Причины появления пяточной шпоры

У мужчины болит пяткаЦель каждого врача — установить точную причину развития заболевания, чтобы подобрать правильное лечение и устранить то, из-за чего возникла и прогрессирует болезнь. При сочетании нескольких факторов приходится нелегко, особенно если они неконтролируемые. В случае борьбы с пяточной шпорой все средства хороши.

По каким причинам возникает пяточная шпора? Как обезопасить себя от начала или прогрессирования плантарного фасциита? Кто находится в группе риска по возникновению шпоры?

Основные причины возникновения пяточной шпоры

Причины появления болей в пятке различны — от простого воспаления всех окружающих тканей до тяжёлой травмы стопы. Но что способствует развитию плантарного фасциита? В первую очередь — это избыточная нагрузка на стопу, в результате чего уплощаются её своды. Что это значит?


рисунок стопы

Человек — существо прямоходящее, основную нагрузку при ходьбе испытывает не только позвоночник, но и кости нижних конечностей. Их изнашивание тоже происходит намного быстрее других. Чтобы уменьшить нагрузку на кости стопы и правильно удерживать равновесие тела при ходьбе в этом отделе скелета есть два свода — продольный и поперечный. Уплощение свода по всевозможным причинам постепенно приводит к дополнительной нагрузке. В результате чего фасция, находящаяся между пяточным бугорком и косточками пальцев стопы (она поддерживает свод), подвергается травматизации, что и является причиной её воспаления. В течение дня при постоянной нагрузке на ней образуются микротрещины — это и доставляет боль человеку.

То есть основная причина появления пяточной шпоры — травматизация или избыточное давление на плантарную фасцию, участвующую в образовании продольного свода. Это могут быть физические факторы, генетические либо врождённые причины или аномалии самого апоневроза (ещё одно название фасции), воспалительные процессы области стопы и другие заболевания нижних конечностей.

Физические причины развития пяточной шпоры

Многие факторы развития плантарного фасциита можно объединить под общим названием — физические причины. Это большая и основная группа развития пяточной шпоры. Какие заболевания или процессы могут войти в эту группу?


  1. Основной причиной развития пяточной шпоры является плоскостопие. При этой болезни, из-за опущенных сводов стопы, плантарная фасция сильно натянута, что приводит к её постоянному перенапряжению, из-за чего на ней появляются микроразрывы, и как следствие — пяточная шпора.
  2. Также к основной причине развития плантарного фасциита нужно отнести избыточную нагрузку на стопу из-за лишней массы тела. При этом врачи не конкретизируют насколько нужно поправиться, чтобы стопа начала испытывать дискомфорт. Общие рекомендации медработников по оптимальной массе тела колеблются в пределах 20–25 ИМТ (индекс массы тела). Дополнительные 5–10 кг отразятся на общем самочувствии и на работе суставов.
  3. Пяточная шпора бывает не только у людей с лишней массой тела. Боли в области пятки стройные люди тоже испытывают регулярно. В чём причина? Если человек поднимает тяжёлые грузы или часто носит сумки с большим весом, то он тоже в группе риска. Не имеет значения связана ли его работа с переносом тяжестей, как в случае с грузчиками, или это обычная домохозяйка, которая не менее трёх раз в неделю закупается в магазине и носит тяжёлые корзины с едой. В итоге такой образ жизни может привести к развитию пяточной шпоры.

  4. Следующая причина касается модниц. Выглядеть всегда на все 100 — это цель современной девушки. Обязательным атрибутом «правильного» образа жизни красавицы считают обувь на высоких каблуках. Внешне они, действительно, привлекают к себе внимание. Но что происходит внутри, а именно в области стопы? Травматологи бьют в колокола, ведь обувь на высоких каблуках приводит не только к травмам, она вызывает развитие плоскостопия. Высокие каблуки — это важная причина уплощения свода стопы и травматизации плантарной фасции. Поэтому максимум на что согласны врачи — это изящные туфельки с каблуком в 1–2 см. Высокий каблук не единственная причина развития плоскостопия. Неправильная или неудобная обувь тоже входит в перечень запрещённой, с точки зрения врачей. Она мешает правильному распределению нагрузки. Для маленьких детей неверно подобранные туфельки помешают правильному развитию стопы, что будет предрасполагающей причиной появления в дальнейшем пяточной шпоры.
  5. у женщины на высоких каблуках болят ногиФизические факторы — это ещё и травмы окружающих тканей, и самой пяточной кости.

    релом, вывих, разрыв сухожилий — в эту группу можно отнести любое острое состояние, связанное с нарушением целостности тканей опорно-двигательного аппарата. Кроме фасциита, развивающегося на поражённой конечности, возможно, возникновение пяточной шпоры на здоровой ноге, но это другой механизм. За переломом иногда следует неправильное срастание костей либо длительное заживание, а временная выраженная нагрузка всего тела на одну конечность и другие дополнительные причины приводят в итоге к травматизации фасции здоровой ноги.
  6. Основная масса людей страдающих пяточной шпорой — это женщины. Здесь сыграли роль и ношение обуви на очень высоких каблуках и травмы с этим связанные, и вынашивание ребёнка, и многие другие вышеперечисленные причины.

полная женщинаЧто объединяет все вышеназванные причины? В результате их воздействия, стопа испытывает избыточную нагрузку, свод уплощается и в фасции начинают происходить дегенеративные изменения, которые в итоге приводят к образованию пяточной шпоры.

Что будет, если причин развития пяточной шпоры несколько, например, избыточная масса тела и ношение неправильной обуви? В этом случае заболевание развивается и прогрессирует намного быстрее.

Причины пяточной шпоры из-за воспалительных процессов


Травмы — острое, но временное состояние, высокие каблуки носят не все, а лишняя масса тела часто появляется с годами. При этом молодые люди тоже ощущают боли в области пятки, а на рентгенологических снимках появляются изменения, говорящие о наличии пяточной шпоры. Какие в таких случаях причины приводят к воспалению фасции? — это заболевания других органов или тканей.

  1. Любые инфекции стопы могут привести к воспалению плантарной фасции, что значительно её ослабляет. В сочетании с постоянным давлением массы тела заболевание прогрессирует.
  2. Очередная причина — нарушение кровообращения нижней конечности и все заболевания с этим связанные: варикозное расширение вен, приводящее к нарушению оттока крови, отёкам ног; атеросклероз артерий нижних конечностей (сужение сосудов из-за неправильного образа жизни — курение, употребление слишком жирной пищи).

  3. Причиной могут быть воспаление соседних суставов — артриты. В результате опять же избыточная нагрузка ложится на здоровую ногу со всеми вытекающими последствиями.
  4. Как бы парадоксально это ни звучало — причинами иногда являются заболевания позвоночника. Как это отражается на плантарной фасции? Болевые приступы (люмбоишиалгия), дегенеративные изменения в позвоночнике и другие болезни при обострении сопровождаются болями, отдающими в ногу. Нарушение работы одной из конечностей приводит к изменению кровообращения, нарушению питания поражённой конечности, это же создаёт нагрузку на другую. Механизм развития пяточной шпоры во многом похож с предыдущими причинами.

Редкие причины появления пяточной шпоры

К другим малоизвестным причинам образования пяточной шпоры относятся нарушение обменных процессов в организме, наследственные факторы или врождённые аномалии развития скелета зоны стопы. В каждом случае механизм появления заболевания немного отличается.

  1. Подагра чаще развивается у мужчин, характеризуется заболевание нарушением метаболизма, из-за чего в суставах преимущественно нижних конечностей откладывается мочевая кислота. Воспаляются не только суставы первого пальца, но и свода стопы, что в дальнейшем отразится и на плантарной фасции.

  2. К наследственным или врождённым причинам образования пяточной шпоры относится нарушение развития костей стопы (отсутствие какой-либо косточки или неправильное их срастание), что создаёт сильную нагрузку на конечности. Это тоже приводит к уплощению свода и развитию плоскостопия. Эти случаи крайне редки, но усугубить ситуацию такие особенности могут.

Люди каких профессий находятся в зоне риска

Любая профессия накладывает на человека свой особый отпечаток. Но сейчас речь пойдёт не об особенностях характера или поведения, а о тех людях, которые имеют дополнительный риск развития плантарного фасциита. Какие же профессии способствуют развитию пяточной шпоры?


  1. продавец в магазинеВ первую группу входят люди, работа которых заключается в ношении тяжёлых грузов: грузчики, продавцы, люди, чья работа связана с поднятием тяжестей.
  2. Плантарный фасциит быстрее развивается, если его причина связана с нагрузкой или длительным стоянием на ногах — учителя, парикмахеры, врачи хирурги и анестезиологи, станочники, певцы, музыканты, спортсмены.
  3. В отдельную группу можно отнести профессию, когда нет длительного стояния на ногах и человек не переносит грузы, но фасциит развивается по причине нагрузки на стопу — это водители.

Подводя итоги, напомним, что причиной возникновения пяточной шпоры является избыточная нагрузка на плантарную фасцию, которая появляется в результате заболеваний (в основном это плоскостопие), лишнего веса, травм, ношения неправильной обуви, работой, связанной с длительным стоянием на ногах. В связи с этим легко вычислить предрасположенность к развитию болезни и попытаться избежать его. Кроме этого, убрав причину развития пяточной шпоры, можно с уверенностью сказать, что лечение будет более эффективным. И уж если болезни избежать не удастся из-за профессии — то попытаться минимизировать её проявления путём укрепления фасции возможно. Это тот тип болезни, в исходе которого имеет важное значение не только своевременно начатое лечение, но и устранение основной её причины.


shporynet.ru

Что представляет собой пяточная шпора?

Пяточная шпора обычно проявляется у женщин от 40 лет. Чаще с недугом сталкиваются жительницы крупных городов. В начале прошлого столетия шпоры не встречались, редкие случаи появлялись после травм. Современный образ жизни привёл к тому, что люди страдают от лишних килограммов и плоскостопия. Даже молодежь не застрахована от появления этой болезни. Шпоры — не самостоятельное заболевание, к появлению шпор приводят уже имеющиеся проблемы. Опытный врач поймет, чем обусловлена ситуация.

Даже дети в группе риска, обладая недостаточно крепкими связками, в результате чего лишняя нагрузка приводит к появлению пяточной шпоры. Только исключение серьёзных рисков гарантирует здоровье ног. При необходимости обращайтесь к опытным врачам, обладающим нужными знаниями, чтобы гарантировать лечение недуга.

При возникновении шпоры не приобретают вид шипов. Их появление деформирует естественное положение пяточной кости, в результате во время ходьбы появляются сильные боли. Если повреждается ахиллово сухожилие, боль появляется над пяткой. Если повреждены связки мышц подошвы, боли ощущаются в нижней части пятки. В любом случае начинайте лечение.


Сильная боль — важное проявление пяточной шпоры. Лечение костного нароста, формой напоминающего шип или клин, должно быть эффективным. Желательно беречь ноги от излишних нагрузок и сдавливания мягких тканей. Врачи отмечают, что заболевание представляет собой хроническую микротравму сухожилий подошв, размером 3-12 миллиметров. Необходимо понять причины образования, затем начать лечение.

Факторы, ведущие к развитию болезни

Часто причина образования наростов — физиологический аспект заболевания. Когда человек должен длительное время стоять, 50% веса тела приходится на подошвенную фасцию, нерациональная нагрузка распространяется на участок соединения фасции, а также пяточного бугра. Если нагрузка постоянная, появляется риск появления шпор. Небольшие надрывы затягиваются самостоятельно.

Их участие в появлении шпор значимо, если травмирование происходит постоянно. Присутствует риск развития болезненных воспалительных процессов. Ситуация способна усложняться из-за истончения жировой подкожной клетчатки, выполняющей амортизирующую функцию при движении. Компенсаторные процессы приводят к появлению краевых костных наростов, называемых пяточной шпорой.

Причины появления шпор — лишний вес, отложения жировых клеток, задержка жидкости в организме. Рекомендуется следить за здоровьем, избегать прибавления в весе. Понимая причины возникновения пяточной шпоры, возможно устранить опасные факторы, использовать все шансы для восстановления здоровья.

Факторы, ведущие к возникновению шпор:


  • Заболевания крупных суставов ног.
  • Остеохондроз поясницы, нарушение работы седалищного нерва.
  • Заболевания позвоночника.
  • Нарушения обменных процессов.
  • Нарушения выведения солевых отложений.
  • Нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Плоскостопие.

В 90% причиной возникновения шпор оказывается плоскостопие. Шпоры могут появляться под влиянием острых или хронических травм сухожилий, также пяточной кости, при ношении неудобной обуви, ушибов пятки. Лечение в этом случае проводится под контролем врачей.

Воспаление появляется под влиянием заболеваний суставов — артрита, полиартрита, болезни Бехтерева. Перед началом их лечения рекомендуется сдать анализы. Иногда шпоры появляются под влиянием инфекционных заболеваний.

Причина определяется при прохождении обследования, также удается понять метод лечения.

Как образуется шпора

Чёткая причина возникновения шпор не обнаружена. Основой является воспалительный процесс, но его природа бывает разной.

Человек в стоячем положении испытывает нагрузку на стопы. Могут появляться надрывы в местах крепления связок к кости. Эти повреждения проходят самостоятельно, но иногда способность быстрого восстановления утрачивается. Если сухожилия стопы испытывают нагрузки,возникает риск возникновения шпор. Каковы причины?

  1. Травматизация сухожилий вследствие растяжения или надрыва.
  2. Перегрузка из-за чрезмерной спортивной деятельности.
  3. Нагрузка при ношении неудобной обуви или туфель на каблуках.
  4. Длительные прогулки при плоскостопии.
  5. Ушиб пятки.

В каждом случае имеется риск появления надрывов на пяточной кости, не успевающих заживать. Надрывы приводят к воспалительному процессу, затрагивающему сухожилия, пятку, надкостницу. Воспалительный процесс приводит к появлению шпор.

Какие лица подвергаются риску заболевания?

Некоторые люди изначально входят в группу риска. Пяточная шпора проявляется в любом возрасте. Раньше считали, что болезнь развивается после 40 лет, теперь заболевание может атаковать молодых людей. Кто изначально включён в группу риска?

  1. Женщины. Риск повышается из-за обуви на высоком каблуке.
  2. Спортсмены. Шпоры образуются вследствие чрезмерной активной деятельности.
  3. Пожилые люди. Пяточные шпоры развиваются под влиянием возрастных изменений. Их невозможно предотвратить.

Как проявляется заболевание?

Неприятные ощущения появляются при опоре на пяточную кость. Отмечается стартовая боль, появляющаяся после пробуждения. Затем болевые ощущения могут утихнуть.

Боль появляется в определённом месте, затем распространяется по пятке. Человек стремится разгрузить пятку, изменяя походку. Иногда отмечают появление пяточных шпор сразу на двух ногах. В этом случае почти невозможно передвигаться.

Пяточная шпора визуально незаметна. Однако при надавливании появляется боль, с которой можно успешно справляться.

Последствия

В 25 случаях из ста пяточные шпоры приводят к неприятным последствиям, снижая двигательные возможности человека. Если болевые ощущения сильные, необходимо соблюдать постельный режим, щадящие условия работы. Тяжелы последствия для профессиональных спортсменов и активных людей — прежний режим не удается сохранить, когда ходьба приводит к серьёзным болям.

Меры профилактики

Риски появления шпор можно уменьшить, не допуская плоскостопия, изнашивания пяточной кости, воспаления мягких тканей стопы.

  • Как поступить людям, страдающим избыточным весом? Стараться нормализовать вес, уменьшить нагрузку на стопы. Поможет регулярный массаж ног и специальная гимнастика. Прогулки по траве и мягкому песку улучшают кровообращение в стопах.
  • При плоскостопии рекомендуется своевременно начать лечение, иначе появляется риск возникновения пяточной шпоры. Используйте ортопедические стельки, обратитесь к опытному ортопеду.
  • Для профилактики носите удобную обувь, имеющую каблук до четырёх сантиметров высоты. Избегайте риска сдавливания и травмирования стоп. Высокий каблук приводит к рискам появления пяточной шпоры, отсутствие каблука также негативный фактор.
  • Откажитесь от обуви без задника — свод стопы постоянно находится в напряжённом состоянии. Отсутствие задника предполагает временное ношение обуви, для постоянного ношения выбирайте другой вариант. Узкий носок также нежелателен.

Особенности диагностики пяточной шпоры

Перед лечением проводится диагностика, чтобы понять, как лечить. Иногда большие и заостренные шпоры не приводят к дискомфорту и появлению симптомов, выявляясь только на рентгенографии.

Осмотр не позволяет определить изменения, развитие воспалительного процесса. Толстый слой мягких тканей не позволяет прощупать шпору, но часто удается установить болезненность, появляющуюся при давлении на пятку со стороны подошвы. Задняя пяточная шпора может проявляться в виде мозолей.

Для постановки точного диагноза рекомендуется рентгенологическое обследование и УЗИ. Обращаясь к опытным врачам, вы используете шанс наладить ситуацию со здоровьем, улучшив свое состояние.

Пяточные шпоры необходимо лечить, иначе болезнь негативно отразится на двигательной деятельности.

otnogi.ru

Причины возникновения

Шпору называют плантарным фасцитом, но это немного неправильно. Дело в том, что плантарная или подошвенная фасция — это связка, выполняющая роль поддержки свода ступни. Когда человек пребывает в стоячем положении на эту связку оказывается нагрузка. Это становится причиной возникновения микронадрывов, из-за чего появляется болевой синдром.

Шпоры в пятке приносят боль

Как правило, такие микротравмы сами по себе заживляются. Если этого не происходит появляется воспаление асептического типа в фасции и в пяточной кости. На последней запускается процесс разрастания остеофитов (костных наростов). И через некоторое время человеку ставится диагноз — пяточная шпора.

Кто попадает в группу риска?

Зачастую болезнь появляется у людей старше 45 лет, чаще всего у женщин. На сегодняшний день наука не может дать однозначного ответа, почему именно женщины чаще страдают.

Факторы риска развития пяточной шпоры:

  • продольное или комбинированное плоскостопие;
  • ожирение;
  • подагра;
  • болезни дистрофического типа суставов конечностей — остеоартроз, артроз;
  • травма ступни, а, в частности, пяточной кости. Этот фактор вызывает развитие плантарного фасцита, нароста остеофитов;

Шпора - неприятное и болезненное образование

  • при нарушенном обмене веществ;
  • болезни, которые приводят к плохому обмену веществ в конечностях;
  • если оказывается давление на пяточную кость, как правило, это происходит при занятиях спортом;
  • патологии позвоночного столба — остеохондроз, унковертебральный остеоартроз, болезнь Бехтерева;
  • воспалительный процесс полости сустава.

Симптомы пяточной шпоры

Чтобы вылечить заболевание необходимо знать первые признаки, сразу обратиться к врачу, который назначит лекарства, УВТ или лечение лазером.

Основным симптомом пяточной шпоры является возникновение болевого синдрома в районе пяточной кости. Боль имеет нарастающий характер, когда человек начинает идти. Чаще всего дискомфорт появляется в утреннее время либо когда человек пребывал в лежачем положении.

Болевые ощущения носят острый, внезапный и резкий характер. Пациенту приходится в таком случае пользоваться тростью либо ходить на носке.

Много ходить на каблуках вредно

Способы диагностики

На сегодняшний день медицина достаточно развита и процесс постановки диагноза не занимает много времени. Чтобы поставить диагноз недостаточно проведения осмотра и описания симптомов.

Схожими признаками могут проявляться и другие заболевания, такие как:

  • подагра;
  • болезнь Бехтерева;
  • остеомиелит;
  • ревматоидный артрит;
  • костный туберкулез;
  • воспалительные процессы в районе ступни, вызванные урогенитальными и кишечными инфекциями;
  • травмы, в том числе и растяжения сухожилий.

Берегите свои ноги от усталости и травм

Для постановки диагноза специалист проводит осмотр, знакомится с симптомами и отправляет пациента сделать рентгеновский снимок. На нем можно увидеть остеофит в форме шипа, который и становится причиной возникновения болевого синдрома.

В том случае, когда присутствуют симптомы, а рентгеновский снимок не показывает наличия остеофитов, врач назначит другие анализы, чтобы подтвердить или исключить наличие другого заболевания.

Лечение

Невозможно однозначно сказать какой способ лечения считается наиболее эффективным. Методику определяет врач исходя из особенностей протекания болезни, а также учитываются причины его возникновения.

Стоит понимать, что лечение народными средствами без постановки диагноза, консультации специалиста может привести к плачевным ситуациям таким, как потеря возможности передвигаться, повреждение тканей, ожоги кожи.

На сегодняшний день медицина предлагает следующие способы лечения:

  • медикаментозное лечение;
  • проведение УВТ, физиотерапевтических процедур;
  • лечение ультразвуком, рентгенотерапией;
  • лазеротерапия;
  • хирургические способы.

Современная медицина знает как выличить проблему

Медикаментозное лечение

Лекарства, как правило, применяются с целью остановки воспалительного процесса в тканях ступни. Средство назначает врач в индивидуальном порядке.

В основном используются настои, мази, гели в некоторых случаях применяется крем. Такие средства актуальны лишь при появлении первых симптомов.

Следующий метод заключается в инъекциях противовоспалительных и обезболивающих препаратов в область пятки. Такой способ показывает отличные результаты. Но не все на это соглашаются по причине болезненности процедуры. В данном случае назначается курс уколов, которые должен проводить хирург.

Запрещено проводить инъекционный способ лечения дома, поскольку важно знать глубину, точность введения и дозировку. При неправильном введении может возникнуть нагноение, остеопороз и воспалительный процесс. Если инъекции проводятся слишком часто или преувеличена дозировка, это запустит процесс разрушения тканей фасции.

Применяются также для избавления от пяточной шпоры пластыри, в составе которых есть антисептики, обезболивающие, а также компоненты природного происхождения. Этот способ является одним из самых удобных в применении.

Лечение пластырем при пяточной шпоре

Часто пациенты путают анальгетики с лекарством, однако, стоит знать, что они нужны только для того, чтобы снять болевой синдром. Перед тем как лечить шпору анальгетиками, важно понимать, что они через некоторое время вызывают привыкание и не снимают боль.

Также препараты часто противопоказаны, объясняется это тем, что в них есть компоненты, вызывающие аллергические реакции.

Физиотерапевтическое лечение

Для того чтобы быстро вылечить или снять обострение заболевания пациенту назначают — ультразвуковую терапию, минеральные и грязевые ванны, массаж и ЛФК.

В качестве дополнения к лечению применяют:

  • сонофорез — ускоряют проникновение препаратов за счет ультразвука;
  • электрофорез — медикаменты проникают в ткани при помощи влияния низковольтных импульсов (гальванического тока).

В комплексе с процедурами используют уколы кортикостероидов (стероидных противовоспалительных препаратов) с анестетиком. Эти лекарства вводят в пятку или подошву ступни.

При сильном воспалении снять воспаление помогут уколы

В наше время благодаря медицине можно подобрать лекарство, учитывая особенности течения заболевания.

Ударно-волновая терапия

Лечение ударно-волновой терапией заключается в оказании воздействия ультразвуковых импульсов на отложения солей кальция, которые разбиваются на части. Выводятся из организма они через кровоток.

Ударно-волновая терапия улучшает регенерацию тканей, что способствует снижению отечности конечности и снятию воспаления.

Как показывает практика, ударно-волновая процедура помогает пациенту избавиться от нароста полностью практически всегда. Но только в том случае, если пяточная шпора находится на ранней стадии развития. Что касается запущенной стадии, терапия проводится для того, чтобы прекратить рост нароста, а также остановить воспалительный процесс.

Ударно-волновая терапия противопоказана при:

  • беременности;
  • пониженном давлении;
  • если у пациента плохая свертываемость крови;
  • при сбоях сердечного ритма;
  • при интоксикации организма;
  • если есть онкологические заболевания;
  • при расстройстве ЦНС;
  • когда в больном участке есть тромбофлебит.

Ударно волновым методом лечат заболевание

Лучше отказаться от такой методики при инфекционных заболеваниях.

Ультразвуковое воздействие

Ультразвуковая терапия необходима для снятия болевого синдрома, снижения воспалительного процесса. Это возможно благодаря тому, что во время процедуры происходит прогрев тканей. Когда ультразвук попадает внутрь поврежденной фасции, запускается процесс ее заживления на уровне клеток. При этом происходит снятие напряжения с мышц, ускоряется кровообращение, проходит отечность конечности.

Лазерное лечение

На больную область направляют световой луч. Результат заметен после 3 — 6 раза, все зависит от стадии и характера болезни. Луч проникает в глубину тканей и запускает ускорение процесса обмена веществ, благодаря чему стимулируется их регенерация.

Хирургические способы лечения

Если лекарственный метод, ударно-волновая терапия, лечение магнитом не оказали эффекта и заболевание продолжало развиваться, врачи прибегают к оперативному вмешательству. Как известно, консервативные методы нужны для остановки прогрессирования заболевания.

Оперативные методы убирают остеофит, однако, нет гарантии в том, что он не появится опять через некоторое время. По этой причине к ним прибегают только в редких случаях.

В некоторых случаех поможет только удаление нароста

Характер вмешательства зависит от особенностей протекания болезни. При проведении операции хирург полностью или частично перерезает фасцию стопы чтобы удалить травмированные ткани и нарост. Однако, это может привести к инвалидности, поскольку происходит разъединение фасции.

Наименее травматичным способом считается радиочастотное выжигание. При помощи излучения проводится разрушение травмированных тканей, нервных окончаний. Благодаря этому у пациента полностью снимаются болевые ощущения.

Меры профилактики

Большинство медиков утверждают, что профилактикой для пяточной шпоры является отказ от вредных привычек, здоровое питание и активный образ жизни.

Профилактика проводится в нескольких направлениях:

  • поддерживать массу тела;
  • не допускать изнашивания суставов и костей;
  • стараться беречь свое здоровье и не допускать получение травм костно-суставного аппарата;
  • при появлении первых симптомов заболевания опорно-двигательного аппарата, сразу обращаться к врачу и проводить диагностику, ведь своевременно начатое лечение на 70% ускоряет выздоровление.

При первых симптомах необходимо показаться специалисту

Подошвенные связки начинают травмироваться из-за неправильного положения ступней, которое может возникнуть по причине вросшего ногтя, ушиба или мозоли. Как только появились болевые ощущения, нужно провести диагностику.

Поддержка веса

Тяжелый вес не только негативно сказывается на продольном своде стопы, но и на всем опорно-двигательном аппарате. Как правило, результатом ожирения становятся сбои в работе обмена веществ и других болезней, которые косвенным или прямым образом могут привести к развитию шпоры на пятке.

Профилактика износа и получения травм

Часто пяточная шпора появляется по причине интенсивных физических нагрузок, а также при ношении неудобной обуви.

Женщинам рекомендуется носить высокий каблук только в отдельных случаях. Врачи не советуют регулярно носить тапки с плоской подошвой, если там отсутствует задник. Нормальный каблук имеет высоту около 5 см, при этом должен быть устойчивый супинатор.

Если у человека есть плоскостопие ему рекомендуется использовать ортопедические стельки и обувь.

Как показывает статистика практически 28% людей, которые на протяжении определенного периода времени занимаются бегом начинают чувствовать болевые ощущения в пятках. Причиной этому становится непрофессиональный подход.

Стоит понимать, что вредные привычки, чрезмерная масса тела, да и просто халатное отношение к своему здоровью могут привести к возникновению множества заболеваний. Что касается пяточной шпоры, то если вовремя обратиться к врачу и диагностировать болезнь на ранней стадии, то вылечить ее можно даже простой мазью.

Если такая проблема возникла не нужно игнорировать рекомендации врача и выполнять назначенное лечение. Часто процесс лечения затягивается по причине не регулярно проведения физиологической терапии или неправильного принятия медикаментов.

ladysmed.ru

Причины возникновения пяточной шпоры

Современная медицина считает, что пяточная шпора образуется в результате следующих причин:

  • высокая нагрузка на пяточную область, например, при плоскостопии,
  • вследствие возрастных изменений,
  • в молодом возрасте – как результат значительных нагрузок на стопу при занятиях спортом и слишком интенсивных тренировках,
  • при избыточном весе,
  • как осложнения травм, заболевания ревматизмом, сосудистых нарушений или патологий, связанных с поражением нервов нижних конечностей.

Плоскостопие

В 90% случаев пяточная шпора развивается на фоне плоскостопия. Причина этого в том, что при плоскостопии изменяется распределение нагрузки на кости стоп, что вызывает слишком сильное натяжение сухожилий. Следствием этого является их легкая травматизация при любом достаточно сильном воздействии при ходьбе – мелкими камнями или неровностями почвы.

После травмы возникает воспаление, которое сопровождается болью. В области надрыва связки ее волокна замещаются рубцовой тканью. Эта ткань не обладает высокой прочностью и эластичностью, а потому зачастую становится местом следующих повреждений. В особо тяжелых случаях определенные сухожильные волокна могут даже полностью отрываться от костей, к которым они крепятся. В результате этого воспаление захватывает не только сами сухожилия, но и поверхностный слой костной ткани, расположенный под ними.

Возрастные нарушения

У пожилых людей развитие данного заболевания преимущественно связано с возрастными изменениями и длительными нагрузками на нижнюю поверхность стопы. Все это вкупе со сниженными способностями к регенерации тканей, а также возрастными нарушениями в кровоснабжении нижних конечностей и приводит к возникновению пяточной шпоры.

Спорт и тренировки

Пяточная шпора – патология, характерная не только для пациентов преклонного возраста. У молодых людей ее развитие обусловлено чаще всего с интенсивными занятиями спортом и частыми тренировками. Такие виды спорта, как, например, бег, прыжки и т.д., всегда подразумевают повышенные нагрузки на костно-связочный аппарат стопы и не исключают появление его микротравм.

Лишний вес

Избыточный вес, который является одним из самых характерных заболеваний для современного человека, также обусловливает повышенную нагрузку на стопы при ходьбе. Кроме того, полные люди намного более подвержены риску травм стопы, возникающих при неровностях почвы.

Общие заболевания организма

Причиной образования пяточной шпоры могут стать острые и хронические травмы пяточной кости, а также патологии, связанные с нарушением обмена веществ в организме, например подагра. Кроме того, к развитию этого заболевания могут приводить значительные нарушения кровообращения в нижних конечностях у пациентов с плохой проходимостью сосудов, например, при сахарном диабете.

Образование пяточной шпоры также может быть следствием целого ряда хронических воспалительных заболеваний суставов: ревматоидного артрита, болезни Бехтерева и т.д. Патологии крупных суставов нижних конечностей и позвоночника нарушают нормальное распределение тяжести тела при ходьбе по поверхности стопы и риск развития пяточных шпор увеличивается.

Достаточно часто пяточной шпоре сопутствуют также воспалительные процессы в слизистых сумках стопы (ахиллобурсит или подпяточный бурсит) и воспаление фасций – оболочек мышц стопы (фасцит).

Еще в начале XX века данное заболевание встречалось достаточно редко и в большинстве случаев его причиной служили травмы, а не плоскостопие или избыточный вес. Но в современном мире пяточная шпора стала очень распространенным заболеванием. По статистике в 80% случаев ему подвержены женщины, и более половины из них являются жителями городов.

Диагностика пяточной шпоры

Обычно этот диагноз не вызывает особых затруднений при постановке. Ставится он на основании достаточно типичных жалоб:

  • боль в пяточной области по утрам после ночного сна,
  • боль в пятке после периодов отдыха и покоя,
  • боль, возникающая после бега или долгой ходьбы,
  • постепенное снижение болевых ощущений по мере того, как больной расхаживается,
  • возникновение местной болезненности при нажатии на область воспаления.

Для подтверждения диагноза обычно выполняется рентгенологическое исследование. Однако пяточная шпора в большинстве случаев выявляется случайно при рентгеновском обследовании пациентов, которые даже не предъявляют жалоб. Поэтому считается, что наличие подобной шпоры еще не означает заболевания. Это может быть просто индивидуальной особенностью строения стопы конкретного человека. И если она не доставляет никаких неприятных ощущений и не увеличивается со временем, то обычно такая шпора не нуждается в лечении. Также нередки случаи, когда у некоторых больных, имеющих сильные пяточные боли, на рентгеновском снимке не обнаруживается никаких шпор. В этом случае причину жалоб необходимо искать в других областях.

Признаки и симптомы пяточной шпоры

Болевые ощущения

Самый распространенный симптом пяточной шпоры – появление острой, жгучей боли при опоре на пятку. Зачастую больные описывают ее как чувство «гвоздя в пятке». Боль вызывается давлением костного образования на мягкие ткани. При этом интенсивность боли мало зависит от формы и величины нароста. Нередко острые и крупные пяточные шпоры не ощущаются человеком, а плоские и небольшие оказываются весьма болезненными. Интенсивность боли связана в большей степени с расположением нароста, чем с его размерами. Кроме того, чем ближе к нервным окончания стопы расположена шпора, тем сильнее будут болевые ощущения.

В дальнейшем боль может возникать и без нагрузки. Связано это с тем, что рубцовая ткань, образующаяся на месте травмы со временем, начинает накапливать нерастворимые соединения кальция. Данные отложения вызывают раздражение окружающих их тканей, слизистых оболочек суставных сумок, костных элементов и, как следствие, воспаление, которое тоже сопровождается характерным болевым синдромом.

Наиболее часто заболевание развивается в возрасте после 40 лет. Один из первых признаков пяточной шпоры – боль при опоре на пятку. Особенно болезненны первые шаги после подъема с постели утром или после длительных перерывов в движении – так называемые «стартовые боли». В течение дня при ходьбе боль несколько стихает, а к вечеру, при накоплении усталости и нагрузки, вновь усиливается.

Изменения походки

Боль может распространяться на всю поверхность стопы или присутствовать только с внутренней стороны пятки. Поэтому пациент непроизвольно пытается разгрузить пяточную область, что сказывается на его походке. Статистически определено, что при пяточной шпоре в 93% случаев отмечаются нарушения характера походки.

При этом перенос центра тяжести с пятки на наружный край и передние отделы стопы вызывает неправильное распределение веса тела и приводит к развитию поперечного плоскостопия. В случаях, когда пяточные шпоры развиваются на обеих ногах, перемещаться такому человеку становится особенно трудно.

Дополнительным фактором, который усиливает болевые ощущения при пяточной шпоре, служит истончение подкожной жировой клетчатки на пятке, поскольку данный слой выполняет функцию естественного амортизатора при ходьбе.

Как определить, имеется ли у меня пяточная шпора?

Если вы отмечаете болевые ощущения на стопах стопы в области пяток – это еще не означает, что у вас именно пяточная шпора. Для уточнения своего диагноза необходимо обратиться к хирургу, ортопеду и ревматологу. Прежде всего необходимо исключить другие заболевания, которые имеют схожие болезненные проявления в пяточной области: ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и синдром Рейтера. Эти болезни диагностируются при помощи биохимических анализов крови – в ней обнаруживаются специфические ревматоидные факторы. Само наличие и размер костного нароста определяется при рентгеновском обследовании. Но интенсивность болей зависит больше не от размеров шпоры, а от чувствительности окружающих ее тканей и близости нервных окончаний. Поэтому для уточнения диагностических данных рекомендуется дополнять рентгеновские снимки еще и ультразвуковым исследованием.

Пяточная шпора у детей

Связки детской стопы обычно еще не настолько крепкие, чтобы длительно и эффективно сопротивляться повышенным нагрузкам. Поэтому дети, которые обладают избыточным весом, интенсивно занимаются спортом или быстро растут, всегда подвержены высокому риску образования пяточных шпор. Кроме того, до возраста 16-18 лет детская стопа еще очень пластична и достаточно легко поддается деформациям. Это приводит к быстрым и частым развитиям плоскостопия. Также при интенсивном росте ребенка, требующем повышенного поступления в организм энергии и строительного материала, его суставно-связочный и костный аппарат может страдать от нехватки питательных веществ. Зачастую это приводит к развитию заболеваний позвоночника и стопы.

Самое важное – обувь!

Важно подбирать детскую обувь с учетом анатомических особенностей, характерных для каждого из возрастов. Например, для первых шагов, когда у детей еще присутствует жировая подушечка на своде стопы, лучше покупать обувь с обычными ровными стельками и уровнем пятки, приподнятым на 2 см.

В последующем, в зависимости от состояния стопы и индивидуальных потребностей ребенка, нужно подбирать обувь, которая будет выполнять профилактические функции или использовать ортопедические стельки. Подошва любой детской обуви для повседневного ношения не должна быть полностью плоской, как, к примеру, у кед или балеток. Но и каблук необходимо подбирать высотой не более 3 см. Приучать к качественной обуви стопу ребенка нужно с самого раннего детства. И еще один совет: не используйте ношеные сандалии и ботинки, ведь каждая детская стопа утаптывает стельку строго индивидуально.

Терапия пяточной шпоры у детей

Все подобные решения, связанные с обувью для детей, необходимо принимать только после обследования и при участии врача-ортопеда.

Если же у ребенка уже образовалась пяточная шпора, то лечение ее следует начинать как можно скорее. Вследствие скованности походки, возникающей в результате болезненных ощущений в пятке и стопе, у ребенка могут быстро развиться сколиоз, нарушения осанки, воспаления суставов нижних конечностей. Программа терапии пяточных шпор у детей практически ничем не отличается от таковой у взрослых, но зачастую излечение наступает намного быстрее. Связано это с тем, что детский организм обладает намного более широкими возможностями для восстановления поврежденных тканей.

Лечение пяточной шпоры

Можно ли вылечить пяточную шпору?

Конечно, да! В настоящее время существует очень широкий выбор способов эффективного лечения пяточной шпоры:

  • обеспечение разгрузки стопы путем применения различного рода подпятников и стелек,
  • физиотерапевтическое комплексное лечение
  • ультразвуковая терапия,
  • грязевые аппликации,
  • минеральные ванны,
  • рентгенотерапия,
  • местное введение кортикостероидов,
  • при отсутствии эффектов – оперативное лечение, которое заключается в удалении костного нароста хирургическим путем и иссечении измененных тканей.

В большинстве случаев лечение пяточной шпоры проводят консервативно и зависит от причины заболевания.

Ударно-волновая терапия пяточной шпоры

Ударно-волновая терапия – относительно новый метод лечения. В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые результаты уже обнадеживают. Конечно, однозначно судить об эффективности этого метода лечения пока невозможно, так как еще нет возможностей изучить отдаленные результаты терапии.

Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при использовании данного метода лечения эффективность избавления от пяточной шпоры очень высока. Метод основан на воздействии импульсов ультразвуковых волн определенной частоты. Эффект ударной волны ультразвука разрыхляет отложений кальция в пяточной шпоре. Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма с кровотоком. Пораженная связка избавляется таким образом от накопленных солей кальция.

Кроме того, при этом активизируются процессы регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления. С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, полностью исчезает к концу лечения. Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений. В начальных стадиях заболевания пяточная шпора ликвидируется полностью, а при большой длительности процесса прекращается отложение в связке кальциевых соединений и снимается воспаление.

Однако проводить ударно-волновую терапию можно не всем. Противопоказаниями к лечению пяточной шпоры ультразвуком являются:

  • низкое артериальное давление,
  • нарушения свертываемости крови,
  • нарушения сердечного ритма,
  • злокачественные новообразования,
  • выраженные расстройства нервной системы,
  • тромбофлебит в области пяточной шпоры,
  • острые инфекции и интоксикации,
  • беременность.

Лучевая терапия пяточной шпоры

Использование рентгеновского излучения в лечении пяточной шпоры показывает весьма эффективные результаты. Метод заключается в том, что на область пятки направляются четко сфокусированные рентгеновские лучи, несущие пониженную дозу радиации. Они вызывают блокирование нервных окончаний, и пациент перестает испытывать болевые ощущения. Курс лечения чаще всего состоит из десяти сеансов, каждый из которых имеет продолжительность в 10 минут.

Рентгенотерапия в лечении пяточной шпоры обладает следующими преимуществами:

  • полная безболезненность процедуры,
  • высокая эффективность,
  • минимум противопоказаний,
  • воздействие излучения только на пяточную шпору,
  • противоаллергическое и противовоспалительное действие,
  • возможность амбулаторного лечения.

Противопоказанием к использованию данного метода является только беременность. При применении рентгенотерапии сама шпора не исчезает, блокируются только болевые ощущения, исходящие от нее. Поэтому после проведения курса рентгенотерапии необходимо обязательной позаботиться про разгрузку стопы. Для этого нужно использовать ортопедическую обувь или ортопедические стельки, вести здоровый образ жизни и строго контролировать свой вес.

Лазерное лечение пяточной шпоры

В настоящее время низкоинтенсивная лазерная терапия – популярный и достаточно широко используемый метод лечения данного заболевания. Лазерная терапия воздействует на мягкие ткани, находящиеся вокруг шпоры. Сфокусированное излучение вызывает увеличение кровообращения в области воспаления, что способствует уменьшению болей.

Среди пациентов бытует мнение о том, что лазерная терапия способна устранять саму пяточную шпору. Однако это является заблуждением. Проникая в ткани стопы, низкоинтенсивный лазерный луч на сам костный нарост не оказывает практически никакого действия. Его эффект проявляется только на мягких тканях. А значит, после проведения курсов лазерной терапии также необходимо применять все методы, направленные на профилактику данного заболевания.

Лечение пяточной шпоры аппаратом «Витафон»

Аппарат «Витафон» оказывает местный эффект на пораженную область при помощи виброакустического воздействия. Область его применения, согласно заявлениям разработчиков, очень обширна, в том числе, его используют и для лечения пяточной шпоры.

Виброакустическое воздействие улучшает лимфообращение в стопе, что способствует скорейшему выведению продуктов воспаления и распада клеток. Это снижает болевые ощущения при пяточной шпоре.

Но эффект от использования этого метода лечения временный. Применение «Витафона» не разрушает саму шпору, то есть не устраняет причину болевого синдрома. Поэтому его рекомендуется использовать только для профилактики возникновения пяточной шпоры или для снятия боли в процессе более эффективной терапии.

Лечение пяточной шпоры медицинской желчью

Достаточно хорошие результаты дает терапия пяточной шпоры медицинской очищенной желчью. Подобное лечение пациент может проводить в домашних условиях, поскольку желчь продается практически в любой аптеке и отпускается без рецепта.

Процедура заключается в наложении примочки на всю ночь на больную пятку. Кусок хлопковой ткани или марли смачивается желчью, размещается на пятке, накрывается полиэтиленом и крепится при помощи трубчатого бинта. Поверх готовой примочки необходимо надеть носок и оставить так на всю ночь. Утром примочку снимают, а пятку обтирают борным спиртом или лосьоном. Для хорошего и устойчивого эффекта необходимо провести не менее 20-ти процедур.

При этом перерывы в лечении делать крайне нежелательно. Подобная терапия не имеет противопоказаний и в достаточно большом количестве случаев демонстрирует результаты уже после первых пяти-семи примочек.

Методы медикаментозного лечения пяточной шпоры

Официальная медицина на сегодняшний день разработала большое количество схем фармакологической терапии данного заболевания. Среди препаратов, применяемых для лечения пяточной шпоры:

  • нестероидные противовоспалительные средства, например, димексид,
  • гидрокортизон, вводимый в организм при помощи фонофореза,
  • гели, мази, кремы и пластыри для лечения пяточной шпоры местного применения, обладающие рассасывающим и противовоспалительным эффектом,
  • стойким эффектом обладает однократное местное введение дипроспана.

Физиотерапия в лечении пяточной шпоры

При данном заболевании широкое применение имеют такие физиотерапевтические процедуры, как лечебная гимнастика, массаж и упражнения, которые направлены на улучшение лимфооттока и кровообращения в стопе. Кроме этого, применяется:

  • магнитотерапия,
  • ультрафиолетовые облучения,
  • электрофорез с различными препаратами (например, новокаином или йодидом калия),
  • теплые ножные ванны,
  • УВЧ-терапия с применением переменного тока низкого напряжения, силы и высокой частоты.

Блокада пяточной шпоры

При малой эффективности консервативного лечения, выполняются лекарственная блокада пяточной шпоры – обкалывание болезненного места шприцом лекарственным веществом. Препараты, применяемые с этой целью, оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект, что быстро подавляет воспалительный процесс и снижает болевой синдром.

Данная процедура требует знаний и большого опыта, поэтому проводить ее может только квалифицированный специалист. Выбор и количество препарата, точность и глубина введения имеют очень большое значение. При правильном выполнении процедуры состояние больного облегчается на несколько лет, а при допущении ошибок возможно развитие осложнений, таких как воспаление и нагноение икроножного сухожилия или остеопороз. При частом использовании метода возможно разрушение связки или фасции.

Хирургическое вмешательство

В особо тяжелых случаях, при безуспешном консервативном лечении и выраженном болевом синдроме применяется оперативное вмешательство, однако оно имеет весьма ограниченные показания. Операция и удаление пяточной шпоры всегда дает быстрый и стойкий положительный эффект, но данная операция – сложная и кропотливая работа. Поэтому к хирургическому вмешательству рекомендуют прибегать в самую последнюю очередь – в случае, если все остальные методики продемонстрировали свою неэффективность. Помните, что в большинстве случаев пяточные шпоры вполне поддаются терапии и без операций.

Народные средства: рецепты, методы и способы лечения пяточной шпоры

Невзирая на достижения ортопедической медицины и фармакологии в современном мире, лечение пяточной шпоры народными средствами все еще очень распространено. В большинстве своем данные методы не выдерживают ни малейшей критики с точки зрения официальной науки и если и оказывают положительное воздействие, то объясняется оно зачастую психологическими причинами.

Использование всевозможных мазей, грелок, повязок и прочих местных средств, подчас содержащих самые экстравагантные ингредиенты, может быть полезно только для недолгого снижения болевых ощущений.

Чего только не встретишь в народных рецептах и методах лечения пяточной шпоры. Некоторые предлагают применять грубое физическое воздействие, разбивая стопу о камни или, к примеру, черенок лопаты при земляных работах. Естественно, кроме большей травматизации, это больше ничего не принесет.

Некоторые рекомендуют смешивать совершенно неожиданные вещества, такие как, например, куриная желчь с водкой и шампунем для мытья головы и делать из этой смеси длительные компрессы. Существует рецепт лечения пяточной шпоры уксусом с луковой шелухой, измельченным корнем садового ириса, кашицей из грецких орехов и т.д.

Из более-менее действенных методов, которые оказывают объективное временное воздействие, облегчая боль, можно выделить лечение пяточной шпоры бальзамом золотого уса, прикладыванием соли и йодом в виде нанесения йодной сеточки.

Питание и диета при пяточной шпоре

Диета и специальное питание при лечении данного заболевания должно быть направлено на уменьшение воспалительных процессов в организме и усиление вывода солей. Достигнуть этого можно путем ограничения употребления соленых продуктов, копченостей и соли как таковой. Кроме этого, полезным будет употребление как можно большего количества воды (не чаев или соков, а именно воды) – до трех литров за день. Кроме этого, введите в свой рацион больше арбузов или свежих огурцов.

Какой врач и где лечит пяточную шпору?

Нужно помнить, что самолечение зачастую приносит эффект только временного облегчения симптомов и не излечивает саму причину болезни. Поэтому лучшим решением станет скорейшее обращение к специалисту, который достоверно установит причину боли, определит диагноз и назначит лечение. В данном случае необходимо обратиться к хирургу или ортопеду. Лечение пяточной шпоры не требует услуг специализированных клиник и может осуществляться на базе любых районных поликлиник, имеющих ортопедическое отделение.

Последствия пяточной шпоры

Примерно в четверти случаев пяточная шпора вызывает частичную потерю подвижности. При особенно сильных болях назначаются щадящие условия работы или постельный режим. Но обычный образ жизни при заболевании пяточной шпорой вести становится затруднительно. Особенно значимые изменения подстерегают тех, кто до заболевания интенсивно занимался спортом или вел активный образ жизни, поскольку очень трудно сохранить прежний ритм существования, при условии, если каждый шаг отдается резкой болью.

Профилактика пяточной шпоры

Профилактические меры должны быть направлены в первую очередь на предупреждение преждевременного износа, старения и травм костно-суставного аппарата:

  • необходимо бороться с избыточным весом,
  • соблюдать активный двигательный режим,
  • постараться избегать перегрузки стоп,
  • проводить квалифицированное и своевременное лечение заболеваний суставов и позвоночника,
  • препятствовать развитию и прогрессированию плоскостопия,
  • при уже имеющемся плоскостопии применять ортопедические стельки,
  • отдавать предпочтение физиологичной, эргономичной и удобной обуви,
  • при наличии самых минимальных симптомов пяточной шпоры сразу начинать профилактический курс терапии с применением различных физиотерапевтических методов.

Как защитить свой организм от возникновения пяточных шпор?

Предупредить появление пяточных шпор вполне возможно. В первую очередь необходимо принять все возможные меры для недопущения изнашивания пяточной кости, травматизации связок, профилактики плоскостопия и воспалительных процессов в мягких тканях стопы.

Те, кто имеет лишний вес, должны позаботиться о мерах по его снижению – это сразу уменьшит нагрузку, приходящуюся на стопы. Полезно периодически делать массаж стоп и специальную гимнастику для ног. Частое хождение босиком по песку и траве улучшает кровоснабжение в стопах и препятствует развитию их патологий.

Если плоскостопие у вас уже есть, заняться его лечением лучше как можно раньше, пока не возникли осложнения в виде пяточной шпоры. Первым шагом к терапии плоскостопия должно стать использование специальной обуви и ортопедических стелек. И если вас беспокоят болевые ощущения в стопах, не стоит тянуть с обращением к специалистам, ведь с каждым днем ситуация будет только усугубляться.

Удобная обувь, не травмирующая ноги, также имеет важное значение в профилактике данного заболевания. Лучше всего использовать обувь с невысоким (3-4 см) каблуком, не сдавливающую стопу. Высокие каблуки повышают риск развития пяточной шпоры при постоянном ношении. Но и полное отсутствие каблуков также негативно сказывается на состоянии стопы.

Ортопеды не рекомендуют постоянно носить босоножки, не имеющие задника — свод стопы в них находится в постоянном напряжении. Подобная обувь может использоваться для недолгого ношения, но для повседневного варианта предпочтительнее подобрать такую, которая будет прочно держаться на ноге.

www.tiensmed.ru