Хрустят колени при приседаниях

Довольно часто люди задаются вопросом, почему хрустит колено при приседании, и что делать, когда возникает такая неприятная проблема. Хруст может появится у здоровых людей, вызывая при этом скованность в движениях и чувство дискомфорта. В некоторых случаях коленный сустав может изменить свою форму и опухнуть, что может быть сигналом болезни.

Формирование патологии в суставе

Хруст в коленях при приседании может возникнуть, как у ребенка, так и у взрослого человека. Существуют 3 стадии развития заболевания, поражающее коленный сустав:

1. Первая: хрустят и болят колени при приседании и несложных физических нагрузках.
2. Вторая: скованность, которая заметна после сна или пребывания длительное время за компьютером.
3. Третья: реакция на изменение погоды, вследствие чего возникает опухание колена и болевой синдром преимущественно в ночное время суток.

Для того, чтобы специалист правильно назначил лечение, необходимо пройти диагностику и выяснить, почему могут болеть коленки.

Причины появления хруста в коленях

Врачи выделяют следующие патологические причины, почему хрустят колени:

• эндокринные патологии;
• нарушение солевого обмена;
• воспаление в суставе (артрит);
• ношение неудобной обуви;
• чрезмерные физические нагрузки;
• травмы.

Помимо этого причиной могут быть следующие факторы:

• наличие лишнего веса;
• частое употребление соленой и острой пищи;
• инфекционные процессы в организме;
• врожденная патология сустава;
• неблагоприятная экология;
• генетическая предрасположенность.

У подростка скрипят колени при малоподвижном образе жизни и частом сидении за компьютером. Вследствие этого хрящевые ткани получают недостаточно питания, изнашиваются и становятся уязвимыми.

Почему возникает хруст у грудничков?

Если родители слышат у своего ребенка хруст и пощелкивающие звуки во время движений, не стоит сразу паниковать. Зачастую это происходит у детей в грудном возрасте по причине того, что у них еще слабо развит мышечный аппарат.

Суставы грудничков недостаточно эластичны и хрупкие. Как только мышечный аппарат окрепнет, треск суставов будет редко беспокоить, а со временем исчезнет полностью. Однако, есть исключение – это дети с врожденной гипермобильностью суставов, у которых колено может хрустнуть в любой момент.

Почему хруст в коленях беспокоит подростков?

У подростков хруст в коленных суставах возникает во время перестройки организма в 14 – 16 лет. Но бывают случаи, вызванные наличием серьезной патологии. Это может быть болезнь Бехтерева, коксартроз и прочее.

Если хруст не проходит в течение долгого времени, то стоит обратиться к детскому ортопеду, чтобы установить причину данного явления.

Лечение заболевания

Если хрустят колени при приседании из – за выявленного врачом эндокринного нарушения, то курс терапии направлен на нормализацию метаболических процессов в организме. Эндокринолог дает рекомендации, касающиеся правильного питания, а также выписывает препараты, способствующие быстрому восстановлению хрящевой ткани. К ним относятся хондопротекторы.

Для устранения болевого синдрома, улучшения кровообращения в тканях и удаления воспаления врачи настоятельно рекомендуют использовать ферментный препарат Карипаин.

При артрозе, гонартрозе и подобных заболеваниях для лечения коленного сустава применяют нестероидные противовоспалительные препараты, а также глюкокортикоиды и витаминный комплекс с кальцием. Чтобы улучшить состояние хрящевой ткани, рекомендуется регулярно выполнять специальный комплекс упражнений, также полезна магнитотерапия и другие физиотерапевтические процедуры.

Если у пациента травма ноги или разрыва связок, то не обойтись без хирургической коррекции.

Для устранения хруста и боли у тинейджера можно прибегнуть к народной медицине. Вот несколько рецептов.

Отличным средством является лавровый лист. Достаточно приобрести в аптеке пачку с готовым измельченным сырьем, высыпать пол пачки в емкость, залить ее стаканом кипятка и варить на слабом огне на протяжении 5 минут. По истечении времени снять с плиты, закрыть крышкой, укутать в полотенце и держать так 3 ч. Готовое средство процедить и употреблять за час до сна.

Лечение лавровым листом длится 3 дня, затем нужно сделать перерыв на 1 неделю и повторить курс.
Если при сгибании коленей возник хруст, то можно применить для устранения этих неприятных симптомов хвою. Как ее использовать:

1. Необходимо взять 1 еловую шишку, залить 200 мл кипятка и не трогать 12 ч.
2. После нужно убрать шишку и выпить 100 мл средства в утреннее время и 100 г в вечернее.
3. Повторять процедуру в течение 7 дней.

Когда при приседании хрустят колени, можно воспользоваться настойкой сабельника. Она облегчит состояние при хрусте, отечности, артрозе или остеохондрозе. Как применять средство:

1. Следует взять 1 ст. л. корней растения и залить пол литром водки.
2. Держать 3 недели в закрытой емкости.
3. Принимать при обострениях болезненных симптомов по 1 ч. л., разведя в чашке с кипяченной во время приема пищи.
4. Прием внутрь можно совмещать с наружными компрессами на основе хвойных шишек.

Любое средство на основе сабельника противопоказано женщинам во время беременности и в период лактации, людям, склонным к аллергическим реакциям и детям до 12 лет.

Тем, кто не знает, что делать при треске и боли в коленях, целители рекомендуют использовать для лечения мазь, приготовленную в домашних условиях:

1. Взять 5 плодов конского каштана, тщательно их измельчить, залить растительным маслом и поставить на полчаса на водяную баню.
2. Вместо растительного масла можно использовать сливочное. Настаивать средство 24 ч. Втирать полученную мазь не менее 2 – х раз в день.

Лечебным эффектом обладает желатин. Он является натуральным коллагеном, который восстанавливает подвижность суставов и укрепляет хрящевую ткань пациента. Как его применять:

Для компресса достаточно смочить ткань в теплой воде и распределить по ней 10 г желатина.
Процедуру делать на ночь и повторять в течение 7 дней.

Кроме того, полезно употреблять желатин внутрь в сочетании с молоком. Достаточно растворить 20 г желатина в 100 мл молока и добавить 10 г меда. Подождать 1 ч, пока желатин набухнет, затем поставить средство на огонь, но не доводить до кипения.

Любые народные методы – это не панацея от всех бед, а лишь дополнение к лечению.

Профилактика и укрепление коленных суставов

Чтобы при сгибании коленей не возникал хруст, следует выполнять несложные профилактические меры. Прежде всего, необходимо вести активный образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе.

Особое внимание стоит уделить рациону питания. В организм в достаточном количестве должен поступать кальций, цинк, кремний и фосфор. Для этого в меню каждого человека должны входить такие продукты:

• сыр;
• миндаль;
• овощи и фрукты;
• овсяные хлопья;
• куриные яйца;
• орехи;
• тыквенные семечки;
• ягоды;
• ржаной хлеб.

При патологиях суставов необходимо по утрам делать зарядку. Наиболее эффективными упражнениями являются «велосипед», «ножницы» и ходьба на коленях. Полезно растирать суставы мазями на основе пчелиного яда или выполнять массаж с помощью Димексида.

В качестве профилактической меры можно делать молочные компрессы. Для этого следует взять стакан свежего молока и добавить в него пшеничные отруби, перемешать, нанести на колени, закрепив пленкой и укутав шерстяной тканью. Аппликацию достаточно держать полчаса.

Что делать при хрусте коленок? На ночь рекомендуется делать согревающие ванночки. Они помогут снять напряжение. После ванночки можно приступить к массажу.

Чтобы не беспокоил треск в коленях, необходимо выпивать достаточный объем воды ежедневно. Она должна быть минеральной и негазированной.

prokoleni.ru

Значит пора пройти полное обследование. Причин для проблем с суставами коленей много. Первое место занимают травмы (повреждение менисков, растяжение или разрыв связок). Но в 80 % случаев колени страдают из-за нарушения питания ткани хрящей. Виной всему наследственность, инфекции, эндокринные недуги, ожирение.Диагноз гонартроз (артроз) может услышать даже очень молодая женщина.
Всё начинается с того, что хрустит колено в суставе при приседании или ходьбе. После сна, долгого сидения или физической нагрузки колени словно отказываются работать. Требуется время, чтобы они «пришли в себя». Далее суставы начинают «реагировать» на смену погоды. Ноют при холоде и успокаиваются в тепле. Вокруг коленной чашечки появляется припухлость, ночью мучают боли.
Если вам приходится проводить довольно долгое время в положении сидя, старайтесь избегать тех поз, при которых ваши колени сильно согнуты.

vk.com

Почему коленные суставы хрустят и щелкают при приседании

Основные причины хруста, когда пациент приседает или сгибает ногу в колене, такие:

• Недостаточное питание тканей хрящей сустава;
• Избыточный вес;
• Генетическая предрасположенность и наследственность;
• Патологии эндокринной системы;
• Вирусные инфекции;
• Возрастные изменения, износ суставных тканей.

Особенно внимательными должны быть люди, которым уже исполнилось 50 – последствия изменений структуры кости и хряща в таком возрасте могут быть очень серьезными, вплоть до полной утраты подвижности конечности.

Физические нагрузки и неудобная обувь на высоком каблуке – дополнительные причины, провоцирующие изменения в коленном суставе, и, как их следствие, – хруст и щелчки. Малоподвижный образ жизни еще одно объяснение, почему возникают нетипичные симптомы и боли в колене.

Совет: если отмечено, что суставы хрустят только после физического труда, как физиотерапевтическое лечение можно использовать банные процедуры или поход в сауну. Горячий пар и вода, особенно с добавками хвои и эфирных масел, снимают мышечный спазм, выводят шлаки из тканей и восстанавливают функциональность суставов. Делать такие ванны можно и в домашних условиях.

Нередко хруст и боли являются первыми признаками такого заболевания, как гонартроз.  Точно установить, почему возникают настораживающие симптомы, может только врач, он же подбирает лечение.

Чем раньше пациент обратится за медицинской помощью – тем быстрее и эффективнее будет лечение.

Заболевания, при которых может хрустеть колено

Часто хруст – признак какой-либо суставной патологии или внутренней болезни. Как правило, это:

• Артрит;
• Артроз;
• Избыток кальция в организме;
• Склероз мягких тканей сустава.

Если хруст сопровождается нарастающими болями, если отмечается повышение температуры тела, колено отекает, увеличивается в размере, а кожа над ним краснеет, есть повод срочно обратиться к врачу. Он скажет, почему так происходит и что делать дальше. При подобных симптомах можно подозревать обострение артрита.

Если колено изменяет форму, а сам сустав уплотняется, если по утрам ощущается скованность, можно говорить о развитии гонартроза. Лечение этого заболевания важно начать как можно раньше, чтобы не допустить гнойной формы этой болезни.

Если выраженных болей нет, но пациент постоянно жалуется на усталость, быструю утомляемость, тяжесть в колене, скованность, то можно предположить хроническую форму одного из перечисленных заболеваний. В любом случае лечение необходимо, иначе колено может полностью утратить подвижность.

Важно: если имела место травма, после которой в колене стала ощущаться резкая боль, а при движениях – хруст, не исключается менископатия – повреждения хряща сустава. Самостоятельно в этом случае ничего делать не надо, ни в коем случае не греть, и не смазывать колено домашними лекарствами.

Избавиться от неприятных ощущений, не допустить инвалидности и избежать хирургического вмешательства можно только своевременно обратившись в травмпункт.

Как можно устранить неприятные симптомы

Только точно выяснив, почему хрустят и болят коленные суставы, можно приступать к их лечению. Самолечение в домашних условиях без диагностики и обследования у врача может привести к полной потере подвижности конечности.

Если при сгибании колена оно начинает очень сильно болеть, а в суставе при этом слышен отчетливый щелчок, можно с уверенностью говорить о смещении плоскостей сустава относительно друг друга. Первоочередно врач проведет коррекцию. В зависимости от того, почему произошло смещение, будет назначено дальнейшее лечение.

Хруст, отечность, горячая кожа говорят о развитии артроза и артрита. Такие болезни можно успешно лечить без операции, используя таблетки, гели, мази и, конечно де, соблюдая диету. Упор в лечении нужно делать на нормализацию обмена веществ в организме.

Совет: если колено начало болеть и похрустывать, а возможности сразу же посетить врача нет – что делать в этом случае? Обязательно нужно максимально снизить нагрузки на больной сустав. А когда симптомы обостряются – приложить холод и принять обезболивающее средство.

Что еще делать, когда болят колени? Очень хорошо помогает лечебная суставная гимнастика – этот метод лечения хорош тем, что при правильной дозировке нагрузок не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов. Выполнять упражнения можно всегда и всем, независимо от того, почему начала развиваться патология.

Острые воспаления снимают с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов: наружно назначается мазь диклофенак, а внутренне – ибупрофен или индометацин в таблетках. В очень тяжелых случаях внутрь сустава вводятся гормональные препараты в сочетании с сильными анестетиками, но внутрисуставные инъекции в коленный сустав — крайняя мера.

После того, как обострение устранено, и воспаление купировано, обязательно нужно пропить курс хондропротекторов и витаминов. Хондропротекторы – это такие препараты, которые защищают хрящевые ткани от разрушений и способствуют их регенерации. Но стоит отметить, что если хрящ разрушен полностью, хондропротекторы принимать бесполезно.

Хондропротекторы могут сохранить хрящ и даже восстановить его – если только он разрушен не более, чем на половину. Но это очень длительный процесс, принимать препараты придется несколько месяцев, а иногда и лет. Дополняют эффект натуральные хондропротекторы – блюда, включающие желатин животного происхождения.

Физиотерапия как один из методов лечения также очень эффективна. Если сочетать процедуры с использованием мазей, боли и отеки можно устранить очень быстро. Если назначен электрофорез или фонофорез, перед процедурой рекомендуется смазать колено противовоспалительной мазью.

Ношение специального ортопедического бандажа или ортеза для коленного сустава – отличный вспомогательный метод лечения и профилактики. Он способствует равномерному распределению нагрузок на сустав, защищает от возможных травм, стимулирует кровообращение.

Когда боли становятся невыносимыми и не покидают человека ни днем, ни ночью, остается только одно – прибегнуть к хирургическому вмешательству. После операции обязателен курс реабилитации.

sustav.info

Почему начинают хрустеть коленные суставы?

Причин того, почему хрустят колени, может быть множество, но наиболее распространенными являются следующие:

• Возрастные изменения в суставах (со временем прослойка между суставами изнашивается, мениски могут быть повреждены);
• Генетическая предрасположенность (родители или другие близкие родственники страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата);
• Неправильное питание (малое потребление кальцийсодержащих продуктов);
• Инфекции;
• Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических нагрузок и малая активность);
• Неправильный обмен веществ в организме;
• Различные травмы;
• Внешние факторы (неблагоприятная экология, близость промышленных предприятий);
• Обычная халатность и невнимание к своему здоровью.

К похрустыванию в суставах может привести и обычный вывих. Вы шли, подвернули ногу, боль не значительная и вы не обращая внимания, пошли дальше. А это может привести к растягиванию суставной сумки. Впоследствии пузырьки суставной жидкости будут скапливаться в ней и при столкновении друг с другом лопаться, что и проявляется характерным звуком, хрустом.

Самый опасный недуг, при котором вы слышите хруст в коленях при приседании это патологические изменения в суставах, которые характерны для артритов, артрозов и остеопорозов. Услышать один из этих диагнозов может не только старик, но и молодой человек. Это связано с нашим образом жизни, малая активность и постоянное сидение за компьютером, все это приводит к недостаточному питанию хрящевых тканей, как результат — их изнашивание и истощение.

Как избавиться от этого?

1. Для начала надо заставить себя регулярно проходить профилактические осмотры у врача, что также позволит узнать причину, почему хрустят колени. Это поможет не только вовремя определить начало развития болезни суставов, но и позволит выявить и другие заболевания. А, как известно, выявленное на ранних стадиях заболевание быстрее поддается лечению.
2. Как было сказано выше, хруст в коленях не обязательно говорит о наличие болезни, в вашем организме может просто не хватать витаминов. Присмотритесь, если ваша кожа сухая и шелушиться, значит, пора пересмотреть свои взгляды на пищу и пропить курс витаминов и минералов. В рационе любого человека должны присутствовать все полезные продукты, в том числе творог и молоко.
3. Наличие в рационе большого количества соленых и сладких продуктов (соленья, чипсы, соусы, конфеты) способствует отложению солей в организме. Со временем суставы с солями воспаляются, начинают болеть и приносят множество неудобств. Поэтому если следить за правильностью питания и кушать большое количество овощей и фруктов, можно избежать множества заболеваний, в том числе и связанных с суставами.
4. Высокие каблуки и лишний вес тоже могут заставить наши суставы хрустеть, но тут решение простое – похудеть и носить менее высокую в подъеме обувь.
5. Большие нагрузки на коленные суставы (занятия атлетикой, командные игры) могут не только вызывать хруст, но и провоцировать боль. Поэтому для людей предрасположенных к болезням суставов рекомендуется выбирать более спокойные виды спорта (плаванье).
6. Регулярная гимнастика или прогулки по городу способны решить проблемы связанные с недостаточным кровообращением и питанием суставных тканей, с застоем солей в суставах.

Профилактика лучше, чем лечение

Профилактические меры заболевания суставов гораздо лучшее занятие, чем их последующее лечение. Однако, если «поезд ушел» и процесс уже начался, только лечебные процедуры помогут не только избавиться от хруста в коленях и унять боль.

К основным лечебно-профилактическим мероприятиям относятся:

• При заболеваниях суставов рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Особенно хорошо помогают упражнения «велосипед», «ножницы» и хождение на коленках.
• Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, прогревание УВЧ, ультразвук, магнитотерапия.
• Делайте растирание суставов и массаж с использованием специальных мазей на основе пчелиного или змеиного ядов, димексида.
• Молочные аппликации. Для этого свежее молоко смешивают с пшеничными отрубями. Полученную кашицу наносят на колени, накрывают пленкой или компрессной бумагой и укутывают чем-нибудь теплым, шарфом или полотенцем. Через 30мин все смываете теплой водой и мажете колени питательным кремом.
• На ночь рекомендуется делать теплые ванночки. Это сможет снять напряжение, затем сделайте массаж.

Теперь вы знаете, почему хрустят колени во время приседаний, и как от этого можно избавиться. Но, не забывайте главного — никакого самолечения, все препараты должен назначать врач, так же как и поставить диагноз.

fitdoma.ru

Немного познавательной информации

Довольно часто жалобы на хруст в коленях при приседании поступают и от вполне здоровых людей. Ни в коем случае не игнорируйте это явление, особенно в том случае если к хрусту прибавляется еще и боль. Если же в одном или обоих коленных сочленениях отмечается еще и появление опухоли, онемения, принимать меры нужно незамедлительно. В любом случае первое, что нужно сделать при появлении боли или хруста в колене при приседании – записаться на прием к доктору.

Чтобы было понятней, почему болят колени нужно иметь представление о строении сустава. Коленный сустав — одно из самых крупных суставных соединений человеческого тела. Он постоянно поддается сильной нагрузке. И, причем не только в момент ходьбы или другой нагрузки, но и когда человек просто стоит.

Бедренная и большеберцовая кость и надколенник – три элемента коленного сочленения. Невзирая на ощутимую мощь сустава, к тому же усиленного мышцами и связками, каждодневные нагрузки на него рано или поздно дадут о себе знать. Со временем элементы коленного сустава изнашиваются, что впоследствии становится причиной хруста в коленях при приседании, а также вставании.

Хруст в коленях при приседании: причины

Развитие любых проблем с коленями у подростка, ребенка или у взрослого человека в большинстве случаев незаметное. Вначале появляется хруст в коленном суставе при приседании или любой физической нагрузке, затем появляется ощущение скованности в движениях, в основном после пробуждения или длительного пребывания за компьютером.

Чтобы коленные суставы приобрели привычную подвижность, понадобится какое-то время. Следующий этап патологического процесса – реагирование ног на любые изменения погоды, а также на переохлаждение. Спустя определенное время отмечается появление отечности в суставе и болезненных ощущений. Причины подобных явлений могут быть самыми разнообразными, от наличия эндокринных патологий до нарушения питания хрящевой сумки.

Самая банальная причина хруста в коленном суставе – вывих. Это может показаться странным, однако, это действительно так. В результате вывиха происходит растяжение суставной сумки. Из-за этого в ней начинает скапливаться жидкость, и любое движение сопровождается непривычным звуком – хрустом.

Если во время приседаний хрустят и болят колени, это может сигнализировать о нарушении функционирования опорно-двигательного аппарата вследствие развития остеопороза, артрита или артроза. Появлению патологий подвержены не только люди преклонного возраста, как принято полагать, но и молодые люди.

К основным причинам хруста в колене при приседании относят:

• неправильный или малоактивный образ жизни;
• низкую двигательную активность;
• продолжительное и частое пребывание в сидячей позе.

Вследствие вышеуказанных факторов своевременное подпитывание и смазывание хрящевой ткани, как таковое не происходит, и как результат – хрящи быстро истощаются и повреждаются.

Если колени не только хрустят, но и болят, и при этом боли продолжительные, колено отекает, в незамедлительном порядке обратитесь к ортопеду.

Чтобы выявить точную причину боли и хруста в коленном суставе, необходимо пройти все необходимые обследования. В большинстве случаев у взрослого человека хрустят колени при приседании вследствие:

• Ожирения. При наличии лишних килограмм происходит увеличение нагрузки на коленные суставы. При ходьбе отмечается значительное истончение хрящевой ткани, что провоцирует появление сильных болей. В дальнейшем, если не принимать мер, в суставе может развиться воспаление, что приведет к плачевным последствиям. Предупредить патологический процесс можно – для этого достаточно скинуть лишний вес.
• Постоянного поднятия тяжестей. На суставы приходится сильное давление, провоцирующее появление болезненных ощущений и хруста.
• Неправильного несбалансированного питания.

• Ношения неправильной обуви — слишком тесной или на высокой шпильке. В момент приобретения обуви обратите внимание на устойчивый каблук, высота которого не превышает пяти сантиметров. Не стоит также часто носить обувь на плоской подошве или платформе.

• Малоподвижного образа жизни;
• Интенсивных физических нагрузок;
• Недостаточного поступления в организм полезных веществ и минералов;
• Травмирования коленного сочленения;
• Наличия аномалий костей и суставов;
• Нарушения обмена веществ;
• Патологий инфекционной природы;
• Возрастных изменений.

Симптоматика воспалительного процесса

Если помимо хруста, колени еще и болят, в обязательном порядке проконсультируйтесь у врача и пройдите необходимое лечение. Обратиться к доктору нужно также при возникновении:

1. Отечности коленного сустава.
2. Выраженных болей в момент сгибания колена.
3. Увеличения объема участка, где отмечается боль и хруст.
4. Жжения.
5. Уплотнения структуры опухоли колена.

Все это является свидетельством развития осложнения — воспалительного процесса, требующего незамедлительного лечения.

Лечение патологического процесса

Лечением хруста в колене должен заниматься квалифицированный ортопед или травматолог. Делать компрессы, примочки или пить обезболивающие средства без назначения доктора категорически запрещается. Так, вы можете себе навредить. Чтобы узнать, почему возникает хруст в колене при приседании, назначается проведение:

• рентгенографии;
• магнитно-резонансной томографии;
• ультразвукового исследования;
• клинического анализа крови.

Лечение подбирается сугубо индивидуально в зависимости от причины. В том случае, когда хрустит в колене при приседании, вследствие нарушения функционирования эндокринной системы лечение направляется на снижение лишнего веса, а также нормализацию функционирования функциональной деятельности паращитовидных желез. В качестве дополнительного лечения назначают применение хондропротекторов.

Также для устранения хруста и боли назначается применение НПВС:

1. Ибупрофена.
2. Парацетамола.
3. Аспирина.
4. Уколы Мовалиса.
5. Диклофенака.

Важно понимать, что лечение недуга не будет эффективным без применения дополнительных методов. Рекомендуют делать массаж больного колена, применять физиотерапевтические процедуры, магнитотерапию и лечебную физкультуру.

Применение нетрадиционной медицины

В качестве вспомогательной терапии можно воспользоваться средствами народной медицины. Рекомендуют делать компрессы и примочки. Однако перед использованием того или иного лекарства не забудьте проконсультироваться у лечащего врача.

1. Применение цитрусового компресса. Соедините немного свежеотжатого сока из любого цитрусового с растительным маслом, размешайте. Смочите в составе льняную салфетку и приложите к больному колену на два часа.
2. Компресс из томатов. Смешайте в равных пропорциях один источенный томат с оливковым маслом. Выложите массу на марлю и зафиксируйте на пораженной коленке.

Профилактика хруста в колене при приседании

Зная, почему может появиться недуг, вы сможете предупредить его развитие. С целью профилактики развития патологических процессов, как у ребенка, так и взрослого человека необходимо:

• употреблять поливитаминные комплексы, в состав которых входят магний и кальций;
• включить в рацион молочную продукцию, морскую и речную рыбу;
• отказаться от приема в пищу жирностей, соленостей, сладостей;
• перестать носить обувь на шпильке или неустойчивом каблуке.

При появлении хруста в колене, у себя или ребенка, не делайте ничего без ведома специалиста. Так, вы можете усугубить состояние.

sustavlive.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Ноющая боль в коленном суставе При ходьбе болит колено с внешней стороны Болят колени как лечить Боль в колене при сгибании и разгибании Заболело колено больно ходить Щелчки в колене Жидкость в коленке Припухлость над коленом