Хруст в колене при ходьбе

Если при движении вы слышите хруст в коленях, немедленно займитесь поиском причин, иначе могут развиться неприятные заболевания, которые доставят вам намного больше хлопот, чем просто неприятный звук. Хруст в колене при сгибании может стать предпосылкой развития артроза коленного сустава или другой подобной проблемы.

Хруст в коленях: причины

Разберем возможные причины:

1. Высокая нагрузка на сустав. Если вы поднимаете тяжелые предметы, например, занимаетесь пауэрлифтингом, вполне возможно, что со временем появятся хруст и боль в коленях. Такой же эффект могут получить люди, занимающиеся беговыми видами спорта, либо такими, где приходится нагружать ноги длительное время.


2. Неправильное питание. Если в вашем рационе мало овощей, фруктов и продуктов, способствующих выработке коллагена, вам стоит тщательно пересмотреть свое меню.
3. Высокие каблуки. Наше тело не создавалось для ходьбы на шпильках, поэтому если подъем стопы превышает 3-4 см, на коленный сустав дается увеличенная нагрузка.
4. Ожирение. Если вес человека сильно превышает норму, естественно становится трудно ходить и колени начнут болеть. Необходимо избавиться от лишних килограммов,
5. Пассивный образ жизни. Офисная работа заставляет нас большую часть времени проводить сидя, что и дает побочный эффект.

Лечение хруста в коленях

Выявив причину необходимо заняться ее устранением. Скорее всего, обратившись к врачу, вы получите классический совет – больше двигаться, так как хруст в коленях зачастую вызван отложением солей, а они легко ликвидируются спортивными тренировками.

Пересмотрите свое дневное меню. Избавьтесь от высококалорийных продуктов, фаст-фуда и т.д. В вашем рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, которые снабдят организм витаминами и полезными микроэлементами. Умерьте потребление острых, соленых и сладких блюд, это позволит уменьшить отложения солей, а заодно и избавиться от лишних килограммов, если таковые есть.

Хруст в коленях при ходьбе также можно устранить, употребляя обычный желатин, который продается в пакетиках в любом продуктовом магазине. Желатин представляет собой тот же коллаген из аптек, который рекомендуют при подобных заболеваниях. Он укрепляет связки и суставы, делает ткани прочнее и эластичнее. Кстати действие дорогостоящих коллагеновых комплексов и пищевого желатина одинаково эффективно, поэтому нет смысла переплачивать.

Если вы спортсмен и ваши колени получают большую нагрузку, желательно употреблять примерно 10 г желатина в день, если нагрузка средняя, то около 5 г. Способ приема выбирайте сами, наверное, самым приятным будет приготовиться фруктовое или ягодное желе. Заливная рыба и холодец из свинины тоже послужат хорошим источником коллагена.

Если хруст в колене при разгибании не проходит, несмотря на принятые меры, стоит незамедлительно обратиться к врачу и сделать рентген. Хотя, как правило, достаточно перечисленных способов.

Занимаясь спортом, можете использовать специальные эластичные повязки или бинты, которые позволят снизить нагрузку на коленный сустав.

Не лишними будут согревающие мази или просто горячая ванна после напряженного дня, она поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение в организме.

Следите за своим здоровье и не запускайте его. Работа будет всегда, поэтому крайне важно находить время для отдыха и подвижных развлечений.

womanadvice.ru

Безопасный хруст

Иногда может происходить треск в колене, который не сопровождается ни болезненными ощущениями, ни отёком. Возникает он с возрастом или физиологически.
Причины появления:
В синовиальной жидкости лопаются, растворённые в ней, пузырьки газа. Движение в колене приводит к изменению давления в синовиальной жидкости, из-за чего происходит образование пузырьков газа диоксида углерода. Лопаясь, они издают щёлкающий, похрустывающий звук. Такое явление в коленном сочленении не несёт угрозы здоровью пациента.
Кость задевает сухожилие или связка.
Встречается при быстром росте скелета у подростков или возрастных изменениях костно–мышечной ткани у людей старшего возраста. При движении, за выпирающую кость цепляются сухожилия или связки, издаётся характерный звук. Такое состояние является нормой и специальной терапии не требует.
Повышенная гибкость суставов при врождённой слабости связок.
Слабые связки повышают гибкость коленного сочленения, увеличивают амплитуду и позволяют ему двигаться в разных направлениях. При таких движениях слышен треск. Это явление наблюдается у акробатов и гимнасток.

Хруст, наносящий вред здоровью

Симптомы, на которые нужно обратить внимание:
хруст и ограничение движений в коленном сочленении;
наличие болезненных ощущений;
уплотнение и отёк в поражённой области;
кожа над коленом красного цвета и горячая на ощупь.

Причины появления опасного хруста с болезненными ощущениями:
болезни костно — мышечной системы (гонартроз, поражение менисков, ревматоидный артрит);
недостаток смазки в суставной полости;
ослабление связочного аппарата;
погрешности питания;

Причина хруста — гонартроз

Нарушение питания тканей, происходящее при гонартрозе, приводит к дистрофическим изменениям структуры суставного хряща и деформации сустава. Различают гонартроз:
Первичный. Возникает при дисбалансе между механическим давлением на суставную полость и восстановительной способностью ткани, генетической предрасположенностью, нарушениями метаболизма и кровообращения.
Вторичный. Развивается вследствие нарушений внутри и вне сустава. Внутрисуставные причины: травмы (переломы), поражение менисков, менискэктомия (удаление менисков). Нарушение коленного сочленения при вывихе тазобедренного сустава и неправильно выполненной операции на нём, является внесуставной причиной гонартроза.

Основной симптом – боль при ходьбе, усиливающаяся поднимаясь по лестнице и зависящая от метеорологических условий. Вначале боль беспокоит по утрам и проходит днём. При ходьбе, суставные поверхности трутся между собой, это сопровождается характерным звуком и скованными движениями, развиваются контрактуры (ограничения движений) из-за рубцового стягивания кожи и сухожилий, наблюдается отёчность. На более поздних стадиях боль становится интенсивнее, постоянного характера, усиливается при малейшем движении, беспокоит в любое время суток.

Повреждение менисков

К самым частым причинам повреждения менисков относятся: прыжки с высоты, резкий поворот голени, резкое разгибание колена, травмы.
Чаще поражается внутренний мениск, но более трудно протекает поражение наружного.

Для повреждения менисков характерно:
блокада сустава (сопротивление) при попытке разгибания, приседания и во время ходьбы;
боли в колене при любой нагрузке, усиливающиеся поднимаясь и спускаясь по ступенькам;
при ходьбе слышен симптом «щелчка»;
воспаление синовиальной оболочки, приводит к накоплению в полости колена жидкости и крови.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит относится к заболеваниям, в основе которых лежит образование иммунных комплексов, что приводит к поражению суставов. Из-за хронического воспаления колена, поражается синовиальная оболочка.
Провоцирующими факторами являются: переохлаждение, травмы, физическое перенапряжение.
Выполнение ежедневных нагрузок пациентами, возможно, только на начальных стадиях болезни, а на последних, движения становятся ограниченными или полностью отсутствуют.
Основные симптомы заболевания:

Недостаток синовиальной жидкости

Питание хряща, смазывание и обеспечение подвижности костей, амортизацию, защиту поверхности костей от преждевременного изнашивания, выполняет синовиальная жидкость. Если её в суставной полости недостаточно, то происходит хруст.

Что необходимо делать:
Дозировать физическую нагрузку. Исключить бег, быструю ходьбу на длинные дистанции.

Ослабление связок

Связки, удерживая кости в суставе, обеспечивают движение. Печень и жёлчный пузырь влияют на состояние связок, соединительной ткани и синтез (выработка) коллагена (строительного материала хрящей). При нарушении их работы, ослабляются и связки, появляется хруст.
Связочный аппарат, при хорошем кровообращении, у молодых людей восстанавливается в течение нескольких недель, у людей старшего возраста на восстановление приходится до двух месяцев.
Для профилактики возникновения ослабления связок необходимо:
беречь печень от воздействия токсических веществ и вредных соединений;
соблюдать диету и правила рационального питания;
обследоваться и при выявлении желчекаменной болезни пройти соответствующее лечение;
при наличии паразитов (лямблий, эхинококков) принимают глистогонные препараты, так как их продукты жизнедеятельности отравляют организм.

Погрешности питания

Неправильное питание приводит к развитию заболеваний всех органов и систем, включая болезни суставов, которые в начальной стадии проявляются хрустом.
К накоплению соли и задержке влаги в коленных сочленениях приводит употребление в пищу всевозможных мясных продуктов с консервантами: копчёных колбас, рыбы, грудинки, сосисок. Это вызывает воспаление и отёк, развивается метаболический артроз.
Для профилактики появления хруста и развития заболевания необходимо:
Пищу принимать часто, до четырёх – шести раз в день, небольшими порциями. По утрам должна преобладать белковая еда и жиры растительного происхождения, помогающие оттоку желчи.
Для обеспечения синтеза суставной жидкости, нужно употреблять с едой в достаточном количестве жирорастворимый витамин А, который содержится в масле шиповника, облепихи, зародышах пшеницы. До ста грамм в день нужно съедать моркови (провитамина А), с добавлением любого растительного масла, сметаны или сливок.
Предупредить разрушение костей, возможно, употребляя в пищу жирорастворимый витамин D, содержащийся в печени, рыбе, морепродуктах, желтках яиц.

Лишний вес

Один килограмм избыточной массы тела увеличивает на 10% нагрузку на каждый мм2 хрящевой поверхности сустава и разрушает её.
С целью профилактики рекомендуют нормализовать вес и после консультации врача отрегулировать физическую нагрузку, плавание в бассейнах и водоёмах.

Нервное напряжение

При психоэмоциональном напряжении выделяется гормон стресса, суставная жидкость густеет, становится вязкой и постепенно разрушает хрящевую ткань. Для предупреждения развития такого состояния, нужно избегать стрессовых ситуаций, уметь выплёскивать эмоции наружу.

Неудобная обувь

Для нормального состояния опорно–двигательной системы, нельзя злоупотреблять ношением каблуков более шести сантиметров и ходить в обуви на плоской подошве.
Обувая туфли на каблуках, центр тяжести смещается вперёд и приходится на фаланги пальцев, что вызывает перераспределение нагрузки в нижних конечностях. А непрерывное нагружение хряща, приводит к его разрушению и дистрофии.

Диагностика

Ортопед, травматолог и ревматолог – это основные специалисты, которые занимаются диагностикой появления причин хруста в коленях.
Собрав анамнез (данные истории болезни), проанализировав жалобы и проведя осмотр пациента, врач выясняет проблему и устанавливает диагноз.

Для уточнения диагноза и коррекции лечения, проводят дополнительное исследование: клиническое, лабораторное, инструментальное.
К основным методам диагностики относят:
Клинический (общий) анализ крови;
Биохимическое исследование крови;
Клинический (общий) анализ мочи;
УЗИ;
Рентгенография;
Исследование синовиальной жидкости;
Артроскопия проводится с помощью инструмента (артроскопа), который вводится в суставную полость через небольшой надрез.
Компьютерная томография (КТ);
Магнитно–резонансная томография (МРТ);
Сцинтиграфия (внутривенное введение соединений, которые называются РФП (радиофармацевтический препарат)).

Лечение

Лечение хруста коленного сочленения направлено на устранение причины возникновения заболевания и включает основные терапевтические компоненты:
Диетотерапия.
В некоторых случаях соблюдение диеты занимает главное место в терапии. Предупредить накопление мочевой кислоты при подагре, можно исключив из рациона продукты, содержащие пурины: мясо, рыбу, брокколи, финики, цветную капусту.
При ожирении, снижение веса, уменьшает нагрузку на суставы. Диета подбирается индивидуально врачом–диетологом. Питание необходимо совмещать с дозированными физическими упражнениями.
Нормализация фосфорно–кальциевого обмена и усиление прочности костей, достигается употреблением в пищу молока, кисломолочных продуктов, рыбы.

Лечение медикаментозными средствами.
Для терапии используют такие группы лекарственных препаратов:
Нестероидные противовоспалительные: ибупрофен, кейвер, диклоберл.
Кортикостероиды: гидрокортизон, преднизолон.
Противоподагрические: аллопуринол, колхицин.
Базисные противоспалительные (БПВП): циклоспорин, метотрексат, азатиоприн.
Витаминно–минеральные комплексы, содержащие витамин D, фосфор и кальций.
Хондропротекторы: гиалуроновая кислота, хондроитин сульфат, глюкозамин.

Хирургическое лечение.
При неэффективности консервативного лечения и в запущенных стадиях заболевания, прибегают к лечению хирургическим методом.
Виды хирургических вмешательств:
Артроскопию делают при поражениях связок, менисков, гонартрозе. Эта операция проводится наиболее часто, является минимально травматичной. Восстановление наступает в очень короткие сроки.
При артротомии вскрывают суставную полость для удаления инородных тел и эвакуации патологического содержимого.
Тенорафию проводят при колотых, резаных повреждениях сухожилий, с целью их сшивания.
Артропластика направлена на восстановление функций и структуры сустава. Проводят при развитии контрактур.
Для введения лекарственных препаратов и удаления патологического содержимого, делают пункцию суставной полости.
При синовкапсулэктомии удаляют синовиальную оболочку и капсулу коленного сочленения, поражённую ревматоидным артритом, заменяя её синтетической.
Остеосинтез проводят для репозиции (сопоставления) отломков костей при переломах.
Удаление менисков делают при эндоскопии или открытом доступе к суставу. Называется такая операция – менискэктомия.
При полном разрыве связок накладывают хирургические швы.

Восстановительная терапия.
После консервативного и оперативного лечения хруста в колене приступают к восстановлению функций коленного сочленения и реабилитационным мероприятиям.
Для этого проводят:
ЛФК и лечебную гимнастику, после осмотра специалистом;
Физиотерапевтические процедуры: массаж, электрофорез с использованием лекарственных средств, тепловые процедуры.
Улучшает обмен веществ в организме и не оказывает физической нагрузки на поражённый коленный сустав – плавание.

При появлении первых симптомов хруста, рекомендуют обратиться к специалисту для уточнения диагноза, чтобы не пропустить развитие серьёзного заболевания костно–мышечной системы, приводящего к необратимым последствиям и ухудшающего качество жизни человека.

lechim-sustav.ru

Причины появления

В нормальном состоянии движения нижних конечностей плавные и совершенно беззвучные. Однако иногда при сгибании и разгибании колена слышны звуки (пощелкивание или даже хруст). Причины появления хруста в коленном суставе, могут иметь физиологическую и патологическую подоплеку. Первые совершенно безобидны, и часто проходят сами собой, без применения терапии. Вторые могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем: патологии мочевыделительной, пищеварительной или эндокринной системы.

Самостоятельно установить причину, почему возникают щелчки в коленном суставе, практически невозможно. При отсутствии этой информации нет возможности подобрать адекватные терапевтические меры, если таковые потребуются. Поэтому лучший выход при появлении хруста и щелчков – обращение к травматологу или ортопеду.

Признаки и причины физиологического хруста

Когда возникает хруст в колене без боли, на 90% случаев из 100%, это бывает связано с физиологическими явлениями, которые не сигнализируют о развитии патологических процессах в суставах.

Как правило, такое явление может стать следствием процесса растяжения или сокращения связочного аппарата, суставных сумок или образованием и схлопыванием пузырьков газа в синовиальной жидкости. Последняя причина, известная как эффект кавитации, чаще провоцирует хруст в коленном суставе при разгибании, а звук при этом может больше напоминать звонкие щелчки.

Приглушенный хруст в коленях при сгибании и разгибании имеет место и при движениях в неудобной (нетипичной) позиции, когда суставные выступы задевают друг за друга. Такое явление может сопровождаться небольшим дискомфортом, который проходит при прекращении движения конечностью, а при его возобновлении не возникает вновь.

Нередко физиологический хруст в колене при сгибании или разгибании ноги может присутствовать по причине чрезмерного растяжения суставных связок после долгого их пребывания в статичной позиции. Травмой такое явление не считается, так как не происходит разрыва отдельных связочных волокон.

Признаки и причины патологического хруста

При патологическом происхождении хруст в коленном суставе при ходьбе в 90% сопровождается ощутимым дискомфортом и болью.

 Имеют они и другие особенности:

• появляются при каждой попытке совершить движение ногой (так называемый привычный или постоянный хруст в коленях);
• боль и щелчки возникают при совершении одних и тех же манипуляций конечностью (только при сгибании, например, или при своеобразных движениях голеностопа);
• боль и хруст в колене при сгибании и выпрямлении ноги сопровождается ограниченностью амплитуды движений.

Если человека беспокоят боли и хруст в коленях, причины такого явления связаны с воспалительными или иными патологическими процессами во внутрисуставной среде:

• поражения хрящей артрозом или артритом (ревматоидным или псориатическим);
• воспалительные процессы внутри сустава или в околосуставных образованиях (бурситы, тендениты, отрыв или перелом мениска, пателло-феморалный синдром);
• травмы колена, включая растяжения, разрывы связок и переломы.

Помимо явных патологий хруст в коленном суставе при сгибании и других движениях могут спровоцировать неспецифичные явления, которые вызывают нарушения питания суставных тканей и вызывают сбои их функционирования.

Так, при сгибании колена щелчок слышится, если:

1. Человек страдает от избыточной массы тела.
2. Имеется нарушения питания тканей вследствие возрастных изменений.
3. Суставы редко и не в полном объеме испытывают нагрузки (гиподинамия, сидячая работа и тому подобное).
4. У больного диагностированы гипопаратиреоз или гиперпаратериоз, сахарный диабет и другие эндокринные заболевания, вызывающие изменение связочных и суставных тканей.
5. В рационе человека присутствуют чрезмерно соленые или сладкие блюда.
6. Коленный сустав часто испытывает чрезмерные нагрузки (долгое стояние, сидение на корточках, поднятие тяжестей и тому подобное).
7. В анамнезе больного имеются частые переломы костей, хроническая почечная недостаточность и подагра.

Также причины хруста могут быть обусловлены наследственностью или перенесенными острыми вирусными инфекциями, спровоцировавшими начало артрита. Также появление хруста возможно после артроскопии. Причиной этого становится уменьшение объема синовиальной жидкости в суставе. Со временем дискомфорт проходит самостоятельно.

Причины хруста в коленках у детей

Родителей часто беспокоит, почему хруст в коленях возникает у их ребёнка. Чаще всего такая проблема вовсе не является признаком патологического процесса.

Развитие скелета и мышц у детей не всегда идет равномерно, а связочный аппарат отличается повышенной эластичностью. Из-за этого внутри суставных сумок могут образовываться небольшие пузырьки с вакуумом. При их схлопывании и возникают щелчки в колене при разгибании конечности. Со временем подобные проблемы исчезают самостоятельно.

Помимо этого, щелчки в коленном суставе при разгибании и сгибании ноги могут начаться у детей при начале полового созревания. Изменение гормонального фона зачастую приводит к усиленному росту костей, в то время как мышцы и связки за ними «не успевают». К этому фактору следует отнести случаи, когда при напряжении мышц ноги хруст в колене чувствуется именно в мягких тканях. Это также провоцирует появление эффекта кавитации, симптомом которой становится хруст в колене при приседании или при иной нагрузке на конечность. Такая ситуация полностью устраняется по достижению 16-летнего возраста.

Сигналом тревоги может послужить хруст у ребенка при приседании или сгибании/разгибании конечности, сопровождающийся болевыми ощущениями.

Причиной этого, чаще всего служит патологический процесс:

• остеоартроз или артроз;
• полиартрит ревматоидной или инфекционной природы;
• подагрическая форма артрита;
• болезнь Бехтерева;
• воспаление суставных тканей.

В этом случае хруст в коленях у ребенка требует незамедлительной диагностики и лечения.

Причины хруста после протезирования колена

Слабые потрескивания и щелчки в протезированном коленном суставе на протяжение нескольких месяцев после операции – норма, учитывая даже, что при этом присутствует болезненность мышц и костей голеностопа и бедра.

По свидетельствам травматологов, причина хруста в коленном суставе после эндопротезирования состоит в естественной «притирке» деталей, и часто возникает во время реабилитации.

Мышечные ткани, удерживающие сустав в естественном расположение, в этот период еще достаточно слабы, поэтому они не могут полностью выполнять возложенные на них функции. По мере укрепления мышечного корсета происходит постепенное уменьшение щелчков и хруста.

В случае, если процесс реабилитации давно закончен, а эндопротез прослужит уже несколько лет, хруст в колене при ходьбе может возникнуть по причине изнашивания конструкции. Чаще всего это выясняется при плановом обследовании.

Вылечить хруст при ходьбе, причины которого вызваны износом эндопротеза, возможно только путем замены синтетического хряща этого протеза, поэтому при появлении первых неудобств рекомендуется сходить на обследование.

Действия при появлении хруста

В случае, если хруст в колене при разгибании и других действиях не сопровождается болями, первым делом необходимо снизить нагрузку на проблемный сустав. После небольшого периода отдыха сильный хруст больше не появляется. Восстановить нормальное физиологическое состояние колена помогут тепловые процедуры, типа ванн или горячей сауны.

При этом стоит сделать оговорку: хруст и боль в коленном суставе не рекомендуется пытаться устранять теплом. Потому что многие патологии могут усугубиться при нагревании тканей.

Если резкий хруст в колене сопровождается покраснением, болью и отеком, рекомендуется максимально обездвижить сустав и сразу же обратиться к травматологу или к хирургу. Таких же действий требуют щелчки после травмы, даже незначительные. Своевременная диагностика позволит выявить патологии или повреждения внутрисуставных структур.

Диагностика хруста в коленях

Полная диагностика организма способствует выяснению истинных причин, которые привели к такому явлению, как хруст и щелчки в коленном суставе при ходьбе и других видах нагрузки. При обращении к специалисту обязательными становятся следующие виды диагностики:

• ультразвуковое обследование почек, печени и желчного пузыря на предмет патологий, которые могут вызвать недостаточную выработку коллагена и синовиальной жидкости;
• УЗИ коленных суставов или артроскопия;
• рентгенографическое обследование проблемных суставов;
• магнитно-резонансная или компьютерная томография;
• лабораторное исследование крови на присутствие ревматоидного фактора.

Эти методы позволяют с высокой точностью ответить на вопрос пациента: «Почему, когда приседаю, хруст в коленях слышен не только мне, но и окружающим?».

Лечение хруста

Полноценная терапия при таком явлении, как хруст при спуске или подъеме по лестнице, ходьбе и других движениях ногой, необходима при наличии заболеваний, спровоцировавших изменения в суставных и прилежащих тканях.

При дегенеративных изменениях, спровоцированных артритами и артрозами, оно состоит в приеме лекарственных препаратов, действе которых основано на восстановлении хрящей и поддержании их структуры в здоровом состоянии.

Не менее важным считается прием противовоспалительных средств, гормональных лекарств и обезболивающих. Эти лекарства подходят и тогда, когда возникает хруст в колене после травмы конечности.

Рекомендуемые лекарства:

• таблетки, капсулы или мази с хондроитином;
• нестероидные противовоспалительные средства в форме мазей и таблеток;
• заменители суставной жидкости в форме инъекций;
• обезболивающие препараты в форме мазей, гелей, таблеток и уколов;
• разогревающие препараты для местного воздействия с перцем, камфарой и мятой перечной.

Устранить хруст при приседании, причины которого вызваны воспалительными процессами и/или слабостью мышечно-связочного аппарата ноги, помогает лечебная физкультура. Правильно подобранные упражнения способствуют усилению поддержки колен в анатомически-правильном положении, благодаря чему снижается нагрузка на них.

Важный момент! Если при выпрямлении ноги хруст сопровождается болями, или же она возникает при сгибании конечности в коленном суставе, перенапрягаться не стоит. Подобные вещи могут сигнализировать о повреждении связок или воспалении бурс. Эти заболевания предполагают фиксацию суставов на некоторое время, пока поврежденные элементы не будут восстановлены.

При наличии проблем с обменными процессами, работой почек и печени, хруст в коленном суставе при приседании, ходьбе и других движениях, устраняется лечением основного заболевания, то есть путем полного восстановления функций пораженных органов.

Нередко больным требуется полный пересмотр рациона и образа жизни. При сильном же поражении суставных поверхностей может потребоваться частичное или полное их протезирование.

Как избежать появления хруста в коленях

Меры профилактики суставных хрустов многообразны, как и причины их возникновения. Если хруст в колене при сгибании у ребенка младенческого возраста вызван физиологическими особенностями строения суставов и мышц, то у взрослых и пожилых людей он считается признаком нарушений оргиназма.

Чтобы не допустить подобного, важно соблюдать несложные правила:

1. Снизить чрезмерную нагрузку на колени, а после активных движений или переноски тяжестей дать суставам и мышцам полностью расслабиться.
2. При длительном пребывании в сидячем положении, или в ситуациях, когда колени не претерпевают нагрузок, важно периодически нагружать их физическими упражнениями, при которых сустав может максимально согнуться и разогнуться (приседания, например).
3. Не давать суставам колен переохлаждаться в холодное время года.
4. Избегать травмирующего действия на суставы посредством ношения неудобной обуви, особенно на тонких высоких каблуках. Если имеет место наследственная предрасположенность к деформации суставов или их воспалениям, даже при ношении ботинок на плоской подошве рекомендуется использовать супинаторы или ортопедические стельки.
5. Пациентам, перенесшим эндопротезирование суставов колена, важно не перегружать конечности раньше рекомендованного срока. Также не рекомендуется заниматься активным или экстремальным спортом. Исключению подлежат футбол, прыжки и подобные им виды.

Не менее важным моментом наряду с другими является и соблюдение норм здорового питания и образа жизни. Чрезмерное потребление соли и сахара, например, могут приводить к образованию отложений на хрящевой поверхности суставов колен. Именно такое состояние характеризует ситуации, когда при приседании слышен хруст. Эндокринные заболевания, особенно сахарный диабет, также не способствует сохранению суставных тканей в норме.

Избежать проблем с хрустом коленных суставов всегда легче, чем лечить их потом. Даже незначительные на первый взгляд травмы могут привести к плачевным последствиям, если их не лечить или пройти курс терапии не полностью.

sustavkoleni.ru

Это старость)) ) Шутка
Если хрустят колени

Если при ходьбе или приседании начинают хрустеть колени, следует обратить внимание на кожу в области суставов. Сухая и шершавая кожа свидетельствует о дефиците витаминов и отложении солей.

Причиной хруста коленных суставов также могут быть избыточный вес, наследственная предрасположенность, постоянное ношение обуви на высоких каблуках, проблемы с эндокринной системой или ухудшение кровообращения в области суставов, например варикозное расширение вен.

Иногда хруст в коленях является следствием гиподинамии. Даже у молодых людей, если они физически недостаточно активны, слабеют мышцы, ухудшается структура хряща, нарушается кровообращение и неприятным поскрипыванием начинают давать о себе знать колени.

Определить точную причину этого явления поможет опытный специалист, консультация которого обязательна.

Если же говорить о народных методах эффективных при данном состоянии, то целители рекомендуют несколько доступных и простых средств.

Избавиться от хруста в коленях помогут отруби. Горсть пшеничных отрубей разводят свежим молоком до консистенции густой сметаны, накладывают на колени, накрывают компрессной или пергаментной бумагой и обвязывают тёплым шарфом. Через час колени обмывают тёплой водой и смазывают питательным кремом.

Проверенным средством считается и обычная пищевая сода, столовую ложку которой растворяют в литре воды, а затем в полученном растворе смачивают хлопчатобумажную салфетку и накладывают на колени на 15-20 минут. После этого колено смазывают любым жирным кремом с витамином А или подогретым подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом. Делают процедуру каждый день на ночь в течение недели.

От боли в суставах помогают сало с чабрецом. Для приготовления снадобья в 0,5 л свиного смальца (внутреннего жира) размешивают три столовых ложки травы чабреца и чайную ложку натёртого на мелкой тёрке свежего имбиря. Полученную мазь накладывают на суставы на ночь. Курс лечения – две недели.

Если вы не хотите иметь в дальнейшем проблемы с коленями, без регулярной физзарядки не обойтись. Для суставов очень полезны такие упражнения, как ножницы и велосипед (8-10 раз) , которые лучше всего делать утром, лёжа в постели.

Днём можно выполнять такое упражнение. Сидя на стуле, следует положить руки на колени и энергично потрясти коленные суставы, считая до 20 -ти.

Тем, кому по роду деятельности приходится долго находиться в сидячем положении, необходимо избегать поз, при которых колени сильно согнуты. Кроме того, необходимо периодически выпрямлять ноги и тем самым облегчать нагрузку на коленные чашечки

otvet.mail.ru

Что собой представляет хруст в суставе?

Анатомическое строение подвижного сустава (в том числе и колена) весьма сложное. По сути, это шарнир, состоящий из головки, впадины и связок. Одним из важнейших компонентов сустава является синовиальная жидкость, которая служит для смягчения трения. Она содержит воздух или, если выражаться точнее, ― углекислый газ. Итак, почему хрустят суставы в коленях и других частях тела?

При сгибании и разгибании давление в суставе изменяется. При этом пузырьки углекислого газа лопаются, издавая характерный звонкий звук, который и называется хрустом. Спустя какое-то время (в среднем ― 20-30 минут), воздух снова собирается в пузырьки, и процесс повторяется. Иногда хруст весьма заметен, однако многие люди не обращают на него внимания. Или же звук настолько тихий, что его совсем не слышно.

Резкие движения также могут привести к хрусту. Это происходит в том случае, если связка затронет выступающий участок кости. К тому же у детей и подростков медики отмечают повышенную мобильность сустава в связи с только формирующимся опорно-двигательным аппаратом. Со временем ткани становятся менее подвижными, а интенсивность звуков идет на убыль.

Иными словами, хруст в колене ― это нормальный физиологический процесс, который сопровождает сгибание и разгибание сустава. Почему же некоторые люди так переживают по этому поводу? Клиническая статистика свидетельствует: у 15% населения планеты такой симптом выступает первичным признаком артроза. Потому и переживают, ведь с подобным заболеванием шутки плохи. Разберемся же в причинах возникновения патологического хруста.

Причины патологического хруста

Сигналы организма о различных расстройствах не всегда воспринимаются человеком правильно. Если раздается хруст в коленях при ходьбе, причины его могут быть как неопасными, так и очень серьезными:

1. Воспалительный процесс в суставе (артрит, бурсит и т.д.). Опухшая ткань при движениях цепляется за костные выступы, от чего и возникает звук. Характерная особенность ― боль при каждом щелчке.
2. Артроз. Атрофия хрящевой ткани нарушает функцию всего сустава. Зачастую это связано со снижением количества синовиальной жидкости.
3. Отложения солей. Поверхность сустава становится более шершавой, на ней образуются дополнительные зацепы для связок.
4. Травмы. Физические повреждения нарушают естественную структуру сустава. Это могут быть как неправильно сросшиеся переломы, так и микротрещины, и прочие проблемы. Результатом часто становится посттравматический артроз, а не только хруст.
5. Печеночная недостаточность. Печень синтезирует коллаген, который крайне необходим для хрящевой ткани.
6. Лишний вес. Чрезмерная масса тела увеличивает скорость изнашивания функциональных компонентов колена.
7. Неправильная обувь. Высокие каблуки смещают баланс с пяток на фаланги пальцев, что нарушает естественное распределение нагрузки в колене.

Как видно из данного перечня, причины щелкающих звуков иногда свидетельствуют о развитии патологии. Выявить ее бывает весьма проблематично. И особое внимание нужно обратить на хруст в колене, ведь данный сустав принимает на себя наибольшую нагрузку. Как же диагностируют недуг?

Симптомы и диагностика патологии

Характерные щелчки раздаются только при движении. Если при этом человек чувствует боль, то нужно срочно обратиться к врачу. Дополнительными симптомами в данном случае выступят припухлость и скованность сустава. Для точного определения патологии необходимо выполнить комплекс мероприятий, ведь от этого будет зависеть дальнейшее лечение:

1. УЗИ.
2. Рентгенологическое обследование.
3. Компьютерная томография (КТ).
4. Магнитно-резонансная томография (МРТ).
5. Анализ крови.

Рентген и КТ не всегда дают достоверные результаты в связи с тем, что хрящевая ткань не отображается на подобных снимках. Поэтому врачи отдают предпочтение МРТ, наглядно демонстрирующей состояние суставов.

Диагностируя боль и хруст в коленях, причины которых зачастую весьма туманны, врач в обязательном порядке выполняет УЗИ печени и почек. Если печень отвечает за синтез коллагена, то с работой почек напрямую связано количество синовиальной жидкости. Кроме того, рекомендуется также провести лабораторный анализ крови для исключения ревматоидного фактора.

Средства официальной медицины

После клинического обследования пациента можно точно сказать, почему хрустят суставы в коленях, и что делать при этом. Медикаментозных средств на фармацевтическом рынке присутствует очень много, однако выбор метода лечения будет зависеть от выявленной болезни. Ведь справляться придется не с самим хрустом, а со спровоцировавшим его недугом. Медики выделяют 3 этапа на этом пути:

1. Устранение боли.
2. Избавление от воспаления.
3. Восстановление хряща.

Чтобы побороть болевой синдром назначают анальгетики. Однако это не решит проблему, ведь боль является следствием, а не причиной. Если у пациента наблюдают припухлость, то рекомендуется использовать специальные мази:

1. Лекарства на основе перца («Золотая звезда», Финалгон). Активные компоненты согревают сустав, улучшают кровоток и снимают отек.
2. Препараты на основе змеиного яда (Випросал). Очень эффективно рассасывают отек.
3. Препараты на основе димексида. Выступая растворителем для других компонентов, димексид в чистом виде служит отличным средством от воспаления в суставе.
4. Нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам). Назначают только в том случае, если другие средства не помогли.

Справиться с болью и воспалением не так уж и тяжело, но восстановить хрящ будет сложнее. Для этого назначают специальные препараты ― хондропротекторы. Данная группа включает в себя различные средства, однако лечение таким способом требует времени.

В зависимости от причины хруста в коленях, прописывают лекарства 3 видов:

1. Пероральные (Терафлекс, Артра).
2. Внутримышечные (Адгелон, Алфлутоп).
3. Внутрисуставные (Ферматрон, Синвиск).

Хондропротекторы активизируют синтез хрящевой ткани, который обычно нарушается при артритах и артрозах. Применять подобные лекарства следует только по назначению врача, а инъекции делают исключительно в условиях стационара.

Народные средства

Среди средств народной медицины есть множество хороших рецептов. Они пригодятся в том случае, если пациент не хочет или не может принимать медикаменты. От фармацевтических препаратов довольно часто бывают побочные эффекты, поэтому люди и обращаются к более щадящим снадобьям. Однако необходимо понимать: от хруста в коленях лечение народными средствами порой длится несколько месяцев.

Лечение суставов желатином в домашних условиях

Желе ― это не только вкусное кулинарное блюдо, но и кладезь коллагена, столь необходимого для хрящевой ткани. Продается оно практически в каждом продуктовом магазине, а с приготовлением по инструкции на упаковке справится даже ребенок. В лечебных целях рекомендуется добавлять к блюду щепотку желатина. Если кушать желе ежедневно по 200-300 г, то хруст в суставах и скованность движений пропадут уже через 2-3 недели.

Холодец

Еще одно кулинарное блюдо справится с хрустом в колене ― холодец. Только употреблять его нужно не в застывшем виде, как многие привыкли, а в теплом.  В лечебных целях понадобится отваренная жидкость, в которой скапливаются полезные вещества за время термической обработки:

1. За основу берут говяжьи суставы и кости.
2. Варят их 5 часов.
3. Пьют полученную жидкость 4 раза в день по 300 г, предварительно разогревая до 40 °С.
4. Курс лечения длится 1 месяц.

Настой из петрушки

В медицине петрушка применяется как желчегонное средство. По сути, растение стимулирует функцию печени, недостаток которой бывает причиной треска в суставах. Готовят настой по такому рецепту:

1. Помещают 1 стакан измельченных корней петрушки в термос.
2. Заливают 0,5 л закипевшего молока.
3. Настаивают 12 часов.
4. Процеживают.
5. Выпивают за 1 день, разбив на 3 порции.
6. Курс лечения ― 2 недели.

Поможет от хруста в коленях еще одно средство на основе петрушки и сельдерея:

1. Смешивают по 100 г измельченной травы петрушки и корней сельдерея.
2. Заливают 0,5 л кипятка.
3. Варят на медленном огне в течение 7 минут.
4. Остужают и процеживают.
5. Добавляют сок 1 среднего лимона и 2 столовых ложки меда.
6. Пьют по 5-6 маленьких глотков в день.
7. Курс лечения ― 1 месяц.
8. После 1 недельного перерыва повторяют прием лекарства.

Компресс из апельсина

Справится с хрустом в колене компресс из апельсина. Для приготовления понадобится еще растительное масло, а весь рецепт заключается в следующем:

1. Отжимают сок 1 крупного апельсина.
2. Смешивают со 100 г подсолнечного масла.
3. Смачивают марлю в растворе.
4. Накладывают компресс на колено.
5. Сверху обматывают пищевой пленкой.
6. Выдерживают полчаса и снимают.
7. Делать нужно каждый день на протяжении 2 недель.

Компресс из отрубей

Масса полезных веществ содержится в отрубях. При правильном подходе можно получить отличное средство для лечения суставов и устранения хруста в них:

1. Берут 1 стакан отрубей.
2. Заливают 0,5 л молока (комнатная температура).
3. Настаивают полчаса (пока отруби не разбухнут).
4. Выкладывают получившуюся смесь на сустав.
5. Обматывают полиэтиленовым пакетом и теплой тканью.
6. Выдерживают 1 час.

Овсяные хлопья

Хорошо себя зарекомендовал компресс из овсяных хлопьев, который применяют при артритах и артрозах. От хруста в коленях он также поможет:

1. Берут 3 чайные ложки хлопьев.
2. Заливают 2 стаканами кипятка.
3. Томят 5-6 минут.
4. Остужают.
5. Прикладывают к суставу.
6. Выполняют процедуру ежедневно, каждый раз приготавливая свежий отвар.

Как не допустить хруст в суставах?

Хруст в коленях при приседании, причины и лечение которого тесно связаны, гораздо проще не допустить. Характерные щелчки в суставах раздаются обычно при любой физической нагрузке или резком движении. И если говорить о вероятности развития патологического хруста, то предупредить его поможет правильно составленный рацион питания:

1. Кальций. В 1 стакане кефира содержится суточная доза кальция, однако любые кисло-молочные продукты следует употреблять после 14 часов.
2. Витамин А необходим для нормального синтеза синовиальной жидкости. Содержится в моркови, тыкве и других растениях.
3. Витамин D требуется для сбережения кальция. Образуется в организме естественным способом под воздействием солнечных лучей, содержится в печени, яйцах и морепродуктах.
4. Гиалуроновая кислота и хондроитинсульфаты нужны для синтеза хрящевой ткани. Данными элементами богат холодец, но также они образуются при варке куриных лапок или рыбьих голов. Будет очень полезно регулярно употреблять такие бульоны.
5. Запрет на любые копченые продукты. Лучше заменить их вареными и тушеными блюдами.

Кроме того, медики рекомендуют в профилактических целях заниматься спортом. Совсем нет необходимости ходить в тренажерный зал и накачивать огромные мускулы, подойдут простые физические упражнения, которые помогут восстановить и укрепить ваш опорно — двигательный аппарат.

От щелчков поможет плавание: именно в воде нагрузка на суставы минимальная. Однако следует посещать такие бассейны, в которые не добавляют хлорку или ионы серебра для очистки. Лучшим вариантом станет естественный водоем (море, озеро и т.д.), хотя в холодную пору года искупаться на свежем воздухе не всегда возможно.
Предлагаем посмотреть видео: 10 основных упражнений Бубновского

ibeauty-health.com

Прочтите обязательно другие статьи:

Хрустят суставы ног Болит колено сбоку Воспаление сухожилий лечение Синовит коленного сустава что это такое Болят колени народные средства Боль в ноге под коленом Что болит под коленкой сзади Вода в коленном суставе лечение