Профилактика артрита

Ревматоидный артрит – это комплексное заболевание, поражающее суставы конечностей.

Течение болезни заключается в воспалительных процессах в оболочках, покрывающих сумки суставов, которые по ошибке подвергаются атакам иммунной системы человека. С патологией может столкнуться каждый – даже дети не защищены от нее, поэтому профилактика артрита станет полезной для любого человека.
Артрит может быть отдельным заболеванием или следствием других патологий и нередко становится подспорьем для развития заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Если не проводится лечение суставов, суставы могут полностью разрушиться.
Несмотря на большое распространение заболевания, артрит недостаточно изучен. Известно, что существует две формы болезни: острая и хроническая. Полное излечение артрита невозможно: лечение заключается в снятии симптомов и переводе патологии в состояние ремиссии. Связано это в первую очередь с тем, что истинные причины развития артрита не найдены. Однако возможных причин выделяется много: среди них как физиологические факторы, так и психосоматика. От чего бывает ревматоидный артрит и как избежать его появления?

Причины артрита

Физиологические

Большая часть специалистов придерживается теории, по которой вызывается сбой в работе иммунной системы. Однако это не единственная версия. Оболочки суставов также могут начать разрушаться из-за:

• попадания вредоносных микроорганизмов внутрь суставов – при их уничтожении под удар сбившегося иммунитета попадают собственные клетки организма;
• травм;
• постоянной нагрузки на суставы;
• аллергии;
• нарушений метаболизма;
• заболеваний нервной системы;
• наследственности.

Лечение артрита должно заключаться в устранении возможной причины заболевания.

Психологические

Ревматоидный артрит может быть вызван таким явлением, как психосоматика – проблемы психологического типа находят проявление в виде болезни тела.
Выделяются следующие психосоматические причины артрита:

• Стрессовые состояния. Беспокойство за свой успех, переживания за окружающих людей.
• Негативный опыт общения с людьми. Враждебная обстановка в коллективе, волнения за близких.
• Внутренняя борьба, сомнения. Неприятие сложившейся обстановки в личной или профессиональной жизни.
• Нежелание отпускать людей. Расставание с любимым человеком, долгое пребывание вдали от близких.

У пациентов, причиной артрита у которых стала психосоматика, выделяется ряд негативных личностных качеств. Это совестливость, неспособность противостоять моральному давлению, которая приводит ко внутренней борьбе: и не хочется делать, что говорят, и отказать не получается. Следствие – депрессия, сдерживаемая агрессия. Еще одна такая черта – излишняя самоотверженность. В своем стремлении помочь всем вокруг человек забывает про себя, про свои потребности, пропускает через себя чужие проблемы и морально выгорает.
Чтобы избавиться от артрита, в первую очередь необходимо настроиться на лечение. Полезной, конечно, будет и физиологическая профилактика.

Профилактика

Ревматоидный артрит плохо поддается лечению; чтобы избежать необходимости в полной замене пострадавшего сустава на эндопротез, следует уделять внимание профилактике заболевания. Особенно, если имеются предпосылки к появлению данной патологии со стороны психосоматики.

Лечебная гимнастика

Наиболее положительное влияние на здоровье суставов оказывают физические упражнения с правильно распределенной нагрузкой. Чтобы укрепить суставные сумки, необходимо сделать физкультуру частью своей жизни. Заниматься аэробикой и общими упражнениями для укрепления организма нужно регулярно.
Занятия гимнастикой помогают развить силу и гибкость, а также избавляют от одной из предпосылок к развитию артрита – лишнего веса. Если патология уже проявилась, комплекс упражнений должен быть назначен профессионалом. Снять болевой синдром поможет ходьба, плавание, велосипедная езда.
Полезной будет гидротерапия. Вода и грязевые ванны оказывают положительный эффект:

• успокаивают боль в суставах;
• увеличивают гибкость суставов;
• избавляют от мышечных судорог.

Питание

Еще одна предпосылка к развитию ревматоидного артрита – неправильное питание; как следствие, нормализация рациона станет хорошей профилактикой и положительным фоном для лечения патологии.
Уменьшить боль и воспаление помогут:

1. ягоды;
2. фрукты и овощи;
3. орехи;
4. соевые продукты;
5. семена льна и тыквы.

От большого количества продуктов придется отказаться. Среди них – пасленовые овощи и корнеплоды, продукты с большим содержанием сложных углеводов (белый хлеб, макаронные изделия), а также сладкое. Не рекомендуется готовить пищу на сливочном масле или животном жире. Отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя и кофе) положительно скажется на состоянии суставов.
Обязательно нужно есть побольше рыбы. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, которые не только снимают симптомы артрита, но и ослабляют побочные эффекты лечения заболевания кортикостероидами. Положительно сказываются кислоты и на работе сердечно-сосудистой системы.

Психология

Профилактика со стороны психосоматики поможет ослабить симптомы артрита и снизить вероятность рецидива при уходе хронической формы болезни в стадию ремиссии.

Человеку необходимо перестроить весь свой образ жизни, отказаться от негативных принципов и изменить привычки. Главная цель – достижение гармонии с собой и окружающим миром. Отказ от чрезмерно жестких требований к себе, стремление к радости, адекватная реакция на события в окружающем мире избавит от стресса.

Одна из причин артрита с позиции психосоматики – неудовлетворенность своей жизнью. Не стоит бояться исполнять свои желания, ведь здоровая доля эгоизма еще никому не навредила. Внутреннее спокойствие и самостоятельная положительная оценка своих действий гораздо важнее и полезнее заботы о том, что подумают окружающие. Поэтому для профилактики артрита важно ослабить давление самокритики и начать получать удовольствие от своей жизни.

Конечно, в каждом случае артрита причины индивидуальны, и не всегда к разрушению суставов приводит психосоматика. Но здоровье стоит того, чтобы испробовать все методы профилактики, если упражнения, питание и даже медикаментозное лечение ни к чему не приводит, улучшение психоэмоционального состояния может стать спасением. В любом случае от этого станет лучше, если не в физическом, то в психическом плане.

lechuspinu.ru

Меры профилактики

Воспалительный процесс, возникающий в хрящевой ткани, способен поражать и взрослых и детей. Специфические меры профилактики, позволяющие предотвратить возникновение артрита суставов, возможны только в случае инфекционного процесса, индуцированного например вирусом кори или краснухи. В такой ситуации предупредить развитие реактивного процесса позволит профилактическая вакцинация против соответствующих инфекций. Прививка против кори, паротита и краснухи делается ребятишкам в возрасте одного года, а ревакцинация проводится перед школой, в семь лет. Иммунитет при этом вырабатывается стойкий, и риск заболеть практически равен нулю.

Однако, к сожалению, в большинстве случаев артропатий причины их возникновения неизвестны, поэтому специальной профилактики до сих пор не разработано. Тем ни менее многие неспецифические меры профилактики позволяют либо избежать заболевания, либо снизить остроту процесса, добиться быстрого выздоровления или стойкой ремиссии, предупредить развитие осложнений.

К таким мерам профилактики относятся:

1. Соблюдение правил полноценного, а в некоторых случаях и диетического питания;
2. Ведение здорового образа жизни: отказ от курения, выпивки, переедания, гиподинамии;


3. Борьба с лишним весом: дополнительные килограммы – это нагрузка на суставы и кровеносную систему организма, что приводит к их скорейшему изнашиванию;
4. Регулярные, но не чрезмерные физические нагрузки (общая физкультура, плавание, велосипед) – профилактика движением;
5. Удобная обувь: особенно это актуально для женщин, любящих высокие каблуки;
6. Санация хронических очагов инфекции: обязательно вовремя следует лечить кариес зубов, хронический тонзиллит, удалять или санировать аденоиды;
7. Своевременное и полное лечение любых инфекций, в том числе ОРВИ.

Некоторые виды патологии суставов (например, ревматоидный артрит) связаны с нарушением иммунной системы, предотвратить поломку в ней невозможно, но профилактически воздействовать на факторы, являющиеся пусковым механизмом, вполне реально. Для этого следует:

1. Избегать переохлаждений, длительного пребывания на холоде, особенно это касается коленных суставов;
2. Стараться не находиться на открытом солнце, не загорать, не посещать солярии, с осторожностью проводить физиолечение, связанное с ультрафиолетовым облучением;
3. Если в семье имеются случаи аутоиммунных заболеваний, то профилактику вакцинами следует проводить с большой осторожностью после тщательного обследования и консультации иммунолога, в некоторых случаях прививки противопоказаны вовсе.

Группы риска

И все же не каждый человек, ведущий не совсем здоровый образ жизни, заболевает артритом. Кому же следует насторожиться в плане ревматических патологий и принять меры профилактики? Прежде всего, это те возрастные группы, в которых данный недуг встречается наиболее часто.

• Женщины старше сорока пяти лет, что связано с гормональными перестройками организма в пременопаузе и климактерическом периоде;
• Мужчины старше пятидесяти лет;
• Дети, имеющие врожденную патологию опорно-двигательной системы;
• Молодые люди, перенесшие травмы (особенно травмы коленного, тазобедренного сустава и позвоночника);
• Лица, склонные к аллергическим реакциям (особенно анафилактического типа), в этом случае специфическая профилактика будет включать применение специальных иммуноглобулинов;
• Те, у кого в семье уже есть подобные заболевания – доказана наследственная предрасположенность в связи с передачей определенного гена по HLA- системе;
• Работникам тяжелого физического труда, чья трудовая деятельность связана с поднятием и передвижением тяжестей;
• Танцорам и спортсменам, в связи с повышенными нагрузками на растяжение связочного аппарата.

Артрит и артроз – в чем разница?

Две основные группы артропатий, наиболее часто приводящие к нарушениям подвижности, ухудшению качества жизни и инвалидности – это артриты и артрозы. Два родственно звучащих названия тем ни менее имеют ряд отличий.

Артрит – это всегда воспалительный процесс внутри суставной сумки, он может быть инфекционным и асептическим. Чаще всего дебют характеризуется острыми проявлениями, нарушениями со стороны других органов и систем, сопровождается лихорадкой, головной болью, другими общими симптомами интоксикации. Для артроза же наоборот характерно постепенное развитие, медленное нарастание симптомов. В первом случае при поражении крупных суставов (коленного, тазобедренного и т.д.) конфигурация изменена с самых первых дней, а по мере выздоровления и в процессе лечения приходит в норму. Даже если полное выздоровление невозможно, как например, при ревматоидном артрите, то достигается стойкая длительная ремиссия. И профилактика в этом случае направлена на ее поддержание. При втором заболевании в связи с разрастанием хрящевой ткани, консервативными методами полностью избавиться от симптомов не получится, профилактику проводят с целью избежать дальнейшей инвалидизации и улучшения качества жизни пациента.

Разными будут и подходы к лечению и профилактике, артрит требует продолжительного медикаментозного лечения, иногда достаточно агрессивного. При реактивной форме назначаются длительные курсы антибиотиков, при ревматоидном артрите – пожизненный прием цитостатиков и иммунодепрессантов. К хирургическим методам лечения артрита прибегают редко. При артрозе основная цель терапии и профилактики – остановить или замедлить процесс разрушения хрящевой ткани и костей, избежать разрастания остеофитов, сохранить подвижность. Поэтому медикаментозное лечение является лишь симптоматическим – снимает боль, улучшает общее самочувствие, купирует сопутствующие воспалительные реакции, предупреждает осложнения.

Профилактика

Профилактика артрита и артроза рассматривается как один из важных этапов немедикаментозного лечения и тесно связана с ним. На ранних стадиях болезни с помощью диеты, лечебной физкультуры, мануальной терапии возможно добиться прекрасных результатов, избежать дальнейшего прогрессирования.

1. В меню необходимо включать больше овощей, клетчатки, избегать жирной, жареной, маринованной, острой пищи. Необходимы продукты, богатые природными хондропротекторами: холодец, хрящи, свиные ушки, заливное, мармелад.
2. Обязательно принимать поливитаминные комплексы. Большое значение в восстановлении хряща отдается витаминам А и С, костной ткани – витамину Д.
3. Длительный прием хондропротекторов: артра, инолтра, хондроксид.
4. Лечебная физкультура подбирается индивидуально, заниматься следует начинать с инструктором, который подберет правильный комплекс. И в дальнейшем можно делать упражнения самостоятельно дома. Нагрузка должна быть дозированной, возможно с постепенным увеличением. Но ни в коем случае нельзя полностью отказываться от движения.
5. Ортопедические стельки, ортезы, обувь помогут уменьшить нагрузку и облегчат движения.
6. Если пациент аллергик, то профилактика будет включать в себя гипоаллергенный быт, избегание контакта с аллергенами, базовую антигистаминную терапию.

В тяжелых запущенных случаях все перечисленные меры профилактики помогут облегчить состояние пациента, но чаще приходится прибегать к хирургическим методам вплоть до замены сустава на эндопротез. Даже если в остром периоде человек вынужден лежать – проводится профилактика движением, позой, положением.

В период реабилитации профилактика осложнений, распространения болезни на другие сочленения не менее важна. Обязательны ежедневные физические нагрузки, соблюдение диеты (это поможет правильному питанию тканей и уменьшит лишний вес), отказ от алкоголя. Санаторно-курортное лечение, бальнеотерапия, грязелечение способствуют не только восстановлению после операции, но и станут отличной профилактикой сопутствующих патологий.

Немаловажной на этом этапе является психотерапия, она позволяет снять тревожность, улучшить настроение, бороться с депрессией, которая может развиться при долгих сильных болях (особенно часто наблюдается при ревматоидном артрите), настроиться на борьбу с недугом. Такая профилактика позволит сохранить душевные силы и осознать, что несмотря на невозможность полного излечения, можно продолжать полноценно работать, общаться с друзьями и вести активный образ жизни.

Всегда помните, что профилактика артрита намного важнее любого лечения, ведь недуг легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому, если вы относитесь к группе риска по данным заболеваниям, займитесь профилактикой с молодых лет, обратите внимание на свое здоровье уже сейчас, не дожидаясь первых симптомов. Избегайте сидячей работы, а если ваш труд неизбежно с ней связан, то в качестве профилактики обязательно вставайте и делайте упражнения каждые полчаса. Следите за осанкой, больше двигайтесь, укрепляйте мышцы. Отлично подойдет в качестве профилактики плавание. Обязательно проходите полный курс восстановления и реабилитации даже после небольших травм. Следуя несложным советам:  питайтесь правильно, откажитесь от курения, вовремя лечите все простуды, носите удобную обувь, избегайте стрессов, вы продлите здоровье вашего опорно-двигательного аппарата на долгие годы.

lechsustavov.ru

Артрит (греч. arthro- — сустав + itis- — воспаление) — воспаление одного или нескольких суставов (полиартрит).

Артрит это заболевание воспалительного характера одного или нескольких суставов. Артрит может выступать как самостоятельное заболевание, или быть проявлением другой патологии. К специфической симптоматике артрита относится припухлость и покраснение кожи в области пораженного сустава (обычно имеет место локальное повышение температуры), болевой синдром, ограничение подвижности, скованность разной степени выраженности. Боль, которую вызывает артрит, проявляется в наибольшей степени к концу ночи и утром, и уменьшается после того как человек встает и разминается. В более тяжелых случаях артрит может сопровождаться общей слабостью, лихорадкой, повышением уровня лейкоцитов, постепенной деформацией суставов.

Воспалительные изменения сустава возникают сначала в синовиальной оболочке, затем могут распространиться на хрящ, эпифизы костей, капсулу сустава, околосуставные ткани. В суставной полости нередко скапливается мутная жидкость (экссудат). Выделяют артрит одного сустава (моноартрит), двух-трех суставов (олигоартрит), и нескольких суставов (полиартрит)              

Иногда артрит начинается сразу и сопровождается сильными болями (острый артрит) или развивается постепенно в течение многих лет (хронический артрит). Хронический артрит проявляется периодически и протекает менее тяжело, чем острый. Если артрит острый, то ограничение подвижности сустава носит обратимый характер; в случае хронических форм характерно прогрессирующее ограничение подвижности.

В зависимости от характера поражения выделяют травматический артрит (возникает при повреждениях суставов) или регулярной легкой травматизации (вибрационный артрит), дистрофический артрит (имеет место из-за нарушения обмена веществ, недостатка витаминов, переохлаждения, физического перенапряжения, несоблюдения условий труда и быта), ревматоидный артрит, подагра, инфекционный артрит (может проникать в суставы из другой части организма). Считается, что заболеванию подвержен каждый сотый человек, чаще ему подвержены женщины.

Причины возникновения артрита:

Артрит нередко бывает вызван генетической предрасположенностью (известно, что наследственность патологии суставов и костей встречается только у женщин), а также воздействием внешней среды (чрезмерная нагрузка на суставы, активные занятия спортом, сопутствующие травмы, некоторые заболевания, хирургические вмешательства). К факторам риска, вызывающим артрит, относится злоупотребление кофеином, аллергические заболевания, курение, нарушение обмена вещества, избыточный вес. Артрит также может быть другого происхождения.

www.av-terapiya.ru

Физические упражнения

Профилактика вышеописанного недуга в первую очередь подразумевает умеренные физические нагрузки. Любые умеренные нагрузки помогает усилить кровообращение, уменьшить вес и укрепить мышечный каркас. Выполняя любые упражнения, очень важно соблюдать осторожность. Так, например, слишком высокие нагрузки и неправильно выполняемые упражнения могут привести к травмам и усугублению самочувствия. Именно поэтому на начальных порах специалисты рекомендуют проконсультироваться с квалифицированным тренером. А еще лучше, чтобы тренер присутствовал во время всех тренировок. Так вероятность получения травм сводится практически к нулю.
Для профилактики данного заболевания можно проводить суставную гимнастику. Такая гимнастика может выполняться без присмотра тренера. Также очень полезными считаются занятия в бассейне. В воде нагрузка на суставы намного меньше.
Профилактика ревматоидного артрита подразумевает выполнение ежедневных физических нагрузок, которые включают аэробные упражнения и общеукрепляющие занятия, направленные на развитие силы и гибкости. Программа таких упражнений должна составляться опытным специалистом после тщательнейшего осмотра. Выполнять аэробные упражнения следует не реже 5 раз в неделю. Каждое занятие должно длиться не менее 30 минут.
Также людям с таким диагнозом врачи советуют заниматься ездой на велосипеде, ходить пешком и плавать в бассейне. Если недуг становится причиной очень сильных болей, то специалисты рекомендуют гидротерапию. Большой популярностью пользуются грязевые ванны, которые способны избавить пациента практически от всех неприятных симптомов ревматоидного артрита.

Правильное питание

Профилактика ревматоидного артрита подразумевает не только выполнение физических упражнений, но и соблюдения определенного диетического питания. Все дело в том, что вредная пища может поспособствовать развитию воспалений. Следует сразу понимать, что диета не сможет решить всех проблем и вылечить артрит, но правильное питание может унять ряд неприятных симптомов.
Врачи советуют есть как можно больше фруктов, ягод, орехов и овощей. Ежедневно следует есть не менее 5 порций фруктов и овощей. Не менее важными для организма являются жирные кислоты омега-3. Продукты, содержащие большое количество данного полезного микроэлемента, способны уменьшить воспалительный процесс. Много жирных кислот омега-3 содержится в семенах льна, сое, семенах тыквы и рапсовом масле.
Во время приготовления пищи лучше использовать здоровые кулинарные жиры (растительное и оливковое масло). В течение дня следует выпивать не менее 6-8 стаканов чистой фильтрованной воды.
На протяжении многих столетий отличным профилактическим средством от артрита является печень трески. Данный продукт надо употреблять в небольшом количестве ежедневно. В нем содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые положительно сказываются на состоянии суставов и всех внутренних органов.

В качестве прекрасного профилактического средства от артрита коленного сустава специалисты рекомендуют съедать по 1 апельсину в день.

http://www.youtube.com/watch?v=FqEhgecYprk
Не менее полезным считается березовый сок. Такую лечебную жидкость необходимо выпивать ежедневно по 1 стакану.
Очень полезным считается сок из свежей моркови. Для нормального самочувствия и профилактики болей в суставах надо в сутки выпивать не менее 1 стакана такой жидкости. Лучше выпивать морковный сок утром до приема пищи. Он насытит организм всеми нужными микроэлементами и витаминами. При желании сок из морковки можно смешать с другими не менее полезными соками. Так, большой популярностью пользуется домашний коктейль из равного количества морковного и сельдерейного сока. Такой полезный напиток диетологи рекомендуют пить трижды в день до приема пищи.
Исключить из своего рациона надо следующие продукты:

1. Пасленовые растения – томаты, картофель, баклажаны и перец.
2. Сахар и сладости тоже находятся под запретом. Сладкоежкам придется отказаться от своих любимых лакомств – торты, пирожные, конфеты, шоколад.
3. При ревматоидном артрите не стоит злоупотреблять белым хлебом и макаронными изделиями.
4. Таким больным надо полностью отказаться от вредной пищи (фастфуд, пончики, крекеры).
5. Надо обязательно перестать употреблять алкогольные напитки и курить.
6. Стоит избегать продуктов с большим содержанием жиров.
7. Надо резко снизить в своем рационе красное мясо. Оно оказывает отрицательное влияние на состояние суставов.

http://www.youtube.com/watch?v=KTKq2znrUTg

Еще несколько важных советов

Профилактика артрита пальцев рук и других частей тела подразумевает соблюдение следующих важных правил:

1. Врачи рекомендуют всегда защищать суставы от переохлаждения. В зимнее время года надо обязательно надевать головной убор и теплые перчатки.
2. Обувь следует носить только на удобном каблуке. Женщинам, которые предпочитают носить высокий каблук, придется отказаться от любимой обуви, так как она может усугубить ситуацию и осложнить течение болезни.
3. Сидя, необходимо избегать скрещивания ног.
4. Надо обязательно следить за своим весом. Как сказано выше, слишком большой вес становится причиной большой нагрузки на суставы и развития артрита.
5. Необходимо по возможности избегать постоянных стрессов и депрессий.
6. Очень важно укреплять защитные функции организма. Для этого следует постоянно принимать витамины и адаптогены. Очень полезными считаются процедуры закаливания организма.
7. Врачи советуют своевременно лечить все очаги хронической инфекции.
8. Следует проводить грамотное лечение острых инфекционных недугов.
9. Не стоит злоупотреблять напитками, содержащими кофеин.
10. Очень полезны при профилактике артрита прогревания суставов отваром картофельных очисток.
11. Массаж может уменьшить боль в суставах при артрите. Проводить лечебный массаж может только квалифицированный специалист.

http://www.youtube.com/watch?v=X9SxgNY1Vnk
Каким бы страшным ни показался диагноз «ревматоидный артрит», не стоит впадать в панику и зацикливаться на том, что данный недуг неизлечим. Надо строго следовать всем предписаниям врача, правильно питаться, выполнять все нужные упражнения и принимать прописанные медикаментозные средства. Такие комплексные усилия быстро войдут в привычку, и болезнь не будет напоминать о себе частыми суставными болями.

1posustavam.ru

Рекомендации к терапии

Лечение и профилактика артрита тесно взаимосвязаны друг с другом. Чем раньше будет начата терапия, тем успешней она будет. Применение медикаментов позволяет остановить разрушительные процессы в суставах. Для устранения воспаления и перехода в стадию ремиссии врач назначает кортикостероиды. Но при продолжительной терапии кортикостероидами увеличивается вероятность развития остеопороза. Противовоспалительные средства, не содержащие стероиды, уменьшают болевые ощущения, но не предотвращают дальнейшее развитие недуга. Продолжительная терапия может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. В состав эффективных препаратов входит ибупрофен – «Адвил», «Мотрин».

Не так давно в терапии стали применяться биологические агенты для замедления разрушительного процесса. При сильном повреждении суставов возможно оперативное вмешательство. Наиболее успешно оперативное вмешательство в области бедра и коленей. Иногда врач прибегает к эндопротезированию для восстановления подвижности сустава бедра или колена. Но независимо от эффективности терапии болезнь полностью не исчезает. Поэтому ключевое место в терапии занимает профилактика ревматоидного артрита.

Для кого необходима профилактика?

Профилактика артрита суставов в первую очередь показана лицам:

• с наследственной предрасположенностью к данному патологическому процессу;
• перенесшим вирусные инфекции;
• с несбалансированным питанием;
• с постоянной нагрузкой на одни и те же суставы из-за профессиональных особенностей.

Первичные профилактические меры

Первичная профилактика артрита включает в основном мероприятия для предотвращения развития данного патологического процесса и устранения провоцирующих факторов. Если регулярно производится первичная профилактика, ревматоидный артрит можно купировать на начальной стадии. Мероприятия проводят в комплексе:

1. Своевременная диагностика и терапия инфекционных болезней.
2. Лечение очагов воспаления хронического характера (ангина, кариес).
3. Комплекс мероприятий, способствующий укреплению иммунитета – закаливание, физическая активность, поливитаминный комплекс.
4. Здоровый образ жизни – сбалансированное питание, полноценный сон, отсутствие пагубных привычек, исключение эмоциональных перегрузок.

Вторичные профилактические меры

Врачами может назначаться вторичная профилактика, ревматоидный артрит, осложнения и обострения устраняются. Мероприятия включают:

1. Грамотно подобранный курс лекарственных препаратов.
2. Лечебная физкультура – позволяет отсрочить или не допустить обездвиживание и разрушительные процессы в диартрозах, мышечную атрофию. Это может быть 30-минутная аэробика, занятия в бассейне, спортивная ходьба.
3. Сбалансированное питание. В рационе должно преобладать больше ягод, плодов фруктовых деревьев, овощей сырых и орехов. Из рациона следует исключить хлеб из муки высшего сорта, сахар, макароны, кофе. Полезно разнообразить питание семенами льна или тыквы, соей и рапсовым маслом.
4. Употребление жирных кислот омега-3. Они позволяют уменьшить выраженность воспаления и негативные последствия от терапии глюкокортикостероидами.

Профилактика и лечение артрита должны быть начаты как можно раньше. При первых симптомах артрита нужно обратиться к врачу. Правильно назначенные медикаменты и вторичные профилактические мероприятия способны остановить и предотвратить дальнейшее разрушение суставов. Таким образом, работоспособность пациента и качество жизни сохраняются.

Берегите здоровье с молодости

Успешная профилактика ревматоидного артрита зависит от состояния организма. Рекомендуется своевременно лечить хронические болезни, а также инфекции, передающиеся половым путем. Немаловажно, чтобы ноги находились в тепле, были сухими, старайтесь избегать сырости.

С возрастом вероятность развития артрита увеличивается. Поэтому успешная профилактика артрита начинается с молодости. Появлению заболевания способствуют травмы, переломы, нагрузка на суставы из-за избыточной массы тела, несбалансированное питание, профессиональная деятельность с повышенной нагрузкой на суставы.

Поэтому рекомендуется делать зарядку каждое утро, соблюдать правильное питание, ввести в рацион продукты с высоким содержанием кальция, рыбу, плоды фруктовых деревьев и овощи. Употребление алкогольных и газированных напитков следует уменьшить, снизить потребление сахара, мясных продуктов, соли. Немаловажно следить за осанкой. Компьютер должен располагаться на расстоянии вытянутой руки. Не следует перенапрягать спину и шею.

Другие рекомендации:

1. Контролировать свой вес. Чрезмерная масса тела изнашивает суставы.
2. Не поднимать тяжелые предметы, чтобы не травмировать суставы и мышцы.
3. Регулярно делать физические упражнения для укрепления суставов.
4. Съедать ежедневно по 1 апельсину.
5. Делать перерыв для разминки при работе, связанной с продолжительным сидением на одном месте.

Витаминный комплекс

При заболеваниях сустава важно сбалансировано питаться. В рацион должны входить минералы и витамины. Они помогут предотвратить разрушение диартроза, восстановить их функции. Витаминно-минеральный комплекс включает в себя витамины группы А, Е, С, витамины В5 и В6, химический элемент селен, медь и кремний. Обязательно должны присутствовать глюкозамин и хондроитин.

1. Витамин А. Обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, повышает защитные свойства организма против инфекций, способствует росту ткани хряща диартроза.
2. Витамин С. Способствует синтезу коллагена, который восстанавливает хрящ. Обладает антиоксидантными свойствами, повышает иммунитет, улучшает усваивание витаминов Е и А, а также селена.
3. Витамин Е. Борется со свободными радикалами, которые повреждают оболочку сустава. Замедляет клеточное старение, восстанавливает ткани. Эффективен при аутоиммунных процессах.
4. Витамины В5 и В6. Восстанавливают суставную поверхность, уменьшают болевые ощущения, повышают иммунитет.
5. Медь. Обладает противовоспалительным и антимикробным эффектом. Предотвращает возникновение свободных радикалов, защищает ткань хряща, насыщает клетки кислородом. Способствует формированию коллагена.
6. Селен. Ускоряет заживление пораженных поверхностей диартроза, повышает иммунитет, уменьшает болевые ощущения.
7. Глюкозамин. Принимает участие в восстановительных процессах хрящевой ткани. Способствует выработке хрящевых клеток. В продуктах питания глюкозамин содержится в небольшом количестве.
8. Хондроитин. Принимает участие в создании хрящей. Вещество получают из хрящей акулы, свиньи или кита, затем после обработки выпускают в качестве БАДов. В рацион следует добавить холодец, бульон из домашней курицы.

osustave.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Плечевой артроз симптомы и лечение Таблетки от артроза Что делать при артрозе коленного сустава Спондилоартроз это Плечелопаточный периартроз лечение Как вылечить артроз тазобедренного сустава Остеоартроз 2 степени плечевого сустава Диета при коксартрозе 2 степени тазобедренного сустава