Подушка при остеохондрозе шейного отдела

Дегенеративное поражение тканей шейного отдела позвоночника несёт угрозу здоровью всего организма. Чтобы не ухудшать ситуацию, создавать условия для её нормализации, следует уделить внимание ночному отдыху. В этой теме большую роль отводится продуманному выбору подушки.

Надо уточнить, что правильно устроенная постель для сна не лечит остеохондроз. Если болезнь в острой стадии, следует обратиться к специалисту и пройти лечение.

Подушку нужно подбирать с целью профилактики и намерением не допустить прогрессирование нарушения.

Какой должна быть подушка при шейном остеохондрозе

Во время ночного отдыха следует позаботиться, чтобы тело имело возможность расслабить все напряжения мышечного корсета. Подушка должна быть подобрана так, чтобы положение головы было удобным.

Мышцы поддерживают позвоночный столб во время бодрствования и защищают его от непредусмотренных миграций его элементов. Во время сна мышцы расслабляются, и позвоночник лишается защиты мышечного корсета.

Если есть склонность к остеохондрозу или болезнь присутствует в какой-то степени, то человек во сне может испытывать неудобство и боль. После пробуждения он ощущает себя не отдохнувшим, и с головной болью.

Позвонки, не поддержанные мышцами, могут сдвигаться. Артерии, которые проходят в шее с двух сторон и питают мозг, при этом могут оказаться зажатыми. Такая ситуация приводит к кислородному голоданию мозга во сне и к нежелательным последствиям.

Задача так организовать постель, чтобы во сне:

соблюдались естественные изгибы позвоночника,
голова находилась на уровне позвоночника,
позвонки имели удобную опору,
мышцы могли расслабиться и отдохнуть.

Уделять внимание подбору подушки полезно и здоровым людям, чтобы предостеречь зарождение болезни позвоночника. Врачи определяют, что сон на неправильно выбранной подушке может спровоцировать начало остеохондроза шейного отдела.

Виды и материал изготовления

Виды подушек при шейном остеохондрозе Подушки бывают:

обычные,
ортопедические.

Обычные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отказаться от перьевых наполнителей. Исследования показали, что в подобной начинке хорошо себя чувствуют клещи, они являются аллергенными.

Если нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обычной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, который:

не сбивается,
восстанавливает форму,
не аллергенен,
поддаётся чистке.

Для этих изделий применяют и другие качественные наполнители, позволяющие удобно на них спать:

Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, обладает высокими гигиеническими качествами.
Охлаждающий гель имеет свойства правильно распределять нагрузку.
Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
Гречневая лузга – особо полезный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только удобство потому, что под тяжестью головы подушка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частицами, что способствует улучшению кровообращения.
Независимые мини-пружины – изделие хорошо подстраивается под спящего человека, обеспечивая комфортный сон.

Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она принимает форму тела от его давления и тепла.

Когда изделие освобождается от нагрузки, оно медленно принимает первоначальный вид. Подушка очень комфортна в использовании, но стирке не поддаётся.

Главные параметры выбора

Специалисты определили, что подбор подушки для сна имеет несколько критериев.

Степень жёсткости. Этот показатель зависит от того, в какой позе человек любит спать.
Наиболее рекомендуемые специалистами положения для сна людям, страдающим остеохондрозом и тем, кто следит за своим здоровьем – на спине и на боку.
- Для людей, предпочитающим спать на спине – подушка используется средней жесткости.
- Для любителей спать на боку — подушку подбирают жёсткую.
- Для сна на животе используют подушку мягче, чем в предыдущих случаях.
Форма.
- Валик может быть обычный и в виде полумесяца. Последний вариант подходит только для сна на спине. Обычный валик хорошо используется для положения на спине и на боку.
- Прямоугольная подушка рекомендуется специалистами с соблюдением таких правил:
  на ней располагается шея и голова, плечи должны быть ниже. Под головой образуется вмятина, а под шеей – валик.
Размеры.
- Главный параметр – высота подушки.
  - Она рассчитывается индивидуально. Замеряют размер от основания шеи до конца плеча. Прибавляют поправку на продавливание матраса – примерно два сантиметра. Получается величина подушки по высоте.В зависимости от того насколько используемый матрас может проседать под тяжестью тела, можно сделать ещё уточнение для размера подушки по высоте. Эта величина применяется с целью подбора изделия для сна на боку.
  - Для положения на спине (если это предпочитаемая позиция), высоту подушки принимают равной девяти сантиметров.
  - Для сна на животе изделие выбирают с высотой ниже девяти сантиметров.
- Размер по ширине и высоте подушек. Удобными считаются изделия с длиной в семьдесят сантиметров, а шириной – пятьдесят сантиметров. Могут быть небольшие вариации в размерах.

Как правильно подобрать ортопедическую подушку

Этот вид изделия обязательно имеет валик:

прямоугольная подушка изготавливается с двумя валиками по краям или с одним,
полумесяц,
валик обычный.

На фото изображена ортопедическая подушка — полумесяц, предназначенная при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка-полумесяц

Чтобы подобрать для себя изделие:

Надо определиться, есть ли устоявшиеся привычки в положении тела для ночного сна. Например, для позиции на спине можно рассмотреть валик-полумесяц.
Высоту валика для ортопедической подушки определяют по описанной уже методике.
Для подушки следует учесть личное предпочтение. Прежде чем купить изделие желательно на нём полежать, прочувствовать насколько это удобно и приятно.
Подушку следует покупать в специализированном магазине.
Прежде чем сделать выбор, желательно узнать совет консультанта-продавца.

Какая лучше?

Если человек наутро проснулся в той же позе, в которой с вечера лёг и при этом чувствует себя отдохнувшим, значит, подушка для сна подобрана правильно, и она является для этого человека наилучшей.
Подушка недостаточной высоты будет вынуждать человека подложить руку под голову. Дискомфорт в плечах и шее подскажет, что подушка высоковата.
Следует выбирать изделие с чехлом из натурального текстиля.
Для людей с шейным остеохондрозом надо отдать предпочтение ортопедической подушке с качественным наполнителем, например, латексом, бамбуком или гречневой лузгой.
Форму и параметры подбирают под свои привычки, учитывая степень жёсткости матраса и свои размеры.

Цены

Вид подушки	Стоимость, руб.
С двумя валиками разной высоты, наполнитель – полиуретан, чехол из хлопка	2500
С эффектом памяти	3350
Из латекса	3100
В виде полумесяца	900 ÷ 1100

Отзывы

Много положительных отзывов от людей, страдающих остеохондрозом и приобретшим ортопедическую подушку. Некоторые долго к ней привыкали, а теперь радуются полноценному сну.

Пользователи таких подушек говорят о том, что на обычных изделиях теперь спать не соглашаются. Есть мнение, что лучше изыскать возможность и выбрать подушку лучшего качества, отказавшись от дешёвых аналогов.

На данном видео врач ортопед-травматолог Морозов Владимир Викторович рассказывает о том, как правильно подобрать ортопедическую подушку, а также их особенности и лечебные свойства:

osteohondroza.net

Проявления заболевания

Шейный отдел позвоночника состоит из семи дисков, это самая подвижная часть, которая помогает двигать или поворачивать голову. Поскольку мышцы данного участка тела слабые, а нагрузка большая, то это провоцирует нарушения, травмы, развитие остеохондроза.

Остеохондроз шейного отдела представляет собой заболевание позвоночника человека, которое характеризуется неприятными проявлениями. При развитии недуга страдают межпозвонковые диски, которые подвергаются дегенеративно-дистрофическим нарушениям.

Проявления недуга разные, что объясняется скоплением нервных окончаний, сосудов и кровоснабжением головного мозга.

Симптомы:

головная боль;
ухудшенное зрение;
разрушение зубов;
храп ночью, который проявляется при напряжении мышц;
ухудшение слуха, возникновение звона в ушах;
предобморочное состояние;
головокружение;
нарушение походки;
слабый голос, хриплость в голосе.

В то время, когда заболевание провоцирует сдавливание нервных окончаний, человек чувствует слабость в руках, онемение конечностей или их похолодание.

Как правильно спать при данном недуге

Для отдыха человека и разгрузки мускулатуры спины, лучше принимать позу на боку. Следующее положение – это поза на животе или на спине. Чтобы расположиться на боку, при этом не навредить позвоночнику, лучше использовать для ночного отдыха ортопедические матрасы. Но даже в этом случае существует риск искривления.

При отдыхе на животе, как считают вертебрологи, позвоночник полноценно расслабляется, поскольку на него не давят внутренние органы человека. Но во время этого нагрузка на шейный отдел сохраняется, в этой части человек испытывает дискомфорт после сна. Поэтому принимать данное положение людям, больным остеохондрозом, не рекомендуется.

Лучший вариант при данном заболевании – это сон на спине. Такая позиция выгодна для позвоночника пациента, поскольку он принимает удобное анатомическое положение. Но не оставим без внимания, что, пребывая на спине и с выпрямленными ногами, мускулатура поясницы не отдыхает, и имеет место лордоз в данной области. Подкорректировать ситуацию можно с помощью использования валика или маленькой подушечки, которую требуется подложить под колени. Так вы дадите позвоночнику возможность принять правильное положение и избежите напряжения мышц.

Какой нужен матрас?

Выбор матраса для человека, больного шейным остеохондрозом, это важный момент. Спальная поверхность имеет огромное значение в борьбе с искривлением позвоночника. Если вы спине на мягкой постели, то позвоночник прогибается вместе с матрасом, искривляя естественные изгибы.

На слишком жесткой поверхности спать не рекомендуют. Это связано с тем, что позвоночник тоже будет искривляться. При позиции лежа боковая часть тела и плечо упирается в жесткую поверхность. Таким образом, отдел груди и отдел поясницы создают форму буквы S.

Подходящий вариант для ночного отдыха – это полужесткая модель. Лучше выбрать ортопедический вариант, который отличается по своему строению от обычной спальной поверхности. Такой отдых расслабляет мышцы, что достигается за счет естественного положения при ночном отдыхе.

Поэтому не считайте, что ортопедические изделия – это трюк рекламных компаний, это полезная, нужная вещь. Сегодня разнообразие ортопедических матрасов позволяет выбрать модель на любой вкус и кошелек.

Какая нужна подушка?

Не одна спальная поверхность влияет на сон человека, но и подушка. Существует ложное мнение, что при данных нарушениях спать лучше без подушки, это далеко не так. Если не использовать подушку, то шея на протяжении ночи находится в «висячем» положении, вследствие этого постоянно напряжены мышцы.

Сегодня подушки на полках магазинов в большом разнообразии, поэтому изделие подбирается любой жесткости и формы. Не подойдет для людей с шейным остеохондрозом подушка, которая слишком мягкая, поскольку данное изделие оказывает чрезмерное давление на шею. Лучше выбрать полужесткую модель. Нелишним будет эффект памяти в изделии.

Профилактика

Важно следить не только за спальным местом, но и за правильной организацией рабочего пространства, режима отдыха и труда. Если вы весь день сидите, то через некоторые промежутки времени делайте разминку, а при пребывании за столом следите за тем, чтобы спина и шея находились в ровном положении.

Также профилактика включает в себя борьбу с малой подвижностью. Физическая активность препятствует развитию хронических процессов, связанных с протеканием инфекционных недугов. Занятие спортом помогает предотвратить появление таких недугов, как хроническая форма тонзиллита и микротравмы тканей позвоночника. Можно даже делать несложную зарядку в домашних условиях. И конечно, важное требование к профилактике остеохондроза шейного отдела – это удобный сон на полужесткой спальной поверхности и небольшой подушке средней жесткости.

Видео

Как нужно правильно спать и что вредно для позвоночника, можно узнать из нашего видео:

Вывод

Остеохондроз затрагивает любой участок позвоночника человека. Когда поврежден шейный отдел, то это заболевание называется остеохондрозом шейного отдела. В таком положении диски между позвонками подвергаются дистрофическим изменениям, и вызывают ряд неприятных симптомов. Чтобы предотвратить развитие недуга, доктора рекомендуют спать и отдыхать в положении на спине или на боку, используя для этого ортопедические матрасы и подушки.

spinainfo.com

Остеохондроз и его проявления

В большинстве случаев недугов, связанных с шеей, спровоцировано сидячим образом жизни, отсутствием физических нагрузок. Под влиянием негативных факторов позвонки теряют гибкость, эластичность. В результате организм пытается исправить положение путём образования остеофитов (особых наростов на межпозвоночных дисках).

Образования становятся причиной появления воспалительного процесса, неприятных ощущений. Остеохондроз сопровождается сильными болями в области шеи, дискомфорт может отдавать в руки, область груди. Дополнительно снижается подвижность суставов, возникает кислородное голодание головного мозга из-за передавливания артерий. Дополнительно многие пациенты жалуются на головные боли, бессонницу, резкую смену настроения.

Современная медицина предлагает прибегнуть к помощи медикаментов, физиотерапии, народных средств. Дополнительно многие больные используют ортопедические подушки. Приспособления справляются с болевыми ощущениями, положительно влияют на самочувствие. Как подобрать нужную подушку подскажет следующий материал.

Преимущества и недостатки

Неправильное положение тела во время ночного отдыха становится причиной напряжения мышц, защемления нервов, развития остеохондроза шейного отдела позвоночника у человека. Применение ортопедической подушки оказывает массу положительных эффектов:

приток крови к мозгу человека существенно увеличивается. Клетки головного мозга человека должны получать в необходимом количестве питательные вещества, кислород, иначе, его работа нарушается. Неправильное положение во время ночного отдыха приводит к защемлению нервов, перебоям с подпиткой мозга. Человек после пробуждения чувствует себя побитым и уставшим, отмечаются головные боли. Ортопедическая подушка отлично справляется с неприятными проявлениями;
изделие помогает мышцам расслабиться. В течение всего дня пациент задействует все группы мышц, во время отдыха они должны полностью расслабиться. При неправильном положении, мышцы остаются напряженными. Особенно это заметно в тех случаях, когда человек очень устал и спит в одной позе всю ночь. Наутро больной ощущает дискомфорт в области шеи, при резком повороте может возникнуть резкая боль.

Ортопедическая подушка способствует уменьшению болевого синдрома, крепкому сну. Полноценный, здоровый сон – залог отличного самочувствия, поддержания психического и физического здоровья на должном уровне. Медики рекомендуют спать на специальном приспособлении не только в период лечения, после него. Такое положение событий используется в качестве профилактики рецидивов остеохондроза.

Ошибочно полагать, что недуг диагностируется только у пожилых людей. Все чаще пациентами с остеохондрозом являются молодые люди. Ситуация связана с развитием технологий. Многие вынуждены проводить длительный промежуток времени за компьютером в рабочих целях. Врачи рекомендуют приобрести ортопедическую подушку всем, кто находится в группе риска.

Узнайте о причинах возникновения и действенных вариантах лечения лордоза шейного отдела позвоночника.

О лечении поясничного радикулита народными средствами в домашних условиях прочтите на этой странице.

К плюсам подушки с ортопедическим эффектом относят:

удобство в использовании;
хорошо поддерживает мышцы шеи, поддерживает анатомическое строение позвоночника во время отдыха;
гипоаллергенна, хорошо держит форму;
широкий выбор;
в некоторых случаях помогает избавиться от храпа;
многие используют приспособление вместо подкладки для ног (при заболеваниях других отделов позвоночника).

Любое изделие имеет свои минусы, ортопедическая подушка не исключение:

высокая стоимость;
недолговечность, особенно касается подушек с эффектом запоминания;
нельзя стирать (но имеется съемный чехол, который периодически можно очищать);
некоторые модели достаточно жесткие, что мешает человеку нормально спать.

В большинстве случаев дискомфорт от использования приспособления проходит спустя несколько дней (организму необходимо ко всему привыкнуть). Если время идёт, а отдых не приносит радости, проконсультируйтесь с доктором, он порекомендует другую модель.

Виды ортопедических подушек

В настоящее время существует много предприятий, работающих над созданием идеальной подушки для пациентов с остеохондрозом шейного отдела. Разнообразие моделей и расцветок не должно вас сбить с толку. Существует только два вида приспособлений, определившись с этим аспектом, другие характеристики будут очень простыми:

валикообразная. Похожжа на полумесяц, особенность изделия – материал (он в большинстве случаев мягкий, эластичный). При выборе обращайте внимание на наполнитель (он не должен менять свою изначальную форму). Такой вариант подходит немногим – его используют для сна только на спине. Некоторые применяют подушку во время работы за компьютером или при вождении машины;
прямоугольная. Самый популярный вид изделия. В середине находится углубление для головы, по бокам – два валика венчают края. Их высота должна быть подобрана с учётом особенностей пациента, жёсткость также немаловажна. Выпускают подушки с одним валиком посредине, но это никак не влияет на функциональность подушки.

Не бойтесь спрашивать консультантов в магазине, вам обязательно помогут с выбором изделия для сна.

Материал наполнителя

Подушка при остеохондрозе шейного отдела – вещь не дешевая. Подходите к её покупке со всей серьёзностью и ответственностью. Немаловажную роль играет материал наполнения, от него зависят все характеристики приспособления. Ошибочно полагать, что перья – отличный вариант. Современные производители предлагают покупателям подушки, наполненные:

латексом. Отлично подходит людям, любящим спать на спине или любителям высоких подушек. Материал отличается жесткостью, упругостью;
мини-пружинки из латекса. Считаются разновидностью предыдущего материала. Изделие из него держит форму, упругое, эластичное, всю ночь поддерживает позвоночник в нужном положении. Плюсы материала: гипоаллергенность, способность изделия «дышать», что благотворно влияет на самочувствие человека утром;
независимые мини-пружинки. Такие изделия отлично восстанавливают форму, отлично поддерживают позвоночник пациента. Особенность подушки – она быстро реагирует на перемену вашего положения во время сна, приобретает нужную форму. На таком изделии разрешено спать в любой позе;
охлаждающий гель. Новейший наполнитель, набирает всё большую популярность в последнее время. Инновационная технология позволяет распределить нагрузку равномерно, в дополнение пациент ощущает прохладительный и массажный эффект. Производители выпускают подушки с охлаждающим наполнителем разных форм и размеров, каждый подберет изделие по душе.

Высота

Высота ортопедического изделия – немаловажный фактор, от него зависит положение позвоночника во время отдыха. Существуют стандарты, которые помогут при выборе подушки:

крупным мужчинам и женщинам необходимо приобрести изделие, высотой 50*70, по необходимости приобретите большую подушку;
для среднего телосложения отлично подойдут модели 50*40;
детям и хрупким женщинам – высотой не более 20*30.

На эту характеристику влияет поза человека во время отдыха, мягкость матраца. Чем мягче последний, тем ниже покупайте подушку. Не упускайте ширину плеч: голова и позвоночник должны находиться на одном уровне.

Узнайте о пользе и правилах применения полтавского Бишофит геля для лечения и профилактики заболеваний суставов.

О первых признаках, дальнейших симптомах и лечении грудного хондроза написано на этой странице.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/sustavy/pozvonochnik/gryzha-shmorlya.html и прочтите о том, что такое грыжа Шморля и как лечить патологию.

Как выбрать подходящее изделие

Перед покупкой подушки с ортопедическим эффектом при остеохондрозе необходимо учитывать свои индивидуальные особенности. Для этого лягте в обычную позу во сне, немного полежите на выбранной подушке. Оценить качество изделия помогут полезные рекомендации:

изделие должно хорошо поддерживать голову, позвоночник. В лежачем положении мышцы должны быть полностью расслаблены. Избегайте неестественных изгибов тела: голова и позвоночник должны быть на одном уровне;
обратите внимание на материал изготовления, жёсткость подушки, отсутствие аллергической реакции на наполнитель;
если спите на спине – выберите классическую форму, любители отдыхать на боку должны отдать предпочтение валикообразной форме;
учитывайте тот факт, что плечи должны находиться на кровати, а не на подушке, приспособление рассчитано на поддержание шейного отдела.

Руководствуясь вышеперечисленными правилами, вы быстро подберете нужную подушку для сна при неприятном заболевании. В обязательном порядке спросите продавца, как правильно спать на подушке. Некоторые модели ограничивают позы, например, часто нельзя спать на животе. Перед началом использования изделия обязательно уточните такие детали.

vseosustavah.com

Здоровый сон при заболеваниях шейного отдела

Одним из важных условий для достижения этой цели является правильное положение головы спящего человека. Для этой цели существуют различные подушки, валики и прочие приспособления для сна. Но, зачастую, они только мешают нормальному кровообращению: возникают головные боли, онемение пальцев рук и многие другие симптомы неправильного положения шеи.

Для того чтобы провести коррекцию полноценную положения шеи и головы и нужна ортопедическая подушка для шейного остеохондроза. Какие подушки бывают и как совершить правильный выбор?

Возможно, вам будет интересна статья -«Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе«.

Какими бывают подушки

Как правило, ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это прямоугольный параллелепипед, с размерами 60 – 40 – 10 см. сверху на них надевается как обычная наволочка, так и специальный чехол, который входит в комплект с подушкой.

Материал, из которого изготавливаются подушки – это не аллергичный перо и пух, а современные синтетические материалы. Наиболее известными являются:

вспененный материал с «памятью формы». Это «элита», так как имеет самую высокую цену и длительный срок службы. Материал способен полностью копировать форму тела;

вискозный ластик (висколастик);

пенолатекс, пенополиуретан. Он способен быстро восстанавливать форму при снятии нагрузки. Этот материал гигиеничен, его можно купать и стирать даже в машинке;

полиэстер в виде шариков. Шариковые наполнители легко принимают нужную форму, долговечны и требуют минимум ухода;

экологическая подушка из шелухи гречки. Она легкая, иногда пахнет гречихой, и также принимает форму вашего тела. Главное – отказаться от такой подушки, если она попорчена плесенью и издает соответствующий запах, а дома ее нужно беречь от сырости, поэтому такие подушки не стирают, а проветривают.

Заслуга ортопедической подушки состоит в том, что она сохраняет нормальные физиологические изгибы шейного отдела позвоночника в течение всей ночи, не давая как «провисать» ему, так и приподниматься. Обычно так бывает при слишком мягкой и слишком твердой подушках соответственно.

И «провисание», и подъем приводит к дополнительной, длительной статической нагрузке на межпозвонковые диски, а в случае наличия остеофитов – к компрессии кровеносных сосудов.

Что главное в подушке?

Подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна нравиться вам интуитивно, должно быть желание спать именно на ней. Психологический комфорт является очень важной составляющей: без сожаления расстаньтесь со старой подушкой.

Однако главным критерием пригодности подушки является способность постепенно, под нагрузкой принять форму головы и контура шеи и остановиться на этом. При смене позы материал подушки «переорганизуется», и приобретает новую конфигурацию, приспосабливаясь к вашему телу.

Следующим важным показателем является размер. Как правило, более широкоплечим субъектам с мощной грудной клеткой нужна подушка повыше – до 16 – 18 см высотой. Точно так же, при сне на жестком матрасе нужна более высокая подушка, так как она сильнее «приминается». Если вы любите спать на боку, то подушка должна быть выше.

Какая подушка при шейном остеохондрозе подойдет человеку, если он любит спать на животе? В данном случае это будет мягкая и низкая подушка.

Часто бывает, что человек соблазняется на выбор слишком большой подушки, которая ему явно не по размеру. В таком случае он может всю ночь беспокойно спать и ворочаться с боку на бок. В этом случае нужна подушка поменьше.

В заключение хочется отметить, что подушка при шейном остеохондрозе, отзывы о которой самые лучшие – это изделия из пены с памятью формы. Поэтому при выборе изделия не следует останавливаться на первом попавшемся изделии, а изучить модели нескольких фирм — производителей.

Цена такой подушки как на фото — порядка 3500 рублей (цена на середину 2016 года). При этом, конечно, подушки должны иметь гигиенический сертификат, срок годности наполнителя, и гарантийный срок. Не забывайте: это хоть и подушка, но все – таки медицинское изделие, и в этом смысле юридически она неотличима от глюкометра или аппарата для измерения артериального давления. И, конечно, приобретать ортопедические подушки нужно только в специализированных ортопедических салонах или в аптеках, но никак не на рынках.

nevralgia24.ru

Правильная подушка – какая она?

Подушку необходимо выбирать не слишком большого размера, она должна идеально поддерживать голову и не давать ей скатываться или проваливаться. Лучше если изделие будет средней высоты, так как при использовании сильно высокой подушки смещаются шейнее позвонки, что может привести к серьезному нарушению кровоснабжения головного мозга. Не рекомендуется спать не совсем маленьких подушках или совсем без них, потому, что голова запрокидывается назад и мышцы шеи сильно начинают напрягаться. По многочисленным отзывам пациентов и по оценкам специалистов – ортопедическая подушка способна полностью расслабить позвоночник человека в процессе отдыха, традиционная подушка на такое не способна. Конечно, стоимость таких подушек значительно выше, но в этом случае цена целиком и полностью оправдывает качество отдыха, отличное самочувствие после пробуждения, бодрость.

Имеется несколько видов ортопедических подушек, но разницы в виде нет все они гипоаллергенны, в составе их наполнителей аллергены сведены к минимуму, они все обладают долгим сроком эксплуатации, нормализуют в тканях кровообращение, оказывают профилактическое, расслабляющее и лечебное воздействие на позвоночник. Поэтому в данной статье подробно будет рассмотрен правильный выбор и особенности именно ортопедических подушек.

Виды подушек ортопедических, которые рекомендованы при остеохондрозе

При лечении и профилактике остеохондроза в ортопедической практике рекомендуется использовать 2 вида таких подушек, в форме полмесяца и прямоугольную. Довольно редко используют овальные анатомические подушки ортопедические с рельефом в виде гармошки двухсторонним.

Подушка прямоугольная – наиболее популярный вариант в середине с углублением, оснащена двумя валиками, распределенными по краям. В процессе сна она практически не деформируется и не сминается. При выборе такой подушки обязательно необходимо определить именно свой размер и протестировать предварительно ортопедическое изделие.

Подушка валик ортопедическая – обладает формой полумесяца. Обычно данные изделия прописывают пациентам, которые страдают от болей в пояснице. Они обязательно должны быть изготовлены мягкого материала, отлично фиксировать шею, не мяться и не терять форму.

Это важно! Подушки, которые имеют форму валика, ограничивают возможные позы для сна, потому что дают возможность отдыхать только лежа на спине.

Подушка овальная ортопедическая с рельефом в виде гармошки двухсторонним, в основном подходят тем людям, которые предпочитают спать на боку. Ребристая поверхность этой подушки в процессе сна смещается вверх от плеча, благодаря этому, она создает эффект вытяжения шейного отдела позвоночного столба. Средняя часть подушки прогибается под весом головы, формируя тем самым валик, который комфортно поддерживает шейный изгиб позвоночника.

Как правильно выбрать хорошую подушку?

На сегодняшний день рынок ортопедических изделий может огромное количество различных подушек, которые рекомендуются пациентам, которые страдают остеохондрозом. Как определиться с правильным выбором? Полезные рекомендации:

Чаще всего при производстве ортопедических подушек применяют вспененный латекс. Такие изделия обладают высокой прочностью и средней жесткостью.
Размер ортопедической подушки должен быть обязательно равен ширине ваших плеч не меньше и не больше.
Подушка должна мгновенно восстанавливать первоначальную форму после того как на нее надавить.
Если в процессе сна человек начинает испытывать дискомфорт или же начинает чувствовать боль в области спины или шеи, подушку рекомендуется срочно сменить.
Абсолютно весть товар, разрешенный к продаже, обязательно должен быть сертифицирован. Обычно ортопедические подушки отечественного и импортного производства могут быть одинаковы по качеству, но сильно различны в стоимости. В данной ситуации продукция России будет более выгодной покупкой.

Хорошая подушка полезна практически каждому. Но максимальную пользу она способна принести людям, которые страдают следующим:

Спондилоартрозом, остеохондрозом;
Сильными болями в шейном отделе и спине;
Головными болями и сильным головокружением;
Нестабильностью шейного отдела позвоночного столба.

Еще она будет очень полезна в процессе реабилитационного периода после травм шейного отдела или позвоночника.

Как правильно сделать подушку своими руками?

Большинство пациентов положительно отзываются о подушках, которые изготовлены самостоятельно. Такие изделия обычно обладают формой валика или прямоугольной. Довольно часто для их набивки используют измельченные травы осоку, солому, вереск, рогозу, папоротник орляк, иван-чай и чертополох. Очень популярны и довольно эффективны изделия, которые изготовлены их лузги гречихи. Для основной наволочки или чехла советуют использовать плотную натуральную ткань, например, лен, тик, хлопок, тогда не будет колоться наполнитель и просачиваться сквозь само изделие. Выкройку наволочки делают строго в соответствии с размерами плеч человека, который страдает остеохондрозом. Как можно плотнее чехол набивают травами. Перед тем как приступить к изготовлению самодельной подушки ортопедической, рекомендуется проконсультироваться со специалистами по этому делу.

Подведем итог

Положительно отзываются об ортопедических подушках практически все пациенты, которые страдают остеохондрозом. У них значительно улучшается мозговое кровообращение, в процессе сна расслабляется связной аппарат плечевого пояса и шеи, расслабляются мышцы, проходит напряжение и усталость позвоночника.

Это важно! Кровать человека, который страдает остеохондрозом, обязательно должна быть довольно жесткой и достаточно ровной. В этом случае в позвоночнике сохраняются все физиологические изгибы. Самым идеальным решением будет использование ортопедического матраца.

vremya-sovetov.ru