От чего хрустят все суставы

Практически каждый человек порой замечает у себя странные щелкающие звуки при движении суставами, иногда их сопровождает боль. И сразу в голове возникает вопрос: если хрустят суставы, что делать в такой ситуации? Причин подобного состояния много, некоторые говорят о болезни, с которой нужно немедленно бороться. Бывает, что такое состояние считается вариантом нормы и настораживать не должно. Остается только разобраться, почему так происходит и что нужно делать в таком случае.

Естественные причины появления состояния

Иногда состояние считается нормой и переживать по этому поводу не имеет смысла. Многие замечали, что у ребенка хрустят суставы. Сустав может хрустнуть, но нет боли во время этого, причин можно выделить несколько.

Есть предположение о том, что в жидкости, которой омывается сустав, содержится растворенный газ в большом количестве. В определенное время газ увеличивает полость сустава, в результате чего он может громко хрустнуть. Подобное явление получило название кавитации и является нормальным. Когда весь газ уходит, щелчок возвращает поверхности сустава на свое место, сближая их.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее...


После хруста снова наступает накопление газа, о кавитации даст знать повторный щелчок. Происходить такого рода клацание должно не чаще одного раза в течение 15-20 минут. Иногда причины кроются в том, что связка или сухожилие задевает выступающую часть кости, но щелчок при этом является не таким звонким.

Боль в колене

Факторы, которые предрасполагают

Есть некоторые факторы, которые имеют место в организме и могут предрасполагать к наличию хруста в суставах. Это:

  • генетическая предрасположенность;
  • нарушенный обмен веществ при подагре, сахарном диабете;
  • дети, в детстве переболевшие рахитом;
  • повышенная масса тела;
  • эндокринная патология (акромегалия, гипертиреоз);
  • травмы;
  • повреждение менисков;
  • деформация конечностей по типу «О» или «Х», нагрузка в этом случае распределяется неравномерно.

Подвижность

В отдельных случаях может наблюдаться повышенная подвижность в суставах, такие люди имеют гипермобильность. У такого человека слабые связки, часто в плечах, что является основной причиной подвижности. Подвижность может красиво смотреться, но если она слишком большая, то часто вызывает вывих. Такого рода состояние не является нормой, а только предполагает развитие артроза и повышает риск получения травмы.


Когда имеется повышенная гибкость и во время выполнения того или иного движения появляется хруст, необходимо показаться на прием к врачу, лучше ортопеду-травматологу. Это не всегда говорит о болезни, но есть советы, к которым стоит прислушаться, больше времени уделять активному отдыху или спорту.

Боли в колене

Воспаление сустава, сухожилий, сумок

Суставы человека устроены сложно и, помимо суставных поверхностей, имеют капсулу, связки, суставные сумки, особенно в плане последних отличается колено, локоть, немного меньше плечо. Хруст в суставах, который сопровождает боль, говорит о наличии проблемы, которая, возможно, кроется в деформирующем остеоартрозе, этой патологии подвержены все суставы. Иногда причиной становится тендинит, при котором воспаляется сухожилие, или бурсит, заболевание, характеризующееся воспалительным процессом в суставной сумке.

В таком случае потребуется обследование сустава и установление причины. Потом только может быть назначено лечение, которое основывается на данных рентгена, КТ или МРТ. Доктор в такой ситуации назначает противовоспалительные препараты, мази или гели, обязательно хондропротекторы (средства, способствующие восстановлению хрящевой ткани) и другие, в зависимости от сложившейся ситуации.

Мало движений


Даже самая минимальная нагрузка полезна для сустава, ведь она способствует его питанию. Когда человек мало двигается, мышцы спустя время атрофируются и слабеют, вслед за ними те же процессы происходят и со связками. В результате суставы начинают похрустывать и этот симптом с течением времени только становится сильнее. Своего рода подобное состояние является сигналом к тому, что необходимо уделить больше времени физической активности.

Для укрепления мышц и связок подойдут занятия спортом, посещение фитнеса, бассейна, танцев. Если возможности для всего этого нет, то простая прогулка на протяжении получаса станет отличной альтернативой. Вот только, если во время прогулки присоединяется боль, лучше обратиться на прием к своему врачу.

Боль в ноге во время тренировки

Сильно много – тоже не выход

В противоположность гиподинамии увеличение физической активности тоже не является благоприятным фактором. Чрезмерная активность, работа, при которой нужно в течение продолжительного периода времени стоять, изнурительные занятия спортом, перенос тяжестей приводят к тому, что болят и хрустят суставы. Подобное становится предвестником заболевания, и нужно обратить на это внимание. Чрезмерная нагрузка на суставы ускоряет наступление артрозных изменений, они быстрее изнашиваются.

Врачи скрывают правду!

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот...

Подробнее ...

 

В такого рода ситуации рекомендуется снизить нагрузку или темп во время тренировок. Возможно, стоит поменять образ жизни, стараться больше отдыхать или прибегать к умеренным нагрузкам. В некоторых ситуациях есть смысл подумать о перемене рабочего места.

Травма или дисплазия

Нередко причиной того, что хрустят суставы на ногах, является травма в виде перелома или растяжения связочного аппарата. Это состояние может наблюдаться в том случае, когда проведены все лечебные и реабилитационные мероприятия. Суставы, которые подергались повреждениям, входят в группу риска повторного травмирования или развития патологий. Такой хруст говорит, что имело место повреждение или ранее перенесенная травма.

Немного иначе обстоит дело при дисплазии, которую очень часто можно выявить у новорожденного ребенка, когда ткани остаются недоразвитыми, что сказывается на функции самого сустава. Именно по этой причине нередко у ребенка хрустят суставы, особенно тазобедренные, нарушается походка.

Когда ранее имела место травма сустава, врач может посоветовать специальные ортопедические приспособления и медикаменты, которые способны приостановить заболевание. Чтобы исключить болезнь, показано МРТ сустава, на основании его можно подобрать вид спорта с адекватной нагрузкой. В том случае, когда у ребенка хрустят суставы, обследование помогает подтвердить или исключить диагноз дисплазии, а при ее наличии уточнить степень поражений и нарушений.


Хруст в колене

Причина в печени

Возможно, вероятной причиной того, почему хрустят суставы у подростка или взрослого человека, являются проблемы с печенью. Именно этот орган участвует в создании всех необходимых организму веществ и через него проходят все принимаемые препараты. Проблему стоит обследовать путем проведения УЗИ, сдачи анализов крови на ферменты и показатели, которые характеризуют работу этого органа. О том, как лечить патологию этого органа, знает врач, он же порекомендует прием гепатопротекторов, препаратов, которые восстанавливают структуру органа.

Лечение проблемы

Для того чтобы знать, чем лечить подобные проявления, необходимо пройти обследование, которое начинается с рентгеновского снимка сустава, потом при необходимости все дополняется КТ и МРТ исследованиями. Лечащий врач определит, являются ли звуки суставов вариантом нормы, вмешиваться в которую не имеет смысла, или это патология. В последнем случае назначаются медикаментозные препараты, ограничивается нагрузка.


Коррекция питания

Восстановление хрящевой ткани происходит медленно, но в этом помочь может специальное питание, ведь давно известно, что человек состоит из того, что ест. Представление о том, что регулярное употребление желе и хрящей позволяет укрепить суставы не совсем правильное. Когда хрустят суставы по всему телу, этих продуктов просто мало. Настоящий лечебный эффект наблюдается после студней, которые получают путем длительной варки мозговых костей крупного рогатого скота. Варка позволяет сделать из сложных соединений мономеры, которые проще усваиваются слизистой кишечника.

Правильное питание

Когда сильно хрустят суставы, в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, обязательно в сыром виде. Это просто идеальный источник витаминов, которые укрепляют плечевые суставы, да и все остальные, усиливают восстановление клеток хряща. Салаты нужно делать с добавлением оливкового или подсолнечного масла. Это источник полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые так полезны, когда болят суставы.

Для того чтобы полноценно вылечить суставы, стоит отказаться от жирной и копченой пищи, ее можно заменить тушеными или запеченными продуктами. Противопоказаны жирные сорта мяса, к которым относится баранина и свинина, поскольку животный жир провоцирует боль в области печени, увеличивается масса тела и нагрузка. Предпочтение отдается телятине, мясу птицы, но при условии, что нет подагрического артрита.


И самое основное состоит в том, что прежде чем лечить суставы, нужно установить контроль над весом. Именно он является причиной того, что возникает хруст и нагрузка. Рациональная нагрузка способствует не только укреплению физической выносливости, но и суставов.

Методики физиотерапии

Отлично устраняет боль в суставе физиотерапия, только на разных этапах применяются всевозможные методики, которые позволяют избавиться от болезненного хруста. Процедуры улучшают кровоснабжение сустава, устраняют спазмы мышц.

При хрусте, возникающем на фоне синовита, показаны методики:

  • электрофорез с добавлением Тримекаина;
  • магнитное поле низкой частоты;
  • уВЧ;
  • уФО на пораженный сустав.

Когда воспалительный процесс идет на спад, применяются другие методики:

  • фонофорез с добавлением Гидрокортизона;
  • лазер;
  • магнит;
  • диодинамик;
  • электромагнитное поле сверхвысокой частоты.

Постоянный электрический ток благоприятно влияет на состояние сустава, оказывая седативное действие, снижает тонус мышц. После процедуры снижается боль, расширяются сосуды, лучше становится метаболизм, утихает воспаление.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее...


В случае лечения остеоартроза, при котором часто симптомом является хруст в суставе, помимо всего вышеперечисленного, дополняются тепловые процедуры грязями, использование ванн с бишофитом. Это материал, в котором содержатся ионы магния, натрия и хлора, при использовании позволяет восстановить уровень суставной жидкости.

Хруст может быть симптомом различных патологий или вариантом нормы. В этом еще предстоит разобраться во время обследования. Лечение должно быть тогда, когда есть болезнь, которая проявляется подобным симптомом и, главное, своевременно.

drpozvonkov.ru

Причины хруста

Одна из причин (довольно обоснованная) появления хруста — это кавитация. В суставной жидкости могут образовываться небольшие пузырьки газа, которые при движении лопаются и издают характерный звук. Сочленения при этом не болят.

Никакого вреда от этого не бывает, что подтверждено исследованиями Дональда Ангера. На протяжении 60 лет исследователь целенаправленно хрустел пальцами на одной руке, тогда как вторую тщательно оберегал. После такого продолжительного опыта им было сопоставлено состояние обеих рук. Но исследования не выявили никаких различий.

Причины безвредного хруста

Когда хруст в суставах безвреден:

  • Если никаких болей при хрусте не возникает, да и в другое время сочленения не болят;
  • Сочленения имеют нормальный размер – не увеличены, не окружены припухлыми мягкими тканями;
  • Подвижность не нарушена.

В значительном количестве случаев хруст в суставах без боли не имеет каких-либо патологических причин и обусловлен просто несовершенством соединительной ткани – хряща.

Для беспокойства нет причин, если хрустят суставы только в начале движения и после этого щелчки уже не повторяются.

Причины хруста связанные с заболеваниями

Но не всегда всё столь благополучно. Причиной хруста в суставах могут быть и заболевания:

  1. Врождённые или приобретённые отклонения в строении сочленения, отчего твёрдые составляющие трутся друг об друга с характерными щелчками. Боль при этом, как правило, не ощущается.
  2. Травмы.
  3. Воспалительный процесс в мышечной массе. Однако, в этом случае врачи затрудняются сформулировать причину хруста. Некоторые связывают его с утомлением и перегрузкой сочленения.
  4. Гипермобильность суставов – отклонение, при котором сочленения характеризуются избыточной подвижностью. ГМС чаще всего имеет врождённый характер. Кости при ГМС могут довольно сильно расходиться в стороны, а их возращение в нормальное положение и вызывает хруст.

  5. Артроз. Изношенный хрящ не даёт костям двигаться достаточно легко. Из-за этого возникает хруст и соответственно боль. В 15% всех случаев причиной хруста является артроз. Особенно внимательными нужно быть возрастной категории старше 30 лет.
  6. Избыточное отложение солей. Это делает хрящ более жёстким, что затрудняет движение. Как результат – хруст при каждом движении.

Менее распространённые причины хруста в суставах:

  • Все нервные перегрузки и стрессы;
  • Обменные заболевания;
  • Заболевания печени, желчного пузыря, почек.

Если хруст является признаком болезни – лечение просто необходимо и откладывать его нельзя.

Группы риска

Круг людей, подверженных хрусту в суставе, огромен. Но есть определённые группы риска, у которых хруст может свидетельствовать о наличии болезней, а порой и является предвестником разрушения сочленения:

  1. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, долгое нахождение в одной позе – вот причины, способствующие ослаблению суставов. Мышцы не тренируются, связки становятся слабыми. А на другом полюсе – слишком тяжёлые физические нагрузки и повышенная активность, которые также приводят к болям в суставах.
  2. Пациенты, имеющие наследственную предрасположенность.
  3. Люди, употребляющие в качестве питья воду, содержащую повышенное количество солей. Обычно это связано с особенностями региона проживания – в некоторых питьевая вода содержит просто огромное количество солей, которые могут откладываться и впоследствии вызывать хруст.

Хруст в суставах может проявляться даже у совсем маленьких детей, но связан он, как правило, с незрелостью связочно-мышечного аппарата. После того как опорно-двигательная система окрепнет, хруст в суставах исчезнет. Если же хруст суставов вызван анатомическими особенностями строения сустава, то лучше обратится к травматологу – он поможет составить максимально полезный рацион для коррекции состава внутрисуставной жидкости и порекомендует необходимые физические нагрузки.

Хрустеть могут все сочленения нашего тела – от самых маленьких на пальцах ног до самых больших, таких как тазобедренный.

Диагностика

Что делать если хрустят суставы? Так как хруст в суставах по всему организму – это просто следствие некоторых болезней, то в первую очередь нужно их диагностировать. Обратиться с этим вопросом можно к врачу-травматологу или ревматологу.

В качестве исследований для диагностирования причин хруста в суставах назначают:

  • УЗИ. Это позволяет выявить патологии в развитии всех сочленений.
  • Рентген.
  • Компьютерную томографию и МРТ. Данные исследования позволяют наиболее точно увидеть состояние всех сочленений.

Не стоит удивляться, если врач назначит УЗИ желчного пузыря и печени – это позволит ему исключить возможную недостаточность выработки организмом коллагена. Возможно, потребуется УЗИ почек – довольно часто причина всех проблем с составом синовиальной жидкости – почечная недостаточность.

Анализ крови проводится на определение уровня ревматоидного фактора. Но у этого анализа есть один большой минус – повышение уровня происходит только через 6-8 недель от начала заболевания, поэтому порой его нормальный уровень не говорит о том, что пациент здоров. Особенно если имеются другие признаки болезни.

Лечение хруста и боли в суставах

Классическая схема лечения, когда хрустят суставы состоит из 3 этапов:

  1. Снятие боли от хруста в суставах, если они болят. Хорошо помогают в этом различные анальгетики.
  2. Устранение воспалительного процесса. Не всегда хруст в суставах сопровождается воспалением. Но если оно имеет место, то назначаются противовоспалительные препараты нестероидной природы. Мелоксикам, Диклофенак, Ибупрофен – снимут боль и уменьшат воспалительные процессы.
  3. Восстановление хрящевой ткани.

Первые два этапа ничем не отличаются от лечения всех заболеваний ревматоидной направленности. Третий этап лечения требует более тщательного рассмотрения, потому что от его успеха зависит ни много ни мало – дальнейший образ жизни пациента.

Добиться полного восстановления хрящевой ткани кости невозможно никаким лечением. Но необходимо максимально остановить дегенеративные процессы в суставе, чтобы избежать его дальнейшего разрушения.

Хондропротекторы

Наиболее медленный, но самый действенный способ этого достигнуть – применение хондропротекторов. Самые хорошие результаты зафиксированы, если лечить хондропротекторами на ранних стадиях, когда хруст в суставах не приносит болевых ощущений. Применение их на более поздних стадиях позволит предотвратить разрушение хряща кости и снизить количество применяемых противовоспалительных нестероидных лекарств, чего добиться другими способами бывает довольно сложно.

Хоть рынок и наполнен хондропротекторами разных форм, но решение о том, какой именно препарат необходим пациенту, должен принимать только врач!

Длительность лечения хондропротекторами определяется также врачом и составляет от 1 до 3 месяцев. Самый крайний случай, когда сустав восстановлению не подлежит и лечение не даёт ощутимых результатов — проведение операции по замене коленного или тазобедренного сустава.

Народные средства

Для того чтобы решить вопрос «Как избавится от хруста в суставах?» можно обратиться и к рецептам, рекомендуемым народной медициной. Для лечения хруста в суставах по всему организму первым делом необходимо их очистить, для чего чаще всего используют вымоченный рис. Это поможет лечить все болезни ревматоидного типа ведь довольно часто причиной воспаления, а то и разрушения сочленения являются отложения солей.

Для очищения используются такие рецепты:

  • Очищение вымоченным рисом. Рисовую крупу промывают и замачивают в воде на сутки (2 столовых ложки на 0,5 л воды). На следующий день – снова промывают и заливают свежей водой. Одновременно готовят вторую банку с рисом – промывают и замачивают. Как только количество банок достигнет 5, самую первую порцию риса можно отварить на воде без соли и съесть. После чего воздержаться от еды на 4 часа. После 40 дней такой «рисовой диеты» хруст в суставах прекратит беспокоить надолго.
  • Отвар лаврового листа (30 г лаврушки проварить в течение 5 минут на маленьком огне в 0,3 л воды) настаивают 3-4 часа, а затем небольшими порциями выпивают за 24 часа, после чего делают недельный перерыв и можно процедуру повторить.

Лавровый лист

У отвара из лавровых листьев очень много противопоказаний: гастрит, язва двенадцатипёрстной кишки, панкреатит, холецистит. Поэтому использовать этот рецепт нужно с большой осторожностью!

После очищения нужно заняться восстановлением хрящевой ткани кости. Хорошо помогает при лечении хруста в суставах ежедневное употребление желатина. Лучше всего приготовить его дома просто смешав набухший желатин с джемом или ягодным компотом. Магазинное желе имеет в своём составе красители, которые влияют на нервную систему. После двух недель ежедневного приёма желе хруст суставов исчезнет.

Профилактика

Питание при хрусте в суставах

Лучшее лечение – это профилактика! Поэтому услышав хруст в суставах, нужно начать комплекс золотых мероприятий по устранению причин:

  1. Постоянно двигаться – движения способствуют усилению кровообращения, что улучшает и состояние хрящей всех суставов. Если хрустят суставы коленей – хорошо помогает езда на велосипеде.
  2. Скорректировать свой рацион — с пищей необходимо получать достаточное количество кальция, магния и калия. Уменьшить количество потребляемой соли.
  3. Снизить вес. Избыточная масса тела – причина увеличенной нагрузки на суставы.

Хруст в суставах – вещь достаточно неприятная, но нужно просто приложить усилия, чтобы избавиться от причин, его вызвавших или предотвратить начало разрушения сустава. Ведь жизнь – движение, а с больными суставами – это движение с болью. И, напоследок, полезное видео.

sustavlive.ru

Хруст в суставах – причины

Явление физиологического характера обусловлено следующими факторами:

  1. Скоплением растворенного газа в синовиальной жидкости, омывающей суставные поверхности. Хлопающий звук, появляющийся при увеличении объема газа, называют кавитацией, и она является нормой.
  2. Спрашивающим, что означает хруст в суставах еще, можно ответить, что всему виной может быть нарушение биомеханики, когда к выступающей части кости прикасается связка.
  3. Гипермобильностью суставов. Повышенная их подвижность может стать причиной подобного явления.

К патологическим факторам, свидетельствующим о проблемах со здоровьем, относят:

  1. Воспаление суставов. Бурсит поражает синовиальную сумку, тендинит – сухожилия, а артрит является патологией всего двигательного аппарата.
  2. Артроз. Этот недуг провоцирует травма или старение организма. Хруст в суставах возникает во время движения из-за нарушения в функции межсуставных хрящей.
  3. Избыток солей, которые усиливают кости, а вместе с этим вызывают затвердение и хрящей вместе с мышцами.
  4. Травмы.

Опасен ли хруст в суставах?

В случае с физиологическим хрустом это опасности для здоровья не представляет. Но игнорировать такой сигнал не стоит, ведь он может быть признаком заболевания, особенно если сопровождается болевыми ощущениями. Если хрустят суставы с болью, то это указывает на начинающееся столкновение в сочленении костей. В медицине фиксируется все большее количество случаев остеопороза, возникающего у людей в возрастной категории до 25 лет. К наследственной предрасположенности добавляются ухудшение экологии, питания и сидячий образ жизни, что и провоцирует развитие недуга.

Хрустят суставы – что делать?

Обратиться к специалисту и пройти обследование. Если патологии выявлено не будет, врач может рекомендовать разгрузить суставы, облегчить им работу. Почаще разминаться, если пациент вынужден долго сидеть, при удобном случае расположить ноги на возвышенности, а если затекла шея, то подложить подушку. Интересующимся, как избавиться от хруста в суставах, можно рекомендовать использовать специальные фиксирующие приспособления и эластичные бинты. Отдохнувший сустав восстановится и воспаление пройдет.

Мазь от хруста в суставах

Специальные крема и гели призваны снять воспаление и облегчить состояние больного. К ним относят:

  • фастум гель;
  • ибупрофен;
  • диклофенак;
  • кетонал;
  • пироксикам и др.

Если хрустят суставы без боли, то в применении этих средств нет необходимости, ведь они устраняют воспалительный процесс и оказывают анальгезирующее воздействие и показаны при таких недугах, как артрит, артроз, ишиас, подагра и др. И хотя они не вызывают частых значительных побочных реакций, имеют противопоказания, касающиеся детского возраста, беременности, лактации и др.

Таблетки от хруста в суставах

Внутрь врач назначает нестероидные противовоспалительные лекарства. Большой эффективностью обладают хондопротекторы, в составе которых присутствуют глюкозамин и хондроитин. Первый стимулирует выработку «аварийного» белка, который восстанавливает поврежденную ткань. Второй несет суставам воду, то есть действует как смазка. Эти препараты от хруста в суставах предназначены для употребления внутрь, а еще их применяют в виде инъекций в пораженную область. Курс лечения продолжается 10 дней и при необходимости может быть повторен.

Витамины от хруста в суставах

За регенерацию хрящевого и костного материала отвечают токоферол, каротин, витамины группы В. Среди минералов можно выделить кальций, фосфор, цинк. Желающим знать, как убрать хруст в суставах, можно дать совет обратить свой взор на такие БАДы, как:

  1. «Глюкозамин форте». Ее состав обогащен глюкозамином, хондроитином, корнем травы дьявольский коготь, экстрактом хряща акулы и др.
  2. «Коллаген ультра». Добавка на основе коллагена.
  3. «Инжой Энти». Это лекарство от хруста в суставах состоит из экстракта бамбука, глюкозамина, хондроитина и др.
  4. «Кальцемин», «Артро комплекс», «АртриВит». Это витаминные добавки.

Хрустят суставы – народные средства

В остром периоде, когда боль и воспаление не дают нормально двигаться и существенно ухудшают качество жизни, применяют компрессы для местного лечения, рецепты приготовления которых включают средства народной медицины. Вот некоторые из них:

  1. Капустный лист обдать кипятком, измельчить и добавить немного меда. Покрыть составом пораженное место, обмотать целлофаном, сверху бинтом и укутать чем-нибудь теплым. Делать на ночь каждый день.
  2. Народные средства от хруста в суставах включают и применение овсянки, приготовленной на простой воде или молоке без соли. В теплом виде ее наносят на пораженную область, фиксируют полиэтиленом, потом бинтом и оставляют на полчаса.
  3. С хрустом в суставах и болью справится смесь керосина и пихтового масла в соотношении 1:2. Втирать в пораженную область на ночь каждый день.

Хруст в суставах диета

При данном заболевании очень важно придерживаться принципов здорового питания. Это будет и профилактикой лишнего веса, который часто выступает причиной воспаления суставов. Нужно отказаться от слишком соленой пищи, а также копченого, острого, жареного, жирного. Диета от боли в суставах предусматривает употребление продуктов, богатых кальцием – молочных и кисломолочных. Фосфор можно получить из рыбы, а цинк из орехов, тыквенных семечек, морепродуктов. На состояние хрящей и сухожилий хорошо влияют злаки, овощи и фрукты. А еще очень важно пить много жидкости.

Хруст в суставах – гимнастика

При данной проблеме полезно выполнять следующие упражнения:

  1. В положении стоя выполнять вращения рук, а голову при этом поворачивать влево-вправо.
  2. Упражнения при хрусте в суставах включают вращательные движения туловищем, выполняемые по максимальной амплитуде.
  3. В положении стоя поднести ногу, согнутую в колене, к животу и зафиксировать на какое-то время. Повторить для другой конечности.
  4. Стоя у стула и используя его спинку для фиксации, выполнить броски ногой вперед-назад.

prokrasotu.info

Как относиться к хрусту в суставах:  норма это или патология?

Выделим три категории людей, которые столкнулись с этой проблемой:

1 категория: Большинство людей вообще не сталкиваются с этим явлением. Разве что иногда где-то что-то щелкнет, так стоит ли обращать внимание! Например,  иногда так зевнешь, что щелкнет челюстной сустав. Или любители пощелкать суставчиками пальцев – ведь есть такие! Многие и хруст в шее за болезнь не считают. Так что много нас таких, вроде здоровых с виду!

2 категория: Если щелчки, тресканье и скрип в суставах часто повторяются или становятся постоянными, люди начинают беспокоиться, что-то не в порядке со здоровьем! Возможно,  даже обратятся к врачу.

Если никаких других патологических явлений со стороны суставов не имеется и со здоровьем у вас все в порядке, врач успокоит, даст несколько советов и специально заниматься лечением хруста не будет.

3 категория: Если кроме хруста, беспокоят боли, сустав воспалился, движения в нем ограниченные, имеются деформации или увеличение в размерах, то человек, безусловно, пациент клиники. Врачи разберутся и постараются вылечить человека.

Если с 1 и 3 категориями  все понятно, то люди из второй категории – самое уязвимое звено. Ведь, если неизвестно почему хрустят суставы во всем теле, то что можно ожидать в дальнейшем?   Может ведь так случиться — сейчас все в порядке, а завтра артроз, остеохондроз, болезнь, операция? Что делать? Надо ли лечить хруст или ждать, когда все само собой рассосется.

Давайте разбираться дальше и сейчас посмотрим, в какие возрастные периоды чаще всего хрустят суставы и о чем это нам говорит.

Что делать, если хрустят суставы?

Отчего хрустят суставы у младенца, у маленького ребенка и у подростка

Причиной хруста в детском возрасте является возрастное несовершенство суставно-связочного аппарата, начиная с момента рождения и до завершения остеогенеза, т.е. включая подростковый возраст.

У младенца могут возникать легкие пощелкивания в ручках или ножках, ничего страшного в этом нет. Делайте легкий поглаживающий массаж, купайте в теплой воде, как можно дольше кормите грудью. Дважды в год массаж должна сделать медсестра поликлиники.

Следует обратить только внимание на тазобедренные суставы грудничка. Если при разведении бедер с одной стороны вы слышите щелчок, ограничение движений и имеется асимметрия ягодичных складок, то это может указывать на подвывих правого или левого тазобедренного сустава. Осмотр ортопеда обязателен.

Когда младенец начнет ходить, укрепятся суставы и похрустывание  прекратится.

У детишек после года, в преддошкольном, школьном и подростковом возрасте мы в ряде случаев замечаем хруст в суставах, причиной которого могут быть:

  • Продолжающееся несовершенство суставно-связочного аппарата.
  • Врожденная недостаточность соединительной ткани, которую называют мезенхимальной недостаточностью. Обычно у таких детей выявляется низкий мышечный тонус, гипермобильность или переразгибание в локтевых, коленных суставах, вялая осанка, плоскостопие.
  • Многие детки в раннем детстве переносят рахит, простужаются, плохо кушают. Все это также может сопровождаться низким мышечным тонусом, физической слабостью и гипермобильностью, как следствие – возникновением хруста и щелчков при движениях.
  • В детском возрасте многие дети часто болеют инфекциями, осложнением которых является развитие преходящей артралгии, артрита, инфекционного полиартрита.

  • В подростковом возрасте возникает гормональный всплеск, бурный рост, половое созревание. В это время возможно развитие остеопороза, ювенильного (юношеского) остеохондроза. Уж тут хрустят все суставы! Постепенно эти явления стихают, подросток перерастает этот уязвимый период, суставы укрепляются и перестают издавать крепитирующие звуки при движениях.

Отчего хрустят суставы у взрослого – перечисляем причины

Хрустят суставы во всем теле

В норме все движения в суставах должны быть безболезненными и бесшумными. Так заложено природой!

Вот достаточно безобидные причины:

  • Наследственная предрасположенность – есть люди с чрезмерной растяжимостью и гипермобильностью суставных сочленений и связочного аппарата. Их движения поражают своей гибкостью, частенько сопровождаясь пощелкиваниями.  Страшного в этом ничего нет. Единственное, что им угрожает – возможность травмирования, вывихи.
  • Еще одной причиной появления внутрисуставного щелканья является образование пузырьков с газом в межсуставной жидкости. По мнению ученых, во внутрисуставном пространстве в процессе перемещения жидкости могут образовываться газовые пузырьки. Увеличиваясь в размерах, они лопаются, издавая характерный треск.
  • Перенесенная травма – иногда после вывиха или подвывиха суставного сочленения происходят разрастания рубцовой ткани, образуются неровности. Возникает трение при движениях, которое сопровождается щелканьями.
  • Гиподинамия – у любителей полежать на диване, посидеть за компьютером или офисных работников частенько возникают застойные явления в суставных сочленения. Каждый человек хоть раз, да испытал на себе нечто подобное. Когда встаешь из-за компьютера, потягиваешься — все суставчики трещат.
  • Непомерные физические нагрузки также нарушают работу внутрисуставных механизмов – «пересыхает» синовиальная жидкость и усиливается ее вязкость, образуются газовые пузырьки. Нужно соразмерять нагрузки со своими возможностями, пить больше воды, есть овощи и фрукты, ограничить мясо и вообще белковую пищу.
  • Неправильное питание и недостаток питьевой воды нарушают обмен веществ в организме, что пагубным образом сказывается на состоянии суставно-связочного аппарата, приводя к отложению солей и появлению хруста.

Хруст, как предвестник серьезных заболеваний суставов:

  • Артроз – возрастные изменения, разрушающие суставы конечностей. Человек до поры до времени не обращает внимания на легкие пощелкивания в различных суставных сочленениях. Но постепенно присоединяются боли, ограничение подвижности, деформации.
  • Артрит, полиартрит – воспалительное поражение суставов: ревматизм или другие виды инфекций (бактериально-вирусные, паразитарные и грибковые. Основные симптомы – боли, покраснение, отечность, ограничение подвижности. Хруст возникает уже в разгаре болезни.
  • Хрустят суставы при остеопорозе, который особенно выражен в подростковом и климактерическом периоде.
  • Ожирение – избыточный вес опасен для суставов, особенно коленных и тазобедренных. Вполне возможно, появившиеся щелчки и потрескивания могут быть первыми признаками надвигающейся беды.
  • Подагра – наследственное заболевание, связанное с накоплением в организме и нарушением выведения мочевой кислоты, поражает суставы в виде приступов болей, отека и покраснения кожи в области поражения. Хруст – это только один из симптомов заболевания.
  • Остеохондроз – дегенеративно-дистрофический процесс, разрушающий наш позвоночник: шейный, грудной и пояснично-крестцовый отдел. Раньше считалось, что это заболевание – удел пожилых людей и стариков. Сейчас, проявления остеохондроза можно увидеть не только у молодых людей, но даже и у детей. Нередко начинается все с банального похрустывания в позвоночном столбе. Позже присоединяются приступы болей, ограничивающие трудоспособность больного.

Артроз мелких суставов рук: хруст, боли, утолщение фаланг

Лечить или не лечить хруст в суставах

Что делать, если хруст наблюдается у ребенка?

  • Обратиться к педиатру или ортопеду для установления точного диагноза.
  • Если серьезной причины для беспокойства не выявлено, родителям следует обратить самое пристальное внимание на улучшение качества питания ребенка и занятиям спортом, два раза в год проводить курсы массажа, включать в питание витаминно-минеральные комплексы.  Этим самым вы ускорите созревание   соединительной ткани, из которой состоят все наши суставы.

startinet12.ru

Хрустят суставы: основные причины

Суставы состоят из нескольких сочленяющихся поверхностей костей, костных выступов, капсул, сухожилий и связок. В зависимости от проблемы, хруст может проявляться в разных отделах. Хруст в суставах – это слышимые щелчки, которые сопровождают активные и пассивные движения суставов.

Иногда, хруст в суставах может быть нормой. Это бывает в следующих случаях: 

Образование газового пузыря диоксида углерода может вызвать не хруст, а хлопок, который многие принимают за хруст. Повторение хруста возможно через 15-20 минут, когда газ снова образуется в синовиальной жидкости.

Когда в синовиальной жидкости переизбыток белка и недостаток воды, это тоже сопровождается хрустом в суставах.

Когда кости и связки проскакивают одновременно проскакивают возвышения. В этом случае тоже можно услышать характерный хруст. Обычно, так хрустит тазобедренный сустав или плечо.

Но хруст в суставах может быть не только нормой, но и патологией:

  • Слабость связочного аппарата сустава в связи с перенесенным разрывом, растяжением, переломах, вывихах, гипермобильности суставов. Последнее означает особенное строение суставов, при котором они очень подвижны. Это врожденная очень редкая аномалия при которой части сустава расходятся, не причиняя боль. Возвращаясь обратно, сустав издает хруст;
  • Нарушение строения суставов, когда суставные поверхности не совпадают и выходят за пределы суставной коробки;
  • Воспаление близлежащей мышцы тоже дает хруст в суставах. Правда, до конца эта причина не выяснена: одни специалисты считают, что хруст возникает в процессе утомления и перегрузок, другие утверждают, что хруст появляется после того, как долго находиться в одном и том же положении, а потом резко его сменить. Здесь не важно, какая часть тела была перегружена;
  • В результате артроза суставы тоже издают хруст. Эта болезнь сопровождает, как правило, пожилых людей, но и у молодых она развиться может;
  • Избыток солей в суставах неизбежно ведет к хрусту. Дело в том, что кости, а следовательно, и хрящи с мышцами затвердевают. Это затрудняет подвижность суставов, что вызывает щелчки, хруст и болевые ощущения.
  • Разрушение суставных поверхностей сустава при остеоартрозе, бурсите и коксартрозе;
  • Наличие инородного тела в суставе. При этой проблеме сустав может не только хрустеть, но и болеть, а также клинить;
  • Заболевания печени и желчного пузыря тоже могут провоцировать хруст в суставах. Дело в том, что эти органы отвечают за выработку коллагена, обеспечивающего эластичность и прочность хрящей, сухожилий, а при заболеваниях выработка коллагена становится недостаточной, что и приводит к хрусту в суставах;
  • Заболевания почек. Почки отвечают за вывод лишней воды и соли к организма. Когда этот орган перестает нормально функционировать, выделение суставной жидкости уменьшается, хрящи и сухожилия не получают нормальной смазки и начинают хрустеть.

www.likar.info