Профилактика суставов

Деформирующий остеоартроз и подагра

Деформирующий остеоартроз и подагра — это заболевание периферических и/или центральных (позвоночных) суставов.

В основе заболевания лежит обменно-дистрофический процесс с атрофией, деструкцией суставного хряща, остеопорозом, дегенеративными изменениями в эпифизах сочленяющихся костей, развитием краевых остеофитов, деформацией суставов, новообразованием костной ткани, отложением солей кальция в околосуставных тканях, связках, капсулах суставов.

Заболотных И. И. (2009) приводит следующие данные эпидемиологии остеоартрозов: 20% населения земного шара имеют признаки остеоартроза. Из них в возрасте 55—74 года остеоартроз наблюдается у 70%, остеоартроз суставов стоп — у 40%, гонартроз — у 10%, коксартроз — у 1—3% населения.

Остеоартроз зарегистрирован у 10—12% взрослого населения, у 70—80% пожилых, у 13,9% — в возрасте после 45 лет, и у 27,1% населения старше 50 лет. Рентгенологически признаки остеоартроза выявляются в возрасте после 55 лет у 100% обследованных, а клинически выявляются лишь в 27—60% случаев.

Деформирующий остеоартроз бывает первичный и вторичный, по клиническому течению — узелковый, безузелковый, олигоостеоартроз, моноостеоартроз, сочетание их.

По локализации выделяют остеоартроз межфаланговых суставов, тазобедренных суставов, коленных суставов, других суставов. Может иметь место или отсутствовать воспаления синовиальной оболочки сустава. Также может быть или отсутствовать воспаление вокруг сустава.

Подагра — это системное заболевание, при котором нарушен пуриновый обмен, повышено содержание мочевой кислоты в крови, происходит отложение уратов в суставных или околосуставных тканях, наблюдаются воспалительные, а потом и деструктивно-склеротические изменения.

Среди ревматических заболеваний подагра составляет 5%; болеют преимущественно мужчины старше 30 лет, имеющие избыточный вес. К другим факторам риска относят пожилой возраст, склонность к избыточному употреблению мяса, алкоголя, пива, вина, переохлаждения, уменьшение выведения мочевой кислоты почками, систематический приём аспирина, свинцовая интоксикация.

Согласно Перечню заболеваний органов и систем организма, в рубрику «Подагра» (М10) включены идиопатическая подагра, свинцовая, лекарственная, подагра, обусловленная нарушением почечной функции.

Различают первичные и вторичные факторы развития заболевания. К первичным относится профессиональная, бытовая, спортивная перегрузки хрящей, дисплазия, нарушение статики, а также ожирение и травмы суставов.

К вторичным можно отнести артриты, гемофилию с излияниями крови в суставы, хондрокальциноз, остеодистрофии, нарушения периферической нервной системы, эндокринные нарушения, наследственная предрасположенность. Подагру по-другому называют остеохондрозом.

Можно выделить следующие симптомы при остеоартрозах и подагре:

1) боли в суставах. Возникают при воспалении непосредственно сустава, воспалении в околосуставных тканях, от физической нагрузки на сустав, от растяжения связочного аппарата сустава, от раздражения синовиальной оболочки остеофитами. Боли также появляются при изменении метеорологических условий, от долгого мышечного спазма, из-за венозного стаза и т. д.;
2) припухлость суставов. Связана с воспалительным отёком; из-за выпота в полость сустава экссудата; с гипертрофией синовиальной оболочки; с костными разрастаниями; подвывихами; повреждениями мышечно-связочного аппарата;
3) ограничение движения в суставе, что связано с развитием анкилозов (фиброзные и костные сращения);
4) повышение температуры кожи и её гиперемия;
5) поражение сухожильно-связочного аппарата, особенно в месте соединения сухожилий в суставе;
6) поражение мышц (преимущественно их атрофия);
7) поражение слизистых оболочек, ногтей и кожи;
8) поражение лимфоузлов, особенно в области локтя и в подмышечной области;
9) поражение глаз и внутренних органов.

Остеоартроз протекает в четыре стадии.

При первой стадии происходит кистовидная перестройка суставных хрящей по периферии эпифиза. Во второй стадии заболевания наблюдаются чёткие остеофиты, а при третьей стадии — массивные остеофиты по периферии суставных хрящей. При четвёртой стадии остеоартроза резко выражена деформация эпифизов.

Механизм развития заболевания

Под влиянием неблагоприятных факторов наступает быстрое старение суставных хрящей. В хрящах появляются трещины, затем хрящ исчезает (а он является амортизатором при давлении), суставная поверхность костей начинает растрескиваться, межпозвонковые диски начинают разрастаться по краям, затем разрастания окостеневают, образуются краевые остеофиты — окостеневшие остроконечные разрастания, похожие на шипы.

Обычно поражаются тазобедренные, коленные и первый плюснефаланговый суставы. Сначала поражается один сустав, потом симметричный. Затем много суставов присоединяется, и процесс идёт по возрастающей — от мелких суставов к крупным. Поражается даже локтевой сустав.

При подагре наблюдаются боли в поражённом суставе, которые усиливаются при нагрузке на сустав. При перемене позы боли исчезают; они усиливаются при пальпации; обычно прекращаются ночью. При обострении наблюдается гиперемия кожи над поражённым суставом, припухлость сустава. Боли бывают очень сильными, когда в полости сустава находится обломок хряща.

При медленном развитии заболевания в одном-двух суставах — прогноз благоприятный, при коксартрозе — неблагоприятный, также неблагоприятный — при развившейся тугоподвижности сустава.

Разновидностью остеоартритов является остеопороз. Это системное заболевание, характеризующееся снижением костной массы, нарушением микроархитектоники костной ткани, сопровождающееся увеличением хрупкости кости и повышенным риском переломов.

Осложнением является выпотной перикардит — воспаление сердечной сумки. Может присоединяться сухой плеврит; в тяжёлых случаях развивается амилоидоз почек, воспаляются мелкие кровеносные сосуды.

Профилактика деформирующего остеоартроза и подагры

В соответствии с санитарными нормами, правилами и гигиеническими нормативами (Постановление Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 21.03.2011 № 19) проводятся предварительные, периодические и внеочередные медицинские осмотры лиц, поступающих на работу, а также работающих, занятых на работах с вредными условиями труда или на работах, для выполнения которых есть необходимость в профессиональном отборе.

На работы, провоцирующие развитие деформирующего остеоартроза, не принимаются лица с наследственной предрасположенностью к заболеванию, выясненной из анамнеза, а также лица, в анализах крови и мочи, рентгенограмме которых просматривается предрасположенность к патологии опорно-двигательного аппарата.

При периодических и внеочередных медицинских осмотрах может выявляться начало развития патологии опорно-двигательного аппарата, и тогда работник переводится на другой участок работы без факторов развития заболевания.

В системе профилактики заболеваний у медицинских работников предприятий и организаций большой объём занимает санитарное просвещение. Сам человек должен стремиться быть здоровым, а медицинские работники должны обучить их здоровому образу жизни.

Профилактические мероприятия предусматривают нагрузку на костную систему в виде движений, диету с ограничением соли, пряностей, кофе, чая, вместо которых рекомендуется выпивать до 2 литров воды в сутки. В суточный рацион должны входить животные белки из мяса и рыбы, особенно печень трески, молочные продукты и яйца.

Очень полезны сычужные сыры, так как из твёрдых сортов сыра 95% белка усваивается. В целях профилактики остеопороза рекомендуется употреблять цветную капусту, репу, отруби злаков, бобовые, грибы. Следует ограничивать приём рафинированных углеводов в форме сахара, подслащённых им газированных напитков, конфет и кондитерских изделий.

Профилактика, коррекция патологических состояний костно-мышечной системы у детей и подростков весьма актуальны в связи с распространённостью этой патологии и высокой медико-социальной значимостью проблемы.

В целях первичной профилактики подагры следует отказаться от высококалорийных продуктов. Рекомендуется ежедневно употреблять молоко и молочные продукты, яйца, мясо и рыбу для насыщения организма белками. Из овощей рекомендуется употреблять капусту, картофель, огурцы, морковь, лук, томаты.

Предпочтение следует отдавать фруктам — яблокам, абрикосам, вишне, сливе, персикам, груше, апельсинам. В сезон необходимо насыщать организм. Из ягод полезны черника, земляника и арбузы. Противопоказано употребление алкоголя, переедание, высокие физические нагрузки на суставы.

Рекомендуется вести здоровый образ жизни, соблюдать правильную осанку, заниматься зарядкой и специальной гимнастикой, назначаемой врачом. При плоскостопии показано ношение специальных супинаторов. Следует уделить внимание почкам, не допускать развития нефрита, так как вскоре может развиться мочекаменная болезнь.

В целях вторичной профилактики подагры рекомендуется строго соблюдать рекомендации лечащего врача. Необходимо избегать продуктов, создающих кислую реакцию, — консервированных, копчёностей, солений. Если развилась подагра, необходимо предупреждать прогрессирование дегенеративных процессов в хрящах, принимать обезболивающие, улучшать функцию сустава. Следует систематически наблюдаться у эндокринолога, кардиолога, уролога.

К. С. Тристень

medbe.ru

Профилактика суставов Очень хочется, чтобы острые болевые ощущения обходили нас стороной, и мы никогда не привыкали к языку боли. К большому сожалению, этот язык является международным. Наш организм именно так сигнализирует о том, что ему грозят те или иные патологии. А в среде копирайтеров болезни суставов — распространенное заболевание

Вот простой пример: резкие боли в пальцах рук могут означать артрит суставов, лечение которого должно быть своевременным. Однако, человеку свойственна беспечность даже в таких тонких вопросах как собственное здоровье. Мы до последнего пытаемся «заглушать» исходящие сигналы — не хочется менять привычное течение жизни и искать причины. «Боль отпустила и хорошо…». Именно такие пагубные мысли способны превратить периодические приступы боли в настоящую разрушительную силу, которая истощает организм и может привести к печальному исходу.

Боли в суставах

Данная патология опорно-двигательного аппарата достаточно распространена — у 30% всего человечества она присутствует и определяет стиль жизни человека. Озабоченность проблемой болезней суставов вынудило Всемирную организацию здравоохранения объявить десятилетие борьбы за здоровьеопорно-двигательного аппарата. Если вовремя не прислушаться к сигналам нашего организма, адские боли станут постоянными спутниками. Активный образ жизни остается в прошлом. В общем, нежелательная картина. Чтобы этого не было, мы должны научиться «языку» боли, чтобы понимать причины и последствия данных сигналов.

Информативно о суставах

Для понимания проблемы необходимо знать общее представление о суставах. Суставы — это сложная биохимическая конструкция, поверхности которой покрыты хрящом (упругой, гладкой и прочной тканью). Толщина хряща зависит от функциональной нагрузки на сустав и, конечно, его типа. Каждый сустав имеет плотную оболочку. Клетки такой суставной капсулы выделяют внутрисуставную жидкость, которая питает хрящ и уменьшает трение в суставах. Есть подвижные суставы (коленные, голеностопные, запястья) и менее подвижные (суставы между позвонками, например). Всего у человека 187 сочленений, а суставных заболеваний насчитывается около 100 штук! Арифметика не в пользу человечества.

Различные болезни суставов имеют разные сходные симптомы, которые называют суставный синдром. Что объединяет это понятие? Отек околосуставных тканей, местные воспаления, патологические тканевые разрастания, ограничение подвижности сустава, — все это сопровождается болью. Другими словами, ревматизм и артроз суставов, лечение которых несколько отличается, имеют общий суставный синдром.

Группы суставных заболеваний и причины их возникновения

Артрит суставов — лечение и профилактика разных форм болезни.

Выделим первую группу заболеваний — воспалительные. В большинстве своем это артриты. Наиболее частой причиной артритов выступают вирусные и бактериальные инфекции при попадании в область сустава. Также есть случаи, когда иммунная система начинаем бороться с собственными клетками организма и вследствие такой аутоиммунной агрессии возникают поражения суставов.

Артриты разделяют на моноартриты (поврежден один сустав), олигоартриты (два-три сустава) и полиартрит (больше трех). Бактериальное поражение никак не связано с излишними физическими нагрузками — болевые ощущения преследуют человека даже в состоянии покоя, а уже при движении боль заметно усиливается и доставляет массу неудобств. Какие же симптомы указывают на артрит суставов, лечение и профилактика которого будет описана чуть ниже?

Припухлости и покраснения кожи в районе поражения сустава
Наблюдается изменение формы сустава вследствие воспаления суставной ткани, нарушения костно-хрящевой поверхности сустава и накопления воспалительной жидкости в его полости
Артрит характеризуется также ощущением скованности в подвижных суставах
Может преследовать общее чувство усталости, головная боль, раздражительность, слабость, повышение температуры

Среди всех форм артрита суставов, лечение которых начинают только после тщательной диагностики, самым тяжелым является ревматоидный артрит. Его коварность состоит в том, что процесс развития достаточно медленный (это следует и из названия: «ревма» означает «длительное течение»).

Симптомы ревматоидного артрита подобны симптомам других заболеваний суставов. Воспаление в данном случае вызвано сбоями в иммунной системе — организм на каком-то этапе начинает абсурдные «разборки» сам с собой. И в этом нелепом сражении страдают суставы. Начинаются клинические проявления ревматоидного артрита с воспаления суставов среднего и указательного пальцев. Причем суставы припухают и воспаляются строго симметрично. Такая форма артрита опасна тем, что постепенно болезнью поражаются новые суставы. А далее следует неподвижность суставов, а в худшем случае и поражение внутренних органов: сердце, легкие, печеньи т. д.

Весьма красноречиво выглядит рентгеновский снимок больного ревматоидным артритом: поврежденные суставные поверхности имеют неровный край, как у листьев после нашествия гусениц. Это происходит, потому что разрушен хрящ сустава из-за прорастания в него синовиальной ткани. А здоровая суставная поверхность имеет ровные и гладкие края.

Ревматизм

Это заболевание также относится к группе артритов. По старинке каждую суставную боль и сегодня «обзывают» ревматизмом. На самом деле все гораздо сложнее. Возникновение ревматизма связано со стрептококковой инфекцией. Инфекция в первую очередь поражает сердечные клапаны, а уже затем крупные суставы (локтевые, голеностопные, коленные, лучезапястные).

Симптомы ревматизма где-то похожи на все артриты — повышение температуры, припухлость сустава, сильные боли. И если эти симптомы проходят через 10–12 дней, то сопутствующие поражения сердечных клапанов могут привести даже к пороку сердца. Течение болезни наглядно характеризует народная поговорка: «Ревматизм лижет суставы и кусает сердце».

Артроз суставов — лечение и профилактика

Вторая группа суставных заболеваний — дегенеративно-дистрофические. В первую очередь это артроз. Причины возникновения артрозов легко объяснить, если перечислить профессии людей, которые находятся в группе риска. Спортсмены и шахтеры, балерины и парикмахеры, — становится ясным, что суставы страдают от повышенной нагрузки. К группе риска также можно отнести людей с избыточным весом, так как в данном случае идет чрезмерная нагрузка на сустав и повреждается хрящ. Развитие заболевания напрямую зависит от того, есть ли эндокринные расстройства и изменения обменных процессов в человеческом организме.

Артроз суставов, лечение которого следует начинать незамедлительно, может затронуть крупные суставы (тазобедренный, голеностопный, коленный, локтевой), мелкие (кистевые) и суставы позвоночника. Болезнь развивается постепенно. Сначала истончается и разрушается хрящевая ткань и поверхность внутри сустава, а организм вынужден реагировать на такую «атаку» и пробует восстановить сустав. На поверхности поврежденного сустава появляются шипообразные костные наросты, которые ведут к новым болевым ощущениям и деформации сустава. Вот такая попытка организма защитить суставы. Сначала боли появляются только при резких физических нагрузках, носят эпизодический характер, затем следует припухание суставов, боль при ощупывании и сгибании, хруст. Состояние суставов начинает беспокоить даже при отсутствии какой-либофизической нагрузки. Вот такие проявления артроза суставов.

Лечение его сводится к нормализации обменных процессов организма и уменьшения или даже устранения любых нагрузок в области поврежденного сустава.

Другие факторы как причины болей в суставах

Конечно, мы не можем исключать механических факторов, как причин возникновения суставных болей. Это могут быть растяжениясухожильно-связочного аппарата, вывихи, разрывы связок и др.

Растяжение менее опасно — боль проходит через несколько дней. При разрыве связок процесс выздоровления длится неделями. При вывихе смещаются суставные поверхности, и нарушается целостность суставной сумки. Это вызывает острые боли, делает человека на время «обездвиженым», нарушается также конфигурация сустава. Среди других причин возникновения суставного синдрома может быть аллергия, эндокринные заболевания, заболевания кожи, крови и соединительных тканей. Боли в суставах могут быть предвестниками онкологических заболеваний — суставы первыми реагируют на опасность. Как видите, при сходных симптомах могут быть совершенно разные по природе заболевания суставов. Поэтому нельзя решать самостоятельно, что ваши боли — это артрит суставов, лечение которого возможно только после тщательного анализа.

marmore-text.ru

Как укрепить суставы

Наверняка, все знают о том, что идеальным решением является заранее предупредить болезнь, нежели ее потом долго лечить. Это касается болей в суставах и связках, которые не дают спокойно проводить тренировки. В результате тренировок с внушительным весом в упражнениях именно суставы подвержены внушительным весовым отягощениям.

Из-за недостатка в суставе жидкости возникают резкие боли. Все это вызывает огромный дискомфорт. Наблюдается трение хрящей во время выполнения упражнений, в результате возникают микротравмы. Особенно подвержены нагрузке суставы, когда вес в упражнениях постоянно увеличивается.

Обратите внимание на свои локти и колени, тазобедренные суставы — в каком они состоянии, на что похожи? Если сотрется хрящ, то впереди ваш ждет инвалидность, перемещаться вы сможете только с помощью костылей. Чтобы не допустить такого поворота событий, необходимо принимать профилактические меры. Иначе очень скоро вам придется распрощаться со спортом.

Профилактические меры:

Необходимо бросить курить, так как эта привычка негативно сказывается на состоянии костной ткани и суставов.
Правильно подобранная обувь — важная составляющая. Неудобная обувь может привести к болезням суставов и их разрушению.
Очень важно нормализовать вес вашего тела. Лишние килограммы — дополнительная нагрузка на суставы. Кроме того, следует быть более осторожными с тяжестями, не перебарщивать с тренировками с внушительным весом.

Хондропротекторы для суставов

Речь идет о Глюкозамине и Хондроитине. Их лучше использовать вместе, в комплексе они действуют более внушительно. Это два дополняющих друг друга средства, которые вместе увеличивают свои возможности в борьбе с нарушениями в работе суставов.

Глюкозамин принимает активное участие в образовании связок и хрящей. Он является основным для соединительной ткани и сухожилий. БАД отлично усваивается даже в том случае, когда нарушено усвоение питательных веществ из-за болезней пищеварительной системы. Хондроитин — еще одно прекрасное средство, оказывающее противовоспалительное и общеукрепляющее действие.

Хондропротекторы нужно принимать курсами и регулярно, не менее двух раз в год. Если говорить о дозировке глюкозамина, то каждый день она должна составлять 1500 миллиграмм. Что касается хондроитинсульфата, то здесь показатель другой — 100 миллиграмм. Длительность лечения может быть различной, оптимальный цикл подберет для вас врач.

Питание для восстановления суставов

Днем рацион должен быть разнообразным. Необходимо в достаточном количестве поставлять организму витамины и микроэлементы. Это положительным образом скажется на общем состоянии суставов.

Особое внимание следует уделить жидкости. В течение дня следует употреблять ее не мене полутора литров. Это касается минеральной воды, негазированной.

Что полезно для суставов?

Витамины. Для улучшения работы суставов с успехом применяют такие добавки, как витамин С и Е. Они облегчают болевые ощущения при артрите, а также при травматическом истирании хрящей.
Куркума. Это приправа, используемая для приготовления различных лакомств. В траве содержатся природные антиоксиданты. Отличный помощник для суставов.
Желатин. Это вид протеина, являющийся активным помощник для регенерации хряща. Принимая коллаген, выделенный из костей животных, в качестве пищевой добавки, можно внушительно улучшить состояние суставов. Курс лечения составляет максимум три месяца, а дозировка — 10 мг десять в сутки.
Жиры. Очень важную роль играют кислоты: линолевая и гамма-линоленовая.

Способы лечения суставов

Мази, в состав которых входит экстракт окопника. Очень эффективное средство при проблемах суставами.
Оливковое масло. Это чудо-средство, которое станет прекрасной профилактикой артрита. Постоянно употребляйте оливковое масло, и ваши суставы будут в полном порядке.
Иглоукалывание. С помощью акупунктуры становится возможным снять множество болезненных ощущений в суставах. Этот способ намного эффективнее, чем прием таблеток или специальные мази.

Необходимо очень внимательно относиться к своему здоровью. Ведь это самый главный дар в жизни человека. В случае любых болевых ощущений следует в обязательном порядке обратиться к врачу. Самолечение может усугубить сложную ситуацию.

Не забудьте проконсультироваться у своего тренера — он составит самую подходящую схему тренировок, которая будет щадящей для суставов.

Видео о том, как укрепить суставы в домашних условиях:

tutknow.ru

Снижение веса

Высокий индекс массы тела является фактором риска развития остеоартроза, особенно в бедрах и коленях. Избыточный вес, а особенно ожирение, оказывают большую нагрузку на суставы и хрящевую ткань. Вот почему похудение нередко уменьшает болезненные ощущения у тех, кто уже знаком с заболеванием.

Физическая активность

Упражнения и занятия спортом сохраняют суставы здоровыми и являются ключевым фактором в профилактике остеоартроза и ослаблении симптомов. Наиболее полезны:

плавание;
йога;
ходьба;
велопрогулки.

Эти виды активного отдыха не только благоприятно воздействуют на сердце, но и являются полезными для суставов. Силовые тренировки также важны, т. к. они укрепляют мышцы и кости.

Осанка

Вы сутулитесь целый день, сидя за столом и глядя в экран компьютера? В таком случае ваши шансы заполучить в будущем остеоартроз весьма велики. Правильная осанка снижает нагрузку на многие важные суставы, поэтому очень важно сохранять все естественные изгибы позвоночника как в положении сидя, так и стоя.

Защита суставов

Есть несколько принципов, которые, если им неукоснительно следовать, помогают надолго сохранить функции суставов. Советы довольно простые: правильная осанка и движения, распознавание сигналов тела и разумный подход к своему телу.

Прислушивайтесь к организму. Эта рекомендация кажется настолько очевидной, что люди не всегда ее придерживаются. Во время ежедневной деятельности или физической активности следует прекратить работу, как только вы почувствовали боль или дискомфорт. Равновесие между отдыхом и активностью является оптимальным условием для здоровья суставов. Это одно из проявлений самоконтроля. Не перегружайте свои суставы, научитесь ограничивать нагрузку на них. Помните, что в тот момент, когда вы чувствуете боль, организм говорит вам: «стоп, пора отдохнуть».
Избегайте травм суставов. Все ранее полученные травмы, даже незначительные, считаются одной из распространенных причин остеоартроза. Суставы принимают неправильную форму вследствие повреждения, суставной хрящ из-за этого истирается и начинает развиваться артроз. Избегайте травмирования по возможности, но если это все-таки произошло, сразу обращайтесь за медицинской помощью.
Избегайте повторяющихся движений. Физическая активность важна, но люди, которые практикуют выполнение одних и тех же движений, будь то на работе или во время занятий спортом, имеют повышенный риск развития остеоартроза. В связи с этим в группу риска попадают артисты балета, профессиональные спортсмены, строители. Повторяемость движений наблюдается, к примеру, при игре в теннис или гольф. По возможности старайтесь разнообразить свою активность, регулярно разминайтесь и укрепляйте силу мышц.

Ешьте фрукты

Ягоды, сливы, персики, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. В них мало калорий, поэтому можно не бояться появления лишнего веса. Вдобавок высокое содержание клетчатки способствует не только нормализации работы кишечника, но и приносит немало пользы для организма в целом. Те люди, в чьем рационе всегда присутствуют фрукты, менее подвержены развитию артроза. Добавьте в свою утреннюю кашу ягоды и кусочки фруктов или начните день с фруктового йогурта.

Польза имбиря

Этот продукт уже давно известен своими целебными свойствами. Имбирь является хорошим помощником в борьбе с токсикозом, тошнотой, головной болью и заболеваниями кожи. Недавние исследования показали, что этот «волшебный» корень облегчает боли в мышцах после интенсивных тренировок и способствует уменьшению воспаления в суставных тканях. Поэтому пейте имбирный чай, используйте продукт при приготовлении блюд, периодически делайте горячий имбирный компресс на область сустава.

Лук и чеснок

Ученые обнаружили, что в этих продуктах присутствует соединение диаллилсульфид. Это вещество подавляет выработку ферментов, вызывающих дегенеративные изменения сустава. Исследование проводилось в течение длительного времени с участием более 500 женщин-близнецов. Результаты показали, что употребление лука и чеснока снижает риск развития артроза.

Расслабление и медитация

Стрессовые ситуации – это малоприятная сторона нашей жизни, особенно это касается здоровья. Нервное перенапряжение приводит к нарушению сна, раздражительности, утомляемости, подрывает иммунную систему, благоприятствует появлению различных воспалений. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Методы релаксации, такие, как йога и медитация, помогут преодолеть стресс, снять напряжение, что в свою очередь благотворно отразится на состоянии здоровья.

В то время, как возраст и генетическая предрасположенность в большинстве случаев выступают определяющими факторами возникновения артроза, все же стоит помнить, что соблюдение правильной диеты и двигательная активность – это посильный вклад в здоровье ваших суставов в будущем. Не нагружайте себя сразу всеми вышеперечисленными рекомендациями. Начните с малого – внедрите в свой образ жизни хотя бы одну полезную привычку.

К какому врачу обратиться

Для того, чтобы получить информацию о лечении и профилактике поражений суставов, можно обратиться к терапевту или ревматологу. Полезна будет и консультация диетолога. Запущенные случаи остеоартроза требуют лечения у ортопеда, хирурга.

myfamilydoctor.ru

Болезни суставов являются одними из самых распространенных после заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Заболевания суставов могут развиться в любом возрасте, а не только в пожилом, как это принято считать. Болезни суставов возникают по различным причинам, к числу которых относятся нарушение кровообращения, погрешности питания, гиподинамия, иммунные нарушения и изменения гормонального фона.

Почему болят суставы?

При нарушении кровообращения поражается синовиальная оболочка, что вызывает затрудненную регенерацию (восстановление хрящевой ткани). Разрушение суставного хряща происходит на начальных стадиях, в последствие же поражению подвергаются и другие части сустава. Все эти дегенеративные процессы или воспалительные процессы сопровождаются болевым синдромом.

Нередко причиной болей в суставах становится неправильное питание. Суставы и кости в нашем организме являются хранилищем полезных веществ (кальция, калия фосфора, бора, цинка, кремния), которые при неправильном питании безвозвратно вымываются из организма или забираются для поддержания других систем, если их функционирование нарушается из-за недостатка полезных веществ. При этом страдает костно-суставной аппарат, истощение которого и приводит к болезням суставов.

В состав опорно-двигательной системы входят кости, связки, хрящи и сухожилия, обеспечивающие структурную крепость тела, защищающие от повреждений внутренние органы.

Сустав сочленяется двумя костями и разделяется щелью. Он покрыт специальной капсулой (суставной сумкой), укрепленной вплетающимися в неё сухожильными волокнами, находящихся около мышц, и связками сустава. Суставная сумка пронизана множеством сосудов, благодаря которым она способна производить синовиальную жидкость, обеспечивающую скольжение суставных поверхностей и питающую хрящевой слой сустава. Синовиальная жидкость вырабатывается при движении, именно поэтому малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на нормальные обменные процессы в суставах, в результате нарушенное питание сустава приводит к болезненности и разрушению. Болят суставы и по другой, также весьма распространенной, причине, выражающейся в перенагрузке на суставы. Такое несоответствие делает невозможным способности хрящей сопротивляться нагрузке на суставы, что преждевременно изнашивает суставной хрящ, вызывает его преждевременное «старение», в результате которого суставы болят и деформируются. «Сбой» в работе иммунной системы, результате которых развиваются различные аутоиммунные процессы, являются основой причиной ревматических заболеваний, также вызывающих болезни суставов. Колебания гормонального фона, что часто бывает у женщин, также приводят к нарушению обмена веществ, что в свою очередь нарушает минеральный обмен в организме и является причиной болезни суставов. Нарушения циркуляции крови в суставах – частый спутник суставных недугов.

Чтобы полно ответить на вопрос: «Почему болят суставы?», нельзя оставить без внимания и современный ритм жизни, ставший более стрессовым, особенно это касается мегаполисов, где постоянная спешка и занятость, нервные срывы, перекусы на бегу, что в последствии приводит к развитию болезней суставов.

Таким образом, развития заболеваний суставов тесно связаны с дисфункцией работы всех основных систем организма.

osteomed.su