Массаж шпоры на пятках

Разновидности

Массаж стопы при пяточной шпоре осуществляется одним из трёх видов:

Большими пальцами. Пациент садиться на стул и кладёт ногу на кушетку. В это время специалист наносит лечебное средство с противовоспалительным, обезболивающим эффектом и начинает его втирать большими пальцами с сильным надавливанием на мягкие ткани и окостеневшие сухожилья. Процедура отличается болезненными ощущениями, иногда сопровождается хрустом костей. Назначают 10 сеансов;
Скалкой. С помощью кухонного приспособления производят лечение шпор в домашних условиях. Скалкой ударяют по больному месту, начиная с 10 раз, ежедневно увеличивая количество ударов в два раза. Курс оканчивают, когда за сеанс нужно будет сделать 100 раз;
Ладонями. Такой массаж при (плантарном) подошвенном фасците основан на сильном массировании ладонями в области больной пятки и вышерасположенных участков. После того, как специалист почувствует расслабление в верхней и нижней части стопы, сеанс заканчивается. Продолжение курса – 10 дней, ежедневно. Преимущество комплекса движений – отсутствие сильной боли.

Как лечить пяточную шпору, больной должен сам решить, но ортопеды рекомендуют обращаться за помощью только к профессиональному массажисту с большим опытом в практике. Массаж шпоры на пятках

Эффективность комплекса лечебно-профилактического воздействия и его цели

Пяточная шпора, лечение массажем которое производится в медицинских учреждениях, имеет вид специфического разрастания кости в виде шипа. Её непросто убрать, поэтому проблему лучше доверить профессионалам, а не проводить малоэффективный массаж при пяточной шпоре в домашних условиях.

Основными целями комплекса лечебно-профилактических действий являются:

улучшение кровообращения в месте воспаления;
снятие отёка;
укрепление мышечной ткани и устранение с них напряжения;

При использовании разогревающих мазей лечение плантарного фасциита будет эффективнее. В аптеках можно найти следующие препараты: Финалгон, Фастум-гель, Випросал, Капсикам и другие.

Специалисты рекомендуют пройти не менее 10 ежедневных сеансов. Массаж шпоры на пятках

Техника выполнения комплекса лечебно-профилактического воздействия

Процедура включает в себя следующие действия:

Пощипывания. Пятку обхватываем кончиками пальцев и делаем растирающие и пощипывающие движения от середины стопы к пяточному бугру. При этом создаём давление на больное место. Выполнять 1 минуту;
Растирания «один к четырем». Пятку охватываем с одной стороны четырьмя пальцами, а с другой — одним большим. Делаем движения снизу вверх, прорабатывая больное место. Выполняется 2 минуты;
Растирание фалангами пальцев. Нужно согнуть пальцы и растирать пятку с обеих сторон то одной, то другой рукой. Выполняется 1 минуту.
Круговые движения ребром большого пальца. Прием предполагает прикладывание больших пальцев к больной пятке и осуществление круговых вращений их боковыми сторонами (ребром). Выполняется 2 минуты;

Смещение пяты. Пятку обхватывают двумя руками и давят на неё с силой, совершая её передвижение в одну и другую сторону;
Пощипывания.

Техника предполагает нагрузку на костный нарост и вполне может заменить ручной массажер для ног при пяточной шпоры.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Перед проведением комплекса лечебно-профилактического воздействия на пяту, рекомендуется провести предварительные действия – попарить ноги. Далее, придерживаться схемы массажа: пятка – стопа.

На пяту воздействовать по вышеприведённой технике и приняться за стопу:

С помощью ладоней растереть стопы и пальцы ног;
Разминающими движениями захватить область больного места;
Опускать и поднимать пальцы ног поочерёдно и одновременно;
Разминающими движениями пройтись по мышцам голени;

Завершают процедуру поглаживающими движениями, начиная от кончиков пальцев и заканчивая областью паха.

Преимущество массажа – возможность изменять последовательность движений, заменять их или дополнять новыми. Он не только хорош в борьбе со шпорой, но и применяется в профилактических целях.

Десятидневный комплекс лечебно-профилактического воздействия на больное место и приём прописанных препаратов помогут устранить причины, вызывающие боль в пятке.

Противопоказания

Многие задают вопрос ортопеду, а можно ли делать массаж при пяточной шпоре? Скорее нужно, а лучше чтобы он входил в терапевтическую схему лечения недуга. Противопоказаниями к процедуре являются:

онкология на ноге;
открытые раны;
остеомиелит;
сердечно-сосудистые заболевания;
аллергия;
острые инфекции

Какую гимнастику и массаж при пяточной шпоре можно делать самостоятельно, наглядно изучить из следующего видео.

propyatki.ru

Немедикаментозный метод

Данный способ основан на применении специальных стелек, у которых есть маленькое углубление, предотвращающее возникновение болевого синдрома при ходьбе. Подпяточники носятся на начальной стадии болезни.

Медикаментозный способ

Предназначен этот метод для обезболивания и лечения воспаления в области пятки и заключается он в назначении внутрь нестероидных противовоспалительных препаратов, включая «Диклофенак», «Ибупрофен» и другие. При запущенных формах используется гормональная терапия в виде специальных инъекций.

Также назначаются и народные средства, обладающие аналогичным действием. К примеру, медицинская желчь, которая прикладывается в виде аппликаций.

Физиотерапия

Эта методика представлена в виде проведения массажа и лечебной гимнастики. Проводимые упражнения направлены на укрепление связок стопы. Зачастую назначается лазер, ультразвук, грязевые ванны, ударно-волновая терапия и прочие методики.

Лечебный массаж

Пяточная шпора доставляет много болевых ощущений. При этом на кости наблюдается костное образование, воспалительный процесс и боль. При наличии одного из вышеперечисленных симптомов ставит пациента в зону риска появления шпоры. В этом случае необходимо обратиться за помощью к врачу.

Специалист в зависимости от степени развития заболевания назначает курс лечения. Нужно учесть, что степень окостенения места присоединения подошвенной мышцы к кости пятки, угол наклона и его длина у каждого человека индивидуальны. С учетом этих данных назначается курс лечения. Обязательной процедурой является массаж.

Необходимо отметить, что данная процедура назначается в любом случае. Проводить ее могут, как домочадцы, так и специалисты. Большую эффективность показывают одновременный массаж голени и пятки.

Виды массажа

Специалисты различают несколько видов массажа. Первый тип – массаж пятки большими пальцами рук. Для этого пациенту нужно сесть на высокую кушетку. Специалист садится на стул рядом. Пациент протягивает больную ногу. Пятка массируется специалистом большими пальцами. Для этого применяются мази, к примеру, «Фастум-гель». Ее действие заключается в согревании и снятии воспаления. Давить нужно в области пятки до появления характерного хруста. Одновременно разминается окостеневший отросток. Пациент испытывает сильную боль. Курс лечения составляет 10 сеансов. Для снижения болевого синдрома рекомендуется периодически разминать голень.

Второй этап

Следующий шаг заключается в проведении курса общего массажа стопы. Проводить его нужно по следующей схеме:

растирание больной стопы и голени ладонями,
растирание области под пальцами с постепенным поднятием и разминанием пальцев,
растирание пятки,
расслабление всей поверхности стопы,
поочередное и совместное опускание и поднимание пальцев,
растирание участков больной ноги ниже колена.

Подобный сеанс проводится ежедневно и длится 10 дней.

Мнение специалистов

Нужно отметить, что многие врачи не согласны с мнением, что больной во время массажа испытывает болевой синдром и окостеневший отросток следует разбивать руками. Некоторые медики считают, что подобная методика малоэффективна, так как отросток способен становится твердым.

Главная задача любого массажа заключается в удалении ткани, окружающей окостеневший шип. В итоги нога становится подвижной, и она способна выдержать большие нагрузки. При этом ускоряется кровообращение, за счет чего укрепляется и выздоравливает организм.

Необходимо учесть, что один массаж малоэффективен при лечении пяточной шпоры. Нужно разгрузить стопу. Для этого рекомендуется купить специальную ортопедическую обувь, подпяточники либо стельки. При наличии данного недуга нет необходимости в отказе от активной жизни. Рекомендуется заменить спортивные занятия лечебной физкультурой, направленной на работу стопы.

Зачастую пациент обращается к врачу с сильными болями в пятке. После обследования, включая рентген, медики могут поставить точный диагноз. При пяточной шпоре при ходьбе возникает сильная боль.

Народная медицина

Некоторые специалисты считают, что острые наросты, возникающие на пяточной кости не излечиваются. В таком случае многие пациенты обращаются за помощью к народной медицине.

Избавиться от этого недуга можно следующим образом. Потребуется наполнить емкость горячей водой. В ней растворяется 1 кг соли. Когда температура жидкости будет комнатной, в воду опускаются ноги. Парить их нужно до полного остывания воды. Подобная процедура проводится каждый день в течение 1 месяца. К концу этого срока шпоры должны отступить. Для дополнения эффекта лечебных ванночек проводится следующая процедура. После окончания ножной ванны рекомендуется катать початок кукурузы по полу ступнями.

Прежде чем приступить к этой процедуре, нужно очистить початок от листьев. Эффект достигается только при непосредственном контакте кожи ног и кукурузных зерен. Подобный массаж положительно сказывается на организме пациента из-за контакта с кукурузными зернышками. Существует целая наука, связанная с влиянием разных зерен на организм пациента.

Кукурузный початок можно заменить двудомной крапивой. Для этого потребуется 2 пучка свежей травы, которую разбрасывают по полу. После пропаривания ног, пациенту нужно пройтись по крапиве. Данная процедура длится не более 30 минут. Медики считают, что если продолжать лечение в подобном режиме, тогда пяточная шпора исчезнет. Главное соблюдать рекомендации врача.

www.help-heel.ru

Кто должен выполнять массаж шпоры

Чтобы сделать эффективный массаж, нужен доступ к стопе. Сам больной не сможет повернуть ее в удобное положение и выполнить все приемы массажа качественно, поэтому ему нужна помощь. Если диагноз поставлен в поликлинике и лечение назначено врачом, то он выпишет направление в массажный кабинет, и все процедуры будут выполнены на профессиональном уровне.

Но больному не всегда бывает удобно добираться до больницы, и поэтому можно попросить родственников или друзей проделать массаж в домашних условиях. Первый сеанс следует сделать в массажном кабинете, чтобы запомнить приемы массажа и порядок их выполнения, а затем выполнить их дома.

Как сделать массаж шпоры

Больной во время процедуры сидит на диване, положив на него ногу, а массажист садится перед ним на невысокую скамеечку. Или можно положить массируемую ногу на колени массажисту, так будет еще удобнее. Для проведения массажа используются назначенные врачом препараты, которые снимают воспаление и согревают ткани, например Фастум-гель.

Основная цель массажа – сломать или раздробить окостеневший выступ, и так как это болезненная процедура, больному нужно быть готовым терпеть боль. Надавливать нужно с силой в области пятки большими пальцами обеих рук, и иногда может быть слышен хруст. Выполнив несколько надавливаний, следует сделать перерыв в две минуты, чтобы дать больному передохнуть и снизить боль. За это время можно сделать расслабляющие поглаживания стопы и голени.

Приемы массажа:

Легкими движениями ладоней размять стопу и голень больной ноги;
Растереть область под пальцами от центра к наружной стороне стопы, постепенно поднимаясь вверх и затронув массажем пальцы;

Растереть и размять большими пальцами пятку;
Надавливать на область шпоры до терпимой боли;
Мягкими движениями ладоней расслабить мышцы стопы и голени;
Сделать еще 2-3 подхода к жесткому разминанию шпоры, и после каждого делать расслабляющее растирание;
Закончить массаж легким поглаживанием голени и стопы, втирая гель.

На этом массаж можно завершить, а больная нога должна находиться в состоянии покоя в течение часа. Больному не рекомендуется ходить или стоять, а при необходимости сделать это, передвигаться, не нагружая пятку, наступая только на пальцы ноги.

Курс массажа обычно состоит из 10 сеансов, но врач может изменить его, и назначить их число, исходя из степени запущенности шпоры.

Щадящий массаж при шпоре

Не всегда окостеневший отросток подвергается физическому разрушению при помощи массажа. Так как болевые ощущения во время ходьбы возникают из-за того, что шпора травмирует окружающие ее мягкие ткани, и они воспаляются, массаж может быть назначен для снятия воспаления. В этом случае он проводится в комплексе с медикаментозной терапией и не включает в себя болевых приемов.

Основная цель щадящего массажа, это сделать ткани, окружающие окостеневший шип более мягкими и эластичными. Во время массажа кровообращение в области воздействия усиливается, и ткани согреваются, вследствие этого нога становится более подвижной, что способствует укреплению стопы.

Недостаток щадящего массажа в том, что окостеневший шип остается, и со временем, когда придется много ходить и нагружать ногу, он все равно даст о себе знать.

moisustavy.ru

Различные виды массажа

Массаж пяточной шпоры можно выполнять руками, а еще не возбраняется использовать подручные средства и специальные приспособления. Цель массажа – снять отек и максимально расшатать, размять нарост на пятке, а затем одним целенаправленным усилием сломать шпору. Однако последнее не рекомендуется делать самостоятельно, без специальных знаний и контроля специалиста.

Дома массаж при пяточных шпорах можно выполнять с помощью ролик-штанги или обычного деревянного валика, предназначенного для снятия усталости ног. Специалисты рекомендуют сначала распарить больное место в ванночке или сделать целебный компресс, а уж потом разминать кожу ступней. Снять воспаление и уменьшить боль поможет компресс из черной редьки. Для этого овощ необходимо натереть на мелкой терке, а полученную кашицу зафиксировать на больной пятке на ночь. Утром компресс снять и приступить к массажу.

Если валика нет, процедуру можно выполнять руками. Растереть ладонью подошву и голень. Затем начать разминать пальцы ног и таким же образом действовать в отношении пятки. Ослабить давление. Погладить ступни, приподнимая по очереди каждый палец ноги. После этого поднимать и опускать все пальцы одновременно. Снова растереть голень и закончить массаж поглаживающими действиями от стопы до паха. Разминать стопы рекомендуют с такими мазями, как «Фастум гель», «Випросал» и др.

Чтобы избавиться от пяточной шпоры, необходимо наполнить таз горячей водой и растворить в ней 1 кг соли. Парить в этом растворе ноги, пока вода не остынет, после этого необходимо очистить свежий початок кукурузы от листьев и использовать его в качестве приспособления для массажа, то есть катать ногами по полу. Если кукурузного початка под рукой не окажется, можно использовать листья двудомной крапивы. Два пучка свежей крапивы разбросать по полу и ходить по ним в течение 30 минут. Если проводить эту процедуру регулярно, то от пяточной шпоры ничего не останется.

Что еще можно использовать для массажа стоп

В качестве приспособления для домашнего массажа можно использовать орехи, морскую гальку, пуговицы и т.п. Разогреть кожу и подготовить ее к массажу можно не только с помощью компрессов и ванночек, но и простых валенок. Хорошо растереть кожу пяток о твердую шерстяную поверхность валенка и приступить к обработке ступней скалкой. Единственное условие – стучать скалкой по пяткам нельзя, иначе можно еще больше повредить сухожилие. Главная задача – усилить кровообращение и укрепить мышцы стопы, а для этого действовать нужно мягко, но уверенно. Если боль при массаже усиливается, его нужно прекратить.

www.kakprosto.ru

Кто и как должен делать массаж шпоры?

Чтобы массаж эффективно разбивал шпору, необходимо обеспечить доступ к стопе. Но больной не сможет поставить ногу так, чтобы у него получилось самостоятельно выполнить каждый массажный прием качественно. Следовательно, ему необходима помощь постороннего человека.

Так, если лечение плантарного фасциита проводится под врачебным наблюдением, то доктор обязательно включит в терапию посещение массажного кабинета, благодаря чему процедура будет проводиться качественно и эффективно.

Однако не всегда есть возможность посещать массажный кабинет в лечебном учреждении, по этим причинам можно попросить родственников или друзей выполнять специальный массаж в домашних условиях.

Но первый сеанс все же лучше проводить в массажном кабинете. Это необходимо, чтобы запомнить каждый массажный прием и последовательность выполнения, благодаря чему процедуру можно будет делать дома.

Схема по выполнению массажа шпоры

Сначала больного нужно посадить на диван, куда он укладывает ногу. А массажист должен сесть на невысокий стул перед ним.

Кроме того, для большего удобства больную конечность можно положить на колено тому, кто будет делать массаж. При проведении процедуры необходимо использовать препараты, которые окажут согревающий эффект и снимут воспаление (Фасутм-гель).

Предназначение массажа заключается в раздроблении окостеневшего нароста. Однако эта процедура достаточно болезненна, поэтому больной должен быть готов к тому, что ему придется перетерпеть боль.

Массажист с силой надавливает на область пятки большими пальцами рук, в некоторых случаях можно услышать хруст. После выполнения нескольких надавливаний необходимо взять паузу на пару минут, чтобы больной мог немного отдохнуть. Во время отдыха можно делать поглаживающие и разглаживающие движения в области голеностопа.

Основные массажные приемы заключаются в следующем:

Легкими движениями нужно размять стопу и голень.
Растереть зону под пальцами: от центральной части к внешней стороне стопы. При этом следует медленно подниматься вверх, массируя пальцы.
Растереть, а затем размять пятку, используя большие пальцы рук.
Надавить на место образования нароста до появления боли (2-3 подхода).
Плавными движениями рук расслабить мышцы голени и стопы.
Массаж на пятках следует закончить легкими поглаживающими движениями с втиранием геля.

После процедуры больную ногу нужно иммобилизовать на 1 час. Как правило, курс массажной терапии состоит из 10 сеансов.

Но врач может варьировать длительность лечения, принимая ко вниманию степень запущенности патологии.

Щадящий массаж при пяточной шпоре

К сожалению, не всегда нарост в пятке можно разрушить с помощью массажной терапии. По причине того, что нарост повреждает окружающие его мягкие ткани – они воспаляются, массаж может назначаться для устранения воспаления. В таком случае он входит в состав комплексной терапии вместе с медикаментозной терапией.

Главная задача щадящего массажа заключается в том, чтобы сделать окружающие шип ткани более эластичными и мягкими. При проведении массажа циркуляция в зоне воздействия улучшается, благодаря чему ткани согреваются, а нога становится подвижной, что полезно для укрепления стопы. Минусом щадящего массажа является то, что окостеневший нарост остается, поэтому при первой нагрузке он обязательно напомнит о себе.

sustav.info