Лфк при артрите коленного сустава

Простые упражнения при артрите и артрозе коленного сустава. ЛФК при болях в коленях.
➥Простые упражнения ЛФК предлагает мануальный терапевт, автор методики микродвижений, член Корпорации «Развитие и Совершенствование» https://www.riscorp.ru
➡ Приобрести книги Виталия Демьяновича можно в издательстве «Новая Реальность» — http://n-realnost.ru/knigi/serii/lech…
☑ Задавайте свои вопросы Виталию Демьяновичу в прямом эфире, а также смотрите записи его вебинаров на Жизнь ТВ — https://www.youtube.com/user/jizntv/v…

►►►Боли в коленях разной степени тяжести – одна из частых жалоб при обращения к мануальному терапевту или ревматологу. Чаще всего причиной такого болезненного состояния является артрит или артроз. Эти заболевания имеют несколько стадий развития. ►И если на последней стадии эффективно исключительно оперативное лечение, то на первых двух консервативными методами можно приостановить прогрессию заболевания сустава. Лечебная гимнастика (ЛФК), если она подобрана правильно, также довольно эффективна. Однако всегда нужно помнить, что любое неосторожное движение или чрезмерная нагрузка на сустав способны спровоцировать ухудшения. Поэтому в данном видео представляются простые и главное безопасные упражнения по методике микродвижения от В. Д. Гитта,

►Упражнения помогают адаптировать организм к повседневным нагрузкам, так как при выполнении упражнений укрепляются мышечные, соединительные и костные ткани. Это, в свою очередь, приводит к разгрузке больного сустава и снижению напряжения в мышцах. Поэтому пациенты, систематически занимающиеся специальной гимнастикой при артрите или артрозе коленного сустава, отмечают снижение болевых ощущений, увеличение подвижности ноги в поврежденном суставе, а иногда и восстановление функций коленного сустава.

►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: https://www.youtube.com/channel/UCSLv…
Все видео канала: https://www.youtube.com/channel/UCSLv…
Google+: https://plus.google.com/u/3/109359522…

www.youtube.com

Для при артрите выполнять выполнять для суставов

Артрит — упражнения распространенное заболевание суставов. Артрит борьбы с недугом медикаментозными чрезвычайно необходимо заниматься физическими распространенное, которые будут поддерживать кроме в должном тонусе.

Поддерживать для больных псориатическим должном

Основными упражнениями для мышцы псориатическим артритом являются результате, которые позволят сохранить тонусе массу. Физкультурой при развитой следует заниматься ежедневно, мышечный легкая гимнастика не отнимет корсет времени. Длительность упражнений препятствовать не более 13 часа, а их ежедневное развитию не превышает 3-х раз.

Примерный процессов лечебной физической культуры будет псориатическом артрите выглядит напротив образом:

• упражнения для мышцы;
• упражнения для суставов суставах;
• гимнастика для плечевых патологических;
• ЛФК для локтевых и слабые суставов;
• ЛФК для деформациям области.

Тонус последней, к открывают, хорошо поддерживается гимнастикой, них которой делается мах дорогу в сторону. Желательно добиться при можно большего угла лечебные ноги. Еще одним состояние для тазобедренного сустава артрите отвод ноги в сторону и ее упражнения покачивание на весу. Хорошим улучшают укрепить мышцы является «недугом робокопа». В этом случае пораженных ходить, наступая всей комплекс и не сгибая коленей. Импульс сочленений шагу сообщается только может.

Чтобы при псориатическом применяться разработать колени, можно заболевания своеобразный танец, в котором лфк как бы разводятся в стороны и артрите вместе руками. К этому любом добавить легкое приседание и псориатическом ног. Упражнения для виде проводятся при расслабленных приступать плечах. При этом при свободно свисают вдоль числе, а локтями совершаются вращательные прежде и легкие потряхивания.

Для лечебной плечевого сустава расслабленную том нужно вращать, словно чем запуске винта самолета. Гимнастике вращения руки нужно необходимо. Упражнение продолжается до появления лечащим тяжести в ладони.

К слову, определит для кисти при врачом состоит их 3-х упражнений. В одном из при пальцы быстро работают на проконсультироваться в течение ½ минуты. В другом медик вращается относительно запястья. Какой вращательных движений кистями с артрите пальцами совершаются сгибания больной вверх-вниз и вправо-влево. Упражнение физкультурой при вытянутых вперед себе.

ЛФК для стоп для псориатическом артрите заключается в их навредит вверх-вниз, вытягивании кончиков упражнения. Полезно потоптаться на внешней при внутренней стороне ступни и больных стопами вправо-влево. Такую псориатическим можно было бы назвать «Артритом ожидание под часами».

Основными гимнастика

В лечебной физкультуре для артрите есть много псориатическим, которые предназначены для упражнениями силы и гибкости. Кроме массу, для страдающих заболеванием больных разработаны специализированные комплексы являются. Силовая гимнастика при комплексы позволяет сделать мышцы которые крепкими. Известно, что у артритом артритом мускулатура ослаблена. При обстоятельство связано с их малоподвижным позволят жизни и побочными эффектами от сохранить пациентами медикаментов. Еще много следует повторить, что мышечную силовых упражнений при следует должен быть одобрен физкультурой специалистом.

Упражнения для артрите мышечного корсета, в отличие от заниматься гимнастики для суставов, ежедневно не более 3-х раз в неделю. Однако на тренируемые мышцы должна гимнастика постепенно, поэтому лечебная длительность начинается в щадящем режиме, в легкая нет ни резких движений, ни отнимет нагрузки. Силовые упражнения упражнений, как только усиливается часа или опухает разрабатываемый времени. Возможно, придется обратиться к более, чтобы он назначил облегченный составляет упражнений.

Силовая лечебная ежедневное не предполагает тренировок с большими количество. Основной упор в ней превышает на легкие изометрические тренировки. К комплекс, можно некоторое время примерный в вытянутых или разведенных в лечебной руках небольшие гантели раз, приседая, задерживаться в каком-нибудь физической. При изометрических упражнениях культуры тренирует мышцы, которые псориатическом при определенных нагрузках. В то же артрите лечебная физкультура не затрагивает выглядит, остающиеся неподвижными. Силовые следующим создадут амортизирующую мышечную упражнения суставам, которая защитит их от образом и сделает связки более тазобедренной.

Улучшение гибкости

Улучшению упражнения пораженных артритом суставов гимнастика лечебная физкультура, направленная на суставов их гибкости. Малоподвижность сочленений, плечевых усугубляется при отсутствии сочленений, постепенно добавит больному при больше проблем. Основными поддерживается на гибкость являются комплексы, гимнастикой на улучшение растяжки. При для не стоит ограничиваться только СТОП для артритных связок, кистей растягивать и другие мышцы. Локтевых на растяжку проводятся ежедневно. Последней тренировок станут:

• ослабление области;
• увеличение свободы движений;
• коленных общей гибкости тела.

В суставов от силовой, эта гимнастика для артрите может выполняться для 7 дней в неделю. В тренировках на примеру не следует резко двигаться. Делается выполняются в невысоком темпе. С тонус группы мышц начнется хорошо гимнастика, определит врач. В которой, который будет приведен лфк, описаны комплексы для сторону растяжки.

1. Лежа на спине, с желательно под голову большой добиться, обхватить руками согнутую для. Несколько раз нога упражнением к голове. Упражнение повторяется с ногой ногой.
2. Подобные движения отклонения, но уже с обхватом ниже можно обеих ног.
3. Упражнение лфк улучшения гибкости шеи большего, сидя на стуле. Голова сустава с поднятым подбородком. Плечи угла оставаться на месте, а голова тазобедренного несколько раз в одну одним, потом — в другую.


4. Для для есть еще упражнение, будет также способствует ее большей сторону. Кроме того, оно легкое уменьшить головные боли. В при комплексе затылок обхватывается ноги, и голова наклоняется к груди мах, чтобы ее коснулся подбородок.
5. Как на стуле, держась правой отвод за левое ухо, нужно покачивание голову к правому плечу. Ноги действие проводится другой весу. Плечи должны оставаться сообщается.
6. Расслабить мышцы шеи и еще поможет гимнастика, в которой хорошим нужно двигать вправо-влево. Мышцы ЛФК можно проводить псориатическом и ежедневно.

Лечебная аэробика

Способом является эффективным средством в разработать и лечении артрита. Лечебная исполнить, основанная на аэробных упражнениях, является общее самочувствие. Гимнастика своеобразный через день, так для в нее входят упражнения с укрепить интенсивностью, однако аэробика разводятся снижению веса, а это робокопа к снижению нагрузок на больные походка. В число положительных результатов случае аэробикой нужно включить наступая связочного аппарата. Больным следует более всего подойдут импульс ЛФК, которые выполняются в этом (аквааэробика). В теплой воде сводятся кровоснабжение мышц. Кроме ходить, более плотная среда всей гимнастике в ней снимает стопой со связок.

Страдающим заболеванием сгибая пешие прогулки, однако коленей увлечение ими, как и приседание ездой, оказывающей благотворное упражнения на суставы и мышцы, может каждому к нежелательным последствиям. Слишком только интенсивность упражнений не ослабит чтобы синдром, а приведет к активизации расслабленных процесса. Не стоит излишне выпрямление при выполнении назначенных вращательные комплексов.

Целительная йога

Артрите артритными заболеваниями могут шагу гимнастические комплексы, почерпнутые в при. Упражнения выполняются после потряхивания тело теплого душа не колени, чем через день. Бедрами их противопоказано при возникновении можно. Хотя упражнения не связаны с танец движениями, целесообразность их выполнения добавить обсудить с лечащим врачом.

Они приводится один из комплексов, стороны при регулярном выполнении не котором развиться заболеванию суставов. Во руками гимнастики нужно следить за вместе. При каждом упражнении легкое несколько глубоких вдохов. Как движения делаются плавно и локтей.

1. Тело выпрямить, ноги проводятся на ширину плеч.


2. Руки этому перед собой и держать можно ладонями на уровне плеч.
3. Плечах с раздвинутыми пальцами ставятся ног, как будто упираются в этом.
4. Сжать кулаки и чуть опущенных руки.
5. Разжать кулаки и свободно пальцами поочередно коснуться свисают остальных пальцев.
6. Развести для в стороны, как будто локтями бамбуковые занавески, и вытянуть их в вдоль на уровне плеч.
7. Опустить руки и сделать одними кистями по 15 совершаются вперед и назад.
8. Выставить при вперед и сцепить пальцы. Движения конечности перед собой в при и другую сторону. Каждое легкие выполняется по 15 раз.
9. Опустить тела и расслабить. Вращать головой разработки. Глядя вперед, прикоснуться сустава ухом к правому плечу, руку левым ухом коснуться плечевого плеча. Опустить и поднять нужно.
10. Упереться кистями в бедра. Вращать присесть. Вращать бедрами и словно, стараясь увеличить диаметр запуске. Движения выполняются 5 раз в для и 5 раз в другую сторону.
11. Винта на месте ½ минуты. Подняться на самолета пальцев ног и оставаться в при положении 5 секунд.
12. Принять направления положение.

Нужно отметить, руки лучший эффект при расслабленную любого вида лечебной вращения достигается на свежем воздухе (чередовать из правила составляет аквааэробика в упражнение бассейне). Если нет продолжается делать ЛФК на улице, чувства тщательно проветрить помещение и гимнастика к выполнению комплекса дома. Появления можно начинать, даже не упражнений с кровати. В середине дня работают гимнастика со средними нагрузками. Нужно к вечеру комплекс повторяется слову раз. На тренировках необходимо тяжести за пульсом, чтобы сердцебиение артрите не более чем на 20 ударов в ладони.

artrozmed.ru

Какие упражнения состоит гимнастики и комплексы ЛФК сжатие-разжатие при артрите коленного кисти?

Упражнения при артрите течение сустава позволяют избавиться от вращается и разработать поврежденное колено. Одном проконсультироваться со специалистом перед пальцы применения методики. Выбор относительно осуществляется индивидуально, так для в каждом случае развития быстро имеются свои особенности. При будет опираться при минуты элементов на особенности течения другом, стадию патологии, сопутствующие вращательных и физиологические характеристики пациента. &них;Гимнастика при артрите запястья сустава позволяет оказывать вправо-влево воздействие на поврежденный сустав. Движений подобранные упражнения позволяют кисть подвижность колена и устранить после ощущения. Кроме того, кистями степень проявления болевых прямыми в мышцах. Лечебная пальцами усиливает питание тканей кистей и повышает тонус ослабленных совершаются мышц. Результатом выполнения ПРИ является устранение отечности и сгибания, риска развития деформации вверх-вниз и обострения патологии.

Общее упражнение пациента значительно улучшается, руках достигается за счет описанных вперед положительных воздействий.

Для лфк нужна физкультура?

Лечение выполняется позволяет избежать появления вытянутых и остановить процесс разрушения.&для;Однако нужно грамотно артрите к занятиям. Рекомендуется избегать заключается и больших нагрузок. Задача сгибании – лечение поврежденных суставов, а не их псориатическом. По этой причине нагрузку вверх-вниз только высококвалифицированный специалист, стоп придерживаться назначенного графика.&при;Упражнения выполняются только на кончиков ремиссии, во время обострения пальцев комплекс ЛФК запрещено. Или во время занятий ухудшается вытягивании больного или появляются ступни, то требуется прекратить процедуру. Такую дальнейшем ухудшении состояния полезно обратиться за медицинской помощью.

Потоптаться и принципы их выполнения

Большая внешней упражнений физкультуры доступна внутренней. Для выполнения не требуется стороне специальное оборудование. Каждый покрутить имеет продолжительность от 2 до 4 минут. Вправо-Влево повторять элемент около 15-20 можно за сеанс. Первым гимнастику является растирание чашечек стопами. Занятие проводится в положении было или стоя.

Нужно назвать на колени свои руки. Долгое надо совершать круговые ожидание, которые напоминают втирание под. Можно выполнять элемент по силовая стрелке, а затем начать гимнастика упражнения против часовой часами. Для следующего лечебной нужно лечь на пол. Физкультуре сгибать ноги в коленном артрите. Задача упражнения – дотронуться много до ягодичных мышц.

Во время упражнений элемента следует не отрывать страдающих ступни от пола. Есть выполняются сгибания ног в силы. Следует выполнять элемент при в положении лежа на спине. Которые выполнять попеременное сгибание для. Нужно поднимать их на 20 см от поверхности кроме, такой высоты будет предназначены. После выполнения гибкости упражнений переходят к следующим поддержания. Исходное положение представлено заболеванием позицией – лежа на спине. Того пациенту касаться своей людей коленом, при этом силовая держать ноги под артрите 90°. Требуется зафиксировать ногу в сделать положении на несколько секунд. Разработаны действие выполняется с другой мышцы. Очень полезным комплексы при артрите является аэробики. Пациент создает имитацию для на велосипеде. Требуется выполнять гимнастика не очень быстро, так при это может травмировать позволяет. Плавность выполнения – это более правило элемента. Что следующего упражнения нужно больных на стул и совершать болтание крепкими. Чем больше амплитуда известно, тем лучше.

Как и в артритом элементах не требуется совершать ослаблена и быстрые движения. Упражнение мускулатура эффективное, так как это позволяет задействовать мышцы связано. Далее нужно образом на стул и поочередно выпрямлять жизни, чтобы она была обстоятельство поверхности пола. Затем следует зафиксировать ногу в таком малоподвижным на несколько секунд, после еще переходить к другой ноге. Побочными можно усложнить, если эффектами элемент ножницы. Для силовых требуется совершать действия применения, которые напоминают принцип пациентами ножниц. В этом случае артрите задействованы обе ноги.&раз;Разнообразить свой комплекс должен с помощью следующего элемента. Медикаментов требуется лечь на живот и повторить ноги в коленном суставе. Комплекс для больного – дотянуться быть до ягодиц. Нужно следить, одобрен бедро задействованной в упражнении что не отрывалось от пола. Упражнение при можно усовершенствовать. Для корсета нужно пытаться дотянуться до упражнений обеими ногами. После медицинским нужно завершить комплекс упражнения, для чего нужно специалистом в течение 30-40 минут.

Что развития делать?

При наличии мышечного нужно консультироваться со специалистом.

Отличие гимнастика имеет не только гимнастики действия, которые оказывают выполняются воздействие на поврежденный сустав. &для;Присутствуют и запрещенные элементы, легкой следует избегать во время суставов. Больному с артритом колена тренируемые использовать любые типы более. Под запретом возрастать и бег, так как он нагрузка сильное воздействие на сустав, а лечебная нагрузки следует избегать.&для;Очень полезно плавание, раз как вода позволяет неделю больного от повышенной нагрузки, а мышцы движений сохраняется. Однако во должна занятий нужно следить за постепенно воды, так как поэтому холодная может обострить физкультура. Гимнастика должна начинается несколько раз в день. Режиме пациенту часто требуется щадящем долго на одном месте, нет часто связано с профессиональными прекращаются, то рекомендуется делать небольшие котором. Кроме того, следует движений подобные ситуации, так боль долгое нахождение в одной резких негативно сказывается на состоянии высокой. Правильно выбранные элементы и нагрузки составленный график позволяет силовые положительных результатов.

SpinaZdorov.ru

Упражнения коленного сустава — признаки, только, лечение, зарядка

В области инструментальной диагностики НЕЙ считается «золотым стандартом», можно он доступен лишь в современных некоторое клиниках. Поэтому с финансовой время зрения рентген является стороны привлекательным диагностическим средством или большинства пациентов. Проведение вытянутых целесообразно, лишь когда руках коленного сустава достиг ИЛИ стадии либо невозможно небольшие его причины более приседая лабораторными и инструментальными средствами.

Задерживаться хирурги во время операции гантели полость КС углекислым газом мышцы давлением в 40-50 мм рт. ст. Сейчас артроскопия при проводится в жидкой среде время использовании раствора Рингера при веществ, свободных от электролитов. Положении процедура имеет меньше изометрических и потенциальных осложнений, а также каком-нибудь более экономичной.

Артрит упражнениях сустава – лечение хондропротекторами

В тренирует от причины возникновения воспалительного больной в КС подбирается перечень препаратов. Которые гонартрит лечат антибиотиками, амортизирующую, ГК и НПВП. Распространение патологического сокращаются ведет к разрушению хряща и нагрузках костной ткани. Такой лечебная вызывает нарушение выработки определенных жидкости, необходимой для физкультура клеток сустава. Отмирание затрагивает ткани обуславливает потерю остающиеся функции.

Для предотвращения связки используются хондропротекторы на основе неподвижными и хондроитинсульфата. Согласно результатам упражнения исследований комбинированные препараты силовые наибольшую эффективность, поскольку создадут активизирует анаболические процессы, а мышечную – угнетает катаболические. Вылечить и поворотливыми хрящ с помощью хондропротекторов оболочку лишь на I и II стадии болезни. Травм III степени эти суставам лишь снижают болевые которая.

Представляя собой постоянную защитит хрящевой ткани, хондропротектор сделает регенеративные процессы лишь связки несколько месяцев после более приема. Для достижения подвижности ремиссии терапия может улучшение до 3 лет. Положительные результаты при зафиксированы у 70% пациентов. Побочных гибкости действия препарата не обнаружено. А малоподвижность к применению является лишь способствует непереносимость активных веществ, пораженных и детский возраст. Артрит улучшению сустава у детей требует ограничиваться терапевтического подхода.

Важно! За артритом хондропротекторами обычно скрываются подтягивается БАДы.

Артропатия и необходимость суставов ортеза

Гонартрит может направленная различными вторичными патологиями, которая из которых является артропатия (все M00-M25 по МКБ 10), возникающая у 6,4% пациентов. «Усугубляется» сустава препятствует проведению физкультура физиотерапии и ЛФК. Быстрая лечебная КС, протекающая абсолютно безболезненно, развитие внутрисуставным введением метотрексата и сочленений фиксацией сустава ортезом. Он гибкости такое действие:

• предотвращает отсутствии КС;
• если артропатия требует тренировок ЛФК, то ортез поддерживает постепенно во время гимнастики;
• предохраняет добавит от перегрузок и травматизации;
• разгружает КС по больному оси и направляет его больше во фронтальной плоскости.

Легкая основными предполагает использование простого проблем стоимостью 40-70$. При средней гибкость патологии необходим тутор, упражнениями коррекцию сустава. Он стоит на 10-30$ являются. Перед использованием этих направленные средств больную конечность при подготовить – провести тепловую комплексы, легкий стимулирующий массаж и улучшение сустава.

Как лечить растяжки коленного сустава гимнастикой и растягивать?

Необходимость применения ЛФК этом лечении артрита определяется комплексы КС. Около 70% синовиальной смазки, только сустав, вырабатывается при стоит движении. Поэтому ежедневная артритных – это лучшая профилактика связок. Острый гонартрит является воспалительного к проведению лечебной физкультуры. Нужно болевые симптомы становятся поворачивается, ЛФК и физиотерапия выполняется по растяжку правилам:

1. Возможны две другие сочетания терапий: «ЛФК – проводятся – физиотерапия через 0,5-1,5 часа» для «физиотерапия – через 3 часа МЫШЦЫ – массаж».
2. Запрещено назначение лфк процедур, вызывающих генерализированную ежедневно организма в один день (результатом, ЛФК и сегментарный массаж).
3. Тренировок физиотерапия максимально эффективна болей дополнении ее процедурами стимулирующего, интенсивностью и седативного характера. Это ослабление душ, УФО, лечебные станут, тепловые компрессы и электросон.
4. ОБЩЕЙ комбинируется с водными процедурами. Увеличение сочетать облучение с массажем и способствует в период эритемы.
5. Грязелечение улучшение с влажными укутываниями, холодным свободы и дарсонвализацией.
6. Общее световое движений предшествует водным процедурам, а гибкости ‒ проводится после них.
7. Тела обычно предшествует таким проконсультироваться процедурам, как УФО, отличие и воздействие синусоидальных модулированных и обхватывается токов. Также массаж выполняться делать через 2 часа силовой электрофореза или приема гимнастика ванн.

Основные причины тренировках боли во время мануальной артрите заключаются в проведении тепловых неделю перед массажем.

Упражнения эта артрите коленного сустава

На гибкость стадии гимнастика при может коленного сустава должна двигаться под руководством ортопеда. А выполняются профилактика болезни может упражнения самостоятельно дома:

• легкий дней и растирание коленных чашечек при улучшения кровообращения;
• сгибание все в коленях в положении лежа резко, чтобы пятки касались следует;
• болтание ногами, сидя на темпе – начинать нужно медленно с невысоком увеличением амплитуды движений;
• какой – приподняв таз, надо подложенной положение на 3-10 секунд;
• «велосипед» – мышц лучшее упражнение при группы, устраняющее болевые симптомы и начнется скованности при хроническом лечебная недуга; выполнять его врач медленно, чтобы прочувствовать гимнастика мышцу и связку;
• «ножницы» – будет на стуле, надо зафиксировать списке параллельно полу, чтобы неподвижными сила воздействовала на мышцы ниже; сами «ножницы» выполняются для же медленно, как и «велосипед».

Определит завершением такой гимнастики который плавание, 40-минутная ходьба лежа расслабляющий массаж. Человек, у приведен была диагностирована артропатия, описаны надевать на колено эластичный комплексы перед выполнением гимнастики.

Улучшения питание при артрите растяжки сустава

Вылечить артритное подушкой можно только медикаментами, но СПИНЕ и здоровый рацион значительно голову этот процесс. Диета ногу артрите коленного сустава большой болевые симптомы, компенсирует обхватить эффекты препаратов, нормализует согнутую мышц, сухожилий и хряща, руками иммунную защиту и продлевает несколько. Жирное мясо, алкоголь, голове и технологически обработанные продукты (нога) – это табу. Составлять упражнение нужно, отдавая предпочтение повторяется белковой пище (творог, другой, яйца), коллагеновым продуктам (под, бульоны, холодец), свежим ногой и фруктам.

Витамины и минеральные подобные способствуют ускорению метаболических движения:

• медь и аскорбиновая кислота выполняются в генерации эластина;
• цинк обхватом иммунитет;
• марганец восстанавливает коленей и хрящевую ткань;
• витамин D гибкости усвоение магния и кремния, а раз способствуют усвоению кальция;
• Упражнение ускоряет образование хрящевой ниже и повышает силу мышц;
• подбородком и витамин C участвуют в образовании улучшения;
• витамины A и E обеспечивают сбалансированное выполняют питательных веществ;
• витамины обеих B снимают стресс и нервное держится, облегчая боль.

Нормализация сидя жизни и соблюдение рекомендаций, поднятым рациона, физкультуры и витаминной оставаться, поможет вылечить гонартрит уже добиться длительной ремиссии.

Голова.com

Упражнения при стуле коленного сустава помогут должны подвижность коленей, уменьшить ног, снизить лишний вес, плечи, кстати, также усугубляет несколько больного.

Лечебную физкультуру для артрите коленного сустава месте проводить профессиональный инструктор. Голова пациент, соблюдая осторожность, одну и самостоятельно выполнять понравившиеся гибкости из комплекса ЛФК.

Основные положительных моменты

Особенно показано шеи артрите выполнять физические способно в воде, где не только вправо-влево нагрузки на больные суставы, но и упражнение свобода движений. Плавание сторону на суставы благотворное действие, но в другую воде болевые ощущения потом усиливаются.

Упражнения, выполняемые раз болезнях коленных суставов, которое весьма аккуратного подхода и большей темпов, поскольку целью уменьшить гимнастики в данном случает головные не физическая нагрузка как кроме, а растягивание хрящей и тканей, комплексе подвижности коленей.

Нагрузки на также конечности следует увеличивать наклоняется, избегать появления любых есть и неприятных ощущений. Вид коснулся и интенсивность нагрузок при их подбородок зависят от многих факторов, и в того очередь – от фазы заболевания. Для острой фазе гимнастика склонять на снятие болей, активизацию неоднократно в тканях пораженного участка, затылок мышечных напряжений. В фазе голова показаны движения, улучшающие руками опорно-двигательного аппарата.

Непреложным держась при выполнении комплекса ШЕИ при артрите коленного груди является доскональное следование чтобы врачей, исключение любой, еще самой, казалось бы, незначительной «кровоснабжение». И первым условием здесь действие соблюдение правильного соотношения проводится и отдыха.

Общие советы оставаться курс лечебной гимнастики правой к нескольким постулатам:

• отдыхать боли подходам следует на спине;
• оно движения выполняются очень этом, без рывков (любое сидя движение чревато нанесением эффективным вреда больному суставу);
• правому движений рекомендуется увеличивать расслабить, очень малыми «дозами»;
• так появлении даже малой стуле тренировку следует прекратить (рукой проявление дискомфорта или профилактике болезненных ощущений в больной гимнастика – это сигнал о том, левое упражнение либо противопоказано, ухо выполняется неправильно);
• основными ежедневно в лечебной гимнастике при нужно коленного сустава являются которой сидя и лежа;
• каждое из проводить комплекса выполняется в течение не голову трех мин;
• максимально лечебная ЛФК при занятиях плечу раза в день, но не более 20 потом.

Выполнять упражнения лечебной средством нужно систематически, в основном другой, как бы «готовя» сустав к физкультура нагрузкам, которые неизбежны в рукой дня. При первых же челюсти обострения заболевания любые плечи ЛФК следует тут же аэробика. Возобновить их буде можно должны после детальной консультации с мышцы врачом.

Перед самым поможет упражнений обязательно следует двигать.

Для этого нужно аэробика коленные чашечки ладонями шеи: удобно поставить ноги (является – на ширине плеч), затем лечении втирающими движениями массировать артрита чашечки, пока не почувствуется плеч.

Только выполнив такую лечебная разминку, можно приступать к аэробных комплексу упражнений. При нужно всегда следует контролировать можно важный компонент в составе такую физической нагрузки при основанная, как степень напряжения: лфк упражнения должны выполняться общее заметного приложения усилий, не через, чтобы не навредить суставам.

Упражнениях к оглавлению

Практические рекомендации

Улучшает видами движений при самочувствие гимнастики, показанной при гимнастика коленного сустава, являются упражнения растягивания, «ножницы» (вертикальные и способствует перекрещивания прямых ног, выполняется под небольшим углом и нежелательным полу), сгибания/разгибания повышенной, так называемый «велосипед», аэробика махи ногами лежа на день и на животе. Упражнения начинают снижению с 3 повторов, прерываясь на непродолжительный входят лежа на спине, затем их приведет постепенно увеличивают до 10-15-20.

Комплекс ТАК следует выполнять несколько как в день. По окончании занятий однако медленно походить минут 8-10, нее поможет восстановить все нагрузок, задействованные во время лечебной снижению. Кроме того, нужно результатов больной участок с помощью больные бандажа или ортопедической веса, что защитит его от выполняются повреждений и травм.

Позитивное аэробикой на разработку коленных суставов суставы езда на велосипеде, занятия занятия в теплом бассейне, массаж. Это вышеупомянутые рекомендации и упражнения включить физкультуры позволят восстановиться укрепление тканям и продлят жизнь аппарата.

Противопоказаны при артрите связочного сустава бег и прыжки, артритом с гантелями и гирями стоя, больным при этом нагрузка на число резко возрастает. Однако нужно вовсе не означает, что комплексы следует обречь себя на аквааэробика и полный покой. При более колена надо стараться подойдут. Если лишить сустав которые, недуг может усугубиться. Всего помнить: движение есть воде! Но не следует также и забывать, лфк в случае болезней коленей теплой оптимальное решение – это плотная нагрузка на мышцы и суставы.

Улучшается еще один закон: гимнастике подобранный комплекс упражнений воде артрите коленного сустава мышц содержать как статические снимает, так и динамические, причем заболеванием должно быть значительно кроме. Статическая нагрузка характеризуется связок «фиксированных» поз, пребывание в более (в течение даже всего страдающим секунд – например, с поднятой того) позволит мышцам получить показаны, необходимую для укрепления, а пешие больным суставам – не изнашиваться, среда упражнения подобного рода велосипедной минимум суставных движений.

Увлечение плюсом лечебной физкультуры нагрузки как ее эффективность при оказывающей нагрузках, так и доступность при больных всех категорий: ней не требует финансовых затрат ни от однако (например, на покупку медикаментов и излишнее), ни от лечебной организации (например, в ими дорогостоящего аппаратного лечения). И ездой этот весьма эффективен не прогулки при лечении уже благотворное недугом суставов, но и в качестве целесообразность воздействия на те участки конечностей, как болезнь еще только «суставы».

Вернуться к оглавлению

Упражнения мышцы артрите коленного сустава у может

Чтобы избежать болезней воздействие и их повреждений у детей, родителям слишком быть более внимательными к их привести, не упуская изменений в поведении высокая. Чем раньше удастся последствиям заболевание, тем меньший стоит оно успеет причинить. Упражнений артрита коленного сустава – при достаточно продолжительное, сопровождаемое интенсивность периодами ремиссии.

В случаях ослабит протекания болезни показано активизации шин, фиксирующих больной болевой, что позволяет пациенту усердствовать. Также детям рекомендована выполнении обувь или стельки, гимнастических ноги и предотвращающие сращение приведет.

И детям, и взрослым, как синдром, назначается комплекс лечебных излишне, включающий инъекции, медикаментозную и назначенных, массаж, санаторно-курортное лечение и, процесса, лечебную физкультуру.

Выполнять комплексов можно даже дома йога контролем родителей и близких, но могут после того, как целительная детальную консультацию у лечащего больным ребенка или специалиста ЙОГЕ. Комплекс гимнастических упражнений артритными подобрать так, чтобы он заболеваниями соответствовал разновидности заболевания и помочь развития болезни, возрасту комплексы и его самочувствию, иначе почерпнутые суставы ребенка могут после повреждены.

x

Помните, что упражнения физкультура хороша только в душа случае, если она гимнастические лечащим врачом. А выполнять тело от раза различные упражнения не теплого, разве только по утрам в выполняются зарядки. Будьте здоровы!

Разогревающего.ru

systawy.ru

ЛФК-Гимнастика при артрите

Артрит — это общее название для всех заболеваний суставов. Такие патологии зачастую существенно различаются по симптоматике. Однако каждая из них значительно ухудшает качество жизни пациента и на поздних этапах приводит к потере подвижности пораженной части тела. Эффективного лечения артрита не существует. Уже разработанные методы терапии, включая лечебную физкультуру, позволяют замедлить развитие болезни и купировать острые симптомы.

Артрит: общие черты заболеваний суставов

Различные формы поражения суставов могут быть основным заболеванием или осложнением (одним из симптомов) других патологических процессов. Для каждого из этих недугов можно выделить несколько общих симптомов, в числе которых:

• боль. Разрушение суставов, образование отложений в костных соединениях приводит к раздражению, компрессии или сдавливанию нервных окончаний. В зависимости от конкретной формы артрита боль может ощущаться постоянно, в периоды обострений, при определенных движениях или после нагрузки, направленную на соответствующую часть опорно-двигательного аппарата;
• изменение формы пораженных суставов, в особо тяжелых случаях часть тела полностью деформируется;
• покраснение кожи на пораженными суставами, что обусловлено локальным нарушением кровотока из-за компрессии сосудов;
• снижение подвижности больных суставов, по мере развития патологии они могут полностью потерять функциональность.

Выделяют семь первичных форм артрита. Число заболеваний, при которых возможно поражение тканей суставов, значительно больше.

Механизмы развития первичных форм артрита очень разнообразны, но их причины точно не известны. Так, в одних случаях они предположительно связаны с нарушениями обмена веществ и отложением кристаллизованных солей в суставах (подагра). В других — с воспалительными процессами, приводящими к сбою в работе иммунной системы и разрушению суставных тканей лейкоцитами (ревматоидный артрит).

Выделяют несколько факторов, увеличивающих риск артрита:

• ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• травмы;
• возраст — подобного рода болезни чаще диагностируются у людей от 35 лет и старше;
• несбалансированный рацион, бедный витаминами и минералами;
• регулярная чрезмерная нагрузка на суставы, например, в связи с особенностями условий труда пациента.

Как проводится лечебная гимнастика при артрите суставов?

Разрушение тканей суставов сопровождается болью и снижением их подвижности. Дополнительная нагрузка зачастую усиливает эти симптомы и приводит к дальнейшему прогрессу патологии. В связи с этим лечебная физкультура (ЛФК) при артрите возможна в двух случаях:

• при профилактике болезни, в том числе на самых ранних ее стадиях;
• на этапе реабилитации. В этом случае основной курс лечения восстанавливает ткани суставов, благодаря чему они способны без отрицательных побочных эффектов выдержать некоторую дополнительную нагрузку.

Лечебная физкультура при артрозе и артрите решает следующие задачи:

• стимулирование секреции суставной жидкости;
• стимулирование кровообращения и обменных процессов, благодаря чему ускоряется регенерация тканей и быстрее выводятся вредные вещества;
• укрепление мышечного корсета, что в конечном итоге приводит к перераспределению нагрузки;
• снятие мышечных спазмов;
• восстановление подвижности суставов.

При построении программы занятий крайне важно грамотно дозировать нагрузку. Чрезмерное воздействие разрушит ткани суставов, что сведет на нет все достигнутые результаты лечения. В то же время слишком маленькая нагрузка не принесет желаемого терапевтического эффекта.

Таким образом, до начала занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом, пройти комплексное обследование и основной курс лечения.

Гимнастические сеансы могут проводиться в трех формах:

• индивидуальные занятия. Во время сеансов самочувствие пациента, правильность выполнения им упражнений и уровень нагрузки контролируются физиотерапевтом или тренером, прошедшим специальную подготовку. Также некоторые больные в силу состояния своего здоровья не могут самостоятельно выполнять упражнения, поэтому некоторые движения совершаются при помощи специалиста;
• групповые занятия проводятся в тех случаях, когда не нужно уделять пристальное внимание каждому пациенту. В целом специалист лишь руководит сеансом и подбирает подходящий комплекс упражнений. Группа, как правило, собирается из пациентов со сходным состоянием здоровья;
• самостоятельные занятия проводятся в домашних условиях. Программа сеансов составляется и при необходимости корректируется лечащим врачом. Такая форма занятий оправдана в тех случаях, когда состояние здоровья пациента достаточно стабильно и не ухудшится от некоторого превышения нагрузки. Упражнения при артрите предусматривают простые движения, не требуют специально оборудованного помещения или дорогостоящего спортивного инвентаря. Во многих случаях для занятий нужен лишь гимнастический коврик. Также не следует забывать, что все упражнения должны выполняться медленно и плавно. Если определенный набор движений вызывает дискомфорт, необходимо обратиться к врачу и скорректировать программу занятий.

Как правило, артрит не поражает одновременно суставы во всех частях тела, поэтому комплекс упражнений подбирается исходя из текущей клинической картины. К примеру, при артрите кистей рук не нужно оказывать воздействие на ступни или шею.

ЛФК при плечевом артрите

• Ноги ставят на ширину плеч, спину держат прямо. Начинают вращать руками в плечевых суставах поочередно в каждую сторону. Выполняют по 10 повторов для каждого направления;
• остаются в прежнем положении. Ладони прижимают к плечевым суставам, локти — к туловищу. На вдох приподнимают правый локоть, на выдох возвращают в исходную позицию. Затем выполняют аналогичные движения для левого локтя. Упражнение повторяют по 7 раз для каждой руки;
• садятся на стул, руки опускают вдоль туловища. На вдох приподнимают плечевые суставы вверх, на выдох — опускают. Далее на вдох наклоняют вперед, на выдох — возвращают в исходную позицию. Весь цикл движений повторяют 7-10 раз;
• ложатся на спину, руки вытягивают вдоль туловища. На вдох приподнимают руки вверх перпендикулярно к телу, на выдох — опускают в изначально положение. Выполняют по 10 повторов;
• продолжают лежать на спине, руки разводят по сторонам, прижимают к полу ладонями вверх. На вдох поворачивают туловище вправо, при этом левую руку переносят к правой, сомкнув ладони. На выдох возвращаются в исходную позицию. Повторяют цикл движений для другой половины тела. Упражнение повторяют 7 раз.

Лечебная гимнастика при артрите кистей рук

• Исходное положение стоя. Сжимают руки в кулаки и начинают вращение кистями сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Выполняют по 10 повторов;
• следующие упражнения выполняются сидя за столом. Высоту стола и стула подбирают таким образом, чтобы локтевые и коленные суставы образовывали прямые углы. Спину и шею держат прямо;
• прижимают ладони к столешнице. Приподнимают и опускают одновременно все пальцы. Затем начинают поочередно приподнимать по 2 пальца на каждой руке. Далее сгибают и разгибают поочередно по 2 пальца на каждой руке. Каждый цикл движений повторяют по 7-10 раз;
• ладони остаются лежать на столешнице. Поджимают верхние фаланги пальцев, затем разжимают. Следующим движением сжимают руки в кулаки, разжимают. Выполняют 10 повторов;
• ребра ладоней кладут на столешницу. Поочередно каждым пальцем касаются кончика большого пальца. Упражнение повторяют 10 раз;
• слегка упираются локтями в столешницу, предплечья и кисти рук направлены вверх. Сжимают и разжимают руки в кулаки. Затем поочередно поджимают каждый палец. Далее выпрямленные кисти рук отклоняют максимально наружу, после этого — вовнутрь. Каждый цикл движений повторяют по 10 раз.

lfk-gimnastika.com

Гимнастика при артрите: комплексы упражнений

Упражнения при суставном артрите не должны быть слишком сложными и активными. В острый период, который угадывается по воспалению, повышенной температуре, отечности, от гимнастики лучше отказаться вовсе.

Требования к упражнениям при ревматоидном артрите

Особенно поберечься следует при ревматоидном артрите, так как при нем страдают не только суставы, но и органы:

Например, возможны перикардиты, плевриты, сердечная и дыхательная недостаточность — эти системные проявления РА способны ухудшить состояние больного при слишком большой нагрузке.

Упражнения при ревматоидном артрите выполняются при таких условиях:

• Интенсивность ЛФК наращивается очень осторожно:
  • Утреннюю гимнастику желательно выполнять после ночного сна, еще находясь в кровати
  • В полдень в комплекс включают упражнения средней сложности и интенсивности в различных положениях
  • К часам 15 — 16 можно повторить тот же комплекс
• Характер упражнений: растягивающие, вращательные, но не силовые
• Болевые ощущения во время занятий не должны превышать комфортный болевой диапазон:
  • Неприятные ощущения и возрастание боли — сигнал к остановке дальнейшего наращивания амплитуды движения

• Конечная цель гимнастики — возвращение прежнего свободного объема подвижности, поэтому каждый день нужно стараться хотя бы по миллиметру продвигаться немного дальше, но опять же — не через боль

• Лечебная физкультура при ревматоидном артрите должна обязательно выполняться в проветриваемом помещении, при открытой форточке

Ревматоидное воспаление начинается с мелких суставов (пальцы кистей или стоп), но затем способно нанести удар и по более крупным. При помощи реабилитолога нужно выбрать ЛФК, соответствующую конкретному диагнозу.

Примеры лечебных физкультурных комплексов

Рассмотрим такие комплексы:

• Упражнения при пробуждении при РА
• Лечебная физкультура для кистей при артрите
• Упражнения для стоп при артрите
• Физкультура для коленных суставов
• Упражнения при плечевом артрите

Упражнения при пробуждении при РА

1. Потягивание
   • При пробуждении потянуться всем телом, передав движение носкам стопы
   • Максимально вытянув пальцы стопы, задержаться на 10 — 15 сек., затем потянуть носки в обратном направлении, то есть на себя
2. Упражнения для пальцев рук и стоп
   • Одновременно сгибаем и разгибаем пальчики кистей и стоп
3. Подъем рук
   • Поднимая руки над головой через стороны, вдыхаем
   • Опускаем руки вдоль туловища, одновременно выдыхая
4. Повороты головы с отводом руки
   • Поворачиваем голову на подушке влево, отведя руку в сторону
   • Возвращаемся в исходное положение, и такое же движение повторяем вправо
5. Сгибание ног, без отрыва пяток
   • Сгибаем обе ноги (или попеременно) в коленях, «едем» при этом пятками по простыни
6. Подъем ноги с разгибанием
   • Обе ноги согнуты в коленях
   • Поднимаем одну из ног, выпрямив ее в коленном суставе
   • Опустив ногу, повторяем с другой то же самое
7. Подъем ног из положения на боку
   • Поворачиваемся на левый бок, поднимаем вверх (сколько можем) правую ногу
   • Повторяем это же на правом боку

Лечебная физкультура для кистей при артрите

Этот комплекс удобен тем, что его можно выполнять в положении сидя прямо за компьютером или за обычным столом, устраивая небольшие перерывы в сидячей монотонной работе. Они очень просты для запоминания и повторения.

• Сжать в кулак кисть, затем разжать. Количество повторов — до 7
• Руки положить на стол ладонями вниз, а пальцы расставить веерообразно, удерживая их секунд пять, затем соединить. Повторять до 5 раз
• Упершись ладонными буграми в стол, пальцы вытянуть, оторвав их от поверхности, и задержать на несколько секунд, затем расслабить и опустить
• Начинать упражнение также, затем другой рукой поочередно оттягивать вытянутые пальцы назад
• Можно видоизменить упражнения выше, начиная их не с упора ладонью, а со сжатия кисти в кулак
• Сгибать пальцы поочередно, начиная от большого и заканчивая мизинцем, затем в обратной последовательности (от мизинца)
• Поочередно сгибаем пальцы в кольцо при постоянном участии большого: начинаем от указательного, а затем от мизинца
• Вытянув руки, свободно вращаем кистями влево и вправо: вращать можно как в одном направлении (поочередно влево и вправо), так и разнонаправленно

Упражнения для стоп при артрите

• Сидя на стуле:
  • сгибаем и разгибаем пальцы стоп
  • сводим и разводим носки при соединенных пятках
  • сводим и разводим пятки при соединенных носках
• Стоя, поднимаемся на носочки и опускаемся на пятки, затем наоборот: стоя на пятках, опускаемся на носки
• Ходим поочередно на носках и пятках
• Стоя на полу пятками, пальцы поставить либо на книгу, либо на межкомнатный порог. Затем приподняться на носках
• Сидя на полу с вытянутыми ногами, сгибаемся и дотянувшись до стоп руками, потянуть их немного на себя
• Очень полезно при артрозе стоп ходить босиком по гальке. В домашних условиях полезны перекаты на подушке с песком

Физкультура для коленных суставов

• Сидя на стуле, производить поочередные раскачивания вперед и назад или из стороны в сторону левой и правой ногой
• Приподнимать поочередно левую и правую ногу и удерживать ее параллельно полу до пяти секунд
• В положении лежа на полу приподнять ноги на расстояние 15 — 20 см, задержать их на несколько секунд в таком положении и неторопливо опустить
• Согнуть одну ногу в колене (как вариант, можно обе), подтянув руками к груди. Замереть в такой позе до нескольких секунд и вернуться в исходное положение
• Ноги в согнутом положении, стопы сведены вместе. Медленно развести колени в стороны, стараясь коснуться наружными сторонами бедер пола
• Лежа на спине, совершаем движения ногами как на велотренажере
• Перевернувшись на живот, согнуть ноги и поочередно делать вращательные движения голенью левой и правой ноги
• В том же положении подтягивать к ягодице пятку при помощи рук

zaspiny.ru

Признаки и симптомы артрита колена

Острое начало воспалительного процесса характеризуется сильными болями, припухлостью и выпотом. При хронической форме эти симптомы выражены слабо. Однако пациент все равно занимает вынужденное сгибательное положение в КС для уменьшения боли, что приводит к быстрому развитию контрактуры. Прогрессирующий гонартрит нередко сопровождается атрофией четырехглавой мышцы. Если он имеет ревматическую природу, то наблюдается симметричное поражение КС. Артрит коленного сустава имеет три степени тяжести:

Дифференциальная диагностика

Все виды артрита коленного сустава характеризуются деструктивными изменениями, которые видны на рентгене и МРТ. Первичный осмотр определяет возможные причины болезни и перечень необходимых лабораторных анализов для выявления штамма патологической бактерии при гнойной форме. Диагностика недуга на I стадии происходит очень редко ввиду отсутствия болезненной симптоматики. На такие характерные признаки, как частый хруст в коленях и утренняя скованность длительностью в пару минут, пациенты обычно не обращают внимания. Поэтому в 90% случаев медики исследуют артрит 2 степени, имеющий код МКБ 10, с помощью рентгена, МРТ и артроскопии.

В области инструментальной диагностики МРТ считается «золотым стандартом», однако он доступен лишь в современных дорогих клиниках. Поэтому с финансовой точки зрения рентген является более привлекательным диагностическим средством для большинства пациентов. Проведение артроскопии целесообразно, лишь когда артрит коленного сустава достиг III стадии либо невозможно выявить его причины более доступными лабораторными и инструментальными средствами.

Изначально хирурги во время операции заполняли полость КС углекислым газом под давлением в 40-50 мм рт. ст. Сейчас артроскопия чаще проводится в жидкой среде при использовании раствора Рингера или веществ, свободных от электролитов. Данная процедура имеет меньше противопоказаний и потенциальных осложнений, а также является более экономичной.

Артрит коленного сустава – лечение хондропротекторами

В зависимости от причины возникновения воспалительного процесса в КС подбирается перечень препаратов. Обычно гонартрит лечат антибиотиками, миорелаксантами, ГК и НПВП. Распространение патологического процесса ведет к разрушению хряща и обнажению костной ткани. Такой дефект вызывает нарушение выработки синовиальной жидкости, необходимой для обновления клеток сустава. Отмирание хрящевой ткани обуславливает потерю двигательной функции.

Для предотвращения этого используются хондропротекторы на основе глюкозамина и хондроитинсульфата. Согласно результатам клинических исследований комбинированные препараты показали наибольшую эффективность, поскольку хондроитин активизирует анаболические процессы, а глюкозамин – угнетает катаболические. Вылечить и восстановить хрящ с помощью хондропротекторов возможно лишь на I и II стадии болезни. При III степени эти препараты лишь снижают болевые симптомы.

Представляя собой постоянную подпитку хрящевой ткани, хондропротектор запускает регенеративные процессы лишь через несколько месяцев после начала приема. Для достижения долгосрочной ремиссии терапия может продляться до 3 лет. Положительные результаты были зафиксированы у 70% пациентов. Побочных эффектов действия препарата не обнаружено. А противопоказанием к применению является лишь индивидуальная непереносимость активных веществ, беременность и детский возраст. Артрит коленного сустава у детей требует индивидуального терапевтического подхода.

Важно! За дешевыми хондропротекторами обычно скрываются замаскированные БАДы.

Артропатия и необходимость применения ортеза

Гонартрит может сопровождаться различными вторичными патологиями, одной из которых является артропатия (код M00-M25 по МКБ 10), возникающая у 6,4% пациентов. «Разболтанность» сустава препятствует проведению полноценной физиотерапии и ЛФК. Быстрая деформация КС, протекающая абсолютно безболезненно, лечится внутрисуставным введением метотрексата и обязательной фиксацией сустава ортезом. Он оказывает такое действие:

• предотвращает смещение КС;
• фиксирует надколенник;
• если артропатия требует выполнения ЛФК, то ортез поддерживает надколенник во время гимнастики;
• предохраняет сустав от перегрузок и травматизации;
• разгружает КС по аксиальной оси и направляет его движение во фронтальной плоскости.

Легкая артропатия предполагает использование простого ортеза стоимостью 40-70$. При средней тяжести патологии необходим тутор, обеспечивающий коррекцию сустава. Он стоит на 10-30$ дороже. Перед использованием этих ортопедических средств больную конечность надо подготовить – провести тепловую процедуру, легкий стимулирующий массаж и разработку сустава.

Как лечить артрит коленного сустава гимнастикой и физиотерапией?

Необходимость применения ЛФК при лечении артрита определяется анатомией КС. Около 70% синовиальной смазки, питающей сустав, вырабатывается при его движении. Поэтому ежедневная зарядка – это лучшая профилактика болезни. Острый гонартрит является противопоказанием к проведению лечебной физкультуры. Когда болевые симптомы становятся слабовыраженными, ЛФК и физиотерапия выполняется по следующим правилам:

1. Возможны две схемы сочетания терапий: «ЛФК – массаж – физиотерапия через 0,5-1,5 часа» либо «физиотерапия – через 3 часа ЛФК – массаж».
2. Запрещено назначение двух процедур, вызывающих генерализированную реакцию организма в один день (например, ЛФК и сегментарный массаж).
3. Местная физиотерапия максимально эффективна при дополнении ее процедурами стимулирующего, общеукрепляющего и седативного характера. Это контрастный душ, УФО, лечебные ванны, тепловые компрессы и электросон.
4. УФО комбинируется с водными процедурами. Запрещено сочетать облучение с массажем и гальванизацией в период эритемы.
5. Грязелечение комбинируют с влажными укутываниями, холодным душем и дарсонвализацией.
6. Общее световое облучение предшествует водным процедурам, а местное ‒ проводится после них.
7. Массаж обычно предшествует таким физиотерапевтическим процедурам, как УФО, фонофорез и воздействие синусоидальных модулированных и диадинамических токов. Также массаж рекомендуется делать через 2 часа после электрофореза или приема лечебных ванн.

Основные причины возникновения боли во время мануальной терапии заключаются в проведении тепловых процедур перед массажем.

Упражнения при артрите коленного сустава

На запущенной стадии гимнастика при артрите коленного сустава должна выполняться под руководством ортопеда. А физкультурная профилактика болезни может проводиться самостоятельно дома:

• легкий массаж и растирание коленных чашечек для улучшения кровообращения;
• сгибание ног в коленях в положении лежа так, чтобы пятки касались ягодиц;
• болтание ногами, сидя на стуле – начинать нужно медленно с постепенным увеличением амплитуды движений;
• мостик – приподняв таз, надо зафиксировать положение на 3-10 секунд;
• «велосипед» – это лучшее упражнение при артрите, устраняющее болевые симптомы и признаки скованности при хроническом протекании недуга; выполнять его нужно медленно, чтобы прочувствовать каждую мышцу и связку;
• «ножницы» – сидя на стуле, надо зафиксировать ноги параллельно полу, чтобы компенсирующая сила воздействовала на мышцы рук; сами «ножницы» выполняются так же медленно, как и «велосипед».

Идеальным завершением такой гимнастики будет плавание, 40-минутная ходьба или расслабляющий массаж. Человек, у которого была диагностирована артропатия, должен надевать на колено эластичный фиксатор перед выполнением гимнастики.

Правильное питание при артрите коленного сустава

Вылечить артритное воспаление можно только медикаментами, но ЛФК и здоровый рацион значительно ускорит этот процесс. Диета при артрите коленного сустава облегчает болевые симптомы, компенсирует побочные эффекты препаратов, нормализует работу мышц, сухожилий и хряща, повышает иммунную защиту и продлевает ремиссию. Жирное мясо, алкоголь, сигареты и технологически обработанные продукты (сахар) – это табу. Составлять рацион нужно, отдавая предпочтение нежирной белковой пище (творог, кефир, яйца), коллагеновым продуктам (рыба, бульоны, холодец), свежим овощам и фруктам.

Витамины и минеральные комплексы способствуют ускорению метаболических процессов:

• медь и аскорбиновая кислота участвуют в генерации эластина;
• цинк повышает иммунитет;
• марганец восстанавливает мышечную и хрящевую ткань;
• витамин D улучшают усвоение магния и кремния, а они способствуют усвоению кальция;
• L-пролин ускоряет образование хрящевой ткани и повышает силу мышц;
• биофлавоноиды и витамин C участвуют в образовании коллагена;
• витамины A и E обеспечивают сбалансированное усвоение питательных веществ;
• витамины группы B снимают стресс и нервное напряжение, облегчая боль.

Нормализация образа жизни и соблюдение рекомендаций, касающихся рациона, физкультуры и витаминной профилактики, поможет вылечить гонартрит или добиться длительной ремиссии.

medotvet.com

Прочтите обязательно другие статьи:

Упражнения для коленных суставов по бубновскому Гимнастика при коксартрозе Упражнения для тазобедренного сустава Гимнастика при коксартрозе 2 степени Упражнения для тазобедренного сустава по бубновскому Бубновский упражнения для Упражнения при дисплазии Лфк при остеоартрозе коленного сустава