Хрустит голеностоп

Нередко наблюдается такое явление, как хруст в голеностопном сочленении, слышимый обычно при активных физических нагрузках, а иногда и в состоянии покоя.

Иногда хруст сопровождается болью и дискомфортом в суставе. Нередко голеностопный сустав хрустит или щелкает после травмы, ушиба или неудачного падения.

Но если хруст сохраняется длительное время, возникает все чаще даже в состоянии покоя и боли при этом усиливаются, следует обратиться к врачу – возможно, развивается воспаление, требующее серьезного лечения.

Почему в голеностопе хрустит

Физиологические причины хруста – дефекты соединительной ткани сустава. Формироваться они могут по самым разным причинам.

  1. Возрастные изменения в голеностопном сочленении. Ткани сустава просто износились и больше не справляются в полной мере со своими функциями.
  2. Травмы – при вывихах и растяжениях связки слабеют, голеностопный сустав становится патологически подвижным, его структура нарушается.
  3. Большие физические нагрузки – подъем тяжестей или активные занятия спортом могут спровоцировать хруст в голеностопном сочленении.
  4. Малоподвижный образ жизни. Суставные ткани в этом случае ослаблены и атрофированы, потому даже при выполнении простых движений без нагрузок сустав хрустит.

Зачастую сустав хрустит и пощелкивает при развитии суставных патологий разной природы.

При каких заболеваниях возникает хруст в голеностопном сочленении

Деформирующий остеоартроз голеностопного суставаДеформирующий остеоартроз голеностопного сустава – самое распространенное заболевание, при котором часто слышны нетипичные звуки в голеностопном суставе, как при движениях, так и в состоянии покоя.

Артрит, артроз, бурсит, тенденит – все эти заболевания также можно подозревать, тем более, если неприятные звуки сопровождаются болью и отечностью, нарушениями подвижности конечности.

Любые суставные патологии при отсутствии своевременного лечения дают многочисленные осложнения, самое опасное из которых – блокада сустава, его полная скованность и, как следствие, потеря человеком способности самостоятельно передвигаться.

Поэтому при таком тревожном симптоме, как щелчки и похрустывания в голеностопе, нужно найти время посетить врача.

Методы лечения

Хруст сам по себе патологией не является – это лишь ее проявление. Потому лечение не может быть начато, пока не будет проведено обследование и не поставлен диагноз. Для этого назначаются МРТ или же рентгенография. Получив точное представление о состоянии суставов, врач определит дальнейшую тактику лечения.

Суставные заболевания можно лечить как консервативным, так и оперативным методом.


  1. Консервативные методы лечения. В первую очередь устраняется болевой синдром с помощью препаратов для внутреннего приема. Наружно используются различные мази с согревающим, противовоспалительным эффектом – например, индометациновая. Обязательно нужны хондропротекторы – лекарственные средства, защищающие хрящ от разрушений и ускоряющий восстановление его тканей и функций. Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту, восполняют низкое количество синовиальной жидкости – она находится в суставной полости и питает хрящ. Следует приготовиться к длительному лечению, подобные лекарства действуют не сразу.
  2. Хирургическое лечение требуется, если пациент обратился к врачу слишком поздно и болезнь уже находится в очень тяжелой стадии. Или же если консервативные методы оказались неэффективными и патология прогрессирует. Восстановить функции сустава поможет операция по выравниванию его поверхности, которая становится шероховатой и сухой из-за недостаточного питания и патологических изменений. В некоторых случаях наоборот нужно иммобилизовать сустав навсегда – такая операция называется артродез. Но чаще проводится артропластика и эндопротезирование – замена износившихся суставных элементов новыми, искусственными.

Профилактические мероприятия

деформирующий артроз голеностопного сустава лечениеДля того, чтобы предотвратить развитие суставных заболеваний, потребуется куда меньше финансовых и временных затрат, чем потом на их лечение. Если человек занимается профессионально спортом и не может снизить нагрузки, врачи рекомендуют регулярно принимать пищевые добавки, способствующие укреплению связок и поддержанию их эластичности.

Отличной профилактикой является лечебная суставная гимнастика. Выполнять упражнения рекомендуется каждый день, в утренние часы – это приводит мышцы в тонус, улучшает кровообращение и разрабатывает суставы, часто скованные после ночного отдыха.

Комплекс упражнений должен подобрать специалист с учетом физических возможностей пациента, выполнять их можно и в домашних условиях.

sustav.info

Возникновение хруста

Хруст в суставе — причина, которая вызывает тревогу, т.к. это первый сигнал раннего симптома артроза (при этом заболевании разрушаются составляющие хряща, и в последующем они полностью истощаются). Его возникновение провоцируют некоторые причины:


  • Врождённая усиленная гибкость суставов.
  • Не совпадение суставной поверхности.
  • Формирование солей.
  • Воспаления в тканях мышц, которые вызывают тяжелые перегрузки.
  • Травма сустава.
  • Обострение артроза.
  • Износ сустава.
  • Скопление в суставах газов.
  • Травмы мягких тканей около болевого места.

Вышеперечисленные симптомы, указывают на патологию, если параллельно с ними еще наблюдаются следующие признаки:

  • все суставы хрустят и болят,
  • боль сопровождается онемением,
  • суставы щелкают, воспаляются, отекают, увеличиваются в объеме, на коже появляются покраснения,
  • ограничение подвижности,
  • подкашивание и неустойчивость в ногах.

Факторы риска хруста

  • Одной из главных причин является лишний вес.
  • Возраст.

  • Плоскостопие.
  • Ношение обуви на высоких каблуках.
  • Нерациональное питание.
  • Гиподинамия.
  • Прием определенных медикаментов (оральных контрацептивов, глюкокортикоидов).
  • Гормональные нарушения.
  • Заболевания обменных процессов.
  • Тяжелые физические нагрузки (занятия профессиональным спортом).

Хруст в суставах у детей

Суставы у детей, в т.ч. и у младенцев, очень хрупкие, поэтому родители часто пугаются, услышав звук лёгкого щелканья. Однако это говорит о незрелости связочно-мышечного аппарата. И с взрослением малыша хруст постепенно исчезнет. Пугаться данной ситуации можно в том случае, если систематически хрустит только один сустав.

Для исключения диагноза «артроз», необходимо обратиться за консультацией к врачу травматологу, сделать УЗИ сердца и некоторые клинические анализы: кровь на общий белок, ревматоидный фактор, С-реактивный белок, щелочную фосфатазу. Если лабораторные обследования покажут, что ребенок в норме и патология отсутствует, то данное пощелкивание вызвано анатомическими особенностями. Травматолог даст комплексную терапию (массаж, физкультура, питание), которая наладит внутрисуставную жидкость у детей.

Что делать, чтобы победить данный недуг

Во всех случаях хруста нужно проводить лечение. Как избавиться от боли – не должно стать навязчивой самоцелью. Следует грамотно следить за данным недугом, и проблема пройдет сама собой. Данная патология предполагает использование определенных средств.


  1. Медикаменты (инъекции, средства внутреннего и наружного применения). Сюда можно отнести противовоспалительные (Нимесулид, Индометацин, Диклофенак) и лекарства для восстановления хрящевой ткани (Румалон, Хондроксид, Хондроитин). В некоторых случаях по необходимости назначают иммуностимуляторы и антибиотики. Также все случаи требуют приема: витаминов А, С, D, Е, магния, железа и кальция.
  2. Физиотерапевтические процедуры значительно улучшают работу обменных процессов хрящевой ткани. Они убирают воспаления, отек и предупреждают склерозирование суставных структур. В особенности эффективно лечение: фонофорез, радоновые ванны, магнитотерапия, грязи, озокерит, парафин. Но физиопроцедуры не проводятся при острой боли и тяжелых сопутствующих заболеваниях.
  3. Лечебная физкультура и массаж укрепляют суставы, а также мышцы и связки, которые его окружают. При этом физическая активность применяется умеренная, чтобы не перегружать больное место.

  4. Диета. Полноценное питание должно состоять из продуктов, содержащих оптимальное количество витаминов, белков и минералов, в которых имеется кальций. Это свежие овощи, творог, фрукты, твердый сыр, нежирное мясо, бобовые. Убрать из рациона следует: красное мясо, консервацию, алкогольные напитки, выпечку с кремами.
  5. Обувь должна быть удобной и ортопедической. Каблук с широкой основой, высотой не больше 3-4 см.
  6. Лишний вес. От него в обязательном порядке необходимо избавиться.
  7. Народные средства. Примочки, компрессы, мази со спиртом, прополисом, луком и травяными сборами.

При грамотном использовании всех вышеперечисленных средств, боль пройдет, и выздоровление наступит как можно быстрее.

Надеюсь, сейчас вы разобрались в вопросе почему хрустят суставы. Поделитесь этой информацией в соц. сетях со своими друзьями. И подписывайтесь на новости блога: будет еще много интересного!

До новых встреч! С вами была Таисия Филиппова.

taiafilippova.ru

Причины хруста в голеностопе

Хрустит голеностопный сустав по разным причинам, и свидетельствует это о разных состояниях:

  • последствия травмы,
  • недостаток движений,
  • заболевание сустава или соединительной ткани.
  • Травма как причина хруста в суставе

Голеностопный сустав довольно часто подвергается травмированию. Это могут быть вывихи, подвывихи, переломы, растяжения и разрывы связок. Любая травма требует лечения, поэтому обязательно нужно обращаться к врачу. Очень важно дать суставу покой после травмы, с этой целью накладывают гипс или лангетку. Качественная иммобилизация позволяет поврежденным тканям быстрее восстановиться. Если после выздоровления голеностопный сустав хрустит и щелкает, то возможно, требуется дополнительное обследование и лечение.

Травму голеностопного сустава можно получить во время очень активных занятий спортом или при тяжелой физической работе. При этом, происходит хроническое травмирование из-за перегрузок, которое человек может ощутить только через некоторое время. В таких случаях хруст в суставе – это сигнал, который нельзя игнорировать.

Малоподвижный образ жизни

Наш организм рассчитан на активные движения, поэтому недостаток физической нагрузки тоже чреват появлением проблем. Если у человека сидячий образ жизни, он мало ходит, не занимается никакими видами спорта, то мышцы постепенно слабеют. Из-за этого они хуже поддерживают сустав, кроме того, при меньшей активности уменьшается и кровоснабжение тканей сустава. В результате ткани изменяют свою структуру, а в суставе появляются щелканья, хруст.

Заболевания


хруст в голеностопном суставеЕсли голеностопный сустав щелкает, это может быть свидетельством одного из возможных заболеваний. Данная причина хруста в суставе самая серьезная, она требует врачебной помощи как можно быстрее. Хруст в суставе появляется при следующих заболеваниях:

  • дефекты соединительной ткани,
  • бурсит,
  • артроз,
  • тендинит.

Похрустывания в суставе могут быть самым первым признаком одного из этих заболеваний. Если вовремя обратиться за помощью, то можно избежать многих очень неприятных последствий. Некоторые заболевания, например, артроз, могут развиваться очень быстро и приводить к значительным разрушениям суставных тканей. Это может быть чревато даже инвалидностью. Если вы ощущаете хруст и болезненность в голеностопе, то велика вероятность, что заболевание уже на продвинутой стадии.

Что делать?

Если ваш сустав хрустит только эпизодически, хруст не сопровождается болью или изменением подвижности, то, скорее всего, это ваш вариант нормального состояния сустава. Если же присутствует боль, недавно была травма, сустав стал более подвижным, то нужно обращаться к специалисту.

Методы диагностики:

  • Сбор анамнеза,
  • Рентген сустава,
  • МРТ,
  • Артроскопия.

хруст в голеностопном суставеЧаще всего бывает достаточно рентгена и МРТ для выяснения состояния сустава. Если диагностируется заболевание, то может понадобиться артроскопия, чтобы осмотреть сустав изнутри и сделать анализ синовиальной жидкости.

Методы лечения:

  • Медикаментозная терапия (противовоспалительные, хондропротекторные препараты),
  • Хирургическое вмешательство,
  • Физиотерапия,
  • Лечебная гимнастика.

Хорошей профилактикой хруста в суставах и развития негативных последствий заболеваний является активный образ жизни. Нужно обеспечить себе полноценное питание, достаточный питьевой режим и адекватные физические нагрузки. У каждого это может быть что-то свое: танцы, фитнес, бег, езда на велосипеде, активные пешие или лыжные прогулки. Если выбрать то, что будет доставлять удовольствие, тогда не придется заставлять себя заниматься.

tvoyaybolit.ru

  • с дру­ги­ми так се­бя не ве­дёт, бо­ит­ся их, а мне предъ­яв­ля­ет
  • у вас на ра­бо­чем сто­ле иде­аль­ный по­ря­док или же ку­ча
  • как вам твор­че­ство ильи ла­гу­тен­ко?
  • ба­бы страш­ные, за со­бой не уха­жи­ва­ют. я то­же ска­ти­лась,
  • жить в сту­ден­че­ской об­ще­жи­ти очень ве­се­ло! груст­но,
  • кто жил/жи­вёт в англи, ка­кие там це­ны, сколь­ко сто­ит
  • за­ве­ла неболь­шой блок­но­тик, ку­да за­пи­сы­ваю впе­чат­ле­ния
  • как от­но­си­тесь к пар­ням, ко­то­рые чув­ству­ют се­бя де­вуш­кой?
  • хо­чу пе­ре­мен, меч­таю о блон­де! мне по­дой­дёт?
  • кто жи­вет в москве, что из­ме­ни­лось в москве с 2016?
  • на­звал ве­ли­ко­воз­раст ре­бен­ком, ко­то­рый без ма­мы
  • в дет­стве клич­ки ни­ко­гда не бы­ло, а я очень е хо­те­ла.
  • ма­ма и па­па за­ни­ма­ют хо­ро­шие долж­но­сти , а я. а я
  • где вам боль­ше нра­вит­ся: в крас­но­дар­ском крае, кры­му
  • йо­гурт от пар­ня — ра­дост­ное со­бы­тие! вы­кла­ды­ва­ют буд­нич­ную
  • ну чо, вы сде­ла­ли или еще нет? та­кое па­ни­брат­ское
  • слы­ша­ла го­лос ба­бы. весь в по­вяз­ках, ра­нах от­крыл
  • у нас ро­ди­те­ли во­дят де­тей в шко­лу в 5 кла­се! или
  • вуз очень нра­вит­ся, но обу­че­ние плат­ное. учить­ся на
  • по­след­ний раз уве­ли­че­ние бы­ло 10 ме­ся­цев на­зад. как
  • для ва­ше­го обид­чи­ка и злей­ше­го вра­га ка­кая месть са­мая
  • а де­воч­ке это за­чем? она и за­бе­ре­ме­неть мо­жет. бес­плат­ная
  • очень бо­лит гор­ло. чем вы ле­чи­те гор­ло, чтобы быст­ро
  • на но­сил­ках по­еду в са­лон кра­со­ты. бу­дут spa-про­це­ду­ры
  • 2 го­да — я еще мо­ло­дая или уже жен­щи­на?
  • у ро­ди­те­лей мо­е­го од­но­клас­ни­ка 4 сы­на, раз­ни­ца меж­ду
  • бы­ли из­ме­ны, тя­же­лое рас­та­ва­ние. тя­же­ло ли сей­час
  • ки­ста и не на­шли вто­рой яич­ник. по­сле сек­са ди­ко за­бо­лел
  • что бы се­го­дня при­го­то­вить? пи­ши­те, что у вас се­го­дня
  • ис­пу­гал мч. вы­нес ме­та­тель­ные но­жи и они ста­ли их
  • кто ви­дел се­ри­ал чел­ноч­ни­цы? ка­кие филь­мы про 90-е
  • ес­ли дар­сон­валь вклю­чё­ный под­не­сти к те­ле­фо­ну, то
  • хо­жу на ра­бо­ту как на ка­тор­гу! у вас бы­ло от­сут­ствие
  • не мо­гу ли­шить­ся дев­стве­но­сти! па­рень про­тив хи­рур­ги­че­ског
  • по­сле мо­ря очень су­хая ста­ла, пы­та­юсь е увлаж­нять,
  • это от­кло­не­ние, ес­ли не хо­чет­ся от­но­ше­ний, об­ще­ния
  • спе­цом до­жда­лась, ко­гда ва­гон за­бьёт­ся: так нет же
  • декс­пан­те­нол мазь по­мо­жет за­жи­вить ра­ну на сто­пе и
  • при­хо­дит с пу­сты­ми ру­ка­ми. неудоб­но го­во­рить, что
  • по­те­ря­ла пач­ку ок, в ней оста­лось 5 таб­ле­ток. бе­жать
  • мно­гие ра­се­ка­ют в бле­стя­щих баш­ма­ках на сплош­ной по­дош­ве
  • па­рень — ар­мя­нин, я — рус­кая. влю­би­лась по уши! есть
  • пред­ло­жил съе­хать от ме­ня. это как на­ча­ло ада. на­столь­ко
  • смот­ри­те ли вы про­гра­му мод­ный при­го­вор? для ка­ко­го
  • ка­кой он? встре­ча­юсь с пар­нем ко­зе­ро­гом. внешне хо­лод­ный,
  • за­чем ро­жать в 18 лет?! ка­кой воз­раст при­го­ден для
  • та­кой ни­ще­брод для се­рьез­ных от­но­ше­ний не го­дит­ся.
  • я вы­ки­ну 250 руб­лей, а ей жаль 150! опла­чи­вать ли
  • я в бе­шен­стве. у него есть ре­бе­нок. за­чем мне та­кой
  • на­до под­ка­чать но­ги, по­пу, умень­шить объ­ем бе­дер по­ле
  • по­ка жда­ла дру­гую ма­ши­ну, орал ма­том. я ска­за­ла, что
  • с та­ким воз­рас­том уже ста­ро­род­ки. мне 26 и по­ка не
  • все от­вер­га­ют ме­ня, осо­бе­но муж­чи­ны. да­же род­стве­ни­ки
  • у ме­ня свои пла­ны! она от­ка­за­лась от­празд­но­вать три
  • бе­гаю, пры­гаю, учусь и ра­бо­таю,ни­чег ни­где не бо­лит,
  • со­ску­чил­ся по си­сеч­кам, дав­но не ви­дел! ин­тим­ное фо­то
  • по­со­ве­туй­те хо­ро­ших ав­то­ров по ана­то­ми и физио­ло­ги
  • ес­ли из­ме­нить­ся са­мой, жизнь из­ме­нить­ся или та­кой
  • про­да­ё­те ли вы что-то со­зда­ное ва­ши­ми ру­ка­ми? меч­та­е­те
  • од­но­клас­ни­цы ей жут­ко за­ви­до­ва­ли. сей­час ей 21, му­жу
  • во­ло­сы очень лом­кие — де­лаю мас­ки, но очень жёл­тые
  • как ча­сто вам сиг­на­лят му­жи­ки из ма­шин? де­вуш­ки по­бе­гут
  • гу­ля­ет с ней. по­коя мне не да­ет их об­ще­ние. на­пи­сать
  • оте­ноч­ный баль­зам то­ни­ка на блонд через сколь­ко смы­вал­ся?
  • во­ло­сы вы­ле­за­ют, го­ло­ва бо­лит, ли­цо дёр­га­ет, ру­ки
  • чем от­влечь­ся от нега­тив­ных мыс­лей?
  • хо­чу ра­бо­тать до­ма. на ка­кие кур­сы сто­ит ид­ти? бро­ви,
  • прав­да ли, что от позд­ней дев­стве­но­сти по­яв­ля­ют­ся
  • не лю­би­те чи­тать? по­че­му?
  • на первую встре­чу очень на­стой­чи­во звал к се­бе до­мой.
  • мо­лоч­ни­ца до­ста­ла! ги­ня уже не зна­ет, что со мной
  • как в пла­тье по­все­днев­ное? брать?
  • все вред­ное, да­же в мя­се есть ка­кие-то до­бав­ки. что
  • а вы го­во­ри­те всем и па­пе, что у вас мин­зд­ряк?
  • кон­фет­но-бу­ке не пре­кра­ща­ет­ся. про­яв­ля­ет мак­си­мум
  • хо­ди­ли ли вы к га­дал­ке? что спра­ши­ва­ли? сбы­лось ли
  • ищу ла­герь в под­мос­ко­вье. ку­да не страш­но от­пра­вить
  • не мо­гу в него влю­бить­ся! для ме­ня как друг, ин­те­рес­но
  • все те­ло щип­лет, да­же ды­шать бы­ло тя­же­ло. ска­за­ла
  • выбле­ва­ла весь ужин. ку­ри­ца вид­на бы­ла, прям ку­соч­ка­ми
  • нена­ви­жу свою внеш­ность. про­тив­но ста­ло, я та­кая страш­ная.
  • ищу де­вуш­ку, ко­то­рая изу­ча­ет ан­глий­ский. по­сле 35.
  • не люб­лю муж­чин и они от­ве­ча­ют тем же. по рас­ка­зам
  • про­да­вец пу­тё­вок про­гу­лок на ях­тах. в день 3 ты­сяч
  • что вы да­е­те ре­бен­ку в шко­лу на пе­ре­кус? ва­ши про­стые
  • очень кра­си­вая внеш­ность, сек­су­аль­на. а как вам?
  • вы­би­раю об­ру­чаль­ное коль­цо. обыч­ные глад­кие не нра­вят­ся,
  • рюк­зак-кен­гур бе­би­мо­биль. ка­кой луч­ше взять? на что
  • вы­гля­жу ужас­но, как те­тень­ка! у ме­ня ма­ния, что нуж­но
  • при пер­вом сек­се бу­дет больне? ко­гда бра­ла ма­зок ги­не­ко­лог
  • муж пе­ре­пи­сы­ва­ет иму­ще­ство на ма­му. я не со­би­ра­юсь
  • по­со­ве­туй­те ре­цепт вкус­но­го и неслож­но­го те­ста для
  • по­зна­ко­ми­лась с му­жи­ком из де­рев­ни. он жи­вет у ме­ня
  • злит­ся и раз­лю­бит! хоть и по­ми­ри­лись, все рав­но не
  • лай­каю фо­то пар­ням, а они не ви­дят, не пи­шут и в от­вет
  • оце­ни­те твор­че­ский по­рыв. стих юпи­тер: без­удерж­но
  • го­во­рит, что уже не лю­бит. как вер­нуть пар­ня?
  • у вас есть ком­плек­сы? я вы­со­кая 174 и строй­ная с те­ло­сло­же­ни­ем
  • у ко­го есть кра­си­вые ва­ри­ан­ты ди­зай­на на­ро­ще­ных ног­тей,
  • пе­резд в ка­зань! хо­чет­ся узнать име­но о труд­но­стях

galya.ru

Причины возникновения хруста в голеностопе

Люди, у которых отмечается дефект соединительной ткани, страдают от слабости суставно-связачного аппарата. У них проявляется повышенная гибкость суставов, зачастую приводящая к их вывихам и подвыхихам.

хруст в голеностопном суставе

Еще одной причиной возникновения хруста в голеностопе является малоподвижный образ жизни. Человеческий организм устроен так, что ему просто необходимы полноценные физические нагрузки. Из-за их отсутствия мышцы постепенно ослабевают и со временем могут даже атрофироваться. В результате таких атрофий проявляются хруст и щелканья в суставах. Также спровоцировать указанное явление могут и слишком активные тренировки, профессиональные занятия спортом и подъемы тяжестей.

Хруст в голеностопном суставе как симптом серьезного заболевания

Даже первые признаки хруста в голеностопном суставе должны насторожить человека. При своевременном обращении к специалисту и рационально подобранном лечении можно избежать довольно серьезных последствий, таких как артрит, артроз, бурсит, тендинит.

О данных заболеваниях суставов можно прочитать здесь.

Если пациенты отмечают у себя не только хруст, но и боль в суставах, то данные признаки могут свидетельствовать о развитии деформирующего остеоартроза. В таком случае врач назначает специальное исследование, по результатам которого прописывает курс приема хондропротекторов.

Как лечить хруст в голеностопном суставе

Если  хруст сопровождается болью в голенстопе, то рекомендуется сразу же обратится к врачу. Лечение хруста в голеностопе начинают с консультации с грамотным врачом. Возможно, он порекомендует снижение физической активности или смену рода деятельности. Для установки точных причин специалист может назначить проведение МРТ суставов или рентгенологическую диагностику.

строение голеностопного сустава

Методы лечения напрямую зависят от степени разрушения суставов. Иногда приходится применять даже оперативное вмешательство, в процессе которого проводят замену указанного органа.

Профилактика хруста в суставах

Наилучшим способом предотвратить возникновение различных заболеваний опорно-двигательного аппарата считается их полноценная профилактика. Для этого не потребуются особые материальные либо временные затраты. Людям, которые долгое время занимаются профессиональным спортом, врачи советуют регулярно принимать специальные пищевые добавки, оказывающие влияние на полноценное восстановление и укрепление связок и суставов.

Еще одним действенным методом считается лечебная гимнастика, разработанная с учетом особенностей состояния здоровья пациента и характера течения заболевания. Выполнять такие упражнения необходимо каждый день в утренние часы. Они способствуют улучшению циркуляции крови и поднятию мышечного тонуса

О причинах хруста в суставах вы также можете узнать на видео.

sustaved.ru