Хрустит голеностоп

Хруст в голеностопе выражается в виде характерных щелкающих и трескающих звуков, которые проявляются как при активных физических нагрузках, так и в состоянии покоя. В некоторых случаях хруст сопровождается достаточно сильными болезненными ощущениями. Часто он проявляется у людей, перенесших серьезные травмы либо падения. Однако в любом случае следует помнить том, что, если хруст не проходит, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

Причины возникновения хруста в голеностопе

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее...

Люди, у которых отмечается дефект соединительной ткани, страдают от слабости суставно-связачного аппарата. У них проявляется повышенная гибкость суставов, зачастую приводящая к их вывихам и подвыхихам.

хруст в голеностопном суставе

Еще одной причиной возникновения хруста в голеностопе является малоподвижный образ жизни. Человеческий организм устроен так, что ему просто необходимы полноценные физические нагрузки. Из-за их отсутствия мышцы постепенно ослабевают и со временем могут даже атрофироваться. В результате таких атрофий проявляются хруст и щелканья в суставах. Также спровоцировать указанное явление могут и слишком активные тренировки, профессиональные занятия спортом и подъемы тяжестей.

Хруст в голеностопном суставе как симптом серьезного заболевания

Даже первые признаки хруста в голеностопном суставе должны насторожить человека. При своевременном обращении к специалисту и рационально подобранном лечении можно избежать довольно серьезных последствий, таких как артрит, артроз, бурсит, тендинит.

О данных заболеваниях суставов можно прочитать здесь.

Если пациенты отмечают у себя не только хруст, но и боль в суставах, то данные признаки могут свидетельствовать о развитии деформирующего остеоартроза. В таком случае врач назначает специальное исследование, по результатам которого прописывает курс приема хондропротекторов.

Как лечить хруст в голеностопном суставе

Врачи скрывают правду!

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот...

Подробнее ...

 

Если  хруст сопровождается болью в голенстопе, то рекомендуется сразу же обратится к врачу. Лечение хруста в голеностопе начинают с консультации с грамотным врачом. Возможно, он порекомендует снижение физической активности или смену рода деятельности. Для установки точных причин специалист может назначить проведение МРТ суставов или рентгенологическую диагностику.

строение голеностопного сустава

Методы лечения напрямую зависят от степени разрушения суставов. Иногда приходится применять даже оперативное вмешательство, в процессе которого проводят замену указанного органа.

Профилактика хруста в суставах

Наилучшим способом предотвратить возникновение различных заболеваний опорно-двигательного аппарата считается их полноценная профилактика. Для этого не потребуются особые материальные либо временные затраты. Людям, которые долгое время занимаются профессиональным спортом, врачи советуют регулярно принимать специальные пищевые добавки, оказывающие влияние на полноценное восстановление и укрепление связок и суставов.

Еще одним действенным методом считается лечебная гимнастика, разработанная с учетом особенностей состояния здоровья пациента и характера течения заболевания. Выполнять такие упражнения необходимо каждый день в утренние часы. Они способствуют улучшению циркуляции крови и поднятию мышечного тонуса

О причинах хруста в суставах вы также можете узнать на видео.

sustaved.ru

Что вызывает хруст в суставах? Давайте подробно разберем этот интересный и важный вопрос. При движениях перемещаются различные части сустава, что нередко вызывает различные звуки, которые напоминают треск или хруст. Наиболее часто такие звуки производят колени, лодыжки или позвоночник. У некоторых людей хрустят суставы кистей и пальцев. Наиболее часто хруст в суставах напрямую связан с повышенной подвижностью, что называют гипермобильностью. Такое врожденное состояние часто встречается у молодых женщин, поскольку у них в организме вырабатывается более растяжимый измененный коллаген. А это становиться причиной изменения множества тканей, и особенно – суставов. Так что же конкретно вызывает этот пресловутый хруст?

Хруст в суставах. Причины, профилактика, лечение

Возможные причины

Насколько это опасно?

Большая часть специалистов считает, что нужно лечить суставы, в случаях, когда хруст сопровождают болевые или неприятные ощущения. По всей видимости – это может говорить о разрастании костной ткани. А в случаях, когда хруст и треск слышен при движении в суставах колен, лодыжек, позвоночника или пальцев, но при этом нет болевых ощущений – скорей всего можно не волноваться. Строение данных суставов, костей и связок таково, что даже малейшее движение может стать причиной треска, при полностью здоровых суставах. Позвонки, например малоподвижны, а лодыжка состоит из трех костей.

Профилактика

Чаще всего хруст, а после заболевания в суставах становятся следствием малоподвижного образа жизни. Если ваша работа требует долгого пребывания в одном положении (стоя или сидя), следует ввести такое правило: вставать и двигаться каждые час-полтора. Если, к примеру, лектор итак стоит, то ему есть смысл приучить себя ходить, либо как минимум регулярно переносить вес на одну из ног, давая возможность другой ноге расслабиться и получить отдых. В офисе можно практиковать “производственную гимнастику”: подняться, сделать повороты головы, вращение руками, несколько раз сжать кулаки, подвигать плечами.

Было бы отлично выделить для занятий спортом 2-3 раза в неделю. Однако нужно помнить, что больше всего проблем с суставами может появиться в наиболее травматичных видах спорта. Наверное, наилучшим способом профилактики будет плавание или йога.

Проблемы с суставами больше всего беспокоят людей, которые страдают от избыточного веса, чаще и больше у них страдает позвоночник и ноги. В данном случае нагрузку на суставы снизит уменьшение веса (физические упражнения, диета).

Правильно подобранные физические упражнения могут остановить артроз еще на ранних этапах и даже стимулировать рост хрящевой ткани. Тренировки помогают сделать лучше кровоснабжение тканей и мышц, которыми окружен сустав, они же восстанавливают обменные процессы и обеспечивают доставку кислорода к хрящам.

Борьба с болью

Когда врачи обнаруживают артроз, нередко они назначают хондропротекторы. Данные препараты, как правило, содержат два действующих вещества – глюкозамин и хондроитин. Эффективность и переносимость у них довольно высока. Такие препараты помогают сделать естественное разрушение более медленным, способствуя тем самым нарастанию в суставе хрящевой ткани. Часто вместе с хондропротекторами назначают сосудорасширяющие препараты, чтобы улучшить в суставных тканях кровообращение.

Курс солевых ванн также может принести хорошую пользу. Богатые микроэлементами соли добавляются в горячую воду, иногда с экстрактами различных растений (ромашки, шалфей, сосны). После ванны можно втереть в суставы масло пихты. Когда кроме треска и хруста в суставах постоянно чувствуется боль – нужно сразу обратиться к врачу.

hvat.ru

  • это так? име­но друг дру­га в тел кни­ге
  • как вам это пла­тье на раз­лич­ных де­вуш­ках?
  • дол­го­ва­то тра­вить­ся. ги­не­ко­лог вы­пи­са­ла ан­ти­био­ти­ки
  • да­вай на 3, а то не успею! так каж­дый раз! обид­но!
  • му­ча­ют уси­ки. есть ли спо­соб из­ба­вить­ся от них на­все­гда?
  • на что клют му­жи­ки?! все­гда мно­го по­кло­ни­ков. а за­му­жем
  • у вас воз­ни­ка­ет ино­гда же­ла­ние за­пи­сать свои мыс­ли
  • кон­такт до­стал! все, что бы­ло уда­ле­но. ко­ро­че, по­ра
  • чем за­ни­ма­лись в вы­ход­ные? мы схо­ди­ли на пруд, кор­ми­ли
  • а вы бы смог­ли встре­чать­ся или жить с муж­чи­ной и его
  • про­шла 1 вра­чей — на­слу­ша­лась раз­но­го бре­да! бес­ко­неч­ные
  • или ро­жать или боль­ше не смо­жешь иметь де­тей! так
  • ко­му за 50 кра­сят­ся го­лу­бы­ми те­ня­ми и ро­зо­вой по­ма­дой!
  • г-об­раз­ная! кинь­те идеи для спаль­ни или дет­ской ком­на­ты.
  • с обес­пе­че­ны­ми пар­ня­ми для сек­са где зна­ко­мят­ся?
  • вам нра­вит­ся ма­ри­на кра­вец?
  • я в ис­те­ри­ке! про­шло 2 ме­ся­ца со дня свадь­бы! тут
  • ма­мой клял­ся, что прав­ду го­во­рит. рас­ку­си­ла, что врет
  • 2 ме­ся­ца на­зад ро­ди­ла, хо­чу съез­дить к род­ным на недель­ку
  • без­дет­ные по­сле 32 лет , как жи­ве­те ? не скре­бут ли
  • ска­жи­те я жир­ная, тол­стая? му­жик пи­шет что жир­т­рест
  • влю­би­лась в свою по­дру­гу. му­жу стыд­но пе­ред со­се­дя­ми,
  • умер мой лю­би­мец, мой ма­лыш бри­та­нец. пла­чу весь день.
  • во­ро­ва­ли и мне неудоб­но. на али­экс­пре­се воз­мож­но,
  • пер­вый раз за­муж в 25. позд­но?
  • ко­ли­че­ство лай­ков или про­цент за­ряд­ки, чис­ло ко­мен­тов!
  • брат по­дру­ги влю­бил­ся в ме­ня. мой па­рень рев­ну­ет к
  • боль­ше по­хо­дит на ры­жий или тем­но-крас­ный цвет. как
  • бюд­жет­ная свадь­ба! рас­по­ла­га­ем все­го лишь 50 ты­ся­ча­ми.
  • при­вив­ка от гри­па. за­пись де­ла­ют в сер­ти­фи­ка­те при­ви­вок,
  • от­ста­и­вать свои ин­те­ре­сы и пра­ва. де­воч­ка в групе
  • не по­нра­ви­лось, я по­ло­ви­ну се­ри да­же пе­ре­мо­та­ла. кста­ти,
  • за­ин­те­ре­со­вал про­фе­сия — ди­зай­нер ин­те­рье­ра. есть
  • секс раз в па­ру ме­ся­цев! оби­да, и чувств нет ни­ка­ких
  • смот­рю и мне нра­вит­ся! всем, кто лю­бит се­рьез­ные,
  • ги­не­ко­лог го­во­рит ни­че­го нет! но про­бле­ма то есть!
  • как вы бо­ри­тесь с це­люли­том? за­ни­ма­юсь уси­ле­но. на
  • со­всем не айс кли­ни­ка, но я за день­ги по­лу­чу то­же
  • де­ла­ли бы на мо­ем ме­сте ри­но?
  • ка­кие-то две шту­ки тор­чат ма­лень­кие свер­ху. бе­ре­ме­ная?
  • дет­ские ви­де­ния с мерт­вы­ми людь­ми. я не удер­жа­лась.
  • несов­ме­сти­ма с муж­чи­на­ми! нет муж­чи­ны дол­гое вре­мя,
  • что до­ро­же? ме­ли­ро­ва­ние без­опасне, чем пол­ное окра­ши­ва­ние?
  • не слы­шал про них толь­ко глу­хой. поль­зу при­но­сят?
  • на кор­по­ро­тив вме­сте с му­жем! кто опла­чи­вать бу­дет
  • мне пар­ни про­тив­ны! им нуж­ны рас­кре­по­ще­ные а не се­рьез­ные
  • био­ре­ви­та­ли­за хо­ро­шая ли это про­це­ду­ра? как дол­го
  • на­до ид­ти на сви­да­ние, а все мыс­ли о кра­сав­чи­ке-ма
  • 6 дней оба мол­чим. кто в ва­ших от­но­ше­ни­ях пер­вый идёт
  • ты со мной? своя есть оде­ял­ка. то­гда под тво­ей. он
  • участ­ни­цы бит­вы на­стя и ири­на! вы за ко­го?
  • ка­кой овал ли­ца вы счи­та­е­те кра­си­вым? ка­кой у вас?
  • от него са­ляр­кой несёт за вер­сту! за­то ба­б­ла нор­маль­но
  • уни­жа­ли, а она уго­жда­ла! с де­воч­ка­ми бы­ла гру­бая.
  • вы­гля­дят клас­но и эфект­но! нра­вят­ся ли вам цвет­ные
  • не мо­гу по­нять что это за иг­ры, и что он хо­чет от
  • и ан­глий­ский в со­вер­шен­стве и ту­сить успе­ва­ют! уехать
  • сна­ча­ла за­ка­за­ла! не бу­ду ли я вы­гля­деть, как но­во­год­ня
  • ка­кие круж­ки или сек­ци по­се­ща­ют ва­ши де­ти?
  • как вам стих? удач­ный фон или нет?
  • сво­бод­ное вре­мя на ра­бо­те! со­т­вет­ству­ет ли ва­ша зар­пла­та
  • кли­макс про­хо­дит непро­сто. при­ли­вы му­ча­ют ча­сто, де­пре­си,
  • про­бле­мы с щи­то­вид­кой! как спа­са­е­тесь? что еди­те?
  • сна­ча­ла схо­дить на са­лют, а по­том на­пить­ся хо­ро­шень­ко
  • на нож­ках и жи­во­ти­ке ко­жа крас­но­ва­тая и немно­го шер­ша­вая.
  • вы но­си­те в кон­це сен­тяб­ря-ок­тя одеж­ду с ме­хом?
  • по­шла то­пить­ся, еле вы­та­щи­ла! не мо­жет спо­кой­но вы­пить
  • клип иби­ца кир­ко­ро­ва и бас­ко­ва? я в шо­ке! мерз­кий
  • сол­неч­ная сто­ро­на или те­не­вая — ка­кую из спа­лен вы
  • по­яв­ле­ние пер­вых мор­щин. ко­гда вы за­ме­ти­ли пер­вые
  • вжик-вжик с пар­ня­ми, не мо­гут удер­жать се­бя. в ве­не­ро­ло­ги­чес
  • он да­же стар­ше тво­е­го па­па­ши! со сме­хом соб­щи­ла, что
  • ни­ко­гда ни­че­го там не лай­ка­ла, но в по­след­ний раз,
  • ес­ли бы вы вы­иг­ра­ли 50 ми­ли­о­нов до­ла­ров, вы бы поз­во­ли­ли
  • вы бре­те ло­бок и по­ло­вые гу­бы или остав­ля­е­те там во­ло­сы?
  • вы­ска­зы­ва­ние “у кра­си­вая ба­ба“, что для вас хам­ство,
  • рез­ко за­бо­ле­ло в об­ла­сти серд­ца, дав­ле­ниe 120/70,
  • ни­ко­гда в сво­ем раз­ви­ти не пре­одо­леть! ро­ди­те­ли муд­ре,
  • я не хо­чу быть здесь, с то­бой! сле­зы сдер­жи­ва­ет, из-за
  • пе­ре­да­ли непо­нят­ный па­кет. что там внут­ри — ни­че­го
  • со­би­раю ре­бен­ка в лет­ний ла­герь. нуж­но сред­ство от
  • ре­аль­ные успе­хи в oriflame. как из­ме­ни­лось ма­те­ри­аль­ное
  • жю­ри из шоу тан­цы. кто боль­ше нра­вит­ся, а ко раз­дра­жа­ет?
  • что вы­бра­ли кра­си­вые дли­ные но­ги или рос­кош­ные дли­ные
  • раз в ме­сяц бы­ва­ет, но без пре­лю­дий да­же! са­ма уни­жа­юсь,
  • ло­бок бре­те? как ча­сто? на­го­ло? за­му­жем вы или нет?
  • циф­ра 10 — пи­нок к по­ху­де­нию! как по­лу­чи­лось, что
  • буб­нят се­бе под нос, раз­го­ва­ри­ва­ют и сме­ют­ся са­ми
  • устав­шие, расла­би­лись и жи­ли чу­дес­но и теп­ло. по­след­ние
  • аль­фа сам­цы на­до­е­ли, как быть? со скром­ны­ми пе­ре­пис­ка
  • по­же­ла­ла сча­стья и за­ки­ну­ла его вез­де в чер­ный спи­сок.
  • кто ис­ти­ная кра­сот­ка? вик­то­рия бо­ня или ани ло­рак?
  • муж ку­пил ку­ри­ных пуп­ков и про­сит при­го­то­вить, а я
  • от­ва­ли­лись пласт­ма­со­вые дер­жа­те­ли. как по­чи­нить эту
  • бро­сил с дву­мя детьми. ски­ды­ва­ет скри­ны пе­ре­пис­ки,
  • чув­ствую се­бя ду­роч­кой. ра­бо­ту по­те­ря­ла из-за это­го.
  • ту­не­яд­ка, иди ра­бо­тай! ко­ря­чить­ся за ко­пей­ки с веч­ной
  • не хо­чет­ся гнать вре­мя? чтобы по­доль­ше на­сла­дить­ся
  • па­рень при­знал­ся, что об­ма­нул! ре­ши­лась при­гла­сить
  • ко­гда дра­ко­ша го­тов уви­деть­ся со мной? на смс не от­ве­ча­ет.

galya.ru

Смотреть подробнее Видео отзыв

Хруст в голеностопном суставе

Появляется данный симптом при больших по амплитуде, особенно ротационных движениях и при начале нагрузки:  ходьбе, бег.

Причина заключается в гипермобильности сустава, то есть объем движения стал больше нормы. Происходит это при частых травмах мягких тканей сустава или длительном нахождении на высоких каблуках: связки перерастягиваются и при определённых движениях, кости сустава задевают друг друга, происходит хруст.

Причины хруста в голеностопном суставе   Причины хруста в голеностопном суставе    

Различают физиологический (норма) и патологический хруст.

Физиологический хруст — появляется однократно и не сопровождается другими симптомами. Встречается довольно редко.

Патологический хруст встречается при разных движениях. Сопровождается болями, отёками и т.д.

Исход данного состояния может быть артроз, и уже наступит другая фаза – ограничение движения.

Повреждение связок в данном случае не диагностируется ни одним из объективных методов (рентген, МРТ, УЗИ). Определить это может только опытный врач.

Неэффективная диагностика хруста в голеностопном суставе

ЛЕЧЕНИЕ  по    методу   доктора   Сухоручко А.Н.

СОВРЕМЕННЫЙ ЗАПАТЕНТОВАННЫЙ МЕТОД УСТРАНЕНИЯ БОЛЕЗНИ БЕЗ ОПЕРАЦИИ И  ЛЕКАРСТВ!

Д.м.н., проф. Сухоручко А.Н.  с 2002 г. начал разрабатывать свою собственную методику на основе массажа,  иглотерапии,  мануальной терапии, неврологии и своего опыта работы. Через 10 лет методика была документально оформлена в виде патентов РФ №№  2460457 «Способ диагностики вертеброгенных болевых синдромов дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника», № 2460507 «Способ лечения заболеваний позвоночника», № 2496461 «Способ профилактики  и лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника», № 127311 « Корсет для пояснично-кресцовой области-супинатор-термопротектор». Методика имеет сертификат  США TX 7-752-417. За инновационность лечения  без применения медикаментозных и хирургических вмешательств позвоночника и суставов  универсальность (выполняется на любом отделе позвоночника), практически без возрастных ограничений (от 8 до 90 лет) была награждена золотыми медалями на выставках Москвы и Лондона.

Методика  профессора Сухоручко А.Н. это ручное дозированное воздействие на травмированные ткани.

Позволяет быстрей устранить боль, восстановить работу сустава, укрепить связочный аппарат, вернуть тонус связок. Профилактика развития артроза!

ВНИМАНИЕ!  Это может вызвать обострение и ухудшение состояния: 

  • мануальная терапия, тренажёры, бальнеотерапия, вытяжение, грязи!

Применение без эффекта.

  • магнитотерапия, мумиё, «картофель», «соль», «окопник», «яичная скорлупа»,  «кремний», блокады, пиявки, пчёлы.

Неэффективное лечение хруста в голеностопном суставе   Неэффективное лечение хруста в голеностопном суставе   Неэффективное лечение хруста в голеностопном суставе             

Лечебная физкультура

Доктор Сухоручко А.Н. разработал собственные гимнастические упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата сустава и профилактики развития артроза при любых травмах сустава.

Противопоказано: вращательные движения, резкие сгибания и разгибания, «поза лотоса»!

Гимнастика при хрусте голеностопного сустава проводится, как правило, только после того, как симптомы болезни (воспаление, боль) отсутствуют или минимальны.

Любые упражнения лечебной гимнастики при хрусте голеностопного сустава должны давать нагрузку на связки и мышцы в суставе, одновременно не перегружая сами суставы, избегать таких положений сустава, которые превышают нормальную амплитуду сустава: поза лотоса, резкие сгибания и разгибания.

Прохождение курса лечебной гимнастики доктора Сухоручко А.Н. не требует от пациента вложения денег, лекарственных препаратов или дорогостоящего оборудования. Однако пациенту необходимо запастись силой воли и терпением, чтобы пройти курс лечения полностью (показывают и обучают пациента доктора клиники «Радость движения»).

Какой путь лечения выбрать — решает только сам пациент. В клинике «Радость движения» Вам помогут быстро и надолго!

 

radost-dvizhenya.ru

Почему в голеностопе хрустит

Физиологические причины хруста – дефекты соединительной ткани сустава. Формироваться они могут по самым разным причинам.

  1. Возрастные изменения в голеностопном сочленении. Ткани сустава просто износились и больше не справляются в полной мере со своими функциями.
  2. Травмы – при вывихах и растяжениях связки слабеют, голеностопный сустав становится патологически подвижным, его структура нарушается.
  3. Большие физические нагрузки – подъем тяжестей или активные занятия спортом могут спровоцировать хруст в голеностопном сочленении.
  4. Малоподвижный образ жизни. Суставные ткани в этом случае ослаблены и атрофированы, потому даже при выполнении простых движений без нагрузок сустав хрустит.

Зачастую сустав хрустит и пощелкивает при развитии суставных патологий разной природы.

При каких заболеваниях возникает хруст в голеностопном сочленении

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава – самое распространенное заболевание, при котором часто слышны нетипичные звуки в голеностопном суставе, как при движениях, так и в состоянии покоя.

Артрит, артроз, бурсит, тенденит – все эти заболевания также можно подозревать, тем более, если неприятные звуки сопровождаются болью и отечностью, нарушениями подвижности конечности.

Любые суставные патологии при отсутствии своевременного лечения дают многочисленные осложнения, самое опасное из которых – блокада сустава, его полная скованность и, как следствие, потеря человеком способности самостоятельно передвигаться.

Поэтому при таком тревожном симптоме, как щелчки и похрустывания в голеностопе, нужно найти время посетить врача.

Методы лечения

Хруст сам по себе патологией не является – это лишь ее проявление. Потому лечение не может быть начато, пока не будет проведено обследование и не поставлен диагноз. Для этого назначаются МРТ или же рентгенография. Получив точное представление о состоянии суставов, врач определит дальнейшую тактику лечения.

Суставные заболевания можно лечить как консервативным, так и оперативным методом.

  1. Консервативные методы лечения. В первую очередь устраняется болевой синдром с помощью препаратов для внутреннего приема. Наружно используются различные мази с согревающим, противовоспалительным эффектом – например, индометациновая. Обязательно нужны хондропротекторы – лекарственные средства, защищающие хрящ от разрушений и ускоряющий восстановление его тканей и функций. Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту, восполняют низкое количество синовиальной жидкости – она находится в суставной полости и питает хрящ. Следует приготовиться к длительному лечению, подобные лекарства действуют не сразу.
  2. Хирургическое лечение требуется, если пациент обратился к врачу слишком поздно и болезнь уже находится в очень тяжелой стадии. Или же если консервативные методы оказались неэффективными и патология прогрессирует. Восстановить функции сустава поможет операция по выравниванию его поверхности, которая становится шероховатой и сухой из-за недостаточного питания и патологических изменений. В некоторых случаях наоборот нужно иммобилизовать сустав навсегда – такая операция называется артродез. Но чаще проводится артропластика и эндопротезирование – замена износившихся суставных элементов новыми, искусственными.

Профилактические мероприятия

Для того, чтобы предотвратить развитие суставных заболеваний, потребуется куда меньше финансовых и временных затрат, чем потом на их лечение. Если человек занимается профессионально спортом и не может снизить нагрузки, врачи рекомендуют регулярно принимать пищевые добавки, способствующие укреплению связок и поддержанию их эластичности.

Отличной профилактикой является лечебная суставная гимнастика. Выполнять упражнения рекомендуется каждый день, в утренние часы – это приводит мышцы в тонус, улучшает кровообращение и разрабатывает суставы, часто скованные после ночного отдыха.

Комплекс упражнений должен подобрать специалист с учетом физических возможностей пациента, выполнять их можно и в домашних условиях.

sustav.info