Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Болезнь цивилизации, как сегодня называют остеохондроз, с каждым днем расширяет армию своих жертв. Если несколько десятилетий назад считалось, что дегенеративно–дистрофические изменения костной и хрящевой ткани встречаются примерно у половины населения земного шара, то сегодня данные медицинской статистики говорят о поражении более 80% людей в разных странах.

Наиболее уязвимым перед этой патологией является шейный отдел позвоночника. Поэтому интерес к тому, как проявляются симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях, растет с каждым днем. Интересно, что остеохондроз шейного отдела предпочитает прекрасную половину человечества. Подсчитано, что из 30 миллионов страдающих этой патологией, 20 миллионов женщины, только что перешагнувшие 30-летний рубеж.

Такое положение вещей объясняется хрупкостью и без того тонких сегментов шейного отдела у женщин, а так же склонностью их организма к сосудистым заболеваниям и частым скачкам гормонального фона. Мужчины не на много отстают от прекрасных дам. Хотя более крепкие мышцы шеи мужского организма способны выдерживать повышенные нагрузки достаточно длительный срок, склонность к гиподинамии и природная лень делают свое коварное дело.


Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях должно проводиться под наблюдение врача. Методика отличается в зависимости от пола и возраста больного, состоянии сосудистой, эндокринной и иммунной систем, а также степени запущенности процесса.

Сегодня специалисты все больше склоняются к консервативным методам лечения, но при этом очень важным моментом является своевременная диагностика патологии, так как на стадии полного разрушения межпозвоночного диска и значительного нарастания остеофитов радикально помочь может только оперативное вмешательство.

Коварство шейного остеохондроза заключается в том, что его симптомы можно принять за любое другое заболевание, от гипертонии до мигрени, если не знать, как он себя может проявлять.

Симптомы шейного остеохондроза

Кардинальное отличие симптоматики шейного остеохондроза от патологии других отделов позвоночника объясняется узким позвоночным каналом, в котором плотно друг к другу расположены крупные артерии, вены и нервные корешки. Размеры же межпозвоночных дисков при этом значительно меньше в диаметре, небольшой высоты, и на много уязвимее к негативному воздействию.

Заподозрить у себя остеохондроз шейного отдела можно по таким признакам как:

  • Характер и локализация боли

Болевой синдром является основным симптомом остеохондроза, сдавленные нервные корешки и пережатые сосуды болью сигнализируют о помощи. Ноющая боль в области шеи, распространяющаяся на затылок свидетельствует о патологическом спазме мышечной ткани, которая испытывает сильнейшие нагрузки, стараясь компенсировать недостаточность межпозвоночного диска. Головные боли говорят о недостаточном кровоснабжении тканей головного мозга, вследствие сдавления позвоночной артерии. Боли в области плеча, распространяющиеся по всему протяжению руки, дают знать о защемлении нервных корешков, иннервирующих руки.

  • Слабость рук

Сильная слабость одной или обеих верхних конечностей, наблюдается при длительном защемлении нервного корешка и двигательного нерва. По пострадавшим нервам не может проходить сигнал к мышцам руки, поэтому больному становится сложно не только поднять руку, но и пошевелить пальцами.

  • Снижение чувствительности

Смещенные из-за истонченного диска позвонки пережимают нервный корешок, проводящий импульс чувствительного нерва кожи руки. Это отражается снижением чувствительности и чувством онемения пальцев.

  • Затруднение движений и хруст при повороте шеи

Сжатие тела позвоночного диска вследствие разрушения его оболочки ведет к тому, что костные сегменты соприкасаются при любом движении. При этом слышен хруст, а трение не дает выполнить полноценный поворот шеи.

  • Нарушение координации, слабость и головокружения

Даже незначительное выпячивание диска или смещение позвонков оказывает давление на канал позвоночной артерии. В итоге значительно сокращается подача питания с током крови к мозжечку и затылочной доли головного мозга. Испытывая голод, мозг подает сигналы об увеличении тока крови. В результате увеличивает артериальное давление, появляются частые приступы головокружения и слабости.

  • Снижение слуха и зрения

Развивается на фоне сильного разрушения диска и значительном перекрытии кровотока по артерии.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Такая разноплановость симптомов значительно затрудняет выявление истинной проблемы. Зачастую женщины приписывают скачки давления и приступы головокружения ежемесячным проблемам, в итоге затягивая обращение за медицинской помощью. Мужчины же просто не хотят признаваться в своих проблемах, и также совершают серьезную ошибку в надежде, что все само собой пройдет.

Важным аспектом, обуславливающим успешное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях, является своевременно начатая терапия. Консервативные методы эффективны лишь на начальных стадиях болезни.

Основными задачами методики лечения являются:

  • Купирование болевого синдрома;
  • Снижение нагрузки на поврежденный диск;
  • Восстановление тканей диска;
  • Нормализация просвета позвоночной артерии;
  • Высвобождение зажатых нервных корешков.

Достичь этих целей можно только при комплексном подходе и грамотном применении всех методов лечения. Разработка индивидуальных терапевтических схем, также играет немаловажную роль. Если для мужчин на первом месте стоит медикаментозное воздействие, подкрепленной вспомогательными процедурами – массажем, лечебной физкультурой и физиотерапией. То для женщин важно нормализовать в первую очередь нервно-психическое состояние, гормональный фон и сосудистую систему. Поэтому для них при составлении схемы лечения упор делается на народные рецепты, диету, лечебную гимнастику и физиотерапевтические расслабляющие процедуры.

Медикаментозное лечение при шейном остеохондрозе

Фармацевтические препараты необходимы для купирования боли, восстановления хрящевых и костных структур, улучшение стенок сосудов. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях без медикаментов практически невозможно. Неврологи обычно назначают такие группы лекарств как:

  • Хондропротекторы

Хондропротекторы на основе хондроитина и глюкозамина являются обязательными составляющими, как для мужчин, так и для женщин, независимо от возраста. Средства этой группы способствуют регенеративным способностям хрящевой ткани, улучшают ее питание и метаболизм. К хондропротекторам относятся препараты: Терафлекс, Артра, Хондроксид, Хондроитин.

  • НПВС

Активно купируют болевые проявления, снимают воспаление, уменьшают отек сдавленного нервного корешка.  Чаще всего назначают Мовалис, Найз, Целебрекс.

  • Витамины

Витамины группы «В» и «D» обязательны в схеме лечения. Без витамина «D» невозможно усвоение кальция, главного строительного материла костной ткани. А витамины группы «В» незаменимы для восстановления нервных корешков. В домашних условиях часто рекомендуется заменять прием витаминов продуктами с высоким их содержанием.

  • Кортикостероиды

Назначаются в запущенных случаях, когда нестероидные средства бессильны.

  • Миорелаксанты

Необходимы для снятия патологического спазма мышечной ткани, а так же для восстановления проходимости сосудов, так как они активно влияют на гладкую мускулатуру. Широкую популярность получил препарат Мидокалм.

  • Средства местного воздействия

Крема, мази и гели, имеющие в своем составе согревающие и обезболивающие препараты, активно рекомендуются для лечения шейного остеохондроза. Хороший согревающий эффект оказывают медицинские перцовые пластыри. Лечебное тепло благотворно влияет на поврежденные ткани, и способствует скорейшему восстановлению.

Рецепты народной медицины

Народное лечение считается одним их самых эффективных методов борьбы с остеохондрозом. Настои и отвары, компрессы и растирания на основе лекарственных трав могут выступать как самостоятельные терапевтические методы на начальных стадиях развития болезни. Они также могут применяться как вспомогательные средства, усиливающие лечебный эффект медикаментозных препаратов.


Специалисты активно назначают настои из сосновых почек, семян укропа и петрушки, лимона с чесноком, корня одуванчика. Действуя системно на весь организм, они укрепляют иммунную систему, активизируют регенерацию тканей, снимают воспаление и мягко успокаивают нервную систему.

Компрессы из настойки йода, спирта или камфары ускоряют кровообращение, снимают боль и способствуют восстановлению хрящевой ткани.

Таким же действием обладают такие продукты как:

  • сухая горчица;
  • водка;
  • керосин;
  • чеснок.

Разведенные с соком алоэ, медом или подсолнечным маслом их можно использовать и как компрессы, и как средства для растирания.

Помимо этого народная медицина рекомендует контрастные водные процедуры, прохладные ванны и горячие лечебные ванны с лекарственными растениями (багульник, ромашка, чистотел) водное лечение стимулирует кровообращение, способствует улучшению питания тканей, способствует восстановлению упругости и эластичности связочного аппарата.

Массаж

Массаж при шейном остеохондрозе можно выполнять самостоятельно. Важно лишь помнить, что все движения должны быть очень осторожными, и не доставлять дискомфорта. Рекомендуют два раза в день делать поглаживания, легкие пощипывания и растирания шеи. Самомассаж выполняется лежа на животе или сидя на стуле при максимально расслаблении всех мышц.

Лечебная физкультура

Упражнения, выполняемые ежедневно способствуют увеличению подвижности шеи, повышают прочность мышц, восстанавливают нормальную работу рук.

  • Первое упражнение

Исходное положение: сидя на полу, спина прямая, ноги вытянуты.

Описание движений: пальцами рук сжать виски и лоб, при наклоне вперед препятствовать движению головы, надавливая на виски. Повторить 10 – 15 раз. Отклонить голову немного назад и медленно поворачивать в разные стороны. Руки сомкнуть в замок на затылке, голову наклонить вперед и коснуться подбородком груди.

Лечебный эффект: снимает приступ головной боли, стимулирует движение крови, положительно влияет на нервные сплетения.

  • Второе упражнение

Исходное положение: сидя на полу, спина прямая, ноги вытянуты.

Описание движений: руки упереть в сиденье, головой выполнить несколько наклонов вперед и в стороны.

Лечебный эффект: снимает патологический спазм мускулатуры.

Шесть правил, предотвращающих развитие шейного остеохондроза

  • Если у вас сидячая работа, старайтесь каждые полчаса вставать и делать короткую разминку.
  • Сидя на стуле, всегда следите за своей осанкой, не наклоняйте сильно голову.
  • Рабочее кресло и стол подбирайте по своему росту.
  • У телевизора и за компьютером постоянно меняйте положение или регулярно вставайте и делайте перерывы.
  • Смените подушку на более жесткую.
  • Стоя, старайтесь распределять тяжесть туловища на обе ноги.

artroz-plus.ru

Медикаментозное лечение


В терапии шейного остеохондроза используются препараты различных клинико-фармакологических групп. Для устранения острых болей в шее и затылке применяются нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, анальгетики в таблетках или инъекционных растворах. А избавиться от дискомфортных ощущений слабой или средней выраженности помогает использование мазей и пластырей, в том числе с разогревающим действием.

При остеохондрозе 1 или 2 степени тяжести в терапевтические схемы включаются хондропротекторы — Артра, Структум, Хондроксид, Терафлекс. Это стимуляторы регенерации хрящевых тканей межпозвонковых дисков и поврежденных связок, сухожилий, мышц. С помощью длительного (от 3 месяцев до нескольких лет) курсового приема хондропротекторов удается частично восстановить гиалиновые хрящи, нормализовать функционирование шейного отдела позвоночника.

Концентрация активных ингредиентов (глюкозамин, хондроитин) препаратов в области поврежденных тканей постепенно повышается. Вскоре начинает проявляться их болеутоляющее, противоотечное и противовоспалительное действие. Хондропротекторы не используются в лечение остеохондроза 3 степени, так как деструктивные процессы затронули практически все соединительнотканные структуры.


Клинико-фармакологическая группа препаратов, используемых в лечении шейного остеохондроза Наименования лекарственных средств Фармакологическое действие и терапевтический эффект
Нестероидные противовоспалительные средства Ибупрофен, Нурофен, Кетопрофен, Артрозилен, Диклофенак, Вольтарен, Индометацин, Мелоксикам Купирование воспалительных процессов, снижение выраженности болевого синдрома и отечности, повышение объема движений
Витамины группы B Мильгамма, Нейробион, Комбилипен, Пентовит, Нейромультивит, Юнигамма Нормализация иннервации скелетной мускулатуры, восстановление оптимальной передачи возбуждения и метаболизма медиаторов, регенерация поврежденных нервов
Средства, улучшающие кровоснабжение Эуфиллин, Пентоксифиллин, Трентал, Никотиновая кислота Улучшение реологических свойств крови и питания поврежденных нервных корешков, стимуляция кровообращения в головном мозге, устранение головных болей и головокружений
Миорелаксанты Сирдалуд, Баклосан, Баклофен, Мидокалм, Тизалуд, Толперизон Расслабление скелетной мускулатуры, освобождение ущемленных нервных корешков и кровеносных сосудов

Лечебная физкультура

Использование фармакологических препаратов, согревающих компрессов, проведение массажных процедур не поможет устранить симптомы шейного остеохондроза, остановить его прогрессирование. Только регулярные, ежедневные занятия лечебной физкультурой замедляют, а затем полностью останавливают разрушение хрящевых тканей. Комплекс упражнений составляется врачом ЛФК с учетом стадии патологии и спортивной подготовки пациента. Под его контролем проходят и первые тренировки, а затем больной занимается в домашних условиях.

В процессе выполнения упражнений не должно возникать каких-либо дискомфортных ощущений, в том числе вертеброгенного характера — головокружений, подъема артериального давления. Движения должны быть плавными, с небольшой амплитудой. Только таким способом можно улучшить кровообращение в шейном отделе позвоночника и одновременно избежать нагрузок на поврежденные межпозвонковые диски. Обычно врачи ЛФК включают в лечебный комплекс следующие упражнения:

  • лечь на живот, упереться руками в пол. Держа спину ровно, поднять голову и верхнюю половину тела, задержаться в этом положении на минуту, а затем плавно опуститься. Вначале выполнять по 3-4 раза, по мере укрепления мышечного корсета — 10-15 раз;
  • лечь на живот, вытянуть руки вдоль корпуса. Поворачивать голову сначала в одну, затем в другую сторону, касаясь ухом поверхности пола. Выполнять упражнения по 10 раз вправо и влево;
  • сесть на стул или табурет, сделать глубокий вдох и наклониться вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Выдохнуть, наклониться назад, немного запрокидывая голову. Повторять 15-20 раз;
  • сесть, приложить руки ко лбу. Пытаться нагнуть голову вперед, одновременно оказывая сопротивление ладонями в течение минуты. Повторять упражнение 5-7 раз;
  • сесть, положить ладони на колени. Плавно, медленно вращать голову сначала вправо, потом влево. Совершить по 10 вращений в одну, затем в другую сторону.

Категорически запрещено тренироваться в период обострения шейного остеохондроза из-за высокой вероятности защемления нерва или сдавливания позвоночной артерии. Тренировки также должны быть прекращены при ОРВИ, гриппе и других инфекциях, провоцирующих подъем температуры.

Массаж

В лечении шейного остеохондроза используются классический, вакуумный, точечный массаж. Оздоровительные процедуры способствуют улучшению циркуляции крови и укреплению мышечного корсета, стабилизирующего позвонки и межпозвонковые диски. В домашних условиях можно делать массаж самостоятельно 1-3 раза в день одним из следующих способов:

  • завести за спину руки с зажатым мягким полотенцем и производить им интенсивные растирания задней поверхности шеи. На завершающем этапе массажа сделать несколько энергичных похлопываний ладонями;
  • начинать процедуру следует с мягкого растирания кожи, а затем разминания. Сделать несколько похлопываний, пощипываний, рубящих движений. Подушечками пальцев в течение 10 минут массировать кожу вокруг выступающих позвонков. Завершить массаж поглаживаниями и растираниями.

В аптеке или магазине медтехники можно приобрести специальные массажеры — деревянные, оснащенные выступами, или электрические. Такие приспособления и устройства облегчают проведение массажа в домашних условиях. В некоторых моделях предусмотрена функция подогрева, есть несколько режимов скорости.

Хорошо зарекомендовали себя в терапии шейного остеохондроза аппликаторы Кузнецова. Они представляют собой небольшие коврики или валики с множеством острых шипов. При контакте с кожей происходит раздражение рецепторов, расположенных в подкожной клетчатке. К поврежденным дискам и позвонкам начинает приливать кровь, нормализуя трофику тканей.

Народные средства

После проведения основного лечения остеохондроза, достижения устойчивой ремиссии вертебрологи разрешают использовать народные средства, но только с доказанной клинической эффективностью. Терапевтическое действие большинства компрессов или растирок заключается в повышении температуры тела в области шеи за счет раздражения чувствительных нервных окончаний. Нецелесообразно применять средства, которые позиционируются, как стимуляторы регенерации. Микроэлементы, витамины, другие биологически активные вещества не способны проникать с поверхности кожи в позвоночные структуры и восстанавливать их.

Настои или настойки для внутреннего употребления обладают различными терапевтическими свойствами. Некоторые из них могут замедлять или ослаблять действие фармакологических препаратов. Поэтому целесообразность использования народных средств следует обсудить с вертебрологом или неврологом.

Перед нанесением смеси для компрессов или аппликаций нужно втереть ее небольшое количество в сгиб локтя. Если спустя час на коже не появится покраснений, высыпаний, мелкой сыпи, то можно приступать к проведению лечебных процедур.

Компрессы и аппликации

Физиотерапевтические процедуры с озокеритом и парафином можно проводить и в домашних условиях. Эти природные углеводороды имеют примерно одинаковую температуру плавления, поэтому их часто комбинируют друг с другом. Парафин и озокерит продаются в аптеках и стоят относительно недорого. Их смешивают в пропорции 1:1 и расплавляют на водяной бане, а затем остужают до температуры 40-45 °C. Широкой кистью или деревянной лопаткой наносят на заднюю поверхность шеи слой теплой смеси и дожидаются его застывания. Поверх распределяют еще один слой. В общей сложности процедуру повторяют 4-5 раз. Время аппликации составляет 1-2 часа.

Самая востребованная процедура для лечения шейного остеохондроза в народной медицине — компресс. Особенно популярно прикладывание к поврежденным дискам и позвонкам свежих, смазанных медом, листьев капусты, хрена, репейника, подорожника. Но лучшее лечебное действие оказывает компресс с раствором морской соли. Для его приготовления в 200 мл теплой воды разводят столовую ложку крупнокристаллической соли. Смачивают в растворе большую стерильную салфетку и накладывают на шею до полного высыхания.

Растирания

Для приготовления растирок используется водка или этиловый спирт, разведенный водой в соотношении 1:1. Людям с чувствительной кожей лучше настаивать растительное сырье на оливковом, подсолнечном или льняном масле. Чаще всего в терапии шейного остеохондроза применяются растирания с различными частями огородного хрена — листьями, корнями, цветками, стрелками. Их нарезают небольшими кусками, помещают в непрозрачную стеклянную или керамическую емкость, утрамбовывают и заливают водкой или маслом. Настаивают в теплом месте, куда не проникают солнечные лучи в течение 1-2 месяцев, периодически взбалтывая для лучшего экстрагирования биоактивных веществ. Втирают растирку 2 раза в день в заднюю поверхность шеи.

Вместо хрена можно использовать листья крапивы, репейника, сабельника, подорожника. Народные целители рекомендуют добавлять на 0,5 л готовой настойки по 3 капли растительных масел можжевельника, пихты, сосны, столовую ложку живичного скипидара.

Травяные настои

При шейном остеохондрозе нужно пить много жидкости — при отсутствии противопоказаний до 3 л ежедневно. Это способствует выведению из позвоночных структур шлаков, токсинов, продуктов распада тканей, вредных минеральных солей. Употребление примерно 2 стаканов травяных настоев в сутки также позволит устранить вялотекущие воспалительные процессы, мышечные спазмы, избавит от болезненных ощущений и скованности движений. Для их приготовления применяются чабрец, ромашка, шалфей, мать-и-мачеха, ноготки, медвежьи ушки, кукурузные рыльца.

Как заварить целебный чай:

  • в термос всыпать по чайной ложке сухого растительного сырья;
  • влить 2 л кипятка, настаивать 2-3 часа;
  • остудить, процедить, принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день после еды.

Улучшить самочувствие, повысить объем движений в шейном отделе поможет отвар из березовых почек. 2 столовые ложки сырья заливают 2 стаканами горячей воды и томят на медленном огне 15 минут. Охлаждают, процеживают, принимают по 100 мл трижды в день во время еды.

В Интернете нередко встречаются рекомендации об употреблении большого количества блюд с желатином — холодца, студня, рыбного заливного, ягодных желе. Якобы содержащийся в пище коллаген обеспечивает регенерацию разрушенных хрящей. На самом деле этот хондропротектор быстро расщепляется в желудочно-кишечном тракте и выводится из организма. Такой способ терапии не только не ускоряет лечение остеохондроза, но и способствует его прогрессированию из-за быстрого повышения масса тела.

sustavlive.ru

Причины развития патологии

шейный остеохондроз симптомы и лечение

Шейный отдел постоянно испытывает нагрузки, негативные факторы провоцируют мышечный спазм, нарушается кровоснабжение, развиваются дегенеративные изменения в позвонках и хрящах. Постепенно состояние шейных межпозвоночных дисков ухудшается, нарушается их структура, отмечено поражение мелких суставов между соседними позвонками.

При избыточной нагрузке разрастаются костные тела позвонков. Постепенно снижается эластичность позвоночного столба, появляется боль, ограничение подвижности, проблемы с подвижностью плечевого пояса.

Остеохондроз в зоне шеи провоцируют следующие факторы:

  • высокие физические нагрузки;
  • недостаток движения;
  • «сидячий» характер профессиональной деятельности (офисные работники, водители);
  • наследственная предрасположенность;
  • сколиоз, нарушение осанки;
  • частое напряжение мышц спины и шеи;
  • врождённые патологии шейного отдела позвоночного столба;
  • слабые мышцы спины и шеи;
  • частые стрессы;
  • травмы позвоночника;
  • эндокринные патологии;
  • лишние килограммы.

диета при подагреПосмотрите таблицу продуктов и узнайте для чего необходимо соблюдать диету при подагре и повышенной мочевой кислоте.

Инструкцию по применению лекарства Хондролон в ампулах для лечения суставов прочтите по этому адресу.


Признаки и симптомы

Остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается на протяжении длительного периода. При внимании к сигналам организма пациент может заподозрить неладное, вовремя обратиться за врачебной помощью.

остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Основные симптомы шейного остеохондроза:

  • частые головные боли;
  • головокружение, тошнота;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • шаткость походки;
  • раздражение, проблемы со сном, плаксивость;
  • нарушение подвижности плечевого пояса, чувство онемения в верхних конечностях и плечах;
  • перед глазами появляются «мушки», нередко ощущается внезапный приступ слабости;
  • болезненные ощущения в шее. Во время приступов боль часто отдаёт в область челюстей и зубы.

При выявлении признаков остеохондроза обратитесь к вертебрологу или невропатологу. Врач назначит углублённое обследование, выяснит причину болевых ощущений.

Лечение в домашних условиях

Как лечить шейный остеохондроз? Для успешной терапии врач предложит методику, сочетающую физиопроцедуры, иглоукалывание, приём препаратов, лечебную физкультуру, массаж. Обязательный компонент – домашнее лечение: народные методы, иппликатор Кузнецова, самомассаж, комплекс ЛФК, релаксация, местное применение аптечных гелей и мазей.

При точном соблюдении инструкций, внимательном отношении к советам врача пациент добивается хороших результатов. Проведение самомассажа экономит финансы, использование травяных отваров и настоек вместо некоторых препаратов снижает негативное влияние медикаментов на различные органы.

Домашнее лечение (как и терапия в медучреждении) преследует определённые цели:

  • избавить пациента от болевого синдрома;
  • улучшить кровоснабжение мозга;
  • нормализовать сон;
  • убрать тревожность и раздражительность;
  • остановить онемение зоны плечевого пояса;
  • улучшить иннервацию шейного отдела позвоночника и соседних участков.

Комплекс ЛФК

головокружение при шейном остеохондрозе

Лечебная гимнастика – обязательный элемент терапии при остеохондрозе. Упражнения показывает врач в стационаре либо реабилитационном центре. Через два-три занятия, после полного изучения комплекса, пациент легко справится с задачей в домашних условиях.

Гимнастика и упражнения при шейном остеохондрозе:

  • вращение головой по часовой стрелке и против неё;
  • глубокие наклоны головы с попыткой достать подбородок;
  • наклоны головы в стороны;
  • запрокидывание головы назад;
  • круговые движения верхними конечностями.

Самомассаж

Положительные стороны:

  • мягкое давление на область шеи предупреждает отложение солей, улучшает кровообращение;
  • массаж ускоряет доставку в ткани питательных веществ и кислорода;
  • уменьшаются болезненные ощущения;
  • во время процедуры расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса;
  • приходят в норму обменные процессы в тканях шейного отдела;
  • нередко снижается артериальное давление до оптимальных показателей.

Массажист придёт на дом, проведёт сеанс, но процедура достаточно дорогая, длительный курс массажа при остеохондрозе обходится недёшево. Пациенты могут проводить самомассаж без финансовых затрат с такой же пользой.

Задача – изучить массажные приёмы, выявить активные точки, которые нужно обязательно массировать, узнать о зонах, на которые воздействовать не следует. Приёмы самомассажа несложные, нужно действовать аккуратно, без резких движений.

Основные правила:

  • направление движений – от позвоночника к периферии;
  • массаж проводится только пальцами, без дополнительных приспособлений;
  • сильный нажим исключён: только мягкое, деликатное воздействие;
  • движения плавные: спешка, резкие надавливания недопустимы.

Основные приёмы:

  • поглаживание;
  • разминание;
  • растирание.

тендовагинит лучезапятсного суставаУзнайте об эффективных методах лечения тендовагинита лучезапястного сустава.

Народные средства для лечения артроза стопы в домашних условиях описаны на этой странице.

Перейдите по ссылке http://vseosustavah.com/bolezni/bursit/pyatki.html и прочтите о том, что такое бурсит пятки и как лечить патологию.

Зона обработки:

  • мышцы боковой и задней области шеи;
  • затылок.

Порядок действий:

  • самомассаж проводится в положении сидя;
  • одну ногу расположите на колене другой, поставьте локоть, чтобы легко достать до задней поверхности шеи и позвоночника;
  • пальцами противоположной руки достаньте до затылка, заднего и боковых участков шеи;
  • выполняйте поглаживание, затем растирание, после – разминание мышц, процедуру завершите поглаживанием;
  • длительность сеанса – до восьми-десяти минут.

Медикаментозная терапия

Уменьшить болезненность проблемного участка, снять воспаление, нормализовать состояние хрящевой ткани помогут мази, гели, таблетки, инъекции, лечебный пластырь. Применение препаратов согласно инструкции дополнит другие виды домашнего лечения.

шейный остеохондроз симптомы лечение в домашних условиях

Эффективные лекарственные средства:

  • пластырь Нанопласт снижает отёчность зоны шейного нервного сплетения, уменьшает болевой синдром;
  • составы для местного нанесения с ибупрофеном, салициловой кислотой и гидрокортизоном. Гели и мази при шейном остеохондрозе: Вольтарен-эмульгель, Индометациновая мазь (против воспаления, группа НПВС), Фитобене, Долобене (комплексное воздействие, ускоряют регенерацию тканей). Препараты Никофлукс, Капсикам, Финалгон (согревают, улучшают кровообращение);
  • миорелаксанты. Препараты этой группы снимают мышечный спазм, уменьшают болезненные ощущения. Эффективные составы: Сирдалуд, Тизанидин, Мидокалм;
  • хондропротекторы. Препараты останавливают разрушение хрящей, нормализуют кровообращение проблемной зоны, ускоряют регенерацию повреждённой хрящевой ткани. Положительный эффект после курса длительностью от 3 до 6 месяцев дают препараты: Хондроитин сульфат, Артра, Терафлекс, Структум, Терафлекс Адванс, Артра;
  • витамины. Доктор назначает витаминно-минеральные комплексы для улучшения общего состояния, восполнения дефицита полезных веществ. Особое внимание – витаминам группы В (инъекции плюс таблетки). Препараты с ценными компонентами улучшают состояние нервной ткани. Эффективные составы: Мильгамма, Комбилипен, Нейробион.

Иппликатор Кузнецова

Доступное, эффективное приспособление для выполнения акупунктуры в домашних условиях. Иголочки впиваются в поражённую область, усиливают приток крови, воздействуют на биологически активные зоны. Игольчатый массажёр пациент закрепляет на ремне с застёжками или шейном валике. Длительность воздействия на проблемный участок подскажет лечащий врач.

Народные средства и рецепты

При шейном остеохондрозе лечение проводится всеми доступными способами. Немало положительных отзывов заслужили рецепты народной медицины.

Применение домашних составов принесёт пользу, если пациент подбирает эффективные составы, учитывает ограничения и особенности организма. Самостоятельно провести диагностику, найти идеальные средства сложно: нужна помощь невропатолога и вертебролога.

шейный остеохондроз лечение в домашних условиях

Проверенные рецепты:

  • компресс из мёда и картофеля. Натрите крупный клубень, соедините с равным количеством пчелиного продукта, приложите к области шеи, прикройте мягкой тканью. Делайте компресс дважды в неделю. Длительность процедуры – 45 минут;
  • парафиновые аппликации. Хорошее средство для снятия болей. Растопите воск или парафин, остудите до приемлемой температуры, нанесите на поражённую зону. Участок над позвоночником не прогревайте. Делайте аппликации два раза в неделю;
  • скипидар плюс тесто. Из ржаной муки и воды приготовьте не очень тугую лепёшку. Перед процедурой натрите больное место скипидаром, приложите тесто, зафиксируйте целлофаном и тёплым шарфом. Держите, пока не ощутите лёгкое жжение на месте обработки, но не дольше четверти часа. Проводите прогревание через день;
  • сбор при шейном остеохондрозе. Понадобится по столовой ложке листьев одуванчика, чабреца, цветов ромашки, зверобоя, тысячелистника и календулы. Отберите 2 ст. л. смеси, положите в термос, влейте литр кипятка. Настоявшийся отвар принимайте ежедневно, по четверти стакана перед завтраком, обедом и ужином. Курс лечения – 3 недели.

Зону позвоночника нельзя обрабатывать раздражающими составами, запрещено использовать непроверенные рецепты с воздействием холода/тепла. Близость шейного отдела к головному мозгу требует осторожного применения любых составов, в том числе, из натуральных компонентов.

В следующем видео показывается простая процедура лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, которую можно делать дома при помощи многоигольчатого молоточка или валика с иголками. Перед использованием обязательна консультация специалиста:

vseosustavah.com

Особенности заболевания

Остеохондроз – болезнь, поражающая позвоночник, а точнее — межпозвонковые диски. При его развитии мягкие элементы дисков повреждаются и костенеют, а позвонки начинают соприкасаться между собой, сдавливая при этом кровеносные сосуды и нервные волокна, расположенные поблизости.

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз – один из наиболее распространенных видов поражения позвоночника, который может встречаться как у пожилых людей, так и у тех, кому около 20 лет.

Первые признаки

Из-за того, что в шейном позвоночном отделе межпозвонковые диски не очень высокие, даже небольшое их повреждение становится причиной развития заболевания. О начале проблем могут свидетельствовать:

  • осиплость, охриплость голоса;
  • увеличение проблем с зубами (приходится обращаться к стоматологу чаще, чем обычно, например, из-за частичного разрушения зубов);
  • ухудшение зрения;
  • чувство жжения между лопатками;
  • боль в горле как при ангине;
  • болевые ощущения в плечевом отделе, затылочной области, по всей длине рук;
  • слабость передних конечностей;
  • нарушение координации, выражающееся в неровной походке;
  • частые головокружения, результатом которых могут быть обмороки;
  • снижение выносливости;
  • ощущение усталости сразу после сна;
  • периодически повторяющие головные боли и в левой части груди, отдающие в руку;
  • ограничение подвижности шеи, хруст при ее поворотах и наклонах.

В различных случаях шейный остеохондроз может иметь и ряд дополнительных симптомов. При этом зависят они от места расположения поврежденного межпозвонкового диска.

Специалисты различают несколько видов синдромов, характерных для шейного остеохондроза, в том числе:

  1. Корешковый. Развивается в результате защемления нерва. При этом человек испытывает острую боль, которая распространяется от шеи к плечам, затем к предплечьям и так вплоть до пальцев рук (или одной руки). Также корешковый синдром характеризуется покалыванием или «марашками» на коже, побледнением кожи и небольшой отечностью.
  2. Синдром позвоночной артерии. Основным признаком является «опоясывающая» головная боль. Чаще всего такая боль – постоянная, но в некоторых случаях может быть и периодической. Усиление болевых ощущений происходит после повышенной активности, либо после долгого нахождения в неудобной позе. При одновременном снижении иммунитета, головная боль может сопровождаться тошнотой и потерей сознания. Также в этом случае возможны нарушения слуха, зрения и проблемы с вестибулярным аппаратом.
  3. Синдром шейной мигрени. В этом случае из-за изменений положения позвонков и дисков между ними нарушается кровообращение мозга, которое сопровождается звоном в ушах или их заложенностью, тахикардией, шумом в голове и т.д.
  4. Гипертензионный. Характеризуется повышением внутричерепного давления. Пациента беспокоят сильные приступы головной боли, часто они сопровождаются чувством тошноты.

Часто при обострении заболевания у пациента может подняться температура тела.

Особенности стадий болезни и симптоматика

Правильная поза

 

В процессе развития заболевания специалисты выделяют 4 стадии:

  • I стадия. На этом этапе происходит смещение межпозвонковых дисков, нарушение их стабильности. При этом человек может ощущать напряженность мышц в пораженной области и небольшую болезненность. Из-за слабо выраженной симптоматики, как правило, этот этап проходит практически незаметно.
  • II стадия. Начинается разрушение фиброзного кольца, сокращается расстояние между позвонками. Симптомы – боль, локализующаяся в определенных точках и усиливающаяся при наклонах или повороте головы. Также на этом этапе может появляться повышенная утомляемость.
  • III стадия. Фиброзное кольцо полностью разрушается, образуется грыжа. Позвоночный столб при этом деформируется, боль становится намного сильнее. Для уменьшения дискомфорта человек вынужден ограничивать движения. Явные признаки – частые головокружения, быстрая утомляемость.
  • IV стадия. Этот этап характеризуется полной обездвиженностью поврежденного участка позвоночника. Периодически возможно угасание боли, но впоследствии она обязательно возвращается, усиливаясь в несколько раз.

Чем глубже поражение межпозвонковых дисков, тем ниже вероятность полного излечения заболевания.

Причины шейного остеохондроза

Существует несколько причин начала и развития заболевания. Среди наиболее распространенных:

  1. наследственная предрасположенность;
  2. нарушения осанки;
  3. возраст;
  4. перенесенные травмы позвоночника;
  5. большие нагрузки, в том числе, тяжелый физический труд и спорт;
  6. инфекционные заболевания, перенесенные ранее;
  7. ношение тесной неудобной обуви или обуви на высоких каблуках;
  8. неправильное питание, в том числе, чрезмерное увлечение вредной пищей.

Кроме того, возникновению остеохондроза могут способствовать лишний вес, частые стрессы, малоподвижный образ жизни и даже сильное переохлаждение.

Опасность заболевания

Чем раньше начался шейный остеохондроз, тем сильнее могут быть возможные осложнения. При возникновении заболевания в молодом возрасте возможны следующие его последствия:

  • грыжа межпозвонкового диска;
  • радикулопатия шейных корешков;
  • межпозвонковое выпячивание в шейном отделе (протрузия);
  • вертеброгенная цервикалгия и т.д.

Также в случае запущенного остеохондроза возможны проблемы с позвоночными артериями, развитие пареза и других сопутствующих заболеваний.

Правила домашнего лечения

Остеохондроз

Лечить шейный остеохондроз можно различными способами, в том числе проводить лечение можно и в домашних условиях, но при соблюдении некоторых правил. Во-первых, домашней терапии поддаются только начальные стадии заболевания. При запущенной болезни также можно использовать домашние методы, но уже в комплексе с более профессиональными лечебными процедурами. Во-вторых, методы самолечения в домашних условиях должны быть согласованы с лечащим врачом после постановки точного диагноза.

Эффективные медикаменты

Современная фармацевтика предлагает широкое разнообразие всевозможных таблеток, пластырей и мазейгелей направленного действия. Эти средства не только помогают избавиться от болезненных ощущений при остеохондрозе, но и предотвращают дальнейшее разрушение хрящей межпозвонковых дисков.

Среди наиболее эффективных и востребованных аптечных средств для лечения шейного остеохондроза чаще всего выделяют:

  1. Разогревающие и анестезирующие мази/гели «Капсикам», «Финалгон», «Долобене», «Вольтарен», индометациновую мазь
  2. Миорелаксанты – препараты, снижающие мышечный тонус и уменьшающие воспалительный процесс. К ним относятся «Тизанидин», «Сирдалуд», «Мидокалм», «Баклофен» и другие.
  3. Трансдермальные пластыри, имеющие специальную лекарственную пропитку, в качестве которой чаще всего используются тиамин (витамин В1), сульфат глюкозамина, хондроитин. Под воздействием тепла лекарство легко проникает в мышцы и ткани, оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие. Кроме того, пластыри также снимают спазмы в мышцах и возвращают им двигательную активность. Хорошо зарекомендовали себя при лечении остеохондроза Китайский пластырь, «Вольтарен» и «Нанопласт».
  4. Витаминные комплексы. Витамины являются неотъемлемой частью терапии, так как они укрепляют организм, улучшают обменные процессы в нем, что, в свою очередь, влияет на восстановление мышечных и хрящевых тканей, улучшение проводимости нервных импульсов, нормализацию чувствительности кожи и т.д. Среди витаминов, которые необходимы при лечении шейного остеохондроза, специалисты выделяют витамины группы В, а также ретинол (А), токоферол (Е), кальциферол (D), аскорбиновую и никотиновую кислоты. Все эти витамины можно применять как отдельно, так и использовать такие комплексы, как «Витрум», «Компливит», «Супрадин», «Алфавит» и другие.
  5. Хондропротекторы. Основное действие этих препаратов направлено на восстановление хрящевых тканей, усиление циркуляции крови и уменьшение болезненности. К этой группе медикаментозных средств относятся «Артра», «Терафлекс», «Структум» и другие. Однако для того, чтобы лечение этими препаратами дало результат, их необходимо применять в течение достаточно длительного времени (от 3 до 6 месяцев).

Для повышения эффективности лечения вполне можно сочетать лекарственные средства из разных групп, например, витаминные комплексы с хондропротекторами и пластырями.

Применение народных рецептов

Достаточно много рецептов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника можно найти в народной медицине:

  • Снять болевые ощущения при обострении остеохондроза поможет обычный лист хрена. Для этого его необходимо на ночь приложить к больному месту внутренней стороной и зафиксировать повязкой. Предварительно лист ошпаривают кипятком. К утру боль в шее успокоится почти на 100%.
  • В качестве лечебно-профилактического средства можно использовать и картофель. Для приготовления картофельного лекарства, клубень средней величины натирают на мелкой терке и тщательно перемешивают его с медом в пропорции 1:1. По консистенции полученный состав должен напоминать мазь. Картофельно-медовую смесь используют в качестве компресса – наносят на шею, сверху накрывают компрессионной бумагой и полотенцем и фиксируют при помощи повязки. Держать компресс следует 2 часа, после чего кожу протирают влажной салфеткой и смазывают пихтовым маслом. При обострении остеохондроза, курс лечения должен составлять 7-10 дней, а для профилактики компресс можно делать 1 раз в неделю.
  • В еще одном популярном рецепте также задействован продукт пчеловодства – прополис. Для приготовления домашнего лекарства потребуется 1 г прополиса, по 50 г сока алоэ (свежевыжатого) и горчичного порошка. Все эти ингредиенты растворяются в 0,5 литра водки или спирта (разбавленного). Полученный раствор используют для пропитки ткани, которую затем накладывают на область шеи на ночь. Чтобы усилить эффект, шею дополнительно можно обмотать шерстяным платком.
  • Парафиновые компрессы – еще одно средство для борьбы с воспалением и болью. Перед нанесением на шею, парафин растапливают на паровой бане и дают ему немного остыть – чтобы не обжигал кожу. Вместо парафина можно использовать воск. Прогревания с помощью парафина или воска проводятся 1 раз в 3 дня.
  • Тесто со скипидаром. Для этого способа терапии необходимо приготовить тесто из ржаной муки и фильтрованной воды. Оно должно быть достаточно упругим, но не сильно тугим. Из полученного теста формируют лепешку. После этого больное место натирают скипидаром и кладут поверх готовую лепешку. Продолжительность процедуры – минут 15-20, периодичность – 3 раза в неделю.

Бандаж

Для лечения шейного остеохондроза народная медицина предлагает не только компрессы и растирки, но и средства для приема внутрь:

  1. Травяной сбор. Для приготовления целебного настоя потребуются листья одуванчика, тысячелистника, чабреца, зверобой, ромашки и календулы. Каждого ингредиента – по 1 ст. л. Все растительные компоненты тщательно перемешивают. Поле чего берут 2 ст. л смеси, помещают их в термос, заливают 1 литром кипятка и настаивают в течение нескольких часов. Готовый настой пьют по 3 раза в день (60 мл за прием) перед приемом пищи. Курс лечения – 20 дней.
  2. Настой лавровых листьев. Для его приготовления на 1 стакан воды потребуется 10 г лавровых листьев. Все ингредиенты помещают в эмалированную кастрюлю и кипятят на медленном огне 5 в течение 5 мин. После этого полученный отвар настаивают еще 3 часа и процеживают. Пьют полученный настой в течение дня небольшими глотками. Курс приема – 4 дня. После недельного перерыва, курс лечения повторяют.
  3. Отвар петрушки. Готовят его следующим образом: 3 ложки измельченных корешков растения засыпают в 750 мл воды и варят на медленном огне в течение часа. Полученный отвар процеживают и остужают. Пьют лекарство дважды в день по 1 ст. ложке. Принимать его следует утром натощак и перед сном.
  4. Настой из сока сельдерея. Для приготовления корень сельдерея натирают на мелкой терке, после чего из полученной массы тщательно отжимают сок. После этого, на каждую ст. ложку полученного сока добавляют по 100 мл горячей кипяченой воды и оставляют настаиваться в течение 2 часов. Принимают настой по 2 ст. ложки перед каждым приемом пищи.
  5. Настой с брусничными листьями. Этот настой производит хороший противовоспалительный эффект. Для его приготовления 3 ч.л. сухих измельченных листьев заливают стаканом кипятка. Через два часа полученный состав процеживают, пьют по 2 ст. ложки три раза в день.
  6. Спиртовой настой кедровых орешков. Для получения действенного лекарственного средства кедровые орешки вместе со скорлупой толкут, складывают в стеклянную емкость и заливают водкой. Банку плотно закрывают и убирают в темное место на неделю. При этом ежедневно емкость необходимо тщательно встряхивать. Спустя 7 дней полученный настой процеживают. Пьют его трижды в день по 2 ч. ложки за прием.

Также в качестве эффективного средства для восполнения калия и кальция в организме народная медицина советует съедать по нескольку чайных ложек семян кунжута ежедневно (за один прием съедают одну ложечку, но делают это несколько раз в день).

Эффективность самомассажа

Лечение

Разминания, растирания и поглаживания позволяют улучшить циркуляцию крови, уменьшить болевые ощущения, снять напряжение с мышц, нормализовать обмен веществ. Однако чтобы не навредить самому себе, при проведении самомассажа необходимо соблюдать несколько правил:

  • Массаж должен выполняться исключительно подушечками пальцев рук.
  • Нельзя сильно надавливать на больную область.
  • Все движения должны быть плавными, без резких и быстрых надавливаний.
  • Массажировать надо затылочную часть головы, мышцы задней и боковой областей шеи.
  • Выполнять процедуру необходимо только сидя. Для большего удобства надо закинуть ногу на ногу и упереться локтем так, чтобы доставать до задней части шеи и позвоночника. Противоположной рукой при этом надо обхватить шею со всех сторон.

Продолжительность массажной процедуры – 10 минут. Частота – ежедневно. При этом не стоит делать самомассаж при сильной боли. Лучше подождать, когда она немного утихнет.

Также для проведения массажа можно использовать аппликатор Кузнецова. Ежедневное его применение вполне способно дать хорошие результаты уже спустя несколько дней.

Правильно выполняемый массаж может быть полезнее и эффективнее, чем даже самые лучшие лекарства.

Читайте также — Массажер для шеи, Массаж с медом.

Гимнастика

Упражнения

Не будет лишним дополнить домашнее лечение гимнастическими упражнениями. Выполнять их рекомендуют после разогрева в ванне или под душем. Наиболее эффективными упражнениями при шейном остеохондрозе считаются:

  1. Наклоны головы. Для выполнения необходимо встать ровно, вытянуть руки вдоль тела и наклонять голову сначала вперед, затем – назад. В каждом положении необходимо задержаться около 10 сек.
  2. Наклоны в сторону. Не меняя предыдущей позиции, голову наклоняют вправо-влево, также задерживая ее в каждой стороне на 10 сек.
  3. Положение то же, но теперь голову необходимо попеременно наклонять во все стороны, задерживаясь на полминуты.
  4. Повороты. Руки кладут на пояс, подбородок слегка выдвигают вперед и поворачивают голову в сторону так, чтобы он лег на плечо. В такой позиции необходимо замереть на 50 сек.
  5. Разведение рук. Это упражнение выполняется в положении сидя. Для этого садятся на стул, складывают ладони на коленях. После этого руки вытягивают вперед и плавно разводят в стороны. В этот же момент запрокидывают голову, после чего возвращаются в исходное положение.
  6. Сложные повороты. Левую ладонь кладут на правое плечо (локоть под прямым углом) и одновременно поворачивают голову направо. Затем также выполняют упражнение, задействовав правую руку.

Помимо этих упражнений неплохо помогают при остеохондрозе и многие другие. Например, во время отдыха можно лечь на жесткий диван таким образом, чтобы плечи лежали на краю, а голова свисала. Руки должны быть расслаблены и вытянуты вдоль тела. В течение нескольких минут необходимо поднимать и опускать голову, напрягая исключительно мышцы шеи. Сначала упражнение выполняют лежа на спине, а затем точно также, перевернувшись на живот.

osteoz.ru

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях упражнениями

Чтобы избавиться от шейного остеохондроза, рекомендовано применять комплексный подход. Комбинирование лекарств, массажа и упражнений показано даже в тех случаях, когда лечение недуга проводится в домашних условиях.

Читать: Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Чтобы результаты были по-настоящему заметными, необходимо изменить свой образ жизни, в том числе нужно соблюдать диету, пересмотреть рацион, вести более подвижный образ жизни, ежедневно делать зарядку.

Выполняемые в домашних условиях упражнения при шейном остеохондрозе несложные. Делать гимнастику придется ежедневно. Ощутимый результат будет заметен уже через 4 – 6 недель после начала занятий.

Комплекс упражнений, позволяющих лечить шейный остеохондроз в домашних условиях:

  1. Встаньте ровно, выровняйте шею и спину, расслабьте мышцы. Аккуратно поворачивайте голову влево и вправо, фиксируя ее в самой крайней точке. В повернутом положении голова задерживается на 3 – 5 секунд. Упражнение повторяйте 5 раз. Через несколько недель можно увеличить количество повторений.
  2. Стоя, опустите голову назад, затем вперед и так несколько раз. Разомните мышцы шеи, выполните 3 круговых движения головой по часовой и против часовой стрелки. Повторить 5 раз.
  3. Быстро поднимайте плечи, пытаясь достать ими до мочек ушей. Задерживайте плечи в верхней точке на 15 секунд, затем примите исходную позу. Повторите 15 раз.
  4. Вращайте сначала по очереди, а после одновременно руками в разные стороны. Повторять 15 раз.
  5. Позиция – лежа на животе, упор на локти и пальцы ног. Выгибаем аккуратно спину, а голову запрокидываем назад. Упражнение требуется выполнять очень медленно, при любых болевых ощущениях зарядка прекращается. Ноги и руки должны быть прямыми, иначе не будет должного эффекта. Повторите 5 раз и по возможности увеличивайте количество упражнений.
  6. Лягте на спину и наклоняйте голову, чтобы коснуться подбородком груди. Задержитесь при наклоне на 2 – 3 секунды, затем примите исходную позу. Повторять 10 раз.

Как вылечить шейный остеохондроз дома массажем

Быстрое снятие воспалительного процесса и устранение защемления нервов и артерий обеспечивает выполняемый дома массаж при шейном остеохондрозе. Даже в особо запущенных случаях эта процедура способна принести заметное облегчение симптомов заболевания.

Читать: Лучшие мази при шейном остеохондрозе

Для лечения шейного остеохондроза дома с помощью массажа необходимо подготовить:

  • Специальный прочный коврик.
  • Удобное кресло, если есть такая возможность.
  • Веник или палочки из бамбука.
  • Ленту (она пригодится для самомассажа при растирании шеи).
  • Эфирные масла.

Прежде, чем приступить к активным действиям, необходимо ознакомиться с основными принципами проведения массажа дома при шейном остеохондрозе. Важно соблюдать следующие правила:

  1. Делайте массаж аккуратно, не нужно слишком давить на шею, спину.
  2. Начинать движение нужно от копчика, медленно двигаясь по позвоночному столбу к шее.
  3. Профессионалы советуют смазать руки и спину кремом или массажным маслом, чтобы кожа была мягче.
  4. Массируйте спину и шею только пальцами рук, нежно, без резких движений.

Часто для лечения шейного остеохондроза дома массажем пользуются банками. Такие массажные средства эффективно улучшают циркуляцию крови.

Массажисты в процессе работы иногда пользуются медом. На прогретые шею и плечи наносят небольшое количество медовой смеси. Медовый массаж продолжается до тех пор, пока руки не станут липнуть, а мед не побелеет.

Шея может начать слегка ныть. После процедуры нужно помыть ее теплой водой и укутать теплым шарфом. Наутро человек после такого массажа чувствует себя бодро и энергично.

Как вылечить шейный остеохондроз самому без посещения врача

На сегодняшний день существует немало способов вылечиться в домашних условиях, но желательно обратиться к врачу за консультацией, чтобы быть уверенным в правильности своих действий.

Читать: ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Что необходимо делать? Как мы уже упоминали, довольно эффективны гимнастика и массаж. Эти процедуры позволят снизить болевой синдром, расслабят мышцы спины, шеи и плеч.

Нельзя не упомянуть и аппликатор Кузнецова. Акупунктура – это весьма действенный способ борьбы с шейным остеохондрозом. На иглоукалывание будет ходить не каждый пациент, а небольшие колючки прекрасная ему домашняя альтернатива. Игольчатый аппликатор обеспечит человеку, страдающему неприятным заболеванием, не только облегчение, он вполне способен вылечить больного. Начинайте лежать на иголках нужно с нескольких минут в день.

Как бы скептически ни относились медики к самолечению, но народная медицина вполне востребована среди больных шейным остеохондрозом. Не посещая врача, есть возможность приготовить для себя несколько полезных настоев, которые принимаются внутрь или наружно.

Довольно часто лечат остеохондроз с помощью хрена. Лист растения крадут на шею и надежно закрепляют. Желательно выполнять процедуру перед сном.

В борьбе с заболеванием шеи используют мазь из картофеля. Овощ перемалывается в блендере, перемешивается с несколькими столовыми ложками меда и горчицы. Готовую мазь наносят на шею ежедневно.

Прекрасно лечит шейный остеохондроз теплый компресс из спирта или водки. На пол-литра алкоголя понадобиться 50 грамм горчицы, 50 грамм сока из цветка алое и один грамм прополиса. В полученной смеси смачивают ткань и плотно фиксируют ее на шее.

Больному шейным остеохондрозом при лечении самому без посещения врача стоит заниматься плаваньем. ВНИМАНИЕ: ходить на плаванье разрешено только после консультации с лечащим врачом.

takinteresnenko.ru