Болят колени при приседании причины
Колено человека имеет сложное строение и работает по принципу шарнира между двумя самыми длинными костями скелета, подвергающимися огромной нагрузке. Люди, занимающиеся силовыми тренировками в спортзале, к примеру, часто жалуются на то, что у них болят колени при приседании. Колени весьма уязвимы даже у спортсменов-атлетов, повредить их легко как вследствие падения или травмы, так и в результате неправильно выполняемых упражнений
При появлении боли в коленном суставе нужно навестить врача-остеопата. Он проведёт диагностику и установит причину возникновения дискомфорта.
Причины болей в коленях при приседании
Боли в коленных суставах во время приседаний испытывают и пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и молодые – активные и занимающиеся спортом. Причины могут быть различными. Одна из них – неправильное выполнение физических упражнений (приседаний, растяжек, выпадов). Занимаясь физкультурой нужно следить, чтобы колени были поставлены ровно, на одном уровне, и направлены вперёд, чтобы они не были под острым углом, особенно при приседании, иначе на суставы оказывается чрезмерная нагрузка, вызывающая ощущение дискомфорта. Главное правило – контролировать нагрузку на колени, чтобы не было упражнений «через боль». ится это заболевание, как правило, от 2-х до 3-х недель и крайне редко перерастает в хроническое.
Как избавиться от боли в колене
Эффективно себя проявили компрессы, приготовляемые из молока, перемешенного с отрубями из расчёта 1:1. Этот компресс следует зафиксировать и держать на больном колене минимум 30 минут. Делать его нужно ежедневно. Как лечить колено
Если при приседаниях вдруг появилась боль в коленях, упражнения нужно сразу же прекратить. Боль ни в коем случае нельзя игнорировать, так как она оповещает о том, что с организмом творится неладное.
moisustavy.ru
Почему болят колени при приседании
Коленный сустав – сложный механизм, который ежедневно подвергается большим нагрузкам, на колени приходиться большая часть веса тела при ходьбе, они постоянно сгибаются и разгибаются и не всегда связки, хрящи и кости выдерживают такую нагрузку. Боль в колене при приседании может возникнуть неожиданно, но чаще можно отметить постепенное появление неприятных симптомов – сначала колени «хрустят» и «поскрипывают» при приседании и вставании, затем появляются тянущие и ноющие боли в суставе, которые постепенно становятся все более резкими и интенсивными. Справиться с появившимся дискомфортом и болевыми ощущениями в колене самостоятельно очень сложно, для этого нужно точно поставить себе диагноз и начать лечение, которое может сильно отличаться при каждом конкретном заболевании. Ни в коем случае нельзя игнорировать боль в колене – она может возникнуть из-за травмы или острого воспаления сустава и без соответствующего лечения есть риск возникновения необратимых процессов в суставе, в результате которых нога может потерять подвижность.
Самые частые причины возникновения боли в колене при приседании
- Травмы – боли в колене при приседании и вставании чаще всего возникают у молодых, активных людей, занимающихся спортом. Если боль в колене резкая, возникла внезапно во время или после тренировки, обязательно нужно исключить травматическое повреждение.
пример, растяжение связок или сухожилий коленного сустава – самая частая патология, которая может появиться без всяких видимых причин, для этого достаточно неудачно повернуться или присесть. Реже и гораздо болезненнее протекают вывих коленной чашечки, разрыв мениска, переломы костей коленного сустава. В этих случаях боль очень сильная, колено отекает, краснеет, и любое движение ногой вызывает сильнейшие боли; - Артриты – чаще всего от воспалений суставов страдают люди старше 30-40 лет. Воспаление суставной сумки и окружающих суставы тканей приводит к появлению неприятных ощущений в коленях и других суставов в утренние часы – «утренняя скованность», суставы увеличиваются в размерах, кожа над ними краснеет и становится горячей на ощупь, а любое движение, особенно сгибание ног при приседании вызывает сильные боли;
- Артрозы – дегенеративно-дистрофическое заболевание суставной ткани, при котором постепенно разрушаются диски и хрящевая ткань, расположенная между костями суставов. Артрозы характерны для людей старшего возраста, с нарушением обмена веществ, страдающих от лишнего веса, гиподинамии, нарушения кровообращения и гипертонии. При артрозах коленных суставов симптомы заболевания появляются постепенно, вначале беспокоит некоторая скованность и неприятные ощущения при приседаниях, затем появляется боль в суставах после физической нагрузки и в вечернее время, а на последних стадиях заболевания меняется внешний вид сустава и сильно ограничивается его подвижность;
- Бурсит коленного сустава – воспаление синовиальной сумки сустава развивается при попадании инфекции из верхних дыхательных путей или внутренних органов в кровь и оттуда в суставы. При бурситах нарушается общее самочувствие больного – повышается температура тела, появляется головная боль, общее недомогание, колено краснеет, отекает, болит при движениях. Если бурсит не начать лечить вовремя, в суставе может начать скапливаться гной, удалять который придется хирургическим путем;
- Подагра – возникает при нарушении обмена веществ и накоплении солей мочевой кислоты в тканях, чаще всего при подагре страдают мелкие суставы, но иногда болезнь распространяется и на коленный сустав. Подагрические боли отличаются высокой интенсивностью, больному больно даже при простом прикосновении к ноге, а при приседаниях или попытках согнуть ногу боль многократно усиливается. При прогрессировании болезнь сустав деформируется, движения в нем затрудняются;
- Болезнь Осгуда – Шлаттера – это заболевание чаще всего возникает у детей и молодых людей, интенсивно занимающихся спортом. Первичная остеохондропатия большеберцовой кости возникает внезапно, после травмы или без видимых причин, больные жалуются на боли в колене при приседании, вставании, ходьбе по лестнице и других подобных движениях, в покое боль проходит. Это заболевание длиться примерно около 2-3 недель и может полностью исчезнуть или перейти в хроническую форму.
Как избавиться от боли в колене при приседании
Самостоятельно пытаться избавиться от боли в колене можно только в том случае, если вы твердо уверены, что она появилась в результате слишком интенсивных или неправильно проведенных тренировок. Во всех остальных случаях без предварительного врачебного обследования начинать лечение нельзя, ведь в каждом конкретном случае применяются разные лекарственные средства:
- при травмах – главное покой и неподвижность, также уменьшить отек и болевые ощущения;
- при артритах – основой лечения будет применения нестероидных противовоспалительных средств – при артрозах — для восстановления хрящевой ткани назначают хондропротекторы и хондрозаменители;
- при подагре – необходимо нормализовать обмен веществ и отказаться от пищи с высоким содержанием пуриновых оснований;
- при бурситах – также применяют НПВС и антибиотикотерапию.
Если же боль в колене при приседании и вставании появляется только после интенсивных тренировок и беспокоит больного лишь изредка, с ней можно справиться с помощью следующих способов:
- перед занятиями больше времени уделять разминке и растяжке – недостаточный «разогрев» мышц перед большими нагрузками часто провоцирует боль в коленях и других суставах;
- правильно приседать – неправильное приседание в разы увеличивает нагрузку на коленный сустав, так что следите за своими коленями во время упражнений – они не должны «смотреть» внутрь или наружу;
- уменьшить интенсивность нагрузки – если боль появилась после увеличения нагрузки, возможно, ваши суставы просто к ней не готовы и возвращение к прежним упражнениям помогут навсегда забыть о неприятных ощущениях.
Первая помощь при боли в колене
Если появилась резкая и интенсивная боль в колене, нужно:
- немедленно прекратить любые движения и обеспечить коленному суставу полный покой;
- максимально уменьшить нагрузку на ногу – лучше всего лечь в кровать и меньше двигаться;
- снять сильные боли и отек может холодный компресс или грелка со льдом;
- уменьшить неприятные ощущения в колене можно с помощью эластичных бинтов;
- при сильных болях можно принять обезболивающие препараты.
Появление даже слабых и не регулярных болевых ощущений в коленном суставе – это повод как можно скорее обратиться к врачу.
onwomen.ru
Боль в колене при приседании и вставании: причины
Итак, спровоцировать боль в колене могут следующие факторы:
- Чрезмерная нагрузка на ноги или травма.
- Ущемление подкожных мелких нервов.
- Некоторые заболевания сустава: воспаление сочленения (ревматоидный и подагрический артрит); патология седалищного нерва (боль при этом может отдавать в колено); болезнь Осгуда-Шлаттера; бурсит; артроз.
Могут быть и другие причины развития поражения сустава. В этом случае их определение во многом зависит от того, где локализуется боль после приседания:
- Над коленом. Это может говорить о повреждении связок ноги, разрушение хряща в сочленении, воспалительное поражения сухожилий колена.
- Боль под коленом. Если колено болит при приседании в этом случае, то тут проблема может быть вызвана разрывом или растяжением связок ноги. Кроме того, привести к развитию заболевания способны такие причины: грыжа в связочно-сухожильном аппарате, который воспаляется; травма.
Если боль резкая и сильная, то это может свидетельствовать о воспалительном процессе в суставе, который сопровождается образованием гноя. Спровоцировать такие болевые ощущения могут также: бурсит, остеоартроз, ревматоидный артрит и прочие патологии.
Нужно отметить, что если вы чувствуете, что ваши колени болят всякий раз при приседании, то нужно обратиться к врачу. Кроме того, такая патология суставов еще характеризуется и тем, что они хрустят. Хотя этот симптом может проявляться не всегда.
Особенности диагностики
Итак, если вы почувствовали боль в колене после полного приседания на корточки, то необходимо срочно проконсультироваться с ревматологом. Такой симптом может свидетельствовать о развитии серьезного заболевания ноги. Диагностика включает в себя такие процедуры:
- Лабораторные анализы крови и мочи. Они позволят выяснить, есть ли воспалительный процесс в пораженном коленном суставе ноги. Анализ мочи также покажет количество мочевины в организме, излишек которой приводит к подагре.
- Рентгенография ноги. Это исследование даст информацию о том, есть ли травма, костные разрастания (остеофиты). Хотя при разрыве связок и повреждении мышц это исследование бесполезно.
- Артроскопия колена. Этот тип инвазивного исследования характеризуется использованием специального инструмента – артроскопа, который вводится в колено через небольшие проколы. Данная процедура позволяет увидеть сочленение изнутри. С ее помощью можно определить, почему хрустят суставы, есть ли какие-либо повреждения сочленения. Кроме того, артроскопия применяется для оперативного лечения патологии колена.
- Диагностическая пункция. С ее помощью определяются особенности воспалительного процесса.
Важно! Точная диагностика даст возможность определить причины проявления боли, даст возможность узнать, почему хрустят колени при приседаниях, а также позволит определиться с лечением.
Что делать до обращения к доктору?
Если вы заметили, что после приседания колени хрустят, и вы чувствуете боль, немедленно обратитесь к доктору. Однако сделать это сразу получается не всегда. До визита к доктору постарайтесь помочь себе самостоятельно.
Прежде всего, суставу следует обеспечить полный покой. Если этого сделать нельзя, то желательно зафиксировать сустав эластичным бинтом. Его задача – максимально стабилизировать сочленение и уменьшить нагрузку на него. Если больной занимается спортом, то тренировки придется отложить. Для того чтобы снять боль, можно использовать такие средства:
- теплые компрессы;
- мази или другие местные средства: «Диклофенак», «Индометацин»;
- народные средства: мазь на березовых почках, яично-нашатырная.
Если колени хрустят после приседания, это может свидетельствовать о серьезном поражении сустава. Самолечение в этом случае может обойтись очень дорого в дальнейшем.
Особенности лечения
Итак, если у человека нет подозрений на какую-либо инфекционную природу заболевания, то лечить его достаточно просто. Прежде всего, необходимо существенно ограничить нагрузку на сустав. Это даст возможность восстановить нормальную микроциркуляцию крови в сочленении. Полезными будут физиотерапевтические процедуры:
- гидромассаж;
- теплые ванны;
- компрессы из прогретого горного воска.
Однако если колени хрустят и болят вследствие травмы или каких-либо сопутствующих заболеваний, то одним ограничением подвижности не обойтись. Лечить колено в этом случае нужно так:
- При получении травмы необходимо ограничить подвижность колена и принять анальгетик. Естественно, запускать лечение травмы нельзя. Нужно делать все возможное, чтобы травма не имела последствий.
- При артрите придется принимать нестероидные противовоспалительные препараты («Индометацин»), а также хондропротекторы. Эти лекарства помогают снять воспаление, боль и восстановить хрящевую ткань.
- Если у пациента наблюдается подагра, необходимо обязательно отрегулировать обмен веществ. Желательно не употреблять ту пищу, которая содержит большое количество пуриновых оснований.
- При бурсите придется принимать нестероидные противовоспалительные препараты. В некоторых случаях понадобится терапия антибиотиками.
В случае непериодических болевых ощущений необходимо соблюдать такие правила:
- перед выполнением основного комплекса упражнений нужно делать разминку, которая даст возможность мышцам разогреться;
- после выполнения спортивных упражнений колени должны отдохнуть;
- процесс приседания должен быть правильным;
- уменьшение интенсивности нагрузки не только устранит боль, но и защитит сочленение от разрушения.
Использование лечебной гимнастики
Если человек чувствует, что у него болят колени при осуществлении приседания и вставания, значит, в сочленении может развиваться патологический процесс. Чтобы предупредить его, а также улучшить подвижность колена, необходимо делать комплекс физических упражнений, подобранных доктором. Примерное содержание комплекса может быть таковым:
- Нужно лечь набок, живот и ягодицы подтянуть. Ноги выпрямляются, кладутся друг на друга. Носки должны быть направлены к себе. Далее, верхняя прямая нога приподнимается, после чего сразу же опускается. Упражнение следует делать в медленном темпе. Оно выполняется за 3 подхода по 15 подъемов для каждой ноги.
- В положении «лежа на спине» следует поднять согнутые в коленях ноги и сделать упражнение «велосипед». Выполнять действие нужно 2 минуты.
- Находясь в предыдущем положении, требуется слегка приподнять ноги и выполнить упражнение «ножницы». Конечности при этом остаются прямыми.
- Теперь следует сесть на пол, вытянуть конечности вперед и, не обращая внимания на боль, потянуть большие пальцы ног на себя.
После выполнения упражнений следует обязательно отдохнуть. Если во время занятия больной чувствует сильный дискомфорт, возможно, необходимо подобрать другой комплекс.
Народное лечение
Если у человека болит колено при приседаниях, то можно воспользоваться также методами нетрадиционной медицины. Однако лечить таким средствами пораженный сустав нужно только после консультации с врачом. Больному могут помочь:
- содовые примочки;
- говяжий жир, который втирается в пораженную область;
- медовые и прополисные компрессы;
- ванны с использованием отваров трав (ромашки, хмеля, зверобоя, рябиновой коры);
- компрессы на основе медицинской желчи.
Питание
Очень важно для профилактики и предотвращения боли в колене при деятельности связанной с повышенной нагрузкой на колено, занятии спортом уделять внимание продуктам которые способствуют синтезу межсуставной жидкости и восполнению хрящевой ткани. Это продукты богатые витамином А. Без него не происходит синтез межсуставной жидкости (морковь, тыква, натуральные растительные масла: шиповника, облепиховое, зародышей пшеницы). А также кальций сберегающий витамин D.
Кальцийсодержащие продукты необходимо употреблять после 14 часов и через два часа после употребления продуктов богатых клетчаткой (каши).
Из биологически активных компонентов – препараты, содержащие хондроитин сульфаты, глюкозамин гликаны, гиалуроновая кислота.
Как видите, боль в коленном сочленении после приседания не является редкостью. Однако вовремя замеченные симптомы и обращение к доктору могут предотвратить появление осложнений. Будьте здоровы!
sustavlive.ru
Болят колени при приседании: самые частые причины
Обычно боль в колене связана с развитием таких заболеваний:
1. Ревматоидный артрит являет собой хроническое заболевание, которое постепенно поражает сустав. Причинами его появления обычно становятся ранее перенесенные травмы, а также вирусы. Кроме того, немаловажную роль в развитии данной формы артрита играет и наследственный фактор.
Для первичных проявлений данного заболевания присуща ноющая боль при сгибании, однако в процессе развития болезни человека начинают беспокоить боли и без сильной физической нагрузки. Со временем на его колене развивается отечность и небольшое потемнение кожи. Также особым отличающим признаком именно этой болезни является боль в суставе по утрам.
Если не лечить данный вид артрита, то он спровоцирует сильный воспалительный процесс, который постепенно перейдет на хрящи и костные ткани. Это в свою очередь спровоцирует деформацию всего сустава.
2. Подагра — это тяжелое хроническое заболевание, при котором резко повышается уровень мочевой кислоты у больного, что провоцирует отложение солей. Главными симптомами подагры являются острые, четко локализованные боли в ноге, которые возникают даже при небольшом движении коленом.
Очень часто подагра имеет приступообразное периодическое протекание. То есть, человек может ощущать сильные боли в течение недели, после чего они утихнут на некоторое время. Спустя несколько суток боль может опять возникнуть.
3. Деформирующий остеоартроз возникает при метаболических нарушениях в коленном суставе. Он проявляется сильной болью при физической нагрузке или простом сгибании ноги. Как правило, данное заболевание диагностируют уже тогда, когда оно перешло в хроническую форму. Вследствие этого больному потребуется довольно длительный поддерживающий курс лечения.
4. Тендинит. Данное заболевание характеризуется сильным воспалением связок колена. Обычно оно диагностируется у спортсменов после травм. Проявляется тендинит в виде болей в передней зоне колена, которые возникают при приседании, беге или ходьбе.
5. Бурсит колена – это довольно редкое заболевание, при котором воспаляется околосуставная сумка. Причинами его развития являются инфекция, травма или повреждение сустава.
Обычно бурсит проявляется болью в колене, которая возникает при его активном движении. Также для него присуща отечность сустава, его покраснение и боль при пальпации.
6. Остехондропатия. В большинстве случаев она развивается у подростков, которые активно занимаются спортом, особенно беговыми его видами. Заболевание сопровождается острыми болями в зоне колена, которые отдают в голень. При этом важно знать, что боль возникает только при физической нагрузке, но в состоянии покоя не наблюдается.
7. Артроз — это самая часта причина болей в колене. Он являет собой заболевание сустава, которое является хроническим и постоянно прогрессирующим. Провоцируют развитие этой болезни ранее перенесенные травмы и ушибы, а также различные суставные инфекции.
Боль при артрозе возникает во время физических нагрузок. Реже она может беспокоить в состоянии покоя.
Важно знать, что данное заболевание требует серьезного лечения, иначе в противном случае оно может привести к тому, что человек станет инвалидом.
Помимо основных причин, болеть колени при приседании могут и из-за таких факторов:
1. Неправильное выполнение приседаний и прочих упражнений, которые привели к перегрузке мышц и связок. Из-за этого человек может повредить коленный сустав, поэтому при тренировках желательно, чтобы рядом был опытный тренер и мог подсказать точное выполнение того или иного упражнения.
2. Ранее перенесенная травма колена.
4. Чрезмерная физическая нагрузка на колено.
6. Ношение высоких каблуков, из-за чего неравномерно распределяется нагрузка на коленный сустав.
7. Недостаток кальция и прочих полезных веществ.
8. Сильное повреждение суставного хряща.
9. Растяжение связок.
10. Повреждение сухожилия.
13. Отложение солей.
14. Длительное пребывание ноги в неестественном (неудобном положении) может вызвать боль, онемение и покалывание в суставе.
Что делать, если болят колени при вставании
При возникновении болей в колене следует как можно скорее обратиться к доктору травматологу и провести такие диагностические процедуры:
• общий анализ крови;
После диагностирования болезни доктор назначит курс лечения в зависимости от конкретного диагноза, возраста и общего состояния пациента.
Сильно болят колени при вставании: что нужно делать и как лечить
Традиционное лечение болей в колене проводиться комплексно.
Медикаментозная терапия предусматривает прием таких групп препаратов:
1. Противовоспалительные лекарства.
2. Анальгетики от боли.
3. Жаропонижающие лекарства при высокой температуре.
6. Обезболивающе препараты местного действия (мази с лидокаином).
7. Введение внутрисуставных инъекций, которые направлены на снятие воспаления.
Кроме того, существуют следующие особенности медикаментозного лечения болезней коленного сустава:
1. Для лечения ревматоидного артрита рекомендуется использовать противовоспалительные лекарства (Целекоксиб, Нимесулид). Если болезнь запущена, то в таком случае пациенту назначаются базисные препараты (Метотрексат).
2. Для лечения подагры довольно эффективным является лекарство под названием Колхицин.
3. Для терапии против хронического артрита используется Аллопуринол.
4. При диагностировании бурсита больному назначаются антибиотики и холодные компрессы на коленный сустав. Иногда проводиться пункция колена.
5. Для лечения остеохондропатии следует использовать обезболивающие препараты, а также электрофорез с кальцием и лидокаином. Также рекомендуется накладывать грязевые компрессы.
В качестве вспомогательных процедур от болей в колене рекомендуется проведение:
• принятие контрастного душа;
• прикладывание теплых компрессов;
• выполнение лечебной гимнастики.
Также очень действенным является перематывание больного колена эластичным бинтом. Он улучшит кровообращение, снимет отек и боль. В качестве альтернативы можно применять и специальный ортопедический бандаж.
Кроме того, важно знать, что в период лечения пациент должен минимизировать нагрузку на коленный сустав. Для этого ему рекомендуется воспользоваться костылем или тростью.
При недостаточной эффективности медикаментозного и физиотерапевтического лечения больному могут провести эндопротезирование – замену естественного коленного сустава искусственным. Данная операция на сегодняшний день очень распространена. Она избавит от хронических болей и воспаления. Как правило, большинство пациентов даже после замены сустава могут снова нормально ходить без использования трости. Период реабилитации после эндопротезирования занимает от двух до шести месяцев.
Что делать, когда болят колени при вставании: советы для профилактики
Для того чтобы не допустить развития болей в колене следует придерживаться таких советов:
1. Не носить обувь на высоком каблуке.
2. Сбалансированно питаться. Рацион должен быть богат витаминами и полезными веществами, особенно магнием и кальцием, которые так необходимы для нормального функционирования суставов.
3. Избегать чрезмерных физических нагрузок.
4. Вовремя лечить ушибы и травмы колена, которые могут привести к развитию серьезных болезней.
5. Следить за своим весом и не допускать ожирения, так как лишний вес будет оказывать сильную нагрузку на коленный сустав, и вызывать боль.
http://zhenskoe-mnenie.ru
☆
Колено человека имеет сложное строение и работает по принципу шарнира между двумя самыми длинными костями скелета, подвергающимися огромной нагрузке. Люди, занимающиеся силовыми тренировками в спортзале, к примеру, часто жалуются на то, что у них болят колени при приседании. Колени весьма уязвимы даже у спортсменов-атлетов, повредить их легко как вследствие падения или травмы, так и в результате неправильно выполняемых упражнений
При появлении боли в коленном суставе нужно навестить врача-остеопата. Он проведёт диагностику и установит причину возникновения дискомфорта.
Резкая боль в коленях может быть следствием повреждения связок или их разрыва, или кости, которая могла травмироваться при падении или неловком резком движении. Иногда боль носит ноющий характер. Это показатель происходящего внутри воспалительного процесса и того, что состояние хрящевой ткани в коленях ухудшилось.
Причины болей в коленях при приседании
Боли в коленных суставах во время приседаний испытывают и пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и молодые – активные и занимающиеся спортом. Причины могут быть различными. Одна из них – неправильное выполнение физических упражнений (приседаний, растяжек, выпадов). Занимаясь физкультурой нужно следить, чтобы колени были поставлены ровно, на одном уровне, и направлены вперёд, чтобы они не были под острым углом, особенно при приседании, иначе на суставы оказывается чрезмерная нагрузка, вызывающая ощущение дискомфорта. Главное правило – контролировать нагрузку на колени, чтобы не было упражнений «через боль».
Резкая боль в коленях во время приседания может оповещать о полученной травме, порой, такой серьёзной, как растяжение или разрыв суставных связок. Если боль очень сильна и не проходит после упражнений, следует приложить на больное колено лёд, обёрнутый полиэтиленом и тканью. Сухой холод несколько облегчит страдания, но обратиться к травматологу нужно непременно. В случае, если колени болят постоянно, а при приседании или во время спуска по лестнице боль усиливается, это может быть признаком болезни Осгуда-Шлаттера. Развивается она в результате травмы колена, но может возникнуть и беспричинно. Длится это заболевание, как правило, от 2-х до 3-х недель и крайне редко перерастает в хроническое. Если, помимо болевых ощущений в коленях при приседании наблюдается и хруст в них – это тревожный симптом, говорящий о развитии артроза. Поначалу хруст и боль проходят после выполнения упражнений, но к помощи специалиста необходимо прибегнуть при первых проявлениях, пока заболевание не зашло слишком далеко. Боль в колене при приседании – следствие избыточного веса или тренировок на пределе возможностей. Нагрузки следует соизмерять со своими физическими возможностями. При избыточной нагрузке получается не желаемый быстрый результат, а большой вред, нанесённый здоровью. Колено болит вследствие травмы, при остром недостатке витаминов и при отложении солей. При этом следует кардинально изменить рацион питания, включив в него максимальное количество полезных продуктов (овощи, фрукты, рыба) и полностью исключить вредные (жирная, мучная, сладкая, солёная и копчёная пища).
Как избавиться от боли в колене
Колени требуют внимательного отношения к себе, поэтому при любых проявлениях дискомфорта следует обращаться за помощью к врачу. При болях в коленях, возникающих при приседании, широко применяются народные средства, но использовать их нужно как дополнение к основному лечению, предписанному доктором, а не рассматривать в виде лечения как такового. Эффективно себя проявили компрессы, приготовляемые из молока, перемешенного с отрубями из расчёта 1:1. Этот компресс следует зафиксировать и держать на больном колене минимум 30 минут. Делать его нужно ежедневно. Также каждый день следует принимать тёплые целебные ванны для коленей с добавлением трав и эфирных масел. Процедура длится 20-30 минут, после чего колени насухо вытирают и намазывают любым маслом (но не рафинированным). Если боли в коленях, испытываемые при приседании, вызваны артрозом, непременно нужно 1-2 раза ежедневно выполнять упражнение «велосипед» (круговые ращения ногами, согнутыми в коленях) или «ножницы» (размеренные поочерёдные взмахи выпрямленными ногами). Существует простое, но эффективное упражнение для укрепления коленных суставов: на пол кладут атлетический «блин» весом от 5 до 15 кг (начинают с минимального веса, постепенно вес увеличивают) садятся перед ним на стуле и двигают сначала при помощи внутренней стороны носка (пятка при этом не должна отрываться от пола), потом – внешней стороной (на место «блин» возвращают руками). Упражнение нужно повторить 20 раз каждой ногой. Если боль в коленях усугубилась, не лишним будет прибегнуть к физиотерапии. Возможно, лечащий врач посчитает целесообразным принимать особые пищевые добавки, содержащие вещества хондроитин и глюкозамин. Они препятствуют травмированию суставов. Бороться с регулярными болями помогают специальные ортопедические пластыри на основе трав.
Как лечить колено
Если при приседаниях вдруг появилась боль в коленях, упражнения нужно сразу же прекратить. Боль ни в коем случае нельзя игнорировать, так как она оповещает о том, что с организмом творится неладное.
В случае, если боль не прошла и после прекращения упражнения, немедленно нужно обратиться за помощью к врачу и пройти диагностику. Если боль прошла через короткий промежуток времени, упражнения можно возобновить, но очень осторожно, не оказывая большой нагрузки. Приседания в эластичных бинтах способны в некоторой степени защитить колени, но у них есть и недостаток – в бинтах сложнее распознать травму. Часто для того, чтобы избавиться от боли в коленном суставе при приседании достаточно лишь восстановить нормальное кровообращение, улучшить процесс обмена веществ и укрепить мышцы. Однако часто этого бывает недостаточно и тогда в ход идут нестероидные противоспалительные препараты и проводят физиотерапевтические процедуры. Иногда приходится прибегать к новокаиновым блокадам. Во всех этих случаях не обходится без консультации с врачом.
Профилактика
Грамотно подобранная нагрузка на колени при физических упражнениях способна уберечь их от массы проблем. Наколенники для коленных суставов, как и защитный шлем для головы, должны быть непременными составляющими при занятиях мотоспортом и во время поездок на велосипеде. Пренебрегать этими мерами предосторожности нельзя.
Достигнув зрелого возраста, большое значение имеет контроль за весом. Избыточный вес тела способен спровоцировать всевозможные болезни. В том числе и артрит коленного сустава. Питание должно отличаться разнообразием, соли и специй в нём должно содержаться минимальное количество. Питьевую воду пожилым людям нужно обязательно фильтровать. Известь и хлор, находящиеся в ней, пагубно влияют на суставы и организм в целом. Любого характера болевые ощущения в колене, щелчки и хруст в нём – проявления, указывающие на проблемы со здоровьем. С обследованием тянуть не стоит. С особым вниманием нужно подходить к припухлостям колена – и появившимся недавно и образовавшимся вследствие травмы. Первая помощь при травме коленей – приложить прохладный компресс.
Похожие материалы: Лечение ушибов голеностопного сустава
http://moisustavy.ru
☆
Боль во время приседания в колене является едва ли не самой распространенной жалобой пациентов, обратившихся к врачу. Возникшие неприятные ощущения специалисты чаще всего связывают с повышенной нагрузкой на коленные соединения. Неправильно выполняемые упражнения при силовых тренировках и банальные травмы могут становиться основными факторами подобного дискомфорта. Также причиной, почему болит колено при приседаниях, являются заболевания суставов.
Неприятные ощущения в колене
Коленный сустав является сложным соединением, в работу которого заложен принцип шарнирного механизма. Именно на эту часть нижней конечности приходится максимальная нагрузка при ходьбе, беге, прыжках и вставании после расслабленного положения. Хрящи, связки и костная масса не всегда способна выдержать вес собственного тела, что постепенно вызывает хруст и боли в коленном соединении после приседаний.
Столкнувшись с таким досадным явлением, зачастую возникает вопрос, стоит ли тревожиться по этому поводу или возникшие болевые ощущения пройдут сами собой? Специалисты в таком случае советуют прислушаться к характеру боли при вставании и постараться определить, после чего она возникает.
Если же усиление болевого дискомфорта не связано с физическими упражнениями, тогда подобное неприятное явление не стоит игнорировать и постараться сразу же обратиться к врачу за помощью, который подскажет что делать и как лечить заболевание. А что касается болей после спортивных тренировок, то в этом случае потребуется детальное объяснение тренером техники выполнения применяемых упражнений и уменьшение силовой нагрузки на некоторое время.
Артроз в коленном суставе
Для этого заболевания характерным признаком считается разрушение хрящевой ткани коленного соединения. На начальной стадии ярким симптомом патологии является периодически возникающая боль во время ходьбы, беге и приседаниях. При артрозе коленного сустава можно заметить сильную скованность в движениях, особенно в утреннее время. С дальнейшим развитием артроза человека начинают беспокоить сильные ночные боли, и постепенно происходит изменение наружной формы сустава. А это все в итоге приводит к ограничению подвижности пораженной нижней конечности.
Артрозным процессам большею частью подвержены люди старшего возраста. Именно у этой части пациентов обнаруживается лишний вес, нарушение кровообращения и гипертония. К тому же малоподвижный образ жизни, который чаще всего они ведут, только усугубляет течение заболевания.
Нарушенные обменные процессы в организме не позволяют полноценно питать хрящевую ткань. Недостаток необходимых веществ, а особенно кальция, изменяет ее на молекулярном уровне: хрящ постепенно истончается, расслаивается и окончательно разрушается.
Лечение заболевания в данном случае предусматривает прием нестероидных препаратов (пироксикама, бутадиона, мелоксикама, кетопрофеина и пр.) Также свою эффективность доказали наружные средства: мази, гели и растирки. На начальных стадиях их можно использовать как основное средство, а при сильных разрушениях сустава в комплексе с пероральными препаратами и внутрисуставными инъекциями.
Воспаление седалищного нерва
Болевой синдром в коленях при приседаниях может быть вызван воспалением седалищного нерва. Обострение заболевания обычно происходит несколько раз в год и сопровождается сильными болями. Минуя критический период, многие забывают о нем. Однако подобное халатное отношение к своему здоровью может привести к серьезным последствиям.
Главными причинами возникновения заболевания специалисты склонны считать переохлаждение либо последствия перенесенной инфекции (грипп, туберкулез и пр.) Также к воспалению могут привести различные травмы в позвоночнике, разрушение межпозвоночных дисков, остеохондроз и грыжи.
Поскольку седалищный нерв берет свое начало в поясничном отделе позвоночного столба и заканчивается в области стопы, то признаками ишиаса является не только боль в области поясницы, но и дискомфорт в коленях при приседании. Чаще всего заболеванием повреждается только одна нога, но и этого бывает достаточно, чтобы походка больного стала несимметричной.
Как только появились первые признаки воспаления необходимо тут же начать лечение. Прежде всего, пациента стараются избавить от спазмов и воспалительного процесса. С этой целью ему назначаются болеутоляющие и противовоспалительные препараты. Подобное лечение может быть использовано и в острый период. Для получения стойкого эффекта обязательно включаются сеансы массажа и мануальной терапии.
Остеохондропатия в коленном суставе
Для патологии этого типа характерно омертвение ткани бугристого участка на большеберцовой кости. Заболевание не является инфекционным и возникает в большинстве случаев у подростков, активно занимающихся спортом. Ухудшение кровообращения, влекущее за собой разрушение большеберцовой кости, является главными причинами появления остеохондропатии.
Свидетельством начавшегося процесса служит появление болезненной шишки под коленной чашечкой и болезненностью при сгибании конечности. Неприятные ощущения при заболевании могут быть различными в каждом случае. Некоторых пациентов может беспокоить только легкая боль при выполнении отдельных упражнений, а у кого-то она будут носить изнурительный и постоянный характер.
Однако родителям не стоит паниковать поэтому. Вовремя назначенное и тщательно проведенное лечение позволяет избавиться от остеохондропатии и полностью восстановить подвижность конечности. Для этого подростку назначается прием противовоспалительных и болеутоляющих средств (ибупрофен, ацетаминофен), ЛФК, массаж, физиотерапевтические процедуры и согревающие компрессы.
Боли при силовых тренировках
Если во время спортивных тренировок при приседании сильно болит колено, то вероятнее всего техника выполнения выпадов и поднятие тяжестей проводится неправильно. В таких случаях рекомендуется прислушаться к советам опытных тренеров:
- в начале тренировки должен быть небольшой комплекс для разогрева мышц сустава;
- при приседаниях необходимо следить за постановкой коленей. Они не должны выступать за переднюю часть стопы и располагаться строго по центральной оси нижней конечности;
- начинающим спортсменам не стоит делать упражнения, требующие хорошей растяжки и достаточной гибкости. Игнорирование подобного фактора чаще всего и становится главной причиной повреждений в коленном суставе;
- не старайтесь делать слишком много приседаний, особенно без специальной подготовки. Лучше выполнить их меньшее количество, но с умеренной для вас нагрузкой и без сопутствующих болей.
Главное в выполнении любого упражнения, направленного на тренировку мышц нижних конечностей – это исключении чрезмерной нагрузки на коленный сустав. При возникновении каких-либо дискомфортных ощущений в колене следует уменьшить ее интенсивность и вернуться на прежний уровень занятий. Для восстановления нормального кровообращения в тканях сустава используются такие процедуры как теплые ванны, аппликации озокерита и гидромассаж. Лечение медикаментозными препаратами в данном случае не требуется.
Травмы в коленном суставе
Поскольку спортивные тренировки включают в себя силовые нагрузки, то возникает большая вероятность получения травмы ноги. После повреждений такого рода у молодых людей часто начинает болеть колено при приседании. Возникшая боль в суставе обычно проявляется внезапно и длится буквально несколько секунд. Однако ее характерной особенностью является довольно резкий характер.
В таких случаях есть подозрения на следующие нарушения в колене:
- вывих коленного соединения;
- повреждение мениска;
- вывих (выпадение) коленной чашечки;
- растяжение коленных сухожилий или связок, фиксирующих коленную чашечку.
Травмы подобного типа помимо болевого синдрома сопровождаются отеканием, покраснением и повышением температуры зоны повреждения. В обязательном порядке следует обратиться к специалисту для определения причины, вызвавшей боль в колене вовремя приседаний. Лечение каждого из выше перечисленных повреждений будет различным и назначается только специалистом после диагностики.
Оцените статью 〉〉〉〉〉 (проголосовало:25. оценка: 4,40 из 5)
http://binogi.ru
healthwill.ru
Причины
Появиться боль в колене при приседании и вставании способна по многим причинам. Среди них:
- Высокая нагрузка на сустав.
- Различные травмы коленного сустава.
- Заболевания, способные поразить коленный сустав (артроз, ревматизм, подагра, бурсит и т. д.).
- Деформация сустава, к которой может привести плоскостопие.
Лекцию о причинах боли в суставах колен проводит практикующий врач-ревматолог, академик АМТН РФ Павел Валерьевич Евдокименко:
Выделяют и другие причины, связанные с поражением сустава. При этом важно знать, где возникает болезненность:
- Если неприятные ощущения возникли над коленной чашечкой, то причина часто заключается в разрушении хряща, развитии воспалительного процесса в сухожилие или повреждении связок.
- Когда болит под коленом или сзади него, то, возможно, произошел разрыв или растяжение связок. Кроме травмы, вызвать болезненность в этом месте может грыжа, поразившая сухожилия.
При резком характере боли можно заподозрить воспаление в коленном суставе, которое сопровождается гнойным процессом.
У детей и подростков, боль может появиться из-за болезни Осгуда-Шляттера, при которой на берцовой кости появляется болезненная шишка. Обычно, выявляется она у ребенка в возрасте 11-15 лет. Подвержены заболеванию как мальчики, так и девочки, которые серьезно занимаются спортом. Специальной терапии такая патология не требует, так как со временем проходит самостоятельно.
Боль у спортсменов
Отдельно, нужно сказать о том, почему болят колени после приседаний у спортсменов. Особенно это касается тех, кто занимается силовыми видами спорта или постоянно нарушает все правила тренировок.
Опасными для здоровья коленного сустава считаются: жим в приседе, выпады и приседания со штангой. Во время тренировки нужно придерживаться определенных правил:
- Делая приседания или выпады, колено ни в коем случае не должно выходить за пределы воображаемой линии между большими пальцами ног.
- При качании икр или жиме ногами, нельзя полностью выпрямлять коленный сустав. Это связано с тем, что при выпрямлении колено оказывается защелкнутым и на сустав придется вся нагрузка. Поэтому можно получить травму.
- Во время приседания или жима колено и носок должны смотреть в одном направлении.
Посмотрите видео о причинах болезни при занятиях спортом:
Если же любитель фитнеса столкнулся с неприятными ощущениями в области коленного сустава, ему рекомендуется пересмотреть свои тренировки:
- Стоит определить, когда именно появляется боль. Если это происходит во время полного приседания, попробуйте совершать его не до конца.
- Колени необходимо не туго завязать эластичным бинтом.
- Перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы. Оптимальный вариант – занятие на велотренажере.
- Используйте мази с согревающим эффектом.
- Нагрузки или поднимаемый вес нужно увеличивать постепенно.
- Дополнительно рекомендовано принимать глюкозамин и хондроитин, витаминно-минеральные комплексы и ненасыщенные жирные кислоты.
Диагностика
Чтобы разобраться, с чем связано состояние, когда болят колени при приседании и вставании, необходимо обратиться к врачу. После осмотра, он назначит ряд исследований:
- Общий анализ крови и мочи. Таким образом, можно выявить наличие в больной ноге воспалительного процесса. В результате анализа мочи, доктор проверит количество мочевины, которая становится причиной подагры.
- Рентгенография конечности. Обследование позволяет увидеть наличие травмы или остеофитов.
- Артроскопия – инвазивное исследование, которое проводится при помощи специального аппарата – артроскопа. Для его введения в коленную область производятся небольшие проколы. Во время обследования, врач осмотрит сочленение изнутри. Артроскопия помогает выявить различные повреждения в сочленении и выяснить, почему здесь может хрустеть.
- Диагностическая пункция используется тогда, когда нужно изучить особенности проходящего внутри сочленения воспалительного процесса.
Лечение
Прежде чем назначить определенное лечение, врач должен поставить диагноз на основании имеющихся результатов обследования. Поэтому важно при возникновении боли в коленях, сразу же обратиться к доктору (к какому врачу обращаться, если болят колени читайте здесь) .
Первая помощь
Бывают ситуации, когда у больного нет возможности в данный момент посетить больницу, но его беспокоит сильная боль в коленях при приседании. До посещения врача он может попытаться самостоятельно избавиться от неприятных ощущений.
Необходимо обеспечить покой коленному суставу. Если нет возможности прилечь, то нужно зафиксировать его при помощи эластичного бинта, который поможет стабилизировать сочленение, максимально убрав с него нагрузку. Спортивные тренировки при этом следует отменить. Для снятия болевых ощущений, можно воспользоваться:
- Теплым компрессом.
- Препаратами с местным действием («Индометацин», «Диклофенак» и т. д.).
- Народными средствами.
Когда колено хрустнуло в момент приседания, это говорит о возможности серьезного повреждения сустава. Важно помнить, что терапевтический курс всегда должен назначать врач. Пытаться вылечить болезненность самостоятельно очень опасно, так как это может еще больше усугубить состояние пациента.
Основное лечение
Если анализы не выявили в организме человека наличия инфекции, то врач порекомендует лечение, которое поможет быстро устранить боль в коленном суставе при сгибании. Для начала следует свести к минимуму любую нагрузку на эту область. Так можно добиться восстановления кровообращения в области сочленения. Эффективными станут такие процедуры:
- Компрессы с теплым воском.
- Теплые ванны.
- Электрофорез.
Доктора в гостях у Елены Васильевны Малышевой расскажут нам о лечении патологии:
- Волновое лечение.
- Лазеротерапия.
- Гидромассаж.
- Магнитотерапия.
Что делать, если боль и хруст стали следствием травмы или какого-то заболевания? В таких ситуациях просто снижения подвижности колена будет недостаточно. Чем лечить, если болят колени во время приседаний и вставаний в таком случае? Алгоритм действий следующий:
- В случае травмы следует обездвижить сустав и выпить анальгетик, который купирует сильную боль. Чтобы впоследствии травма не дала о себе знать, важно вовремя ее устранить. Терапевтический курс должен рекомендовать врач.
- Лечение артрита заключается в использовании нестероидных противовоспалительных медикаментов («Индометацин» и т. д.) и хондропротекторов. Препараты устраняют болевой синдром, снимают воспалительный процесс и восстанавливают ткани хряща.
- При подагре пациенту важно восстановить обменные процессы в организме. В таких случаях назначается специальная диета с ограничением пуриновых оснований.
- В случае диагностирования бурсита, больному прописывается курс нестероидных противовоспалительных средств. Иногда необходима антибактериальная терапия.
Лечебная гимнастика
Когда болит колено при приседании на корточки, есть риск развития в нем патологических процессов. Не допустить это и улучшить подвижность сочленения помогают физические упражнения, которые подберет лечащий врач. Примерный комплекс выглядит так:
- Лечь на правый или левый бок с прямыми ногами. Носки повернуть к себе. Нога, расположенная сверху, аккуратно, без рывков поднимается вверх. После небольшой задержки, так же аккуратно, опускается вниз. Достаточно делать по 15 таких подъемов на каждую сторону. Со временем количество подходов увеличивать до 3.
- Лечь на твердую поверхность, подтянув согнутые ноги к животу. В течение 2 минут имитировать езду на велосипеде.
Узнайте о физическом упражнении при заболевании от врача реабилитолога Петра Попова:
- Лежа на спине, вытянуть и немного приподнять прямые ноги. Не сгибая конечности сделать «ножницы». Достаточно делать это упражнение в течение 2 минут.
- Сесть на пол с вытянутыми перед собой прямыми ногами. Даже если чувствуется боль, нужно натянуть большие пальцы в сторону туловища.
После выполнения каждого из перечисленных упражнений, следует немного отдохнуть. В случае если болят колени во время выполнения каждого из них, нужно обратиться к врачу для корректировки комплекса.
Использование народных средств
Тем, у кого болят колени при приседаниях можно воспользоваться нетрадиционными методами терапии. Но делать это можно только с разрешения доктора. Для этого подходят такие народные средства:
- Ванны, приготовленные на основе травяных отваров (аптечной ромашки, зверобоя и т. д.).
- Примочки с содой.
- Компрессы на основе прополиса и других продуктов пчеловодства.
- Втирание говяжьего жира в больное место.
- Компрессы с медицинской желчью.
Хирургическое вмешательство и питание
Иногда, если колено начало болеть и щелкать, пациенту требуется операция. Ее назначают при выраженном атеросклерозе или тяжелой травме. При этом проводят эндопротезирование или восстановление целостности поврежденного сустава. Травмированное колено нуждается в иммобилизации конечности.
Особенности питания
При болевых ощущениях в коленной области, важно уделять особое внимание питанию. Тем, кто занят тяжелым физическим трудом, регулярно испытывает повышенные нагрузки на нижние конечности и спортсменам, важно выбирать продукты, которые способствуют регенерации хряща и выработке межсуставной жидкости. К ним относят: растительные масла, тыкву, морковь, кисломолочные продукты и т. д.
spinahealth.ru