Хрустят коленные суставы

Хруст в колене

Хруст в различных частях опорно-двигательной системы – первый звоночек начала заболеваний суставов или позвоночника, который еще не сопровождается болью или прочими неприятными ощущениями, но намекает на то, что организм дает сбои и процесс дегенерации тканей уже начался и стремительно развивается. Хруст в коленях – не исключение, это тот признак, на который необходимо обратить внимание как можно скорее и начать лечение в зависимости от поставленного диагноза. Почему хрустят колени, каковы причины этого явления, что делать в таких случаях, какое лечение необходимо предпринять, к какому врачу необходимо обратиться за консультацией – обо всем этом вы прочтете в этой статье.

Причины возникновения хруста в коленях

Хруст в колене может возникать при самых различных ситуациях: при ходьбе, присаживании на корточки, беге, поворотах. Одно специалисты по лечению таких проблем утверждают точно – просто так, не имея причины, хруст в коленном суставе возникать не может, если речь не идет об эпизодичном случае. Итак, почему может раздаваться сильный хруст в коленях, и чем этот симптом опасен для здоровья?

Если хрустят колени, то — это признак начинающегося заболевания сустава или наличия травмы, среди которых могут быть:

Артроз и гонартроз коленного сустава;
Разрыв мениска;
Разрыв заднего рога медиального мениска коленного сустава;
Возрастные изменения костной структуры;
Разрывы связок;
Кальциевые отложения на коленном суставе;
Нехватка кальция в костях;
Дегенеративные изменения мягких тканей;
Остеопороз.

Остеопороз

Данный список – конкретные заболевания колена, на которые указывает начальный, предупреждающий, симптом. Кроме того, есть еще и отдельные причины, повлекшие возникновения данного неприятного признака. К таковым можно отнести:

Ожирение или избыточную массу тела.
Гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни.
Использование чрезмерно узкой, обтягивающей, одежды.
Ношение неудобной обуви (на высоком каблуке, с неудобной колодкой).
Большие нагрузки, тяжелый физический труд, занятие спортом, ношение тяжестей.
Неправильное питание, злоупотребление «вредными» продуктами (соления, копчения, острое, алкоголь).

Чем опасен хруст для сустава?

Разобравшись в вопросе, почему хрустят суставы, каковы причины данного признака, необходимо разобраться и в вопросе, в чем опасность данного симптома.

Так ли опасен данный признак и стоит ли так беспокоиться при его появлении, если боль не беспокоит, движение коленного сустава не нарушено, а общее самочувствие человека удовлетворительно?

Надо отметить, что хруст в суставе колена – первый и едва ли не единственный признак начала развития разрушительных процессов в тканях сустава, который предшествует боли, деформации, опуханию. Если вовремя не обратиться с данной проблемой к медицинским работникам, то могут произойти необратимые процессы, такие как:

Частичное или даже полное разрушение хрящевой ткани коленного сустава (если причиной хруста был коленный артроз).
Деформация сустава (если причина – артрит коленного сустава или иные воспалительные заболевания).
Обездвиженность колена.
Потеря сустава и как следствие, инвалидность.
Серьезное травмирование колена (при разрывах мениска).

Из перечисленного, видно, что последствия игнорирования хруста коленного сустава достаточно серьезны, поэтому первое, что нужно делать в таких ситуациях – обращаться за помощью к врачу.

Специалисты, занимающиеся лечением хруста в коленном суставе

Многие пациенты, если их что-то беспокоит, откладывают визит к врачу не по причине халатного отношения к своему здоровью или нехватки времени, а потому, что просто не знают, к кому обратиться с болями и хрустом в коленном суставе.

Лечение хруста и боли в коленных суставах проводят следующие специалисты:

Терапевт, скорее всего, именно к нему первому придется обратиться для того, чтобы выяснить причины возникновения щелканья в колене, для чего понадобится сдать необходимые анализы и получить направление к узкоспециализированному доктору, который возьмется лечить коленный сустав.
Невролог, к которому придется обратиться за устранением неврологических проблем, таких как, например, защемление нервных корешков в колене.

Ортопед, если треск в колене стал результатом косолапости, плоскостопия или дисплазии.
Остеопат, если требуется лечение руками (например, для снятия тонуса коленных мышц).
Травматолог, который будет лечить полученные травмы (при падениях, переломах, ушибах, растяжениях).
Мануальный терапевт, функция которого, скорее всего, больше будет заключаться в завершении лечения. Завершать лечение колена поможет лечебный массаж.
Хирург, если консервативными способами лечение невозможно. В данном случае избавиться от хруста в коленном суставе придется путем хирургического вмешательства (сшивание, протезирование).

Если вам точно известны факторы, отчего возникает щелканье в колене, у вас на руках имеются необходимые исследования, и вы самостоятельно можете определить, к кому врачу обратиться, то помощь терапевта не нужна.

Лечение коленного сустава

Лечение коленного сустава будет зависеть от того, какой диагноз повлек возникновение треска в колене. Как лечить, в каких дозах, и на какой период назначать лекарство должен определить только врач. Самолечение, а уж тем более без наличия на руках результатов исследования не только грозит инвалидностью, но и чревато летальным исходом.

Как быстро получится избавиться от неприятных признаков, будет зависеть от степени запущенности заболевания, диагноза.

Если кроме треска в суставах, никаких других симптомов не наблюдается, то лечение не займет много времени, а его исход будет благоприятным.

Сложнее дело будет обстоять, если треск в суставах появился очень давно (несколько лет назад), и имеются дополнительные симптомы: боль, тяжесть, отек и покраснение (далеко не полный перечень). В этом случае лечить придется долго и, возможно, придется перепробовать ни одно лекарство для того, чтобы не просто избавиться от хруста, но и устранить боль, скованность в движениях и деформацию.

Что делать, если треск в суставе появился давно, а боль только начала беспокоить? Необходимо:

Обеспечить покой суставу, можно наложить тугую (но не давящую повязку);
Ни в коем случае не допускать переохлаждения;
Можно выпить обезболивающее средство, нанести обезболивающую согревающую мазь, чтобы избавиться от боли.

В зависимости от диагноза могут назначаться следующие препараты и методики:

Нестероидные противовоспалительные средства, которые помогут снять воспалительный процесс, уменьшат боль.
Кортикостероиды, которые помогут избавиться от проблемы в случае, если НПВП оказались бессильными.
Хондропротекторы, которые помогают восстановить нормальное количество синовиальной жидкости внутри сустава, тем самым помогая избавиться от сухого неприятного треска, возникающего в колене во время его движения.

Хирургическое вмешательство – еще один способ помочь больному. Конечно, делать операцию без попыток восстановить колено при помощи медикаментов, никто не будет.

Если консервативная методика оказалась бессильной, то для лечения применяются оперативные методы, подразумевающие восстановление колена при помощи хирургического вмешательства. Избавиться от хруста в коленном суставе при помощи оперативных методик можно благодаря замене сустава на искусственный, сшивании мениска, введении инъекций.

Заключение

Таким образом, если вы обнаружили появление каких-либо звуков в своем коленном суставе, то первое, что нужно делать, это организовать визит к врачу еще до того, как появятся дополнительные симптомы. Именно специалист способен назначить эффективное лечение с минимальными потерями для организма. Чем скорее будет начато лечение, тем благоприятнее прогноз. Остановить разрушительные процессы, происходящие в коленном суставе можно, но восстановить ткань, которая начала разрушаться – нет. Именно поэтому быстрота обращения к врачу имеет немаловажное значение в успехе лечения. Игнорирование симптомов – не лучшее решение проблемы, способное привести к инвалидности и полной обездвиженности.

Лечение колена и его скорость будет зависеть от диагноза, степени запущенности заболевания, возрастных и индивидуальных особенностей организма пациента. После проведения лечения пациенту придется пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, нормализовать свою двигательную активность, избавиться от лишнего веса.

На этом все. уважаемые читатели, оставьте свое мнение о сегодняшней статье в комментариях.

sustavlive.ru

Причины

Прежде чем отвечать на вопрос: «Что же делать? Как лечить хруст?», рассмотрим причины его возникновения. Различают физиологический хруст, который иногда бывает у всех людей, и патологический хруст в коленях.

Физиологическое похрустывание в суставах характеризуется «трескающим» или «щелкающим» звуком. Оно может возникать во время активных или пассивных движений, а также при умышленном максимальном вытягивании и сгибании конечностей или пальцев. Механизм возникновения физиологического хруста в суставах изучен не до конца. Имеются следующие предположения:
- При движении суставные связки могут задевать о выступающие части костей. Обычно такое случается в плечевом, тазобедренном и лучезапястном суставах. Но хруст, вызванный данной причиной, обычно имеет глухой звук.
- Теория кавитации: при движениях в суставе сочленяющиеся поверхности костей отходят друг от друга, и в суставной полости возникает отрицательное давление. Поэтому в синовиальной жидкости образуются небольшие вакуумные пузырьки, а сустав увеличивается в объеме. Предполагается, что хруст в коленном суставе, вызванный кавитацией, представляет собой вакуумный хлопок.
- В редких случаях хруст или щелчки обусловлены разрывом сращений внутри сустава или растяжением околосуставных связок.
Патологический хруст в коленях имеет некоторые особенности по сравнению с физиологическим:
- он возникает часто, почти при каждом повторении определенных движений;
- сопровождается болью;
- отсутствует рефрактерный период (то есть интервал времени, в который хруст при ходьбе или просто сгибании не возникает);
- сочетается с ограничением объема движений в колене.

Причинами патологического хруста в коленных суставах чаще всего являются нарушения сопоставимости, или конгруэнтности, сочленяющихся суставных поверхностей.

При лечении народными средствами заболевания ревматоидный артрит важно строго придерживаться рекомендаций.

Симптомы подагрического артрита голеностопного сустава во многом повторяют симптомы артритов, вызванные другими причинами.

Это явление наблюдается при заболеваниях, приводящих к поражению хрящевой ткани колена и изменению ее структуры:

остеоартроз;
артриты (ревматоидный, псориатический и др.).

Также причиной боли и сильного хруста в колене могут стать воспалительные процессы в околосуставных образованиях и травматические повреждения:

бурсит (воспаление околосуставных сумок коленного сустава);
тендинит (воспаление сухожилий мышц, прикрепляющихся к суставу колена);
повреждения мениска (отрывы, переломы);пателло-феморальный синдром.

Воспалительные и дистрофические болезни суставов и околосуставных структур, травмы колена сопровождаются такими симптомами, как скрип при движениях (приседании, ходьбе, сгибании и разгибании) боль, увеличение суставов в объеме, покраснение кожи коленей, повышение местной температуры и ограничение движений.

К таким причинам относятся:

избыточная масса тела;
наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов;
эндокринные нарушения (сахарный диабет, гипо- или гиперпаратиреоз);
пожилой и старческий возраст (нарушение питания тканей);
перенесенные вирусные инфекции как пусковой фактор для развития артрита;
несбалансированное питание (преобладание соленой или сладкой пищи, отказ от которой часто уменьшает хруст и болевые ощущения в коленях);
чрезмерная нагрузка на коленные суставы (подъем тяжестей, длительное пребывание в положении сидя или стоя);ношение неудобной обуви на высоких каблуках (высота каблука и подошвы не должна превышать 3-4 см, рекомендуется выбирать обувь с широким и устойчивым каблуком);
малоподвижный образ жизни (сидячая работа);
заболевания, сопровождающиеся отложением солей в суставах (подагра, хроническая почечная недостаточность, гиперпаратиреоз, множественные переломы костей в анамнезе).

Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению питания коленных суставов, в связках и оболочках происходит замещение нормальных тканей соединительной.

Ожирение является причиной повышения нагрузки на суставы, в том числе и коленные.

Что делать, если появился хруст?

Если хруст в коленном суставе связан с высокой физической нагрузкой, необходимо временно снизить ее. Таким образом суставы отдохнут, и сильный хруст в коленях при приседании или разгибании уменьшится. Для отдыха и восстановления суставов в этом случае подойдет горячая ванна или сауна. Тепловые процедуры снимут мышечное напряжение и улучшат кровообращение в суставных тканях.

Если хруст в коленях наблюдается у людей пожилого возраста или сопровождается отеком, покраснением, ограниченными движениями, или вместе с хрустом ощущается боль, то необходимо обратиться к врачу — терапевту или ревматологу.

Когда произошла травма коленного сустава, то следует обратиться за помощью к травматологу или хирургу.

Врач по симптомам заболевания и результатам дополнительных исследований определит причину и при необходимости назначит лечение, которое поможет убрать хруст (консервативное или хирургическое).

Лечение заболеваний, сопровождающихся хрустом в коленях

Самыми частыми причинами болей и хруста в коленях, особенно при ходьбе, являются артрозы и артриты различного генеза. Они приводят к изъязвлениям и дегенеративным изменениям хрящевой ткани, деформации суставов. Поэтому медикаментозное лечение лекарствами направлено в этом случае на восстановление и поддержание структуры хряща коленного сустава.

При обострении артритов применяются противовоспалительные средства, в том числе гормональные. Эти лекарства могут применяться как наружно, в виде мазей, так и в виде уколов

Если косвенная причина артроза и хруста в суставах коленей — ожирение, то необходимо пересмотреть свое меню и соблюдать диету для снижения массы тела.

Важная составляющая консервативной терапии — лечебная физкультура. Особенно важна гимнастика при артрозе. Упражнения подбирает врач, они должны быть направлены на мышцы ног: в результате их укрепления нагрузка на колени снижается. Выполнение всех рекомендаций доктора поможет вылечить хруст.

При значительной деформации суставов и большом ограничении движений прибегают к хирургическому лечению — операции по эндопротезированию коленного сустава.

Лучше сразу диагностировать деформирующий артроз коленного сустава, что бы не допустить его перехода в более тяжелую фазу.

Профилактика артроза коленного сустава, принципы который представлены в статье, может уберечь от ухудшения качества жизни.

Если болит под коленом сзади, лечение будет зависит от конкретного заболевания, которое стало причиной боли: http://nogi-stopi.ru/sustavy/koleni/bol-szadi-pod-kolenom.html.

Профилактика болезней суставов

Что делать, что бы предупредить такие заболевания? Для предупреждения нарушения функций суставов и появления в них хруста рекомендуется придерживаться следующих несложных правил:

Освободить коленные суставы от чрезмерной нагрузки (не поднимать больших тяжестей, по возможности снизить нагрузку на тренировках).
После тяжелой физической нагрузки необходим полноценный отдых с расслаблением суставов коленей.
Если вы занимаетесь сидячей работой, то необходимо делать перерывы, во время которых выполнять какие-нибудь простые упражнения (ходьба, приседание и др.).
Носить удобную обувь, отказаться от высоких каблуков и особенно от шпилек. Предпочтение лучше отдавать обуви, имеющей физиологические супинаторы (подушечки под свод стопы). Если ваша обувь без супинаторов, то можно купить специальные стельки.
Избегать переохлаждения суставов.
Придерживаться здорового образа жизни (отказ от вредных привычек).
Регулярно и полноценно питаться, следить за своей массой тела. В ежедневном меню должны содержаться в достаточном количестве продукты, богатые кальцием и витаминами. Большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты. Следует ограничить употребление соленых, сладких и острых блюд.
Регулярно заниматься физкультурой.
При выполнении бытовых работ, связанных с опорой на колени (например, мытье пола) применять специальные наколенники.

Выполнение этих рекомендаций поможет предотвратить развитие заболеваний коленных суставов и появление в них хруста. Но если все-таки появились хруст, боль или другие симптомы, следует обязательно проконсультироваться у врача.

nogi-stopi.ru

Отчего же хрустят колени?

Причинами хруста в колене могут быть:

При подъеме тяжелых вещей происходит высокая нагрузка на суставы, поэтому может возникнуть боль и хруст в суставах.
Неприятные ощущения могут возникнуть вследствие употребления в пищу соленных и сладких продуктов. После отказа от добавления в пищу соли и сахара, хруст в колене проходит в течении месяца.
Неудобная, тесная и высокая обувь влияет на суставы. При выборе обуви не следует брать каблук более 4 см. Неправильно носить обувь с полоской подошвой. Частое злоупотребление такой подошвой может привести к плоскостопию, а это в свою очередь приводит к ослаблению связок и мышц. В таком случае колено берет часть нагрузки на себя.
Большой вес. При большом весе идет большая нагрузка на коленный сустав. При этом хрящевая прослойка становится рыхлой и истончается. В ней начинают развиваться воспалительные процессы, что при ходьбе вызывают неприятные ощущения. Единственным выходом в этой ситуации является одно – сбросить лишний вес.
Малоподвижный образ жизни, например, сидячая работа. Она ослабляет мышечный каркас. При этом колено берет на себя нагрузку.
Часто хруст в коленом суставе может возникать при длительных и значительных физических нагрузках. Просто дайте ему передохнуть.
Недостаточное употребление витаминов и минералов в пищу. Обычная не хватка воды приводит к хрусту в коленях.
Травмы коленного сустава.
Врожденные аномалии развития в суставах.
Начинающееся заболевание – артроз.
Инфекции.
Изменение в суставах с возрастом.
Нарушается обмен веществ.
Женщины злоупотребляют ношением хозяйственных сумок. Не стоит носить тяжелые пакеты весом более 5 кг.

Если хрустят колени при сгибании

Хруст в колене при приседании может быть признаком уже начинающегося заболевания опорно-двигательного аппарата. Такие симптомы игнорировать не стоит, тем более если они сопровождаются отеком и болями.

Почему хрустят суставы у ребенка

Молодые мамы часто пугаются, когда взяв ребенка на руки, слышат хруст в его коленях. Почему это происходит, и стоит ли волноваться?

Дело в том, что у маленьких детей система опорно-двигательного аппарата отличается от взрослого человека. Для взрослого человека симптомы хруста в колене могут быть предвестником заболевания, а вот для младенца он может быть обусловленным физиологически. Поэтому не стоит заострять свое внимание на щелчках или хрусте в суставах. Таких деток достаточно много. У малышей плохо развит мышечный аппарат, суставчики еще хрупкие и эластичные. При росте ребенка мышечный аппарат укрепляется и хруст со временем исчезает.

У подростка хруст в колене при приседании может возникать при перестройке организма. К 16 годам происходит окончательное формирование и хруст проходит.

Стоит насторожиться, если у ребенка появились боли. Это может свидетельствовать о начале какого-либо заболевания. Возможны, например, артроз, подагрический артрит, болезнь Бехтерева, воспаление колена, остеоартроз, инфекционный или ревматоидный полиартрит. Но это бывает достаточно редко.

Опасен ли хруст в суставах?

Многие врачи утверждают, что лечение нужно проводить тогда, когда кроме хруста появляются болевые ощущения. Боль говорит о возможном разрастании хрящевой ткани. Если постоянный хруст слышен без каких-либо неприятных ощущений волноваться, скорее всего, не стоит.

Профилактические мероприятия

Если у вас сидячий образ жизни, то именно сидячая работа порой вызывает хруст в колене при приседании либо другом движении в суставе. Во избежание этого следует ввести правила, например, вставать каждый час и двигаться. Так, лектор может ходить по аудитории переминаясь с ноги на ногу. В офисе можно ввести гимнастику: сделать несколько простых упражнений – повороты головы, движение плечами, сжать и разжать кулаки.

Если позволяет время, было бы крайне полезным выделить 2 дня в неделю для занятия спортом. Отлично для этого подойдут занятие йогой и плаваньем.

Избыточный вес – проблема общества. Быстрое питание, перекусы, фаст-фуды, все это приводит к тому, что ваш вес неуклонно растет, и вместе с ним появляются заболевания суставов. Попробуйте готовить пищу дома и носить ее на работу в лоточках. При большом весе просто необходима диета и хоть какая-то физическая активность.

Подобрав правильные упражнения можно не только избавится от хруста в коленях, но и остановить, например, такое заболевание как артроз на первых стадиях. Регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение, при этом восстанавливаются обменные процессы и хрящи получают больше кислорода.

Несколько советов от чемпионки по фитнесу:

Как лечится хруст в коленях

Традиционные методы лечения

Если хрустят колени, то для начала необходимо снизить нагрузку на суставы. При воспалении сустава врач может назначить противовоспалительные препараты, например Диклофенак или Ибупрофен. Для восстановления структуры хряща помогают сульфаты хондроитина и глюкозамина. Эти препараты принимаются внутрь и имеют противопоказания. Поэтому перед применением обратитесь к врачу за консультацией.

Рекомендации избавления от хруста в суставах:

Не сидите долго в одной позе. Старайтесь делать разминку каждый час.
Снимите нагрузку с суставов, обеспечьте им покой. Постепенно сустав восстановится от переутомления и все проявления воспаления пройдут, сустав при сгибании перестанет хрустеть.
Если хруст появился после травмы и постоянно сопровождается болями – обратитесь к врачу-ревматологу.
Используйте противовоспалительные мази, такие как Фастум-гель.

Займитесь акваэробикой. Это лечебная гимнастика с дозированной нагрузкой. Она помогает улучшить состояние хрящей. Поэтому если стали хрустеть суставы, бассейн будет хорошим помощником.

Не медикаментозное лечение

К такому лечению относят физиотерапию и вспомогательные приспособления – костыли, трости, наколенники и бандажи. Они помогают уменьшить нагрузку на суставы. Сейчас применяют модулирующие методы, которые помогают восстановить пораженные хрящи.

Хирургический метод лечения применяется тогда, когда медикаменты не помогают. Больному имплантируют искусственные суставы.

Народные методы лечения

Хрустит колено при разгибании, не беда. Кроме традиционных методов лечения хруста в колене существуют народные. Что бы ваши коленочки сказали вам спасибо сделайте аппликацию на область колена. Для этого возьмите молоко и размешайте с горстью пшеничных отрубей. Должна получится кашица консистенции густой сметаны. Приложите кашицу к коленям, сверху уложите пергаментную бумагу и примотайте теплым шарфом. Через 30 минут можно все смыть.

Хрустят колени при длительных прогулках? Примите перед сном ванну. Теплая ванна помогает снять напряжение и усталость. После процедуры натрите колени жирным кремом.

Сделайте примочку. В 1 литр воды добавьте 1 чайную ложку соды. Смочите ткань в растворе и приложите на область колен. Через 20 минут кожу смажьте кремом и растительным маслом. Такие примочки можно делать в течении недели, каждый вечер.

Но лучше не испытывайте судьбу, а просто запишитесь к врачу. К тому же сделать это можно прямо на сайте в форме, расположенной ниже.

sustavkolena.ru

Почему может хрустеть коленный сустав

Причины хруста многочисленны и разнообразны, выделим основные из них:

низкая физическая активность
болезнь печени
болезнь желчного пузыря
болезнь почек, как правило, это почечная недостаточность
травмы
нарушения в биомеханике

Хруст сустава в конечном счете может привести к развитию воспалительного процесса.

Неблагоприятные симптомы в случае хруста сустава

Как правило, коленный сустав начинает хрустеть во время приседания либо наклона. Если Вы заметили у себя такое явление – заострите Ваше внимание и на состоянии кожи в районе коленного сустава. Если кожа сухая и грубая – это тревожный знак. Можно с уверенностью сказать, что Ваш организм испытывает острый недостаток витаминов. Кроме того, высока вероятность отложения солей.

Иногда случается, что колени постоянно отекают ближе к вечеру в случае нагрузки на них на протяжении дня. Это означает, что Ваши мышцы ослабли, и хрящ сустава постепенно становится тоньше и теряет свою эластичность.

Симптомы неполадок с суставом могут проявляться также в возникновении внезапной острой боли во время подъем либо спуска по ступенькам.

Лечение хруста коленного сустава средствами народной медицины

Прежде всего, включите в свой график регулярное посещение сауны и занятия йогой. Сухой и горячий пар в сауне пойдет на пользу Вашему коленному суставу, а йога не только вылечит больной сустав, но и благотворно повлияет на общее состояние организма.

Народная медицина также может предложить разнообразные процедуры, направленные на устранение симптомов и последствий хруста в коленном суставе. Ниже приведены некоторые из таких процедур.

Лечение с помощью пшеничных отрубей и молока

возьмите небольшое количество отрубей пшеницы
залейте их небольшим количеством молока так, чтобы отруби могли впитать все молоко, и при этом масса получилась густой
полученную массу нанесите на проблемный сустав
затем накройте ее сверху пергаментом либо специальной бумагой для компресса, после чего укутайте место компресса теплым шарфом либо платком
данную смесь следует оставить на колене на один час
по истечению этого срока смойте массу из отрубей и молока теплой водой и намажьте колено жирным кремом

Лечебный компресс из растительного масла и сока

возьмите пять ложек растительного масла
добавьте в него столовую ложку сока апельсина либо лимона
тщательно перемешайте ингредиенты
в полученную массу окуните сложенный в несколько раз бинт
когда он пропитается смесью, положите его на проблемное колено
этот компресс оставьте на один час
через час уберите бинт, а сустав обмотайте теплым шарфом на ночь

Лечебные ванны

Лечебная ванна в случае проблем с коленным суставом ничем не отличается от самого обыкновенного приема ванны. Просто погрузитесь в теплую воду и поваляйтесь минут 15-20. После этой процедуры хорошенько разотрите коленный сустав, а затем вотрите в него питательный крем.

Лечебные примочки

возьмите литр воды
растворите в ней одну столовую ложку соды
в полученном растворе смочите салфетку, а затем положите ее на колено и оставьте на 15-20 минут
после этого уберите салфетку, а коленный сустав смажьте жирным кремом, желательно с витамином А
крем можно заменить любым теплым растительным маслом
такой компресс следует делать ежедневно на протяжении семи дней перед сном

Лечебная физкультура для хрустящего коленного сустава

Лечебная физкультура требует регулярных занятий. Поэтому очень важно каждый день уделять ей время.

Упражнение 1.

Утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели, сделайте упражнение «ножницы» и «велосипед». Достаточно будет сделать всего по 8-10 махов.

Упражнение 2.

Также, не вставая с кровати, согните одну ногу в колене и прижмите ее к грудной клетке, после этого распрямите ногу. Повторите это 5 раз, затем поменяйте ногу на другую.

Упражнение 3.

Присядьте на стул, руки опустите на колени и быстро потрясите суставами колен в течение 20 секунд.

Упражнение 4.

Следующее упражнение снова со стулом. Руками обопритесь на края стула, затем слегка отклонитесь назад и приподнимите ноги над полом, после чего выпрямите их в коленях и сделайте упражнение «велосипед». Достаточно сделать 8-10 махов.

Упражнение 5.

Придерживаясь за спинку стула, сделайте 10 приседаний, при этом на 1-2 секунды замирайте в позе сидя.

Упражнение 6.

По-прежнему держась за спинку стула, сделайте по 6 круговых движений коленями в направлении вправо и влево. Во время этого упражнения Ваши колени должны быть немного согнутыми и сомкнутыми.

nmed.org

Про ощущения хруста в коленях

Следует различать физиологический и патологический хруст.

Обычно физиологический хруст в коленях возникает при активном движении – ходьбе и приседаниях.

При пассивном, когда сам человек или врач при осмотре сгибает ногу в колене с помощью рук, а также при вытягивании ноги, пальцев, либо их максимальном сгибании.

Он может проявляться щелкающими звуками, потрескиваниями.

Если физиологический хруст проявляется изредка, время от времени, и не сопровождается болевыми ощущениями, то патологический причиняет значительно больше неудобств и является основанием для беспокойства.

Его отличает от физиологического ряд признаков и ощущений:

Скрипящий звук.
Частые проявления, сопровождающие практически каждое движение.
Непрерывные проявления, без рефрактерного периода, когда симптом отсутствует.
Сопутствующие болевые ощущения.
Ограниченность подвижности в колене.

Если ощущения при физиологическом хрусте не совсем приятны чисто психологически – многих такой звук раздражает или вызывает тревогу, то сопровождаемый болевыми ощущениями патологический хруст – это реальная проблема, требующая внимания и скорейшего решения.

Почему хрустят колени при приседаниях, сгибаниях и разгибаниях?

Причины хруста в коленях достаточно разнообразны, причем различны для физиологического и патологического хруста.

В первом случае они точно не установлены, и существует несколько теорий, объясняющих возникновение хруста:

столкновение суставных связок с выступающими частями костей;
вакуумный хлопок в результате образования в суставной полости отрицательного давления и пузырьков вакуума;
разрыв сращения вокруг сустава.

Причин патологического хруста значительно больше:

Травмы и воспалительные процессы – бурсит, тендинит, отрывы и переломы мениска.
Изменение структуры хрящевой ткани при остеартрозах, артрите.
Факторы, нарушающие нормальное питание и функционирование суставов.
Образ жизни, профессиональные заболевания.

Наряду с травмами и приобретенными заболеваниями суставов, связанными с образом жизни, рационом питания, заболеваниями других органов, сопровождающиеся хрустом в коленях, могут быть обусловлены генетически, предрасположенность к ним передается по наследству.

Хрустом может сопровождаться и врожденная патология суставов – гипермобильность.

В детском возрасте хруст в коленях часто является следствием недостаточно сформированной системы суставов, мышц и связок, в а в пожилом – возрастных изменений тканей.

Вообще, хруст в коленях сигнализирует о том, что нагрузка на сустав превышает его возможности.

Хруст при сгибании ног в коленях обычно является предвестником или спутником воспалительных процессов, дистрофических изменений хрящевой ткани.

При приседаниях и последующем распрямлении колен хруст возникает вследствие избыточной нагрузки, вызванной подъемом тяжестей или ожирением, либо вследствие малоподвижного образа жизни.

Хруст при разгибании ног в коленях часто является признаком отложения солей, особенно кальцитов и фосфатов, которое может быть результатом несбалансированного питания или перенесенных заболеваний.

Диагностика

Точно установить причину хруста в коленных суставах может только врач-ортопед, травматолог.

Визуального осмотра бывает недостаточно для постановки точного диагноза, требуется рентгеноскопическое исследование, в более сложных случаях – артроскопия, исследование суставной полости специальным миниатюрным аппаратом.

Уточнить диагноз, выявить природу и причину хруста помогут лабораторные анализы. Назначать лечение тоже должен врач, самолечение без точной постановки диагноза может усугубить ситуацию, поскольку время будет упущено.

Лечение

Лечение должно соответствовать причине хруста.

Если функционирование сустава нарушено из-за сопутствующих заболеваний, то начинать следует с их лечения.

Если основная причина кроется в образе жизни, необходимо свести к минимуму или нейтрализовать вредные факторы.

Если хруст вызван повышенной нагрузкой на сустав при работе или занятиях спортом:

нагрузки временно необходимо снизить и ограничивать в будущем, иногда приходится сменить вид деятельности, профессиональной или спортивной;
хорошо способствуют восстановлению нормального функционирования суставов такие процедуры, как баня, сауна или просто горячая ванна.

Хруст, являющийся следствием травмы, требует лечения травмы консервативными или хирургическими методами, зависящими от ее типа:

для ушибов и растяжений связок – минимизация нагрузки, функциональный покой;
для травм мениска, разрывов связок – хирургическая коррекция, современные методики позволяют проводить ее малоинвазивными способами.

При воспалительных процессах и дегенеративных изменениях применяются разные методы лечения:

медикаментозные (прием хондропротекторов, препаратов кальция, противовоспалительных нестероидных средств, а также гормонов – глюкокортикоидов в виде мазей, таблеток, уколов);
физиотерапевтические (электрофорез и прочие процедуры);
магнитотерапия – воздействие магнитными полями;
лечебная физкультура, гимнастика, укрепляющая мышцы ног, плавание;
значительная деформация сустава требует оперативного вмешательства и проведения эндопротезирования, то есть замены разрушенного сустава искусственным.

Если хруст вызван заболеваниями эндокринной системы, необходима помощь эндокринолога, который разработает программу коррекции веса, обменных процессов, нормализации функционирования желез внутренней секреции. Параллельно лечению эндокринной системы ведется прием хондропротекторов для восстановления хрящевой ткани.

Врожденная гипермобильность коленных суставов требует комплексного подхода:

лечебная гимнастика;
сбалансированное питание и строгий питьевой режим;
применение наколенников для эластичной фиксации суставов.

В пожилом возрасте изменения в тканях, приводящие к хрусту в коленях, являются необратимыми, если хруст не сопровождается артрозом и другими более опасными проявлениями, он не лечится, следует просто ограничивать нагрузку на суставы.

Немедикаментозные методы лечения, в том числе многие рецепты народной медицины, достаточно эффективны, но их применение следует согласовывать с врачом и начинать только после уточнения диагноза.

В ряде случаев переход к более здоровому образу жизни помогает избавиться от хруста в суставах без лекарств и медицинских манипуляций.

В то же время, если хруст и сопутствующие проблемы вызваны неправильным образом жизни, без устранения первопричины никакие лекарства не помогут.

К основным эффективным рекомендациям можно отнести следующие приемы:

Лечебная физкультура

Умеренная, но регулярная двигательная активность, гимнастические упражнения, дающие минимальную нагрузку на суставы, но укрепляющие мышцы ног, за несколько месяцев помогут избавиться от хруста. Дозированная физическая нагрузка благоприятно сказывается не только на мышцах, опорно-двигательном аппарате, но и на сердечно-сосудистой и иммунной системе. Очень полезны занятия в бассейне, аквааэробика, занятия в воде позволяют разгрузить суставы, а мышцы хорошо укрепляют.

Диета

Аналогичного эффекта позволяет добиться ограничение соленых и острых блюд, сладостей, отказ от копченостей, употребление в пищу богатых белками продуктов, свежих овощей и фруктов. Также рекомендованы продукты, богатые кальцием, хрящи, обильное питье.

Массаж

Массажи, особенно профессиональный массаж суставов с целебными мазями на растительной основе или с пчелиным, змеиным ядом, теплые ванночки с добавками экстрактов лекарственных растений тоже дают ощутимый результат.

Профилактика

Лечение хруста в коленях может быть достаточно затратной и продолжительной процедурой, значительно эффективнее принимать профилактические меры, чтоб не допустить развития заболеваний.

Для лиц, у которых нагрузка на суставы связана с профессиональными факторами, важно по возможности снизить эту нагрузку, правильно ее распределять, принимать положение тела, при котором нагрузка на суставы минимальна, обязательно периодически давать им отдохнуть в процессе работы или занятий спортом, а после работы или тренировки обеспечивать полноценный отдых.

При сидячей работе, напротив, нужно обязательно находить время для движения, выполнять небольшие гимнастические комплексы, ходить пешком, почаще менять положение ног, периодически вытягивать их.

Хороши для суставов ног упражнения типа «велосипед» «ножницы».

К основным профилактическим рекомендация можно отнести следующие правила:

Женщинам не следует злоупотреблять обувью на высоком каблуке, носить ее не больше 6 часов на протяжении дня, предпочтительней обувь с супинаторами.
Выполняя работы, связанные с опорой на колени, их следует защищать наколенниками. Очень важно также защищать суставы от переохлаждения.
Электрофорез, УВЧ, магнитотерапия и другие физиотерапевтические процедуры хороши не только для лечения заболеваний суставов и хруста, но и для их профилактики. Массажи, компрессы также можно применять в профилактических целях, при первых признаках усталости ног, отечности суставов.
Очень важен для профилактики хруста коленных суставов сбалансированный рацион, богатый белками, кальцием и витаминами, контроль веса. Неблагоприятными факторами являются как ожирение, так и недостаточный вес.
Своевременное лечение инфекционных заболеваний, заболеваний внутренних органов и эндокринной системы позволит предупредить заболевания суставов.

Хруст в коленных суставах может возникнуть в любом возрасте и бывает вызван естественными физиологическими причинами.

Если же хруст сопровождается болевыми ощущениями, дискомфортом, снижением подвижности, он носит патологический характер и является поводом для обращения к травматологу.

Поскольку причины хруста в коленях весьма разнообразны, лечат его тоже различными методами, от специальной гимнастики до хирургических операций. Определить причины и стадию заболевания, назначить правильное лечение может только врач.

vashaspina.com