Заболевание суставов и их лечение

Лечение артроза суставов народными средствами

Многие народные методы лечения артроза суставов действуют в основном за счет улучшения циркуляции крови и повышения иммунитета. Это повышает общий тонус организма и устраняет такие симптомы, как боль и малоподвижность. Они используются в виде чаев, мазей, лосьонов, обертываний и компрессов.

Многим помогает такое народное средство для лечения артроза суставов: необходимо взять брусок школьного мела и измельчить его в пыль. Смешать ее с небольшим количеством простокваши или кефира. Образовавшуюся кашицу необходимо нанести на пораженный сустав, покрыть пленкой или пергаментной бумагой, сверху наложить повязку. Оставьте ее на ночь.

Хорошего результата при народном лечении суставов можно добиться простой овсянкой. Три ложки ее хлопьев отваривают 5-7 мин. на небольшом огне в 400 мл воды. Полученную массу охладите, используйте в виде компресса, наложив его на пораженный сустав. Такой компресс прикладывайте ежедневно.

Лечение артрита суставов народными средствами

Как провести эффективное лечение артрита суставов народными средствами знают далеко не все, поэтому приводим несколько наиболее действенных средств. Необходимо смешать столовую ложку оливкового масла холодного отжима и четверть чайной ложечки сока, выдавленного из чеснока. Можно использовать кукурузное масло, куда надо выдавить зубок чеснока. Такой коктейль приносит облегчение при болях, лучше всего употреблять его перед завтраком.

Низкое атмосферное давление очень часто сопровождается болями в суставах. В таком случае поможет сок капусты. Смоченная им ткань из натуральной шерсти, прибинтованная к больному суставу, через некоторое время также принесет облегчение. Хорошее лечение суставов народными методами можно провести смесью равных частей глицерина, цветочного меда, йода и спирта. Растирайте ноги по направлению к сердцу, и боль отступит. Хорошее средство – фруктовый уксус. Используют его аналогично.

Положительный эффект оказывает такое народное лечение суставов, как применение эфирных масел. Для этих целей можно использовать экстракты ромашки, эвкалипта, лаванды, иссопа и розмарина, камфару. Для массажа всего тела применяйте такую ароматическую комбинацию: в базовое растительное масло прибавьте 8% ромашки, 4% кипариса, столько же эвкалипта, иссопа и сосны. Положительное действие при лечении суставов народная медицина отмечает при вдыхании паров ароматических масел.

Лечение коленного сустава народными средствами

Причины поражения суставов абсолютно достоверно пока не установлены, но предрасположенность – это плоскостопие, косолапость, переломы ног. Женщины болеют чаще. Медицина уверенно говорит о том, что артрит и артроз коленных суставов напрямую связаны с избыточным весом. Поэтому лечение коленного сустава народными средствами или медикаментами необходимо начинать с приведения веса тела к норме. Еще раз повторимся – применять голодание противопоказано категорически. Любое лечение проводится под контролем врача. Народные средства хорошо помогают при снятии болей во время обострения. При артрозе коленного сустава народное лечение обязательно должно включать витамин C. Он должен поступать в организм ежедневно.

При артрите коленного сустава народные средства всегда следуют за льдом, который надо обязательно приложить к воспаленному суставу. Это поможет облегчить боль, снять воспаление. Избегайте также холодной, жирной и тяжелой пищи. Индийская медицина в народном лечении коленного сустава широко использует для снятия воспаления имбирь, корицу и куркуму.

Как и при любых воспалениях, народные методы лечения коленного сустава направлены на локализацию этого процесса. Хороши мази на основе лекарственных растений: каланхоэ, имбирь, семена сельдерея, касторовое масло, хвощ и многие другие. Применяются они в виде чаев, горячих компрессов, обертываний.

Известны также довольно экзотические рецепты. Применять при артрозе коленного сустава народные средства, новые для вас, следует с осторожностью. Обязательно проверьте их предварительно на небольшом участке кожи. Вот один из таких составов для народного лечения коленных суставов, проверенный временем. Смешайте две ложки скипидара и нашатырного спирта, вбейте в эту смесь два куриных яйца. Хорошо перемешанный состав применяйте для растирания коленного сустава перед сном. Не следует применять это средство более пяти дней подряд.

Лечение тазобедренного сустава народными методами

Тазобедренный сустав доставляет неприятности намного реже коленного, но последствия его разрушения гораздо серьезнее. Поэтому самодиагностика здесь абсолютно не к месту. Это касается и народного лечения тазобедренного сустава, методов и рецептов которого очень много.

Многие из них действительно помогают, но только врач может посоветовать, когда и как применять лечение тазобедренного сустава народными средствами, так как сустав может находиться в различных состояниях. Это может быть состояние ремиссии, это может быть состояние воспаления – подходы к лечению здесь различны.

Надо признать, что артроз тазобедренного сустава народные средства, так же как и традиционная медицина, излечить полностью пока не в состоянии. Но продлить жизнь сустава, помогать хрящевой ткани обновляться по максимуму они способны вполне.

Все питание больного должно содержать незаменимые для регенерации хряща вещества. Это омега-3 жиры, содержащиеся в рыбе и льняном масле, которое можно принимать по две столовые ложки в день. Оно будет лучше усваиваться, если смешать его с творогом.

Если есть воспаление, лечение суставов народными средствами рекомендует приложить к нему прохладное касторовое или кокосовое масло. Обострение можно снять мазями, в составе которых змеиный и пчелиный яды. Помогут горчичники, водочные компрессы.

Лечение локтевого сустава народными средствами

Методов лечения локтевого сустава народными средствами много и они хорошо взаимодействуют с лекарственными препаратами.

Старый проверенный метод – прикладывание компресса с медицинской желчью на ночь.
Хорошо помогает снять боль сок сельдерея и его семена, которые надо запарить и принимать по 100мл два раза в день.
Помогают и обертывания тканью, в которую завернуты свежие листья папоротника.
Мазь с прополисом: растворить на водяной бане 50г прополиса и 50 мл растительного масла. Втирать охлажденной.
Лечение плечевого сустава народными средствами

Артрит и артроз плечевого сустава, как правило, возникают в результате травмы или вывиха плеча. Поэтому лечение плечевого сустава народными средствами очень сложное и занимает много времени. Проверенное народное средство – крапива, настой которой необходимо принимать три раза в день. Помогут и настои черносмородиновых листьев, корня одуванчика. Эффективны листья березы, настойка березовых почек, принимаемая по полстакана три раза в день.

Лечение голеностопного сустава народными средствами

Очень действенный метод профилактики артрозов и артритов этих суставов – гимнастика, которую после сорока лет желательно делать ежедневно. Работа пальцами, круговые вращения усиливают приток крови к суставу, что усиливает процессы регенерации хрящевой ткани. Рецептов лечения голеностопного сустава народными средствами немало, в основном это растирания, мази и компрессы.

Популярна настойка перегородок грецкого ореха на водке, которую втирают в больное место. Хорошо помогает сиреневая мазь: порошок из сухих цветов и листьев сирени смешайте с растительным маслом и скипидаром.

Лечение суставов рук народными средствами

Это заболевание у женщин встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин. Оно передается по наследству и вызывается дефектным геном коллагена. Поэтому лечение суставов рук народными средствами должно быть направлено на обеспечение нормального обмена веществ. Тщательный уход за руками, исключение однотипных операций, выполняемых годами.

Комплексное народное средство – морозник кавказский. Мазь готовится так: порошок растения смешивается с растительным маслом, медом и порошком горчицы. Прогреть на водяной бане до загустения. Нанести мазь и легко массировать пораженные участки в течение 5 минут. Это и хорошее народное средство от боли в суставах рук. Если суставы рук воспалены, то поможет ванночка из слабой настойки морозника. Водочной настойкой также можно протирать пораженные суставы на руках.

Народные средства от хруста в суставах

От такого неприятного явления, как хруст в суставах народные средства рекомендуются в виде примочек и компрессов с различными природными средствами. Это, прежде всего, соль и растительные кислоты: лимонная и уксусная. Поможет и содовая примочка. После такой процедуры смажьте сустав теплым растительным маслом.

Простейшие упражнения – старое народное лечение суставов – помогут держать ваши колени в порядке. После того, как вы проснулись, покрутите ногами велосипед, несколько раз аккуратно притяните каждую ногу к груди. Продолжить можно и на работе: время от времени массируйте колени. Если хруст слышен в лодыжке, то, сидя на стуле, совершайте ступнями круговые движения, чередую направление

www.liveinternet.ru

Что представляет собой опорно-двигательный аппарат?

Все знают, что основой человеческого тела является скелет, который состоит из множества костей. Места соединения костей между собой называются суставами .

У младенцев все косточки еще мягкие, поскольку состоят из хрящевой ткани . Но постепенно мягкие и податливые хрящики превращаются в твердые и неподатливые кости. У взрослых хрящевая ткань остается только на суставах, то есть в местах соединения костей друг с другом.

Хрящевая ткань, выстилая суставные поверхности, позволяет костям скользить относительно друг друга, не стирая при этом костной ткани. Впрочем, для того чтобы костная ткань не стиралась, существует еще и специальная смазка – суставная жидкость . Если этой жидкости недостаточно, сустав становится малоподвижным и начинает поскрипывать при движениях. Это может кончиться совсем плохо, особенно если включится природный механизм обызвествления, то есть хрящ в малоподвижном суставе начнет постепенно превращаться в кость. Тогда уже никакая медицина не поможет.

Кроме хряща и суставной жидкости в местах соединения костей друг с другом есть еще и связки , которые прикрепляются непосредственно к костям. Связки состоят из прочной соединительной ткани и создают прочность скрепления костей в суставе.
К опорно-двигательному аппарату относятся и сухожилия , но они, в отличие от связок, скрепляют не кости, а мышцы с костями.

До недавнего времени считалось, что скелет имеет только механическую функцию, то есть является опорой тела и способствует передвижению. Отсюда произошел термин "опорно-двигательный аппарат". Однако в последнее время выяснилось, что скелет выполняет и целый ряд других жизненно важных функций.

Было установлено, что кость представляет собой самую настоящую живую ткань с высокой чувствительностью к различным регуляторным и контролирующим механизмам.

Отложение солей

Какие заболевания может вызвать отложение солей?

Отложение солей со временем может вызвать различные заболевания:
в суставах позвоночника – остеохондроз;
в суставах пальцев ног – подагру;
в нервных окончаниях – радикулит.
Почему происходит отложение солей?

1. Продолжительное пребывание в одном положении.
При постоянном деформировании мышц, то есть при постоянных физических нагрузках, в сухожилиях рано или поздно появляются слабые, истощенные участки. Почему это происходит? Потому что в деформированной мышце длительное время нарушено кровообращение. Причем более всего это касается сухожилия, имеющего менее богатую, чем мышечные волокна, сосудистую сеть. И происходит такое нарушение именно тогда, когда мышечное сокращение вызвано продолжительным пребыванием этой части тела в одном положении.
2. Тяжелая работа или однообразные движения.
Если вовремя не дать мышцам своевременный отдых, то слабые, уязвимые места организм сам начинает "усиливать". К ним поступает повышенное количество солей кальция, в результате чего начинается постепенное обызвествление истощенных участков. Это происходит до тех пор, пока истощенное сухожилие не превратится в настоящую кость, ограничивая подвижность. Такой процесс и называется отложением солей .

Отложение солей – беда не только пожилых людей!

Отложение солей происходит не только в преклонном и зрелом возрасте, но и в юности. Например, в результате искривления позвоночника ( сколиоза ), которое часто развивается у школьников. Причем вполне достаточно даже небольшого искривления. В этих случаях роль "избыточной нагрузки" может играть сгорбленное положение за партой и за рабочим столом дома. Такие систематические искажения осанки приводят в конце концов и к искривлению позвоночника, к его "фиксации" в наиболее привычном положении. А это в свою очередь может уже к 20 годам привести к "круглой" спине без перспективы на выравнивание. Что же касается сильных искажений позвоночника при сколиозе, то они чаще бывают при врожденных патологиях и, к счастью, встречаются довольно редко.

Подагра

В развитии этой болезни важную роль играет избыточное употребление пищи (особенно мяса и мясопродуктов, жирных, острых продуктов) и алкоголя, а также малая подвижность.

В основе заболевания лежит нарушение обмена веществ с отложением избытка мочевой кислоты в различных органах, особенно в суставах.

Как проявляется подагра?

Сначала ничего явного не происходит, но потом человек неожиданно замечает, что один из суставов на ноге (а порой и на руке) словно немного увеличился – это значит, что вокруг него образовалось много извести и камней, в результате чего сустав, воспалившись, распух, и начался опасный процесс. Длится он несколько лет и поначалу протекает, к сожалению, очень малозаметно. А в это время к пораженному суставу присоединяются другие, и когда их количество переходит определенный рубеж, начинаются сильные боли, которые, помимо всего, еще и ограничивают подвижность ног (или рук) и весьма портят их внешний вид.

Заболевание сопровождается острыми приступами, которые происходят в основном в ночное время или под утро. Накануне приступов обычно наблюдается общее ухудшение самочувствия, а также увеличение объема мочи. Причем такие приступы происходят, как правило, после хорошего застолья – обилия мясной и рыбной, особенно жареной пищи, яиц и алкоголя. Вдруг среди ночи после такого застолья больной просыпается от острой и нестерпимой боли в одном из пораженных суставов. Сустав краснеет и распухает. У больного повышается температура, начинается озноб, порой это сопровождается рвотой. Приступы могут продолжаться от трех часов до суток. Затем боль постепенно стихает, опухоль опадает, появляется зуд и начинает шелушиться кожа. В дальнейшем при отсутствии соответствующего лечения приступы становятся менее острыми, зато более частыми. Попутно развиваются различные поражения не только больных суставов, но и внутренних органов. Развивается, хотя и довольно медленно, деформация суставов. Иногда подагрические вздутия на них вскрываются, и на этих местах образуются язвы.

Радикулит

Нарушение обмена веществ в организме нередко приводит и к такому заболеванию, как радикулит. Особенно часто возникает пояснично-крестцовый радикулит у лиц пожилого возраста. Происходит это прежде всего в результате возрастных изменений в обмене минеральных солей. Подобные изменения выражаются в отложении солей в позвонках, непосредственно у выхода корешков из позвоночного канала, то есть в районе межпозвоночных отверстий. Сужение этих отверстий из-за солевых отложений способствует сдавливанию и раздражению корешков.

Причинами радикулита могут быть и мелкие травмы, ушибы поясничной области, неловкие движения при случайном падении или при подъеме чрезмерных тяжестей, а также длительная физическая нагрузка у непривычных к ней людей. Все это, даже не вызывая повреждений позвоночника, связок и мышц, приводит к перерастяжению, порой весьма резкому, самих нервных корешков или седалищного нерва. Иногда при этом в нервной ткани возникают мелкие, "точечные" кровоизлияния.

Как показывает практика, пагубную роль в развитии радикулита играет переохлаждение. Заболевание часто возникает практически сразу же после длительного пребывания в холодной воде, после работы в сыром холодном помещении или даже после того, как человек просто посидел на холодном камне или на сырой земле. И иногда дело здесь не только в продолжительном резком или интенсивном охлаждении. Известно немало случаев, когда болезнь развивалась после, казалось бы, кратковременного пребывания на холоде. Например, радикулитом может заболеть человек, вышедший из парилки на мороз. Таким образом, весьма часто достаточно просто некоего толчка, заключающегося в резкой смене температур.

Представление о том, что пояснично-крестцовый радикулит якобы безобидное заболевание, совершенно ошибочно. Иногда он приобретает затяжное, длительное течение, может сопровождаться мучительными болями и надолго отрывать человека от привычной работы. Нередко радикулит возвращается через некоторые промежутки времени.

Как проявляется радикулит?

Радикулит, поражающий, как правило, пояснично-крестцовый отдел, может вызывать боли и в других частях тела. Эти боли связаны с рефлекторным спазмом мышц. Так реагируют мышцы в области плечевого и тазового поясов, подколенные мышцы, икроножные мышцы и мышцы бедра. Резкая боль в мышце возникает в моменты ее краткого напряжения – при потягивании, при поворотах и т. п. Одновременно с этим могут быть пережаты нервы и сосуды, боль в таком случае распространяется по всем разветвлениям пораженного нерва.

Но для нас прежде всего важно то, что это может случиться при подъеме непривычных тяжестей и чрезмерной физической нагрузке, особенно у лиц старшего возраста. И важно это потому, что в этих случаях включение механизма отложения солей зависит только от нас самих, а значит, и может быть остановлено или предупреждено без посторонней помощи.

Как распознать радикулит

Радикулит проявляется не у всех одинаково. Как правило, он неожиданно заявляет о себе внезапной пронизывающей болью в поясничной области. В народе такие приступы получили очень меткое название – прострелы. Больной в этих случаях двигается с большим трудом и чаще всего вынужден лечь в постель. Обычно такой прострел проявляется при резких движениях, особенно при разгибаниях после работы в наклонном положении.

Иногда боли проявляются постепенно, понемногу охватывая всю поясничную область или только одну половину поясницы. Эти болевые ощущения усиливаются при движениях, кашле и особенно беспокоят ночью. Температура поднимается редко. Сон нарушается лишь в том случае, если возникают резкие боли. Кроме того, больные часто жалуются на "ползание мурашек", ощущения покалывания, жжения, онемения или похолодания в области бедра или голени. Может изменяться чувствительность кожи на отдельных участках.

При радикулите нередко изменяется осанка, отчего могут возникнуть искривления позвоночника. В тяжелых случаях наблюдаются нарушения роста волос и ногтей, повышенная утомляемость и раздражительность.

Однако не следует забывать, что боли в поясничной области и нижних конечностях могут быть не только проявлением радикулита, но порой являются симптомами других заболеваний, более серьезных. Поэтому любое лечение следует предпринимать, только предварительно посоветовавшись с опытным врачом. Обратиться к врачу следует еще и потому, что только специалист может определить, нет ли у больного противопоказаний к тому или иному виду лечения.

Как лечить радикулит?

В настоящее время существуют различные способы лечения этого заболевания, а также множество лекарственных препаратов. По характеру действия все лечебные мероприятия делятся на две группы.

Одна группа направлена прежде всего на снятие болей, изнуряющих больного и вызывающих ограничение (иногда значительное) его подвижности. Другая группа лечебных мероприятий направлена на устранение причин, вызывающих данное заболевание. Обе группы мероприятий применяются одновременно, поскольку это единственно возможный путь достигнуть хорошего эффекта от лечебных процедур.
Иногда рекомендуют больному изменить условия его работы или отказаться от тех или иных привычек. Вот только к услугам мануального терапевта или, попросту говоря, костоправа прибегать при радикулите не следует – это может только ухудшить состояние.

На начальном этапе заметное облегчение приносят болеутоляющие лекарства, особенно такие, как анальгин или аспирин. На ночь целесообразно принимать снотворное, поскольку общее мышечное расслабление не только снижает болевые ощущения, но еще и останавливает сам процесс развития болезни.

Есть мнение, что само по себе обезболивание не только бесполезно, но даже и вредно, поскольку отвлекает человека от борьбы с недугом. Но такие обезболивающие препараты, как анальгин или пенталгин, не только снимают боль, но и воздействуют на само воспаление. Новокаин же вообще считается не только обезболивающим средством. Он расширяет сосуды, улучшая питание тканей и обменные процессы, успокаивает вегетативную нервную систему, что особенно важно при радикулите. Расслабление, снятие напряжения и спазма мышц уже само по себе является целительным.

В то же время следует весьма осторожно относиться ко всевозможным грелкам и прогреваниям, поскольку в некоторых случаях это может обострить процесс. Ведь прогревание увеличивает приток крови, а это может привести к увеличению отека и тем самым к усилению боли. А если диагноз поставлен не точно (например, если вы определили его сами, а не врач), может еще и усилить процесс развития заболевания, в том числе и какого-либо другого.

Как предупредить радикулит?

Во-первых, необходимо закаливать организм. Во-вторых, следует изменить условия труда и быта. Люди, имеющие склонность к различным нарушениям обмена веществ, нуждаются в рациональном, хорошо сбалансированном питании. Это предупредит резкие нарушения обменных процессов в организме.

Что касается закаливания, то здесь подразумеваются не просто обливания или обтирание холодной водой, как это, может быть, многим представляется. Закаливание – это не только приучение организма к перепадам температур, но еще и приспособление его к возрастанию физических нагрузок. Лучший способ такого рода закаливания – систематическое занятие спортом, регулярные обтирания холодной водой, купание, солнечные и воздушные ванны.

Благотворное влияние на организм оказывает ежедневная утренняя гимнастика. Огромное значение для общего оздоровления организма имеет и правильная организация отдыха. Следует чередовать физические и умственные нагрузки. Стараться регулярно бывать на свежем воздухе, совершать прогулки. Всякий полноценный отдых, позволяющий восстановить трудоспособность и зарядить человека энергией, обеспечивает высокий тонус нервной системы, создает хорошее, бодрое настроение, укрепляет организм и снижает возможность заболевания не только радикулитом.

Артроз

Артроз, пожалуй, едва ли не самое распространенное заболевание в мире, по крайней мере среди ревматологических. Многих из нас рано или поздно подстерегает участь быть пораженными артрозом – неизменным спутником старости. По статистике, после 45 лет каждый шестой человек страдает этим недугом. Особую "любовь" артроз испытывает к женщинам; они, согласно все той же статистике, страдают этой болезнью в 2 раза чаще мужчин.

Связанный с нарушением обмена веществ в межсуставном хряще, артроз имеет еще одно, более полное медицинское название – остеоартроз. При артрозе на рентгенограмме у больных четко просматривается костная аномалия – это не отложение, а разрастание подхрящевой кости.

Хрящ человека выполняет две основные функции: скольжение и амортизация. А у любой кости есть такое свойство: если по ней систематически ударять, стучать, то в этом месте она начинает утолщаться. И этот постоянный внутренний стук при ходьбе, ежедневное физическое воздействие, травмирующее маленькие и нежные суставчики, вызывают разрастание хрящевой кости, то есть образование своего рода шипов. Поскольку хрящ перестает нормально амортизировать нагрузки, нарушается скольжение, теряется целостность хряща – он постепенно как бы стирается.

Поражение суставов тазобедренных и нижних конечностей – артроз – может протекать самостоятельно, но может также сочетаться с остеохондрозом, развивающимся в результате отложения солей.

Причина артроза – перегрузки

Артроз, как правило, развивается в следующих случаях:
– у женщин, практикующих дополнительную нагрузку на ноги ношением высоких каблуков, узкой, тесной обуви;
– у пианистов, программистов и машинисток, постоянно барабанящих пальцами по клавиатуре.
Кроме этого, к артрозу приводят большие физические нагрузки и связанные с ними травмы и микротравмы, поэтому артроз – частое явление у спортсменов (особенно у боксеров, борцов, бегунов и футболистов), танцоров, каскадеров.

Как проявляется артроз?

Артроз начинается с характерного хруста в суставах при движении, с течением времени этот симптом только нарастает и становится постоянным. Стоит ли говорить о том, что остеоартроз существенно осложняет жизнь, приводя к периартриту (воспалению окружающих сустав тканей), синовиту (воспалению оболочки, выстилающей полость сустава) и как следствие – к боли.

Болезнь имеет тенденцию прогрессировать, постепенно все более ограничивая подвижность и работоспособность человека. Со временем она может вызвать стойкое ограничение дееспособности и даже инвалидность.

Если шипы разрослись – процесс этот уже необратим. Ограничение подвижности в этом случае означает по сути дела полную неработоспособность сустава: особенно опасен запущенный артроз крупных суставов – коленных и тазобедренных. Здесь может развиться некроз кости – отмирание и разрушение костной ткани. Другими словами, перспектива безрадостная…

Как лечить артроз?

Поскольку остеоартроз – заболевание достаточно сложное, его диагностику и лечение должен проводить только специалист, хорошо знающий все особенности этого заболевания. В начальных стадиях обычно применяются обычные противовоспалительные препараты. Если болезнь уже приняла более затяжной характер и осложнена периартритом или синовитом, врачи назначают местные инъекции кортикостероидов – веществ, которыми, к слову сказать, необоснованно запуганы многие люди. Пора бы внести ясность: гормоны вредны не более чем все остальное, а при умелом их использовании способны давать прекрасный терапевтический эффект.

В случаях, когда болезнь уже серьезно запущена, остается единственный способ помочь больному: эндопротезирование – хирургическая операция по замене пораженного сустава на искусственный. Но здесь следует иметь в виду, что подобная операция – вещь очень дорогостоящая, длительная и травматичная. Она связана с большой кровопотерей, с длительным периодом реабилитации и по возрастным показаниям назначается далеко не всем.

Существует ли профилактика артроза?

Профилактика артроза достаточно проста и доступна практически любому человеку, независимо от возраста и пола. Прежде всего, нужно более осмотрительно подходить к физическим нагрузкам, стараться избегать резких движений. И еще – следить за собственным весом, чтобы не носить лишние килограммы.

Артроз поражает не только пожилых людей. Среди страдающих артрозом много спортсменов. Как правило, это гимнасты, прыгуны, борцы. У них развитие артроза связано с микротравмами, на которые поначалу не обращают внимания. Но приходит время, и они начинают напоминать о себе. Происходит это оттого, что при ушибах и растяжениях на хряще и суставной сумке образуются трещины и надрывы. Возникает местное воспаление, которое заканчивается появлением местных рубцов. Часть эластичных волокон заменяется грубыми коллагеновыми, которые будто заплаты. Кроме того, в микротрещины проникает внутрисуставная жидкость, приводящая к дальнейшему разрушению. Сустав теряет свои опорные и двигательные свойства и, защищаясь, образует костные наросты – шишки – остеофиты . Они увеличивают площадь опоры, но уменьшают подвижность и провоцируют боль.

Артроз появляется и в тех случаях, когда применяют растяжки для увеличения подвижности суставов. Но при прекращении занятий спортом мышцы слабеют, а сустав остается разболтанным. И снова появляются остеофиты.

Факторами риска в развитии артроза могут быть также наследственность и высокий рост, поскольку перегрузка в точках опоры очень велика.

Наиболее часто артрозом поражаются коленные и тазобедренные суставы. Напоминают и проявления поясничного остеохондроза. Часто эти болезни и протекают вместе. Этому способствует феномен переключения нагрузки с больных суставов на соседние, здоровые. Все это и надо учитывать при составлении комплексов лечебной гимнастики.

Артрит

Слово "артрит" в переводе с латинского означает "воспаление сустава". Если у вас поражены воспалением не один, а много суставов, ваше заболевание называется полиартритом (греческая приставка "поли" означает "много").

Вообще под артритом подразумеваются всевозможные заболевания суставов воспалительного характера, возникающие как от проникновения инфекции (туберкулез, бруцеллез и др.), так и при нарушении обменных процессов (подагра). Артрит может развиться и как следствие ревматизма – инфекционно-аллергического поражения суставной ткани, возникающего, в свою очередь, после ангины или других стрептококковых заболеваний.

Как проявляется артрит?

Артрит проявляется прежде всего болью сустава при движении, а также покраснением и увеличением в объеме (опухолью) в месте поражения. В области сустава заметно повышается температура. В полости сустава может накапливаться жидкость – воспалительный выпот, или экссудат.

Кроме того, заболевание это сказывается и на общем состоянии организма: появляется слабость, повышается температура. Чаще всего артрит затрагивает суставную жидкость, однако, если его не лечить, переходит на хрящ, связки, сухожилия и кости.

Как лечить артрит?

На начальном этапе для лечения артрита используются различные мази и кремы, снимающие боль и отечность. Мази и кремы следует втирать в кожу над больным суставом 3–4 раза в день. В качестве внутреннего средства можно принимать аспирин, который действует не только как болеутоляющее, но и как противовоспалительное.

Если же болезнь прогрессирует и в конце концов приковывает больного к постели, врач может назначить и кортикостероиды. В крайних случаях применяется хирургическое лечение.

Остеохондроз

Напрямую с отложением солей связано весьма распространенное в наши дни заболевание – остеохондроз, заболевание костного хряща (от греческого "остео" – кость и "хондрос" – хрящ). Остеохондроз развивается в результате нарушения, сбоя естественного механизма костеобразования. Этот сбой является следствием отложения солей.

Как проявляется остеохондроз?

Это не всегда боли непосредственно в спине. Все зависит от того, к каким именно органам подходят нервные окончания корешков спинного мозга. Так, в начальной стадии заболевания могут отмечаться головокружение, головная боль, бессонница, напряженность в мышцах, плохое настроение, "прострелы", сильная боль в спине, отдающая в ногу, болевые ощущения в области седалищного нерва. Межреберная невралгия, люмбаго, радикулит, судороги и боль в икрах, ишиас, синдром псевдостенокардии – все это проявления остеохондроза. Не редкость и боли в области печени, сердца, в подложечной области и кишечнике. Очень часто боль при остеохондрозе бывает похожа на приступ стенокардии. Нужно уметь различать эти боли.

Почему возникает остеохондроз?

Первая группа факторов риска развития остеохондроза – разумеется, профессиональный риск. Существует целый ряд профессий, требующих длительного сокращения мышц спины и, соответственно, особенно грубого, и притом длительного ущемления межпозвоночных дисков.
Вторая группа факторов риска – риск поведения. Во многом состояние здоровья зависит от правильного поведения человека. Дурная привычка горбиться или сутулиться – уже причина для возникновения этого заболевания.

Наконец, третья группа – риск лечения. Многие клиенты центров мануальной терапии жалуются, что после процедур у них усиливаются боли. Дело в том, что прямолинейные вытягивания при остеохондрозе не только малоэффективны, но нередко просто вредны. Достаточно лишь слегка переусердствовать, вытягивая позвоночник, – и ущемление межпозвоночных дисков становится еще болезненнее.

Итак, мы постарались рассказать вам об основных причинах боли в суставах. Помните! Красота – это, прежде всего, здоровье. И в том числе – здоровье ваших суставов.

brosaem.info

Классификация

Изобилия различных терминов вызывает нешуточную путаницу среди большинства обычных людей. Дабы упростить понимание ситуации, попытаемся ответить на банальный вопрос: «Так как же правильно называется болезнь суставов?». Всё зависит от причины и характера патологического процесса, развивающихся в этих органах. Приведём пример упрощённой классификации:

1. Воспалительные заболевания – артриты бывают ревматоидными, реактивными вирусными, септическими, псориатическими, подагрическими.
2. Дегенеративно-дистрофические болезни – остеоартроз, метаболические артриты, остеохондропатии.
3. Вторичные артропатии – поражение суставов рук, ног и позвоночника при заболеваниях соединительной ткани, эндокринных нарушениях и онкологических болезнях.

Кроме общей терминологии, многих интересует, как именно называется болезнь суставов конкретной локализации, например, ног. В этом плане за основу берётся название сустава на латинском языке и к ней добавляется либо артрит, либо артроз с учётом характера патологического процесса.

К примеру, коксартрит – воспаление тазобедренного сустава, а коксартроз – это уже дегенеративно-дистрофическая патология всё того же органа.

В то же время было бы опрометчиво утверждать, что заболевания суставов ног чем-то кардинальным отличаются от болезней суставов другой локализации. Особенно это касается причин возникновения, клинических симптомов, общих принципов диагностики и лечения.

Какие причины развития?

Каждая группа болезней суставов, согласно вышеописанной классификации, имеет свои причины развития. Более-менее всё понятно со вторичными артропатиями, которые являются проявлением первичной патологии (красная волчанка, склеродермия, полимиозит, сахарный диабет, гипотиреоз и др.).

Что же касается двух других групп, то тут определить какой фактор конкретно спровоцировал заболевание бывает достаточно сложно.

Например, причину развития большинства артритов до сих пор не удаётся установить, за исключением реактивного артрита, где прослеживается чёткая взаимосвязь с перенесённой или энтероколитической (кишечной), или урогенитальной инфекцией.

Аналогичная ситуация обстоит и с дегенеративно-дистрофической патологией или артрозами, причина возникновения которых до настоящего времени остаётся неизвестной. Тем не менее имеются ряд предрасполагающих факторов, способствующих появлению артрозов на руках, ногах и позвоночнике:

• Наследственная предрасположенность.
• Большая масса тела.
• Возраст пациентов старше 45 лет.
• Недостаточность витамина D.
• Различные перенесенные или имеющиеся артриты.
• Сахарный диабет.
• Атеросклероз.
• Серьёзные травмы опорно-двигательного аппарата.
• Частые растяжения, надрывы или разрывы сухожильно-связочного аппарата.
• Изнурительные физические нагрузки (профессиональное занятие спортом, работа и др.).

Клиническая картина

Суставной синдром – комбинация нескольких симптомов поражения суставов рук, ног, позвоночника, проявляющихся ощущением боли различной интенсивности, скованностью, изменением формы и нарушением функции. В патологический процесс могут вовлекаться:

• Суставная часть костей.
• Суставная полость.
• Синовиальная сумка.
• Хрящи.
• Сухожильно-связочный аппарат.
• Позвоночные диски.
• Мениски.

Боль

Артралгия (суставная боль) – это ведущий симптом при заболеваниях суставов любой локализации (рук, ног или позвоночника), появление которого вынуждает пациента обратиться к врачу-специалисту. В острой стадии боль, как правило, носит интенсивный характер. При хроническом течении заболевания ощущение болезненности становится менее интенсивным, но более продолжительным. Возможные причины возникновения суставной боли:

1. Воспалительные и/или дегенеративно-дистрофические изменения в поражённом суставе.
2. Механическое воздействие (физическое перенапряжение сустава, растяжение сухожильно-связочного аппарата).
3. Нарушение регионального кровотока.
4. Нарушение обменных процессов в суставных поверхностях костей.

Суставная боль также может быть ассоциирована с патологией внутренних органов. Например, при стенокардии или злокачественном новообразовании лёгкого болезненные ощущения могут передаваться на плечевой сустав. Но при более детальном обследовании удаётся установить точное расположение патологического процесса. Особенностью подобных болей является их разлитой характер.

Скованность

Нередко у пациентов возникает специфическое ощущение затруднения движения после некоторого периода покоя, особенно в позвоночнике и ногах.

Как правило, такой симптом, как скованность появляется с утра сразу после пробуждения ото сна.

Поэтому обычно речь идёт об утренней скованности или стартовой.

Изменение формы

Припухлость, увеличение синовиальной оболочки и фиброзные разрастания в околосуставных тканях при хроническом течении болезни могут приводить к обратимым или необратимым изменениям формы суставов. От характера и продолжительности патологического процесса будет зависеть насколько выраженными окажутся эти изменения.

Отёчность

Ещё один симптом, который возможно определить при осмотре – это припухлость сустава. Причиной возникновения припухлости может быть отёк синовиальной оболочки, скопление воспалительной жидкости в суставной полости, отёчность окружающих тканей (периартрит, бурсит) и др. Выделяют три степени выраженности:

1. Лёгкая – незначительная отёчность, отмечается умеренная сглаженность контуров.
2. Средняя – припухлость видна невооружённым взглядом.
3. Выраженная – форма сустава приобретает характерный шаровидный вид.

Необратимое изменение формы суставов, которое развивается вследствие костных наростов, разрушения суставных поверхностей костей, формирования хрящевых или фиброзных сращений, называется деформацией.

Нарушение функции

Изменения объёма движений, проявляющиеся либо ограничением, либо повышением подвижности, свидетельствует о нарушении функциональности сустава. Уменьшение естественной амплитуды движений будет указывать на ограничение функции. Если нарушения подвижности наблюдаются только по одной оси, то имеем дело с поражением околосуставных тканей.

Полное ограничение движений обусловлено фиброзно-склеротическими или костными разрастаниями при хронических артритах.

При попадании хрящевого или костного фрагмента, отделившегося в результате травмы или некроза (омертвления), между суставными поверхностями костей может возникнуть так называемая блокада сустава (симптом заклинивания). Тем не менее после удаления фрагмента, как правило, этот симптом полностью проходит и функция сустава восстанавливается.

Увеличение подвижности наблюдается при некоторых артропатиях и врождённых пороках развития. Суставы с выраженной амплитудой движений часто называют болтающимися.

Другие симптомы

Кроме вышеперечисленных симптомов встречается ещё ряд признаков при заболеваниях суставов, которые нельзя игнорировать. Другие клинические симптомы, нередко наблюдаемые при артритах, артрозах и артропатиях различной локализации:

1. Изменение цвета кожи над поражённым органом (гиперемия).
2. Местное повышение температуры (гипертермия).
3. Характерный хруст при выполнении движений (крепитация).
4. Хлопающие безболезненные щелчки (чаще встречаются в суставах ног во время приседаний).
5. Снижение силы и тонуса околосуставных мышц различной степени.

Диагностика

Для постановки правильного диагноза и выбора соответствующего курса лечения при заболеваниях суставов первостепенное значение имеет тщательный анализ клинических симптомов и проведение всестороннего объективного обследования с использованием всех необходимых инструментальных методов диагностики. Для определения локализации и характера патологического процесса могут использовать:

• Рентгенологическое исследование.
• Ультразвуковое исследование.
• Компьютерную томографию.
• Магнитно-резонансную томографию.
• Артроскопию (в основном для крупных суставов рук и ног).
• Артроцентез (пункция суставной полости).
• Исследование синовиальной жидкости.

Лечение

При болезнях суставов лечение прежде всего направлено на устранение клинических симптомов, уменьшение активности и прогрессирования патологического процесса, приостановление повреждений, восстановление функциональности и повышение качества жизни.

Консервативное лечение

Необходимо начинать с ограничения двигательного режима для поражённого сустава. В ряде случаев может даже потребоваться иммобилизация (обездвиживание) с помощью тутора, корсета или наложения шины.

В острую стадию заболевания отлично помогает холод или лёд, приложенный на воспалённую область.

Консервативное лечение должно обеспечить избавление от болевого синдрома, уменьшение воспалительных и дегенеративно-дистрофических процессов, улучшение обменных процессов в хрящевой и костной тканях и нормализацию кровотока. Применяют следующие виды терапии:

1. Медикаментозные средства – нестероидные противовоспалительные препараты, стероидные противовоспалительные средства, хондропротекторы и др. Одновременный приём двух препаратов из группы нестероидных противовоспалительных средств не только не повышает терапевтический эффект, но и ещё усиливает проявления отрицательного воздействия.
2. Мануальная терапия – используется только после прекращения острой стадии воспаления.
3. Медикаментозные блокады – при выраженном болевом синдроме.
4. Физиотерапевтическое лечение – электрофорез с новокаином, диадинамотерапия, магнитотерапия, ультрафонофорез, лазеротерапия, ультрафиолетовое облучение, индуктотермия, местные грязевые и парафиновые аппликации.
5. Массаж – классический, рефлекторный, точечный, аппаратный.
6. Лечебная физкультура – без нагрузки на поражённые органы.
7. Фитотерапия – различные настойки и отвары из лекарственных трав.

Хирургическое лечение

При тяжёлых поражениях суставов для предотвращения прогрессирования патологии и улучшения текущего состояния пациента показано оперативное вмешательство.

Как правило, выполняют артроскопические операции, артропластику или эндопротезирование. Объём и метод хирургического вмешательства определяет лечащий врач.

Лечение народными средствами

Прибегать к применению народных средств можно только после получения профессиональной медицинской консультации у специалиста. Среди множества рецептов народной медицины, отметим некоторые самые популярные и эффективные:

1. Настойка из цветков бузины, крапивы двудомной и корня петрушки.
2. Настойка из перца однолетнего и подсолнечного масла.
3. Компресс с мёдом пчелиным.
4. Свежие листья капусты белокочанной прикладывать к поражённым частям тела.
5. Для обертывания конечностей используют свежие листья лопуха большого.
6. Компресс с листьями берёзы повислой.

Оценкой клинических симптомов, диагностикой и лечением болезней суставов должен заниматься исключительно врач (участковый терапевт, ортопед, ревматолог и др.).

medotvet.com

Почему проявляются заболевания?

Причины болезней суставов самые разнообразные. Их список выглядит примерно так:

• Травмы, которым сопутствуют вывихи, переломы, ушибы, повреждения связок либо частые мелкие травмы. Последние повреждения выступают спутниками ряда профессий от шахтера до профессионального спортсмена.
• Сопутствующие заболевания. Ими выступают нарушения метаболических реакций, эндокринные или аутоиммунные расстройства. Порой проблемы с суставами связываются с нарушением кровотока в конечностях.
• Генетика. Ученые доказали, что некоторые болезни сочленений способны передаваться от родных по наследству.
• Физическое старение. С течением времени хрящевая ткань в составе сустава теряет свои свойства сопротивляться нагрузкам, что приводит к развитию различных проблем с ним. Однако почтенный возраст не является прямой причиной, с ним лишь увеличивается риск развития некоторых форм недугов.
• Переохлаждение. К примеру, ношение одежды или обуви не по сезону, или промокание под дождем, снегом.

Как проявляются болезни суставов на ранних стадиях?

Конкретный недуг, естественно, имеет свои признаки (ровно, как и лечение болезней суставов), но большинство из них выражается похожей симптоматикой:

• Болевые ощущения в сочленениях. Это самый распространенный симптом, который указывает на наличие проблем. Нередко он возникает ночью или ближе к рассвету. В начальной стадии болевые ощущения незначительны и нарастают при отсутствии адекватного лечения. Резкие и внезапные боли выступают верными спутниками подагры и некоторых видов артрита.
• Боли в коленях при спусках или подъемах по лестничным пролетам могут указывать на проблемы в соответствующих суставах. Эти ощущения могут быть усугублены избыточной массой тела.
• Скованность в сочленениях после состояние покоя. Если после нескольких часов отдыха сложно передвигаться, а спустя короткое время это проходит, то это может быть нехорошим знаком. Со временем, как правило, ситуация ухудшается.
• Простудное заболевание, сопровождающееся болями в сочленениях, может указывать на присутствие ревматоидного артрита.
• Твердые образования или уплотнения на фалангах пальцев свидетельствуют о первых признаках остеоартроза.

При нарушениях мелкой моторики конечностей следует обратиться к специалисту. Особенно если тяжело делать мелкие и несложные действия. Ведь болезни атакуют и самые небольшие суставы.

Самые распространенные виды болезней суставов

Виды болезней суставов довольно обширны, но наиболее часто встречаются следующие недуги:

Артрит объединяет огромную группу недугов. Они проявляются опуханием, болями, воспалительными реакциями суставов. Болевой синдром в сочленении, как правило, сопровождается опуханием всей области сустава и меняет его вид. Болезнь способна развиваться постепенно и не быстро при хронических формах, а в острых случаях – неожиданно и внезапно.

Артроз является преждевременным износом хрящевой ткани, находящейся внутри сочленения. Основной причиной выступает старение мельчайших клеток хрящевой массы. Нередко сустав страдает данным заболеванием вследствие травмы.

Бурсит способен проявиться при чрезмерных нагрузках сочленений, вызывая воспалительную реакцию в бурсе (околосуставной сумке). Довольно часто бурсит развивается у спортсменов или у людей, которые получают травмы.

Пяточная шпора это недуг, который связан с образованием костного нароста в зоне бугра на пяточной кости. Это сопровождается воспалительной реакцией, а также дегенеративным изменением расположенных рядом тканей. В запущенных фазах появляются остеофиты или пропитка солями поврежденного участка при кальцинозе.

Подагра выступает одним из подвидов артрита и связывается с нарушениями метаболизма, а именно с избытком пуринов. С течением времени накопления мочевой кислоты преобразуются в отложения, которые сосредотачиваются в суставах, вызывая острые боли.

osustave.ru

Причины болезней суставов

Причиной болезней суставов могут стать различные состояния, их характер во многом определяет течение патологии. Наиболее значимые причины:

Инфекционные агенты (туберкулез, стрептококк) могут непосредственно поражать суставные ткани, приводя к развитию воспалительных изменений – артритов. При этом патогенный микроорганизм часто находят в суставной жидкости, но в некоторых случаях он действует посредством токсинов, выделяемых в кровь.

Особым видом болезни суставов является перекрестная иммунная реакция на очаги хронической стрептококковой инфекции (обычно в миндалинах). В этом случае развивается ревматизм или неспецифический полиартрит.

Механический фактор наряду с инфекционным занимает ведущее место среди всех причин патологии опорно-двигательного аппарата. Хроническое травматическое воздействие приводит к развитию профессиональных артрозов и артритов, а чрезмерная нагрузка на суставы нередко усугубляет течение других заболеваний.

Аллергия довольно часто сопровождается появлением изменений и боли во всех суставах организма: это связано с повышенной чувствительностью иммунных клеток к особым белкам (аллергенам). Чаще всего суставной синдром при аллергии протекает на фоне инфекционного процесса в организме.

Эндокринные патологии приводят к нарушению минерального обмена. Вследствие этого разрушается костная ткань, хрящи, а связки становятся более мягкими и податливыми (обменно-дистрофические артрозы, и остеопороз). К эндокринным артритам относят также диабетическую и акромегалическую артропатию, которые вызваны изменением уровня гормонов гипоталамуса и гипофиза.

Нарушение кровоснабжения в суставных тканях приводит к дегенеративным изменениям хрящей (артрозы). Также при повышенной проницаемости сосудистых стенок, возрастает риск проникновения инфекции.

Наследственная предрасположенность, пол пациента, переохлаждение, низкая двигательная активность, неправильное питание и ожирение являются лишь факторами риска. Непосредственными же причинами болезни суставов могут стать перечислены выше состояния.
воспаление тазобедренного сустава

Развитию патологий суставов во многом способствует повальная гиподинамия

Симптомы болезней суставов

• Боль в покое, во время или после физической нагрузки.
• Скованность, ограничение подвижности.
• Местные изменения (то есть в пораженной области): покраснение кожи, нарушение чувствительности, повышение температуры, деформация костной и хрящевой ткани, припухлость.
• Хруст и заклинивания во время движений.

Для каждого конкретного заболевания свойственны специфические признаки, которые позволяют отличить их друг от друга. К развитию болезней суставов у детей обычно приводят врожденные патологии, среди которых первое место занимает дисплазия (недоразвитие) тазобедренных суставов. Она проявляется врожденным односторонним или двусторонним вывихом.

Признаками этого состояния являются повышенный тонус мышц спины, разная длина конечностей, асимметрия ягодичных складок и неполное разведение ножек. Когда малыш начинает ходить – обращает на себя внимание косолапость, стремление опираться на носочки и характерный хруст. Редко, но у детей также могут развиваться и другие заболевания, характерные для взрослых.

Способы лечения болезней суставов

Способы лечения болезней суставов могут сильно различаться в зависимости от конкретной патологии. Традиционно их разделяют на терапевтические (консервативные) средства, хирургическое вмешательство и альтернативные способы лечения (народная, нетрадиционная медицина). Каким именно методом лечить ту или иную патологию решает врач после полного обследования пациента, учитывая все его индивидуальные особенности.

Лечить при помощи терапевтических средств можно практически все поражения опорно-двигательного аппарата. В зависимости от направленности действия используемые препараты разделяются на две группы:

Этиотропные – то есть воздействующие на причину заболевания. Например, при инфекционной природе артрита назначают антибиотики, а при аутоиммунных реакциях – стероидные гормоны.

Симптоматические – устраняющие признаки болезни. Среди них наибольшее значение имеют противовоспалительные средства, которые уменьшают болевые ощущения и замедляют процессы воспаления.

Чтобы эффективно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, можно использовать народные способы лечения суставов.

В тех случаях, когда традиционная медицина бессильна, на первое место выходят народные средства. В последние годы появляется все больше ее приверженцев: связано это с тем, что растительные и натуральные средства действуют гораздо мягче и вызывают меньше побочных эффектов. Методы народной медицины оказывают противовоспалительное, обезболивающее, антисептическое, антибактериальное действие, а также обладают общеукрепляющим эффектом.

Как правило, для терапии болезней опорно-двигательного аппарата применяют не отдельные травы, а сборы, которые могут содержать в своем составе несколько десятков компонентов.

Эффективные травяные смеси от боли в суставах

• Корень аира (одна часть),  мелиса, почки сосны и лист эвкалипта (по две части каждого), душица, паслен черный и чабрец (по три части), фиалка (четыре части), зверобой и боярышник (по пять частей.
• Семена льна (одна часть), ягоды можжевельника, хвощ и тысячелистник (по две части), донник, корень девясила высокого, зверобой и ландыш (по три части), багульник (четыре части), череда (пять частей).
• Липа, мята, семена укропа (по одной части), крапива, щавель конский, почки сосны (по две части), ромашка, хмель, зверобой, чабрец (по три части), багульник и фиалка (по четыре части).

Для приготовления настоя берут 2–3 столовых ложки сбора и заливают 300–400 мл кипятка. Принимать его желательно перед едой 2–3 раза в день.

Методы народной медицины для снятия боли в суставах

• горячий воск, намазанный слоями, довольно быстро устраняет болевые ощущения;
• мазь из корня лопуха следует применять в бане не менее двух раз в неделю;
• средство, приготовленное из 50 г камфоры, 50 г горчицы, 100 г яичного белка, 500 мл водки, необходимо втирать в болезненные участки ежедневно на ночь.

Питание при болезнях суставов

Для эффективного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата важно соблюдать специальную диету. Питание при болезнях суставов оказывает значительное влияние на структуру и метаболизм соединительной ткани, изменяет воспалительный и иммунный ответ организма.

В зависимости от конкретного заболевания, рекомендации по питанию могут значительно различаться:

• При подагре необходимо ограничить прием мяса и рыбы, увеличить количество молока, круп и жидкости.
• При остеопорозе показано употребление продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, рыба, морепродукты, некоторые фрукты).
• При ревматизме и ревматоидном артрите необходимо особое внимание уделять аминокислотному составу белковой пищи, ограничить прием соли и углеводов.

Если у пациента есть лишний вес, то диета при болезнях суставов кроме всего прочего должна быть низкокалорийной: чтобы снизить избыточную массу тела и уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Правильное сбалансированное питание – важный элемент как лечения, так и профилактки, пожалуй, любого заболевания.

Профилактика заболеваний суставов

Чтобы не лишать себя радости свободного движения, намного проще предотвратить возникновение вышеописанных заболеваний, чем потом долгие годы заниматься их лечением. Итак, что полезно для суставов ног?

Здоровый образ жизни. Отказавшись от вредных привычек, в особенности переедания, вы избавите себя от одной из основных причин артроза – лишних килограммов. А сохраняя активность и подвижность – обеспечите нормальную выработку синовиальной жидкости (смазки), и тем самым будете поддерживать хрящи в хорошем состоянии.

Закаливание. Обливание ног холодной водой не только повысит сопротивляемость организма инфекциям, но и натренирует кровеносные сосуды, а значит, поддержит хорошее кровоснабжение суставных и околосуставных тканей.

Рациональное питание. Для хрящевой ткани очень полезны продукты, содержащие моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины (особенно C и P), а также кальций. Жирными кислотами богата красная рыба, витаминами – фрукты, овощи и зелень, кальцием – молочные продукты, особенно сыр и творог. А избыток в рационе мясных блюд, богатых пуринами, а также супов на крепких мясных бульонах может привести к развитию подагры. Многие диетологи для профилактики болезней суставов рекомендуют употреблять больше сырых продуктов: фруктов и овощей.

Движение. Даже высокая двигательная активность при здоровом образе жизни не всегда дает необходимую нагрузку, поэтому при появлении первых признаков проблем с суставами ног будет очень полезно освоить комплекс гимнастических упражнений и регулярно его выполнять. Это может быть лечебная гимнастика, йога, танцы или что-то еще. Главное подобрать оптимальную нагрузку. Для профилактики артрозов очень полезно больше двигаться. Желательно, чтобы это были не силовые упражнения, а аэробные нагрузки. Одним из самых эффективных методов является плавание, так как в воде значительно уменьшается вес человека (а, следовательно, и нагрузка на суставные хрящи и связки), в то же время мышцы активно работают.

Соблюдая эти несложные правила, можно избежать многих заболеваний суставов ног, а если проблемы уже дали о себе знать – максимально облегчить течение болезни. Главное – сделать здоровый образ жизни своей привычкой. И тогда можно не беспокоиться о том, что болезнь подступит в самый неподходящий момент и навсегда лишит вас возможности радоваться свободе движения. Если имеется избыточная масса тела, то с ней необходимо распрощаться, так как с каждым лишним килограммом увеличивается вероятность развития патологий.

Для профилактики остеопороза необходимо следить за уровнем кальция, а при его дефиците принимать поливитаминные и минеральные комплексы. Следует обязательно отказаться от употребления алкоголя и курения, так как эти вредные привычки негативным образом сказываются на метаболизме костной и хрящевой тканей.

Для профилактики хруста суставов и заболеваний опорной системы – применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, а также растительные масла. Недостаток в организме жидкости причиняет уменьшение количества смазки, выделяющейся в каждом суставе. Поэтому необходимо пить больше жидкостей, лучше всего минеральную воду. Полезно чаще есть огурцы, ведь в них есть жидкость. Кроме того, в них содержатся микроэлементы, участвующие в образовании хрящевых тканей. Если своевременно проводить профилактику, то в будущем это предотвратит развитие тяжелых поражений суставов. Взрослые же должны следить за весом, правильно чередовать нагрузки на суставы. На протяжении рабочего дня важно чаще двигаться, избегая фиксированных поз. Очень важно с молодого возраста прилагать все усилия для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Будьте здоровы! Народная медицина поможет вылечить болезни и обрести здоровье!

www.fitoportal.com

Прочтите обязательно другие статьи:

Для чего пьют желатин Народные средства при ревматоидном артрите Щелочная вода при подагре Экстракт сабельника Тазобедренный сустав лечение народными средствами Травы для суставов и позвоночника Употребление желатина для суставов Как правильно принимать желатин для суставов