Лечить шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз встречается часто, сопровождается болевыми ощущения в области головы, шеи, плечевого пояса, нарушением мозгового кровообращения. Особенность локализации патологического процесса и противоречивые проявления вынуждают пациентов обращаться к за помощью к специалистам. Отсутствие своевременного лечения грозит утратой трудоспособности.

Нередко шейный остеохондроз поражает молодых людей (до 40 лет), способствует развитию неправильное положение тела (длительное сидение за компьютером, привычка удерживать плечом телефон), вибрация, неправильная осанка, гиподинамия, неудобная постель, наследственность.

• Возможные причины
• Характерные симптомы
• Общие рекомендации
• Как лечить народными средствами?
• Что не рекомендуется?
• Меры профилактики

Возможные причины

Заболевание сопровождается дегенеративно-дистрофическими изменениями, которым подвергается межпозвонковый диск шейного отдела позвоночника. Это вызвано нарушениями обмена в шейном отделе, в результате которых строение межпозвонковых дисков и их тел меняется.

Основные причины возникновения заболевания:

• высокий уровень солей в лимфе и крови (у людей активных постоянно происходит обмен между костной и мышечной тканью, при статическом образе жизни скорость тока крови замедляется, в мышечные ткани поступает меньше солей, они накапливаются в местах, не работающих физически — суставах, позвоночнике, почках, печени);
• происходящие в хрящевой ткани необратимые явления (отложение солей вызывает изменения амортизирующих свойств в позвонках, теряется гибкость и упругость хрящевой ткани);
• длительное нахождение в положении, вызывающем перенапряжение мышц шеи, спины (работа за столом с искривленной шеей и наклоненной головой), происходит сдавливание питающих позвоночник сосудов, приводящих к дистрофии межпозвоночных хрящей;
• при ожирении позвоночник и межпозвоночные диски подвергаются деформации из-за высокой нагрузки, мышечный корсет спины ослабевает;
• в результате неправильного обмена веществ нарушается баланс минералов в костной ткани.

Характерные симптомы

Основные проявления шейного остеохондроза:

• болезненные ощущения в затылке, шее, плече, руке, затруднения при движении головы, хруст при поворотах головы или наклонах;


• боль тянущего характера в области груди слева с иррадиацией в левую руку, чувство жжения в межлопаточной области;
• периодически возникающие головные боли, повышенная утомляемость, слабость, затрудненный поворот головы;
• болезненные ощущения в шее переходят на плечо и руку, онемение пальцев кисти;
• может отмечаться ухудшение слуха и зрения, онемение языка и лица, головокружение, нарушение деятельности легких и сердца.

Условно симптомы делятся на группы:

• I — неврологические проявления (непрекращающиеся боли в шее, боли в мышцах, грудной клетке, суставах);
• II — патологическое влияние на спинной мозг (слабость в руках и ногах, непроизвольные подергивания, миелопатия);
• III — связанные с происходящими в головном мозге процессами (мозговые проявления из-за недостаточного кровоснабжения: зрительные нарушения, чувство инородного тела в горле, шум и звон в ушах, снижение слуха, головокружение, неустойчивость при ходьбе, обморочные состояния, быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение сна, снижение способности к запоминанию).

Эффективна ли гимнастика Норбекова для позвоночника? Правильное выполнение упражнений.

Как вылечить бурсит локтевого сустава при помощи народных средств? Читайте в этой статье.

Общие рекомендации

При отсутствии показаний для госпитализации назначается амбулаторное лечение (основное время пациент находится дома, в указанные дни посещая невропатолога). Из медикаментозных препаратов применяют:

• НПВС (Индометацин, Ибупрофен, Диклофенак) курсом 7 – 14 дней (ежедневно 2 – 3 раза);
• седативные препараты (Новопассит, Валериана) защищают нервную систему от влияния болевого синдрома, курс 1 – 3 недели;
• мочегонные средства (Диакарб, Верошпирон) для уменьшения отека в воспаленной зоне;
• витамины группы В для улучшения обменных процессов, происходящих в нервной ткани, нормализации костно-мышечной проводимости;
• миорелаксанты (Баклофен, Тизалуд, Мидокалм) для снятия спазма с мышц;
• средства, способствующие улучшению структуры и функций хрящевой ткани (АТФ, хондропротекторы);
• местно — кремы, гели, мази как разогревающее, болеутоляющее или отвлекающее средство.

При усилении боли рекомендован постельный режим, физиологическое положение (для снятия нагрузки с позвоночника) на 1 – 2 дня, после этого пациент должен начать двигаться.

В острой стадии необходимо выполнять дыхательную гимнастику и упражнения для снятия спазма с мышц (плавные наклоны головы и повороты, круговые движения), постепенно увеличивая нагрузку. Не следует делать резких движений.

При мышечном спазме назначают массаж (можно выполнять самомассаж шеи). С профилактической целью следует ежегодно проводить курс массажа дважды. Для разгрузки позвоночника используют шейный воротник или петлю Глиссона (после предварительной консультации с врачом).

Следует отрегулировать питание, исключив продукты, усиливающие мышечный тонус (копченые и острые, алкоголь, кофе, чай). Для хрящевой ткани полезны:

• продукты с высоким содержанием кальция (кисломолочные, творог, минеральная вода, листовые овощи темно-зеленого цвета);
• ненасыщенные жирные кислоты (рыба жирных сортов, льняное семя, орехи);
• белки (нежирные сорта птицы, молочные продукты, яйца, орехи);
• продукты с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов (бобовые, зерновые, фрукты).

При отсутствии обострения рекомендуется употреблять воду в достаточном количестве (30 мл на 1 кг массы тела), укреплять позвоночник и мышцы спины с помощью физических упражнений. При работе, связанной с длительным сидением, нужно делать перерыв через каждый час, расслабляя с помощью упражнений мышцы спины.

Как лечить народными средствами?

При шейном остеохондрозе рекомендуется принимать настои или отвары трав, в проблемные зоны втирать мазь.

Что не рекомендуется?

При шейном остеохондрозе нельзя:

• поднимать тяжести (если это необходимо, следует выполнять действия с прямой спиной, не наклоняя вперед голову);
• нельзя хрустеть позвонками (эти движения нарушают целостность контактных поверхностей позвоночника);
• спать на высокой подушке, мягкой постели (вызывает напряжение мышц спины);
• вести малоподвижный образ жизни (полезен бег трусцой, плавание, ходьба);
• самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение.

Как приготовить имбирную настойку по старинному тибетскому рецепту?

Как вылечить молочницу у мужчин в домашних условиях? Читайте в этой статье.

Чем полезен рыбий жир для женщин? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/zhenskoe-zdorove/rybij-zhir.html

Меры профилактики

Для предупреждения шейного остеохондроза рекомендуется:

• избавиться от гиподинамии (больше двигаться, заниматься скандинавской ходьбой, танцами, плаванием);
• следить за массой тела, не допуская избыточного веса (он ведет к нарушению кровообращения, питания воротниковой зоны);


• следить за осанкой (при её нарушении нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно);
• не допускать микротравм в шейном отделе (правильно поднимать тяжести и носить их);
• лечить очаги хронической инфекции (ЛОР-органов и др.), снижающих сопротивляемость организма, лимфо- и кровообращение в связках и тканях шеи.

Хороший результат при лечении шейного остеохондроза удается получить при использовании комплексного лечения. Лечение в домашних условия окажется эффективным только при тщательном соблюдении всех назначений и ежедневном их применении.

Также предлагаем вам посмотреть полезное видео по теме статьи:

netlekarstvam.com

Причины шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз имеет ряд особенностей в сравнении с поясничным и грудным. Они определены особенностями строения позвонков этого отдела, размеры структур которых намного меньше позвонков прочих отделов. Нужно учитывать, что шейный отдел – самый подвижный, он практически постоянно нагружен, поскольку удерживает голову. Остеохондроз обычно и поражает самые подвижные сегменты, что и определяет в дальнейшем симптомы этого заболевания.

Несмотря на распространенность данного недуга и достижения в современной медицине, патогенез остеохондроза шейного отдела изучен не до конца. Известно, что заболевание может развиться на фоне нарушения обменных процессов в области шейного отдела позвоночника, что со временем ведет к изменению структуры межпозвоночных дисков и тел позвонков.

К возникновению остеохондроза может привести неправильная осанка, лишний вес, травматизм спины, а также искривление позвоночника. Чрезмерные физические нагрузки, неправильная тренировка, стрессовые ситуации, малоподвижный способ жизни также могут спровоцировать возникновение остеохондроза. Ну и, конечно же, нельзя выпускать из виду инфекционные заболевания, а также элементарное переохлаждение, поскольку это впоследствии может вызвать возникновение остеохондроза.

Степени развития остеохондроза

Заболевание в своем развитии проходит несколько стадий, в течение которых позвоночник претерпевает патологические изменения:

1. Шейный остеохондроз 1 степени. Симптоматика незначительна. В основном наблюдается напряжение мышечных связок и небольшой болевой синдром в области нервных узелков. Терапия включает использование физиотерапевтических процедур, витаминных комплексов, ЛФК. Мази для лечения остеохондроза шеи на этом периоде являются достаточно действенным и эффективным средством.


2. Остеохондроз шейного позвонка на второй стадии характеризуется протрузией дисков. Наблюдается уменьшение межпозвонковых щелей, постепенное разрушение фибрового кольца. Вероятно появление болевых синдромов, потому что возможно защемление нервных окончаний.
3. На третьей степени все симптомы обостряются – боль становится постоянной и сильной, распространяясь на плечевую зону и верхние конечности. При ощупывании шейной зоны болевые ощущения резко усиливаются, могут возникать онемения пальцев и мышц, поскольку развиваются опасные грыжевые образования. В суставах возникает скованность, их подвижность резко ухудшается.
4. Четвертая степень. Происходит полное разрушение межпозвоночного диска и замещение его соединительной тканью. Усиливается головокружение, появляется шум в ушах, нарушение координации, так как в процесс вовлекается позвоночная артерия, питающая мозжечок и затылочную долю головного мозга.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника отличаются от проявлений данного заболевания в других отделах позвоночного столба. Это связано с тем, что в шейном отделе позвонки расположены ближе друг другу, межпозвоночные диски имеют сравнительно небольшую высоту, что приводит к появлению клиники даже при самых незначительных патологических процессах. Также в шейном отделе чаще происходит сдавление нервных корешков и спинного мозга.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Проявляются симптомы остеохондроза шейного отдела по-разному, в зависимости от того, какие позвонки повреждены заболеванием. Прежде всего, большинство больных ощущают боли в шее, также боли могут возникать и в других частях тела: в руках, в области сердца, подбородка и так далее.

Также человек может слышать хруст при поворотах шеи. Из-за защемления нервов и сосудов у человека может возникнуть онемение языка и кончиков пальцев. Больной будет жаловаться на снижение слуха и зрения, повышенное артериальное давление и слабость в мышцах рук и ног.

Характерными синдромами при шейном остеохондрозе являются:

• корешковый синдром;
• синдром позвоночной артерии;
• синдром шейной мигрени;
• гипертензионный синдром.

Все эти синдромы сопровождаются, в первую очередь, разными видами боли.

Корешковые синдромы

Когда происходит защемление нерва, пациент испытывает острые болевые ощущения, которые имеют нисходящий характер. Боль распространяется от шеи к плечу, от плеча к предплечью, потом поражает пальцы руки или обеих рук.

Человек, испытывающий корешковый синдром на шее, может чувствовать «бегание мурашек» по коже, покалывания. Уменьшается эластичность, упругость кожи, появляется побледнение и небольшая отечность.

Синдром позвоночной артерии

При данном синдроме шейного остеохондроза появляется пульсирующая либо жгучая головная боль, распространяющаяся на надбровную область, затылок, висок и темень. Как правило, боль постоянная, хотя в некоторых случаях может быть приступообразной.

Усиление боли наблюдается после длительного движения либо нахождения в неудобной позе в течение продолжительного времени. Если организм ослаблен, возможно появление тошноты и потеря сознания. Могут возникать слуховые нарушения: шум, понижение остроты слуха, нарушения работы вестибулярного аппарата. Возможно влияние на зрение: снижение остроты зрения, боль в глазах.

Синдром шейной мигрени

При синдроме «шейной мигрени» наблюдаются раздражение симпатических узлов, что приводит к нарушению реактивности сосудов головного мозга и нарушению кровообращения.

Вследствие этого может развиться гипертония, нередко сопровождаемая:

• заложенностью ушей;
• тахикардией;
• шумом в голове;
• звоном в ушах.

Гипертензионный синдром

При гипертензионном синдроме определяется повышенное внутричерепное давление. Головная боль больше распирающего характера, может сопровождаться тошнотой и рвотой. При обострении шейного остеохондроза может наблюдаться повышение температуры и увеличение СОЭ.

Чем опасен остеохондроз шеи?

Если заболевание возникает в молодом возрасте, следует ожидать возможных осложнений во всех отделах позвоночника:

1. Грыжа шейного отдела позвоночника (межпозвонкового диска);
2. Радикулопатия шейных корешков;
3. Межпозвоночная протрузия (выпячивание) в шейном отделе;
4. Вертеброгенная цервикалгия, цервикоторакалгия, цервикобрахиалгия, цервикокраниалгия;
5. В запущенных случаях могут образоваться, большие остеофиты шейного отдела, парез, проблемы с позвоночными артериями и т.д.

Если лечение остеохондроза начато на поздних стадиях, то это только снимет боли и воспаление. Полностью же избавиться от негативных изменений будет сложнее. Это реально только при проведении длительного и комплексного лечения.

Как лечить остеохондроз шеи, скажет специалист. Он может порекомендовать фармакопунктуру, вакуумную, мануальную или лазерную терапию, сухое вытяжение или электростимуляцию. После нескольких сеансов боли проходят. Но важно провести полный курс лечения.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника и его осложнения необходимо лечить при помощи консервативных методов, которые направлены на устранение болевых синдромов, нарушения функций спинномозговых корешков, а также предупреждения прогрессирования дистрофического изменения в структуре позвоночника.

В случае, когда консервативное лечение неэффективно, то по определённым показаниям проводится хирургическое лечение, где объем зависит от клинического проявления остеохондроза и уровня поражения. Самый эффективный результат при лечении остеохондроза шейного отдела, считается комплексное лечение заболеваний двигательного аппарата в целом.

Медикаментозное лечение

В домашних условиях лечение шейного остеохондроза с помощью медикаментов может включать:

1. НПВС (например, диклофенак, ибупрофен, индометацин) на протяжении 1–2 недель 2–3 раза в течение дня. Обычно данные препараты принимаются после еды.
2. Миорелаксанты (сирдалуд, миоластан) для улучшения тонуса мышц и снятия их спазма.
3. Кортикостероиды применяются при интенсивных болях в комбинации с анальгетиками.
4. Мочегонные препараты, уменьшающие отек в зоне воспаления — верошпирон, диакарб.
5. Новокаиновые и лидокаиновые блокады – подкожное или внутримышечное введение препарата в несколько точек вокруг шейных позвонков.
6. Хондопротекторы для восстановления гиалинового хряща (артра, румалон, алфлутоп).
7. Витамины группы В. Они улучшают обменные процессы в нервной ткани, нормализуют нервно–мышечную проводимость.

Некоторый лечебный эффект оказывают мази и гели для наружного применения (Финалгон, Фастум гель и другие).

Физиотерапевтическое и альтернативное лечение

Немедикаментозное лечение назначается при любой стадии остеохондроза шейного отдела и может включать в себя:

1. Амплипульстерапия (лечение модулированными токами);
2. Рефлексотерапия;
3. Ортопедическая гимнастика;
4. Занятие на специальных тренажерах;
5. Массаж;
6. Методы мануального воздействия;
7. Электрофорез (введение лечебных веществ через кожу при помощи электродов);
8. Магнитотерапия (воздействие магнитными полями);
9. Ультразвуковая терапия;
10. Лазерная терапия.

В запущенных случаях и при наличии осложнений врачи прибегают к хирургическому воздействию.

Хирургическое лечение

Оно требуется в том случае, если все меры направленные на снятие воспалительного процесса на 3-4 стадии заболевания, не привели ни к каким результатам. Обычный период терапии в таком случае составляют около полугода. Но курс лечения шейного остеохондроза может быть уменьшен, если у пациента наблюдается стабильное ухудшение самочувствия. Парализация конечностей, непереносимые болевые ощущения являются показаниями к раннему проведению операции.

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях

В домашних условиях лечить шейный остеохондроз можно с не меньшим успехом, чем в условиях поликлиники. Главное, что Вам понадобится для эффективного лечения – это систематический и грамотный подход.

Важно включить в программу лечения дозированную физическую нагрузку и гимнастику для шеи. При этом следует учитывать и то, что увеличение количества и интенсивности занятий должно быть постепенным, чтобы не причинить вреда ослабленному позвоночнику.

И если вы еще не знаете, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, мы с удовольствием дадим Вам несколько полезных рекомендаций. Из народных средств при остеохондрозе шеи рекомендуются принимать отвары или настои трав, а также втирать мазь в проблемную зону.

1. Листья хрена. При воспалении позвонков в области шеи взять свежий лист хрена, приложить к проблемной зоне и обмотать шею шарфом. Аналогичным образом можно использовать капустные листья, которые перед прикладыванием следует несколько побить кухонным молотком.
2. Мазь с хмелем от остеохондроза шеи. Для её приготовления столовую ложку порошка из шишек хмеля необходимо растереть со столовой ложкой свежего сливочного масла или несоленого свиного сала. Полученной мазью смазывают больное место и хорошо утепляют. При регулярном применении мази утихает боль и проходит воспаление.
3. Корень девясила. Важно использовать корни растений второго года жизни. Пропорции для приготовления отвара – 2 столовые ложки сырья на стакан кипятка. Кипятить корни необходимо 10 минут на слабом огне, после чего процедить. Используйте отвар девясила для компрессов на область позвоночника дважды в день в течение 20 минут. Этот же отвар полезно использовать для ванн, только увеличьте количество сырья до десяти столовых ложек.
4. Растирания. Полстакана бузины и два стакана спирта настаивают семь дней в тёмном месте. Потом втирают это средство в проблемные участки шеи.
5. Компресс из меда и тертого картофеля: перемешайте ингредиенты и положите на 20 минут на шейно-воротниковую зону, предварительно завернув массу в марлю (чтобы удобнее было убирать). Наносите его в состоянии покоя, чтобы положение тела было неподвижным и удобным. Компресс достаточно делать раз в неделю.

Еще раз хочется напомнить, что лечить шейный остеохондроз можно только комплексными действиями. Нужно не лениться, выработать систему и придерживаться ее каждый день. Лечение в домашних условиях может обеспечить ощутимое воздействие на процесс выздоровления. И, конечно же стоит прибегнуть к помощи профессионалов, если это возможно.

Видео упражнения при шейном остеохондрозе

Лечебная гимнастика имеет не меньший эффект, чем медикаментозное лечение остеохондроза, и является основой выздоровления. Упражнения не займут много времени, тем более что выполнять их дома легко.

Гимнастика направлена на ослабление болевого синдрома при остеохондрозе шейного отдела, растяжение связок и расслаблении мышц шеи. Но выполнять упражнения нужно только после консультации у врача и очень аккуратно, чтобы не нанести вред организму.

simptomy-lechenie.net

Симптомы

Во-первых, это боль, возникающая при движении головой, телом, руками.

Сильные головные боли, не поддающиеся устранению даже после приема обезболивающих таблеток.

Вместе с головной болью перед глазами могут появиться расплывчатые разноцветные пятна или мелькание «мушек».

Головокружение – также нередкий симптом при шейном остеохондрозе.

Более подробно про лечение остеохондроза шейного отделка позвоночника народными средствами читайте тут.

Боли в грудной клетке. При этом может показаться, что это сердечная боль. Здесь важно не перепутать заболевания остеохондроз и стенокардию. При последней боль от сердца будет отзываться в левой руке. У больного неосознанно возникает чувство страха перед смертью. При остеохондрозе же ничего подобного не происходит.

Причины

Удивительно, но медики признаются в том, что на сегодняшний день не могут до конца объяснить все причины, которые ведут к заболеванию. Но при этом перечисляют основные, из которых становится понятно, что зачастую человек сам повинен в том, что с ним приключился такой недуг, как шейный остеохондроз.

К причинам, независящим от нас, отнесем наследственность и возраст. Это нужно принять к сведению и не забывать о профилактике, если вы в группе риска, дабы не стать жертвой заболевания.

Вторая (скорее, первая) причина – гиподинамия. Двигаться, двигаться и двигаться! И тогда вам минует такая неприятность, как шейный остеохондроз.

Курите? Бросайте немедленно! От курения все болезни, в том числе и остеохондроз.

Инфекционные заболевания и интоксикация организма.

Травмы позвоночника.

Стрессы, постоянные переживания, нервная обстановка на работе и дома.

Тяжелая физическая работа и работа, связанная с постоянным переохлаждением организма.

Чрезмерное увлечение силовыми видами спорта.

Спортсмены, завершившие спортивную карьеру, в группе риска.

Любители слишком узкой обуви и женщины, не представляющие себя без высоких каблуков.

И, наконец, любители вредной пищи, не уделяющие должного внимания своему рациону, рано или поздно почувствуют боль в шее.

Лечение традиционное

После постановки точного диагноза врач назначит вам лечение, действие которого будет направлено на снятие боли и восстановление подвижности. Назначаются противовоспалительные препараты, спазмолитические и препараты, снимающие болевые ощущения. Кроме медикаментозного лечения, в обязательном порядке вам назначат физиолечение. Очень действенным методом при шейном остеохондрозе является массаж. И в зависимости от степени болезни – лечебную гимнастику, акупунктуру.

Гимнастика

Заниматься гимнастикой можно самостоятельно, не выходя из дома или офиса. Все упражнения выполняются сидя, повторяются пять раз.

Упражнение 1. Выпрямите спину, голову отведите назад. Совершите наклон головой вправо, стараясь, коснуться ухом плеча. Затем постарайтесь коснуться ухом левого плеча. Наклоняйте голову плавно, не напрягаясь.

Упражнение 2. Потянитесь подбородком вперед. Затем очень медленно поворачивайте голову вправо-влево.

Упражнение 3. Представьте себе, что ваша ладонь – стена. Приложите ее ко лбу и пытайтесь продавить «стену».

Упражнение 4. Продавливаем «стену» затылком.

Упражнение 5. Заведите руки за голову и сомкните пальцы в замок. Совершите наклон вперед, насколько это возможно, затем наклон назад, опираясь на спинку стула.

Эти несложные упражнения помогут вам ускорить выздоровление и при этом являются отличной профилактикой, если не прекращать занятия после восстановления подвижности шейных позвонков.

Видео — лечебная гимнастика

Лечение народное

Растирания

• Поможет втирание в шейный отдел позвоночника настой полыни. Для настоя ложку сухой полыни всыпьте в термос и влейте триста мл крутого кипятка. Через два часа настаивания процедите, слегка остудите и несколько раз в день втирайте в больной участок.
• Настойка из сиреневого цвета применяется от многих недугов, но чаще всего ее рекомендуют при проблемах опорно-двигательного аппарата. Заготовить ее следует весной, в период обильного цветения сирени, и хранить до необходимости использования. Сто граммов свежесорванных кистей сирени переложите в стеклянную посуду и долейте один литр хорошей сорокоградусной водки. Уберите банку в темный шкаф на полторы недели. Процедите, перелейте настойку в чистую бутылку и используйте для ежедневных растирок.

• Облегчит состояние при остеохондрозе растирание на основе чеснока. Очистите чеснок и двести граммов очищенных размятых зубчиков залейте бутылкой водки. Настаивайте неделю в темном шкафу. Каждый день встряхивайте настойку. Процедите, дабы не получить ожогов при использовании и растирайте настойкой болезненные места.
• Если у вас дома на подоконнике растет индийский лук – отлично! Каждый вечер отрывайте от него один лист, промывайте его, разрезайте и натирайте шейные позвонки мякотью растения. Сразу после процедуры ложитесь в постель. Боль должна уменьшиться почти сразу.

• Растворите в небольшом количестве воды таблетку мумие и соедините с ложкой меда. Вечером, незадолго до сна, вотрите массажными движениями в кожу над шейными позвонками получившуюся смесь. Затем нанесите на компрессную ткань небольшое количество меда и закрепите на шее сзади. Оставьте до утра.
• Приготовьте смесь из настойки йода и камфарного спирта – по десять мл и трехсот мл медицинского спирта. Каждый вечер в течение недели растирайте больные места целебной смесью.

Мази

• Для хмелевой мази в качестве основы возьмите ложку размягченного масла и разотрите его с ложкой размолотых в порошок сухих шишек хмеля. Затем тонким слоем нанесите на шейный отдел позвоночника, сверху наложите непромокаемый материал и повязку из шерстяной ткани, держите от тридцати минут до одного часа.
• Растолките до порошка хвою можжевельника и лавровый лист. По одной ложке порошка всыпьте в две ложки размягченного натурального сливочного масла. Тщательно соедините. Далее поступите также, как с мазью из хмеля.

• Следующий рецепт мази также на основе сливочного масла. В качестве наполнителей возьмите по ложечке порошка из сухих: чистотела, мяты, календулы и хмеля. Способ приготовления и использования тот же, что в предыдущих рецептах.
• Приготовьте мазь из равных объемов камфарного спирта, водки и горчичного порошка. Отделите белки трех яиц и взбейте их, добавьте в заготовленную смесь и тщательно разотрите. Использовать мазь рекомендуется по вечерам, перед тем, как собрались спать. После нанесения на кожу, шею следует обвязать теплой тканью.
• И в завершение темы мазей еще одно средство на сливочном масле. Очистите среднюю головку чеснока, примерно такой же кусочек сливочного масла и корешок имбиря приблизительно такого же размера, как чеснок. Размельчите чеснок и имбирь и вотрите их в размягченное масло. Втирайте мазь каждый вечер перед сном, и очень скоро боль перестанет вас беспокоить.

Компрессы

• Обезболивающий компресс готовят из настоя лопуха. Листья сухого лопуха измельчите и одну ложку всыпьте в двести мл вскипевшей воды. Через полчаса отцедите, намочите в настое компрессную ткань и приложите на шею сзади. Накройте непромокаемым материалом и теплой тканью. Полежите минут двадцать. После того как снимете компресс, утеплите место его наложения.
• Приготовьте настойку из бузины, которую можно использовать как для компресса, так и для растирания. Сто пятьдесят граммов ягод бузины слегка разомните и залейте бутылкой качественной водки. Спустя неделю настаивания, процедите. Перед наложением компресса возьмите пятьдесят мл настойки, разбавьте сто пятьдесят мл чистой теплой воды и, намочив ткань для компресса, наложите его на полчаса, сверху утеплив повязкой из шерстяной ткани. Если используйте настойку для растираний, разбавлять ее водой не требуется.

• На всю ночь можно оставить компресс из травяного сбора. Возьмите поровну сухих корней одуванчика и лопуха и зверобой. Измельчите и перемешайте сырье. Одну ложку сбора всыпьте в двести мл горячей воды и, поставив на плиту, проварите пять минут. Когда остынет, процедите. Смоченную в отваре ткань закрепите на шее сзади утепляющей повязкой.
• Очень просто лечить остеохондроз хреном. Не потребуется ни настаивать, ни варить его. Сорвите свежий лист, окуните в горячую воду и сразу же закрепите на шейном отделе позвоночника теплой тканью. Оставьте на ночь. Если почувствуете жжение, не пугайтесь, так и должно быть.

• Поможет в лечении творог, желательно домашнего приготовления. Приготовьте отрез компрессной ткани, ровным слоем распределите по ней творог, слегка сбрызните его столовым уксусом и наложите на шею сзади, закрепив теплой повязкой. Держать творожный компресс целители рекомендуют всю ночь.
• Для компресса очистите один небольшой клубень картофеля и натрите его на терке. Добавьте к картофельной кашице ложку меда, перемешайте. Смесь распределите по компрессной ткани и закрепите на проблемном участке позвоночника на полтора-два часа.

• Подготовьте алоэ и выдавите из него сок – потребуется пятьдесят мл. Соедините свежий сок алоэ со 100-пятьюдесятью мл водки и 100 граммами меда. Намажьте ровным слоем на ткань для компресса и на час наложите на шейный отдел позвоночника.
• Отличное средство для прогревания – очищенный керосин. Им следует промочить компрессную ткань, приложить к больному месту, затем непромокаемый материал и утепляющую повязку. Время воздействия керосинового компресса – не дольше одного часа.

Для приема внутрь

• Из корней подсолнечника приготовьте отвар. Возьмите сухие корни, размелите их и отмерьте полный стакан. Залейте корни тремя литрами горячей воды, поставьте на плиту и проварите после закипания три минуты. Остуженный и процеженный отвар пейте по двести мл трижды в день, после завтрака, обеда и ужина три дня. Если время отваривания корней увеличить до пяти минут, вы получите от его приема другой эффект – выведение солей из организма. Готовить и пить отвар придется ежедневно тридцать дней. Примерно через двадцать дней заметите, что моча стала темного цвета – это нормально – процесс пошел. Продолжайте прием до тех пор, пока цвет мочи не нормализуется.

• Восстановит подвижность и устранит боль настой чеснока с лимоном. Три лимона промойте и измельчите вместе с кожурой. Сто пятьдесят граммов чесночных зубчиков очистите и тоже измельчите. Переложите все в стеклянную банку и залейте литром вскипевшей воды. После того как настой остынет, он готов к использованию. По утрам, сразу после пробуждения, принимайте по сто двадцать пять мл настоя, предварительно его перемешав.
• Отличный целебный эффект дает смесь из растительных соков, меда с добавлением водки. Поскольку водка – хороший консервант, приготовить смесь можно впрок и хранить в холодильнике. Для начала получите из листьев алоэ сок. Измерьте его объем и смешайте с таким же количеством сока черной редьки. Добавьте жидкий мед (если он загустел, нагрейте его на паровой бане до разжижения) в количестве, равном половине объема сока алоэ. Тщательно перемешайте и влейте столько же водки. Еще раз перемешайте, перелейте в чистую стеклянную баночку. Пить средство рекомендуется утром, после пробуждения, по одной ложке.

• Корень петрушки измельчите. Две ложечки проварите в двух стаканах воды один час. Остуженный и процеженный отвар по одной ложке следует принимать дважды в день – утром, на голодный желудок и вечером, перед сном.
• Петрушка хорошо справляется с выведением солей из суставов, поэтому ее включили в сбор из взятых по пятьдесят граммов зелени петрушки, листьев крапивы, цветков ромашки, шишек хмеля и ста граммов репейника. Составляющие измельчить, залить двумя стаканами вскипевшей воды, закрыть посуду и оставить на трое суток. Процеженный настой перелейте в чистую посуду и уберите в холодильник. Лечиться следует полторы недели, принимая дважды в день – утром и вечером, по одной ложке.

• Не менее эффективно действует при остеохондрозе и сельдерей. Возьмите кусочек корня примерно три грамма весом и, предварительно измельчив его, переложите в литр кипятка. Настаивайте ночь. Утром процедите. Пить следует по одной ложке трижды в день, перед основными приемами пищи.
• Народные лекари не оставили без внимания и кунжут, учитывая его лечебные свойства, обусловленные богатым содержанием минералов. Ни заваривать, ни настаивать его нет необходимости. Нежно просто два раза в день съедать по одной ложечке семян кунжута и вы быстро восполните недостаток кальция и калия в вашем организме.

• Избавит от боли при остеохондрозе троекратный прием в течение дня сиропа сосновых почек. Весной, когда сосна пошла в рост, нарвите молодые почки, промойте их и просушите. Затем мелко порежьте их и, измерив объем почек, добавьте двойной объем сахара. Тщательно перемешайте, переложите в чистую стеклянную банку и четырнадцать дней настаивайте в холодильнике. После отведенного времени сироп должен приобрести коричневатый цвет. Возьмите ложечку сиропа в рот, но не проглатывайте сразу, и пососите его, затем проглотите. Лечиться сосновым сиропом рекомендуется три недели.
• Почки березы народные целители также взяли на вооружение в борьбе с остеохондрозом. Одну ложку березовых почек выложите в литр вскипевшей воды, закройте посуду крышкой и оставьте до полного остывания. Процедите и выпейте настой в течение дня, разделив на четыре равные порции.

• Брусничные листья содержат вещества, оказывающие противовоспалительное действие. Три ложечки сухого измельченного брусничного листа влейте двести пятьдесят мл крутого кипятка. Примерно спустя два часа процедите и пейте по две ложки трижды в день независимо от приема пищи.
• Сабельник вместе с корнем тщательно промойте, мелко изорвите и наполните трехлитровую банку до половины объема. Влейте две бутылки хорошей водки, закройте крышкой и оставьте на три недели в темном шкафу. Процеженную настойку перелейте в чистую стеклянную посуду. Пить настойку сабельника нужно за четверть часа перед каждым приемом пищи по одной ложке, пока не закончится настойка.
• Настойка на цветках сирени есть дома у многих. Если же у вас ее нет, приготовьте ее и держите всегда под рукой – это отличное средство от многих проблем при болезнях суставов. Пьют ее перед едой, накапав тридцать капель в небольшое количество воды. А заготовить ее несложно. Нарвите сиреневого цвета, промойте и уложите в стеклянную банку доверху. Влейте водки столько, чтобы она полностью покрыла сирень. Оставьте для настаивания на три неделе в месте, недоступном солнечному свету.

• Целебные свойства марены признаны официальной медициной. Она входит в состав фармакологических препаратов, рекомендованных при многих заболеваниях. Остеохондроз мареной лечить просто. Сухой корень следует растереть до порошкообразного состояния и три раза в день съедать по одному грамму, запивая теплой водой. Можно сделать из марены настой, взяв ложечку размолотых корней, всыпьте их в двести пятьдесят мл горячей воды. Отправьте на десять минут на паровую баню. Принимать по сто мл утром и вечером.
• Купите кедровые орехи, растолките их и переложите в стеклянную банку. Влейте водки столько, чтобы она была над орешками примерно на семь-восемь сантиметров. Закройте и оставьте на семь дней для настаивания в темноте. Каждый день встряхивайте орешки в водке. Процедите настойку от сырья. Лечитесь настойкой, принимая по одной ложке утром, в обед и вечером.

• Из орешков существует еще один вариант настойки. Но для них потребуется только шелуха. Двести граммов скорлупок от орешков растолките помельче и влейте к ней две бутылки качественной водки. Через месяц процедите. Принимать за тридцать минут до основных приемов пищи по две ложки настойки на скорлупках.
• Отвар из растительного сбора рекомендуется пить по стакану утром и вечером. Готовить его следует каждый день. В пол-литра воды всыпьте пятьдесят граммов измельченной ивовой коры, сорок граммов березового листа и десять граммов крушины. Нагрейте до кипения и варите десять минут. Спустя час процедите отвар и лечитесь на здоровье.

Разное

• Солевой компресс. В литр воды добавьте ложку морской соли, поставьте на огонь и доведите до кипения. Снимите с плиты и, если соль не растворилась, размешайте до ее растворения. Дождитесь, когда остынет до температуры тела, опустите в воду небольшое жесткое полотенце, слегка отожмите и разотрите им болезненные места. Повторяйте растирания полторы недели каждый день.
• Народная медицина предлагает для устранения воспаления и снятия боли замесить тесто из овсяных или ржаных отрубей на горячей воде и, раскатав его по форме и размеру шейного отдела вашего позвоночника, закрепить на проблемном месте. Держать, пока не остынет.

• Отожмите сок из хрена, смешайте его с таким же количеством водки. Полученную смесь используйте для растирания шейного отдела позвоночника каждый вечер. Целители уверяют, что это средство очень сильное обезболивающее.
• Для снятия болевых ощущений при остеохондрозе на один час закрепляйте магниты на шейных позвонках. Магниты подойдут любые, даже снятые с холодильника.
• Так же, как магниты, действуют на боль медные монеты или пластинки чистой, без примесей, меди. Крепить их следует по всей длине шейного отдела с двух сторон от позвоночника и оставлять до восьми часов. Удобнее всего – на ночь.

• В старину не было специальных массажеров для позвоночника и люди, ощущая необходимость для воздействия на позвонки, использовали для этого длинные круглые палки. Можно взять черенок для лопаты или что-то другое, подобное ему. Положите палку на плечи сзади и начинайте прокатывать ею по позвонкам вниз-вверх не менее пятидесяти раз. Ежедневный «палочный» массаж с успехом заменит современные массажеры.

Профилактика

Чтобы не допустить обострения шейного остеохондроза, вернитесь в начало данной статьи и прочитайте раздел под названием «Причины». Прочитали? Делайте все наоборот. Устраняя причины и не допустив ситуаций, провоцирующих шейный остеохондроз, вы убережете себя от заболевания.

narodnimisredstvami.ru

Медикаментозное лечение

Важное место в комплексной схеме лечения шейного остеохондроза занимает применение медицинских препаратов. Используются следующие группы средств:

Нестероидные противовоспалительные препараты

НПВС назначают для снятия болевого синдрома и устранения воспалительного процесса. Самыми популярными являются Диклофенак и Анальгин. Могут использоваться таблетки, мази, гели, уколы. Поскольку длительное применение препаратов спровоцирует нежелательные изменения в слизистой желудка, часто одновременно с НПВС принимают спазмолитики.

Гормональные средства

Гормоны используются в основном для снятия корешкового синдрома, возникающего при сдавливании и отечности нервных волокон. Наиболее часто назначаемым препаратом является Дексаметазон для приема внутрь и инъекций непосредственно в область шеи.

Анестезирующие медикаменты

При шейной форме остеохондроза одним из важных направлений лечения является применение анестетиков — Новокаина и Лидокаина. Данные препараты используются для осуществления околопозвоночных нейромышечных блокад для непосредственного воздействия анестетика на нервные волокна, благодаря чему удается достичь временного избавления от сильных болевых ощущений. Различают несколько способов введения анестетиков:

• внутрикожный;
• подкожный;
• мышечный;
• периневральный;
• корешковый

Одним из методов сокращения отечности нервной ткани при шейном остеохондрозе является одновременное применение Новокаина с Гидрокортизоном. Такой способ лечения позволяет добиться быстрого и продолжительного обезболивающего эффекта. Курс составляет примерно 5-7 процедур, проводимых через день. Лечить таким способом можно как шейный, так и шейно-грудной, грудной и поясничный виды остеохондроза. Кроме инъекций непосредственно в пораженные участки, практикуется также введение препаратов в небольших дозах в активные точки. Методика называется “фармакопунктура”.

Раздражающие средства местного применения

Эффективно бороться с шейным остеохондрозом можно при помощи раздражающих мазей, растирок, линиментов – таких, как Фастум гель, Финалгон, Диклозан, Муравьиный спирт, Эфкамон, Меновазин, Терпентинное масло. Неплохо помогает и обычный бальзам “звездочка”. Препараты активизируют кровообращение, стимулируют обменные процессы, оказывают раздражающее и отвлекающее действие.

Хондропротекторы

Важной частью терапии при остеохондрозе является использование группы средств, замедляющих процесс разрушения хрящевой ткани, так как основной причиной болевого синдрома является травмирование нервных окончаний вследствие определенных деформаций в шейном отделе. Вылечить болезнь окончательно хондропротекторы не могут, но при их грамотном использовании возможна полная остановка разрушительного процесса. Наиболее часто применяемыми являются Терафлекс, Дона, Структум, Артра.

Средства для улучшения кровообращения

Улучшение микроциркуляции крови в области шеи достигается при использовании Трентала, Актовегина, Никотиновой кислоты, Курантила. При лечении остеохондроза назначают таблетки или уколы. Препараты повышают текучие свойства крови и оказывают стимулирующее воздействие на периферическое кровообращение посредством активизации венозного оттока. Благодаря этому регулируются обменные процессы в пораженной зоне, что способствует снятию воспаления и отеков.

Витамины

Витаминные средства применяются во время лечения и в период ремиссии. Целью их использования при шейной форме остеохондроза является улучшение нервной проводимости, сокращение вестибулярных и зрительных нарушений, возникающих в результате деформации позвонков и хрящей и последующего нарушения питания мозга. Обязательным является использование витаминов группы В (особенно В6, В12), а также витаминов С и А, укрепляющих сосудистые стенки и оказывающих антиоксидантное действие.

Физиотерапия

Применение физиотерапевтических процедур при локализации патологических изменений в шейном отделе является одним из максимально эффективных методов при лечении остеохондроза.

Ультрафиолетовое облучение

Воздействие УФ-лучами способствует синтезу витамина D, способствующего усваиванию одного из наиболее важных микроэлементов – кальция. Для процедуры используются облучатели, оказывающие противовоспалительное, обезболивающее и бактерицидное действие. Для лечения остеохондроза шейного отдела методом УФО обрабатывается задняя поверхность шеи, верхней межлопаточной зоны, наружная поверхность плеча и подключичная часть.
Процедура имеет некоторые противопоказания:

• злокачественные новообразования;
• патологии крови;
• прием медикаментов, действие которых усиливается от УФ-облучения.

Вибрация

Избавиться от шейного остеохондроза можно и с помощью вибрационного воздействия. Как оно работает? Суть метода заключается в воздействии на зону поражения механическими колебаниями, благодаря чему значительно смягчается болевой синдром. Часто используют ленточные массажеры. Применяют три типа вибрационного массажа:

• общий;
• зональный;
• точечный.

Противопоказания:

• вибрационная болезнь;
• наличие дерматитов или участков повреждения на коже;
• онкологические болезни;
• психические расстройства.

Лазеротерапия

Очень эффективным при шейном остеохондрозе оказывается лазерная терапия. Метод основан на оздоровительном эффекте, оказываемом гелий-неоновыми лазерами, стимулирующими биоэлектрические процессы в нервных волокнах. Эффективность лечения достигается благодаря ранозаживляющим, обезболивающим и противовоспалительным свойствам лазерного облучения.

В ходе процедуры проводится обработка воспаленных корешков спинного мозга, паравертебральных (околопозвоночных) зон пораженного шейного отдела. Каждый корешок обрабатывается в течение максимум 2 минут. Общая длительность сеанса составляет четверть часа.

Электротерапия

Лечение при такой терапии осуществляется посредством использования электрического тока. Под его воздействием в тканях вырабатывается тепло, благодаря чему активизируется кровоток в шейном отделе позвоночника, в итоге исчезают болевые ощущения и ускоряется процесс восстановления поврежденных тканей.
Электротерапия не назначается пациентам с кардиостимуляторами или имеющими в теле металлические устройства.

Ударно-волновой метод

Суть терапии заключается в воздействии акустической волной на проблемный участок, благодаря чему:

• исчезает боль;
• ускоряются обменные процессы;
• улучшается микроциркуляция.

Интерференцтерапия

Что делать, если шейный остеохондроз сопровождается острыми болями? Испытанным методом является воздействие на болезненный участок электрическим током при ритмичном изменении его частоты. Сила тока должна повышаться до появления вибрационных колебаний в тканях. Уже после одной 15-минутной процедуры интенсивность боли значительно снижается

ДДТ (диадинамотерапия)

При данном способе лечения на пораженную зону оказывается воздействие двукратным волновым или непрерывным током, сила которого постепенно увеличивается до легкого ощущения вибрации в обрабатываемой зоне. Даже сильные боли после нескольких процедур становятся ноющими, одновременно устраняется мышечное напряжение и раздраженность нервных корешков. После полного курса нормализуется тонус шейных мышц, повышается подвижность пораженной части позвоночника.

Чрезкожная электрическая нейростимуляция

Этот физиотерапевтический метод кратко называется ЧЭНС. Во время процедуры применяются оснащенные гидрофильными прокладками пластинчатые электроды. Их накладывают по всей шейной зоне, а также на область проекции выходящих из шейного отдела нервных корешков. Для получения лечебного эффекта интенсивность тока повышается до появления вибрации. Данный метод подходит для лечения в острой фазе остеохондроза.

Детензор-терапия

Так называется мягкое длительное вытяжение позвоночника в горизонтальном положении. Благодаря использованию метода мышцы расслабляются, снимается их спазм, нормализуется тонус, восстанавливается работоспособность позвоночника в шейном отделе. Разгрузка позвоночного столба и ликвидация вертикального сдавливания дисков восстанавливает нормальное снабжение питательными веществами пораженной остеохондрозом зоны. Лечение с помощью детензор-терапии способствует устранению головных болей, болевых ощущений в шее, головокружения.
Метод может назначаться даже пожилым пациентам, а также при проблемах с сердцем.

Мануальная терапия

Эффективно лечить шейный остеохондроз можно с помощью квалифицированного врача-терапевта, искусно владеющего приемами мануальной терапии. Метод предполагает локальное дозированное воздействие на элементы позвоночника для восстановления подвижности поврежденного сегмента или его приспособления к новым условиям.

Как правильно выполнять процедуры? Движения должны быть мягкими, вправляющими, с элементами легкого массажа проблемной зоны. Одновременно проводятся вытягивающие манипуляции, при этом голова играет роль рычага.

Сначала проводят диагностику для выявления степени ограничения подвижности пораженной части. Целью дальнейших мануальных действий является устранение блока (ограничения). Такое воздействие не может устранить остеофиты или восстанавливать хрящевую ткань. Его целью является повышение подвижности шейного отдела и снятие болевых ощущений.

Противопоказаниями к процедуре являются:

• воспалительные патологии позвоночного столба;
• злокачественные новообразования;
• недавние травмы позвоночника;
• повышенная хрупкость костей;
• грыжи межпозвонкового диска.

В двух последних случаях возможно назначение мануального лечения, но его нужно проводить крайне осторожно.

Видео — упражнения для профилактики

Лечебная физкультура и гимнастика

На начальных стадиях остеохондроза может назначаться обычный комплекс гимнастики. При прогрессировании болезни подбирается индивидуальная система тренировок. Упражнения выполняются плавно, с постепенным увеличением нагрузки. Нельзя допускать появления хруста или боли. Лечение с помощью ЛФК оказывается довольно эффективным при сочетании с физиопроцедурами. Грамотное выполнение упражнений способствует устранению болевого синдрома и повышению подвижности шейного отдела.

В каких случаях назначается операция?

Если применение консервативных методов не дает результата, пациентам рекомендуют хирургическую операцию. Ее проведение целесообразно:

• при очень сильных болях, которые не ликвидируются после приема медикаментов;
• при нарастающей слабости мышц рук;
• при выраженных признаках сдавливания спинного мозга.

Самой часто используемой является операция по удалению остеофитов и дисковых грыж с дальнейшим переднешейным спондилодезом. В постоперационный период пациенты должны в течение примерно 3 месяцев носить головодержатель.

Народные способы

Как быстро вылечить остеохондроз? Сторонники народной медицины утверждают, что сделать это можно с помощью обычных средств. Основными лекарственными компонентами для лечения этого заболевания являются:

• сырье растительного происхождения: травы, цветы, корни – применяют для внутреннего приема или в виде припарок, ванн, компрессов и т.д.;
• продукты или препараты животного происхождения: жир, пчелиный или змеиный яд, желчь, яйцо – используются для приготовления растирок, мазей, компрессов для согревания и обезболивания;
• химические вещества, оказывающие согревающее, раздражающее, обезболивающее действие: спирт, скипидар, йод, анальгин.

В основе почти всех методов лечения шейного остеохондроза народными средствами лежит принцип прогревания пораженного участка. Их можно использовать только как дополнение к традиционной терапии.

К некоторым рекомендациям вообще надо относиться с осторожностью, поскольку вместо пользы можно получить осложнения. Например, распространенное лечение листьями хрена, предварительно опущенными в кипяток, нередко приводят к ожогам. К тому же многие растительные и животные компоненты являются сильными аллергенами – их нельзя применять при наличии склонности к аллергии.

Есть и адекватные рекомендации (например, использование настойки вербовых веток, оказывающих анальгезирующее действие), однако они недостаточно результативны.

В свое время очень популярным был способ так называемого “выведения солей” при помощи разных травяных настоек и сборов. Результатом нередко становилось заметное ухудшение состояния больного, которое сами народные целители объясняли уходом лишних солей из организма. При остеохондрозе (в том числе в шейном отделе) нарушается не только солевой обмен, а все обменные процессы в пораженной зоне. Даже при эффективном выведении солей улучшения состояния больного не может произойти. К тому же основной причиной болезни является дегидратация межпозвонковых дисков, а при ее дальнейшем прогрессировании начинается формирование остеофитов. В обоих случаях травяные настои ничем не могут помочь.

Видео о лечении шейного остеохондроза

Профилактические меры

Для предупреждения дегенеративно-дистрофических изменений в шейном отделе и развития остеохондроза необходимо следовать нескольким правилам:

• не подвергать позвоночник большим нагрузкам;
• не находиться длительное время в  неподвижном некомфортном состоянии;
• при сидячей работе периодически вставать, выполнять простые упражнения: повороты шеи, круговые движения, небольшой массаж;
• избегать резких движений;
• не переохлаждаться;
• вовремя заниматься лечением других болезней;
• избегать травм;
• по возможности не допускать стрессов;
• следить за осанкой;
• заниматься спортом;
• питаться правильно;
• избавиться от лишнего веса;
• не курить.

pozvonki.com

Прочтите обязательно другие статьи:

Симптомы и признаки шейного остеохондроза Как вылечить остеохондроз шеи Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела Что такое хондропротекторы для позвоночника Остеохондроз шейно грудного Упражнения при шейном остеохондрозе по бубновскому Массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях Упражнения от шейного остеохондроза