Как не проспать жизнь: плюсы раннего подъема
Не можешь встать по утрам, чувствуешь себя разбитой и упадок сил преследует весь день, хотя и спала 8 часов? Знакомая ситуация. Но есть выход!
Ты видела хоть одного богатого и успешного человека, который спит до обеда? Конечно, нет, и этому есть масса объяснений.
Люди, наполненные энергией и энтузиазмом, всегда встают рано, чтобы воплотить свои задумки в жизнь и максимально эффективно потратить свои ресурсы.
Ведь продуктивная дневная активность приносит гораздо больше удовольствия, чем сон. Малоэффективные люди, напротив, много времени проводят в апатии, и сон позволяет забыть на время свои неудачи.
Недовольство жизнью отражается и на моральном, и на физическом состоянии и даже после отдыха нет чувства бодрости. Получается замкнутый круг и разорвать его можно, начав следовать биоритмам природы.
Почему важны ранние подъемы:
- Ведическая мудрость гласит, что ранние подъемы — это не гарантия успешности. Но человек, который выработал привычку вставать рано, получает энергию для создания счастливой и успешной жизни.
- Воздействие небесных светил — луны и солнца — предопределяет распределение энергии в нашем организме в течение суток. Нужно прислушиваться к этому влиянию, чтобы достичь гармонии.
- Научно доказано, что существуют периоды ночного времени, когда сон наиболее эффективен и организм наиболее восстанавливается.
Согласись, когда ты полна энергии, то проще преодолевать жизненные трудности, хорошее настроение способствует эффективной работе, и ты готова свернуть горы.
Даже если в течение недели попробовать вставать пораньше, с восходом солнца, то можно увидеть следующие положительные сдвиги:
- Значительно повысится дневная энергия и эффективность.
- Времени на сон нужно будет меньше.
- Ощущение здоровья и бодрости будет сохраняться весь день.
- Повысится настроение от количества выполненных дел, а не только запланированных как раньше.
- В долгосрочной перспективе повышается иммунитет и сопротивляемость стрессам.
Очень заманчивая перспектива, но вставать придется рано, в 6.00. Главное условие — никакого насилия! Решение должно быть осознанным и исходить из убеждений и желаний.
Мотивацией может послужить следующее:
- Продуктивность. Именно рано утром, согласно биоритмам, самая высокая продуктивность. Попробуй и ты удивишься! Та работа, что занимала раньше 3 часа, будет выполнена всего за час!
- Время на себя. Можно не спеша сделать зарядку, принять ванну или провести процедуры по уходу. Утренние часы наиболее подходят для таких процедур и эффект от них будет максимальный. А бонусом будет хорошее настроение на весь день.
- Время на хобби. Без суеты и в тишине можно заняться любимым делом. В это время мысль острая и воображение работает на полную силу. Можно начать изучать иностранный язык, рисовать или почитать, наконец, желанную книгу.
- Психоэмоциональная подпитка. Для душевного равновесия очень важно отложить гаджеты и забыть на время суету. Посмотри на восход солнца, на деревья и природу под окном. Рассмотри то, мимо чего пробегаешь каждый день! Утро — отличное время для аффирмаций и психологических установок. А йога наполнит тебя силами на весь день.
И еще один важный момент! При раннем подъеме обязательно ложиться вечером не позднее 22.00.
Если вставать рано, а ложиться поздно, то дефицит сна очень скоро даст о себе знать вялостью, плохим настроением и даже болезнями!
