Что делать при растяжении колена

Растяжение связок коленного сустава – травма, возникающая при резких движениях сустава в непривычном направлении, после превышения допустимой амплитуды. Резкая боль пронзает повреждённый участок конечности, быстро нарастает негативная симптоматика. Без своевременной врачебной помощи развиваются осложнения, каждое движение сопровождает дискомфорт и болезненность.

Растяжение связок чаще всего возникает у спортсменов, но нередко травмируются люди, далёкие от активных тренировок. Проблема часто возникает в быту, нередко страдают дети с неокрепшей костно-мышечной системой. Информация о том, как оказать первую помощь, как лечить растяжение связок в домашних условиях пригодится всем.

• Общая информация
• Причины и провоцирующие факторы
• Симптомы и признаки
• Первая помощь
• Лечение в домашних условиях
• Лекарственные препараты
• Народные средства и рецепты

Общая информация

Несложно разобраться, почему возникает травма:

• связки – полезный элемент. Плотные пучки соединительной ткани надёжно скрепляют кости различной величины между собой;
• благодаря связкам, сустав движется только в нужном направлении, укрепляется правильное положение сочленения;
• уникальный элемент одновременно обеспечивает фиксацию и подвижность сустава;
• резкие движения, высокая одномоментная нагрузка на сустав приводит к растяжению или полному разрыву связок.

Большинство травм подобного характера происходит в кисти и голеностопе при неудачном повороте конечности, падении, вывихе. Плечевой сустав иногда повреждается при резком, мощном взмахе рукой. Локтевой и коленный суставы повреждаются реже: в этой зоне меньше совершаются движения, вызывающие травму.

Причины и провоцирующие факторы

Основной фактор, провоцирующий повреждение связочного аппарата – неудачные, неловкие движения и высокие нагрузки на голеностопный, плечевой сустав, кисти. Повреждение возникает в быту и при профессиональных занятиях спортом.

Полностью предупредить растяжение или полный разрыв соединительной ткани сустава невозможно, но есть категории, которым нужно быть особенно осторожными. Опасная травма часто возникает у людей определённых профессий, при наличии провоцирующих факторов.

Узнайте о признаках, симптомах и методах лечения бурсита тазобедренного сустава.

Как лечить артрит локтевого сустава? Эффективные способы описаны на этой странице.

Группа риска:

• фигуристы;
• конькобежцы;
• легкоатлеты (прыжки, метание молота и ядра, бег с препятствиями);
• футболисты;
• теннисисты;
• боксёры;
• борцы;
• гимнасты;
• спортсмены-экстремалы (фристайл на велосипеде, прыжки с парашютом, джампинг, скейтбординг).

Ещё одна категория – люди, не уделяющие достаточно внимания физическому развитию, ведущие малоподвижный образ жизни. Слабые мышцы, связки, легче травмируются даже при небольшой нагрузке на сустав в «неправильном» направлении. Повышает риск повреждений неумение управлять своим телом.

Пациентами травмпунктов нередко становятся поклонницы высоких каблуков. Особо опасна обувь на платформе. Периодически эта делать входит в моду, количество девушек, подвернувших ногу в неудобных, неустойчивых босоножках или туфлях, резко увеличивается.

Симптомы и признаки

Пропустить растяжение связок колена невозможно. После травмы в большинстве случаев возникают яркие отрицательные признаки:

• место растяжения пронзает острая боль, без приёма анальгетиков в некоторых случаях невозможно выдержать мучительные симптомы;
• повреждённый участок быстро отекает, нередко, краснеет;
• часто происходит внутреннее кровоизлияние в мягкие ткани, под кожными покровами видна гематома;
• травмированная зона становится горячей, любое касание вызывает неприятные ощущения;
• болевой синдром фиксируется даже в состоянии покоя, резко усиливается при попытке согнуть, разогнуть или поднять повреждённую конечность;
• от сильной боли пациента бросает в холодный пот, появляется слабость, иногда возникает тошнота и рвота;
• иногда в первый час-два после травмы симптоматика слабо выражена, пострадавший может двигать повреждённой конечностью. Подобное состояние намного опаснее резкого болевого синдрома и отёчности сразу после повреждения. Движение кистью, голеностопом, поднятие рук вверх, переноска грузов любого веса увеличивает степень повреждения, соединительная ткань страдает сильнее;
• при растяжении мышц негативные проявления чаще всего возникают на следующие сутки после травмы, при растяжении связок характерная симптоматика развивается не позже, чем через 2 часа после падения или неудачного движения плечом, кистью.

Первая помощь

Что делать при растяжении связок ноги? Знание простых правил, умение сохранять выдержку в сложной ситуации предупредит осложнения при повреждении связочного аппарата. Неправильные действия ухудшат состояние поражённого участка, усилят боль. Нередко проблемы возникают из-за неправильного оказания первой помощи.

Действуйте правильно:

• уложите или усадите пострадавшего, избавьте от нагрузки на больной участок. Движения сейчас не нужны: усилится отёк и болевой синдром, внутреннее кровоизлияние будет более активным;
• поражённую конечность уложите на возвышение: такое положение уменьшает приток крови к проблемной зоне, снижает отёчность;
• приложите холод к проблемной зоне на 15–20 минут, не более. Поражённые ткани быстро отекают, несложно понять, на каком участке держать пакет молока, лёд, завёрнутый в ткань или бутылку молока (воды). Подойдут замороженные овощи в мягкой упаковке, любые холодные продукты, что есть под рукой. На крайний случай, приложите обычный холодный компресс, меняйте чаще (каждые 10 минут);
• ограничьте подвижность отёкшей зоны. Подойдёт шина из зонта, палки, книги, трости, любых подручных материалов. Желательно перевязать повреждённый сустав эластичным бинтом, трикотажной тканью, тонким шарфом. Нельзя сдавливать отёкший участок, нарушать кровообращение;


• дайте таблетку обезболивающего средства. Подойдёт любой препарат, который оказался под рукой. Если пришлось бежать в аптеку, выбирайте современные сильнодействующие составы: Кетанов, Солпадеин, Ибупрофен. Соблюдайте дозировку: многие препараты при превышении дозы вызывают побочные эффекты;
• вызовите «скорую» или отвезите травмированного человека в лечебное учреждение для оказания профессиональной помощи.

Лечение в домашних условиях

Как лечить растяжение связок? После оказания первой помощи, уточнения диагноза, проведения врачебных манипуляций в травмпункте или отделении больницы, пациент с растяжением связок отправляется домой. Дальнейшая терапия проводится с применением обезболивающих и противовоспалительных лекарств, фитопрепаратов.

Первое время необходим покой, иммобилизация голеностопа, кисти или плеча при помощи ортеза или эластичного бинта. По мере выздоровления, снижения отёчности, устранении воспаления, доктор показывает пациенту приёмы самомассажа, специальные упражнения для восстановления подвижности больного сустава.

Как лечить суставы хреном? Прочтите полезные советы и правила применения народного средства.

О характерных симптомах и вариантах лечения артрита плечевого сустава написано в этой статье.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/travmy/vyvihi/golenostopnogo-sustava.html и узнайте о лечении вывиха голеностопного сустава в домашних условиях.

Лекарственные препараты

Ортопед или травматолог назначит следующие лекарственные средства:

• нестероидные противовоспалительные составы или НПВС. Ортофен, Диклофенак, Финалгель, Вольтарен, Пироксикам, Индометацин, Мовалис;
• гели, мази при растяжении связок. Улучшают кровообращение, снижающие отёчность, рассасывающие гематомы. Троксерутин, Лиотон, Венорутин, Троксевазин, Троксигель;
• обезболивающие средства. Анестетики рекомендованы при ярко-выраженном дискомфорте во время движении конечностью и в состоянии покоя. Парацетамол, Ибупрофен, Солпадеин, Кетанов.

Одно из эффективных средств во время терапии любой степени растяжения связок – лечебный пластырь Нанопласт Форте. Регулярное применение положительно влияет на состояние травмированного участка. Курс лечения с применением пластыря Нанопласт Форте – от 3 до 9 дней.

Действие:

• согревает;
• уменьшает боль;
• снимает воспаление;
• улучшает кровообращение;
• ускоряет рассасывание гематом.

Народные средства и рецепты

Домашнее лечение вывихов, растяжений связок на ногах, ушибов сложно представить без доступных, недорогих и эффективных составов из натуральных компонентов. Мази и компрессы с лекарственными травами, обычными продуктами, природным сырьём убирают отёки, снимают боль, избавляют от синяков, уменьшают воспаление.

Уточните у лечащего врача, применение каких народных средств он одобряет. Если нет возможности посетить доктора, смело воспользуйтесь проверенными рецептами. В предложенных домашних составах отсутствуют раздражающие компоненты, действие эффективное, но деликатное.

Народное лечение при растяжении коленных связок:

• компресс из капустного листа. Чем больше сока выделится, тем лучше: часто порубите поверхность ножом. Больной участок оберните надрезанным листом, держите пару часов, периодически заменяя подсохшие листья новыми. Быстро уходит воспаление и отёчность;
• бадяга от синяков. Природный порошок отлично снимает припухлость тканей, рассасывает гематомы. Разведите немного порошка до состояния кашицы, смажьте кисть, плечо или голеностоп, через 20 минут смойте. Проводите процедуру ежедневно;


• глиняные обёртывания. Ещё один простой способ для снятия боли и воспаления. Голубую глину (3 ст. л.) соедините с ромашковым отваром или водой, нанесите на больной участок, прикройте пищевой плёнкой, через 15 минут смойте;
• картофельный компресс. Дешёвое, эффективное средство от отёков и воспаления. Натрите 2 сырые картофелины, разложите на чистой ткани, закрепите компресс на проблемном участке. Через час удалите массу, промойте поражённую зону чистой водой;
• компресс из лопуха и мёда. Лист лопуха на 30–60 секунд опустите в кипяток, остудите, смажьте негустым мёдом и соком алоэ. Приложите к воспалённым тканям, зафиксируйте бинтом (не сдавливайте) на 45 минут. Подходящее время процедуры – вечер;
• домашняя мазь. Растопите 200 г несолёного сала, положите мелко нарезные листья эвкалипта, проварите 10 минут. Остудите мазь, для хранения уберите в прохладное место. Ежедневно смазывайте зону растяжения на 20 минут.

Видео — отзыв о лечении растяжения связок колена:

vseosustavah.com

Диагностика разрыва связок коленного сустава

При разрыве связок нужно обратиться за помощью к травматологу. Он проведет осмотр и пальпацию пораженной области, назначит рентген, УЗИ или МРТ коленного сустава. После постановки диагноза врач подберет комплексное лечение и составит план реабилитации.

Как лечить разрыв связок коленного сустава?

Как только произошел разрыв связок коленного сустава, человеку нужно оказать первую медицинскую помощь. Для этого необходимо обеспечить покой, поднятие, то есть не нужно укладывать горизонтально, охлаждение и фиксацию сустава. Чтобы уменьшить отек, к колену нужно приложить лед или любой холодный продукт, например замороженные овощи. Охлаждать поврежденный участок нужно каждый час по 20 минут в течение 24 часов после получения травмы.

При появлении сильных болей врач назначает противовоспалительные нестероидные препараты: «Дексалгин», «Мовалис», «Ибупрофен», «Кеторолак». Курс – до 7 дней. При комплексном лечении используются мази «Долобене», «Индовазин», «Троксевазин», «Лиотон». Через 4-5 дней после получения травмы врач назначает согревающие мази («Випратокс», «Живокост», «Апизартрон»).

Во время лечения нужно использовать бандажи, повязки и бинты. Они создают давление на поврежденную область и препятствуют появлению отеков, стабилизируют положение сустава. Уменьшить отечность и снизить приток крови к области разрыва можно, если придать ноге возвышенное положение. Например, подложить под нее валик или подушку.

В лечении связок коленного сустава помогает физиотерапия (УВЧ, аппликации парафина, электрофорез, диадинамические токи), ЛФК (для восстановления полноценной работы суставов и мышечной силы), массаж (можно воспользоваться услугами специалиста или делать самомассаж).

Если повреждение сильное, а консервативные методы лечения не помогают, понадобится хирургическое лечение. Возможно вшивание аллотрансплантантов – донорских сухожилий и связок.

При своевременном обращении к врачу и правильно назначенном лечении можно избежать последствий травмы и восстановить все функции связок.

www.kakprosto.ru

Симптомы

К признакам растяжения связок колена можно отнести:

1. Резкую боль, которая усиливается при нагрузке.
2. Микроразрывы приводят к нарушению сгибания и разгибания травмированной конечности.
3. При прощупывании во время осмотра можно услышать хруст из-за трения суставных поверхностей.
4. Ограниченность движений зависит от степени повреждения.
5. Травмированное колено распухает, так как происходит отек мягких тканей.
6. У больного может возникнуть нестабильность в коленном суставе.

Причины

Интенсивные тренировки могут привести к разрыву связок колена. Эта травма часто возникает у спортсменов. С по мере старения изменяются характеристики тканей. Сухожилия теряют прежнюю гибкость и прочность. Пожилые люди могут повредить связки даже дома. Избыточный вес может стать причиной разрыва передней крестообразной связки коленного сустава.

Как оказать первую помощь в домашних условиях

При растяжении связок колена нужно зафиксировать ногу. Чтобы уменьшить отечность нужно приложить к области травмы ледяной компресс. Холод будет способствовать уменьшению болезненных ощущений. Рекомендуем ознакомиться со списком необходимых при растяжении связок препаратов. Для этого перейдите в соответствующую статью: Мази при растяжении связок.

Степени растяжения

В зависимости от характера травмы различают 3 типа растяжений:

1. Признаком 1 степени являются повреждения, затрагивающие небольшие участки. Пациенты с такими травмами редко жалуются на боль.
2. При 2 степени растяжения происходит частичный разрыв волокон сухожилий. Разрушение связок часто сопровождается воспалительными процессами. Повреждений сосудов приводит к появлению крупной гематомы.
3. В случае получения 3 степени растяжения при диагностике выявляют полный разрыв связок. Пострадавший жалуется на сильную боль в колене. Травмированное колено заметно отекает. При отсутствии лечения травма быстро переходит в хроническую форму.

Как отличить разрыв от растяжения

Отличить травмы можно по интенсивности болевых ощущений. При разрыве пациент не может двигать поврежденной ногой. В случае получения растяжения человек не утрачивает полностью возможность совершения движений.

Диагностика

Первичное растяжение может привести к окончательному разрыву

Консервативное лечение

Методы устранения последствий растяжения коленного сустава зависят от тяжести повреждений. Для начала нужно приложить к больному месту холодный компресс, который позволит снизить болевые ощущения и уменьшить площадь кровоизлияния

Травмированную ногу фиксируют с помощью эластичного бинта. В течение 2-3 дней рекомендуется соблюдать постельный режим. При ходьбе лучше использовать костыли, чтобы не опираться на больную ногу

Пациенту прописывают специальные мази, которые улучшают отток крови. Венотоники способствуют снижению отечности. Чтобы уменьшить боль пострадавшему рекомендуется мазать колено обезболивающими препаратами (Диклофенак, Вольтарен). Скорость заживления связок коленного сустава зависит от индивидуальных особенностей пациента. Лечение травмы 1 и2 степени тяжести может потребовать около 3 недель. В процессе диагностики у некоторых людей выявляют полный отрыв связок от кости. В этом случае пациента направляют на операцию. Вместо гипсовой повязки могут использоваться ортезы. В качестве противоотечных и противовоспалительных препаратов больному назначают Долобене, Кетопрофен. В полости травмированного сустава скапливается кровь, которая является хорошей средой для размножения патогенных микроорганизмов. Чтобы помочь больному проводится пункция коленного сустав. После удаления сгустков крови в полость сустава вводят стероидные гормоны, которые оказывают противовоспалительное действие (Дипроспан, Кеналог). После устранения воспаления можно приступать к физиопроцедурам.

Хирургическое вмешательство

Пациент после проведения операции по восстановлению

Осложнения

Растяжение связок колена может привести к хронической нестабильности сустава. Травма может затронуть нервные окончания. Неправильное срастание сухожилий проявляется в виде регулярных болей в колене. Состояние пострадавшего осложняется наличием сопутствующих заболеваний.

Реабилитация

Период реабилитации может продолжаться около 3 месяцев. Многое зависит от характера полученной травмы. Растяжение связок коленного сустава может потребовать длительного восстановления.

ЛФК

Чтобы восстановить работоспособность ноги нужно выполнять комплекс специальных упражнений. Физическую нагрузку нужно увеличивать постепенно. Пациенту рекомендуется выполнять сгибание и разгибание обеих ног.  Обратите внимание на появление сильной боли. В этом случае тренировку придется прекратить. Пострадавший должен регулярно выполнять упражнения, которые направлены на повышение тонуса квадрицепсов.  Качание стопы способствует восстановлению мышц голени. Усилить кровообращение можно с помощью ходьбы. Главное не опираться полностью на больную ногу. Для этого можно воспользоваться костылями. Защитить поврежденный сустав можно за счет ортеза.

Элекрофорез

К телу пациента подводятся токопроводящие пластины. Благодаря воздействию электрического тока обеспечивается более глубокое проникновение обезболивающего препарата. Процедура противопоказана больным, страдающих от аллергии к компонентам препарата. Не стоит проводить электрофорез при инфицировании места повреждения. У пациента уменьшается отечность и начинаются рассасываться гематомы.

Лазеротерапия

Для физиотерапии используется низкоинтенсивный лазер, который не разрушает ткани. Метод основан на том, что энергия концентрируется на определенном участке тела. Луч лазера в инфракрасном диапазоне может проникать на глубину до 8 см. Плотность лазера определяется с врачом исходя из характера травмы пациента. Лазеротерапия ускоряет регенерацию поврежденных клеток. У пострадавшего быстрее заживают разорванные связки. Под воздействием лазера усиливается кровоток и нормализуется клеточный обмен. Препятствием к проведению процедуры является наличие инфекционных заболеваний. Не рекомендуется проводить лазеротерапию людям, страдающим от нарушения свертываемости крови. Это связано с тем, что во время процедуры усиливается риск развития кровотечений.

Дециметровая терапия

При поглощении электромагнитной энергии происходит нагрев травмированного участка тела. Увеличение температуры способствует расширению мелких сосудов. У пациента после процедуры нормализуется обмен веществ. Больше всего нагревается кровь и лимфа. Прогревание мышц способствует устранению спазмов. ДМВ-терапия позволяет пациентам избавиться от болевых ощущений.

Процедура может навредить больным, страдающим от онкозаболеваний. К числу противопоказаний можно отнести наличие кардиостимулятора.

Во время процедуры улучшается кровообращение в тканях. ДМВ-терапию нельзя применять для лечения людей с заболеваниями кровеносной системы.

Народные методы

Смешайте глину с яблочным уксусом. Полученную массу прикладывайте к больному колену. Эта мазь обладает согревающим и обезболивающим эффектом. Однако такое средство нельзя использовать в течение 2 дней после травмы. Листья эвкалипта вместе с несколькими дольками чеснока пропустите через блендер. Измельченную кашицу заверните в кусок марли. Приложите компресс к больной ноге и подождите, пока смесь полностью высохнет. Процедуру нужно повторять ежедневно. Сырой картофель способствует ускорению регенерации тканей. Размельчите в блендере картофелину, лук и небольшое количество капусты. После этого положите овощную кашицу в кусок марли. Компресс можно прикладывать сразу после получения травмы.

Профилактика

Чтобы избежать травмы нужно соблюдать следующие правила:

1. Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы и суставы. Таким способом можно увеличить эластичность связок и предотвратить возможные повреждения.
2. Для защиты коленных суставов желательно использовать бандажи и специальные накладки.
3. Лишний вес увеличивает вероятность получения травмы.
4. Необходимо регулярно выполнять упражнения, которые способствуют улучшению координации тела.

Быстрое восстановление после растяжения связок. ВИДЕО

https://youtu.be/3j1EHZ-iiOs

travma.info

Что приводит к растяжению связок колена?

Растяжение связочного аппарата колена – распространенный вид травм. Особенно это касается спортсменов, в прошлом такое повреждение могло привести к окончанию спортивной карьеры. Однако сейчас в большинстве случаев подобных последствий удается избежать. Повреждения колена чаще возникают в таких видах спорта, как:

Однако травма случается не только из-за спортивных нагрузок. Резкие сгибания ноги, внезапные остановки и изменения направления во время бега, подъем тяжестей и прыжки – все это может привести к растяжению связок. В таком случае причиной будет сильное и резкое мышечное сокращение.

Связки колена соединяют четыре кости: бедренную, большую и малую берцовые кости голени, а также надколенник – коленную чашечку (см. рисунок выше). Именно они поддерживают целостность структуры сустава и предохраняют его от чрезмерной нагрузки.

• Коллатеральные связки соединяют бедренную и берцовые кости голени по бокам. Их растяжение возникает от бокового удара по колену – из-за чрезмерного смещения костей вправо или влево.
• Крестообразные связки – передняя и задняя. Находятся глубоко в суставной полости. Повреждаются при избыточном сгибании или разгибании колена. А также при падении на него или ударе спереди или сзади.
• Собственная связка надколенника соединяет его с большеберцовой костью голени. Повреждается при падении на колено или в момент приземления при прыжке.

Симптомы и степени растяжения

К общим признакам растяжения связок коленного сустава относятся:

• боль, возникшая в момент травмы и не проходящая со временем, особенно сильная при надавливании на колено, сгибании и разгибании, а также при опоре на пострадавшую ногу;
• отек и кровоподтеки, которые часто появляются не сразу;
• скованность и чувство нестабильности в колене, затруднения движений в нем, а в тяжелых случаях – полная невозможность сгибания и разгибания ноги;
• хруст и щелчки в суставе, сопровождаемые болью.

В течении травмы выделяют три степени тяжести.

Обычно встречается одновременное повреждение нескольких связок. Наиболее часто травмируются внутренняя коллатеральная связка и передняя крестообразная. В случае растяжения наружной коллатеральной связки, как правило, страдают и другие анатомические структуры колена (сухожилия, мениски), поскольку наружный боковой отдел “устроен” сложнее, чем внутренний.

Тяжелая степень растяжения часто сочетается с разрывом сосудов и нервных волокон, поэтому сопровождается кровотечением в суставную полость и нарушением нервной проводимости в ноге. Также тяжелому растяжению могут сопутствовать разрывы мышечных сухожилий или их полный отрыв от костей.

Диагностика

Прежде всего, конечно, врач расспросит пострадавшего о характере травмы и произведет визуальный осмотр, чтобы определить степень тяжести и то, какие структуры сустава повреждены. Из дополнительных методов самую полную информацию о суставе помогают получить следующие исследования:

• МРТ (магнитно-резонансная томография) – делает серию послойных снимков в разных проекциях, на которых четко видны все структуры, включая хрящ, связки и сухожилия.
• Компьютерная томография (КТ) – схожий по информативности метод, часто рассматривается как альтернатива МРТ.
• УЗИ колена (ультразвуковое исследование) позволит врачу детально рассмотреть область сустава. Это один из самых доступных методов, но требует профессиональной подготовки врача в области ультразвуковой диагностики, иначе возможны недостоверные результаты.
• Артроскопия – эндоскопический метод исследования суставной полости изнутри. Его относят к малым хирургическим операциям. Применяют с целью как диагностики, так и лечения – например, когда иными способами не удается установить характер травмы и степень повреждения. С помощью артроскопии производят ушивание связок, остановку кровотечения и другие лечебные процедуры.
• Рентген в нескольких проекциях при повреждении связочного аппарата колена применяется как вспомогательный метод, поскольку не позволяет увидеть связки и мягкие околосуставные ткани. Глядя на рентгеновские снимки, врач может судить о характере повреждения только по косвенным признакам.

Лечение

Восстановление полной функции ноги очень важно, особенно для спортсмена. Но, к сожалению, это не всегда возможно. Современные методы малотравматичных операций позволяют восстановить сустав при многих повреждениях, однако порой на это уходит достаточно много времени – может потребоваться не одна, а несколько последовательных операций, а следом – поэтапная реабилитация. Все зависит от тяжести и характера травмы.

Лечение легкой степени растяжения часто ограничивается следующим:

При легкой степени растяжения, кроме этих мер, обычно больше ничего не требуется. Хотя иногда врач назначает противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также тепловые физиотерапевтические процедуры.

Средняя степень тяжести травмы требует более серьезных мер. Иммобилизация проводится с помощью гипсовой повязки или бандажа сроком на 3 – 4 недели. Назначается медикаментозная терапия с использованием противовоспалительных и общеукрепляющих средств, тепловые физиопроцедуры, а после снятия повязки – массаж и лечебная гимнастика.

Лечение тяжелого растяжения начинается, как правило, с операции, направленной на восстановление структуры сустава. После операции накладывается гипсовая повязка сроком на 2 месяца и более – в зависимости от тяжести повреждения. Больной в острой стадии травмы находится в травматологическом или ортопедическом стационаре, после чего передается на диспансерный учет врачу-ортопеду по месту жительства.

После выписки из стационара обязательно проводится комплекс реабилитационных мер, направленных на разработку колена, восстановления полного объема движений в нем. Реабилитация включает в себя курс массажа, физических упражнений, плавание в бассейне, занятия на тренажерах, а также тепловые процедуры.

Профилактика

Чтобы уменьшить риск повторной травмы или изначально снизить шанс растяжения связок колена, занимаясь спортом, придерживайтесь следующих правил:

Теперь, зная о причинах и последствиях растяжения связок коленных суставов, вы научитесь избегать травмоопасных ситуаций, а в случае чего – сможете оказать первую помощь себе и окружающим.

sustavzdorov.ru

Реабилитация

Если растяжение связок колена является мягкой травмой (об этом мы уже говорили), программы раннего восстановления с помощью стационарного велосипеда и разгибания ног — все, что нужно. Начинают с катания на велотренажере в течение 20 минут.

Диапазон движений при этом минимальный. Не нужно ставить большого сопротивления на велотренажере, сейчас вы просто заинтересованы в улучшении качества движений колена. В самом начале просто крутите педали вперед и назад.

Разгибание ног сидя на скамейке или столе. Когда вы поднимаете вес ноги, держите ее так в течение трех секунд, а затем очень медленно опустите ногу. Сосредоточьтесь на медленном движении вниз, которое является наиболее важной частью подъема- опускания колена.

При сокращении мышц с весом, мышца удлиняется. Сделайте пять раз это упражнение и отдыхайте в течение 30 секунд или больше, если необходимо, после каждого подхода.

Целью этих упражнений является укрепление четырехглавой мышцы передней поверхности бедра (разгибание ног) и подколенного сухожилия мышц задней поверхности бедра (сгибание ног). Эти мышцы контролируют колено и должны быть подвижны.

Если у вас возникли проблемы с разгибанием ног, то есть, если ваш диапазон движения слишком ограничен или для вас это слишком болезненно, тренируйте четырехглавую мышцу в первую очередь, но после отдыха.

Какие вопросы задавать своему врачу о растяжении связок колена

• Какой это вид растяжения и насколько это серьезно?
• Какое лечение вы посоветуете?
• Какие реабилитационные программы вы рекомендуете?
• Будет ли рекомендована операция?
• Может ли быть применено консервативное лечение?

Лечение растяжения связок колена

Суппорт на коленный сустав

Прежде всего коленный сустав нуждается в отдыхе. Затем несколько дней после травмы будут включать в себя реабилитацию коленных суставов и связок. Это программа реабилитации, которая включает в себя: восстановление поврежденных связок и суставов, укрепляющие упражнения для связок, выполнение массажа и бандаж. Это может занять время от нескольких недель до 5-6 месяцев. Это время пойдет на то, чтобы человек мог вернуться к прежней деятельности после повреждения колена.

Фиксирующая повязка на колено

Наложение этой повязки подразумевает следующие действия.

• Отдых колена
• Ледовые компрессы
• Повязка, которая фиксирует положение колена
• Нужно поднять колено, чтобы уменьшить отек и опухоль

Массаж коленного сустава самостоятельно

Сначала колену нужно отдохнуть, чтобы боль уменьшились. Движения должны быть минимальными, и они должны быть самыми легкими на протяжении нескольких суток после травмы. Отеки значительно уменьшатся, если человек будет больше отдыхать. Когда боль стала минимальной, можно выполнить небольшую разминку, постепенно увеличивая диапазон движений. Если боли не наступают, нагрузку можно увеличить, но тоже постепенно.

Компрессы со льдом

Лед помогает кровеносным сосудам сужаться, из-за чего воспаление значительно уменьшается. Боли стихают. Покраснение колена становится намного меньше, а потом вообще проходит. Лед можно обернуть полотенцем для того, чтобы вода не стекала на пораженную ногу. Спать с компрессом нельзя, чтобы не вызвать обморожение. Нужно прикладывать лед на 15 минут, затем снимать, отдых 5 минут, и снова холодный компресс.

Бандаж

Чтобы сустав закрепить в стабильном положении, нужен бандаж. В этом поможет эластичный бинт. Это поможет не делать лишних движений суставу в то время, когда он будет отходить после травмы. Чтобы регулировать положение колена. Можно ослаблять или делать туже эластичную повязку. Она не должна быть такой тугой, чтобы колено немело. Эластичный бинт нужно перебинтовывать 1 раз в день, чтобы положение ноги было комфортным.

Чтобы нога не опухала в колене, нужно положить ее так, чтобы колено было выше уровня сердца. Это уменьшит опухоли и отеки.

Препараты против воспаления связок колена

Это могут быть кетанов, дифлофенак, ибупрофен – эти препараты уменьшат боль. Их можно применить без назначения врача, если только у вас нет аллергии на эти медикаменты. Они помогут снизить боль и воспаление в поврежденном колене.

ilive.com.ua

Прочтите обязательно другие статьи:

Растяжение колена симптомы Лечение связок коленного сустава Лечение разрыва связок плечевого сустава Растяжение коленного сустава симптомы Растяжение локтя Как лечить растяжение колена Разрыв связок плеча лечение При растяжении связок колена что делать