Восстановление коленного сустава после травмы

Что за болезнь

Бурсит – это недуг, который не называют сильно распространенным, однако, у людей некоторых профессий такое встречается часто. Обычно эти люди выполняют некоторые нагрузки, на одни и те же места. Еще заболевание может проявляться у людей, которые долго пребывают в неудобной позе.

Из-за активной работы в суставах происходит трение, отчего появляются признаки бурсита. Трение костей приводит к воспалению внутри сумки, окружающей сустав. Внутри этой сумки есть очень важная синовиальная жидкость, она обеспечивает хорошее скольжение. Синовиальная жидкость играет роль смазки.

Какие основные причины появления болезни?

Некоторые травмы, повреждения. Данная причина популярна у профессиональных спортсменов, у которых происходит долгая нагрузка на одну и ту же область (колени, локти). Постоянная сидячая поза, особенно на твердой поверхности, неудобная для организма поза, например, при езде на велосипеде.

Болезни хронического характера. Нельзя сказать, что это распространено, однако, такие болезни, как подагра, артрит (а именно ревматоидный подвид) предрасполагают к данному недугу. Происходит это из-за отложения минералов в околосуставных сумках.
Инфекционные заболевания тоже приводят к недугу. Риск действительно существует, например, при каких-то травмах, инфекция попадает в синовиальную, или околосуставную сумку, потом из-за этого снижается иммунитет.

Что такое бурсит коленного сустава и как его лечить? Существует такая зависимость, что чем больше возраст человека, тем больше он подвержен к болезни. Это связано с тем, что эластичность в околосуставной сумке ниже, плотность стает выше.

Бурсит колена

Основные симптомы

Можно выделить следующие:

Как только заболевание появилось, происходит разбухание и увеличение синовиальной сумки, оно вызвано отеками и другими реакциями организма. На данном этапе подколенный бурсит вызывает очень резкие боли, или же, наоборот, долгие ноющие боли. Кожа становится краснее. Конечность, поврежденная болезнью, стает менее подвижной. При касаниях возникает боль, а ночью боль удваивается.

Если же заболевание сопровождается инфекцией, появляется повышение температуры, вплоть до 40 градусов по Цельсию. Такой симптом может означать появление гнойного процесса в синовиальной сумке. Боль увеличивается, становится периодичной. Нарушение работы некоторых органов приводит к интоксикации, которая приводит к тошноте. Иногда увеличиваются лимфоузлы.
В случае с болезнями хронического характера ситуация немного иная. Отек мягкий, а подвижность в норме. Участок кожи, находящийся над отеком, подвижный.

Стоит отметить то, что если не обращать внимания на недуг, болезнь перетекает в гнойный артрит. Когда болезнь начинает проявляться, сустав полностью обездвиживается.

Виды

Различают несколько видов бурсита:

плеча;
локтя;
колена;
голеностопного сустава;
Ахиллобурсит;
пальца стопы.

Среди бурситов коленного сустава выделяют всего три вида:

препателлярный;
инфрапателлярный;
гусиный.

Препателлярный бурсит

Существует также международная классификация с кодом по мкб 10. Какие бывают бурситы, и что помогает от бурсита, будет написано ниже.

Гнойный

Гнойный бурсит сопровождается появлением гнойных мест в околосуставных сумках. Этот вид коленного бурсита возникает после развития бактериальной инфекции внутри синовиальной сумки. Самый главный возбудитель – стафилококк. Вторым по популярности является стрептококк. Данные микроорганизмы проникают внутрь через различные царапины и повреждения.

Если на начальном этапе не обратить внимания, то заболевание переходит в гнойную форму. Если же запустить такую болезнь, не проводить определенного лечения, то гнойная форма переходит в хронический бурсит коленного сустава.

Если возле обычного бурсита есть какие-то пораженные участки, то быстрее развивается гнойный бурсит коленного сустава.

Анзериновый

Анзериновый бурсит коленного сустава, или бурсит гусиной лапки чаще встречается у пожилых людей и людей, близких к старости. Сумка гусиной лапки находится в голени, там, где крепятся сухожилия к большеберцовой или малоберцовой кости.

Получить травму этой сумки достаточно сложно, чаще всего заболевание является вторичным. Как правило, началом для анзеринового вида служит деформирующий остеоартроз. Но это далеко не единственное заболевание, способное привести к бурситу гусиной лапки.

Симптомы бурсита коленного сустава:

колено становится более чувствительным;
появляются боли во внутренней области колена, могут становиться более интенсивными во время движений этого сустава;
вместе с увеличением действующих сил на колено повышается и боль;
иногда появляется незначительная температура.

Посттравматический

Посттравматический бурсит коленного сустава сопровождается хроническим течением, оно влечет за собой накопление синовиальной жидкости в месте возле околосуставной сумки. По классификации жидкости выделяют:

серозный;
гнойный;
геморрагический.

Геморрагический бурсит с небольшим количеством крови, а гнойный вид считается самым опасным, так как это уже запущенное заболевание.

Этот процесс называют гемоартрозом. При таком диагнозе необходимо удалять жидкость. Если процесс запущен, то нужно применять антибиотики, которые имеют широкий круг действия. Также его называют острый бурсит коленного сустава.

Появляется такое заболевание из-за микроорганизмов, таких как стрептококк, гонококк и др. Во время некоторых травм коленного сустава, которые часто встречаются у спортсменов, травмы сопровождаются инфицированием околосуставной сумки вышеприведенными организмами.

Лечение

Если не обращать на заболевание должного внимания, могут развиваться различные патологии. Лечение бурсита коленного сустава, как правило, длится 2, максимум 3 недели. Вот все этапы медикаментозного лечения бурсита:

Самый первый этап очень важен. Пострадавшую конечность необходимо иммобилизовать. Обездвиживание делается примерно на 7 дней. Затем нужно потихоньку разрабатывать участок с помощью движений, таких как сгибание и разгибание.
После иммобилизации нужно использовать препараты местного действия. Они уменьшают отеки пораженных участков. Используют различные компрессы, лед.
Чтобы избавиться от воспаления используют противовоспалительное средство, они снимают отек и боль в пораженном участке. Используют различные мази, инъекции и прочее.
Если болезнь имеет инфекционный характер, то необходимо применение антибиотиков. Иногда их вводят прямо в пораженный сустав.
Если течение очень болезненное, тяжелое, то помимо антибиотиков, внутрь сустава вводят противовоспалительные стероиды.
Асептический, или серозный, процесс сопровождается немного другим лечением. Вместе с лечением медикаментами используется физиотерапия, УЗ и УВЧ, фонофорез и другое.
Завершается лечение обязательно физическими нагрузками и массажем, дабы привести сустав в прежнее состояние. Можно пить таблетки с витаминами.

Не стоит откладывать посещение специалиста, чтобы не приходилось затем лечить бурсит более серьезными средствами. Не стоит забывать об этом, ибо любой препарат не действует только положительно на организм, а и наносит много вреда. Лучше спросить врача, чем лечить бурсит коленного сустава.

Мази

Мази тоже имеют место быть, особенно на третьем этапе лечения, во время уменьшения воспалительного процесса в суставе. Мази делят на согревающие, жаропонижающие, обезболивающие, антибактериальные, противовоспалительные и раздражающие. Из названия понятно для чего они. Только в последнем случае нужно объяснить, что раздражающие мази используют для активизации нервных окончаний.

Самым популярным лекарством является мазь Вишневского, которая имеет очень полезные свойства. Больше всего выражено противодействие микробам и воспалению. Наносить данную мазь нужно толстым слоем, чтобы хорошо покрыть место воспаления, затем нужно обмотать какой-то пленкой, покрыть разогретым платком. В некоторых случаях можно смешивать этот препарат с другими веществами.

Мазь под названием Диклофенак используется несколько реже, применяется против недуга в случае инфекционного происхождения. Наносят мазь до 4 раз в сутки. Обращайте внимание на противопоказания в инструкции, так как применять его можно не всем.

Существует еще ряд других препаратов, однако, не нужно самому выбирать, чем лечиться. Обязательно обратиться к врачу или другому специалисту перед тем, как вылечить бурсит, чтобы определить дальнейшую тактику лечения. Лечащий врач точно знает как лечить бурсит коленного сустава.

Компрессы

Компрессы тоже применяются для снятия воспалительной реакции организма, они помогают вылечить бурсит коленного сустава. Компрессы делают из вышеприведенных или других мазей, с добавлением алкоголя или разбавленного медицинского спирта. Данную смесь наносят на ткань, обматывают ею коленный сустав. Затем его нужно утеплить. Лечат компрессами до тех пор, пока боль не прекратится, а отек не исчезнет.

Данные компрессы не используют при аллергических реакциях, очень сильных воспалениях и больших опухолях в месте повреждения. Почечная недостаточность и беременность тоже являются противопоказаниями.

prospinu.com

Фитнес-упражнения: до двух недель после травмы

На раннем этапе восстановления любые физические упражнения исключаются. Предписывается полный покой и физиотерапевтические процедуры: ультразвуковая терапия, криотерапия, УВЧ-терапия, магнитотерапия. Единственное упражнение, которое разрешается выполнять в первую неделю после травмы — статическое напряжение квадрицепса. Это крупная мышца, располагающаяся на передней поверхности бедра и отвечающая за разгибание ноги. Ее изометрическое напряжение помогает сохранить мышечный тонус и улучшить кровообращение в поврежденной конечности.

Порядок выполнения упражнения:

Сядьте на пол и примите устойчивое положение: заведите руки назад и обопритесь на них. Поврежденную ногу вытяните вперед. Здоровую ногу оставьте выпрямленной либо согните в колене.
Напрягая квадрицепс, потяните носок разрабатываемой ноги на себя. Коленная чашечка при этом должна сместиться вверх.
Зафиксируйте достигнутое положение на пять секунд.
Расслабьтесь.
Сделайте три подхода по 15-25 повторений.

Упражнение с напряжением квадрицепса можно выполнять несколько раз в день. Полезно также качать стопой из стороны в сторону и двигать носком ноги вверх-вниз — это помогает сохранить тонус мускулатуры голени. Если травма колена легкая, разрешается выполнять сгибания-разгибания ноги в колене и ходить в медленном темпе с частичной опорой на поврежденную ногу. При первом появлении боли выполнение упражнения следует прекратить. Начиная со второй недели, если не возражает врач, в комплекс упражнений можно добавить подъемы на носки и неполные приседания. Полуприседы выполняются стоя у стены. Колени при этом не должны выступать за носки. Нельзя горбить и выгибать спину, а пятки отрывать от пола.

Комплекс упражнений: 3-6 неделя после травмы

На 3-4 неделе реабилитации к уже перечисленным физическим упражнениям добавляются новые. Нагрузки этого периода направлены на восстановление контроля над ослабленными мышцами, отработку правильной походки и подготовку суставов к более активной фазе реабилитации. Работа все еще ведется в щадящем режиме. Большинство упражнений выполняются лежа на спине или на боку. Движения осуществляются плавно, без рывков. Строго запрещено проводить тренировки, превозмогая боль.

Примерный комплекс упражнений:

Лягте на спину, выпрямите ноги. Руки вытяните вдоль туловища. Отведите ногу в сторону и сразу же верните ее назад.
Повернитесь на бок. Плавно поднимите и опустите больную конечность. Колено при этом не сгибайте.
Примите положение лежа на спине. Поврежденную ногу оставьте выпрямленной. Здоровую ногу согните и поставьте на пол. Потяните носок больной ноги на себя. Напрягая квадрицепс и сдвигая коленную чашечку, поднимите конечность вверх. Доведите ее до угла в сорок пять градусов и оставьте в таком положении на 3 секунды. Сделайте 15 повторений в трех подходах. В упражнении можно применять груз весом 1-2 килограмма.

Нагрузки на орбитреке. Этот тренажер дает щадящую нагрузку на суставы нижних конечностей. Он имитирует сразу несколько видов движений: ходьбу, кручение велосипедных педалей и передвижение на лыжах.
Ходьба без поддержки. Старайтесь передвигаться без помощи костылей.

На 5-6 неделе от наиболее простых упражнений нужно отказаться, а вместо них включить в комплекс новые, такие как:

подъемы на степ-платформу;
неполные приседания с отягощением;
занятия на велотренажере;
плавание.

Физические упражнения через 2-6 месяцев после травмы

На заключительном этапе реабилитации проводятся занятия на силовых тренажерах. Объем нагрузки и темп работы подбираются индивидуально. Примеры упражнений:

Разгибание ног в тренажере. Сядьте ровно, прижмите спину к спинке сиденья, заведите ноги под валики и ухватитесь руками за боковые рукоятки. Поднимите и распрямите ноги. Задержитесь в верхней точке на 2 секунды. Выполните серию разгибаний: три подхода по 20 повторений. Двигайтесь плавно, без рывков.
Сгибание ног лежа. Лягте на живот, расположившись на скамье так, чтобы колени выступали за край, а излом скамьи находился на уровне талии. Заведите ноги под валики, возьмитесь руками за рукоятки. Согните ноги и подведите валики к ягодицам. Выдержите небольшую паузу и вернитесь в начальное положение. Сделайте 15-20 повторений в трех подходах. Отдых между подходами — 30 секунд.

После завершения реабилитации не стоит отказываться от занятий фитнесом. Физические упражнения укрепляют мускулатуру ног, страхуя колени от повреждений. Развитые мышцы нижних конечностей забирают на себя существенную часть нагрузки при ходьбе, беге и прыжках. Если мышцы слабые, все механическое воздействие концентрируется на структурах суставов. От постоянных перегрузок нарушается функционирование суставных элементов, возникают боли, отеки, воспаления, развиваются хронические заболевания, увеличивается вероятность рецидивов, растет риск получения новых травм.

medaboutme.ru

Восстановление мышц после травмы

Человеческий организм не застрахован от физической травмы — будь то в виде сломанных костей, разрывов мышц, растяжений соединительной ткани. Такова уж наша расплата за пребывание на этой планете. Правильно выполняемая программа по силовому тренингу может значительно увеличить нашу сопротивляемость внешним силам, но даже она не в состоянии сделать нас невосприимчивыми для травм. Более того, неправильный силовой тренинг может «подарить» нам такие травмы, которые окажутся ещё хуже чем те, которые мы пытались избежать с его помощью. Но даже самые осторожные спортсмены в самых безопасных условиях иногда всё же травмируются.

После того, как случилась травма, телу нужно дать время и возможность залечить её. Однако это не всегда сводится лишь к необходимости соблюдать постельный режим. Повреждения, которые могут понести наши мышцы, кости и соединительные ткани во время упражнений, могут оказаться очень значительными, хотя и не столь очевидными для невооружённого глаза. С целью полного восстановления после травмы, пострадавший должен пройти ряд этапов. Вкратце, эти этапы таковы:

1) Постановка диагноза
2) Реабилитация
3) Восстановление

Нельзя пренебрегать ни одним из этих этапов — только так можно предупредить получение подобных травм в будущем и избежать долговременной боли и потери функциональности.

Диагноз

Первым шагом после того, как человек получил травму, связанную с тренингом, должна быть правильная постановка диагноза. Очень важно, чтобы мы, энтузиасты физических упражнений, не пытались заниматься самодиагностикой. К сожалению, очень часто можно видеть обратное. Атлеты силового профиля часто имею в своей голове «кашу» из разных анатомических, кинесиологических и биологических познаний. Уровень знания любителя не может заменить собой уровень знаний профессионала. Не занимайтесь самодиагностикой!

Если травма достаточно серьёзна и привела к тому, что вы были вынуждены прекратить тренировки — из-за боли или из-за продолжительного чувства дискомфорта, то вы должны обратиться за профессиональной помощью. Ты ничего не потеряешь. Если травма — лишь незначительное растяжение, то тебе придётся всего лишь отдохнуть несколько дней. Но если ты сильно повредил своё тело, то тебе нужно знать об этом. Любая попытка проигнорировать или «перетерпеть» травму приведёт лишь к ещё большей боли и разрушению.

При обращении за медицинской помощью, вы должны попытаться найти такого врача, который либо сам имеет тренировочный опыт, либо знаком со спортивной медициной. Очевидно, что в случае острой боли необходимо вызывать скорую помощь. Поиски спортивного врача придётся отложить до тех пор, пока вы не получите первую помощь. Но в любом случае, чтобы врач смог разъяснить вам, в чём заключается ваша травма и помочь оценить её последствия, врач должен сам обладать необходимыми познаниями или опытом в области силового тренинга. Если вы чувствуете, что ваш врач не может понять ваши потребности силового атлета, то не бойтесь высказать эти сомнения и обратись к другом специалисту.

Очень важно, чтобы вы, как пациент, активно участвовали в постановке диагноза и процессе восстановления. Это требует от вас «полного раскрытия» перед врачом или специалистом по реабилитации. Вы должны сделать всё от вас зависящее, чтобы объяснить врачу, чем вы занимаетесь, в какой момент произошла травма, какое усилие вы прилагали в упражнении в момент травмы и т.д. Если вы делали упражнение с плохой техникой, читинговал, то так и скажите об этом врачу. С другой стороны, если вы пользовались строгой техникой, использовали полностью подконтрольный вам вес и произошло нечто необычное, то об этом тоже нужно сказать, т.к. это имеет прямое отношение к постановке диагноза.

Если вы не всё рассказываете врачу или не можете объяснить что-либо понятным для него образом, то всё это сказывается на качестве постановки диагноза. Помните, что большинство людей не занимаются силовым тренингом; поэтому расскажи врачу о своём прошлом тренировочном опыте и помогите ему решить, является ли ваша нынешняя травма результатом накопления последствий неправильных приёмов тренинга, практикуемых продолжительное время в прошлом.

Реабилитация

После того, как поставлен полный диагноз, пора переходить ко второму этапу — реабилитации. Это шаг на пути возврата к вашим силовым тренировкам. В зависимости от степени травмы, этот процесс может быть либо долгим, либо непродолжительным. В любом случае, вам на этом этапе нужно проявлять терпение более, чем когда-либо. Если вы — силовой атлет, то вы, наверное, испытываете непреодолимую тягу или желание тренироваться. Вы должны сдерживать её и не стремиться как можно быстрее вернуться к своим пиковым нагрузкам, так как это принесёт лишь больший вред.

Ваш врач или специалист по реабилитации даст вам программу и график её выполнения. Вы должны участвовать в своём реабилитационном процессе осмысленно. Интересуйтесь не только, как протекает ваша реабилитация, но и почему ваша реабилитационная программа составлена именно так, а не иначе. Если вас не удовлетворяет получаемая вами информация, будьте ещё более настойчивым. Если диагностические или реабилитационные методы, предлагаемые вам, противоречат тому, что вы считаете безопасным или правильным, то не бойтесь задавать вопросы. С одной стороны, опасно, когда любитель сам ставит себе диагноз, но, с другой стороны, не менее опасно, когда травмированного человека лечит посредственный специалист.

Повторюсь, что полная искренность с врачом очень важна. То, что обыватель считает полным восстановлением, может сильно отличаться от того, что вы считаете полным восстановлением. Помните, обычного человека мало волнует, сможет ли он выжать через несколько месяцев несколько сот фунтов над головой. Вашему врачу может быть непонятно ваше настойчивое желание вернуться к приседанию 180 кг. Объясни, врачу, что вы подразумеваете под полным восстановлением. Чего вы хотите от своего тела в будущем? Все эти вопросы следует обсудить с врачом.

Какие бы ограничения вам не предписывались бы во время фазы реабилитации, если они имеют для вас разумное объяснение, то придерживайся их. Если позволите своей страсти к тренингу затмить ваш разум, то вы можете быстро вернуться к недавней боли и к страданиям. Да, печально видеть, как атрофируется ваша с таким трудом заработанная сила и масса, но вы должны быть терпеливы.

А пока что, направляй свою страсть и стремление к совершенству, которые в обычных условиях находили себе выход в тренировках, на реабилитацию. Если вы прилежно отдыхаете перед приседаниями, то теперь отдыхаете для того, чтобы побыстрее восстановить поясницу. Если вы никогда не пропускаете тренировки, то сейчас не пропускайте занятия по реабилитации. На этом этапе вам нужно обсудить свои долгосрочные перспективы в силовом тренинге со своим врачом. Что вы можете делать сейчас? О каких упражнениях вам придётся забыть на время? О каких упражнениях вам придётся забыть насовсем?

Восстановление

После полной реабилитации, наступает третья фаза восстановления — собственно само восстановление. Это момент, когда пришло время вернуться в зал и снова заняться постройкой силы и мышц. Только теперь вам придётся осознать, что ваша травма могла наложить на ваши действия в зале долгосрочные ограничения. Возможно, вам нужно будет найти замену некоторым упражнениям, чтобы вы могли прорабатывать те же самые мышцы, но без риска травмы.

В фазе восстановления, вам по-прежнему нужно умерять свою страсть к тренингу, по крайней мере, временно. Вы лишь нанесёте вред себе, если вернётесь к своим прежним весам слишком быстро. Начните с небольших весов, продвигайся вперёд понемногу. Будет трудно снизить веса и постепенно возвращаться к прежним результатам, но вы всё равно вернётесь к ним и сделаете это без повторного травмирования себя.

Если ввёли в программу новые упражнения вместо тех, которые теперь вам делать нельзя, то вам придётся разучить в новых упражнениях технику и скорость. Иногда придётся переучиваться даже старым упражнениям. Становая тяга до серьёзной травмы и после могут чувствоваться по разному. Возможно, вам придётся несколько уменьшить амплитуду движения. Адаптируйся к новой реальности.

Не заставляй своё тело работать точно так же, как оно работало до травмы. Во многих отношениях, ваше тело уже может никогда не быть таким же. Плечевой сустав после операции, например, никогда уже не будет таким же. Изменились кости и мышечные структуры. Относитесь к этим новым суставам как к новичкам в тренинге, возвращайтесь к своим прежним результатам медленно.

Теперь, когда вы снова в зале, задумайся над тем, почему у вас случилась травма. Если раньше вы делали упражнения с плохой техникой или тренировался во «взрывной манере», то измените свои привычки. Переоцените свои тренировочные методы так, чтобы они максимально защищали вас от травм. Делайте повторения с более медленной скоростью, делайте безопасные упражнения с идеальной техникой, не делайте движения по слишком большой амплитуде. Помните, что тренинг — это пожизненная деятельность. То, что вы делаете со своим локтевым суставом сейчас, можете через 20-30 лет привести к болям и страданиям.

Не бойтесь использовать своего врача-специалиста по реабилитации в качестве источника информации при переосмыслении своей программы. Ваши взгляды на тренинг могут разниться, но прислушавшись к мнению профессионала, вы лишь выиграете.

Какова бы ни была история вашей травмы, не забывайте, человеческие тела могут жить многие годы в здоровье и без боли, или же те же годы они могут страдать от боли и ограничений. Если вы чувствуете боль, то это сигнал о том, что был нанесён какой-то ущерб. Это уже, по определению, травма. Выполнение вышеуказанных мер (1 — диагноз, 2 — реабилитация, 3 — восстановление) может, в большинстве случаев, уменьшить или полностью устранить боль. Предпримите эти меры, они нужны вам же. Помните, что это — ваше тело. И будете ли вы его созидать или разрушать, зависит от вас.

Восстановление мышц после травмы 64

www.ортопедиятравматология.рф

Какие бывают повреждения связок коленного сустава

Если учитывать, что колено – подвижное соединение костей, то необходимо уделить внимание соединениям, удерживающим эти кости вместе. К ним относятся связки, которые только в области колена, наряду с наружным расположением, находятся еще и внутри сустава. Этим обеспечивая колену необходимую стабильность при всем многообразии нагрузок.

Любая травма связочного аппарата вызовет дестабилизацию сустава и потребует восстановления связок коленного сустава после травмы, с разницей лишь во времени реабилитационного периода и основных моментах врачебной тактики.

К травмам связочного аппарата колена относят:

Ушиб;
Растяжение;
Неполный разрыв;
Полный разрыв.

При первых двух травмах в списке, восстановление связок происходит достаточно быстро. После двухнедельного периода абсолютного покоя, который обеспечивается ношением жесткого ортеза, будет достаточно кратковременного курса выполнения комплекса упражнений, направленного на разработку и восстановление движений в коленном сочленении, в полном объеме. Основной целью ЛФК станет решение все той же задачи: «Как укрепить связки коленного сустава?».

Так, как основная категория людей, страдающая повреждением связочного аппарата колена, относится к контингенту, увлекающемуся активными видами спорта (лыжи, футбол, волейбол, хоккей, фигурное катание и т.д.), то вопрос восстановления и укрепления связочного аппарата колена после травм для них будет более чем актуален.

Реабилитация при ушибе и растяжении связок

Ушиб и растяжение связочного аппарата коленного сочленения сопровождается умеренно выраженной болью, некоторой отечностью мягких тканей, которая проявится не сразу и незначительной утратой функциональной активности.

Но, несмотря на стертую симптоматику, не следует пренебрегать лечебно-реабилитационными мероприятиями.

Так как, отсутствие восстановительного периода после травмы, в дальнейшем, скажется на снижении устойчивости связок к повреждению, и следующая травма может закончиться разрывом непрерывного соединения.

После диагностических процедур, в ходе которых должно быть исключено серьезное повреждение коленного сустава, назначается период функционального покоя сроком от 7 до 10 дней. За этот период времени рассасываются микрокровоизлияния, которые всегда сопровождают травмы, восстанавливаются упруго-эластичные свойства поврежденных соединений.

По прошествии указанного срока, можно приступать к укреплению коленных суставов и связок.

Для этого используется комплексный подход, включающий в себя:

Введение в пищевой рацион желеобразующих продуктов (крепкие мясные и рыбные бульоны), продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты (авокадо, морская рыба, оливки или оливковое, подсолнечное масла холодного отжима). Обогатить рацион питания витаминами. Или подобрать поливитаминный лекарственный препарат, содержащий в своем составе такие минералы, как кальций, магний, селен, бор;
Включение в схему реабилитации массажа и физиотерапевтических процедур позволяет ускорить процесс восстановления поврежденных связок;

Укрепление связок коленного сустава упражнениями восстановительной гимнастики.

Можно начинать со следующего комплекса упражнений:

Лечение положением. Для этого будет необходимо укладывать поврежденную конечность на функциональную шину с углом сгиба 30-45 градусов. Это можно делать вне периода активной физической деятельности;
Выполнение сгибания-разгибания в голеностопном суставе с максимально возможным углом нагрузки;
Изометрическое сокращение четырехглавой мышцы бедра. При правильном выполнении упражнения должно происходить перемещение коленной чашечки вверх-вниз;
Выполнение маятникообразных движений нижними конечностями, согнутыми в коленях, в положении сидя;
В положении стоя, с опорой на бедра, мягкие круговые движения в коленях;
Полуприседания с прямым торсом и вытянутыми вперед руками.

После раннего восстановительного периода, который в данном случае, занимает до 7-14 дней, нагрузка на коленные сочленения постепенно увеличивается, достигая исходных величин.

К исходу 1-2 месяцев реабилитацию поврежденных связок коленного сустава можно считать завершенной. После этого вновь можно заниматься обычными видами спорта.

Восстановление при надрывах и разрывах связок

При более тяжелой травме эластично-прочные свойства соединений не выдерживают и связки колена рвутся. Особенно часто это происходит с крестообразными соединениями. Симптоматика, в данном случае, не позволяет игнорировать обращение за специализированной помощью. Клиника сопровождается:

Ощущением хруста в колене;
Резкой болью;
Нарастающим отеком;
Симптомом «выдвижного ящика»;

Он заключается в свободном смещении голени относительно бедра при положении пострадавшего сидя, с согнутой в колене травмированной конечностью.

Часто кровоизлиянием в сустав и разрывом (отрывом) мениска.

Реабилитация после разрыва связок коленного сустава затягивается на длительный период времени.

Восстановление соединений хирургическим путем производят в случае полного разрыва. Если целостность связочного аппарата нарушена частично, то стороннего вмешательства может и не потребоваться. Восстановление, в таком случае, происходит самостоятельно, путем рубцевания.

После снятия иммобилизации, которая выполняется наложением гипсовой повязки (лангеты) сроком на 4-6 недель, возникает своевременный вопрос: «Как восстановить связки коленного сустава?». Отвечая на этот вопрос, следует сделать акцент на том, что укрепление связочного аппарата можно осуществить через нагрузочные тренировки мышц бедра, которые корсетом окружают колено.

Под понятием восстановления связочного аппарата рассматривается, в основном, сохранность их целостности на протяжении. После того, как пройдет срок, необходимый для созревания рубца сшитых связочных волокон, наступает ранний восстановительный период, направленный на укрепление связок коленного сустава. Основные направления здесь также неизменны, как и при относительно легкой травматизации:

Обогащение рациона питания;
Физиотерапевтические процедуры и массаж;
Комплекс упражнений лечебной физкультуры, который несколько отличается от предоставленного раннее.

Восстановительный период при разрыве связочного аппарата существенно затягивается и это связано, как с самой сложностью повреждения, так и с длительным периодом иммобилизации.

В ходе последнего возникает большой риск развития мышечно-сухожильных контрактур, атрофии мышц и сухожилий, утрачиваются привычные навыки рабочей нагрузки на поврежденную конечность. Поэтому курс восстановления после операции на связках коленного сустава стараются начать, как можно раньше и проходит он в несколько этапов.

Ранний послеоперационный этап включает в себя первые 8 недель. Первое время выполняются упражнения статического напряжения:

Максимальное натяжение носка стопы на себя с ощущением напряжения четырехглавой мышцы бедра. Задержание положения на счет 5. И последующее вытягивание носка от себя с задержанием напряжения мышц на тот же счет. Под пятку кладется небольшая подушка;
Поочередное напряжение и расслабление четырехглавой и ягодичной мышц;
Скольжение стопой по поверхности, из положения сидя, в положение максимально возможного сгибания колена. Удержание такого положения на счет 5.

Повтор всех упражнений выполняется по 15 подходов, 3-4 раза в день.

В дальнейшем, реабилитационная программа расширяется до полного комплекса ЛФК при разрыве связок коленного сустава и включает в себя:

Из положения сидя, с опорой на руки, максимально притянув пальцы стопы на себя, поднимите ногу на высоту 15-30 см от поверхности, не сгибая колена. Задержите ногу в таком положении на счет 5-10;
Смещение рукой надколенника вверх-вниз и в стороны при максимально расслабленной и разогнутой в колене ноге;
Пассивное разгибание ноги в коленном сочленении. Для этого необходимо, из положения сидя, заинтересованную ногу опереть на пятку, на колено положить пакет со льдом, и, медленно, давить на него сверху руками, добиваясь максимально возможного разгибания коленного сочленения;
Из положения лежа на животе, под сгиб стоп подкладывается небольшой валик, выполняется максимально возможное сгибание ноги в коленном суставе с дальнейшим разгибанием.

В последующие месяцы все упражнения выполняются с утяжелением. С 12-ой недели разрешается велотренажер и плавание. Весь комплекс реабилитационных мероприятий направлен на постепенное наращивание нагрузки на сухожильно-мышечный аппарат, целью которой является повышение устойчивости коленного сустава и возвращение к исходному функциональному уровню.

Понедельную реабилитацию после разрывов связок коленного сустава можно увидеть ниже.

Не смотря на кажущуюся сложность реабилитации после разрыва связок коленного сустава, растяжения и ушиба, именно в результате упорных занятий можно добиться полного восстановления. Потому, наберитесь терпения, слушайте рекомендации врача и через некоторое время вы сможете вновь ощутить всю полноту движения!

zdorovie-sustavov.ru

Зачем нужна реабилитация коленного сустава

Любые, даже самые незначительные травмы коленного сустава очень серьезны, и, как и было сказано, требуется немало времени для полного восстановления его функциональности.

Потому реабилитация нужна абсолютно всем пострадавшим, даже если пациент не был госпитализирован, не перенес хирургическую операцию и проходил курс лечения на дому.

После травмы коленного сустава организм всегда реагирует одинаково, независимо от того, насколько сложной она была:

Вначале возникает сильный отек и боль, возможно образование гематомы;
После этого сустав деформируется и теряет свою подвижность;
Из-за отсутствия движения и нагрузок теряется мышечная масса бедра и голени, снижается тонус мышц;
Пациент не может контролировать движения коленного сустава, что нередко приводит к повреждениям синовиальной оболочки. В ней скапливается жидкость, и развиваются различные осложнения.

Получается замкнутый круг: происходит травма колена, проводится диагностика и лечение, но если не была назначена и проведена дополнительно соответствующая реабилитация, коленный сустав травмируется вновь или же теряет подвижность, и пациент снова попадает в кабинет к хирургу или ортопеду.

Реабилитация включает целый ряд мероприятий и процедур, которые помогают устранить отечность, уменьшить болевые ощущение, предотвратить развитие такого побочного явления, как гемартроз, исправить деформацию коленного сустава после травмы.

Кроме того, восстанавливается кровообращение, улучшается трофика тканей, что позволяет избежать потери тонуса мышц и их массы. Пациент, который прошел последовательное и грамотное восстановление после травмы колена, возвращается к привычной активной жизни в несколько раз быстрее – это доказано многолетней практикой.

Реабилитация после повреждений колена может проводиться амбулаторно, или же в условиях стационара. Воздействие оказывается на все ткани: мышечные, нервные и костные.

При этом используется несколько различных программ в строгой последовательности, что позволяет добиться максимальной эффективности.

Восстановление коленного сустава – этапы и сроки

Реабилитация коленного сустава после получения травмы начинается уже с первых дней и проводится параллельно с лечением. Разделить ее можно на три основных этапа:

Иммобилизационный. В этот период на конечность накладывается гипс, повязка или ортез, чтобы обездвижить ее и обеспечить правильное срастание костей и связок. Реабилитация направлена на восстановление кровообращения, устранение отеков, уменьшение болевого синдрома. Цель: не допустить образования спаек, развития мышечной атрофии и тугоподвижности самого сустава.
Постиммобилизационный – в этот период снимается гипс или фиксирующая повязка и начинается постепенное восстановление функций колена. Реабилитация предполагает проведение мероприятий, направленных на устранение атрофии мышц, восстановление костных структур и мышечного объема.
Тренировочный – в этот период происходит полное восстановление и функций, и тканей поврежденного сустава, координации движений, а также постепенная адаптация к привычным повседневным нагрузкам.

На разных этапах восстановления используются такие основные методы:

Физиопроцедуры для облегчения состояния пациента, уменьшения отечности и болей: электрофорез, магнитотерапия, УВЧ, воздействие ультразвуком и лазером;
Мануальная терапия – массаж, акупунктура, стимулирующие кровообращение в тканях, поддерживающие их тонус, эластичность и массу;
Лечебная физкультура – комплекс специально подобранных упражнений помогает быстрее восстановить координацию движений, вернуть подвижность конечности в полном объеме;
Тепловые процедуры – это лечебные согревающие ванны, парафиновые аппликации, озокерит.

После завершения реабилитационного лечения в больнице больному рекомендован закрепляющий курс лечения в санаторно-курортных заведениях.

Полное восстановление суставных тканей после повреждения и функций конечности происходит через 8-12 месяцев, когда пострадавший возвращается к своей прежней активной жизни.

Сама же реабилитация занимает от двух до шести месяцев – это определяется тяжестью травмы, добросовестностью пациента, с которой он выполняет предписания врача, и грамотностью самого врача.

Только тесное содействие больного и физиотерапевта могут ускорить восстановление и выздоровление.

Реабилитационное лечение после артроскопии

Артроскопия относится к малоинвазивным хирургическим вмешательствам. Но это еще и современный диагностический метод, который используется при сложных травмах коленного сустава. Артроскопия проводится с минимальным механическим воздействием на ткани – требуется всего два небольших прокола.

Но при этом удается полноценно исследовать колено и провести все необходимые манипуляции по лечению. Реабилитационный период после артроскопии краткосрочен, пациент может выполнять все восстановительные программы, не проживая в клинике, и понемногу возвращаясь к прежней деятельности.

Сколько именно времени понадобится, зависит не только от характера и степени тяжести повреждений, но и сопутствующих заболеваний, проведенного медикаментозного лечения и некоторых других факторов, которые всегда учитываются врачом.

Реабилитация коленного сустава подбирается и проводится всегда строго индивидуально, с учетом физических особенностей пациента, характера травмы, его готовности работать над собой. Задачи – не только как можно быстрее восстановить функции конечности в полном объеме, но и предупредить рецидивы.

Бывают случаи, когда даже после полного выздоровления пациенту приходится до конца жизни 1-2 раза в год проводить профилактическое реабилитационное лечение, чтобы поддерживать коленный сустав в тонусе, закаливать его, укреплять и не допускать повторного повреждения тканей и утраты подвижности.

Купить ортопедический пластырь и забыть о болях в суставах! Гарантия результата — 100%

bolivsustavah.net