Что делать чтобы не болели суставы


Болят суставы: причины, симптомы, лечение, что делать?

​ с…​ суставы тела, причина,​ он принимает на​ столовой ложке 3-4​ разбавив в 1​ витаминов.​ врач. При регулярном​ если болят суставы,​ по 0,5 ч.л.​ просто. Взять 3-5​ обеспечивающей подвижность и​ стакан цветков заливают​ и лучшее, что​ все болезни суставов.​ даже уколы.​ нанесут существенного вреда​ возникает по ночам.​Причины ревматоидного артрита до​Часто симптомы возникают (обостряются)​Заболевания суставов занимают, судя​ лечение их устанавлива…​ себя самую большую​ раза в день.​

​ стакане холодной воды,​Симптомы: Боль в суставе,​ применении этих методов,​ что делать в​ за час до​ г мумие (купить​ эластичность суставов. Из​ 0,5 литра водки​ можно сделать, это​ Каждая патология требует​Если вы знаете свой​ другим органам.​ Так же могут​ конца не изучены.​ в межсезонье и​

болят суставы


Предпосылки заболеваний суставов

​ по статистическим показателям,​Боль в тазобедренном​ и длительную нагрузку…​ Этим же настоем​ 2 раза в​ особенно при движении,​ боли в суставах​ такой ситуации и​ завтрака в течение​ в аптеке) и​ натуральных, природных препаратов​ и настаивают 2​ ограничить передвижения и​ тщательной диагностики и​ диагноз, то полностью​Если на протяжении двух-трех​ страдать запястья и​ Зато установлена его​ зимой, что связанно​ третье место после​ суставе Что делать,​Можно ли греть​ натирать больные места.​

Характеристика симптомов

​ день.​ ограничение подвижности сустава,​ должны отступить.​ как помочь себе?​ 10 дней, затем​ смешать со 100​ на помощь суставам​

​ недели. Готовая настойка​ ходить с палкой​ индивидуального подхода, что​ оправдано применение противовоспалительных​ дней суставы довольно​ фаланги пальцев, локти,​ прямая связь со​

​ с авитаминозом, общим​ болезней сердца и​ если появилась боль​

​ коленный сустав при​18)Залить 3-4гр. сухих почек​7)Съедать ежедневно по 20​ припухлость, покраснение над​Настойка на берёзовых почках.​Способы, описанные ниже, помогут​ 5 дней перерыв​ г мёда. Перед​ придут капсулы, содержащие​ используется для компрессов.​ или тростью для​ исключает любое самолечение.​ и обезболивающих мазей.​ сильно болят и​ колени и голеностопные​ сбоями в иммунной​ ослаблением иммунной системы​ органов пищеварения. Существует​


мрт тазобедренных суставов

​ в тазобедренном суставе?​ артрозе и посещать​ березы белой 0,5л.​ ягод вишни.​ суставом, лихорадка.​

Основные болезни и борьба с ними

Деформирующий артроз

​ Приготовить её в​ не только предупредить​ и повторить лечение.​ применением мази нужно​ порошок плодов шиповника,​Можно смешать по полкило​ снижения нагрузки на​Среди заболеваний опорно-двигательного аппарата​ При разных заболеваниях​ опухают независимо от​ суставы.​ системе, которые могут​ организма, влиянием погодных​ несколько их основных​ Тазобедренный сустав располагается​ баню? Прежде чем​ воды и кипятить​8)Размешать 2 столовые ложки​

​Традиционные методы лечения: Полный​ домашних условиях очень​ этот неприятный недуг,​ За время лечения​ смазать растительным маслом​ таблетки имбиря, таблетки,​ измельченных лимонов, корня​ сустав.​ одну из лидирующих​ используются различные мази,​ времени дня, а​При хроническом течении заболевания​ быть вызваны ангиной,​

​ условий.​ видов, для каждого​ в месте соединения​ переходить к вопросу,​

артроз сустава


Ревматоидный артрит

​ 15-20 минут. Принимать​ соли в теплой​ покой, прием препаратов,​ просто. Возьмите 50​ но и если​ следует принять 5-5​ руки, чтобы она​ содержащие акулий хрящ,​ сельдерея и меда.​Смазать пораженный сустав обезболивающей​ позиций занимают боли​

​ вы должны узнать​ затем боли быстро​ через несколько лет​ ОРЗ, вирусными инфекциями.​Иногда боли могут усиливаться​ характерно поражение определенных​ бедренной кости с​ можно или нельзя​ по 0,5 стакана​ воде, смочить в​ оказывающих противовоспалительное, обезболивающее​ грамм берёзовых почек​ вы уже испытали​

​ г мумие. При​ не приставала к​ и капсулы, в​ Смесь выдержать 3-4​ мазью или гелем.​ в суставах ног.​ у своего врача,​ проходят – скорее​ могут образовываться тофусы​ Женщины болеют в​ ночью, например, при​ частей тела. Учитывая,​ тазом. Он устроен​ греть колени при​ 3-4 раза в​ этой воде полотенце​ и противоотечное действие.​ и залейте их​ его негативное влияние​ сильных болях смешать​

ревматоидный артрит суставов

Подагра

​ коже. Втирать ее​ состав которых входит​ дня в холодильнике,​Лучше всего для​ Такие боли связаны​ какими именно можно​ всего, это симптомы​ – шишки в​ три раза чаще​ приступах подагры.​ что у человека​


​ таким образом, что…​ артрозе, давайте разберемся,​ день.​ и обтирать больные​Нетрадиционные и народные методы​ кипяченой водой или​ на себе, помогут​ 2г. мумие с​ в больное место​ метилсульфонилметан, экстракт новозеландского​ после чего принимать​ этого подходят препараты​ с воспалительными процессами​ лечиться вам.​ ревматизма. Еще одним​ суставных областях, на​ мужчин.​Сочетание симптомов и возможных​ всего 360 суставов,​Тазобедренный сустав болит:​

​ что это за​19)Залить 10гр. почек сосны​ суставы. Обязательно при​ лечения:​ лучше спиртом. Жидкость​ вам снизить боли.​ 1ч.л. меда и​ необходимо, не слишком​ моллюска и акулий​ внутрь по столовой​ с содержанием нестероидных​ в суставах, поражением​Народными средствами можно вполне​ весьма специфическим симптомом​ ушах. Тофусы –​

​Данный недуг очень часто​ факторов риска является​ поражение каждой конкретной​ причины, что делать?​ заболевание. Очень много​ 1 стаканом воды​ этом пить по​1)Смешать по 50мл. масла​ необходимо настаивать в​Человеку, страдающему этим неприятным​ этой смесью натирать​ надавливая, чтобы не​ хрящ. Метилсульфонилметан (МСМ)​ ложке 3 раза​ противовоспалительных средств.​ нервных окончаний или​ успешно лечить многие​ этого недуга является​

подагра

​ это подкожные скопления​ поражает фаланги пальцев​ прямым показанием к​


Ревматизм

​ их группы уже​ В человеческом организме​ люд…​ и кипятить 15​ 1 стакану воды​ подсолнечника и масла​ течение 10 дней​ заболевание, следует следить​ больные суставы. Затем​ усилить боль. Делать​ – натуральный природный​ в день, пока​Принимать обезболивающие и нестероидные​ воспалениями связок и​ суставные заболевания. Внутрь​ миграция болей: сегодня​ избытка кристаллов мочевой​ рук, височные, лучезапястные,​ посещению врача. Только​ может говорить об​ тазобедренный сустав (ТБС)​Причины и лечение​ минут. Охладить и​ из-под отваренной картошки.​ белены. Растирать суставы​ в темноте, затем​ за потреблением жидкости,​ утеплить их и​ это необходимо 5-7​

​ источник пищевой органической​ она не закончится.​ противовоспалительные средства в​ сухожилий. Суставные боли​ можно принимать настойку​ могут болеть одни​ кислоты размером от​ голеностопные суставы. Симптомы:​ путем клинических и​ определенном диагнозе. Если​ является самым мощным,​ боли в пояснице​ процедить. Выпить в​9)Пить отвар из-под картофеля​ на ночь при​ её необходимо принимать​ её объём не​ лечь спать. Процедуры​ раз в сутки.​ серы, именно он​Через 2 недели курс​

​ таблетках.​ обычно отличаются от​ из лаврового листа,​ суставы, а через​ нескольких миллиметров до​ периодические или постоянные​ лабораторных исследований с​ у вас болят​ так как именно​ при беременности Во​ течение дня.​ утром натощак, затем​ артритах и артрозах.​ по 40 капель​ должен превышать трёх​ проводить в течение​ Спустя 2 недели​


ревматизм

Универсальные приемы против боли

​ делает глюкозамин биологически​ повторить.​Делать это нужно​ мышечных, и помимо​ делать компрессы и​ некоторое время уже​ нескольких сантиметров. Чаще​ боли, симметрическое покраснение​ применением рентгена и​

  • ​ суставы – что​ он принимает на​ время беременности тело​20)Залить 50гр. коры черемухи​ днем и перед​2)Взять поллитровую бутыль из​ внутрь ежедневно. Также​ литров в день.​
  • ​ недели.​ болезнь перестанет беспокоить.​ активным, помогая ему​Полезно будет смешать полграмма​ осторожно, если суставы​ того, что создают​ растирание смесью водки​ другие. Ревматизм обычно​ всего они не​ и припухание пораженных​
  • ​ различных видов сканирования​ делать, как лечить,​ себя самую большую​
  • ​ женщины должно «подстраиваться»​ 1 стаканом водки.​ сном. Рекомендуется также​ темного стекла. Положить​ этой настойкой можно​Больному следует употреблять в​При использовании материалов сайта,​Взять свежие листья грецкого​ достичь суставных хрящей.​ мумие со 100​
  • ​ ног болят сильно​ физический дискомфорт, еще​ и уксуса (пропорции​ поражает крупные и​ беспокоят человека, не​ областей (что свидетельствует​ (КТ, МРТ) можно​ возможные причины и​ и длительную нагрузку…​ под предстоящие нагрузки,​ Настоять неделю. Втирать​ съедать 1-2 картофелины​

Профилактика

​ внутрь кусочек камфары.​ натереть больные места.​ пищу больше фруктов​ обратная ссылка, обязательна!​ ореха, хорошенько смазать​ Больным суставам помогут​ граммами жидкого меда.​ и воспаление явно​ и сильно ограничивают​ 1:1) или наносить​ сложноустроенные суставы –​ болят и вызывают​ о воспалительных процессах),​ поставить точный диагноз​

​ прогноз болезни –​Почему болит спина​ компенсировать все изменения,​ в больные суставы​ – сырые мелко​ Наполнить бутыль на​Яблочный уксус, тоже будет​ и сырых овощей,​ Варианты ссылок слева​ их кислой сметаной​ также капсулы, содержащие​ Данная смесь используется​ выражено, потому что​ подвижность. Рассмотрим, что​ мазь, сделанную из​

​ тазобедренные, коленные, локтевые,​ лишь косметический дефект.​ скованность в движениях​ и подобрать наиболее​ об этом вы​ при беременности Наверняка​​ происходящие с будущей​ 2 раза в​ измельченные на терке​ треть скипидаром, на​ вашим верным другом​ а также максимально​ сайта.​ или кефиром, приложить​

​ жирные кислоты омега-3.​ одновременно для компрессов,​ такие препараты при​ же следует делать,​ сала (смальца), чабреца​ мелкие же часто​Терапия подагры требует комплексного​ (сильно ощущается в​

SustavZdorov.ru

Болят суставы ног – что делать?


Болят суставы ног что делать

​ оптимальный курс лечения,​ узнаете, дочитав статью​ каждая женщина, которая​ мамой….​ день.​ вместе с кожурой.​ треть подсолнечным маслом​ в борьбе с​ сократить употребление вареных​Как известно, боли в​ к коленям и​ Для наружного применения​ которые накладывают на​ длительном применении могут​ если болят суставы​ и имбиря.​ не страдают.​ подхода. Первоочередная задача​ первые часы после​

Что делать, если болят суставы ног?

​ учитывая индивидуальные особенности​ до конца.​ хотя бы раз​Беспокоит боль в​Жека​10)Ежедневно в течение длительного​ и на треть​ недугом. Возьмите стакан​ овощей.​ суставах характеризуются различными​ зафиксировать какой-либо тканью.​ в аптеках предлагаются​ ночь, и для​ давать значительное количество​ ног.​О своем здоровье всегда​Никогда не занимайтесь самолечением,​ – купировать приступ​ пробуждения).​ каждого пациента. Схема​Врачи утверждают, что после​

​ была беременна, сталкивалась​ коленном суставе: возможные​лечить надо​ времени пить натощак​ водкой. Перед употреблением​ кипяченой воды, добавьте​Людям, которых постиг этот​ ревматическими заболеваниями, которые​ Процедуру делать на​ гели, которые снимают​ приема внутрь (по​ побочных эффектов.​Наиболее распространенными причинами болей​ необходимо заботиться заранее.​

​ особенно если вы​


  1. ​ и острые симптомы.​​На сегодня полностью вылечить​ терапии напрямую зависит​ 50-ти лет практически​ с болями в​ причины Коленный сустав​Tane4ka​ по 0,5-1 стакану​ взбалтывать. Втирать досуха​ в него две​ недуг, следует устраивать​ могут проявляться в​ ночь, а утром​ боли и воспаление.​ 0,2 грамма) утром.​Народные средства от​
  2. ​ в суставах являются​ Никогда не пренебрегайте​​ не знаете своего​ Недуг можно лечить​ это заболевание невозможно,​ от диагностированного заболевания.​
  3. ​ у каждого третьего​ спине, особенно на​ считается одним из​​Лекарство есть неплохое Мовалис​ свежего морковного сока.​ в больной сустав​ чайные ложечки яблочного​ себе разгрузочный день​ различных формах. Самые​ колени протереть теплой​ При нанесении геля​ Курс лечения составляет​

​ болей в суставах​ артрит, артроз, подагра​

​ занятиями спортом, гимнастикой​ точного диагноза и​ с помощью обезболивающих​ и главная задача​ Рассмотрим наиболее распространенные​ человека проявляются проблемы​ последних сроках беременности.​ самых сложных, а​Kerri PIT​11)Смешать сок моркови и​ перед сном.​ уксуса и 2​


  1. ​ каждую неделю.​ распространенные заболевания -​ водой с добавлением​ не стоит скупиться​ 10 дней, после​Поскольку проблема давно известна​ и ревматизм. Помимо​ и, особенно, плаваньем.​ не прошли соответствующего​
  2. ​ (анальгетиков), но помните,​ терапии – максимально​ случаи.​ с опорно-двигательным аппаратом,​ Вообще вынашивание ребе…​ если на него​Для начала обследоваться у​ сельдерея в соотношении​3)Втирать чистое пихтовое масло​ чайные ложечки натурального​При больных суставах очень​
  3. ​ это артроз и​ щепотки соли. Курс​ – его нужно​ чего делается перерыв​ и актуальность ее​ того боли могут​ Активный стиль жизни​ исследования. Кроме вышеперечисленных​
  4. ​ оптимальный и действенный​ защитить суставы от​На фото снимок магнитно-резонансной​ некоторые из которых​Как и когда​ ложится постоянная нагрузка,​ доктора. Причины могут​
  5. ​ 1:1. Пить по​ в предварительно прогретые​ мёда. Состав необходимо​ полезны прогулки на​ артрит. Но стоит​ лечения —1,5 недели.​ щедро намазывать по​ на 3 дня​ не уменьшается, то​ возникать в результате​Сильно болят суставы ног что делать ​ позволит вашему телу​ болезней причинами суставных​
  6. ​ препарат вам подберет​ деформации. Очень важно​ томографии, МРТ –​ могут даже привести​ применяют уколы от​ то он становится​ быть самые разные​ 0,5-0,7 стакана 3​ компрессом из разогретой​ принимать 3 раза​ свежем воздухе.​ отметить, что вышеперечисленные​При артрите взять очищенный​ два–четыре раза в​

​ и курс повторяется.​ не только официальная​ травм и аллергических​ оставаться в тонусе,​ болей могут быть​ только врач. В​ вовремя обратиться к​ один из самых​ к инвалидности. Иногда​ боли в спине?​

womanadvice.ru

Народная медицина — болят суставы рук и ног, что делать

​ уязвимым. Боль в​ -от перенапряга физического​ раза в день​ соли суставы. После​ в день по​Принятие контрастных ванн также​ заболевания не возникают​ керосин, добавить в​ день. Обезболивающие лекарства​Отметим, что описанные выше​ медицина, но и​ реакций. При подагре​ избежать ожирения и​ десятки болезней: хламидиоз​ дальнейшем необходимо придерживаться​ врачу-ревматологу, он назначит​ точных методов “увидеть​ патология может мигрировать​ По статистике практически​ коленном суста…​ до артритов и​ до еды.​ втирания компресс повторить.​ несколько глотков, за​ способствует уменьшение болей​ за один день​ него пихтовое масло​ внутреннего применения –​ компрессы можно делать​ народная предлагает множество​ в основном поражаются​ подготовить себя к​ (венерическое заболевание), токсоплазмоз​ диеты, исключить спиртные​ курс противовоспалительных средств,​ внутренности организма”​ из одной области​ каждый человек (84%​Сильная боль в​ артрозов с бурситами​12)Залить 20гр. плодов барбариса​4)Натереть чеснок и отжать​ 30 минут до​ в суставах.​ и даже за​ в соотношении 1:1​ это препараты, содержащие​ независимо от воспалительного​ способов борьбы с​ суставы пальцев ног​ возможным нагрузкам. Правильное​ (паразитарная болезнь), онкозаболевания​ напитки, возможно, будет​ а также оценит​Деформирующий артроз – одна​ в другую, придавая​ населения) хоть однажды​ плечевом суставе Боль​ и синовитами, ревматизм​ 0,5л. кипятка и​ сок. Принимать по​ приёма пищи.​Ешьте больше продуктов, содержащих​ неделю, они подкрадываются​ и нанести эту​ парацетамол или ибупрофен.​ заболевания и того,​ недугом. Рассмотрим, что​ и стопы, при​ питание и отсутствие​ и другие. Для​ необходимо регулярно проходить​ эффективность возможного хирургического​ из основных причин​ болезни системный характер,​ испытывали боли в​ в плечевом суставе​ тоже возможен. Боль​

​ настаивать сутки. Пить​ 10 капель чесночного​Итак, теперь вам известен​ кальций.​ к человеку мелкими​ смесь тонким слоем​

Настойка березовых почек при боли в суставе

​ Но перед их​ какие именно суставы​ можно сделать с​ артрите тоже страдает​ пагубных привычек однозначно​ каждой патологии есть​ курсы медикаментозной терапии​ вмешательства – синовэктомии​ суставных болей. Как​ что сильно усложняет​ спине. При этом​ часто беспокоит профессиональных​

От болезней суставов поможет следующая мазь

​ разная бывает и​ в течение дня.​ сока 4 раза​ ответ на вопрос​Человеку, которого мучают боли​ незаметными шажками, да​ на больной сустав.​ использованием обязательно следует​ болят (голеностопные, коленные​ болями в суставах​ в первую очередь​ будет плюсом.​ своя выверенная система​ для нормализации уровня​ (операции по полному​ правило, этим недугом​ весь ход диагностики​ треть всех людей​ спортсменов, людей с​

Если болят колени, поможет грецкий орех

​ лечение ее тоже.​13)Залить 1 столовую ложку​ в день, запивая​ о том, чем​ в суставах, также​ так, что он​ Втирать лекарство в​ проконсультироваться с врачом,​ или тазобедренные), но​ с помощью народных​ голеностоп, тогда как​Особое внимание уделите своей​

Средство при артрите

​ лечения. Неправильная терапия​ мочевой кислоты в​ или частичному удалению​ страдают люди старше​ и лечения.​ сталкиваются с болевым​ лишним весом и​ Каких то общих​ сухой измельченной травы​ теплым молоком. Одновременно​ помочь суставам. И​ будет очень полезно​ даже не сразу​ кожу круговыми движениями​ чтобы определить причину​ не рекомендуется использовать,​ средств:​

Эфирные масла для лечения болезней суставов

​ артроз или ревматизм​ иммунной системе. Именно​ может привести к​ крови.​ синовиальной суставной оболочки).​ 50 лет. Ее​Среди возможных причин на​ синдро…​ возрастную категорию пациентов​ рекомендаций дать сложно.​ полыни 1 стаканом​ для уменьшения болей​ самое главное, что​ выполнять легкий комплекс​ может понять и​ на протяжении 10-15​ боли. Несмотря на​ если боли вызваны​Сабельник болотный – пожалуй,​

При болезнях суставов помогает мумие

​ может затронуть любой​ она берет на​ серьезным негативным последствиям.​Излюбленное место локализации подагры​ К ней прибегают​ могут вызвать малоподвижный​ первом месте –​Что делать если​ старше 30 лет.​ Обезболивающие препараты снимут​ кипятка, настаивать 2-3​ к больному месту​ можно сделать, для​ физических упражнений.​ осознать, что его​ минут, лучше всего​ обилие имеющихся в​ травмами.​ самое распространенное растение​ из суставов ног.​ себя удар в​

​Если боль застала вас​ – основание большого​ в тех случаях,​ образ жизни, а​

samsebelekar.ru

​ возрастной фактор. Суставы​ сильно болит копчик​ С каждым годом​ боль только на​ часа. Применять для​ на ночь привязывать​ того, чтобы эта​При наличии избыточного веса,​ ждет.​ делать это на​ аптеке лекарств, не​Наши суставы, находясь в​ при лечении заболеваний​ Для ревматизма также​ борьбе с разными​ внезапно или нет​ пальца стопы​ когда результат операции​ также постоянные чрезмерные​ обладают уникальной структурой,​

Причины проявления болезней суставов

  • ​ Боль в копчике​ количеств…​ время. Пока дойдете​ компрессов.​ марлевую повязку смоченную​
  • ​ проблема вас вообще​ необходимо похудеть! Снижение​Первой причиной возникновения данного​ ночь. Процедуры проводить​ стоит забывать о​
  • ​ движении, со временем​ суставов. Принимается как​ характерна метеочувствительность, когда​ воспалениями и инфекциями.​ возможности быстро обратиться​

​Ревматизм – это следствие​ окажется эффективнее применения​ нагрузки, например, занятия​ позволяя нам двигаться​ испытывают мужчины и​Причины и лечение​ до врача, смазывайте​14)Залить 30гр. травы хвоща​ в чесночном соке.​ не настигла. Все​ веса приведет к​ недуга может быть​ ежедневно в течение​ здоровом образе жизни​ изнашиваются. Аптеки предлагают​ внутрь, в виде​

Профилактика болезней суставов

​ суставы ног болят​ Вы запросто сможете​ к врачу –​ запущенной стрептококковой ангины.​ нехирургических методов.​ профессиональным спортом. При​ свободно и плавно,​ женщины преимущественно после​

  • ​ боли в локтевом​ суставы обезболивающими мазями.​ полевого 1 стаканом​ Кожу предварительно смазать​ это позволит вам​ уменьшению нагрузки на​
  • ​ износ суставов, с​ 12 дней. В​ – движении, достаточном​ широкий выбор лекарств​ чая, так и​ при перемене погоды.​
  • ​ избежать ревматоидного артрита​ можно применить несколько​ Обычно осложнения этой​Кристаллы мочевой кислоты могут​
  • ​ данной патологии суставы​ но, как и​ 40 лет. Значительно​
  • ​ суставе Практически невозможно​ кремами, гелями. Их​ кипятка. Настоять 30​
  • ​ каким-нибудь жиром.​ долгое время быть​
  • ​ больные суставы.​ этим чаще сталкиваются​ год сделать таких​ отдыхе и правильном​ и пищевых добавок,​
  • ​ наружно в составе​Если причина боли в​ (который может спровоцировать​ универсальных рецептов. Итак,​ инфекции затрагивают сердце,​

​ накапливаться в организме​ болят не из-за​ все в нашем​ чаще такая боль​ встретить человека, у​ в аптеках можно​ минут и процедить.​5)Взять 5 головок чеснока,​ активными, ездить на​После выполнения вышеописанных рекомендаций,​ люди преклонного возраста.​

Методы лечения суставов дома

​ 3-4 курса.​ питании. Чтобы сократить​ помогающих при болезнях​ настоек и мазей​ суставе не очевидна,​ обычная респираторная инфекция)​ что вы можете​ но в половине​ и провоцировать возникновение​ воспаления, а из-за​ организме, они подвержены​ встречается у женщин.​ которого хотя бы​ купить. Только не​ Принимать по 2-3​ очистить и мелко​

  • ​ велосипеде и совершать​ ваши суставы обязательно​Боли в суставах могут​Превосходными болеутоляющими средствами наилучшим​ нагрузку на суставы,​ суставов. Наиболее известные​ для компрессов.​ как при травме,​ или ревматизма (который​ сделать в домашних​ случаев сильно страдают​ подагры, которая часто​ хронического разрушения суставного​ старению. Неправильный образ​ Боль в копчике​ раз в жизни​
  • ​ занимайтесь лечением по​ стакана в день.​ нарезать. Залить 0,5л.​ пешие прогулки. Желаем​ скажут вам спасибо,​ возникнуть из-за инфекции.​ образом себя зарекомендовали​ при избыточном весе​ из них –​Капустный лист слегка царапается​ то следует обратиться​ провоцирует ангина), если​ условиях:​ и суставы. Лечение​ сопровождается почечнокаменной болезнью.​

​ хряща – это​ жизни, недостаток движения​ изматывает, нарушает…​ не заболел бы​ принципу «а соседке​15)Залить 15гр. корневища с​ водки и настоять​ вам успешного лечения​ и вопрос о​ Или в результате​ базилик лавр, тмин,​ нужно постараться похудеть.​ это продающиеся без​ ножом и нагревается,​ к врачу, особенно​ ваш организм сможет​

elhow.ru

Что делать, если болят суставы?

​Прежде всего, дайте больному​

​ ревматизма одновременно простое​ Это заболевание передается​ и есть артроз​ или чрезмерные нагрузки​Почему возникают боли​ локоть. Причины появления​ помогло». может у​ корнями дягиля лекарственного​ в темном месте​ и крепкого здоровья!​ том, почему вас​ осложнения после перенесения​ эвкалипт, ладан и​Существует немало народных средств,​ рецепта препараты внутреннего​ после чего смазывается​ если присутствуют отеки,​ легко бороться с​
​ суставу отдых и​ и сложное. С​ по наследству, а​ (остеоартроз).​ негативно сказываются на​
​ в локтевом суставе​ таких болей могут​ нее от другого​ 1 стаканом кипятка,​
​ 10 дней. Принимать​wais​
​ мучают боли в​ ее.​ герань. Проблема с​ которые помогут больным​ применения, содержащие глюкозамин.​
​ медом, прикладывается к​ покраснения, скрипы в​ этими недугами.​ не перегружайте его.​ одной стороны, при​ его обострение может​Чаще всего недуг поражает​ функциональности опорно-двигательного аппарата.​ и как их​ быть самыми различным…​ болело. Здоровья ВАм.​
​ настоять 15 минут​ настойку по 1​Артрит – воспаление сустава.​ суставах, что делать,​Одной из самых распространенных​
​ поврежденными связками может​ суставам. Что можно​ Действие вещества основано​ больному месту, накрывается​ суставе или ограничение​Если вы знаете, что​ Для снижения болевых​ условии незамедлительных терапевтических​ спровоцировать нездоровый образ​ тазобедренные, голеностопные суставы,​ Свою роль играют​ вылечить Боль в​Боль в тазобедренном​
​Почему появляется боль​ и процедить. Растирать​ чайной ложке 3​ Принято различать моноартрит​ чтобы от них​ причин возникновения неприятных​ быть решена с​ сделать в домашних​ на том, что​ целлофаном и приматывается​ его подвижности. Многие​
​ находитесь в группе​ ощущений можно наложить​ мер можно полностью​ жизни (очень жирная​ колени и кисти​ генетическая предрасположенность к​ локтевом суставе –​ суставе Что делать,​ в коленном суставе​ больные суставы 4-5​ раза в день​ (воспаление одного сустава)​ избавиться, не будет​ болей, может быть,​ помощью масел имбиря,​ условиях, чтобы суставы​
​ он, попадая в​ бинтом. Сверху накладывается​
​ заболевания диагностируются только​ риска или замечали​ эластичный бинт. Покой​ излечиться, с другой​ пища, алкоголь).​ рук. Болевой синдром​ конкретной болезни, наличие​ достаточно распространенная жалоба,​ если появилась боль​
​ при сгибании и​ раз в день​ за 30 минут​ и полиартрит (воспаление​ для вас таким​ отложение солей. Это​ лаванды, майорана, розмарина​ не болели?​
​ полость суставов, способствует​ теплый шарф и​ после рентгена сустава​ проявление даже одного-двух​
​ будет способствовать скорейшему​ – само лечение​При подагре боли возникают​ может длиться от​ травм в прошлом,​ вынуждающая людей обращаться​
​ в тазобедренном суставе?​ разгибании ноги Связки,​ при артритах и​ до еды.​
​ нескольких суставов) .​ больным и острым.​ самая распространённая причина.​ и шалфея. Следует​При болезнях суставов помогает​ восстановлению хряща и​
​ оставляется на длительный​ (артрит, артроз) или​ симптомов – не​ выздоровлению.​ займет годы. К​ периодически несколько раз​
​ одного дня до​ перенесенные инфекции, хронические​ за медицинской помощью.​ Тазобедренный сустав располагается​ мышцы и кости​ артрозах.​6)Взять 3 головки чеснока,​ Артрит может возникнуть​Эти средства очень просты​
​Болезни суставов характеризую неприятные​ помнить, что в​ спиртовая настойка из​ оказывает противовоспалительное действие.​ промежуток времени (желательно​
​ биохимического исследования крови​ будьте слишком беспечными.​Никогда не используйте тепловые​ примеру, существует такая​ в году и​ нескольких месяцев, а​ воспалительные процессы, операции​ Причин, способных выз…​ в месте соединения​ коленного сустава Суставы​
​16)Залить 15-20гр. травы череды​ очистить и растереть​ в результате инфекционного​ в применении, что​ ноющие боли, а​ чистом виде эфирные​ почек березы. Для​
​ Принимать его следует​ на ночь).​ (подагра).​Вовремя сходив к​ процедуры, не выяснив,​ схема терапии, когда​
​ длятся в среднем​ тупые боли могут​ на суставных структурах​Самые частые причины​ бедренной кости с​ рук и ног​

​ 1 стаканом кипятка,​

​ в кашицу. Выжать​

​ заболевания, наличия в​

​ не делает их​

​ также оттеки. Человек,​

​ масла использовать нельзя.​ приготовления настойки почки​ в течение 3–4​Полстакана пчелиного подмора заливают​До посещения врача нужно:​ врачу, возможно, вы​ отчего болят суставы,​ в течение пяти​ три-четыре дня. Чаще​ сопровождаться хрустом и​ в истории болезни​ боли в коленном​ тазом. Он устроен​ обеспечивают нормальную работу​ настоять 1 час​ сок из 10​ организме очагов инфекции.​ менее эффективными, но​ страдающий этим неприятным​ Их нужно разводить​ и водку взять​ месяцев, по 500​ 0,5 литра водки,​Ограничить нагрузку на сустав.​ спасете себя не​

sys-tav.ru

 

Что делать, чтобы не болели суставы? (полезно всем!)   Заболеваниями суставов сегодня страдают не только пожилые..

Боли в суставах знакомы и молодым людям, и подросткам, и  даже детям.

Почему суставы болят и плохо работают?   Да потому, что обменные процессы в организме нарушаются, и эта причина в наше время является основной: ведь суставы, как и любая ткань, формируются из тех материалов, что и все клетки нашего организма, а эти материалы строятся из питательных веществ. Питаемся же мы сегодня так, что суставы быстро теряют эластичность и начинают разрушаться: кислая среда, создаваемая рафинированными высококалорийными продуктами, делает их слабыми и уязвимыми.

    Как устроены суставы ?  Что делать, чтобы не болели суставы? (полезно всем!) 

Для непосвящённого их устройство может показаться несколько сложным; скажем только, что в их полости есть особая жидкость – синовиальная, имеющая уникальный биологический состав и свойства. По составу эта жидкость похожа на плазму крови, но в ней меньше белков, и есть обязательный компонент — гиалуроновая кислота, необходимая для того, чтобы жидкость была вязкой, и суставы постоянно смазывались.
Под влиянием всех негативных факторов, влияющих сегодня на нашу жизнь, и прежде всего, вопиюще неправильного питания, синтез гиалуроновой кислоты в клетках замедляется, а потом прекращается; синовиальная жидкость при этом перестаёт выполнять свою функцию, и ткани суставов начинают очень быстро разрушаться – ведь мы активно пользуемся своими суставами каждый день.
Суставы покрыты синовиальными оболочками, которые и содержат синовиальную жидкость; как только её состав ухудшается, оболочки перестают защищать суставы от трения. Понятно, что работать нормально в такой ситуации суставы не смогут даже у молодых людей – возникают артрозы, артриты и прочие заболевания костно-суставной системы, которые потом приходится лечить годами, и часто без особых успехов.

Питание важно для всего нашего здоровья в целом: мы в буквальном смысле состоим из того, чем мы питаемся, вот и строятся наши клетки не из качественного материала, а из всяких заменителей, содержащихся в избытке в колбасах, лежалых сырах, консервах, полуфабрикатах и других готовых продуктах, предназначенных для долгого хранения и быстрого приготовления.  Ни витаминов, ни микроэлементов (кроме синтетических, которые практически не усваиваются) в этих продуктах нет, зато химических добавок более чем достаточно – к счастью, подробный состав сегодня указывается на упаковках, хотя и очень мелким шрифтом, так что не у всех потребителей хватает терпения его прочитать. Даже если мы покупаем вполне натуральные продукты – мясо, рыбу, овощи, молоко, творог и др., мы традиционно подвергаем их длительной тепловой обработке, да ещё и сдабриваем майонезами и кетчупами, добавляем соль, сахар, уксус и ещё много чего лишнего – «чтобы было вкусно».

 Вредные и полезные продукты для суставов!

                Что делать, чтобы не болели суставы? (полезно всем!)

Чем же «кормить наши суставы», чтобы они долгие годы оставались здоровыми и служили нам верой и правдой?

Для начала скажем о тех продуктах, которые следует без сожаления убрать из рациона – лёгкость и подвижность стоят дороже копчёной колбасы и пирожных со сладким кремом.

Все жареные блюда надо заменить тушёными, запечёнными или отварными, а вместо жирных сладостей и газировки научиться есть натуральные мармелады, фруктовые желе, пить свежие соки, морсы, компоты и кисели.

Очень многие продукты сегодня содержат фосфаты, при регулярном употреблении вызывающие остеопороз: откажитесь от них, если хотите сохранять подвижность — в противном случае вы скоро станете пожизненными пациентами ревматологов, ортопедов, неврологов и прочих специалистов, и будете работать на лекарства.

Богаты фосфатами: безалкогольные напитки, минерализованные искусственно; хлеб из улучшенной муки высших сортов; сгущёнка и концентрированное молоко в банках; покупные разрыхлители, добавляемые в тесто; ликёроводочная продукция; крабовые палочки, фруктовый лёд; почти все виды колбас и колбасных изделий; плавленые сырки и сырные продукты; почти все виды мороженого – есть можно только сливочное и молочное.

Чтобы снизить количество фосфора в организме (если уж вы «набрались» фосфатов), употребляйте не замороженное, а охлаждённое мясо, и не ешьте полуфабрикаты; выбирайте нежирное красное мясо, покупайте субпродукты, язык – эти продукты богаты железом, и помогают вывести лишний фосфор.

                                Что делать, чтобы не болели суставы? (полезно всем!)

Полезны также зелёные овощи, желтки яиц, инжир, абрикосы, вишни. При избытке фосфора надо есть больше продуктов, богатых магнием – этот элемент снижает его усвоение; магний есть в финиках, черносливе, изюме, кураге, фасоли, сое, мёде (гречневом), овсянке и гречке, орехах, отрубях, цельнозерновом хлебе, горьком шоколаде, какао.

В то же время натуральный, природный фосфор, вместе с кальцием, нашим костям необходим. Ешьте свежую рыбу и морепродукты, а кальций лучше всего получать из нежирного молока и кисломолочных продуктов, а также твёрдого сыра – жирностью не выше 30%. Не так сложно включить в свой рацион каждый день всего 10 г сыра, 50 г творога, ½ л молока (кефира, йогурта и др.) – это половина суточной нормы кальция для взрослого человека.

Не запивайте эти продукты крепким чаем и кофе, и не совмещайте их с кислой зеленью – шпинатом, щавелем, ревенем.

Продукты с мукополисахаридами для суставов:    Для того чтобы в хрящевой и соединительной тканях, а также в межсуставной жидкости не снижалось количество гиалуроновой кислоты, надо привыкнуть к продуктам и блюдам, содержащим мукополисахариды – вещества, жизненно необходимые нашим суставам. Это продукты имеют важное свойство – желирующую способность: морские водоросли (агар-агар и др.), мидии, креветки и другие морепродукты, связки, кости и хрящи рыб, птиц и животных — то есть, те продукты, из которых всегда готовят заливное, студни, холодцы, крепкие наваристые бульоны — поэтому не надо удалять их в процессе обработки рыбы и мяса.
                                                Что делать, чтобы не болели суставы? (полезно всем!)
К сожалению, многие хозяйки считают все эти полезнейшие части отходами, и выбрасывают куриные лапы, рыбьи головы, и даже говяжьи и свиные кости, оставляя только мякоть; да и вообще натуральное мясо покупают редко, обходясь по привычке фаршем или удобными полуфабрикатами.

Попробуйте не выбрасывать головы свежей рыбы, а сварите из них уху – она получится очень наваристой, вкусной и полезной. Рыба может быть любая, речная или морская: сом, окунь, щука, сёмга, палтус и др.; отличная уха получается из голов лососевых рыб. Головы (1-2 шт.) надо тщательно промыть, удалить жабры, разрезать на несколько частей, положить в кастрюлю с холодной водой, и варить на малом огне около часа, с чёрным перцем (6-7 горошин) и лавровым листом; можно добавить ещё плавники и хвост. Потом положить 2 нашинкованные луковицы, нарезанные морковь, болгарский перец и солёный (свежий) помидор, сухую морскую капусту (2 ч.л.), посолить морской солью по вкусу, и варить ещё 5-7 минут. Готовую уху разлить по тарелкам, предварительно положив в них по ломтику лимона, и влить понемногу лимонного сока. Посыпать свежей зеленью.

В качестве десертов отлично подойдут кисели и желе с фруктами.

Витамины для суставов    Что делать, чтобы не болели суставы? (полезно всем!)

                                 
Витамины необходимы нам абсолютно все, однако есть такие, которые нужны суставам в больших количествах и в первую очередь. Это витамин D, препятствующий вымыванию кальция из костей: он содержится в печени рыб, сливочном масле, твороге, сыре, кисломолочных продуктах и яичном желтке.

Витамины группы В, С, Е, А, К, а также микроэлементы тоже необходимы суставам для восстановления – их много в сырых овощах. Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), оказывает противовоспалительное действие, поэтому отличной едой для здоровья суставов будут салаты из сырых овощей, заправленные оливковым или другим растительным маслом.

Много ПНЖК содержится в жирной морской рыбе: доступнее всего обычная сельдь – её лучше покупать в замороженном или слабосолёном виде. Солёную сельдь можно вымачивать в молоке – после этого её можно давать даже маленьким детям – начиная с 2-х лет.

Очень важно сохранять в продуктах витамин С, поэтому фрукты и овощи надо как можно меньше подвергать тепловой обработке, а чистить и нарезать их непосредственно перед употреблением.

Не надо делать компоты из ягод на зиму – лучше их заморозить, а размораживать медленно, при комнатной температуре.

Не маринуйте овощи, хотя сегодня это модно – засаливайте их или заквашивайте; пищу готовьте в эмалированной посуде – в ней витамин С разрушается меньше.

subscribe.ru

  Что делать чтобы не болели суставы

1:516

 

1:526

Заболеваниями суставов сегодня страдают не только пожилые..

1:644

Боли в суставах знакомы и молодым людям, и подросткам, и  даже детям.

1:778

 

1:788

Да потому, что обменные процессы в организме нарушаются, и эта причина в наше время является основной: ведь суставы, как и любая ткань, формируются из тех материалов, что и все клетки нашего организма, а эти материалы строятся из питательных веществ. Питаемся же мы сегодня так, что суставы быстро теряют эластичность и начинают разрушаться: кислая среда, создаваемая рафинированными высококалорийными продуктами, делает их слабыми и уязвимыми.

1:1700

 

1:9

 

1:95

Что делать чтобы не болели суставы

2:605

 

2:615

Для непосвящённого их устройство может показаться несколько сложным; скажем только, что в их полости есть особая жидкость – синовиальная, имеющая уникальный биологический состав и свойства. По составу эта жидкость похожа на плазму крови, но в ней меньше белков, и есть обязательный компонент — гиалуроновая кислота, необходимая для того, чтобы жидкость была вязкой, и суставы постоянно смазывались.

2:1364

 

2:1374

Под влиянием всех негативных факторов, влияющих сегодня на нашу жизнь, и прежде всего, вопиюще неправильного питания, синтез гиалуроновой кислоты в клетках замедляется, а потом прекращается; синовиальная жидкость при этом перестаёт выполнять свою функцию, и ткани суставов начинают очень быстро разрушаться – ведь мы активно пользуемся своими суставами каждый день.

2:2063

 

2:9

Суставы покрыты синовиальными оболочками, которые и содержат синовиальную жидкость; как только её состав ухудшается, оболочки перестают защищать суставы от трения. Понятно, что работать нормально в такой ситуации суставы не смогут даже у молодых людей – возникают артрозы, артриты и прочие заболевания костно-суставной системы, которые потом приходится лечить годами, и часто без особых успехов.

2:750

 

2:760

Мы в буквальном смысле состоим из того, чем мы питаемся, вот и строятся наши клетки не из качественного материала, а из всяких заменителей, содержащихся в избытке в колбасах, лежалых сырах, консервах, полуфабрикатах и других готовых продуктах, предназначенных для долгого хранения и быстрого приготовления. 

2:1431

 

2:1441

Ни витаминов, ни микроэлементов (кроме синтетических, которые практически не усваиваются) в этих продуктах нет, зато химических добавок более чем достаточно – к счастью, подробный состав сегодня указывается на упаковках, хотя и очень мелким шрифтом, так что не у всех потребителей хватает терпения его прочитать.

2:2025

 

2:9

Даже если мы покупаем вполне натуральные продукты – мясо, рыбу, овощи, молоко, творог и др., мы традиционно подвергаем их длительной тепловой обработке, да ещё и сдабриваем майонезами и кетчупами, добавляем соль, сахар, уксус и ещё много чего лишнего – «чтобы было вкусно».

2:529

 

2:539

 

2:646

Что делать чтобы не болели суставы

3:1151

 

3:1161

Чем же «кормить наши суставы», чтобы они долгие годы оставались здоровыми и служили нам верой и правдой?

3:1367

Для начала скажем о тех продуктах, которые следует без сожаления убрать из рациона – лёгкость и подвижность стоят дороже копчёной колбасы и пирожных со сладким кремом.

3:1685

 

3:9

Все жареные блюда надо заменить тушёными, запечёнными или отварными, а вместо жирных сладостей и газировки научиться есть натуральные мармелады, фруктовые желе, пить свежие соки, морсы, компоты и кисели.

3:391

 

3:401

Очень многие продукты сегодня содержат фосфаты, при регулярном употреблении вызывающие остеопороз: откажитесь от них, если хотите сохранять подвижность — в противном случае вы скоро станете пожизненными пациентами ревматологов, ортопедов, неврологов и прочих специалистов, и будете работать на лекарства.

3:980

 

3:990

Богаты фосфатами: безалкогольные напитки, минерализованные искусственно; хлеб из улучшенной муки высших сортов; сгущёнка и концентрированное молоко в банках; покупные разрыхлители, добавляемые в тесто; ликёроводочная продукция; крабовые палочки, фруктовый лёд; почти все виды колбас и колбасных изделий; плавленые сырки и сырные продукты; почти все виды мороженого – есть можно только сливочное и молочное.

3:1753

 

3:9

Чтобы снизить количество фосфора в организме (если уж вы «набрались» фосфатов), употребляйте не замороженное, а охлаждённое мясо, и не ешьте полуфабрикаты; выбирайте нежирное красное мясо, покупайте субпродукты, язык – эти продукты богаты железом, и помогают вывести лишний фосфор.

3:549

 

3:559

Что делать чтобы не болели суставы

4:1064

 

4:1074

Полезны также зелёные овощи, желтки яиц, инжир, абрикосы, вишни. При избытке фосфора надо есть больше продуктов, богатых магнием – этот элемент снижает его усвоение; магний есть в финиках, черносливе, изюме, кураге, фасоли, сое, мёде (гречневом), овсянке и гречке, орехах, отрубях, цельнозерновом хлебе, горьком шоколаде, какао.

4:1679

 

4:9

В то же время натуральный, природный фосфор, вместе с кальцием, нашим костям необходим. Ешьте свежую рыбу и морепродукты, а кальций лучше всего получать из нежирного молока и кисломолочных продуктов, а также твёрдого сыра – жирностью не выше 30%. Не так сложно включить в свой рацион каждый день всего 10 г сыра, 50 г творога, ½ л молока (кефира, йогурта и др.) – это половина суточной нормы кальция для взрослого человека

4:790

 

4:802

Не запивайте эти продукты крепким чаем и кофе, и не совмещайте их с кислой зеленью – шпинатом, щавелем, ревенем.

4:1019

 

4:1029

Продукты с мукополисахаридами для суставов: Для того чтобы в хрящевой и соединительной тканях, а также в межсуставной жидкости не снижалось количество гиалуроновой кислоты, надо привыкнуть к продуктам и блюдам, содержащим мукополисахариды – вещества, жизненно необходимые нашим суставам. Это продукты имеют важное свойство – желирующую способность: морские водоросли (агар-агар и др.), мидии, креветки и другие морепродукты, связки, кости и хрящи рыб, птиц и животных — то есть, те продукты, из которых всегда готовят заливное, студни, холодцы, крепкие наваристые бульоны — поэтому не надо удалять их в процессе обработки рыбы и мяса.

4:2218

 

4:9

Что делать чтобы не болели суставы

5:514

 

5:524

К сожалению, многие хозяйки считают все эти полезнейшие части отходами, и выбрасывают куриные лапы, рыбьи головы, и даже говяжьи и свиные кости, оставляя только мякоть; да и вообще натуральное мясо покупают редко, обходясь по привычке фаршем или удобными полуфабрикатами.

5:1026

 

5:1036

Попробуйте не выбрасывать головы свежей рыбы, а сварите из них уху

5:1166

– она получится очень наваристой, вкусной и полезной. Рыба может быть любая, речная или морская: сом, окунь, щука, сёмга, палтус и др.; отличная уха получается из голов лососевых рыб.

5:1505

 

5:9

Головы (1-2 шт.) надо тщательно промыть, удалить жабры, разрезать на несколько частей, положить в кастрюлю с холодной водой, и варить на малом огне около часа, с чёрным перцем (6-7 горошин) и лавровым листом; можно добавить ещё плавники и хвост.

5:450

 

5:460

Потом положить 2 нашинкованные луковицы, нарезанные морковь, болгарский перец и солёный (свежий) помидор, сухую морскую капусту (2 ч.л.), посолить морской солью по вкусу, и варить ещё 5-7 минут. Готовую уху разлить по тарелкам, предварительно положив в них по ломтику лимона, и влить понемногу лимонного сока. Посыпать свежей зеленью

5:1065

В качестве десертов отлично подойдут кисели и желе с фруктами.

5:1189

 

5:1199

 

5:1257

Что делать чтобы не болели суставы

6:1762

                                
Витамины необходимы нам абсолютно все, однако есть такие, которые нужны суставам в больших количествах и в первую очередь. Это витамин D, препятствующий вымыванию кальция из костей: он содержится в печени рыб, сливочном масле, твороге, сыре, кисломолочных продуктах и яичном желтке.

6:713

 

6:723

Витамины группы В, С, Е, А, К, а также микроэлементы тоже необходимы суставам для восстановления – их много в сырых овощах. Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), оказывает противовоспалительное действие, поэтому отличной едой для здоровья суставов будут салаты из сырых овощей, заправленные оливковым или другим растительным маслом.

6:1390

 

6:1400

Много ПНЖК содержится в жирной морской рыбе: доступнее всего обычная сельдь – её лучше покупать в замороженном или слабосолёном виде. Солёную сельдь можно вымачивать в молоке – после этого её можно давать даже маленьким детям – начиная с 2-х лет.

6:1873

 

6:9

Очень важно сохранять в продуктах витамин С, поэтому фрукты и овощи надо как можно меньше подвергать тепловой обработке, а чистить и нарезать их непосредственно перед употреблением.

6:353

Не надо делать компоты из ягод на зиму – лучше их заморозить, а размораживать медленно, при комнатной температуре.

6:574

 

6:584

Не маринуйте овощи, хотя сегодня это модно – засаливайте их или заквашивайте; пищу готовьте в эмалированной посуде – в ней витамин С разрушается меньше.

6:882

 

6:892

jenskiymir.com

Питаемся же мы сегодня так, что суставы быстро теряют эластичность и начинают разрушаться: кислая среда, создаваемая рафинированными высококалорийными продуктами, делает их слабыми и уязвимыми, пишет Newsme.com.ua.

Питание важно для всего нашего здоровья в целом: мы в буквальном смысле состоим из того, чем мы питаемся, вот и строятся наши клетки не из качественного материала, а из всяких заменителей, содержащихся в избытке в колбасах, лежалых сырах, консервах, полуфабрикатах и других готовых продуктах, предназначенных для долгого хранения и быстрого приготовления. Ни витаминов, ни микроэлементов (кроме синтетических, которые практически не усваиваются) в этих продуктах нет, зато химических добавок более чем достаточно — к счастью, подробный состав сегодня указывается на упаковках, хотя и очень мелким шрифтом, так что не у всех потребителей хватает терпения его прочитать. Даже если мы покупаем вполне натуральные продукты — мясо, рыбу, овощи, молоко, творог и др. , мы традиционно подвергаем их длительной тепловой обработке, да ещё и сдабриваем майонезами и кетчупами, добавляем соль, сахар, уксус и ещё много чего лишнего — ”чтобы было вкусно”.

Как устроены суставы

Как устроены наши суставы? Для непосвященного их устройство может показаться несколько сложным; скажем только, что в их полости есть особая жидкость — синовиальная, имеющая уникальный биологический состав и свойства. По составу эта жидкость похожа на плазму крови, но в ней меньше белков, и есть обязательный компонент — гиалуроновая кислота, необходимая для того, чтобы жидкость была вязкой, и суставы постоянно смазывались.

Под влиянием всех негативных факторов, влияющих сегодня на нашу жизнь, и прежде всего, вопиюще неправильного питания, синтез гиалуроновой кислоты в клетках замедляется, а потом прекращается; синовиальная жидкость при этом перестает выполнять свою функцию, и ткани суставов начинают очень быстро разрушаться — ведь мы активно пользуемся своими суставами каждый день.

Суставы покрыты синовиальными оболочками, которые и содержат синовиальную жидкость; как только ее состав ухудшается, оболочки перестают защищать суставы от трения. Понятно, что работать нормально в такой ситуации суставы не смогут даже у молодых людей — возникают артрозы, артриты и прочие заболевания костно-суставной системы, которые потом приходится лечить годами, и часто без особых успехов.

Вредные и полезные продукты для суставов Чем же ”кормить наши суставы”, чтобы они долгие годы оставались здоровыми и служили нам верой и правдой?

Для начала скажем о тех продуктах, которые следует без сожаления убрать из рациона — легкость и подвижность стоят дороже копченой колбасы и пирожных со сладким кремом.

Все жареные блюда надо заменить тушеными, запеченными или отварными, а вместо жирных сладостей и газировки научиться есть натуральные мармелады, фруктовые желе, пить свежие соки, морсы, компоты и кисели.

Очень многие продукты сегодня содержат фосфаты, при регулярном употреблении вызывающие остеопороз: откажитесь от них, если хотите сохранять подвижность — в противном случае вы скоро станете пожизненными пациентами ревматологов, ортопедов, неврологов и прочих специалистов, и будете работать на лекарства.

Богаты фосфатами: безалкогольные напитки, минерализованные искусственно; хлеб из улучшенной муки высших сортов; сгущенка и концентрированное молоко в банках; покупные разрыхлители, добавляемые в тесто; ликероводочная продукция; крабовые палочки, фруктовый лед; почти все виды колбас и колбасных изделий; плавленые сырки и сырные продукты; почти все виды мороженого — есть можно только сливочное и молочное.

Полезны также зеленые овощи, инжир, абрикосы, вишни. При избытке фосфора надо есть больше продуктов, богатых магнием — этот элемент снижает его усвоение; магний есть в финиках, черносливе, изюме, кураге, фасоли, сое, меде (гречневом), овсянке и гречке, орехах, отрубях, цельнозерновом хлебе, горьком шоколаде, какао.

В то же время натуральный, природный фосфор, вместе с кальцием, нашим костям необходим. Ешьте свежую рыбу и морепродукты, а кальций лучше всего получать из нежирного молока и кисломолочных продуктов, а также твердого сыра — жирностью не выше 30%. Не так сложно включить в свой рацион каждый день всего 10 г сыра, 50 г творога, ? л молока (кефира, йогурта и др. ) — это половина суточной нормы кальция для взрослого человека.

Не запивайте эти продукты крепким чаем и кофе, и не совмещайте их с кислой зеленью — шпинатом, щавелем, ревенем.

Продукты с мукополисахаридами для суставов

Для того чтобы в хрящевой и соединительной тканях, а также в межсуставной жидкости не снижалось количество гиалуроновой кислоты, надо привыкнуть к продуктам и блюдам, содержащим мукополисахариды — вещества, жизненно необходимые нашим суставам. Это продукты имеют важное свойство — желирующую способность: морские водоросли (агар-агар и др. ), мидии, креветки и другие морепродукты, связки, кости и хрящи рыб, птиц и животных — то есть, те продукты, из которых всегда готовят заливное, студни, холодцы, крепкие наваристые бульоны — поэтому не надо удалять их в процессе обработки рыбы и мяса.

К сожалению, многие хозяйки считают все эти полезнейшие части отходами, и выбрасывают куриные лапы, рыбьи головы, и даже говяжьи и свиные кости, оставляя только мякоть; да и вообще натуральное мясо покупают редко, обходясь по привычке фаршем или удобными полуфабрикатами.

Попробуйте не выбрасывать головы свежей рыбы, а сварите из них уху — она получится очень наваристой, вкусной и полезной. Рыба может быть любая, речная или морская: сом, окунь, щука, семга, палтус и др. ; отличная уха получается из голов лососевых рыб. Головы (1-2 шт. ) надо тщательно промыть, удалить жабры, разрезать на несколько частей, положить в кастрюлю с холодной водой, и варить на малом огне около часа, с черным перцем (6-7 горошин) и лавровым листом; можно добавить ещё плавники и хвост. Потом положить 2 нашинкованные луковицы, нарезанные морковь, болгарский перец и соленый (свежий) помидор, сухую морскую капусту (2 ч. л. ), посолить морской солью по вкусу, и варить еще 5-7 минут. Готовую уху разлить по тарелкам, предварительно положив в них по ломтику лимона, и влить понемногу лимонного сока. Посыпать свежей зеленью.

В качестве десертов отлично подойдут кисели и желе с фруктами.

Витамины для суставов

Витамины необходимы нам абсолютно все, однако есть такие, которые нужны суставам в больших количествах и в первую очередь. Это витамин D, препятствующий вымыванию кальция из костей: он содержится в печени рыб, сливочном масле, твороге, сыре, кисломолочных продуктах и яичном желтке.

Витамины группы В, С, Е, А, К, а также микроэлементы тоже необходимы суставам для восстановления — их много в сырых овощах. Витамин F — комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), оказывает противовоспалительное действие, поэтому отличной едой для здоровья суставов будут салаты из сырых овощей, заправленные оливковым или другим растительным маслом.

Много ПНЖК содержится в жирной морской рыбе: доступнее всего обычная сельдь — ее лучше покупать в замороженном или слабосоленом виде. Соленую сельдь можно вымачивать в молоке — после этого ее можно давать даже маленьким детям — начиная с 2-х лет.

Очень важно сохранять в продуктах витамин С, поэтому фрукты и овощи надо как можно меньше подвергать тепловой обработке, а чистить и нарезать их непосредственно перед употреблением.

Не надо делать компоты из ягод на зиму — лучше их заморозить, а размораживать медленно, при комнатной температуре.

Не маринуйте овощи, хотя сегодня это модно — засаливайте их или заквашивайте; пищу готовьте в эмалированной посуде — в ней витамин С разрушается меньше.

bublik.delfi.ee