Боль в тазобедренном суставе справа


Тазобедренный сустав – это важное структурное звено, соединяющее туловище и конечности, обеспечивающее передвижение человека. Большая нагрузка и высокая функциональная активность порой приводят к появлению в нем болезненности. Настоящая статья подробно осветит причины появления неприятных симптомов и способы их диагностики, расскажет, что делать при боли в тазобедренном суставе и к какому врачу обратиться.

женщина-врач за столом с рентген снимком в руке

Причины появления болей

Тазобедренный сустав образован костями таза и головкой бедренной кости, которая при движении вращается. Снаружи соединение костей покрыто суставной сумкой и синовиальной оболочкой, укреплено связками и сухожилиями мышц. Но чувство боли в тазобедренном суставе еще не говорит о том, что есть патология именно структур сочленения. Источник боли может локализоваться в околосуставных тканях (мышцах, сосудах, нервах и др.). Также есть такое понятие, как иррадиация – распространение ощущений, то есть если человек чувствует боль в тазобедренном суставе, возможно, патологический очаг локализуется в другом месте (таз, пояснично-крестцовый отдел позвоночника и др.). Разберем в отдельности подробнее все причины появления болей в тазобедренном суставе:


  • Перелом бедра или костей таза.

рисунок лежащего человека с болевым синдромом в бедре

Перелом чаще обусловлен полученной травмой. Тогда установление причины боли в тазобедренном суставе не составляет большого труда. Но есть такое понятие, как патологический перелом, когда нарушение целостности кости не вызвано чрезмерной физической силой, воздействующей на кость. Так, у пожилых людей костная структура истончается, становится «воздушной» из-за нарушения обмена кальция, фосфора и витамина D – это называется остеопорозом. Небольшие падения или даже резкие движение уже могут стать причиной перелома и, как следствие, причиной появления боли. Также патологический перелом может быть вызван ослаблением кости из-за роста в ней злокачественной или доброкачественной опухоли или кисты, хотя рост новообразования может протекать без боли.

При переломе бедренной кости возникает резкая острая боль, для которой характерно усиление при попытке подвигаться. При этом мышцы бедра могут сократиться, что вызовет смещение костных отломков и нога повернется в сторону или будет выглядеть короче. При переломе костей таза характер боли практически такой же, разница лишь в том, что длина конечности не меняется.

  • Вывих тазобедренного сустава.

ноги с вывихом

Не всегда травмы сопровождаются переломом костей. Иногда в результате ДТП, падения с высоты или иного бедствия может произойти разобщение суставных поверхностей головки бедренной кости и вертлужной впадины, что называется вывихом бедра. Такая патология также может вызвать острую боль, которая будет усиливаться при любой попытке встать на ногу или подвигать конечностью, а в зависимости от вида вывиха внешне будут распознаваться деформация сустава, укорочение или удлинение ноги, приведение или отведение конечности и др.

  • Другие виды механических травм: ушиб мягких тканей, растяжение связок тазобедренного сочленения.

Повреждение связок, мышц, околосуставной сумки также может вызвать сильную боль в области сустава. И любая нагрузка на ногу, будь то обычная ходьба или просто положение стоя, вызовет усиление боли. Иногда из-за повреждения этих структур развивается воспаление (бурсит, тендинит, миозит и др.), что усиливает неприятные ощущения в суставе и снижает его функциональную активность.

  • Коксартроз.

рисунок тела человека с коксартрозом в тазобедренном суставе

Артроз является хронической патологией дегенеративно-дистрофического генеза и частой причиной боли у людей старше 50 лет. При этом происходит истончение хряща, поверхность кости становится уязвимой из-за трения. Патология имеет прогрессирующее течение вплоть до того, что люди становятся инвалидами, не могут из-за боли нормально работать, заниматься привычными делами и даже передвигаться.

  • Артрит.

Артрит – это сборный термин, группа патологий с разными причинами возникновения, обозначающий наличие воспаления в суставе. Общими для всех этих заболеваний являются боль, отеки и нарушение функции сочленения. В зависимости от причины возникновения и патогенеза артрит тазобедренного сустава можно классифицировать на:

Боль в бедре и тазобедренном суставе может ощущаться при поражении других структур, анатомически отдаленных от конечности. Это связано с особенностями строения нервной системы. Частыми патологиями, при которых наблюдается явление иррадиации боли, являются следующие:

К какому специалисту обратиться


При боли в тазобедренном суставе острого характера, возникшей внезапно или в результате полученной травмы, нужно вызвать бригаду скорой помощи. Если имеет место перелом, еще до приезда скорой нужно провести иммобилизацию (обездвиживание) пораженной конечности – в этом потребуется помощь окружающих. Для этого лучше использовать специальные шины, но при их отсутствии подойдут любые подручные предметы. Стоит помнить, что обездвиженным должно быть не только тазобедренное соединение, но еще коленный и голеностопный суставы. По приезду скорой пациент будет осмотрен врачом скорой помощи и фельдшером, которые окажут доврачебную помощь и доставят в травматологическое отделение. Затем вопросами лечения и диагностики будет заниматься врач травматолог-ортопед.

При болях в бедре и тазобедренном суставе, если человек может идти самостоятельно, можно обойтись без вызова скорой помощи и обратиться на прием к врачу. Не стоит записываться на прием к узкому специалисту на основании собственных предположений об источнике болей, первично в отечественном здравоохранении у нас принято посещать участкового доктора – врача общей практики или терапевта. После беседы с пациентом он сам направляет пациентов к врачам более узкого профиля, коими являются следующие: хирург, травматолог, невролог, ревматолог и др. Далее составляется план обследования и в работу включаются врачи лучевой и клинической лабораторной диагностики.

Комментарий автора

Какие обследования пройти


Для установления точной причины боли врачам понадобится совершить ряд диагностических манипуляций и назначить комплексное обследование. Стандартно пациенты сдают лабораторные анализы. Врачи забирают кровь из пальца (общий анализ крови), по результатам которого повышение количества лейкоцитов и ускорение СОЭ (скорость оседания эритроцитов) могут указать на воспалительную природу боли. Также обычно берется кровь из вены (биохимический анализ крови), где можно найти признаки воспаления сустава – повышение уровня острофазовых белков. Другими важными параметрами биохимического анализа крови являются ревматоидный фактор и анти-ССР – при их повышении врачи заподозрят в качестве причины боли ревматоидный артрит.

Лабораторные анализы многое могут подсказать врачу о происходящих патологических процессах в организме и причине боли, но они ничего не скажут о локализации повреждения и имеющихся анатомических дефектах. Для визуализации тазобедренного сустава применяется рентгенография. При этом всегда делается рентгеновский снимок с захватом обоих суставов – так врачи сравнивают симметричность. В первую очередь на рентгенограммах исключается перелом, затем оцениваются состояние костей, щель сустава, суставные поверхности, а изменения этих параметров позволят врачам судить о природе патологии.

Причин появления боли в тазобедренном суставе множество. В зависимости от того, какой патологией вызвана боль, меняются тактика и направление лечения. Но верная диагностика причин болей и патологии тазобедренного сочленения – это результат кропотливого труда врачей клинического профиля и диагностических служб.

prokoksartroz.ru

Характер болевых ощущений


Боль в бедренной области бывает острая, ноющая или постоянная:

Острая

Сильная кратковременная боль, обуславливает развитие заболевания или механическое повреждение. Место локализации точечное, источник определяется легко, впоследствии боль иррадирует.

Ноющая

Последствие острого болевого синдрома с чередованием ремиссии и рецидивов. Местолокализации обширное, определяется сложно.

Хроническая

Продолжительность 4-6 месяцев с переменными рецидивами и ремиссиями.

болит спина

Характер болевых ощущений зависит от причины спровоцировавшей патологию:

  • механический – болевой синдром возникает при нагрузках на сустав и стихает ночью;
  • стартовый – болевой синдром на начальном этапе ходьбы с постепенным угасанием;
  • фоновый – возникает при движении пораженным суставом;
  • ночной болевой синдром – болезненность возникает в покое и стихает при движении.

Характер боли в тазобедренном суставе описать сложно, у каждого заболевания свои признаки – болевой синдром может усиливаться при движении, иррадировать в паховую и ягодичную области, простреливать в ногу или поясницу.


Явные причины боли в области бедренного сустава, это механические повреждения – вывихи, переломы, разрывы связок. Скрытые причины патологии, это заболевания различной этиологии, опухолевые новообразования, наследственная предрасположенность. Что спровоцировало боль, установит врач, проведя ряд исследований.

Артриты

Причины болей – деформация и воспаление костно-хрящевой ткани, сухожилий. Артрит, заболевание людей преклонного возраста. Боль иррадирует в ногу, доходя до коленного сустава, паховую область и внутреннюю часть бедра. Болевой синдром усиливается в покое, стихает при умеренных физических нагрузках. Встать из положения сидя проблематично, болезненность в области сустава усугубляется. Прием кортикостероидных, противовоспалительных препаратов и занятия лечебной физкультурой улучшают состояние больного.

Деформирующие артрозы (остеоартрозы)

Различают первичный и вторичный остеоартроз. Этиология первичной формы заболевания до конца не ясна. Причины вторичного остеоартроза, это патологии дегенеративно-дистрофического характера, врожденные аномалии сустава, травмы, другие.

Болевой синдром зависит от степени заболевания и достигает апогея на третьей стадии. Боль в тазобедренном суставе возникает справа или слева, возможны двусторонние поражения суставов. Болевые ощущения нарастают постепенно – сначала дискомфорт возникает в бедренной области, усиливается при движении и стихает в покое. Прогрессируя болевой синдром иррадирует достигая области паха, колена, возникает хромота, ухудшается мышечная сила. На последней стадии идет атрофия мышечных тканей, боль не стихает, больная нога укорачивается.


Консервативная терапия – прием НПВС, кортикостероидов, хондропротекторов, сосудорасширяющих препаратов и миорелаксантов. Кроме этого назначают физиопроцедуры, массаж, ЛФК.

Тендиниты

Причины тендинита – тяжелые физические нагрузки, ведущие к микротравмам и воспалению сухожилий.

Группа риска – спортсмены. У людей, не имеющих отношения к спорту, тендинит развивается как вторичное заболевание на фоне артрита, артроза, врожденных аномалий, инфекций, другого.

Боль в тазобедренном сочленении нарастает постепенно, усиливается при физических нагрузках прогрессируя, отдает во внутреннюю часть бедра, пах, низ живота. Больному сложно ходить, опираться на больную ногу, подвижность ограничена.

Противовоспалительные препараты, курс физиопроцедур, полный покой и ЛФК помогут пациенту восстановиться.

Бурситы

Причины бурсита – травмы, чрезмерные физические нагрузки, инфекции, артрит, другие. Заболевание характеризуется воспалением синовиальной сумки – вертельной, седалищной или подвздошно-гребешковой.

Боль в тазобедренном суставе интенсивная, распространяется на ягодицы, пах, охватывает наружную поверхность бедра. По мере прогрессирования болевой синдром иррадирует справа налево (на внутреннюю область бедренного сустава) и наоборот, усиливается при сгибании, разгибании конечности, подъемах по лестнице, ходьбе. Если болезнь развивается в левом суставе, больной не может лежать на левом боку, если справа, то на правом – минимальное давление усиливает болевой синдром.


При бурсите назначают прием НПВС, кортикостероидов, противовоспалительных препаратов и физиотерапевтических процедур.

Перечень заболеваний неполный, причину скрытых болей определит врач.

Механические повреждения

Помимо скрытых причин болевой синдром возникает вследствие механических повреждений – переломов, вывихов, растяжений и разрывов связок.

Перелом

Самая тонкая часть бедренного сочленения шейка – перелом шейки бедра частая причинавнезапной, интенсивной боли. Двигаться при патологии невозможно, больного госпитализируют. Перелом шейки бедра это проблема пожилых людей, поскольку кости с возрастом истончаются, становятся хрупкими, развиваются дегенеративные процессы.

Вывих

Вывих, еще одна причина боли в тазобедренном суставе. Болевой синдром интенсивный иррадиирущий в паховую, ягодичную, поясничную области.

Разрыв связок или растяжение

Локализация боли – паховая область. Боль острая, усиливается в начале ходьбы и становится тупой впоследствии. Интенсивные физические нагрузки усугубляют болевые ощущения.

Инфекционные заболевания

Боль в тазобедренном суставе провоцируют инфекционные заболевания, например инфекционный или туберкулезный артрит. Возбудители недуга бактерии стафилококки, стрептококки, вирусы гриппа, другие.

Инфекционное заболевание развивается стремительно с повышением температуры до 40C, область сустава опухает, возникают сильные режущие боли. Пальпация больного участка болезненная.


При туберкулезном артрите боль умеренная, постепенно нарастающая, отдающая в пах, внутреннюю часть бедра, колено. Область пораженного сустава опухает, движения ограничены, появляется хромота.

sustavlechit.ru

3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)
Причины болей в области тазобедренного сустава

Установить причину боли в области тазобедренного сустава бывает подчас затруднительно, поскольку она может быть вызвана не только местным повреждением или заболеванием, но и патологическим процессом в брюшной полости, в поясничном отделе позвоночника или в половых органах.

3720816_Tazobedrennii_systav (640x477, 38Kb)

!!!Часто боль в тазобедренном суставе отдает в коленный сустав. 

Принципиально причины болей в области тазобедренного сустава можно разделить на четыре группы:

1) травмы в области тазобедренного сустава и их последствия:

разрывы вертлужной губы;

растяжения, частичные и полные разрывы мышц и отрывные переломы, включая хамстринг-синдром;

усталостные переломы (стресс-переломы) тазовой кости, бедренной кости, особенно опасны стресс-переломы шейки бедренной кости;

повреждения связок и капсулы сустава;

APS-синдром или АРС-синдром;

переломы шейки бедренной кости;

переломы таза;

переломы в области вертелов бедренной кости;

вывихи бедренной кости.

2) заболевания и индивидуальные особенности строения тазобедренного сустава, его связок, окружающих мышц:

щелкающее бедро;

свободные внутрисуставные тела тазобедренного сустава и хондроматоз тазобедренного сустава; 

импинджмент-синдром (синдромом бедренно-вертлужного соударения);

артроз тазобедренного сустава (синонимы: остеоартроз, коксартроз, остеоартрит);

вертельный бурсит (трохантерит), седалищный бурсит, подвздошно-гребешковый бурсит;

проксимальный синдром подвздошно-большеберцового тракта;

синдром грушевидной мышцы;

тендиниты и теносиновиты;

остеонекроз головки бедренной кости (аваскулярный некроз, асептический некроз);

транзиентный остеопороз;

3) заболевания и травмы других органов и систем, которые проявляются отдающей (иррадиирующей) болью в тазобедренный сустав:

невралгия латерального кожного нерва бедра (частая причина боли в области тазобедренного сустава у беременных, больных сахарным диабетом);

неврологические заболевания позвоночника;

паховые грыжи;

спортивная пубалгия;

диспластический коксартроз.

4) системные заболевания:

артриты (ревматическая полимиалгия, подагра, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, артрит при воспалительных заболеваниях кишечника – болезни Крона);

анкилозирующий спондиллоартрит;

псориатический артрит;

артропатия Шарко (Charcot);

фибромиалгия;

лейкемия;

болезнь Педжета;

инфекционные заболевания тазобедренного сустава (болезнь Лайма, синдром Рейтера, туберкулез и др.).

Существуют и другие причины болей, которые трудно классифицировать (токсический синовит, первичные и вторичные онкологические поражения, остеомаляция, остеомиелит и др.)

Многие из этих причин взаимосвязаны: например, остеартрит тазобедренного сустава может быть следствием хронической травматизации, артрит может носить посттравматический характер и т.д., так что приведенная  классификация в некоторой степени условна и помимо простого информирования призывает обратиться к специалисту для выяснения точной причины болей в области тазобедренного сустава и лечения.

3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)
Типичные черты, характерные для суставных болей

В самом начале развития заболеваний суставы болят непостоянно и незначительно. Так что человек, в это время, на них не обращает внимания и быстро забывает. А вспоминает только тогда, когда отвечает на вопросы врача и, как правило, если выясняется, что боли в суставах начались 3–4, а то и 5 лет назад, то можно уже говорить о том, что болезнь медленно, но верно уже достаточно близко подобралась к вам. Не случайно говорят, например, о деформирующем артрозе, что он «подкрадывается» незаметно. Если в этот «подкрадывающийся» период начать правильное профилактическое лечение, то развитие заболевания можно остановить.

Боли в тазобедренных суставах имеют типичные  черты:

1. Механические боли — возникают при нагрузке на сустав. Они беспокоят больше к вечеру и, как правило, проходят или стихают после ночного отдыха.

2. Стартовые боли — появляются в начале движения, при вставании, при начале ходьбы, при любой нагрузке на больной сустав. Затем эти боли исчезают. Часто люди говорят: «Вот пройду 10-50-100 метров и боль уходит»

3. Ночные боли. В самом названии указано время их возникновения. Как правило, они носят тупой, ноющий характер и утром при ходьбе исчезают.

4. Отраженные боли. Иногда паталогические процессы могут протекать в позвоночнике, а боли могут быть в тазобедренном и коленном суставах, и даже в стопе, но не в самом позвоночнике. При заболевании тазобедренного сустава очень часто лечение проводят коленного сустава, так как болит именно колено, а не тазобедренный сустав. Все эти боли называются отраженными болями.

3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)
В каком случае следует обращаться к врачу

При сильной, постоянной или длительно сохраняющейся боли, видимой деформации сустава, покраснении бедра и его нагревании, изменении цвета ноги ниже бедра и нарушении чувствительности, а также при подозрении на травму необходимо срочно обратиться к врачу.  Когда вы говорите о бедре и ваш врач произносит это же слово, возможно, вы говорите о разных вещах. Большинство людей, говоря о боли в бедре, имеют в виду боль в верхней части бедра или ягодиц, там, где находятся округлые места женской фигуры. Что касается врача, то это означает боль в паховой области — в месте расположения самого тазобедренного сустава.

Как уже говорилось,  происхождение боли в области бедра бывает трудно определить. Вы можете ощущать боль внутри сустава. Боль отмечается в мягких тканях в области сустава — например, в сумке. (Сумка представляет собой мешочек, заполненный жидкостью. Она окутывает ту часть бедренной кости, которая располагается ближе к поверхности тела. Если происходит воспаление сумки, то говорят о развитии бурсита.) В области бедренной кости также находятся сухожилия. Они соединяют бедро с другими костями конечности и позвоночником, В сухожилиях также может возникать воспалительный процесс (часто после травмы). Такое состояние называется тендинитом. Боль, которую вы ощущаете в бедре, может появляться в другом месте. Возможны боли вследствие иррадиации. Это значит, что вы ощущаете боль в бедре, а источник ее располагается в другом месте, например в позвоночнике. Причиной боли в бедре бывают слишком мягкий матрац или неудобная обувь.

Часто, особенно у людей в возрасте, боль в области тазобедренного сустава  является следствием артритов. Обычно это остеоартрит — болезнь так называемых "изношенных" суставов. Данный вид артрита встречается почти у всех людей в процессе старения. Остеоартрит тазобедренного сустава особенно часто беспокоит людей, перенесших в прошлом переломы бедра или таза.
Возможно также поражение сустава (хотя значительно реже) вследствие ревматоидного артрита. Это заболевание связано с потенциальной угрозой потери трудоспособности. Оно начинается обычно в молодом возрасте.

Иногда причина кроется в дефектах скелета. Боли могут возникать, например, при искривлении позвоночника или когда одна из нижних конечностей становится короче другой.

Хотя избыточный вес не относится к категории дефектов строения тела, тазобедренный сустав отреагирует на это. Лишние килограммы могут вызывать боли в бедре независимо от других нарушений.

При возникновении боли в тазобедренном суставе вам может понадобиться помощь таких специалистов:

  • Ревматолог.
  • Травматолог или ортопед.
  • Физиотерапевт.
  • Невролог

 

3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)
Боль в тазобедренном суставе —  заболевание сустава или заболевание позвоночника?

Этот вопрос необходимо решить врачу, когда пациент предъявляет жалобы на боли по всей спине, пояснице, ягодичной области, паховой области. Ведь от картины заболевания зависит обследование, диагноз и назначение лечения.

При артрозе тазобедренных суставов ранним и самым чувствительным признаком заболевания является ограничение внутреннего поворота при согнутом тазобедренном суставе и боль в бедре. Как правило, боль идет от верхней части бедра и отдает в колено, что особенно чувствуется при ходьбе. Часто усиливается при стоянии на одной ноге (на пораженной стороне).

При воспалении тазобедренного сустава болит обычно его задняя и боковая поверхность. Частое место расположения болевых ощущений – паховая область (проекция суставной щели). Позднее может присоединиться хруст и тугоподвижность сустава.
Боль в области тазобедренного сустава имеет тенденцию резко усиливаться при движении, кожа над суставом может быть отечная, с признаками воспаления
Характерен механический ритм болей, то есть их возникновение в вечерние часы под влиянием дневной нагрузки и стиханием в период ночного отдыха. Такие боли указывают на то, что уже произошло снижение амортизационных свойств хряща и костно-суставной поверхности к нагрузкам. По ночам могут беспокоить тупые боли, связанные с венозным стазом в субхондральной кости и повышением внутрикостного давления. При ходьбе эти боли обычно исчезают.
Всё это приводит к изменениям в тонусе мышц, напряжении связок, положении костей таза, позвоночника.
Происходит буквально следующее: меняется конфигурация тазобедренного сустава, нога укорачивается, боли усиливаются, человек меньше нагружает больную ногу при ходьбе, мышцы на стоне пораженного сустава ослабевают (гипотонус), а мышцы на противоположной стороне компенсаторно становятся сильнее (гипертонус). Разница в тонусе мышц бедер, глубоких и поверхностных мышц поясницы и таза приводит к перекосу костей таза.
Так как кости таза соединены крестцом с поясничными позвонками, в патологический процесс постепенно вовлекаются позвоночник. Увеличивается нагрузка на поясничные позвонки, часто появляется сдвиг соседних позвонков относительно друг друга – антелистез тел позвонков.
Далее неизбежно поражаются спинномозговые нервы (корешки спинного мозга), которые отвечают за питание и работу мышц, связок и сосудов ноги. Человек чувствует боли в пояснице, слабость, боли и зябкость ноги. В тяжёлых случаях к постоянным болям могут присоединиться слабость и похудение ноги, развиться недержание мочи.

Такие боли появляются при наличии грыж дисков поясничного отдела, при длительно существующем болезненном спазме мышц поясницы или при сочетании обоих факторов.
Грыжи дисков поясничного отдела могут пережимать нервные волокна (корешки), которые выходят по обе стороны каждого позвонка и далее располагаются в тканях и органах таза и мышцах нижних конечностей. Компрессия (сдавливание) спинномозговых нервов нарушает питание мышц и связок вокруг тазобедренного сустава (или обоих суставов). В таких случаях люди испытывают глубинные ноющие боли в поясничной области, в паху, в области ягодиц, бедер, но точно указать место боли не могут. Нарушения чувствительности в виде ощущения «мурашек», онемения, похолодания, «затекания» ног, а также снижение чувствительности кожи на стороне болей. – тоже признак компрессии спинномозговых нервов.

При межпозвонковой грыже поясничного отдела позвоночника боль в суставе усиливается при нагрузке или движении (например, подъем из сидячего положения, стояние, ходьба, вставание на носки) и ощущается, прежде всего, в паховой области. Однако она может иррадиировать по передней и боковой поверхности бедра, в ягодицы, в переднюю часть колена, изредка по передней поверхности голени вплоть до голеностопного сустава.
Выпадение межпозвонковых дисков могут вызывать боль в паху. Резкий характер и усиление при натяжении (кашле + дополнительная боль в спине) позволяют установить его природу.
Болезненный спазм мышц поясничной области появляется после непривычной физической нагрузки или неловкого движения при поднятии тяжести. В этом случае спинномозговые нервы не страдают, но спазмированные мышцы сами по себе являются источником боли.
При большой грыже болезненными могут быть движения в обеих ногах. В вертикальном положении тела боль в области тазобедренного сустава, вызванная защемлением позвоночного нерва, может немного уменьшаться.

Локализация болей при других наиболее  распространённых заболеваниях тазобедренных суставовтакова:

Вертельный бурсит вызывает локальную боль и болезненность над вертелом, иногда иррадиирует вниз по боковой поверхности бедра. Он особенно болезненен при лежании на больном боку. Боль при седалищно-ягодичном бурсите ощущается в основном сзади и усиливается, когда пациент сидит.

Фиброз суставной капсулы ведет к сдавлению нервных окончаний, что приводит к появлению болей при определенных движениях, связанных с растяжением капсулы

Постоянные боли при любом движении в суставе может вызывать рефлекторный спазм близлежащих мышц. Напряжение в паху обычно является последствием спортивной травмы и усиливается при стоянии на пораженной ноге.

К сожалению, люди часто не обращаются за медицинской помощью сразу, надеясь, что «всё пройдёт само». Это может привести к дальнейшему повреждению позвоночника и суставов и усилению болей. Своевременное обращение к врачу поможет избежать серьёзных последствий. Выявить точную причину боли в области тазобедренного сустава и поясницы помогут дополнительные исследования: рентгенография, МРТ

Тазобедренный сустав, как правило, хорошо отзывается на лечение, за исключением случаев значительного разрушения тканей сустава. Важно не только снять воспаление и боль, но уделить внимание и кровообращению в суставе, и обеспечению его питания, и правильной работе мышц.

 

3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)
Первая помощь при болях в бедре

Если Вы предполагаете, что незначительно выраженная боль связана с нетяжёлой травмой или перегрузкой сустава, то можно предпринять следующие меры:

  • избегайте нагрузок на больной сустав, обеспечьте ему спокойствие;
     
  • примите ацетаминофен (парацетамол) или ибупрофен (или какой-либо другой нестероидный противовоспалительный препарат);
     
  • сделайте согревающую процедуру — приложите грелку к больному месту. Подойдет электрическая грелка, установленная на слабый или средний нагрев.
     
  • Вы можете также попробовать полежать в теплой ванне. Вода не должна быть холоднее 32 С. В идеале температура воды не должна превышать температуру тела;
     
  • натрите больное место мазью. Попробуйте фастум-гель и тому подобные средства. Ни в коем случае не пользуйтесь мазями, содержащими ментол,
     
  • во время сна желательно лежать на здоровой стороне.

!!!Даже при небольшом подозрении на перелом бедренной кости необходимо срочно вызвать врача.

 

3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)3720816_11 (34x33, 0Kb)
Лечебное воздействие для смягчения и устранения болей

Боли в бедре несомненно создают препятствия и вызывают беспокойство. К счастью, существует много способов, позволяющих уменьшить их интенсивность.
При болях в бедре огромное внимание придается уменьшению нагрузки на сустав. Выполнять работу по дому лучше в положении сидя, полы мыть только шваброй, а не в наклон, высота стула и унитаза должна быть достаточная, в ванной комнате лучше установить поручни, чтобы было легче подниматься.

Используйте тепло. Влажное тепло — первое средство в борьбе с болями в области бедра. Влага обеспечивает более глубокое проникновение тепла. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его и положите поверх бедра на 20 минут. Повторяйте эту процедуру три-четыре раза в день. Можно на влажное полотенце положить сверху еще одно — сухое, чтобы дольше сохранить тепло. Используйте также влажные согревающие подушечки.

Ограничьте физические упражнения. Вам следует сократить программу физических упражнений (но не нужно полностью отказываться от них) на несколько недель, пока боль остается наиболее сильной. Дайте себе возможность поправить здоровье. Занимайтесь только разминкой, воздержитесь от поднятия тяжестей.

Используйте массаж. Будете ли вы делать это самостоятельно или с помощью супруга, массаж является мощным средством для устранения болей в бедре. Во время массажа основные усилия направляются на ткани в окружности сустава, а не на сам сустав, так как именно они чаще всего болят. Поскольку существует очень много видов массажа, начиная от шведского и кончая шиатсу, нужно выяснить в процессе эксперимента, какой из них приносит большее облегчение.

Поинтересуйтесь насчет лекарств. Если такие распространенные препараты, как аспирин и ацетаминофен, не снимают боль, ваш врач может выписать вам сильнодействующие препараты.
Медикаментозное лечение заключается в применении обезболивающих препаратов в виде таблеток, мазей, инъекций, например диклофенак, ибупрофен. Назначаются так же противовоспалительные средства, которые принимаются курсами внутрь, например, кортизон в инъекциях или таблетках. Это великолепное средство для быстрого уменьшения воспаления в первые несколько дней после травмы.
Для восстановления хрящевой ткани и подвижности назначают хондропротекторы.

Обеспечьте себе удобное положение во время сна. Старайтесь не лежать на больном бедре. Сверху обычного матраца для большей мягкости положите матрац из пористого материала.

Используйте для прогулок соответствующую обувь. Купите себе для прогулок туфли для бега, а не прогулок, занятий аэробикой или кросса. Они очень легки и смоделированы так, чтобы увеличить устойчивость ног.

Подберите себе правильную трость. Использование трости при болях в бедре  позволяет снизить нагрузку по вертикальной оси на суставы.
Если вам нужны палочка или трость для большей устойчивости, позаботьтесь о том, чтобы они были нужного размера. Если вы пользуетесь тростью своего деда и она не подходит вам, то вы можете усилить боли в бедре.
Трость необходимо носить в руке противоположной пораженному суставу

Избавьтесь от лишнего веса. Этот фактор часто недооценивается. Вместе с тем избыточный вес существенно усиливает боли в бедре. При каждом шаге масса тела создает повышенную нагрузку на бедро. Это давление веса передается суставу. Уменьшение веса тела на 0,5 кг равносильно снижению давления на бедро на 1-1,5 кг.

Постарайтесь установить источник боли. Если вам придется обращаться к врачу в связи с болями в бедре, нужно приготовиться к разговору о том, в каком именно месте вы ощущаете боль и когда она возникает. Вам нужно будет рассказать врачу о том, какой тип боли беспокоит вас — тупая это боль или острая, когда она начинается и проходит, усиливается ли она при движении или остается такой же и в покое, при каких движениях вам хуже.

Наберитесь терпения. При подозрении на артрит вам предстоит выполнить различные диагностические тесты, поскольку существует свыше 100 типов артрита. Будьте готовы к сканированию кости или исследованию с помощью методов магнитного резонанса. Врач может также назначить противовоспалительные средства и назначить тепловые процедуры и лечение ультразвуком,

Проведите исследование тела. Вы можете оказаться не в курсе нарушений вашей походки в связи с искривлением позвоночника или тем, что ваша нога стала короче. Проведите тест, который можно выполнить в домашних условиях. Разденьтесь и повернитесь спиной к зеркалу. Возьмите в руку зеркальце так, чтобы через плечо вы видели себя сзади. Можно попросить кого-либо из членов семьи осмотреть вас. Если ваши колени окажутся расположенными на разной высоте, таз покажется вам смещенным в одном направлении или вы заметите искривление позвоночника, значит, вы установили причины ваших расстройств.

К счастью, походку можно исправить. Обычно это удается сделать довольно легко. Может быть, вам придется заказать более высокий ботинок или вставить в него готовый подъемник. Если у вас обнаружатся выраженные отклонения, врач направит вас к ортопеду (специалисту, который занимается изготовлением специальной обуви, распорок и других приспособлений).

Обратитесь за помощью к хирургам. Обычно при переломах бедра требуется специальное хирургическое вмешательство. Одна из операций предполагает сохранение кости бедра и помещение внутрь нее спицы для крепости. При более сложных переломах и даже при тяжелых артритах хирург может удалить пораженный сустав и полностью заменить поврежденную кость протезом.

Помните! Физиотерапия, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия – это серьезные методы лечения, имеющие противопоказания, их может назначать только врач после обследования! Применение некоторых методов при гнойном воспалении, травме или при опухоли может привести к инвалидности.
По материалам travmaorto.ru, www.neuronet.ru, www.clinica-voita.ru, www.odalife.ru

Читайте также:

Остеопороз: причины, симптомы, лечение

Рассеянный склероз: причины, симптомы, лечение

www.liveinternet.ru

Виды

Симптомы дискомфорта, ощущаемого тазобедренным суставом, часто ярко выражены или могут постепенно набирать силу.

Характер болевых ощущений:

  1. Острая, чаще непродолжительная по времени, место ее локализации легко определяется
  2. Ноющая, характеризующаяся большой зоной распространения и периодическим возникновением (болезненный участок определить затруднительно)
  3. Хроническая в правой ноге или в левой, ощущаемая человеком более полугода (чаще всего лечится хирургическим путем).

Болевой синдром при патологии тазобедренного сустава не всегда локализован. Он охватывает не только зону поражения, но также другие части ног:

  • Голень
  • Участки бедра или колена
  • Стопы
  • Может ощущаться справа или слева во внутренней, задней или наружной части ног.

Болезненность, ощущаемая по всей длине ноги (от бедра и до стопы), является признаком нарушений в позвоночнике, сосудах, сухожилиях, мышцах, нервных окончаниях, суставах или строении костей.

Здоровый тазобедренный сустав никак себя не проявляет. Тянущие боли возникают часто после сильного растяжения, но проходят самостоятельно за несколько дней. Если же болевое ощущение появилось в левой ноге или правой и беспокоит человека более недели, требуется консультация специалиста.

Причины

Болевые ощущения, отдающие в ноги, могут быть спровоцированы несколькими факторами:

  1. Патологические процессы внутри сустава (бурсит, тендинит, коксартроз, артрит)
  2. Изменение анатомического строения тазобедренного сустава с характерным нарушением расположения головки кости бедра по причине травмы, врожденного вывиха, перелома, ушиба
  3. Различные заболевания других систем человеческого организма, которые сопровождаются болями в спине, тазобедренном суставе, справа, слева от него.

Среди патологий организма, вызывающих сильный дискомфорт, выделяют:

  • Неврологические нарушения
  • Воспаления в пояснице, крестце, спине, мышцах, окружающих ягодицу, органах малого таза
  • Болезни соединительной ткани (Бехтерева, ревматоидный артрит, синдром Рейтера)
  • Инфекции вирусного характера, приводящие к опуханию сустава, неприятным ощущениям возле колена и средней части бедра.

Боль, переходящая на колена ног, ягодицу или ощущаемая поясницей, сигнализирует о возможном нарушении кровообращения по сосудам, питающим головку бедренной кости. Это может вызвать такой недуг, как аваскулярный некроз тазобедренного сустава справа или слева. Заболевание очень опасное, поэтому требует принятия срочных мер врачом во избежание ампутации конечности.

Дискомфорт, которому сопутствует боль в пояснице с распространением на участок колена или заднюю часть бедра, является признаком радикулита.

Локализация

Дискомфорт, ощущаемый нижними конечностями, часто является следствием разных заболеваний. Боль в левой ноге, правой может присутствовать не только при патологиях тазобедренного сустава, но и других отделов опорно-двигательной системы.

боль в ноге от бедра до стопыМеста, виды иррадиирующей боли:

  1. Возникающая в пояснице, крестце, задней части ног, спине. Чаще всего она появляется на участках перехода между седалищным нервом и грушевидной мышцей, распространяясь по ноге до стопы через заднюю поверхность бедра.
  2. Болевой синдром охватывает переднюю часть ноги и бедра. Он появляется после проведенных операций внизу живота или удаления грыжи, когда был поражен бедренный нерв.
  3. Одновременное ощущение болевого синдрома в пояснице и области колена. Причины такого состояния скрываются за ортопедическими нарушениями, онкологическими заболеваниями половых органов.
  4. Возникающая в области спины, ощущаемая по бокам ног, обычно вызывается межпозвоночной грыжей с поражением верхних поясничных корешков. Боль, проходящая по верхней части бедер, ощущается при сдавливании кожного нерва фасцией или паховой связкой.
  5. Возникающая в спине, охватывающая верхнюю и среднюю ее части. Она возникает после перенапряжения или из-за развития спондилита, опухолей позвоночника, болезни Шейермана, травматической нейропатии.
  6. Болевой синдром локализуется на участке поясницы или в крестце и ощущается в области верхних частей ног.
  7. Прочие причины: туберкулез костей, суставов, почек, половых органов у женщин, сифилис, панкреатит, язвенная болезнь отдела пищеварения.

Боль в крестце, отдающая в ногу

Боль в крестце является одной из самых сильных. Женщины сталкиваются с ней гораздо чаще мужчин. Это объясняется большими нагрузками при беременности и менструациях. Часто боль в левой ноге или правой сочетается с подобными ощущениями в пояснице и крестце.

Причины ее появления:

  • Различные травмы
  • Аномалии строения или развития позвоночника
  • Остеохондроз
  • Образование опухолей
  • Тромбофлебит вен тазовой области и подвздошной
  • Гинекологические заболевания
  • Простатит (хроническая форма)
  • Стрессовые ситуации
  • Частые эмоциональные нагрузки
  • Туберкулез.

боли в пояснице отдающие в ногу причиныБоли в пояснице, отдающие в ногу

Раздраженность чувствительных нервных волокон вызывает дискомфорт не только по всей спине, крестце, но и боль в левой ноге или правой.

Причинами такого состояния являются:

  • Патологические процессы опорно-двигательного аппарата (остеопороз, грыжа межпозвоночных дисков и их повреждение, спондилит, травмы, остеофиты, болезни хрящей межпозвоночных суставов, мышечные уплотнения внутри ягодицы, воспаления или защемления седалищного нерва)
  • Заболевания, которые не относятся к отделам позвоночника (нарушение кровообращения, новообразования спинного мозга, полинейропатия, менингит, остеоартроз тазобедренного сустава).

Если возникновение неприятного симптома в спине происходит одновременно с атрофией мышцы бедра справа, может развиться повреждение корешков поясничного сплетения (асимметричная проксимальная нейропатия). Такое нарушение характерно для больных сахарным диабетом или при скоплении крови за областью брюшины. При ишиалгии ─ давлении на седалищный нерв ─ неприятные симптомы распространяются по всей ноге, опускаясь до колена и стопы.

Боль в левой ноге, правой или обеих нижних конечностях ─ не единственные места локализации сильного дискомфорта, присущего пояснице и спине:

  • Ее появление в крестце сигнализирует о воспалении отдела или рядом расположенных участков
  • Болевой синдром, присущий пояснице и не охватывающий нижние отделы, является признаком поражения корешков спинного мозга
  • Боль при защемлении седалищного нерва ощущается сначала поясницей, затем переходит в ягодицу, спускаясь по правой ноге или левой (исходя из того, с какой стороны был поврежден нерв). Она усиливается при движении или сгибании колена.

Боль в правой ноге, левой, ощущаемая обеими нижними конечностями, является серьезным сигналом организма о происходящих нарушениях в области тазобедренного сустава, позвоночника или других органов и систем. Она требует своевременного визита к врачу для постановки диагноза и выбора методики лечения.

lekhar.ru

Почему возникает боль в тазобедренном суставе

Причиной болей в области тазобедренного сустава могут быть различные повреждения и заболевания. Человек испытывает неприятные ощущения в области сустава и всей поверхности бедренной части до голени.

К основным причинам болей в области ТБС относятся:

Вывих

Возникает из-за механического воздействия во время дорожно-транспортного происшествия, при травмах на производстве и падениях. При вывихе ТБС человек испытывает острую боль, которую невозможно терпеть, практически отсутствует двигательная активность нижних конечностей и чувствительность голеностопного сустава и стопы.

Вывих тазобедренного сустава – это полная потеря контакта вертлужной впадины и головки бедренной кости.

Подвывих

Это неполная потеря контакта между головкой бедренной кости и вертлужной впадиной. Человек не чувствует резкой боли, двигательная активность ограничена незначительно, но постоянно присутствуют неприятные ощущения.

Дисплазия

Патологическое состояние, при котором происходит отклонение сустава. Дисплазия провоцирует появление вывихов и подвывихов. Это состояние достаточно часто встречается у новорожденных, когда суставы расположены под неправильным углом и ограничивают амплитуду движений нижних конечностей.

Перелом бедренной кости

Опасное явление, которое в большинстве случаев встречается у людей пожилого возраста. Из-за перелома нарушается кровообращение, это может привести к развитию некроза.

Асептический некроз

Появление омертвевших тканей головки. Это опасное состояние на начальной стадии не имеет характерных симптомов. Вначале появляются боли в области ТБС при значительных физических нагрузках, только через некоторое время возникает дискомфорт в области поясницы, ягодиц и задней стороны бедра.

Воспаление

Наблюдается при бурсите, ревматоидном артрите, синовите сустава и различных травмах. Основной симптом – резкая и острая боль, которая в зависимости от физической активности имеет различную интенсивность. Дискомфорт сопровождается повышенной температурой тела и ухудшением качеством жизни больного.

Проблемы с эндопротезом

Могут возникнуть сразу после проведенной операции (эндопротезирования) или длительного нахождения протеза в организме. Чтобы проанализировать состояние эндопротеза, врач назначает компьютерную томографию.

Поясничный остеохондроз

Приводит к защемлению и воспалению седалищного нерва. В результате возникает боль, которая локализуется в поясничной области, распространяется на тазобедренный сустав, ягодицы, бедра и при несвоевременном лечении может доходить до голени. Боль острая, усиливается во время движений, при кашле, смехе и чихании.

Заболевания, вызывающие болевой синдром

Боли в ТБС не всегда связаны с травмами и воспалениями, иногда их провоцируют различные заболевания:

Артрит

Артрит называют болезнью пожилых людей. В организме со временем развиваются дистрофические, дегенеративные и воспалительные процессы. Чаще всего они поражают тазобедренные суставы. Боли в ТБС при артрите резкие и простреливающие. Дискомфорт появляется в паху, передней и задней частях бедра. Боли усиливаются в положении стоя и при ходьбе.

Коксартроз (деформирующий артроз)

В большинстве случаев наблюдается у людей среднего возраста. Первые симптомы появляются в самом начале развития заболевания: дискомфорт в одном или сразу двух тазобедренных суставах. Боли отличаются в зависимости от степени развития коксартроза: на второй стадии они появляются во время вставания, при движении и поворотах туловища. Мышцы в пораженной области напряжены постоянно, поэтому дискомфорт в ТБС практически не проходит.

Бурсит вертикальной сумки

Проявляется как дискомфорт в области ягодиц. В положении лежа на боку боль усиливается. Бурсит (воспаление) поражает вертельную, повздошно-гребешковую и седалищную жидкостную сумку.

Тендинит (воспаление сухожилий)

Поражает людей, жизнь которых связана с регулярными физическими нагрузками. Тазобедренный сустав болит во время двигательной активности, в спокойном состоянии дискомфортные ощущения отсутствуют.

Инфекции

Инфекции (стрептококк, стафилококк, вирус гриппа и т.д.) поражают организм быстро. Наблюдается резкое повышение температуры, в области ТБС появляется припухлость, острая боль в пораженной области даже при незначительных нагрузках, двигательная активность ограничена.

Наследственные заболевания (болезнь Легга Кальве Пертеса)

Еще одна причина болей в ТБС. Большинство заболевших – мальчики раннего возраста. Особенности этой патологии – односторонний характер, то есть болит только левый или правый сустав. Первые боли могут появляться не в ТБС, а в колене.

Опухоли костей и мягких тканей

Могут провоцировать боли в области ТБС. Симптомы зависят от характера новообразований в костной и мышечной ткани.

Диагностика

Специалист проведет опрос и осмотр пациента, назначит комплексное обследование:

  1. Рентгенографию позвоночника, ТБС и бедренной кости.
  2. Доплерографию и ангиографию (исследования для определения проходимости сосудов).
  3. Электромиографию для обследования сухожильных рефлексов.
  4. Компьютерную томографию бедра, позвоночника и таза.
  5. Анализы: бактериологические, общие, биохимические и иммунологические.

После комплексной диагностики врач выясняет причину болей в тазобедренном суставе и назначает эффективное лечение. В современной медицине для этого используют комплексный подход.

Комплексный подход лечения

Постельный режим

Обеспечит покой тазобедренному суставу. Это поможет уменьшить боль и увеличить эффективность лечения. Постельный режим разгружает больной сустав, поэтому нужно как можно больше времени проводить в неподвижном состоянии. Специалисты советуют использовать эластичный бинт, если он улучшает состояние больного.

Медикаментозный метод

Состоит из комплексного приема препаратов различного направления:

  • Миорелаксанты, которые уменьшают спазмы, появляющиеся при болевом синдроме.
  • Противовоспалительные препараты: нестероидные («Диклофенак», «Идометацин» и т.д.) и стероидных («Кортизан», «Преднизолон»). Стероидные препараты назначаются только при тяжелой симптоматике.
  • Средства для улучшения микроциркуляции. Они снимают отеки и гипоксические проявления в пораженной области.
  • Мочегонные средства для уменьшения отечности на воспаленном участке.
  • Хондопротекторы, минеральные и витаминные комплексы.

Массаж

Массаж должен выполнять только специалист. Во время сеанса ни в коем случае нельзя терпеть болезненные ощущения, нужно расслабиться. При проблемах с ТБС необходимо проходить курс массажа (более 10 сеансов) каждые 6 месяцев.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура показана не всем пациентам с болями в тазобедренных суставах.

Заниматься ЛФК можно только после окончания острого периода и избавления от сильных болей. Под строгим контролем специалистов можно выполнять несложный комплекс лечебной физкультуры.

Помните о некоторых правилах: все упражнения должны быть простыми и не вызывать болей и неприятных ощущений; если есть возможность, то их лучше выполнять в теплой воде, которая расслабляет мышцы и улучшает гибкость. Специалисты пациентам с больными тазобедренными суставами советуют заниматься плаванием.

Замена тазобедренного сустава

Замена тазобедренного сустава – самый эффективный метод хирургического вмешательства.

Во время операции в тазовую кость устанавливают протез вертлужной впадины. Разрушенные части тазобедренного сустава хирург убирает. Чтобы протез смог выдержать сильные нагрузки, его изготавливают из высокопрочного полимера.

После оперативного вмешательства для каждого пациента разрабатывается индивидуальный курс реабилитации, который помогает вернуться к полноценной жизни и избежать осложнений.

К эффективным методам лечения тазобедренных суставов относится электрофорез, который помогает увеличить концентрацию лекарств в области поражения. Специалисты назначают лазеротерапию, которая обладает противовоспалительным, обезболивающим и рассасывающим действием. При комплексном лечении используют лекарственный фонофорез, диодинамотерапию, магнитотерапию.

Народная медицина

Методы проверены веками и до сих пор успешно помогают лечить тазобедренный сустав. Для этого можно приготовить компресс, настойку, отвар, примочки. Они обладают обезболивающим эффектом и улучшают общее состояние здоровья больного.

Для лечения тазобедренного сустава можно использовать следующие рецепты:

Настойка из листьев сирени

100 грамм листьев измельчите, положите в стеклянную банку и залейте 0,5 литром водки. Оставьте в темном месте на 10 дней, ежедневно взбалтывайте. Затем процедите и пейте по 30 капель перед едой. Хранить в прохладном месте.

Лекарство из меда и лимона

5 лимонов вымойте и вместе с кожурой порежьте кубиками, засыпьте в трехлитровую стеклянную банку, залейте кипятком. Когда жидкость остынет, добавьте 3 столовые ложки меда, хорошо перемешайте. Пить ежедневно по 1 столовой ложке в течение месяца.

Средство из сабельника

100 грамм травы залейте 1 литром водки, поставьте емкость в темное место на месяц. Настойку можно употреблять внутрь (каждый день по 30 капель) или растирать больное место.

Домашняя мазь из свиного жира и переступня

Для наружного применения можно приготовить мазь. Для этого понадобится 150 грамм свиного жира и 100 грамм измельченных корней переступня. Ингредиенты перемешайте и подержите на медленном огне 2-3 минуты. Остудите массу и вотрите в больной тазобедренный сустав.

Настойка из листьев фикуса

Если дома растет фикус, из него можно приготовить эффективное средство от болей в ТБС. В стеклянную емкость положите 3 измельченных листа фикуса, залейте самогоном (крепостью не менее 50 градусов). Оставьте в темном месте на 14 дней, затем процедите и используйте для наружного применения.

Настой из чеснока, сельдерея и лимона

60 грамм чеснока, 120 грамм корней сельдерея и 3 лимона измельчите и высыпьте в стеклянную банку, залейте 2 литрами кипятка и оберните емкость одеялом. Настаивайте 12 часов. Настой пейте по 70 грамм за 30 минут до еды. За один курс лечения нужно выпить 6 литров настоя. Курс лечения – 1 месяц.

Профилактика

При первых болях в ТБС нужно незамедлительно обратиться к врачу, но намного проще и безопаснее предупредить проблемы в этой области и соблюдать правила профилактики. Прежде всего, нужно следить за своей физической активностью: избегать падений, травм и повреждений. Нельзя забывать и о ежедневной утренней зарядке.

Чтобы предотвратить появление различных инфекций, нужно регулярно проходить вакцинацию и помнить о санитарно-гигиенических нормах. Поможет в борьбе с инфекциями соблюдение простых правил: частое мытье рук, обработка фруктов и овощей перед употреблением.

Чтобы избежать болей в тазобедренных суставах, нужно обращать внимание на качество своей жизни: следить за весом, не допускать сильных физических нагрузок, отказаться от всех вредных привычек и соблюдать принципы рационального питания.

vashaspina.com