Хруст в ногах причины

хруст в суставах

Без преувеличения можно утверждать, что каждый хоть раз в жизни сталкивался с тем, что его суставы издают специфический звук – хруст. Этому явлению подвержены и дети, и взрослые. Наиболее распространен хруст, возникающий в пальцах верхних конечностей, человек отмечает, что у него довольно громко хрустят пальцы в суставах.

Многие воспринимают этот незамысловатый хруст, как нечто обыденное и совершенно не придают этому значения. Давайте разберемся, так ли это на самом деле безобидно, как кажется?

Стоит отметить, что хруст встречается не только в суставах рук, а также в суставах плеча, колена, локтя и некоторых других. Строго говоря, данная «музыка» тела редко сигнализирует о плохих и тяжелых заболеваниях, в большинстве случаев это обычное физиологическое явление.

Хруст и боль в суставах при сгибании

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее...

Но, есть особые патологические случаи, которые необходимо вовремя заметить и начать симптоматическое лечение. К сожалению, выявить эту самую патологию нелегко, а особенно самостоятельно.

Обратите особое внимание на свои суставы, если хруст появляется буквально при каждом вашем движении, даже самом незначительном. При сгибании и разгибании конечности, при вращении, даже простом поднятии руки или ноги при ходьбе возникает неприятный хруст в суставе.

Также будьте настороже, если появилась отечность, болезненность самого сустава, краснота кожи, ощущение припухлости, ну и, конечно, самым явным симптомом станет непосредственно скованность движения самого сустава.

почему хрустят суставы

Почему хрустят суставы — основные причины хруста в суставах

Отдельно остановимся на том, что вызывает обычный физиологический (безобидный) хруст, который, кстати, стоит напомнить, типичен как для взрослых, так и для детей. Итак, причины:

  • CO2 (диоксид углерода) со временем накапливается в свободных суставных полостях, но, после того, как происходит их обратное спадание слышится специфический хлопок, который все привыкли называть: хруст в суставах.
  • В процессе резкого движения суставом, место на кости, которое является самым выступающим, может немного коснуться связки. Этот момент будет сопровождаться обычным физиологическим хрустом.
  • Сверхвысокая мобильность (Гипермобильность) суставов. Суставы с повышенной подвижностью – это обычное явление только для детей и детей переходного возраста. В том же случае, когда формирование суставов и тканей костей и хрящей будет закончено, а их подвижность останется, то это однозначное направление к врачу-ортопеду.
  • Неспроста в нас заложена любовь к красоте ровных ножек, ведь имея именно такие ножки суставы колен чувствуют себя превосходно. А все благодаря оси нагрузки, оказываемой на суставы.

Если ноги Х-образной формы, то наружный край постоянно нагружен больше.

И, наконец, если ноги О-образной формы, или, проще говоря, «колесом», то напряжение оказывается на внутреннюю часть сустава. Данный хруст настолько же физиологичен, насколько и опасен со временем, к примеру, растяжением связок голеностопа. Все индивидуально.

Что же может стать причиной для появления «опасного» хруста и щелчков в суставе, свидетельствующего о патологии и о суставных болезнях:

  • Воспаление суставов, с последующим развитием болезней суставов. Чаще страдают следующей патологией – так называемым бурситом.

Эта болезнь появляется после перенесенной инфекции или серьезных травм, после которых и происходит воспаление сумки сустава, называемой синовиальной.

  • Воспалительные процессы часто затрагивают не только сустав, но и сухожилия –развивается тендинит.
  • Самым тяжелым воспалением является системное нарушение работы суставов. Это всем известный артрит.

Воспаление суставов неизбежно сопровождается их припухлостью, отечные ткани начинают цепляться за выступающие части костей при движении. Как результат, хруст и щелканье суставов. Становится очень больно даже при небольшом движении, а щелчки и похрустывание появляются практически постоянно.

В результате травмы сустава, может начать развиваться такое заболевание как артроз. Хотя у многих он появляется также на фоне общего старения всего организма. Происходит нарушение работы хрящей, расположенных между суставами, в связи с чем появляются хрусты в процессе движения. Болезнь поражает чаще всего суставы локтей, пальцев на руках и коленей.

Отложения солей в суставной сумке – частая причина появления патологического суставного хруста. Соли оказывают воспалительное и раздражающее действие на сустав, отчего его поверхность становится несколько шероховатой, что приводит к возникновению щелчков при движениях.

И, наконец, травмы, точнее регулярное травмирование одного и того же сустава. Хотя и при обширной одноразовой травме может начать развиваться суставная патология. Обычно имеют в виду мениск. Появляется хруст, который может стать «первым звоночком» для появления развития серьезных патологий в дальнейшем.

лечение хруста в суставах

Лечение хруста в суставах — к какому врачу обращаться

Врачи скрывают правду!

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот...

Подробнее ...

 

Как же избавиться от хруста в суставах?

Любое лечение болезни начинается с ее диагностики. Диагностировать воспаление суставов можно, пройдя следующие этапы:

  • Осмотр врачом-хирургом, или более узким специалистом врачом- ортопедом.
  • Рентген проблемного сустава.
  • УЗИ тканей, непосредственно прилегающих к суставу.
  • Бывает, что требуется проведение томографии: компьютерной или магнитно-резонансной.
  • Общие анализы крови.
  • Пункция сустава при скоплении в суставной сумке большого количества околосуставной жидкости.

Лечить щелканье, хрустение в суставах можно как медикаментозно, так и народными средствами:

Лечение медикаментами:

  • Препараты с противовоспалительным действием нестероидной природы (НПВП/НПВС). Можно принимать в виде таблеток или применять наружно (гели, мази). Данные лекарства принимают для устранения боли и воспаления.
  • Витамины, особенно с содержанием кальция, фосфора и цинка.
  • Гиалоурановая кислота, которая по своим свойствам вполне может заменить суставную жидкость, служащей смазкой для суставов.
  • Всевозможные БАДы, стимулирующие регенерацию тканей хряща.

Лечение суставов общеукрепляющее.

  • Физиотерапия.
  • Массажи.
  • Терапия вакуумная.
  • Спорт, велосипедные прогулки, занятие плаванием.
  • Наложения бандажей для обездвиживания сустава.

Режим питания для оздоровления суставов:

  • Свести к минимуму продукты с кровью, заменив их на рыбу и мясо белой птицы. Самыми полезными считаются тунец и семга.
  • Обязательно ввести в рацион орехи, свежие овощи и фрукты.
  • Пара литров воды в день – обязательное условие оздоровления суставов!
  • И, наоборот, соленое, жареное и копченое — враги суставного здоровья.

хрустят суставы лечение народными средствами

alter-zdrav.ru

Причины хруста в ногах

Физиологический хруст в суставах ног возникает в результате:

  • скопления и обратного спадания диоксида углеродов в полости сустава;
  • резкого движения, когда связка касается выступающего участка кости;
  • гиперподвижность суставов.

Патологический хруст является симптомом заболевания суставов. Причины возникновения:

  1. заболевания, сопровождающиеся воспалением. В результате припухлости, во время движения связки цепляются за выступы костей, и возникает хруст. Боль является симптомом патологического хруста;
  2. патология может развиться в результате травмы. Чаще всего хруст возникает при миниске, микротрещинах и других проблемах, а это, в свою очередь, может спровоцировать развитие более серьезных заболеваний;
  3. возникает при артрозе. Причиной которого может стать травма или старение организма. При этом заболевании нарушается работа хрящей, это и становиться причиной щелчков;
  4. отложение солей в синовиальной сумке. Раздражение и воспаление провоцируют трансформацию сустава, отчего он становится более шершавым.

Хруст в коленях

Чаще всего хруст в ногах возникает именно в коленях. Это обусловлено тем, что основная нагрузка приходиться именно на эту область. Хрящевые ткани колена быстро изнашиваются, и повышается риск излишней нагрузки.

Люди, чья профессиональная деятельность связана с высокими физическими нагрузками, а также танцоры и спортсмены имеют больше шансов получить травмы.

Правильные и равномерные нагрузки являются залогом правильной работы суставов. Важным фактором является лишний вес, что создает дополнительную нагрузку на колени.

Необходимо обратить особое внимание на обувь, которую носит человек. Неправильное положение стопы может привести к повреждению коленного сустава.

Возникновение хруста в тазобедренном суставе

Хруст в этой области возникает после длительного пребывания в сидячем положении. Проблема возникает в результате смещения хрящей.

Если эта проблема возникает редко, то это нормальное явление. Но если он сопровождается отечностью, болью или другими нетипичными симптомами, то необходимо обратиться к доктору.

Отдельное внимание стоит уделить хрусту в тазобедренном суставе у детей. Пока идет процесс формирования костей и хрящей, это вполне нормальное явления, даже если он возникает часто.

Диагностика

При регулярных проявлениях хруста, который сопровождается болью ли отечностью, необходимо обратиться к специалисту.

Диагностика включает в себя несколько этапов:

  • осмотр хирурга или ортопеда;
  • рентген больного сустава;
  • УЗИ тканей, прилегающих к суставу;
  • МРТ ли компьютерная томография;
  • лабораторные исследования общих анализов;
  • при скоплении жидкости берется пункция.

moisustavy.ru

Причины

Почему щелкают суставы на ногах (самые распространенные причины):

  • щелкают суставы на ногахартроз (заболевание хрящей, часто поражающее пожилых людей);
  • отложение солей в суставе (затрудняет движение в суставах, эта патология часто встречается у жителей местностей, в которых питьевая вода насыщена солями);
  • травмы (при травмах конечностей могут повредиться прилегающие к суставу ткани и сосуды, что может спровоцировать воспалительный процесс и затруднить движение в суставе);
  • нарушение строения сустава (вследствие травмы или анатомической особенности);
  • гипермобильность (врожденная аномалия сустава, при которой части сустава могут расходиться, не вызывая при этом болевых ощущений, возвращаясь обратно эти суставы издают хрустящий звук).

Здоровые суставы в человеческом теле не издают никаких звуков, поскольку постоянно смазываются синовиальной жидкостью. Сам по себе хруст в суставах не страшен, но со временем к хрусту присоединяется боль. Щелкать суставы на ногах могут не только при развитии болезни, но и при нарушении биомеханики сустава в силу анатомических особенностей его строения.

Чаще всего суставы ног хрустят не из-за развития заболевания, а по причине несовершенства строения соединительных тканей. Серьезно беспокоиться нужно начинать при сопровождении хруста болевыми ощущениями.

Лечение

При появлении хруста в суставах нужно уменьшить на них нагрузку (в этом могут помочь специальные фиксаторы и эластичные бинты). Если причина хруста в воспалении сустава, то могут помочь такие мази, как диклофенак и ибупрофен, фастум гель. Восстановить эластичность суставов помогут сульфаты хондроитина и глюкозамина.

щелкают суставы на ногахДля того чтобы размять суставы при сидячей работе, нужно почаще менять позу и каждые 2 часа делать зарядку или разминку: дозированная нагрузка на суставы способна намного улучшить состояние хрящей. Заболевание суставов нельзя переждать, избегая некоторых движений. Упражнения увеличивают кровообращение околосуставных тканей и улучшают питание хряща. Правильно подобранный комплекс упражнений позволит справиться со многими неприятными симптомами.

При необходимости в полость сустава может вводиться искусственная суставная жидкость, которая содержит препараты гиалуроновой кислоты (это вещество смягчает трение костей между собой и питает сустав). В год может быть назначено 3-5 инъекций.

При сильном воспалительном процессе в суставе может возникнуть необходимость откачать лишнюю жидкость из сустава. После чего проводятся физиотерапевтические процедуры для уменьшения воспаления.

Если суставы ног щелкают после травмы и это сопровождается болью, то нужно обратиться к ортопеду-травматологу для выяснения точных причин. При артрозе назначаются противовоспалительные препараты или гормональные средства (в зависимости от степени тяжести процесса).

Применение гормонов (глюкокортикоидов) может значительно улучшить состояние сустава, но этот способ лечения оказывает сильные побочные эффекты. Постепенно улучшить состояние суставов можно при помощи лечебной гимнастики, плавания или аквааэробики.

Хирургическое лечение хруста в суставах ног проводится, если его причиной является остеоартроз, а медикаментозное лечение оказалось неэффективным. В этом случае способность нормально передвигаться больной получает только после замены изношенного сустава на искусственный.

Профилактика

В целях профилактики хруста в суставах нужно употреблять растительные масла или семена подсолнуха, тыквы или кунжута. Для того чтобы в организме не было недостатка смазки, выделяющейся в суставах, нужно употреблять достаточное количество жидкости.

При заболевании суставов и для профилактики таких заболеваний полезно употреблять в пищу холодец, фруктовые желе и кисели, молочные продукты, морскую рыбу и морепродукты.

Для того чтобы предотвратить серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов, необходимо чередовать физические нагрузки с полноценным отдыхом. При сидячей работе нужно в течение дня находить время для разминок, почаще менять позы. Очень важно следить за своим весом и придерживаться нормы. Помогут сохранить здоровье активный двигательный режим, отказ от вредных привычек и рациональное питание.

tvoisustavy.ru

Почему возникает хруст

Суставы человеческого тела имеют похожее строение и состоят из нескольких костей, между которыми расположены хрящи. Внутри капсула заполнена синовиальной жидкостью. Основная задача этой жидкости – смазка суставов и снижение их трения между собой. Благодаря наличию этой жидкости, суставы имеют возможность скользить, не издавая звуков при сгибании и разгибании.

Подробнее об эффекте и его видах рассказывает врач-реабилитолог Сергей Николаевич Агапкин:

В случаях, когда из-за патологических изменений в организме, количество синовиальной жидкости снижается, слышен хруст в суставах без боли. Со временем в этом месте развиваются болезненные ощущения. Если вовремя начать лечение, то есть все шансы полностью избавиться от патологии и неприятных ощущений, которые ее сопровождают. Если этого не сделать, то велика вероятность развития инвалидности и полного обездвиживания сустава.

Однако медики отмечают, что бывают ситуации, когда щелканье суставов (рук или коленей) не указывает на наличие патологий. Связано это с тем, что в синовиальной жидкости присутствует газ. Если его количество увеличивается, то расширяется межсуставное пространство и во время резкого движения возникает характерный щелчок.

Если это не связано с какой-либо патологией, то такой звук будет возникать не чаще 4-5 раз в течение 1 часа. Если же суставы хрустят чаще, то человеку нужно обратиться к врачу, который сможет определить основную причину таких звуков и при необходимости назначить лечение.

Хруст суставов у ребенка

У новорожденного ребенка костная система еще не до конца сформирована. Поэтому в первые месяцы жизни, сгибание его конечностей может сопровождаться хрустом. Если такое состояние не связано с патологией, то примерно к полугоду посторонние звуки должны исчезнуть. Если же хрустят кости у детей после 1 года, то малыша нужно показать врачу, так как это может указывать на следующие патологии:

  1. Дисплазия тазобедренных суставов. В таком случае щелкать будет при выполнении круговых движений ног, сгибании или разгибании. Девочки более подвержены данной патологии.
  2. Уменьшение секрета в суставной сумке, когда во время движения, кости начинают тереться друг о друга, что и вызывает скрип.
  3. Воспаление хряща. Артрит у детей достаточно распространенное явление. Если лечение патологии начать своевременно, то заболевание быстро исчезает, а суставы вновь становятся подвижными.

Хруст суставов у взрослых

Во взрослом возрасте хруст в суставах обычно не является нормой. К тому же лечение у них будет более длительным, чем у детей и подростков. Это связано с тем, что у взрослых могут быть различные заболевания, которые тормозят выздоровление. В большинстве случаев, постоянный хруст может указывать на травму или нарушение в организме обменных процессов. Лечение такого состояния будет зависеть от основной причины, которая вызвала появление щелчков.

Почему суставы хрустят по всему телу

Нередко скрип в суставах сопровождается болезненными ощущениями. При этом физическая активность человека существенно снижается, возникает раздражительность. Причиной такого состояния могут стать:

  • Износ и возрастные изменения в сочленении костей.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Анатомические особенности строения хряща.
  • Гипермобильность сустава.

Почему хрустит шея при повороте головы? Читайте в подробной статье.

Врач-хирург Сергей Анатольевич Мусатов рассказывает об отложении солей в организме:

  • Низкая физическая активность человека.
  • Воспаление в мышцах.
  • Нарушение в питании, в результате чего происходит скопление в организме солей, что негативно сказывается на состоянии суставных тканей.

Причины хруста в тазобедренном суставе

В таких случаях хруст зачастую носит патологический характер. В детском возрасте он указывает на наличие дисплазии. У взрослых, причина может заключаться в развитии таких патологий:

  • Возрастные изменения в суставе.
  • Механическое воздействие на сустав (хруст после вывиха).
  • Наличие отложений соли.

  • Артроз или артрит.
  • Начало воспалительных процессов в мышечной ткани, которое может развиться в результате длительных и значительных физических нагрузок.

Почему хрустят суставы на ногах

Обычно коленные суставы начинают хрустеть или даже болеть при приседании, и пациент ощущает ограничение подвижности колена. Если сразу не начать лечение, патологии опорно-двигательного аппарата начинают прогрессировать, что приводит к тому, что болезненность будет ощущаться в стопах или пояснице даже в состоянии покоя. Причиной хруста колена может быть недостаток синовиальной жидкости, однако нельзя исключать развития опасных патологий:

  • Артрит.
  • Бурсит.
  • Тендинит.

Симптомы и лечение бурсита коленного сустава разбирают врач-анестезиолог Марк Яковлевич Гальперин и врач-невролог Дмитрий Николаевич Шубин:

Почему хрустит позвоночник

Хруст в позвоночнике является опасным симптомом. Нередко ему на смену приходит боль, причину которой выявить непросто. К примеру, спина, шея, плечи, колени и даже пальцы рук могут болеть по причине артрита. Другими причинами того, что болят и хрустят суставы, может быть:

  • Наличие межпозвонковой грыжи.
  • Протрузия.

  • Искривление позвоночника.
  • Развитие остеохондроза.
  • Различные травмы (вывих, растяжение и т. д.).

Каждая из этих причин может привести к серьезным последствиям, когда болезненность усиливается настолько, что пациенту невозможно обходиться без обезболивающих препаратов даже ночью. Чтобы лечение принесло желаемый результат, важно своевременно выявить причину хруста и боли и начать правильное лечение. Для этого нужно обратиться к врачу при появлении первых неприятных симптомов (хрустят или ноют суставы и т. д.).

Почему хрустят пальцы

Нередко можно встретить человека, который самостоятельно хрустит пальцами. Однако, такой безобидный симптом может указывать на серьезные патологии:

  • Болезнь Бехтерева.
  • Изменения хряща в суставе ревматоидного характера.
  • Высокая подвижность сустава.

О причинах, симптомах и лечении остеоартроза рассказывает врач травматолог-ортопед Антон Павлович Хапилин:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Артрит или деформирующий остеоартроз.
  • Смещение сухожилий или связок.
  • Травмы.

Предрасполагающие факторы

Привести к возникновению хруста в суставах могут некоторые факторы:

  1. Малоподвижный образ жизни. Если человек постоянно находится в одном, неподвижном положении, то его суставы и мышцы, которые их окружают, начинают ослабевать.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Наличие наследственной предрасположенности.
  1. Употребление воды, в которой содержится большое количество солей.
  2. Хруст может возникать при беременности, что связывают с увеличением массы тела и гормональными изменениями в организме женщины.

Диагностика

В связи с тем, что причин, по которым хрустят суставы по всему телу, существует много, прежде чем назначит лечение, врач проведет комплексную диагностику. Для этого пациенту нужно пройти:

  1. Рентгенографическое исследование.
  2. УЗИ, для определения патологий в сочленениях. Также может быть проведено УЗИ печени для выявления недостатка продуцируемого коллагена. Исследование почек дает возможность определить почечную недостаточность, которая часто вызывает недостаток синовиальной жидкости.
  1. Магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Данные исследования помогают рассмотреть состояние сочленений.
  2. Анализ крови на ревматоидный фактор.

Как избавиться от хруста в суставах

В подавляющем большинстве случаев, хруст в суставах, особенно если он слышан по всему телу необходимо лечить. При этом пациенту следует нормализовать ритм жизни и выполнять некоторые правила:

  • Вести активный и здоровый образ жизни.
  • Сбалансированно питаться.
  • При наличии избыточной массы тела заняться ее снижением.
  • Заниматься лечебной физкультурой.
  • Придерживаться рекомендаций врача относительно лечения основной патологии.

В основе терапии находится восстановление суставной ткани. При этом лечение, назначенное врачом должно быть комплексным. Классическая схема лечения состоит из таких этапов:

  1. При наличии болевого симптома, необходимо его устранение. Для этого врач порекомендует использовать анальгетики.
  2. Снятие воспалительного процесса.
  3. Восстановление поврежденных тканей сустава.

Что делать, когда хрустят суставы, расскажет врач после обследования и постановки диагноза.

Медикаментозное лечение

Если хруст суставов во всем теле сопровождается болезненностью, врач назначит следующие препараты:

  1. Хондропротекторы (Терафлекс, Хондроитин) – способствуют восстановлению хрящевой ткани, благодаря чему сустав вновь становится подвижным и способным переносить физические нагрузки. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шанс у пациента избавиться от патологии. Особенность таких препаратов является то, что принимать их следует длительными курсами (не менее 3 месяцев без перерыва).
  2. Нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен). Лекарство может быть назначено не только в форме таблеток, но и в виде мазей и гелей для местного использования. Отзывы пациентов доказывают, что благодаря местному воздействию такие препараты быстрее купируют болевые ощущения и снимают воспаление.

О действующих веществах, входящих в состав ибупрофена, способе применения, побочных эффектах и противопоказаниях рассказывает фармацевт Мария Лунева:

  1. Витаминно-минеральные комплексы. Так как пациенту во время лечения необходимо добиться восстановления поврежденных тканей в суставе, важно принимать средства, в состав которых будут входить витамин Д, группы В, ретинол, кальций, магний, токоферол и цинк.
  2. Препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая по своему составу и свойствам похожа на синовиальную жидкость суставов.
  3. Биологически активные добавки, которые доктор назначит исходя из диагноза.

Немедикаментозное лечение

Наряду с приемом лекарственных средств, при лечении хруста в суставе, врач назначит физиотерапевтические процедуры, которые благотворно скажутся на состоянии хряща и позволят ускорить выздоровление. Эффективными считаются такие процедуры:

  • Фонофорез.
  • Парафиновые аппликации.
  • Магнитотерапия.
  • Озокерит.
  • Минеральные и радоновые ванны.

Питание

Главной составляющей лечения хруста, который может возникать в суставах, является нормализация питания пациента. В основе рациона должны быть продукты, богатые витаминами С, Д, Е, РР и группы В:

  • Хлеб из цельного зерна.
  • Отруби.
  • Яйца.
  • Рис, кукуруза и овес.
  • Говяжья печень.
  • Жирные сорта рыб (тунец, лосось и т. д.).
  • Грибы.
  • Растительные масла.
  • Заливное желе и другие блюда с желатином.

Народная медицина

Дополнительно к использованию назначенных врачом медикаментов, возможно лечение народными средствами. Но использовать их без консультации с доктором нельзя, так как они бывают противопоказаны при определенных заболеваниях.

Хорошим эффектом обладают отвары и настои из следующих растений:

  • Мелисса.
  • Зверобой.
  • Багульник.
  • Девясил.
  • Шишки хмеля.
  • Эвкалипт.
  • Липа.

Профилактика

Чтобы избежать ситуации, когда сильно хрустят все суставы, нужно соблюдать некоторые профилактические меры:

  1. Обогатить свой рацион свежими фруктами и овощами, снизив при этом количество мяса в меню.
  2. Употреблять как можно больше продуктов, в состав которых входят кальций и фосфор. К таким продуктам относят прежде всего молочные и морепродукты.
  3. Красное мясо заменить белым.
  4. Исключить жареное и копченое, заменив его тушеными и запеченными блюдами.
  5. Ограничить количество сладостей в рационе, заменив их натуральным медом, желе, пастилой и т. д.
  6. Регулярно употреблять растительные масла, семечки подсолнуха и тыквы.

  1. Соблюдать питьевой режим и ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. Ведь именно недостаток влаги в организме часто становится причиной скрипа и хруста в суставах.
  2. Вести активный образ жизни, регулярно гулять пешком и заниматься спортом. На здоровье суставов хорошо отражаются плавание и езда на велосипеде.
  3. Избегать тяжелого физического труда и высоких нагрузок во время спортивных тренировок.
  4. Отказаться от вредных привычек.
  5. Не хрустеть пальцами или шеей специально, так как при этом возникают микротравмы, которые впоследствии становятся причиной артроза.

Если все же избежать появления хруста в любой части тела не удалось, нужно сразу же обратиться к врачу, так как это может указывать на развитие опасного заболевания, способного стать причиной инвалидности. Во время обследования, доктор определит причину, по которой возникли посторонние звуки и назначит комплексное лечение. Соблюдая все рекомендации врача, пациент имеет возможность избавиться от причины, которая способствовала неприятным ощущениям и полностью от них избавиться.

spinahealth.ru

Лечение суставного хруста

Поскольку наиболее часто встречающимися болезнями становятся артрозы и артриты, на начальном этапе требуются следующие направления лечения:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются короткими курсами (10-15 дней) с целью снятия боли, воспаления и сглаживания общих симптомов заболевания. Применяются в таблетированной форме (ибупрофен, диклофенак, кетонал, вольтарен, кетопрофен), а также в виде гелей, мазей (диклак, вольтарен эмульгель, фастум-гель). Ввиду пагубного влияния на желудочно-кишечный тракт без наличия показаний (выраженные боли, отек) предпочтительнее наружное применение НПВС.
  2. Хондопротекторы (препараты глюкозамина, хондроитина). Считаются прогрессивным способом восстановления тканей суставного хряща, но эффективны только при длительном пероральном приеме или введении в форме инъекций в полость сустава курсом 10 дней 4-5 раз в год. При отсутствии симптомов развития дегенеративных изменений сустава могут применяться в виде монотерапии.
  3. Витамины и микроэлементы: препараты кальция, цинка, фосфора, витамины группы В, витамин А, Е. Общее укрепление организма и ускорение регенерации тканей положительно сказываются на состоянии позвоночных дисков, гиалиновых хрящей и костной ткани.
  4. Препараты гиалуроновой кислоты. При внутрисуставном введении способны замещать естественную смазку (синовиальную жидкость), тем самым обеспечивая гладкий ход сустава и, как следствие, прекращение хруста и щелчков.
  5. БАДы, например, препараты коллагена, позволяют улучшить состав синовиальной жидкости, дополнив его необходимыми аминокислотами, а также укрепить волокна тканей костей, связок, сухожилий.
  6. Наружное лечение может включать мази с растительными компонентами (окопник, сабельник), со змеиным и пчелиным ядами, бишофитом, компрессы с димексидом.

Немедикаментозные, физиотерапевтические методы и рекомендации по избавлению от хруста суставов:

  • Разгрузка суставов, по необходимости – обеспечение покоя, иммобилизация. Применяются бандажи, наколенники, повязки из эластичного бинта, ортезы, в случае растяжения связок – лангеты.
  • Физиолечение (УВЧ, магнитотерапия, ударно-волновая терапия).
  • Плавание, аквааэробика.
  • После снятия острых симптомов – велопрогулки, ЛФК.
  • Массаж, рефлексотерапия, вакуумные банки.

Для разминки суставов и предотвращения хруста необходимо ежедневно заниматься лечебно-профилактической гимнастикой. Например, если хрустят суставы в коленях, полезным будет такое упражнение: лечь на спину, после чего, скользя по полу, сгибать ногу в колене и поднимать ее к животу как можно ближе, а потом подвести к груди.

Пальцы рук эффективно укрепляют занятия с резиновым валиком, мячиком, лентой в виде сжимания и разжимания предмета. Для тренировки тазобедренного сустава нужно производить махи ногами, отведения в стороны и т.д.

Народные средства лечения

В домашних условиях можно применять несложные рецепты, которые способны помочь укрепить суставы и сгладить треск, скрип и щелканье:

  1. Залить стакан отрубей молоком (0,7 стакана), дать настояться до разбухания, после чего нанести на суставы в виде компресса на час.
  2. Ванночки с добавлением соды и соли можно применять перед сном. Если хрустят суставы на коленях или локтях, рецепт используется в форме аппликаций.
  3. Смешать 0,5 стакана растительного масла и сок 1 апельсина, смочить средством марлю, приложить к суставам на полчаса под пленку.
  4. Настоять 2-3 еловых шишки на 0,5 л. кипятка в течение ночи. Принимать такое средство внутрь (по стакану в день), а также делать ванночки или компрессы на больные суставы.
  5. Аптечные настойки сабельника, окопника на спирту, а также водные настои этих трав широко применяются в борьбе с любыми заболеваниями суставов.
  6. Измельчить 5 плодов каштана, залить сливочным или растительным маслом (стакан), после чего прогреть на водяной бане 15 минут. После того, как средство остынет, измельчить кусочки каштана блендером, придав массе однородность. Мазь остудить в холодильнике и смазывать суставы каждый день.

Питание для улучшения состояния суставов

Прежде всего, необходимо отказаться от вредной пищи (жареных, пересоленных, копченых, консервированных блюд), сменив набор продуктов и способ приготовления пищи.

Основная доля рациона — овощная и молочная пища, а также прочие растительные продукты (фрукты, ягоды, орехи, зелень, натуральные специи и пряности), мясные и рыбные блюда. Животный жир несколько ограничивается, так же, как и рафинированные растительные масла. Рекомендуется потреблять продукты с желатином (холодцы, желе), поскольку они благоприятно влияют на состояние суставного хряща. Также в ежедневном меню должна присутствовать пища, богатая фосфором и кальцием. Оптимальный питьевой режим – 8 стаканов воды в сутки.

Профилактика

Основными мерами, способными продлить молодость и здоровье суставов и предотвратить неприятные симптомы, являются:

  • Правильное питание.
  • Контроль массы тела.
  • Достаточный питьевой режим.
  • Активный образ жизни.
  • Защита суставов во время занятий спортом, разминка перед тренировками.
  • Исключение травм, в том числе хронических.
  • Предотвращение тяжелой физической работы, правильное ношение грузов.
  • При сидячей работе – практика физкультминуток, самомассаж.
  • Ношение правильно подобранной обуви.
  • При возникновении боли или отечности – своевременное обращение к врачу.

sustavok.ru