Как лечить артроз колена в домашних условиях

Обращаясь за помощью к врачам, многие задают вопрос: «Можно ли лечить артроз коленного сустава в домашних условиях?». Опытный травматолог ответит, что без комплексного подхода в лечении не обойтись. Что входит в комплекс – это медикаментозное лечение, которое назначает врач, консервативное и применение народных средств.

Внимание! В период обострения артроза строго запрещается применять тепловые процедуры! Например, посещение бани, сауны, прием горячих ванн.

Лечение артроза коленного сустава медикаментами

Прежде чем приступить к медикаментозному или народному лечению заболевания колен, стоит выяснить степень артроза. На начальной стадии, когда кость излишне разрастается в следствии разрушения хряща, (называется деформирующий артроз) можно применять таблетки и средства народной медицины. При более поздних стадиях, без помощи врача не обойтись. Не запускайте лечение болезни, т. к. это может привести к инвалидности.

Таблетки от артроза

Лекарство от артроза распределяется на несколько групп. Как правило, лечение начинается с нестероидных таблеток, которые снимают воспаление: Ибупрофен, Анфлутоп, Этодолак, Ацеклофенак и др. Далее назначают препараты, снимающие болевой синдром: Кетопрофен, Диклофенак, Индометацин.

При диагнозе артроз коленного сустава 2-3 степени назначают Терафлекс — это лучшее лекарство от артроза. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению:

• назначается взрослым и детям от 15 лет при артрозе коленного сустава;
• принимать по 1 капсуле трижды в день — на протяжении 21 дня;
• затем по 1 капсуле дважды в день — на протяжении 3-4 месяцев.

Курс лечения можно повторять 2-3 раза в год в профилактических целях.

Лечение артроза народными методами

Желатин

Наиболее популярный способ лечения артроза коленного сустава является желатин. Возьмите 1 ст. л. желатина и залейте холодной водой 14 стакана. Оставьте до утра, желатин набухнет. Принимать утром натощак, можно с добавлением сахара. На курс лечения артроза понадобиться 150 г желатина. Противопоказанием служит повышенная свертываемость крови, т. к. желатин её увеличивает.

Читайте! В нашей статье вы можете узнать о симптомах артроза плечевого сустава, как его лечить.

Применение одуванчика

Нарвите цветы свежего одуванчика и хорошенько промойте кипячёной водой, затем жуйте их до получения однородной массы. В день рекомендуется принимать до 5 штук цветов. Это очень эффективное средство при заболевании артрозом.

Уже в мае можно заготовить большое количество травы. Соберите листья одуванчика, чтобы вы могли лечиться им в зимний период.

• сушёную траву (0,50 г) залейте стаканом кипятка и размочите;
• жуйте листья ежедневно, несмотря на их горьковатый вкус.

Народные целители уверяют, что если во время интенсивного жевания проходить путь в 3000 шагов, то результат не заставит себя долго ждать.

Хороший эффект достигается от настойки одуванчика, которым натирают больные колени в течение одного месяца. Боль быстро проходит, но вы продолжайте процедуру. Соберите как можно больше головок одуванчика, наполните ими бутылку и залейте тройным одеколоном или спиртом. Настойка будет готова к применению через месяц. Процедите её и пользуйтесь, как только возникает боль в суставе колена.

Лопух

Самое распространённое средство при лечении любых суставов – это использование лопуха. Артроз колена не стал исключением, поэтому приводим несколько рецептов на его основе.

Читайте! О симптомах артроза тазобедренного сустава и его лечении, вы узнаете в нашей статье.

1. Возьмите 6-7 листьев свежего лопуха и сложите их бархатной стороной вниз.
2. На полученную стопку поставьте кастрюлю с горячей водой и оставьте до остывания.
3. Смажьте коленный сустав любым растительным маслом.
4. Наложите полученную стопку на больное место – бархатистая сторона к колену – обмотайте полиэтиленом и укутайте полотенцем.

Эту процедуру рекомендуется проводить ежедневно перед сном, до полного выздоровления.

Второй метод лечения лопухом

Способ отличается от предыдущего. Понадобиться свежий лист лопуха, который необходимо хорошо размять, до появления сока. Смочите одеколоном его и приложите на больное колено. Обмотайте полотенцем или тёплым шарфом и оставьте на ночь. На следующую ночь сделайте такой же компресс, только лист смажьте мёдом и одеколоном. Третья ночь – лопух намазываете чесночной кашицей, а четвёртая – мазью Вишневского. Рекомендуется проводить такой курс лечения в течение двух месяцев, при этом не менять очерёдность.

Сабельник и лапчатка – настойка трав

Это средство хорошо помогает при артрозе. Приобрести их можно в аптеке по доступной цене.

• возьмите сухие корни сабельника и корни лапчатки (2:1), залейте их водкой;
• настаивать нужно не меньше 20 дней, после чего можно применять;
• принимайте готовую настойку внутрь по 1 ст. л. перед едой. Лечение продолжается один месяц, затем сделайте перерыв.

Готовой настойкой рекомендуется растирать все больные места, в том числе и коленный сустав.

Эти травы эффективно снимают боль при артрозе, отёчность колен, увеличивается подвижность сустава, пропадает хруст. Приём настойки внутрь помогает организму быстрее вывести солевые отложения, которые разрушают хрящ. Профилактику заболевания можно проводить круглый год: один месяц лечиться, второй месяц делать перерыв.

В домашних условиях можно применять ещё ряд лечебных процедур, которые отлично снимают боль, и останавливают процесс разрушения хрящевой ткани.

Рекомендуется употреблять в пищу мокрицу

Эта трава улучшает обмен веществ и восстанавливает кровообращение. Приготовьте настойку:

• в бутыль сложите сухую траву, сколько войдёт, и залейте бутылку водки (0,5 л);
• оставшееся пространство заполните кипячёной остывшей водой;
• плотно закройте крышку и хорошо встряхните бутыль.

Настаивать траву 7-10 дней, после чего можно принимать внутрь 1 ст. л. перед едой.

Использование растительного масла

При лечении коленного артроза можно использовать подсолнечное масло. Разогрейте 0,50 мл масла и втирайте в сустав перед сном. Первый эффект проявится уже через 4-5 процедуры: уйдёт боль, начнёт сходить отёчность.

Яблочный уксус

Средство интенсивно выводит соли из организма, поэтому его можно употреблять при артрозе. В стакан с водой влейте 20 г яблочного уксуса и выпейте. Повторяйте процедуру трижды в день.

Капуста обыкновенная

Листья капусты можно использовать при компрессах на суставы. Смажьте лист мёдом, приложите на колено и зафиксируйте бинтовой повязкой. Продолжайте такой курс на протяжении одного месяца.

Совет! Употребляйте лимон в пищу, желательно есть его вместе с цедрой. Это незаменимый продукт при артрозе.

Настойка из дождевых червей

Мало кто знает, что обычные дождевые черви могут помочь при артрозе коленного сустава. Но наши бабушки эффективно им пользовались!

1. Соберите червей в чистую ёмкость и поставьте в тёплое помещение.
2. Очень скоро они превратятся в жидкую кашицу, в которую добавьте медицинского спирта в пропорции 1:1 и перемешайте.

Полученную смесь используйте для втирания в сустав при сильных болях.

Артроз можно лечить йодом

Сделайте смесь: 5% йод, 10% нашатырь, мёд, глицерин, медицинская желчь – всё в равных пропорциях. Настаивайте две недели и можно делать примочки на суставы.

Компресс, изготовленный из хрена

Средство хорошо снимает болевые ощущения в коленном суставе. Измельчите на тёрке 200 г корней хрена и варите на медленном огне, не давая воде закипеть. Готовую кашицу выложите на марлевую повязку, и обмотайте ею колено. Повторяйте процедуру ежедневно до полного выздоровления. В зимний период можно воспользоваться сушёными корнями хрена.

Консервативное лечение артроза

Консервативное лечение включает в себя целый список мер, которые рекомендуется применять при лечении артроза в домашних условиях.

По статистике чаще всего болеют коленным артрозом женщины склонные к полноте. Но и мужчины не составляют исключение из этого списка. Из-за избыточного веса происходит нагрузка на сустав, что разрушает его функции. Для эффективного лечения артроза рекомендуется сбросить лишний вес. В этом поможет комплекс лечебной физкультуры. Под наблюдением опытного тренера, который составит правильный комплекс упражнений, можно быстро добиться желаемого результата. Обязательно используйте ходьбу на расстояния для разработки сустава.

При ежедневной ходьбе рекомендуется укреплять сустав наколенником мягкой фиксации, а также использовать ортопедические стельки. Они хорошо помогают снизить нагрузку.

Внимание! Категорически запрещается при артрозе разрабатывать сустав с применением силы, в том числе приседать, прыгать, ходить на коленях и т. д.

Лечебная гимнастика

Приводим несколько упражнений, которые помогут при артрозе коленного сустава:

• сядьте на высокий стул, или стол, так чтобы ноги были свешены свободно. Начните делать легкие покачивания;
• станьте больным коленом на пол, сначала упритесь руками, не давите сильно на колено;
• когда сможете выполнять второе упражнение, начните ползать по полу на четвереньках (покрытому ковром);
• попробуйте делать приседания, но не доводите до болезненных ощущений.

www.lechim-prosto.ru

Медикаментозное лечение

Лечении артроза колена в домашних условиях проводится местными препаратами в виде мазей и гелей, которые оказывают противовоспалительный, противоотечный, обезболивающий, разогревающий и прочие эффекты. Преимущество этих средств заключается в возможности их продолжительного применения, что противопоказано применительно к лекарственным препаратам системного действия.

В большинстве случаев действующие вещества мази или геля не проникают в кровеносное русло в количествах, достаточном для того, чтобы вызвать нежелательные побочные эффекты. Это значительно расширяет круг лиц, которым становится доступным лечение даже в тех случаях, когда курс инъекций или приема таблеток с одноименным действующим веществом противопоказан.

В частности, это касается некоторых средств на основе НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), которые не рекомендуется принимать людям с острыми и хроническими заболеваниями ЖКТ и рядом других болезней внутренних органов. Но применяемые местно, они эффективно обезболивают и оказывают противовоспалительное действие при артрозе.

Важно: продолжительное лечение артроза в домашних условиях, так и эпизодическое, для снятия боли, необходимо проводить только средствами, согласованными с лечащим врачом.  Несмотря на то, что препараты местного действия имеют меньше противопоказаний, чем системные — риск развития  аллергических реакций и симптомов индивидуальной непереносимости остается актуальным.

Тепловые процедуры

Возможность организации и проведения «полноценных» физиотерапевтических процедур на дому достаточно ограничена. Но вместо них можно использовать сухое и влажное тепло в виде компрессов и ножных ванн.

• В воду, подогретую до температуры 40-45^оC, добавьте морскую неочищенную соль в расчете 1ст.л. соли на 1л. воды. Наполните этим раствором подходящую емкость (например, высокий и узкий бак для кипячения белья или специально предназначенный для этого контейнер, который можно приобрести в магазинах медтехники), после чего погрузите в воду ноги так, чтобы область коленей была полностью покрыта водой. Тепло производит сосудорасширяющий эффект, а при одновременном воздействии на кожу соли из мягких тканей, окружающих суставы, выводится избыток жидкости.

Важно: при варикозном расширении вен нижних конечностей, при тромбозе или склонности к нему эта процедура противопоказана.

• Подогретый на сухой сковороде или в СВЧ-печи песок, крупную соль или смесь сухих трав заверните в плотную ткань (только из натуральных волокон – лен, хлопок, бамбук, шерсть), остудите до комфортной температуры и прикладывайте к колену. После остывания компресса не выбрасывайте его — «сырье», которое находится внутри ткани, можно применять на протяжение всего курса лечения (исключение составляют лекарственные травы).
• По завершению тепловой процедуры нанесите на область колена мазь или гель, назначенный врачом. Расширенные поры кожи обеспечивают более глубокое проникновение действующих веществ и, соответственно, быстрое наступление обезболивающего, противовоспалительного и других эффектов, предусмотренных в используемом препарате.

ЛФК

Упражнения ЛФК, необходимые при артрозе коленных суставов, подбираются лечащим врачом на основании индивидуальных особенностей ситуации. Это связано с тем, что при различной степени поражения суставов в них изменяется амплитуда движений, чувствительность к нагрузкам, степень дискомфортных ощущений или боли и пр.

Но при выполнении любого комплекса упражнений необходимо следовать таким рекомендациям:

• Никогда не приступайте к гимнастике, если плохо себя чувствуете. Это касается не только боли или дискомфорта в коленях, но и любых других недомоганий. Суставы при артрозе очень уязвимы, например, к вирусу гриппа, а физические нагрузки только ускорят инфицирование суставов, если этот вирус присутствует в организме.
• Перед выполнением комплекса ЛФК полезно сделать легкий массаж коленей. Это облегчит ощущение тугоподвижности и в целом позволит провести занятия лечебной физкультурой с большим комфортом и эффективностью.
• Все упражнения ЛФК должны выполняться в так называемой «средней нагрузке» — движения совершаются с усилиями, достаточными для продуктивной работы суставов, но недостаточными для того, чтобы вызвать болевые ощущения.
• Количество повторов какого-либо упражнения должно быть уменьшено, если при его выполнении вы чувствуете боль или сильный дискомфорт. Но в обратную сторону эта рекомендация не работает: увеличивать количество повторов не стоит, если ваше самочувствие, как вам кажется, позволяет «перевыполнить план».

Отдельного внимания заслуживает заблуждение касательно характерного для артроза хруста в суставах. Многие больные полагают, что эти звуки вызваны дроблением «солей» в коленях, и лучшие упражнения — те, при которых слышен хруст, так как это избавляет суставы от вредных для них компонентов.

Этим мифом часто обусловлен самостоятельный подбор комплекса ЛФК и мнение о «неэффективности» комплекса, назначенного врачом. Но на самом деле хруст — это звук трения суставных поверхностей друг о друга, когда в полости сустава недостаточно жидкости-смазки, а сами поверхности деформированы болезнью. Попросту говоря, слышимый хруст — это признак разрушения самого сустава, а не солей и прочих «инородных тел».

Массаж

При лечении артроза коленных суставов в дома массаж может сыграть важную роль.  Эта процедура активизирует кровообращение в коже и подкожной клетчатке, что положительно влияет на нормализацию тканевого  обмена веществ.

Проще говоря, с помощью массажа можно ускорить выведение ненужных и вредных веществ из тканей сустава и улучшить поступление в них полезных — обеспечивающих регенерацию.  Единственное и главное условие — отсутствие чрезмерного давления при массажных движениях и проведение процедуры вне периода обострения.

Используйте следующие техники самомассажа:

• Круговые растирания области сустава по часовой, а затем – против часовой стрелки в течение 2-3 минут, до появления приятного ощущения тепла.
• Легкие пощипывания кончиками пальцев кожи в области колена на протяжении 2-3 минут. Интенсивность пощипываний  должна быть умеренной — чувство  боли или дискомфорта при массаже недопустимы. Ощущения должны быть приятными, вызывающими чувство расслабления.
• Большим и средним пальцами одной руки «прощупывайте» коленную чашечку с боков, по направлению вверх и вниз, не оказывая сильного давления на кожу. Сделайте несколько серий «шагов» вниз и вверх.
• В течение 3-4 минут слегка похлопывайте по коже в области колена (в том числе, с боков и в подколенной ямке), пока не появится ощущение легкого зуда.

Также можно использовать  восточную технику массажа нагретыми камнями. Эта техника  достаточно новая для европейцев, но она уже несколько столетий используется в Японии и Китае для облегчения боли при заболеваниях суставов, устранения отеков и воспалительного процесса.

Массаж проводится с помощью морской гальки среднего и маленького  размера (натуральной, а не имитации, часто продающейся под видом гальки в зоомагазинах и отделах для «хэнд-мэйда»), помещенной в просторный холщовый мешочек.

Камни в количестве, которое помещается в стакан,  необходимо  предварительно нагреть до «терпимо-приятной» температуры — они должны ощущаться достаточно горячими, но не обжигать. Приложив мешочек с галькой к колену, перекатывайте камни по нему, не надавливая и не прилагая каких-либо усилий.

Разница в размерах камней позволяет создавать попеременное, «пульсирующее» давление на сустав, а округлая форма гальки обеспечивает непрерывное и легкое перемещение без риска травмировать кожу.

После массажа — ручного или «галечного» — область колена необходимо укутать. Это поможет сохранить активное кровообращение в мягких тканях на максимально продолжительный срок и предупредить нежелательное в этот момент переохлаждение.

Коррекция рациона и образа жизни

При лечении артроза в домашних условиях немалое значение имеют сами условия — питание и режим труда и отдыха.

Так, соблюдение несложных правил станет надежным подспорьем на пути к выздоровлению:

• На время лечения исключите из рациона блюда со свеклой и щавелем. Кислоты, входящие в их состав, оказывают неблагоприятное действие на поврежденные ткани суставов. Также следует ограничить потребление мяса, которое содержит пуриновые основания (мочевую кислоту), поддерживающие воспалительный процесс в суставах и способствующие образованию остеофитов и кристаллов, повреждающих суставы. Кофе — натуральный и растворимый — замените чаем, и полностью исключите  алкогольные напитки.
• При работе за письменным/компьютерным столом используйте маленький  табурет (15-20 см высотой), на который кладите ступни так, чтобы колени находились в полусогнутом положении. Старайтесь принимать позицию, при которой передний край сиденья стула не оказывает давления на подколенные ямки. В позе «сиденье под коленями» в коленных суставах замедляется кровообращение, а при продолжительном и регулярном пребывании в таком положении в тканях суставов происходят нежелательные изменения.
• Не допускайте переохлаждения коленей: для устранения воспалительного процесса, облегчения боли, и восстановления суставов критически важно их полноценное кровоснабжение. Холод, сужая сосуды, снижает поступление питательных и лекарственных веществ в ткани суставов, что откладывает выздоровление на неопределенный срок.

Важно: лечение артроза в домашних условиях, в том числе и коленных суставов — продолжительный процесс, который может занять несколько месяцев. Только постоянное и точное соблюдение рекомендаций врача, и такое же регулярное использование домашних методов лечения может гарантировать нужный результат.

Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…
Рассказывает известный врач >>>

artrozamnet.ru

Альтернатива операциям и медикаментам

Сегодня пациенты, у которых стоит диагноз «артроз коленного сустава» имеют возможность воспользоваться иными вариантами лечения:

1. иглоукалыванием;
2. примочками и компрессами;
3. массажем;
4. сеансами физиотерапии;
5. разнообразными народными средствами.

Эти методы позволяют нормализовать обмен веществ и приостановить запущенный процесс разрушения сустава. Однако помочь они могут лишь в том случае, если болезнь не находится в сильно запущенном состоянии.

Из века в век наши предки передавали рецепты уникальной народной медицины. Ингредиентами каждого из них являются доступные каждому средства. Но главное достоинство каждого такого средства – это его эффективность, которая проверена веками.

к оглавлению ↑

Рецепт 1. Яичная притирка

Притирка – это средство, которое необходимо втирать в область коленного сустава при артрозе. Делать его довольно просто. Для этого берется желток куриного яйца и смешивается с маленькой ложкой скипидара. Туда же вливается большая ложечка яблочного уксуса. Все перемешивается и применяется на ночь. Перед сном таким лекарством намазывается коленка, обматывается шерстяным шарфом, который снимается только утром.

Открыв шарф, нужно будет тщательно промыть место втирания средства. Для того чтобы лечить артроз при помощи этого рецепта, нужно регулярно использовать его на протяжении нескольких недель. Хотя, первые результаты уже будут заметны на 3ий день использования средства.

к оглавлению ↑

Рецепт 2. Волшебное мумиё

Избавиться от артроза в домашних условиях поможет мумиё, которое заметно и быстро уменьшает болевые ощущения в суставах. Для приготовления целебного средства на его основе потребуется:

• 3г мумиё;
• 100г мёда.

Эти ингредиенты смешиваются. Получается мазь, которую втирают в больное колено. Желательно делать это вечером. Причем повторить лучше всего 5 раз с разницей в несколько минут.

С помощью мумиё можно лечить артроз не только наружно, но и внутренне. Тогда следует в течение 10 дней пить по 0,2г вещества. С его помощью можно восстановить хрящевую ткань.

к оглавлению ↑

Рецепт 3. Чистотел

Вылечить артроз можно и растением, которое растёт повсеместно. Из чистотела получается отличное лекарство, которое помогает при болях коленного сустава. Что необходимо для его приготовления?

• 3 ст.л. свежего чистотела;
• оливковое масло.

Листья растения нужно тщательно размять. После этого они перекладываются в бутылку емкостью 1 л. Сверху наливается оливковое масло (по горлышко). Затем всё нужно тщательно перемешать. Это средство должно настояться в течение 2х недель. Только потом лекарство можно будет использовать. Массажными движениями получившуюся смесь втирают в пораженное колено.

Курс таких процедур должен длиться порядка 4х недель. Это отличное обезболивающее средство. Стоит заметить, что и при подагре такое средство имеет лечебный эффект.

к оглавлению ↑

Рецепт 4. Лопух

В домашних условиях можно сделать компрессы из лопуха. Для этого заранее следует подготовить примерно 5-6 листьев растения. Далее действуем следующим образом:

• Все листья складываются один над другим;
• На полученную стопку ставится кастрюля с кипятком;
• Больное место коленного сустава тщательно смазывается подсолнечным маслом;
• Берем лопухи и прикладываем к больному колену;
• Сверху всё заворачивается полиэтиленом. Желательно еще дополнительно утеплить ногу при помощи шерстяного платка или шарфа.

к оглавлению ↑

Рецепт 5. Камфора

Эффективное лечение больного коленного сустава – это растирание на основе камфоры. Это вещество позволяет снизить боль, усилить кровообращение. Сделать целебное средство можно и в домашних условиях. Потребуется:

• кусочек камфоры;
• 160 мл водки;
• 160 мл масла, при желании его можно заменить тем же количеством скипидара

Готовое средство нужно тщательно перемешать. Лечение артроза подразумевает натирание смесью больного колена каждый вечер, перед сном. Сверху больное место утепляется шерстяной вещью. Процедуру желательно проводить несколько дней подряд.

к оглавлению ↑

Рецепт 6. Травяные настои

Хорошими народными средствами считаются разнообразные настои на целебных растительных ингредиентах. Так, вылечить артроз помогут берёзовые почки. На 100 граммов сухих почек нужно 0,5 литра водки. Ровно 30 дней нужно настаивать средство в темном месте. Только после того, как оно будет готово, можно использовать его, втирая в колено.

Рекомендуется при артрозе применять настой брусники. Его легко сделать и в домашних условиях. 2 маленькие ложечки ягоды заливаются литром кипятка. Далее средство настаивается в течение 1 часа. Лечение брусникой в этом случае подразумевает приём настоя 4 раза в день, непосредственно перед едой.

Эффективно избавить от болей в коленном суставе поможет отвар из листьев земляники. Лучше, если они будут сухими. 2 большие ложки земляничных листьев смешивается с водой. Все кипятится 15 минут. Готовый отвар нужно пить после и до еды или в то время, когда возникла жажда.

к оглавлению ↑

Рецепт 7. Лук

Простое народное средство можно сделать в домашних условиях из обычного репчатого лука. Потребуется 2 крупных луковицы. С них следует снять шелуху и тщательно её измельчить. Далее провариваем ее и сами луковицы в литре воды. Полученный отвар пьется по стакану перед едой 3 раза в сутки.

Лечение должно состоять из нескольких курсов с перерывом в несколько дней. Тогда боли коленного сустава исчезнут навсегда.

к оглавлению ↑

Рецепт 8. Йод

Бороться с артрозом помогает настой на основе йода. Его ингредиентами являются:

• 5% йод;
• 10% нашатырный спирт;
• Мёд;
• Медицинская желчь;
• Глицерин.

Все ингредиенты берутся в равных пропорциях. Их смешивают и настаивают ровно 10 дней. После этого смесь нагревают на плите. Теплое средство используют в виде компрессов. Их прикладывают к пораженному колену, обматывают плёнкой, тканью или шерстью и ложатся спать. Только на утро компресс можно снять. Лечение проводится ежедневно, пока все симптомы болезни не исчезнут.

к оглавлению ↑

Специальная диета

Просто народными средствами лечить артроз не получится. Важную роль в избавлении от болезни играет рацион и режим питания. Он должен соответствовать определенным правилам:

• Питание в обязательном порядке должно быть правильным, полноценным, сбалансированным;
• Нужно увеличить долю употребления молочных и растительных белков;
• Рекомендуется уменьшить потребление мяса;
• Лечение подразумевает обеспечение организма всеми необходимыми витаминами. Поэтому в рацион добавляется как можно больше фруктов, овощей, ягод. В общей сложности порядка 750 граммов за день.

Артроз коленного сустава обычно возникает у людей, которые страдают от излишней массы тела. В этом случае лечение включает в себя соблюдение строгой диеты, которая направлена на похудение. Избавление всего лишь от пары килограммов поможет снизить нагрузку на больной сустав. Похудение любыми средствами поможет улучшить состояние пациента.

В меню рекомендуется включить:

1. Много молочных продуктов;
2. Свежие овощи, сою, фрукты;
3. Разнообразные орехи;
4. Рыбу;
5. Большое количество жидкости.

Чтобы лишние килограммы ушли быстрее, нужно перейти на дробное питание.

Это значит, что кушать необходимо по чуть-чуть, но довольно часто. Приемы пищи должны быть через каждые 2-3 часа. Лечение будет эффективнее, если завести специальный пищевой дневник. В нём записывается вся пища, съеденная за день. Ведение дневника помогает дисциплинировать себя и исключить из рациона всё лишнее.

Придется исключить:

1. Жирное мясо;
2. Помидоры, лук, сладкий перец;
3. Кислые фрукты и их сок;
4. Пищу с большой калорийностью;
5. Алкоголь.

Рекомендуется ограничить себя в курении, если присутствует такая вредная привычка. Чтобы эффективнее похудеть, можно не кушать после 18-00. Справиться с артрозом своими силами может каждый. Однако прежде чем обращаться к народной медицине, лучше посоветоваться с врачом. Он порекомендует наиболее эффективные рецепты, которые подойдут каждому конкретному пациенту.

Оцените статью 〉〉〉〉〉   (проголосовало:29, оценка: 4,41 из 5)
Загрузка…

Внимание! Заметили ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите последовательно клавиши Ctrl + Enter. Спасибо за помощь в развитии сайта!

binogi.ru

Диагностика

Клиника гонартроза включает три стадии прогрессии заболевания. От начальной, едва заметной боли в суставе к концу рабочего дня, до постоянного боли, нарушающей привычный режим жизни и обездвиживающей пациента. Кроме боли возникает яркая деформация сустава, с утратой его функциональности.

Клинические проявления подтверждаются характерными рентгенологическими данными.

Традиционное лечение

Максимально возможное в терапевтическом подходе — это остановить процесс на выявленной стадии и улучшить качество жизни пациента.

На начальных стадиях гонартроза имеет смысл использовать весь арсенал консервативных мероприятий. Тем более, что это заболевание госпитализации не требует, и лечение артроза коленного сустава осуществимо в домашних условиях, с применением как аптечных лекарственных средств, так и рецептов народной медицины, с использованием лечебной гимнастики, самомассажа и физиопроцедур, доступных в домашних условиях.

В современной ортопедии в терапии деформирующего гонартроза используется несколько групп препаратов, действие которых, преимущественно, направлено на купирование воспаления, сопровождающегося острой болью и на замещение структурных компонентов здорового хряща с коррекцией состава синовиальной жидкости.

Об эффективных хондропротекторах, применяющихся при артрозе коленного сустава, читайте здесь:
Алфлутоп…
Артра…
Артропант…

Народная медицина

Учитывая тот факт, что традиционная медицина не способна излечить деформирующий остеоартроз коленного сустава, а лишь приостанавливает его течение, можно попробовать лечение гонартроза народными средствами.

Тем более, что стоимость такого лечения будет существенно ниже стоимости общепринятой схемы лечения.

С чего начать?

Принимаясь за направленное лечение гонартроза, начните с самого начала. По возможности уберите все факторы, провоцирующие его обострение:

1. Если есть избыточный вес, сделайте все возможное, чтобы его не стало;

О диете при артрозе коленного сустава читайте здесь…

2. Разгрузите свои колени, старайтесь не приседать, и не становиться на них;
3. Носите ортезы при предполагаемой длительной нагрузке на коленные суставы;

Все разнообразие фиксирующих средств для коленных суставов, их показания, в этих статьях:
Фиксаторы для коленного сустава
Наколенники при артрозе

4. Откорректируйте, если есть, свои фоновые заболевания;
5. Уберите факторы интоксикации.

Настои и отвары

Параллельно этому используйте в лечении гонартроза методы народной медицины. Основной упор в ее рецептах, по лечению суставных болезней, идет на наружные средства. Но есть несколько составов, которые рекомендуются принимать вовнутрь.

1. Чесночно-лимонный настой с сельдереем. Вам потребуется: 4 лимона, средняя головка чеснока; корень сельдерея массой до 300гр. Все ингредиенты измельчить, поместить в трехлитровый термос, залить кипятком и оставить на ночь настояться. Принимать три раза в день по 70гр, на протяжении трех месяцев;
2. Последнее время, очень много стали говорить о лечении коленного сустава желатином. Желатин – ничто иное, как хондропротектор, содержащий гликозаминогликаны.

Но, если все-таки быть ближе к природе, то с таким же результатом можно использовать холодец.

Для этого вам понадобится пара свиных и говяжьих копыт. Обрабатываете их, заливаете шестью литрами воды и варите не менее 6 часов на медленном огне. Принимаете охлажденным по 150гр перед едой. Для усиления лечебного эффекта, возможно добавление в бульон, до момента его охлаждения, 10-20гр предварительно растворенного пищевого желатина.

Домашние физиопроцедуры

Самой яркой в клинике остеоартроза коленного сустава является боль. И предложенные лекарственные препараты не всегда способны ее заглушить.

Из разряда обезболивающих средств при гонартрозе отдельного внимания заслуживают физиотерапевтические приборы домашнего использования. Сегодня в аптечной сети широко представлены аппараты импульсного магнитного поля, лазерного воздействия, светодиодной фототерапии и динамической электронейростимуляции. Механизм их действия направлен на улучшение лимфо- и кровообращения, оптимизацию клеточного обмена, снятие мышечного напряжения и уменьшение болевых ощущений.

Чем поможет аптека в народной медицине

В лечении деформирующего артроза коленного сустава народными средствами часто используются медицинские препараты раздражающего действия. К таким относится медицинская желчь, димексид и бишофит.

Помните правила разведения этих средств, в противном случае, можно получить ожог кожи.

В достаточном разведении с водой вызывается лишь раздражающий эффект, что приводит к согревающему, противовоспалительному и обезболивающему действию.

Глина или лопух с медом? Выбирать вам

Глина. Интересно применение глины при артрозе коленного сустава. Используют красную или голубую глину, разводя ее водой до состояния густой сметаны. Выкладывают ее на больное колено толщиной до 2см, обматывают марлей и шерстяной тканью и оставляют на 2 часа. Выполняют на протяжении суток не менее 2-х раз.

Лопух. Используют компрессы из раздавленных и прогретых листьев лопуха. Для этого выберите 7 сочных листьев лопуха, сложите их друг на друга и придавите к поверхности стола трехлитровой кастрюлей кипятка. Спустя минут 10, уложите всю эту массу вокруг колена, войлочной поверхностью на кожу и оберните колено шерстяной тканью.

Мед. Неспецифическим действием общего назначения обладает апитерапия. В домашних условиях можно ограничиться применением медовых лепешек на колено. Для этого вам понадобится растопленный густой мед и лист капусты, на который мед выкладывается. Таким капустным листом оборачиваете колено и укутываете в тепло.

Самые эффективные процедуры домашнего лечения мы собрали в этой статье…

Теплолечение

Не следует забывать про парафиновые и озокеритовые аппликации в лечении артроза коленного сустава. В данном случае предпочтительнее озокерит.
В домашних условиях оптимальное наложение озокерита – методом наслоения. Для этого, кожу пораженного коленного сустава смазывают вазелином и кистью накладывают слой озокерита температурой не более 50гр, последующие слои должны достигать температуры до 80гр. Общая толщина слоя на коленном суставе должна составлять до 2см. Далее колено с озокеритом укутывают в тепло. Процедура длится до 2-х часов.

Бальнеотерапия

Разнообразить подходы к лечению коленного артроза можно путем применения хвойных или скипидарных ванн. Для этого вам понадобится либо 2кг запаренных еловых веток, либо 2 столовые ложки медицинского скипидара на ванну (в аптеках продается не чистый скипидар, а содержащие его готовые смеси для принятия ванн). Время проведения ванны составляет 20 минут. Желательно процедуру проводить перед ночным сном.

Что вы можете сделать еще

К комплексному решению проблемы нарушения крово- и лимфообращения, воспаления и боли, кроме вышеперечисленного, относят и элементы лечебной гимнастики, и самомассаж.

И гимнастика и самомассаж, улучшая движение жидкостей по сосудам и межтканевым пространствам, снимая мышечное напряжение и повышая местный обмен тканей, препятствуют развитию обездвиженности сустава.

Главными условиями гимнастики и самомассажа при артрозе коленного сустава – отсутствие нагрузки на колено и боли. Гимнастические упражнения выполняются, преимущественно из положения лежа и сидя, без чрезмерных нагрузок. В самомассаже используются основные, не грубые элементы: поглаживания и растирания, на протяжении не более 15 минут.

Также можно использовать элементы акупунктуры, посредством которой оказывается питающее действие на коленный сустав. Для проведения акупунктуры, вам необходимо занять удобное положение с расслаблением мускулатуры нижних конечностей и прерывисто-поступательно продавливать пальцем определенные зоны коленного сустава. Интенсивность давления не должна доставлять болезненных ощущений.

К таким зонам относятся:

• Точка, расположенная в центре подколенной ямки;
• Точка, расположенная в ямке между медиальным надмыщелком большеберцовой кости и нижним краем надколенника;
• Точка, расположенная на расстоянии четырех поперечных пальцев ниже коленного сгиба.

Каждую точку следует продавливать на протяжении 5-10 секунд до пяти раз в день.

Используя комплексный подход в борьбе с гонартрозом, можно добиться приличного успеха и в домашних условиях при лечении артроза коленного сустава народными средствами, главное это методичность и постоянство применения.

zdorovie-sustavov.ru

Содержание:

Что такое артроз?

АРТРОЗ – невоспалительное заболевание самого сустава, связанное с нарушением обмена веществ, отчего в некоторых суставах происходит дегенерация хрящевой ткани. Вместо хрящевой ткани для компенсации её функций в суставах разрастаются костные образования, так называемые «шипы» или «отложения солей».

Признаки и симптомы артроза коленного сустава:

• Боль возникает при нагрузке (велосипед, ходьба по лестнице)
• Болевые ощущения нарастают постепенно, в течение нескольких месяцев или лет.
• При активных движениях боль усиливается

Анализ крови при артрозе:

все показатели нормальные. Рентген выявляет изменение формы коленного сустава, по характеру изменений можно понять, какая у вас болезнь.

Причины

Причина артроза — нарушение обменя веществ. Главная задача в лечении – восстановить обмен веществ в суставе (за счет упражнений), восстановить хрящевую ткань, растворить шипы – вывести отложения солей.

Советуем ознакомиться со статьей «В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ АРТРИТОМ И АРТРОЗОМ?»

Лечение артроза лекарственными препаратами

Медицинские препараты следует применять только под контролем врача! Мы даем их обзор только для общего ознакомления.
Лекарственные препараты от артроза делятся на следующие виды:

1. Противовоспалительная и обезболивающая терапия — Парацетамол, Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин и т.п.
2. Восстановление хряща сустава, эти средства содержат глюкозамин и хондроитин.
3. Препараты, которые улучшают циркуляцию крови в суставах – различные согревающие мази и гели.
4. Препараты, способные подавить выработку ферментов, провоцирующих «растворение» хряща — Контрикал, Гордокс.

Рассмотрим эффективные рецепты лечения артроза и боли в коленном суставе, предложенные читателями «Вестник ЗОЖ».

Лечение магнитом — испытанное народное средство.
У мужчины был артроз коленного сустава, много лет его мучили отложения солей. Лечение таблетками, листьями лопуха и многими другими средствами не помогало. Знакомый врач посоветовал ему воспользоваться ферритовым магнитом (диаметр до 5 см). Такой магнит можно извлечь из динамика радиоприемника или телевизора. Этим магнитным кольцом надо 2 раза в день по 15-20 минут массировать кожу круговыми движениями над больным местом. Курс лечения 1,5-3 месяца. После такого лечения боль в коленных суставах у мужчины прекратилась. (источник: ЗОЖ 2001 г. №4, стр. 3)

Лечение лопухом — проверенное и доступное народное средство.

Как снять боль в колене лопухом?
6-8 листьев лопуха промыть, вытереть, сложить стопкой пушистой стороной вниз. На стопку поставить кастрюлю с горячей водой. Больное место смазать растительным маслом, а еще лучше маслом, настоянном на сабельнике, и приложить эту стопку из листьев лопуха пушистой стороной к суставу. Сверху целлофан и шерстяной платок. В этом рецепте можно использовать и сухие листья, размочив их в горячей воде. (источник: ЗОЖ 2000 г. №21, стр. 17)

Другой народный рецепт лечения артроза колена лопухом: помять лист лопуха, чтоб выступил сок, побрызгать тройным одеколоном, обмотать лопухом колено, сверху полиэтилен и шарф. Компресс держать всю ночь. На другой вечер сделать такой же компресс, но лист лопуха смазать медом, а потом побрызгать одеколоном. На третий вечер лист смазать кашицей из чеснока, а потом одеколоном, на четвертый – мазью Вишневского. Чередовать компрессы каждый вечер. Курс лечения – 1-2 месяца. (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №18, стр. 17)

Как лечить колени лопухом.
После травмы (ушиба) у женщины начался артроз коленного сустава. Образовалась опухоль размером с кулак. 4 месяца её лечили таблетками, мазями, физпроцедурами, уколами. Но состояние не улучшалась. Тут она прочитала статью о лопухе-репейнике и решила попробовать народные средства. Нарвала 10 листьев, обернула оба колена, забинтовала эластичным бинтом и утеплила платком. Утром на здоровом колене листья были такие же зеленые, как и вечером, а на больном стали черными и тонкими. Опухоль же наполовину спала, а на вторую ночь исчезла полностью. (источник: ЗОЖ 2003 г. №5, стр. 27)

Простые народные средства лечения артроза колена в домашних условиях.

Аппликации с чистотелом.
Это народное средство рекомендуется использовать, если боль вызвана артрозом. Пропитать льняную ткань соком чистотела, обернуть колено и держать 40-50 минут, после этого колено смазать растительным маслом. Курс лечения – 7 дней, затем перерыв 10 дней и новый курс. Необходимо провести три курса лечения. Если у вас к тому же есть варикоз, то аппликацию наложить и на больные вены – состояние вен придет в норму. (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №23, стр. 10 из беседы с доктором Любимовой)

Народный метод лечения дождевыми червями.
У женщины сильно болели коленные суставы, она почти не могла ходить. Соседка посоветовала ей лечить колени с помощью мази из дождевых червей: накопать дождевых червей, промыть, поставить в теплое место. Вскоре черви превратятся в жидкую кашицу, смешать со спиртом 1:1 и втирать в больное место. Женщина нашла четырех червей и сделала себе мазь. После первого же втирания боли прекратились. Теперь она делает растирания для профилактики каждую весну. (источник: ЗОЖ 2000 г. №23, стр. 20)

Медовый массаж, если болит коленный сустав.
У женщины колени не сгибались. Лечение в больнице не помогало, она решила прибегнуть к народным средствам. Сначала 10 минут прогревала колени грелкой, затем намазывала на них мед и 15 минут массировала. Затем накладывала листья лопуха нижней стороной к коже, завязывала сверху теплой тканью и ложилась спать. После 10 процедур скованность и боль пропала. (источник: ЗОЖ 2001 г. №16, стр. 17)

Народное лечение подснежником.
У женщины сильно болели колени, она не могла нормально спать. Она нашла народный рецепт лечения суставов с помощью подснежника. Для лечения надо пропустить цветы через мясорубку и приложить компресс с этой кашицей на 15 минут. Женщина перед сном приложила такой компресс и нечаянно уснула. Проснулась от жжения кожи, сбросила компресс и продолжила спать. В результате сильнейший ожог, больничный лист на 2 недели. Зато с тех пор колени больше не болели никогда. (источник: ЗОЖ 2001 г. №14, стр. 4)

Как лечить колени березовыми листьями.
За неделю женщине удалось вылечиться компрессами из листьев березы. Она расстилала полотенце, насыпала на него березовые листья и обматывала колени перед сном. Утром снимала повязку. Через неделю боли в суставах полностью прошли. (источник: ЗОЖ 2001 г. №19, стр. 18)

Как лечить артроз коленного сустава жиром в домашних условиях.
После неудачного падения мужчина повредил колено, оно болело целый год. Через 18 лет эта травма напомнила о себе – возникли боли в коленном суставе. Врач посоветовал растирать его жиром. Мужчина делал это дома в течение нескольких месяцев. Прошло 15 лет – боли больше не появлялись. (источник: ЗОЖ 2003 г. №8, стр. 18)

Лечение соками — эффективное народное средство.
Простой и вкусный рецепт. Взять по 0,5 кг клюквы, свеклы, черной редьки. Пропустить через мясорубку, добавить 0,5 л. коньяку, настоять в плотно закрытой банке 10 дней, процедить. Принимать утром натощак по 1 ст. л. Курс – пока не кончится состав. Женщина провела два таких курса – осенью и зимой, суставы перестали болеть. Дала рецепт соседке, которая каждую весну лечила суставы, погружая их в навоз. Ей тоже помогло после двух курсов лечения. (ЗОЖ 2004 г. №2, стр. 27, еще в двух номерах есть подтверждение эффективности этого метода)

Народное лечение сельдереем.
У женщины обнаружили шип в коленном суставе, были сильные боли при ходьбе. Врач-ревматолог предложил ей народный рецепт лечения, который помог ей за 4 процедуры. Корневой сельдерей вместе с листьями промыть, отжать из него сок. Принимать сок по 2 ст. л. 3 раза в день за 40 минут до еды. Из жмыха делать компрессы на сустав, предварительно смазав кожу растительным маслом. Компресс держать 2 часа, а лучше всю ночь. (источник: ЗОЖ 2007 г. №9, стр. 33)

А вот другой рецепт с сельдереем: 1 кг клубней сельдерея промыть, натереть на крупной терке и залить 1 литром водки. Настоять 10 дней, процедить. Жмых залить 1 литром чистой воды и настаивать сутки, процедить. Смешать спиртовую настойку и водный раствор. Хранить в холодильнике. Применять по 2 ст. л. три раза в день за 30 минут до еды. Боль проходит через 3-4 недели. Курс лечения долгий, но верный. Лучше применять это средство в течение 5-6 месяцев.

Лечение белком.
Очень простой и эффективный способ. Когда разобьете и используете яйцо, на стенках остается белок. Надо его выскрести пальцем и втереть в сустав. Результат мгновенный. До применения этого рецепта женщина ходила с трудом, а теперь ей 87 лет и ходит без палочки. (ЗОЖ 2008 г. №4, стр. 30)

Лечение артроза суставов лошадиным гелем — народный метод.
У мужчины была сильная боль в коленных суставах. Однажды он встретил на улице своего знакомого, который уже два года не выходил из дома. На этот раз знакомый шел бодро и быстро, как в молодости. Мужчина был очень удивлен таким преображением и выяснил, что вылечиться тому удалось с помощью лошадиного геля, который ему посоветовал врач. До этого никакие «человеческие» мази ему не помогали. Полное название геля такое: «Гель двойного действия охлаждающе-согревающий с камфарой и ментолом», в состав также входит экстракты стручкового перца, прополиса, эфирные масла гвоздики и эвкалипта. Гель расфасован в 500 г пластмассовые бутылки с серебристым конем на этикетке. После смазывания этим гелем коленных суставов два раза в день в течение трех месяцев у него исчезли боли, и колени теперь, как новые. Тому мужчине, который узнал этот рецепт и написал эту историю, лошадиный гель помог за месяц. Но для профилактики он пользуется этим гелем 1 раз в день (ЗОЖ 2008 г. №21, стр. 10)

Лечение глиной.
У женщины появились боли в коленях. Ей поставили диагноз «артроз в начальной стадии», выписали мазь. Пока мазала этой мазью, колено не болело, но после курса лечения боль вернулась. Тогда она решила лечиться глиной – прикладывала компрессы с глиной, разбавленной упаренной уриной на 2 часа. Она сделала всего пять процедур, и боль больше не возвращалась, хотя прошло 10 лет. (ЗОЖ 2008 г. №17, стр. 9)

Народное лечение крапивой
У мужчины заболел коленный сустав, сначала точечная боль, потом она распространилась на всё колено. Сделал растирку по совету знакомых: 2 ст. л. сухой горчицы, 2 ст. л.соли, 2 стручка острого перца настоять в 200 г водки неделю, часто взбалтывая, боль стала меньше, но не прошла. Тогда он начал лечение крапивой: вечером приходил с работы, накладывал на колено марлю в два слоя, сверху клал слой крапивных листьев и закреплял широким бинтом. Работал с повязкой весь вечер в огороде, снимал только утром. К утру крапива была вся сухая. Делал компресс каждый день в течение двух недель. Боль прошла полностью (ЗОЖ 2009 г. №4, стр. 8-9)

Как снять боль в коленях.
У женщины начался артроз, был замедлен кровоток в ноге, она могла ходить только очень медленно с частыми остановками, т. к. нога быстро уставала и болела, лекарства и уколы не помогали. Тогда женщина сделала настойку из картофельных ростков – банку наполнила росткам до верху и залила водкой, настаивала 3 недели, настойка стала коричневой. Натирала этой настойкой колено и сделала еще 10 компрессов с глиной, которые держала по 2 часа. Боли в ноге прошли, она стала обгонять многих прохожих. (ЗОЖ 2009 г. №21, стр. 8, )

Лечение коленей народными средствами.

У женщины болели суставы. Народные рецепты, такие как настойка сирени, золотого уса, каштана ей не помогали, а вот настойка одуванчика помогла – 100 штук цветков одуванчика вместе со стеблями залить 500 г водки. Настаивать 21 день, натирать коленные суставы стеблями, а потом прикладывать к коленям ткань, пропитанную настойкой, сверху полиэтилен и шарф – делать компрессы на ночь. Через месяц боли прошли, но скованность осталась. Тогда она стала «крутить велосипед», делать «ножницы», приседать. Походка стала легкая, нигде ничего не болит, не смотря на 72 года. (ЗОЖ 2010 г. №5, стр. 9-10)

Лечение свёклой.
Женщина никак не могла вылечить колени. Применяла разные народные рецепты, но помогало лишь на короткое время. Тогда она придумала обложить ногу кружочками свеклы. Сверху полиэтилен, эластичный бинт и наколенник. После этого она легла спать, а утром почти не почувствовала боли. После 12 свекольных процедур боли в колене полностью прошли. Для профилактики она делала компрессы еще месяц два раза в неделю. Это средство будет намного эффективнее, если свеклу натирать на терке, укладывать в марлевый мешочек, и пить свекольный сок, свекольный квас, Свекла хорошо снимает воспаление, вызывающее боль в суставах, питает сустав необходимыми микроэлементами (ЗОЖ 2010 г. №20, стр. 8,)

Гимнастика при артрозе коленного сустава – упражнения для коленей

• Полезны такие простые упражнения, как ходьба на коленях, приседания, ходьба по лестницам. Гимнастика при артрозе коленного сустава делается через боль. Начинать с малого, сколько сможете, постепенно увеличивая нагрузку. Количество «шагов» на коленях и приседаний довести до 30-50 подряд.
• Еще хорошее упражнение: встать на колени и попробовать отпуститься на пятки, держась за стул. Будет больно, надо посидеть так секунд 15, постепенно довести время до 3-5 минут. Делать эти упражнения ежедневно, 3-5 раз в день.
• С. М. Бубновский, доктор медицинских наук, в своем центре кинезитерапии лечит все заболевание суставов движением и холодом. При ходьбе на коленях он рекомендует привязывать к коленям мешочки с толченым льдом, а все упражнения по восстановлению сустава завершать обливанием холодной водой

Главное в гимнастике при артрозе – это восстановление обмена веществ в больном органе. Физические нагрузки наращивают мышцы вокруг сустава, в этих мышцах увеличивается кровоток, питая связки, хрящи и кости, восстанавливая их.
Еще несколько упражнений.

1. Лечь на спину, вытянуть ноги, не отрывая ступни от пола, сгибать ногу в коленном суставе. Вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
2. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Поочередно с помощью рук подтягивать правую и левую ногу к туловищу, удерживая в крайнем положении несколько секунд.
3. Лечь на спину, вытянуть ноги. Поочередно поднимать вытянутые правую и левую ноги над полом на 20-30 см.
4. Лечь на живот, поочередно сгибать ноги, имитируя ползание по-пластунски.
5. Сесть на пол, вытянуть ноги, обхватить стопы руками, наклонять туловище к коленям, как можно ниже.

Сколько раз повторять? Чем чаще делать эти упражнения, и чем больше повторов делать, тем быстрее пройдут боли.

Домашнее лечение коленного артроза ходьбой.

• У женщины заболели коленные суставы. Она не могла ходить по лестницам, с трудом передвигалась, мучили сильные боли. Врач посоветовал лечиться ходьбой на коленках – каждый день надо делать 400 «шагов». Сначала женщина могла сделать лишь 4-5 шагов, но со временем довела их количество до 400. С тех пор о болях не вспоминает. (ЗОЖ 2002 г. №14, стр. 18)
• Это средство лечения помогает при всех видах заболевания суставов. Еще одна женщина, страдающая артритом 30 лет, смогла вылечить свой артрит ходьбой на коленях за год. Сначала она могла «пройти» только 50 шагов с помощью рук, с болью и со слезами. Но каждый день прибавляла по нескольку шагов. Теперь болей в суставах нет. (ЗОЖ 2005 г. №10, стр. 30-31)
• Доктор Бубновский, который в своем центре лечит любые заболевания суставов холодом и движением, рекомендует для более быстрого эффекта привязывать к коленям колотый лед. Лед так же анестезирует боль, и ходьба будет легче даваться.

Понравилась статья? Поделись!!!

lechim-sustavi.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Чай из сабельника Как лечить артрит в домашних условиях Лавровый лист для суставов Как правильно пить желатин для суставов Лечение тазобедренного сустава народными средствами Настойка сабельник Лечение желатином суставов противопоказания Лавровый лист от суставов рецепт