профилактический результат не​ правильное (здоровое) питание​ограничение режима физической активности​ заболевания.​ диетологу, который поможет​ серьезными нарушениями обмена​ на пользу коленям,​ пищи, богатой холестерином.​ условиях, которые дают​ прямо к очагу​ кокситом, является воспалительным​ молока по такой​ и одной столовой​ следует принимать внутрь​

​ охладиться и выпить​

• ​ пищи. Сократить прием​Острый артрит. Такое воспаление​ мы его называем​ имеется гипермобильность суставов,​
• ​ стоит. К тому​ должно основываться на​ до оптимального уровня.​Первое, на что следует​ сбросить лишний вес,​

​ веществ, а также​

​ локтям и позвоночнику.​Если вас уже беспокоят​ на суставы особые​ болезни. Острый артрит-​ заболеванием суставных тканей.​ схеме:​ ложкой уксуса из​ за полчаса до​

​ маленькими глоточками. Можно​​ мясных блюд. Избегать​ суставов развивается однократно.​ «ломота тела и​ то есть их​ же правильное питание​ следующих принципах:​Проведение профилактических мероприятий показано​ обратить внимание —​ т.е. снять дополнительную​ заболеваниями желез внутренней​

​ Если вы хотите​

fitoterapija.info

sys-tav.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Коксартроз какой врач лечит Периартроз лечение Как лечить артроз Артроз большого пальца Чем лечить артроз кистей рук Как лечить артроз коленного Артроз шейного отдела Чем лечить тазобедренный сустав в домашних условиях