Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка – это подушка, разработанная для правильного позиционирования тела в кровати. Ее дизайн соответствует ортопедическим рекомендациям по обеспечению правильного положения и поддержанию одной или нескольких частей тела. Она обеспечивает безопасный и здоровый отдых во время сна.

Традиционно ортопедические подушки изготовляют из пены и волокон, однако существуют изделия из пены с памятью – чувствительного к теплу материала, который может принимать форму части тела, лежащей на нем.

Так же они могут помочь устранить или уменьшить апноэ во сне, храп, бессонницу, затрудненное дыхание, проблемы кровообращения, изжогу, боль в пояснице и шее. Для каждого из этих состояний существуют свои специфические виды.

Ортопедическая подушка для шеи должна поддерживать шею во время сна в нейтральном положении. Без этой поддержки шея будет напряжена, что ухудшит остеохондроз в шейном отделе позвоночника и приведет к усилению боли и скованности.

Рисунок 1. Правильное положение шеи во время сна

Главным заданием является найти подушку, которая имеет подходящую высоту и плотность, учитывая размеры человека, его положение во время сна и личные предпочтения.

Слишком высокая или твердая не позволяет шее во время сна расслабиться. С другой стороны, плоская также приводит к напряжению шейных мышц.

Выбор ортопедической подушки с учетом положения во время сна

Положение во время сна – основной фактор выбора вида ортопедической подушки при шейном остеохондрозе. Если возможно, людям с этим заболеванием рекомендуют спать на спине или на боку.

Если человек с шейным остеохондрозом спит на спине, ему лучше подходит довольно низкая подушка. Дополнительную поддержку шее может обеспечить свернутое полотенце, подложенное под нее.

Некоторые ортопедические подушки комбинируют оба эти элементы, включая в своем строении валикообразную область для шеи и более глубокую и низкую часть для головы. Некоторым людям комфортнее спать с подушкой, которая немного подоткнута под плечи.

При таком положении шея находится в немного разогнутом положении, что может быть более комфортным для людей с болями в мышцах шеи. Кроме этого, людям с шейным остеохондрозом, спящим на спине, полезно класть небольшую подушку или валик под колени – это уменьшит нагрузку на весь позвоночник.

Если человек с остеохондрозом шейного отдела позвоночника спит на боку, ему рекомендуется более высокая. Голова и шея должны быть выровнены так, как будто человек стоит с хорошей осанкой. Под шею нужно положить свернутое полотенце или можно использовать специальную ортопедическую подушку. Кроме этого, дополнительную поддержку позвоночнику может обеспечить подушка, зажатая между коленями.

Хотя людям с шейным остеохондрозом не рекомендуют спать на животе, многим из них не удается изменить эту привычку. При таком положении человек поворачивает голову в сторону, из-за чего шея напрягается. В таких случаях нужно использовать плоскую подушку или обходиться вообще без нее. Можно попытаться положить её под лоб, чтобы нос был поднят над матрасом, а голова и шея оставались в более нейтральном положении.

Иногда людям приходится спать в сидячем положении – например, во время путешествий в самолете или длительных поездок в автобусе. В таких случаях рекомендуют использовать подковообразные подушки, поддерживающие шею и предотвращающие падение головы в стороны. Она должна быть небольшого размера, чтобы голова была выровнена над плечами и не отодвигалась вперед. Также этот вид может подойти людям, которые любят спать полусидя или с поднятым головным концом кровати.

Многие люди изменяют положение тела во время сна. Для них разработаны ортопедические подушки с низкой центральной областью для сна на спине и повышенными боковыми областями для сна на правом или левом боку.

Рисунок 1. Универсальная ортопедическая подушка для сна на спине и боку

Выбор подушки с учетом личных предпочтений и комфорта

Кроме положения тела во время сна, в выборе подходящей подушки играют важную роль личные предпочтения и комфорт. Как и при многих методах лечения шейного остеохондроза, поиск часто проводится методом проб и ошибок.

Учитывая личные предпочтения, нужно принимать во внимание следующие особенности:

Ортопедические подушки для шеи имеют характерную форму. На них есть повышенная область, поддерживающая шею, и углубленная часть, где лежит голова. Такие подушки могут быть изготовлены из пены с памятью. Одни люди испытывают непомерный энтузиазм после покупки этой подушки, а другие находят ее неудобной.
Пуховым подушкам легко придать любую форму, благодаря чему можно с их помощью обеспечить поддержку в нужных местах. Это очень полезно тем людям, которые часто меняют положение тела во время сна.

Независимо от того, какую подушку выбрал человек, она должна быть гибкой, чтобы адаптироваться под его тело.

Научные данные об ортопедических подушках

Использование ортопедических подушек при шейном остеохондрозе учеными глубоко не изучалось. Так как достоверных медицинских доказательств преимущества одного вида подушек над другими нет, лучше всего выбрать ту, которая обеспечивает личный комфорт во время сна и облегчает болевой синдром. Если подушка некомфортабельна или после сна на ней появилась боль и скованность в шее, нужно сменить ее на другую.

Поиски подходящей подушки могут занять определенное время. В магазинах есть огромный их выбор, предлагаются самые различные варианты во многих ценовых диапазонах. Покупать подушку лучше в тех магазинах, в которых есть возможность возврата товара, если он не подошел.

farmamir.ru

Правильный сон

Вряд ли сейчас еще остались люди, которые убеждены, что хороший сон возможен лишь в пышной перине на кровати с сеткой, когда тело проваливается до самого пола. Здоровый и полезный сон, при котором можно максимально отдохнуть и восстановиться будет, если:

Спать на большой кровати с жестким, обязательно, ровным, основанием. Гамак, раскладушка не должны быть использованы для ночного сна.
Матрац обязан быть эластичным, хотя бы полужестким. Такие матрацы обычно называют ортопедическими. Большая ровная поверхность, которая еще и повторяет анатомические изгибы тела, обеспечит расслабление всех его мышц в правильном положении.
Для головы стоит подобрать специальную подушку. Идеально, чтобы она была небольшой и плоской. Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза дает возможность правильно расслабиться мышцам шеи и головы, что у здорового человека снижает риск возникновения остеохондроза, а у больного, как минимум, снимает болевые ощущения.

Важно также, чтобы на подушке лежала только голова, а плечи были ниже. Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, точнее их использование для сна, способствует быстрому выздоровлению. Хотя, безусловно, для избавления от этой болезни нужно обследование и, возможно, медикаментозное решение проблемы.

Виды и разнообразие ортопедических подушек

Подушек, названных ортопедическими сейчас предостаточно. Базовое требование ортопедической подушки для шейного отдела – небольшой размер (70 / 50 сантиметров или даже 40 / 50 сантиметров), а также оптимальная высота, которая для каждого человека разная. Еще одно правило для ее выбора – нужно учитывать, как в основном спит человек: на спине или боку.

Исходя из этого, можно систематизировать виды ортопедических подушек. Итак, ортопедические подушки при шейном остеохондрозе бывают:

В форме полумесяца – валика. Такая подушка удобна тем, кто спит на спине. Ее концы свободно охватывают шею, фиксируя ее в правильном положении. Стоит обратить внимание на ее наполнитель. Он должен быть мягким, но пружинящим. В общем, таким, который не потеряет форму при давлении на подушку головы.

В форме прямоугольника. Отличие от обычной подушки в наличие двух валиков по краям и углубления в центре. Такая ортопедическая подушка для шейного остеохондроза должна сохранять форму и, что очень важно, нужно правильно выбрать ее высоту. Условно, нужно чтобы она была по размеру плеча. Для достижения стабильного лечебного эффекта, голова должна покоиться на подушке не ниже и не выше уровня всего тела.

Возможно стоит приобрести обе подушки и уже дома на своей кровати определить, с какой отдыхать будет лучше.

Как правильно выбрать подушку?

Главное требование, которое может быть предъявлено к ортопедической подушке при шейном остеохондрозе – удобства во время сна. Никаких других априори быть не должно. Идеально, если есть возможность при покупке полежать на подушке, что маловероятно в условиях магазина. Поэтому следующие рекомендации не будут лишними:

Измерить расстояние от плеча до основания шеи.
К полученной цифре добавить 1 – максимум 2 сантиметра. У взрослого человек получается число от 10 до 12.
Стоит искать подушку именно с этой высотой. А для крупных людей, у которых расстояние от плеча до шеи будет больше 12 сантиметров, можно будет под подушку положить простынь или полотенце. Этот вариант может быть использован как временный и только тогда, когда нет возможности купить ортопедическую подушку для шейного отдела нужной высоты.

Для тех, кто не может спать ни в каком другом положении, а только на спине, нужна подушка, высота валика в которой от 8 до 10 сантиметров. Основа, естественно, жесткая или хотя бы полужесткая.
Для тех, кто спит на животе, стоит приобрести подушку с более мягкой основой и высотой до 6 – 7 сантиметров.

Если подушка подобрана правильно, то спать на ней удобно, шея не болит, а утреннее пробуждение быстрое и бодрое.

Как понять, что подушка подобрана не верно?

При правильном выборе размера и формы ортопедической подушки следующих проблем возникнуть не должно:

Человек постоянно подкладывает во время сна руку под подушку. Это значит, что подушка ниже, чем это необходимо.
После пробуждения болят плечи и шея. Скорее всего, ортопедическая подушка низкая, а матрац жесткий.
Болит голова и от боли человек даже просыпается. Это значит, что ортопедическая подушка для шейного остеохондроза очень высокая.

Специалисты не обещают, что за один раз можно выбрать идеальную ортопедическую подушку. Возможно, придется перепробовать несколько вариантов, но все же выбрать ту, которая позволит покоиться шее так, чтобы она отдыхала.

И еще одно обязательное правило: должна быть подобрана не только подушка, но и матрац. Если есть только подушка, а матрац мягкий, проваливающийся, то вполне вероятно, что будет ухудшение общего состояния. Поэтому к выбору атрибутов своего сна нужно подойти достаточно тщательно и тело отблагодарит за это своим здоровым пробуждением.

tvoypozvonok.ru

Какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе? Лучше всего — ортопедическую

Многие пациенты жалуются своим докторам на боли в спине и шее. Все это должно рассматриваться в комплексе: массаж, гимнастика при шейном остеохондрозе, физические упражнения.

Но лучший способ предотвратить такие боли — купить хороший матрас и ортопедическую подушку с наполнителем из вспененного латекса, пены с памятью или гречневой шелухи.

В этом случае ваше тело будет находиться в правильном положении во время сна.

Почему ортопедическая подушка делает сон комфортным? Обычная подушка не позволяет шейным позвонкам находиться в соответствии с позвоночником, что приводит к сжатию нервных окончаний и кровеносных сосудов. Отсутствие надлежащего кровоснабжения мозга может привести к головной боли и плохому самочувствию.

Доказано, что ортопедические подушки положительно влияют на качество сна, позволяют мышцам шеи расслабиться, облегчая боль, и даже предотвращая храп.
Научные исследования доказали, что использование ортопедической подушки помогает предотвратить появление морщин на лице и шее.

У многих людей, испытывающих боль в шее, возникает вопрос: какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе?

Подушка должна быть достаточно жесткой, чтобы не «утонуть» под тяжестью головы и шеи, и в то же время удобной и эргономичной.
Ортопедическая подушка, предназначенная для сна на боку, может иметь выемку для комфортного размещения плеча.
Подушки для сна на спине часто имеют мягкий «горб» в своем основании, который предназначен для поддержки естественного изгиба шеи.
Подушки для сна на животе, как правило, довольно тонкие и мягкие, чтобы предотвратить запрокидывание шеи назад, когда человек спит.

Какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе решать вам, исходя из предпочтительной позы сна.

Подушки при шейном остеохондрозе: материалы для наполнения

Ортопедические подушки имеют следующие наполнители:

Пена: чем выше ее плотность, тем больше поддержки предлагает подушка, не становясь при этом слишком мягкой.
Пена с памятью: такая подушка при шейном остеохондрозе уменьшает болевые точки, непрерывно приспосабливаясь к форме человеческого тела. Подушки с наполнителем из «умной пены» бывают различных форм, в том числе популярной S-образной формы, которая предназначена для поддержки шеи. Недостатком такого материала является то, что он иногда выделяет неприятный химический запах.
Латекс: это самый твердый тип наполнителя для подушек. В нем не заводятся пылевые клещи, не возникает плесень. Подушки латексные могут способствовать выравниванию спины и шеи.
Гречневая шелуха (лузга): достаточно жесткая, гипоаллергенная. В ней не заводятся пылевые клещи. Недостатком можно считать «шум», который создает наполнитель подушки, когда человек ворочается.
Шерсть или хлопок: такие подушки гипоаллергенны и противостоят плесени и пылевым клещам. Они также довольно жесткие.
Пух или перо: одна из лучших подушек для того, чтобы хорошо отдохнуть ночью. Подушка с наполнителем из пуха мягкая, но тем не менее обеспечивает шее хорошую поддержку. Подушка при шейном остеохондрозе, содержащая 50% пера и 50% пуха «работает» для поддержки шеи и головы особенно хорошо, потому что перья действуют как пружины. Однако такие подушки не подходят людям, страдающим астмой или аллергией на пух или перо.

impotencija.net

Как выбрать правильно?

Перед тем, как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, нужно рассмотреть ее основные характеристики, от которых зависит эффективность использования. Внимание обращается на следующие моменты:

Подушка для сна при шейном остеохондрозе должна удерживать голову таким образом, чтобы человек чувствовал полное расслабление мышц в этом отделе. Позвоночник должен находиться в правильной позе без каких-либо неестественных изгибов.
Одним из основных параметров, на основании которых стоит производить выбор, является ширина плеча. Измерив ее, нужно прибавить примерно 1 см. Именно эта цифра и будет соответствовать правильной высоте.
Также стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлено приспособление и его наполнитель.
Если человек спит в разных позах, то ему нужно изделие с валиками разной высоты. Благодаря этому можно подбирать наиболее удобную сторону. При расположении на спине нужно остановить свой выбор на классической форме.
Плечи не должны находиться на возвышении.

При выборе стоит знать, что специализированные изделия стоят больше. Это один из параметров, по которым можно сразу узнать такие модели. Также они обычно выполнены в разнообразных формах, отличающихся от классической.

Что нельзя подкладывать под шею

Самыми вредными для здоровья считаются высокие упругие предметы, которые способствуют большому прогибу позвоночника и не позволяют расслабить мышцы. Их негативный эффект можно заметить сразу после начала использования. Неестественная поза приводит к растягиванию определенных мышц и выгибанию позвонков. Вследствие этого защемляются нервные окончания и . Все это приводит к появлению боли.

Также не очень полезными являются валики. Это связано с тем, что они достаточно узки и не принимают форму, обеспечивающую максимальное удобство для шеи. Но при тщательном подборе можно выбрать оптимальный вариант.

Как правильно спать

Да, и этому нужно научиться. Заболевание позвонков шеи вызывает довольно сильные неприятные ощущения, такие как:

боль,
,
ограниченная подвижность в области шеи.

Поэтому в период покоя для человека очень важно чувствовать комфорт. Это связано с тем, что от позы ночью зависят и ощущения, появляющиеся на протяжении всего дня. Если не подобрать специальное приспособление, то патология позвоночника может только обостриться.

Важным условием для здорового сна становится наличие жесткой и ровной кровати. Даже здоровым людям не рекомендуется использовать кровати с прогибающейся поверхностью. Чтобы не было осложнений болезни, достаточно приобрести ровный и упругий матрац, который хорошо поддерживает все части тела.

Многие задаются вопросом, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, и правильно делают. Но перед выбором этой принадлежности сначала следует уделить внимание именно кровати. Это связано с тем, что подобранная подушечка при неправильном матраце также не способствует полному избавлению от неприятных ощущений.

Поэтому прежде чем думать о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на матрацы. Правильный подбор обеспечит нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Лучше всего во время сна находиться на боку – так плечо плотно упирается в матрац. Чтобы негативное воздействие на позвоночник свести к минимуму, следует выбирать позу эмбриона.

Выбор позы

При выборе подушки при остеохондрозе шейного отдела сначала следует определить, в каком положении вы спите чаще всего. Если тело находится на животе, то это может негативно повлиять на кровообращение и вызвать защемление нервных окончаний. Но на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, если позу менять не хочется?

Следует выбрать такое приспособление, при расположении на котором подбородок не сильно поворачивается в сторону.

При сне на спине подойдут многие виды изделий, поэтому такой вариант является более предпочтительным. Но рекомендованным положением становится боковое – только так расслабляются действительно все мышцы.

Плюсы и минусы сна без подушки

Многие задаются вопросом – можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе? Некоторые считают, что такой сон является более здоровым и при положении на спине позволяет позвоночнику принять более удобную позу. Но тогда почему многие испытывают большой дискомфорт?

Это связано с тем, что при расположении на спине под шеей образуется свободное пространство, и некоторые мышцы остаются напряженными. Подушка поддерживает этот отдел позвоночника и способствует более здоровому сну.

Также не рекомендуется отдыхать без подушечки из-за того, что во время сна человек может бессознательно менять свое положение и способствовать ущемлению межпозвоночных нервов. В результате самочувствие после сна будет плохим.

Симптомы, свидетельствующие о неправильном положении ночью:

головные боли,
онемение кожи на шее,
.

Ответ на вопрос, какая подушка нужна при шейном остеохондрозе, для каждого человека будет разным, так как стоит учитывать положение тела, высоту предмета, особенности кровати, а также влияние определенного наполнителя. Попробуйте несколько видов и посмотрите на эффект.

Это поможет подобрать действительно подходящий вариант. Экономя на покупке правильного спального приспособления, вы можете серьезно навредить своему здоровью.

Идеальные параметры

Чтобы узнать, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, стоить рассмотреть особенности этого изделия, влияющие на комфортность отдыха. Учитываются следующие параметры:

высота,
оптимальный размер,
материал чехла,
качество швов.

Самым приемлемым вариантом становится размер, равный 50х70 см. Он позволяет наиболее рационально использовать пространство кровати и способствует удобному расположению головы. Детские варианты уменьшены на 10 см по каждой стороне.

При выборе следует обратить внимание и на чехол. Он должен предотвращать вылезание наполнителя, если речь идет о перьях. Но важен и такой параметр, как легкость и воздухопроницаемость ткани. При выборе подобного изделия следует обратить внимание и на качество швов. Для проверки прочности и эластичности этих частей можно немного потянуть их. Также внимание обращается и на мягкость швов.

Уточнив все перечисленные особенности, вы с легкостью выберете то, что позволит вам погрузиться в крепкий и здоровый сон и не беспокоиться о появлении дискомфорта из-за наличия заболевания позвонков.

osteohondrosy.net

Требования ортопедических подушек

Правильно выбранная подушка при остеохондрозе позволяет расслабиться всему мышечному корсету. Особенно важно, чтобы голове было удобно и комфортно.

В течение всего дня мышцы оказывают поддержку позвоночнику и защищают его от непредвиденных смещений отдельных элементов. Когда человека погружается в крепкий сон – позвоночник лишается поддержки и защиты из-за расслабления мышц.

После пробуждения ощущается головная боль или усталость, а также во время сна появляются болевые ощущения, которые мешают крепко заснуть. Вероятнее всего, остеохондроз начинает проявлять себя либо к нему есть предрасположенность.

Без поддержки мышц позвонки могут сдвигаться. А артерии при этом, проходящие по шее, по обеим сторонам для питания мозга, зажимаются между позвонками. В результате к мозгу перестает поступать кровь и кислород во сне, что приводит к губительным последствиям.

Нужно организовать свое спальное место так, чтобы:

в процессе сна позвоночник соблюдал природные изгибы;
голова была на одном уровне с позвоночником;
позвонки получали комфортную опору;
мышцам предоставлялся отдых, и они полностью расслаблялись.

Шея нуждается в правильном выборе ортопедической подушки. Она должна обеспечивать всеми условиями для полноценного отдыха.

Специалисты рекомендуют подобрать ортопедическую подушку и тем, у кого нет шейного остеохондроза. Так как сон на неудобной подушке может привести к его образованию.

Материал изготовления

Наполнители ортопедического изделия:

Не сбиваются.
Мгновенно восстанавливают прежнюю форму.
Не вызывают аллергию.
Поддаются чистке.

К выбору ортопедической подушки нужно подходить с большой ответственностью и внимательностью. Стоимость изделия довольно высокая, поэтому при неправильном выборе будет жалко потраченных денег, а правильная подушка все равно нужна. Многие считают, что лучший наполнитель был и остается – перо. Однако следует знать, что именно он способен вызвать аллергическую реакцию.

Более подробно о разновидностях материалов и форм ортопедических подушек рассказано в видео:

Материалы, которые используются для наполнения подушек, для комфортного, крепкого сна и поддержания здоровья:

бамбуковое волокно;
гель с охлаждающим эффектом;
переработанный каучук – латекс;
гречневая шелуха;
независимые миниатюрные пружины.

Особую популярность получила подушка с эффектом памяти, которая благодаря теплу и давлению на поверхность принимает форму тела спящего, что делает сон более крепким. После освобождения от тяжести подушка возвращает свой исходный вид. Стирать такое изделие нельзя.

На что нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки

С каждым годом количество предприятий по созданию ортопедических изделий растет, но критерии выбора остаются неизменными. Специалистами были выведены основные параметры, которые нужно учитывать при выборе правильной подушки для крепкого и здорового сна:

Уровень жесткости:

Для спящих на спине подойдет подушка со средней степенью жесткости;
На боку – жесткая подушка;
На животе – лучше подобрать ее помягче.

Форма:

Валикообразная. Они бывают 2 видов – простой валик и в форме полумесяца. Важно отметить, что подушки такой формы изготавливаются довольно мягкие, и подходят не всем. Валикообразные ортопедические подушки рекомендуется использовать только для сна на спине. А концы полумесяца удобно охватывают шею с обеих сторон.
Прямоугольная. Самая распространенная форма. Изделие не должно поддаваться деформации. Использовать, соблюдая одно правило – на нее располагать только шею и голову, плечи при этом оставлять ниже. У таких изделий часто тоже присутствуют валики (по бокам), а по центру углубление под голову.
Овальная. Эта самый редкий вид ортопедической подушки. У нее с двух сторон рельеф-гармошка. Она идеально подходит для больных остеохондрозом, которые предпочитают сон на боку.

Размеры:

Для сна на боку достаточно высоты в 9 см.
Основной критерий – высота изделия. Нужный размер рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для этого замеряется расстояние от начала шеи до края плеча. К ней прибавляется около 2 см (продавливание матраца) и в результате получается величина, определяющая высоту. Эти расчеты делаются, подбирая изделие для любителей спать на боку (людям с очень широкими плечами нужно взять самую высокую подушку, а при недостаточной высоте, если не имеется специальных съемных элементов, под нее можно подложить махровое полотенце).

Нельзя выбирать слишком высокую подушку, она способствует смещению позвонков шейного отдела, а из-за низкой, или ее отсутствии голова опрокидывается назад и мышцы напрягаются.

Чтобы спать на животе достаточно менее 9 см.
Длина и ширина тоже играют немаловажную роль: первое значение, должно быть не менее 70 см, а второе – 60 см (есть вариант меньшего размера – 50х40).

Правильная подушка при шейном остеохондрозе: правила выбора

На какие критерии нужно ориентироваться при выборе ортопедического изголовья:

Первым делом нужно определить есть ли сформировавшиеся позы во сне, которые не сменяются на протяжении всей ночи. К примеру, когда ночью основная позиция на спине, отлично подойдет форма полумесяца.
Высота изделия определяется по уже описанному методу.
Очень важно опробовать изделие до его покупки. Полежать на нем и определить достаточно ли оно удобное и приятное.
Приобретать изделие следует в магазине, специализирующемся на подобной продукции.
Перед выбором проконсультироваться с продавцом-консультантом.
Каждое изделие в магазине должен иметь сертификат.

Как определить лучшую подушку?

Наилучшую подушку характеризует поза, в которой человек просыпается утром. Если она такая же, как и была перед тем, как лечь спать, значит, изделие подходит идеально.
Поутру ощущается дискомфорт в районе шейного отдела и плеч – изделие слишком высокое и во сне под голову человек кладет руку. Означает, что подушка мала, и необходимо подобрать нужный размер.
Обязательно должен быть чехол из натуральной ткани.
Когда остеохондроз уже обнаружен, следует выбирать латекс, бамбук или гречневую шелуху в качестве наполнителя.
Исходя из своих привычек и жесткости матраса, выбирается форма и остальные параметры.

Выбираем подушку правильно вместе с Еленой Малышевой, которая дала отличные советы в данном видео:

Кому необходима ортопедическая подушка

Безусловно, ортопедическое изголовье будет полезно каждому. Но людям, с особыми нарушениями и травмами позвоночника она просто необходима. Люди с какими нарушениями нуждаются в приобретении?

Остеохондроз и спондилоартроз.
Болезненные ощущения в спине и шейном отделе.
Частые головные боли и головокружения.
Неустойчивость шейных позвонков.

Кроме этого, после перенесенных травм позвоночного столба врачи советуют поменять обычную подушку на ортопедическую.

Ортопедические подушки имеют исключительно одобрительные отзывы, особенно среди больных остеохондрозом. Заметно улучшается поступление крови и кислорода в мозг. В ночное время, когда человек находится во сне, расслабляются шейные мышцы и всего позвоночного столба. После сна не наблюдается усталости и напряжения.

И напоследок, кроме хорошей опоры под головой, необходимо уделить внимание и самой кровати, а именно матрасу. В особенности для людей, страдающих остеохондрозом или другими нарушениями позвоночного столба. Матрас лучше выбрать ровный, в меру жесткий и, разумеется, комфортный.

О том, как помогают ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, рассказывают в программе «Говорит эксперт»:

sustavlive.ru