Массаж плеча

Плечевой сустав состоит из головки плечевой кости и суставной впадины лопатки, через его полость проходит сухожилие длиной головки двуглавой мышцы плеча. Вокруг него мышцы, соединенные с суставной сумкой и большим и малым бугром плечевой кости. Некоторые люди испытывают дискомфорт и хронические боли плечевого сустава. Вызваны они тем, что сухожилия вращательной манжеты трутся об отросток лопатки — акромион. К группе риска относятся люди, работа которых связана с постоянным поднятием рук. В результате нестабильности плечевого сустава может произойти подвывих. У пожилых людей случается травматический разрыв сухожилий вращательной манжеты. Пятнадцатиминутный массаж плечевого сустава поможет снять боль и напряжение, улучшит эластичность мышц. Уже после первого сеанса вы почувствуете облегчение, но при сложных случаях требуется пройти курс

Массаж плечевого сустава — выбираем удобное положение

Массаж делают в двух положения. Пациент либо сидит, а его предплечье немного опущено, либо его рука находится за спиной, обратной сторона кисть касается поясницы. Для качественного массажа передней части сумки массажист должен находиться позади пациента. Для обработки задней части можно руку положить на противоположное плечо или ладонью вниз на надплечье массажиста.

Процедуру начинают с массирования мышц предплечья. При этом ординарными поглаживаниями обрабатывают дельтовидную мышцу, а веерообразными – всю область сустава.

Далее применяют растирание. Для этого массажист кладет руку на плечевой сустав, а затем проводит снизу вверх над головкой плечевой кости. Не меняя положения, переходят к круговому растиранию. При этом приеме большой палец специалиста упирается в область плечевой кости, в то время как кисть круговыми движениями прорабатывает связочный аппарат по переднему краю сустава до подмышечной ямки. Существует и обратный прием, когда упор идет на четыре пальца, в то время как большой, по кругу движется в сторону подмышечной ямки по сочленению сустава.

Суставную сумку обрабатывают с передней, задней и нижней стороны. При этом используют концентрическое поглаживание, а так же различные виды растираний. Подушечки четырех пальцев задействованы в прямолинейном и кругообразном растирании, с отягощением.

В начале процедуры растирание чередуют с поглаживанием на передней поверхности. При этом специалист пытается глубже надавить в направление к акромиальному отростку. Обрабатывая нижнюю поверхность, массажист, делая упор на четыре пальца в область головки плечевой кости, обрабатывает большим пальцем подмышечную впадину, нащупывая головку плечевой кости. После этого используют круговое растирание по бокам подмышечной впадины. Лимфатические узлы, как и при любом массаже, трогать нельзя.

Для проработки акромиально-ключичного и грудино-ключичного сочленений используют поглаживание и штриховое растирание.

myladies.ru

Какие могут быть проблемы с плечевым суставом

Растяжения мышц
Разрывы мышц и сухожилий
Повреждения хрящей
Ограничение подвижности
Вывихи
Артроз
Артрит и другие народные слова

Когда следует обращаться к доктору

Когда Вы находитесь в сомнении насчет диагноза, или подозреваете что-то серьезное, то стоит проверить это походом к врачу. Вот некоторые признаки, которые не следует игнорировать:

Боль длится более двух недель
Физическая деформация сустава
Боль с краснотой, отеками и онемением
Внезапный отек
Потеря правильного функционирования или неспособность использовать сустав

Есть различные техники выполнения массажа плечевого сустава, вот одна из них на видео:

Чем массаж плечевого сустава может помочь

Есть много ситуаций, когда опытный специалист сможет Вам помочь с помощью массажа плечевого сустава. Конечно, если это не хирургический случай или если врач порекомендовал попробовать сначала массаж. Вот краткий список положительных эффектов:

Уменьшение боли
Поможет восстановить диапазон движений
Способствует рассасыванию узлов в мышцах
Помогает заживлению после вывихов и травм
И другие преимущества простого массажа

Если была операция

При послеоперационной ситуации, массаж плечевого сустава также может помочь, но следует действовать осторожно и с разрешения лечащего врача. Также удостоверьтесь об опыте массажиста, так как от него будет многое зависеть. И не забывайте что это дополнение к предписанному лечению, а не полная замена.

Если у Вас есть хроническая или простые боли в плечах, причину которых традиционная медицина не обнаружила, или если вы пробуете альтернативу перед хирургией, проконсультируйтесь у врача и массажиста чтобы узнать может ли массаж помочь.

homemassages.ru

В каком положении делать?

Лучше всего делать массаж, когда человек сидит в расслабленной позе. Начиная работу с пациентом, массажист должен завести руку больного за спину и положить его ладонь на пояс. Это положение поможет суставу слегка выдвинуться вперед и повысить эффективность сеанса.

Если делается массаж плеча сзади, то руку можно положить на стол или взять в ладони другое плечо (с противоположной стороны тела). Рука при этом чуть-чуть отводиться в сторону, ладонь должна упираться в поясницу – так лучше массировать нижнюю часть сустава.

Правила массажа

Первым делом массажист поглаживает мышцы руки и плеча, разогревая их. Потом растирает и разминает. Движения круговые, выполняются снизу-вверх, а его большой палец лежит при этом неподвижно наверху плеча. После этого массажист должен растереть аппарат связок, начиная от сустава до подмышек.
Правильный массаж плечевого сустава подразумевает не только разработку непосредственно сустава, но и всей воротниковой зоны человека и шее: эти зоны тесно связаны между собой.
При массировании сустава массажист должен обратить внимание и на область предплечья: заболевания вроде артрита и артроза сильно «нагружают» локтевой сустав больного. Нередко при этих болезнях человек не в состоянии отвести плечо назад, поскольку оно словно «срослось» с лопаткой. Вот почему массажист обязательно должен расслабить, растянуть и сделать гибкими мышцы зоны предплечья.

Обязательно прорабатывает суставная сумка. Поглаживания, растирания с легким нажимом следуют от передней к задней поверхности. При этом все движения специалист должен делать это с небольшим, но ощутимым усилием.
Заканчивается массаж движением плеча по всем осям суставов. Если человек чувствует боли и испытывает дискомфорт, следует помнить, что придется немного потерпеть: в противном случае лечебного эффекта добиться не получится.

Важно помнить! Во время массажа нельзя растирать, разминать, постукивать лимфатические узлы. Это правило распространяется не только на массаж плечевого сустава, но и на другие части тела.

Используем эфирные масла

Эфирные масла, если специалист использует их во время сеанса массажа, оказывают дополнительный врачебный эффект. Они расслабляют, успокаивают, снимают боли и воспаление. Очень хорошо применять масло лаванды, а также масло мяты, майорана, ромашки и шалфея. Эфирные масла в чистом виде не используются: из добавляют по несколько капель в базовое средство для массажа.

Массаж – одно из самых эффективных способов вернуть суставам подвижность, а человеку – хорошее самочувствие. Очень часто массаж является лучшим способом восстановить силы и здоровье человека после перенесенных травм, артрита или артроза. Он подходит людям любого возраста и практически не имеет противопоказаний.

tvoyaybolit.ru

Болевой синдром при движениях руками, хруст и отечность тканей – вот основные симптомы присутствия и активного прогрессирования артроза плеч.

Лечение патологии должно быть комплексным, куда включаются, помимо медикаментозной терапии и лечебной гимнастики, сеансы массажа. При артрозе плечевого сустава массаж – это самый эффективный и безопасный метод лечения.

Почему полезно массажировать?

При артрозе в течение короткого времени ткани быстро обезвоживаются, болезнь стремительно прогрессирует, поэтому лечение нужно начинать незамедлительно.

Массаж при артрозе плечевого сустава не только останавливает развитие заболевания, но и способен запустить процесс восстановления хрящей благодаря улучшению трофики (питания) тканей. С его помощью кости надежно защищаются от возможной деформации.

Массаж плечевого сустава включает в себя несколько комплексных мероприятий. Первым делом происходит воздействие на лимфатическую систему.

Благодаря этому снимаются отеки, что значительно снижает давление на нервные окончания, устраняет болевой синдром. Следующим этапом восстанавливается кровоток и устраняется отложение солей, разрабатываются ткани.

Для чего нужна процедура

Массаж при остеоартрозе плечевого сустава должен проводиться только врачом или массажистом, подготовленными на специальных курсах. В противном случае хорошего результата невозможно достигнуть.

А непрофессиональное вмешательство может еще больше усугубить ситуацию и нанести вред как костным, так и хрящевым тканям.

Чтобы исключить риск появления застойных процессов, нужно регулярно повторять процедуру. Большинство больных ощущают значительное облегчение уже после первых сеансов, однако назначенный курс лечения необходимо пройти полностью.

Насколько это необходимо?

Многие интересуются, действительно ли нужен массаж при артрозе плечевого сустава. Он не только необходим, порой это единственное решение проблемы. К полезным качествам можно отнести то, что выполняемое по правилам массажирование:

уменьшает боль;
стимулирует циркуляцию крови в больной области;
улучшает питание тканей;
восстанавливает костную и хрящевую ткань;
предупреждает образование мышечных узлов и наростов на костях;
укрепляет сухожилия;
придает мышцам дополнительный тонус;
ускоряет заживление травм;
снимает утомляемость.

Техники проведения

Процедуру должен проводить специалист, который обладает опытом работы в данной сфере. Массажист встает сбоку или сзади от пациента. Больной должен сидеть на кушетке или табурете. Если пациент свободно двигает рукой, то ее лучше отвести назад.

Лечение массажем специалист проводит с использованием таких техник:

точечное надавливание – с помощью большого пальца проводят интенсивные нажатия на очаги болевых ощущений для того, чтобы размягчить ткани;
постукивание кулаком;
растирание по кругу;
мягкое поглаживание;
кольцевое разминание.

В связи с тем, что заболевание неуклонно развивается, для получения стойкого эффекта требуется регулярно повторять курс лечения.

Несмотря на заметные плюсы, у процедуры есть свои противопоказания. Нельзя делать массаж при обострении и в случае сильно выраженных болевых проявлений.

Основные этапы

Массаж при артрозе плечевого сустава 1 степени необходимо проводить следующим образом:

Массажист с помощью ладони совершает легкие растирающие движения и надавливает на область больного места.
Вначале нужно проводить круговые движения. В такой момент специалист нажимает большим пальцем на место концентрации боли, а остальными пальцами прорабатывает переднюю область и оголовье плеча.

После этого массажист разминает участок плеча сзади. Он крепко упирается четырьмя пальцами в плечи больного, а большими пальцами прорабатывает болезненную зону, начиная от оголовья плеча и двигаясь постепенно все ниже.
Далее разрабатывается суставная сумка с помощью растираний и поглаживаний. Для начала массируется передняя часть плеча, а затем задняя.
Последний этап – это разработка нижней поверхности. Специалист упирается четырьмя пальцами в плечо пациента, а большим пальцем растирает сустав.

Самое главное, чтобы массаж проводился крайне аккуратно. Специалист должен следить, чтобы процедура не приносила человеку чрезмерно болезненных ощущений, однако интенсивность надавливания должна ощущаться. В таком случае процедура массажа принесет максимум эффекта и поспособствует выздоровлению.

osteohondrosy.net

Правила положения на массаже

Манипуляции с плечевым суставом легче всего производить, когда пациент находится не в горизонтальном положении, а сидя на стуле.

Рука заводится за спину, при массировании передней части плеча, тыльная сторона ладони при этом располагается на пояснице.

Такое положение предлагается по физиологическим требованиям, так как головка плечевого сустава несколько выдвигается вперед, что дает возможность массажисту удобно выполнять все необходимые приемы.

Массажист при таком положении руки пациента, находится у него за спиной.

Если необходимо провести массаж задней части плечевого сустава, то предлагается два положения для руки пациента:

Руку можно положить перед собой на стол, примерно на высоте подреберья,
При втором положении, ладонь обхватывает противоположное плечо.

Нижняя часть плечевого сустава массируется при отведенной назад руке, только в этом положении ладонь внутренней частью упирается в поясницу, а не тыльной, как было указано выше.

Правила проведения массажа

Есть определенные правила проведения массажа, которые касаются и плечевого сустава.

Массаж начинается с мягкого поглаживания мышц предплечья.
Далее следует растирание.
Далее разминание мышц.

Рука массажиста начинает круговые движения над головкой плечевой кости снизу вверх. При этом важно, чтобы большой палец массажиста находился неподвижно на верхней части плеча, а вот остальные пальцы совершали круговые движения.

Таким образом, происходит растирание всего связочного аппарата плеча вдоль сустава до подмышечной ямки.

После этой манипуляции происходит изменение положения пальцев при массаже. Теперь четыре пальца упираются на плечевую кость, а круговые движения и растирания производятся исключительно большим пальцем руки массажиста.

Движения производятся по сочленению сустава по направлению к подмышечной ямке. Во время манипуляций важно как можно сильнее надавливать большим пальцем руки в направлении к акромиальному отростку.

Далее область по обе стороны от подмышечной впадины необходимо энергично растирать, усиливая приток крови.

Что касается задней части плеча, то она разминается веерообразными движениями четырьмя пальцами. Большой палец в это время должен упираться в верхнюю часть плеча.

Далее массажист обхватывает надплечье двумя руками и продавливает двумя большими пальцами верхнюю область лопатки.

После этого поверхность плеча обязательно поглаживается и процедура повторяется снова.

При этом лимфатические узлы в области плеча и предплечья не должны подвергаться надавливанию. Это правило относится к абсолютно всем частям тела.

Сам массаж заканчивается тем, что пациент производит движения плечами по всей оси сустава. Массажист левой рукой надавливает на наружный край лопатки, а правой рукой берется за предплечье пациента и поворачивает его руку, совершая вращательные движения, если нет ограничения двигательной функции и присутствует ноющая боль в плече.

Если есть болевые ощущения, или движения плеча пациента пока ограничены, массаж должен производиться с учетом этих моментов, и уровень дискомфорта во время массажа не должен быть очень высоким.

Тем не менее, пациент должен понимать, что массаж плечевого сустава в любом случае будет приносить во время процедуры некоторые болевые ощущения, так как будет происходить разработка как самого сустава, так и областей вокруг него.

Что используется в массаже

Во время массажа используются определенные масла, которые должны не только расслаблять, но и снимать воспаление в области плечевого сустава.

Чаще всего используются следующие масла:

Лаванда.
Ромашка.
Мята.
Шалфей.
Майоран.

Перед началом массажа в масло можно добавлять и эфирное масло, после чего смесь мягкими движениями втирается в кожу плеча.

В принципе, можно использовать сразу несколько масел, для массажа, ничего страшного в этом не будет. Однако с эфирными маслами стоит быть осторожным, в большом количестве и концентрации они могут обжигать кожу.

После массажа плечевой сустав необходимо укутать, так чтобы он был в тепле, и в течение 30 минут оставить его в полном покое. Если массаж плеч производился на ночь, после него можно сразу ложиться спать.

sustav.info