Хруст в коленке

Многие люди часто замечают спонтанно возникший хруст в коленях. В каких случаях необходимо посетить доктора, что предпринять? Запущенные патологические процессы приводят к артрозам, серьёзным осложнениям, которые могут спровоцировать потерю коленного сустава.

При обнаружении хруста в колене во время физических нагрузок, обычном сгибании-разгибании сустава необходимо сразу же обратиться к врачу. Своевременное посещение доктора избавит от дискомфорта, предупредит развитие серьёзных заболеваний, дальнейшей инвалидности.

• Причины возникновения патологии
• Характерные симптомы
• Диагностика
• Общие правила лечения
• Медикаментозная терапия
• Народные средства и рецепты
• Меры профилактики

Причины возникновения патологии

Просто так хруст в колене не появится. Этому событию обязательно предшествует какой-либо негативный фактор. Важно выявить причину возникновения патологии, только затем начать правильное лечение. Медики выделяют несколько основных негативных факторов, влияющих на возникновение болей, дискомфорта и хруста в коленном суставе:

• подъём тяжестей, особенно при занятиях спортом. Не рассчитав свои силы можно спровоцировать хруст в колене, другие неприятные симптомы;
• ношение неудобной тесной обуви, особенно негативно на колене сказывается частое использование туфель на высоком каблуке. Запрещено носить обувь на плоской подошве, она способствует развитию плоскостопия, что приводит к ослаблению мышц и связок. В таком случае колено берет нагрузку на себя, быстро изнашивается;
• малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок приводит к ослаблению мышечного каркаса, из-за чего колено берет нагрузку на себя, велик риск развития различных заболеваний этого сустава;
• чрезмерный вес тела. Лишние килограммы постоянно давят на коленные суставы, хрящевая прослойка становится рыхлой и истончается. В ней постепенно запускаются воспалительные процессы, что провоцирует хруст, дискомфорт в колене. Единственный выход из такого положения – снизить вес своего тела;
• употребление в пищу огромного количества солёных и сладких продуктов. Справиться с патологией реально только соблюдая диету, после отказа от некоторых продуктов хруст проходит за несколько недель;


• недостаток в организме полезных витаминов и минералов (особенно кальция). Также обезвоживание приводит к появлению в коленном суставе дискомфорта;
• наличие врождённых аномалий развития суставов, травмы в анамнезе пациента;
• начало течения недуга под названием артроз, остеоартроз или артрит, иногда хруст сопровождает различного рода воспаления в области колена;
• возрастные изменения в коленных суставах;
• течение инфекционных заболеваний;
• патология часто сопровождается сбоем на гормональном фоне.

Хруст в коленях может быть первым признаком начала течения заболевания. Немедленно посетите доктора, особенно если патология сопровождается сильными болями, отёком в области колена.

При возникновении хруста в коленном суставе у детей волноваться не стоит. Детская опорно-двигательная система начинает формироваться, суставы эластичные и хрупкие. Во время роста мышечный аппарат укрепляется, хруст со временем проходит. Но в любом случае посетите педиатра, исключите течение серьёзных заболеваний, аномалий в развитии.

Узнайте инструкцию по применению препарата Метотрексат Эбеве при ревматоидном артрите.

О симптомах и лечении смещения позвонков поясничного отдела позвоночника прочтите на этой странице.

Характерные симптомы

Обычно хруст громкий, сопровождает движения в коленном суставе. Дополняют неприятную картину боли различной степени выраженности, отёк области колена. Запущенные случаи или серьёзные патологии сопровождаются повышением температуры тела, нарушением двигательной функции этого сустава.

Диагностика

Для назначения правильной схемы терапии врач назначает определённые диагностические мероприятия, позволяющие выявить причину возникновения хруста в колене:

• лабораторные исследования, чаще всего включают общий анализ крови, при подозрениях на инфекционные недуги назначают дополнительные анализы, позволяющие выявить возбудитель заболевания;
• УЗИ близлежащих тканей;
• рентгенологические исследования позволяют выявить дегенеративные изменения в суставе;
• компьютерная или магнитно-резонансная томография позволяет досконально изучить имеющуюся патологию (если она имеется).

На основе полученных результатов медик ставит правильный диагноз, назначает необходимый курс терапии. В большинстве случаев требуется соблюдение диеты, других полезных рекомендаций врача. Наличие серьёзных заболеваний обязывает пациента прибегнуть к медикаментозной терапии, использовать домашние методы, выполнять гимнастику. Только комплексный подход, серьёзное отношение к своему здоровью – залог быстро выздоровления.

Общие правила лечения

Как избавиться от хруста в коленях? Справиться патологией в суставах можно не только при помощи медикаментов и народных средств. Иногда для устранения патологии достаточно придерживаться некоторых полезных советов:

• принимайте поливитаминные препараты, которые включают кальций и магний в большом количестве. Наилучший вариант – использовать медикаменты, предназначенные для восстановления суставов;
• исключите из меню солёную и сладкую пищу. Запрещено включать в рацион торты, конфеты, маринады, соусы, консервацию. Все вышеперечисленные продукты способствуют накапливанию солей в организме, они откладываются в суставах. При накоплении критического количества вредных веществ возникают проблемы с суставами, в частности хруст;
• добавьте в рацион продукты, содержащие кальций (творог, нежирные сорта мяса и рыбы, кефир). Со временем суставы истощаются, кальций поможет заполнить поражённые участки. Особенно такие манипуляции важны для ребёнка, его организм находится в стадии роста;


• откажитесь от высоких каблуков. Женщины в погоне за модными тенденциями напрягают коленные суставы (за счёт каблука нарушается баланс тела и центра тяжести). Идеальная высота каблука составляет пять сантиметров;
• отдавайте предпочтение умеренным физическим нагрузкам. Если имеются врождённые или приобретённые патологии суставов в обязательном порядке перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Избегайте атлетики, командных игр, отдавайте предпочтение фитнесу или занятиям в спортивном зале (только с тренером).

Придерживаясь простых правил, вы убережёте коленные суставы от повреждений, справитесь с хрустом, улучшите самочувствие.

Медикаментозная терапия

При выявлении любых заболеваний суставов, медики первым делом снимают болевые ощущения (в том числе хруст), воспаление. Для этого используют таблетки, мази, специальные кремы и инъекции. Примерный курс медикаментозной терапии хруста в колене выглядит следующим образом:

• применяются нестероидные противовоспалительные средства. Курс назначает доктор, ввиду широкого спектра побочных эффектов;
• для устранения патологий, затронувших хрящевую ткань, используют хондропротекторы. Препараты направлены на регенерацию суставов, что устраняет неприятные ощущения;
• новейший и дорогой, но очень эффективный способ – введение в сустав гиалуроновой кислоты. Вещество способно заменить естественную смазку в суставе, нейтрализуя неприятный хруст;
• хорошо себя зарекомендовали БАДы. Препараты этой группы восстанавливают хрящевую ткань, улучшают состояние внутрисуставной жидкости, что устраняет неприятный хруст в колене.

Народные средства и рецепты

Натуральные снадобья применяются в домашних условиях, отлично справляются с неприятными ощущениями, снимают воспаление, устраняют хруст в колене. Важно правильно их использовать, предварительно оговорите применение народных средств с доктором:

• каштановый настой. Наполните цветами каштана литровую банку, залейте водкой, оставьте средство на месяц в тёмном месте, лучше на три. По истечении указанного времени используйте готовую настойку в качестве растирки. Курс лечения не должен превышать двух недель. Если за это время боли хруст в колене не пройдет, откажитесь от такого метода, проконсультируйтесь с доктором;
• картофельный отвар. Отварите несколько очищенных овощей, полученный отвар пейте по стакану в день. Хранить готовое средство разрешается в холодильнике, только один день;
• капустный компресс. Используйте капустный лист (предварительно немного отбейте его). Приложите к больному колену, обмотайте марлей, держите компресс всю ночь;


• эвкалиптовое масло. Нанесите на руку несколько капель эфира, медленно втирайте в поражённое колено. Наилучший вариант – провести несколько сеансов лечебного массажа с использованием эфирного масла;
• желатиновый напиток. Залейте пять граммов желатина стаканом воды, оставьте на ночь, утром добавьте 50 мл жидкости. Готовое средство выпейте залпом. Можно кушать желе, но эффект от него меньше, чем от приёма чистого желатина для суставов.

Все средства хороши, пользуются огромной популярностью у пациентов, чьи заболевания связаны с хрустом в коленях. Выполняйте технику приготовления, предварительно консультируйтесь с доктором.

Узнайте подробности о причинах возникновения и способах лечения остеофитов поясничного отдела позвоночника.

Эффективные методы лечения спондилоартроза пояснично — крестцового отдела позвоночника описаны в этой статье.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/sustavy/pozvonochnik/stroenie.html и посмотрите таблицу отделов позвоночника и о вероятных заболеваниях.

vseosustavah.com

Анатомическое строение колена

Для большей наглядности, кратко рассмотрим строение колена. Колено — это самый крупный сустав тела, представляет собой шарнирную поверхность, которая сгибается и разгибается, движется влево-вправо, вперёд-назад.

Вся сложная коленная конструкция состоит из большой берцовой кости (снизу), бедренной кости (сверху), малоберцовой кости, надколенника. Вся поверхность костей в коленной чашечке выстелена специальным гиалиновым хрящом до 6 см толщиной, что обеспечивает им гладкость и скольжение друг по дружке.

Бедренная кость в колене имеет два бугорка шарообразной конфигурации (мыщелки), которые покрыты хрящом и создают суставную поверхность для скольжения. По желобу между мыщелками бедренной кости скользит наколенник.

Большеберцовая кость также имеет свою суставную поверхность для скольжения плоской формы — большеберцовое плато, на котором расположен мениск (их два, они исполняют роль амортизаторов между двумя костями, выстелены волокнистым хрящом). Мениск отвечает за равномерное распределение веса тела на суставную поверхность.
Фиксируют и добавляют стабильность этой коленной конструкции связки, сами движения происходят за счёт сокращения мышц. Коленный сустав омывается синовиальной жидкостью, которая содержится в суставной капсуле.

Безопасный хруст в коленях, причины и что делать

Безопасный хруст в коленях не требует обращения к врачам и лечения, то есть при таком хрусте ничего делать не надо. Он либо физиологический, либо — возрастной. Происходит время от времени, без болевого синдрома и опухания коленного сустава.

Рассмотрим причины возникновения безопасного хруста в коленях.

1. Лопаются пузырьки газа в синовиальной жидкости

Синовиальная жидкость имеет газовый компонент — растворённые в жидкости газы. При движении сустава изменяется давление в синовиальной сумке и газ диоксид углерода начинает пузыриться и лопать, издавая щелкающий звук, напоминающий хруст. Подобный хруст колен не представляет никакой опасности.

2. Связка или сухожилие задевает кость сустава

Причиной возникновения такого хруста служит выпирание кости, за которую во время движения сустава и цепляются связки или сухожилия. Наиболее часто встречается в подростковом возрасте при быстром и неравномерном росте скелета или в пожилом возрасте при возрастном изменении костных и мышечных тканей. Подобное явление относится к норме и не требует лечения.

3. Врождённая повышенная гибкость суставов из-за слабых связок

Наблюдается в гимнасток и акробатов. Наши связки фиксируют сустав, обеспечивают его прочность, а слабые связки позволяют суставу увеличить амплитуду движений взад-вперёд, вправо-влево, а значит — повышают гибкость. При движении сустава возникает хруст.

 На заметку!
Возможно, вам будет интересна статья на смежную тему о том, что такое синовит коленного сустава и его лечение, причины возникновения.
Для улучшения иммунитета в осенне-зимне-весенний период рекомендую статью о таком дереве, как липа полезные свойства и противопоказания и как употреблять прополис. Также вам будет полезна календула лечебные свойства и противопоказания.

Почему хрустят колени. Опасный хруст в коленях, причины и что делать

Есть несколько причин возникновения опасного хруста. Как узнать, какой хруст коленей опасен? Его узнать очень просто по симптомах.

Симптомы опасного хруста колен:

• появляется хруст
• возникает ограниченность движений
• усиливается болевой синдром
• уплотняется ткань вокруг колена
• визуально наблюдается припухлость
• над суставом краснеет кожа
• кожа сустава становится горячей

Если у вас возникает хруст суставов с болевым синдромом — это серьёзный показатель состояния вашего здоровья. Причём, абсолютно не важно (на начальном этапе), где они хрустят: в коленях или плече. Хруст суставов вместе с болевым синдромом — это крик о помощи ваших суставов, так как они не получают нормального питания, что может привести к развитию артроза суставов.

В статье перечислено 8 причин опасного хруста колен, который сопровождается болью:

1. нехватка смазки в суставе
2. ослабление связок
3. неправильное питание
4. ослабленная  функция печени
5. лишний вес
6. нервное напряжение
7. вредная обувь
8. стояние на коленях

Теперь рассмотрим подробно, с рекомендациями, каждую из перечисленных причин, вызывающих патологический хруст в коленном суставе.

1. Нехватка синовиальной жидкости в суставе

Огромная роль хрящей в суставе — именно они выполняют роль амортизаторов и обеспечивает функцию скольжения костей, покрывая их тонким гладким слоем. Питание хряща и его своевременную регенерацию обеспечивает синовиальная жидкость. Этой жидкости вырабатывается в организме очень мало — на 200 суставов — всего 2 столовые ложки на все суставы. Если в суставе не хватает «смазки» синовиальной жидкостью — происходит хруст суставов. Теперь вы знаете причину, почему хрустят колени при сгибании или приседании.

Проведите эксперимент. Положите на смоченную ровную поверхность стола стакан и попытайтесь его поднять — жидкость между поверхностью стола и стакана будет их крепко удерживать друг с другом и вы сможете разве что сместить стакан, но не оторвать их друг от друга. Если жидкости не будет, то вы спокойно подымете стакан с сухой поверхности стола.

Что необходимо делать

1. Увеличение приёма жидкости. Многие считают, что необходимо увеличить количество употребляемой жидкости. При увеличении суточного приёма воды уменьшается вязкость крови и за счёт этого немного улучшается доставка питательных веществ в сустав. Но это действие не сможет остановить дистрофический процесс в суставе из-за нехватки правильного питания хряща, которое обеспечивает синовиальная жидкость.
2. Физическая ритмическая нагрузка на сустав. Необходимо увеличить питание сустава за счёт дозированных и правильных физических нагрузок, исключив бег, если ходьба — то в небольших количествах. Лучше всего — это плавание в бассейне без применения хлора и серебра для очистке воды. Отлично действует на суставы гимнастика без отягощения и выполнять её надо каждый час-полтора. Без физической нагрузки синовиальная жидкость в суставы не поступает, так как там нет активного обмена веществ, нет активного расхода веществ.Необходима ритмическая нагрузка на сустав: то она есть, то её нет. В тот период, когда сустав разгружен, срабатывает способность хряща притягивать, как присоска, синовиальную жидкость, которая принесёт питание суставам. Она поступает в момент расслабления сустава после нагрузки. Когда суставы ритмически работают — вовремя поступают питательные вещества для хряща и нет проблем со смазкой.

Поэтому статические нагрузки очень вредны для суставов, так как нагрузка есть, а питания нет — синовиальная жидкость не поступает.

Совет для тех, кто не хочет иметь артроз: 

• не стойте на обеих ногах длительное время, а лучше — переминайтесь с ноги на ногу или идите, но не бегайте, так как от ударной нагрузки разбиваются суставы и тем более — не прыгайте, не приседайте и не сидите на корточках
• если долго и неподвижно сидите за столом во время работы — встаньте и подвигайтесь или сидя поводите корпусом, руками и ногами
• гимнастику при хрусте колен делайте медленно и плавно, без рывков и резких движений
• принимайте добавки хондроитин и глюкозамин — они необходимый строительный материал для хрящей

Мне понравилась методика выполнения микродвижений для коленных суставов. Её можно выполнять даже сидя за компьютером (постукивание пальцами ног об пол). Посмотрите, может это поможет вам решить проблемы хруста в коленях:

2. Постепенное ослабление связок в суставе

Они удерживают кости в суставе друг возле друга. Связки также обеспечивают движение сустава и хруст возможен из-за их ослабления.  Почему хруст суставов чаще бывает у женщин? Потому что у них связки намного слабее, чем у мужчин. Питание связок, их восстановление зависит от силы печени.  Слабая печень — слабые связки. при хорошем кровообращении и чистой молодой печени, связочный аппарат восстанавливается в молодых людей на протяжении двух недель, у более старших —  месяц-два.
Почему хрустят колени при приседании? Конечно, при экстремальных движениях, суставы будут хрустеть (приседание со штангой или без, когда значительно увеличивается нагрузка на сустав), особенно при лишнем весе. Если начать резко приседать, да ещё со штанкой на плечах без подготовительного этапа — 80% вам гарантировано повреждение мениска.

Что необходимо делать

1. Привести печень в норму правильным питанием и очисткой от вредных соединений.
2. Придерживаться дробного питания, которое снизит нагрузку на печень.

3. Неправильное питание, клеточный голод, вредная пища

При неправильном питании в организме развиваются разные болезни, в том числе и болезни суставов, первым звоночком которых будет хруст суставов. Лет 15-20 назад отмечен резкий всплеск заболеваний коленей, который начинался с хруста.

Причиной эпидемии заболевания коленей были всевозможные мясные продукты: грудинки, копчёности, колбасы, сосиски, которые в это время перестали коптить по старинке, а перешли на ферментативное «копчение» плюс все изделия шприцуются консервантами, которые должны удерживать влагу и не давать продукции терять вес.

При попадании подобных веществ в наш организм, они образовывают соли, которые плохо выводятся и тоже задерживают воду. Есть два любимых места, где они сосредотачиваются — в животе и в коленях. Появляется живот, как пивной бочонок. Опухают колени. Начинается в них воспаление вместе с отёком — метаболический артроз.

При термической обработке мяса часть консервантов разрушается. Поэтому тушёное и варёное мясо менее опасно, чем копчёности заводского приготовления. Это касается и рыбы.
Для здоровья суставов необходимо подобные продукты исключить из рациона.
Чтобы остановить хруст суставов и предотвратить развитие болезней суставов, необходимо обеспечить организму правильное питание.

Что необходимо делать

1. Перейти на дробное питание. Принимайте пищу 5-6 раз. Утром рекомендуется белковая пища и животные жиры, которые помогут осуществлять отток желчи.
2. Обеспечить организм витамином А. Ввести в каждодневный рацион морковь, тыкву, жёлтые фрукты. Употребляем каждый день по 100 грамм моркови с любым жиром (оливковое или подсолнечное масло, сметана). Организму необходим витамин А — без него не происходит синтез суставной жидкости, а значит, существует угроза дистрофии сустава. Также витамин А содержится в растительных маслах: масле облепихи, шиповника, зародышей пшеницы.
3. Обеспечить организм витамином D. Это кальций сберегающий витамин, который препятствует разрушению костей. Вводим в рацион печень, желток яиц, рыбу и морепродукты.
4. Обеспечить организм кальцийсодержащими продуктами — молочными и кисломолочными, которые употребляем после 14 часов, так как в первой половине дня из организма выводится отработанный окисленный кальций. Суточную дозу кальция содержит стакан кефира, который необходимо выпить перед сном.
5. Вводим в рацион хондроитинсульфаты, глюкозамингликаны, гиалуроновую кислоту. Содержатся они в холодцах и студнях, бульоне из рыбных голов или куриных лапок. Именно они являются строительным материалом хряща. Гиалуроновая кислота не даёт пересыхать смазке, удерживая воду.
6. Исключаем копчёные мясные и копчёные рыбные продукты из своего рациона.

Предлагаю посмотреть рекомендации специалиста о питании при болях в суставах:

Выполнив перечисленные требования, вы поможете суставу колена перестать хрустеть. Но, довольно часто бывает, что человек старательно выполняет перечисленные пункты, а сустав продолжает хрустеть и воспаляться. В таком случае причина хруста находится в печени.

4. Причина хруста и боли — в вашей печени. Восстанавливаем и поддерживаем.

Именно печень создаёт необходимые вещества для различных клеток нашего организма, в том числе и для суставов. Если есть проблема в суставе — это всегда значит, что есть проблема с печенью. Причём анализ может ничего не показать: ни УЗИ печени, ни анализ крови на биохимию. Просто эта проблема не выражена в клинике. Если печень здорова и обрела силу — она не допустит заболевания суставов. Печень является нашим внутренним врачом и она сама всё отредактирует и всё даст клеткам организма, если у неё всё в порядке.

Если она не в порядке, то мы можем принимать самые дорогие лекарства, хондропротекторы, но… они, пройдя через пищеварительный тракт, расщепляются, всасываются и с током крови опять же попадают в печень. И если в печени нет сил — эти вещества не попадут в сустав.

Что необходимо делать

1. Поддержать печень фитогепатопротекторами и определённым питанием. Здоровая печень сама, без нашей помощи начинает оздоравливать организм, в том числе и суставы. В свою очередь, при обеспечении правильного питания суставам, хруст в коленях прекращается. Только печень может оздоровить клетки. Нет смысла колоть уколы в сустав — питание должно идти от печени, через синтез в ней необходимых для клеток сустава питательных веществ.
2. Желчекаменная болезнь. Пройти обследование и узнать нет ли у вас такого диагноза, как желчекаменная болезнь и решить эту проблему.
3. Проверить наличие паразитов и провести их изгнание, так как в печени часто селятся амебы, лямблии, эхинококки и не дают ей нормально функционировать, отравляя своими продуктами жизнедеятельности.

5. Лишний вес тела убивает коленные суставы

Помните, что 1 кг лишнего веса увеличивает на 10% нагрузку на каждый квадратный миллиметр хрящевой поверхности суставов. А если этого лишнего веса — 10-15 кг, представляете, какую нагрузку испытывает коленный сустав? Какая бы мощная не была поверхность хрящевой ткани благодаря лишнему весу она будет разрушаться. Хрящ становится разрыхлённым до нитей, с красными очагами воспаления. Чтобы его вылечить, необходимо обеспечить правильное питание сустава.

Многие рекомендуют заниматься физической нагрузкой но это только усугубит дальнейшее разрушение хряща, так как прыжки, бег, силовые нагрузки при лишнем весе приносят вред. Единственная полезная физическая нагрузка при таком состоянии веса и хрящей — это плавание.

Но…  плавание в бассейне без боевого отравляющего вещества — хлора, которое вредно для здоровья и бассейн не должен обрабатываться серебром. Ионы серебра, являясь отличным окислителем, окисляют бактерии, но при заглатывании воды и попадании ионов серебра в желудок, они обладают вяжущей активностью по отношению к слизистой желудка, чем вызывают болезнь ЖКТ.

Плавать рекомендуется либо в чистых естественных водоёмах, либо в бассейнах, которые обеззараживаются озоном. В других случаях польза от плавания достаточно спорная.

Что необходимо делать

Если у вас лишний вес, и хруст в колене с болью и опуханием, необходимо:

• сначала привести вес в норму
• определиться, какая ситуация с коленным суставом
• и только после рекомендаций врача начать дозировать физическую нагрузку на сустав

Для этого заменяем вертикальные физические нагрузки на плавание в бассейне с озоновым обеззараживанием воды (или в чистых водоёмах).

6. Психическое состояние человека

Здоровье коленей напрямую зависит от психологического состояния человека. Когда человек психует, постоянно находится в нервном напряжении, то у него выделяется гормон стресса. Если не произошла разрядка, гормон стресса начинает постепенно разрушать хрящ. Этот же гормон стресса делает суставную жидкость более густой и вязкой, она начинает работать как песок. Напрягаются и зажимаются мышцы, они стягивают коленной сустав, и это тоже  приводит к болезни коленного сустава. Как результат мышечного спазма может лопнуть мениск.

Особенно страдают коленные суставы у тех людей, что привыкли сдерживать свои эмоции.

Что необходимо делать

1. Научиться выговариваться, то есть разговаривать с человеком, который создаёт вам проблемы и нервный стресс, что вас не устраивает.
2. Выплёскивать эмоции во время азартной игры, пусть даже компьютерной. Здесь главное — разрядка, выброс эмоций.

7. Неправильная обувь

Одинаково опасны для суставов слишком высокие каблуки или плоская подошва. Если женщины злоупотребляют ношением высоких каблуков свыше 6 часов подряд, то происходит следующее.

В нормальном состоянии стопа имеет свод (выемку), благодаря чему происходит амортизация при ходьбе. Когда мы одеваем каблуки, центр тяжести тела смещается вперёд и главный упор происходит  не на пятку, где массивная пяточная кость, а на тонкие фаланги пальцев.

Смещение центра тяжести в стопе вызывает перераспределение нагрузки в коленном суставе. Наши суставы устроены так, что хрящ, который покрывает изнутри сустав, и является главным средством защиты костей, обновляется  при ритмических движениях. Когда мы нагружаем непрерывно этот хрящ, он начинает разрушаться — происходит его дистрофия.

Если носить обувь с плоской подошвой — арка нивелируется и появляется плоская стопа, ноги приобретают Х-подобную форму, происходит вальгусная деформация, которая приводит к воспалению (предлагаю посмотреть статью о вальгусной деформации — как избавиться от косточки на ноге). Нагрузка в коленных суставах перераспределяется и вместо того, чтобы распределяться равномерно, она направлена в одну точку. Хрящ начинает разрушаться, появляется остеоартроз коленного сустава, хруст в коленьях, боль.

Что необходимо делать

1. Необходимо носить обувь на устойчивом каблуке до 5 см. Площадь каблука большая чтобы не нужно было балансировать, чтобы держать равновесие.
2. Совсем плоская обувь ещё хуже, чем каблук, но если она нам нравится — выбираем ту, в которой есть супинатор, который автоматически поддержит свод стопы. Хорошая спортивная обувь всегда имеет подобный супинатор.
3. Если уж совсем не можете жить без шпилек — закажите современные ортопедические стельки — тонкие, прозрачные, силиконовые — их можно вставлять в самые изящные туфли и стелька приподнимает и держит свод стопы.

8. Колени домохозяйки (бурсит) как результат стояния на коленях

Часть женщин привыкла, убирая дом, мыть полы стоя на коленях. Также часть верующих в церкви становятся на колени при жёстком плиточном покрытии.

Как результат — происходит раздражение синовиальной сумки, её воспаление под влиянием нагрузки — когда на неё давит вес всего тела. Колени опухают и начинается бурсит — воспаление синовиальных сумок. Как этому противостоять?

Что необходимо делать

1. Мыть полы, используя швабру, подобранную под рост, чтобы не наклонятся.
2. При необходимости стоять на коленях, используем наколенники, толстая амортизирующая поверхность наколенников защитит коленный сустав и предохранит его от бурсита. Если нет наколенников — подставляем под колени маленькую подушечку или покрывало.

Лечение хруста в коленях

Лечение хруста в коленях касается только патологического или опасного хруста. При частых болевых ощущениях и хрусте в суставе, необходимо обратится к врачу-ортопеду. чем быстрее вы это сделаете — тем большая вероятность предохранить коленные суставы от артроза и артрита.

Скорее всего врач отправит вас пройти УЗИ коленок, рентгенографию, сдать общий и биохимический анализ крови. В зависимости от состояния ваших суставов, будет предложено вам конкретное лечение.

Оно может включать лечебную гимнастику, микромассаж суставов, хондропротекторы, специальную диету.

Вместо итога

В этой длинной статье мы рассмотрели причины, почему хрустят колени. Также выяснили что бывает опасный — патологический хруст и безопасный — физиологический хруст в коленях.

Особенное внимание уделено опасному хрусту и причинам, которые его вызывают. Он же — опасный хруст — сопровождается болью в суставе колена и его опуханием. После каждой причины патологического хруста написаны рекомендации, что делать, чтобы его уменьшить.
Также сделана подсказка, в чём причина, если вы исполняете все рекомендации врача, а улучшение не наступает — обращаем внимание на состояние нашей печени.

Надеюсь, что статья принесёт вам пользу и поможет понять, почему у вас наблюдается хруст в коленях и что лично вам необходимо сделать.

Будьте здоровы! Подвижных вам коленных суставов до глубокой старости!

prozdorovechko.ru

Физиологический хруст и обстоятельства его появления

Специалисты различают два вида хруста в коленных суставах – физиологический и патологический.

Если колени хрустят при приседаниях или нагрузках другого рода и происходит это достаточно редко, то, скорее всего, речь идет о физиологической природе явления. Такой хруст не сопровождается болевыми ощущениями, коленный сустав выглядит как обычно – опухоли не наблюдается. Человек не испытывает никакого другого дискомфорта, кроме чисто психологического.

Для собственного успокоения можно, конечно, обследоваться, но если колено хрустнуло один раз в год, переживать не стоит.

Патологический хруст

Совсем иначе проявляет себя патологический хруст сустава. Он возникает не во время активного, а во время пассивного движения. Когда хрустит колено при сгибании, которое совершено конечностью не самостоятельно, а с посторонней помощью: например, человек сгибает ногу при помощи рук или это делает доктор во время осмотра. Также симптом может возникнуть при вытягивании ноги или максимальном сгибании пальцев.

Часто хруст в таких случаях сопровождается неприятными щелчками или даже скрипом. Сустав колена может при этом болеть, опухать и терять подвижность. Иногда вокруг него краснеет кожа и повышается общая температура тела. Явление носит регулярный характер и требует обязательного медицинского вмешательства.

«>

Причин патологического и физиологического хруста существует множество. Самые распространенные будут рассмотрены ниже.

Безопасные причины хруста

Самый распространенный ответ на вопрос, почему хрустит колено, многим может показаться неожиданным. А звучит он так: «Просто лопаются пузырьки!»

Все дело в том, что коленный сустав омывается некой жидкостью (синовиальной). Она имеет определенный состав (молекулярный, водный и газовый). Движение сустава, естественно, изменяет состояние этой жидкости, а именно ее температуру и давление. Растворенные газы начинают пузыриться и лопаться. Обычно это происходит незаметно для хозяина коленного сустава. Но иногда (при резких движениях, например) может проявляться щелчками.

Это совершенно безопасно и не говорит ни о какой болезни. Но важно помнить: ключевое слово здесь «иногда». Если хруст беспокоит часто, лучше перестраховаться.

Еще одна безопасная причина хруста в коленях – задевание кости связкой или сухожилием. Это происходит в тех случаях, когда кость немного выпирает, что бывает врожденным явлением, а бывает возрастным. Часто наблюдается у детей и подростков, организм которых растет и развивается бурно, но неравномерно.«>

Хрустом в суставах сопровождается и процесс старения, когда меняется состав тканей. Это считается нормой.

У некоторых людей наблюдается врожденный дефект, при котором сустав колена оснащен слабыми связками. Это обеспечивает человеку великолепную растяжку и дает ему шанс стать выдающимся акробатом или гимнастом. Но периодически провоцирует хруст.

Воспалительные процессы

Если хрустит колено при сгибании (особенно пассивном), это может быть симптомом таких грозных заболеваний воспалительного характера, как артрит, артроз, бурсит, тенденит, деформирующий остеоартроз и другие. Они способны практически полностью обездвижить человека и навсегда сделать инвалидом.

Особенно следует насторожиться тем, у кого опухло колено, хрустит часто и при этом сильно болит. С походом к врачу медлить нельзя ни дня.

Малоподвижный образ жизни

Эта причина сама по себе еще не страшна. Но последствия ее могут быть достаточно серьезными.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чья работа, например, связана с сидением за компьютером, зачастую могут заметить, что хрустит колено при ходьбе.

Можно сказать, природа посылает сигнал-предупреждение: организм дряхлеет, мышцы и связки атрофируются, необходима срочная физическая реабилитация, иначе есть риск превратиться в настоящую развалину. И вот тогда уже навалятся серьезные болезни.

Сильные физические нагрузки

Еще одно объяснение, почему хрустит колено, – чрезмерная физическая нагрузка. Ситуация хорошо знакома спортсменам, переборщившим с упражнениями, и людям, которые таскают тяжести. Может пройти без последствий, а может вызвать, например, артроз.

Травмы и повреждения

С хрустом в коленях часто сталкиваются люди, перенесшие в прошлом травмы суставов. Последние ослабевают и хрустят от малейшего напряжения.

Больше всего травмам подвержен мениск коленного сустава – он повреждается или разрывается вследствие резкой нагрузки, совпавшей с процессом его вращения и разгибания. Такое часто случается со спортсменами. Травма мениска сопровождается болью в суставе, отеком, повышением температуры тела, а также характерными щелчками.

Поврежденные суставы нужно беречь, ведь они пребывают в ослабленном состоянии и рискуют травмироваться снова.«>

Диагностика заболеваний коленного сустава

Чтобы точно узнать, почему хрустит колено, следует посетить врача. Это может быть либо артролог, либо ортопед.

Доктор назначит необходимые обследования, пройдя которые, пациент получит ответ на свой вопрос.

Как правило, диагностика начинается с самых простых методов. Врач проводит беседу на предмет наличия или отсутствия в прошлом травм колена, осматривает сустав, изучает характер щелчков. Далее назначаются обычные анализы крови, а также ультразвуковое исследование, компьютерная томография или МРТ.

Эти доступные средства, как правило, дают исчерпывающую информацию. И только в крайних случаях, когда есть основания для серьезных подозрений, доктор может отправить своего пациента на биохимический анализ крови или анализ на выявление ревматоидного фактора. Они делаются для того, чтобы исключить артрит, посмотреть общее состояние внутренних органов и точно определить причину хруста в коленях.

Из-за патологий хрустят колени. Чем лечить?

Лечение хруста в колене целиком и полностью зависит от того, чем вызвано сие явление. Если человек много лет вел практически неподвижный образ жизни и, вдруг решив заняться спортом, заметил, что хрустят колени при приседаниях, его основная задача – не останавливаться на достигнутом. Умеренные физические нагрузки, регулярная зарядка сведут на нет проблему: суставы окрепнут, и данный симптом пройдет. Поэтому если хрустят колени при приседаниях, то отказываться от спорта вовсе не нужно.

«>

Спортсменам, «перегрузившим» колени, поможет покой. Людям, страдающим ожирением или какими-то болезнями, которые косвенно провоцируют проблемы с коленными суставами, следует бороться с первопричиной бед: садиться на диету, устранять недуги…

Если речь идет о таких серьезных заболеваниях, как артрит, артроз и т. д., то курс лечения предполагается сложный и длительный. Он включает в себя прием антигистаминных, гормональных, противовоспалительных препаратов, магнитотерапию, физиотерапию, а также внешнее применение мазей с разогревающими компонентами. В некоторых особо сложных случаях может понадобиться установка эндопротеза.

Травмы же, в частности поврежденный мениск коленного сустава, достаточно часто требуют хирургического вмешательства. И только если разрыв несущественный, можно обойтись консервативными методами: лекарствами, снимающими отечность и боль, противовоспалительными средствами, охлаждающими повязками и повязками, фиксирующими сустав, а также лечебной гимнастикой.

Народная медицина тоже знает массу способов борьбы с проблемами коленных суставов. Так, например, отеки и боль она предлагает снимать при помощи мятных, эвкалиптовых и пихтовых ванночек. Еще одно средство делается из листьев капусты белокочанной, подорожника и каштана. Их нужно взять в равных количествах и превратить в однородную кашицу, которая прикладывается к больному колену в виде компресса на четыре-шесть часов. Говорят, хорошо помогает.

Рецептов множество, но любой из них обязательно нужно согласовывать с лечащим врачом.«>

Профилактика хруста в коленях

Как известно, любую проблему легче предотвратить, чем решить. Это касается и заболеваний коленных суставов, сопровождающихся хрустом. Лечение может выйти дорогим, изнурительным и, кстати, небезвредным (ведь одно лечим – другое калечим). А вот профилактика и ресурсов много не отнимет, и вреда не нанесет точно.

Какие же превентивные меры советуют принимать доктора?

• Женщинам не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке более шести часов в день.
• Людям, чья профессиональная деятельность связана с постоянным сидением в кресле, рекомендуется почаще с него вставать и ходить по кабинету, а в свободное от работы время посещать бассейн, ездить на велосипеде или просто бегать вокруг дома.
• Если, наоборот, работа сопряжена с большими нагрузками на коленные суставы, нужно при любой возможности позволять им отдыхать.
• При наличии риска травм суставов следует надевать наколенники.
• Хороши для суставов коленей такие упражнения, как «ножницы» и «велосипед». Они разрабатывают их и делают выносливее.
• Нельзя допускать переохлаждения суставов – это может запустить воспалительные процессы.
• Любые вирусные инфекции необходимо срочным образом лечить – они способны спровоцировать артриты, артрозы и другие коварные недуги.
• Гормональные и эндокринные заболевания тоже могут «ударить» по коленям. Их нужно устранять в зародыше.
• Магнитотерапия, прогревания, электрофорез и т. д. не только лечат заболевания суставов, но и снижают риск их возникновения.
• Суставы тоже любят хорошо покушать. Их здоровью поможет сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Особенно важен для суставов кальций.

«>

Колени – это важнейший элемент человеческого организма, который выполняет множество функций и несет огромную нагрузку. Поэтому заботиться о них – долг каждого, кто хочет жить полноценной жизнью. Здоровые суставы не болят, хорошо двигаются, не отекают и «злобно» не хрустят. А если иногда и похрустывают, то так – в целях профилактики. Чтобы о них не забывали…

www.syl.ru

Почему хрустят суставы в коленях

Это проверит и объяснит травматолог, на прием к которому необходимо отправиться при слышимом похрустывании в колене, особо с сопровождающими болевыми ощущениями.
Если болевые ощущения отсутствуют, тогда причиной образования «хруста», вероятно, является скопление пузырьков газа в суставной жидкости. Пузырьки соединяются и при перемещении лопаются, что сопровождается слышимым звонким щелчком.

В любом случае, только квалифицированное обследование хруста в коленях без боли своевременно выявит/опровергнет серьезные изменения в суставе и предостережет от развития болезней.

Провоцирующие факторы возникновения хруста в коленях:

• Чрезмерная физическая нагрузка на колено. Истончается гиалиновый хрящ, воспаляются связки, суставы изнашиваются в два раза быстрее;
• Дефекты соединительной ткани. Врожденный дефект: неполноценной формирование соединительной ткани сустава.
  
  

  Подробнее о врожденных деффектах читать далее…

  Приобретенный дефект: растяжение связок, вывих;

• Заболевания коленного сустава. Сопровождается болезненными ощущениями, наблюдается ограничение в подвижности колена. Зачастую возникает у больных остеоартрозом, бурситом, артритом, менископатией;
  
  

  О хрусте при менископатии можно прочитать здесь…

• Гиподинамия (недостаточная двигательная активность). В результате малоподвижного способа жизни ослабевают связки, мышцы, суставы;
• Избыточный вес. 1 лишний кг веса увеличивает нагрузку на суставы на 10%;
• Гипермобильность сустава. Неестественно прямое и слегка выгнутое назад колено;
• Нерациональное питание. Излишек соленостей, сладостей, пряных и острых блюд приводит к нарушению метаболизма в хрящевой ткани, провоцирует отложение кальция;
• Неудобная обувь. Каблук и танкетка более 4 см противоречит физиологическому подъему свода стопы: центр тяжести переносится с пятки на носок. Неравномерное распределение, воздействуя постоянно на одно место, провоцирует хруст в суставе колена. Абсолютно плоская подошва обуви приводит к плоскостопию и искривлению ног в виде «Х».

Хруст в коленном суставе при сгибании

Возникает под воздействием различных изменений. Например, при артрозе для хряща характерно лишение прочности и упругости, он распадается на отдельные волокна, стирается и уплотняется. Естественная смазка нарушается, появляется специфический хруст, который вдобавок сигнализирует о воспалительных процессах.

Иначе говоря, нагрузка на костно-мышечное соединение превышает его физиологические возможности. Вот почему хрустят колени при сгибании.

Нерегулярный хруст без сопутствующих заболеваний — показатель возрастных изменений. В данном случае необходимо просто избегать физических перегрузок.

Хруст в коленном суставе при разгибании

Факторы возникновения: неправильное питание (провоцирует солевые отложения в суставной жидкости), избыточная масса тела, ношение более 6 часов «неправильной» обуви, подъем тяжести, сидячий образ жизни. Хруст в колене при приседании и разгибании ног, особенно в сопровождении болевых ощущений — вестник ревматизма, полиартрита, полиартроза и прочих суставных болезней.

Как лечить хруст в коленном суставе

В домашних условиях врачевание хруста в суставах может повлечь снижение подвижности колена и ограничение движений, а в запущенных случаях и инвалидность. Вестник и попутчик серьезных заболеваний костной системы — сильный хруст в коленном суставе — лечится исключительно консервативным методом.

Что делать, если хрустят суставы в коленях?

Ряд несложных правил, введенных с профилактической целью в вашу повседневную жизнь, помогут столкнуться с проблемой «хрустит колено при ходьбе» как можно позже:

• Максимально ограничить поднятие тяжести;
• Откорректировать уровень физических нагрузок в течении дня, чередовать нагрузки с отдыхом;
• Не допускать переохлаждение коленного сустава;
• Оптимизировать массу тела, но при этом излишне не нагружать сустав;
• При выполнении работ с опорой на колено (например, мытье полов) использовать специальные наколенники;

• Рационально питаться, максимально потребляя витамины и богатую на кальций, омега-3 кислоту пищу, ограничивая солености, сладости, пряности;
• Пить достаточное количество чистой либо минеральной воды, необходимой для образования суставной синовиальной жидкости;
• Отказаться от ежедневного ношения тесной/узкой/на высоком каблуке обуви, отдать предпочтение супинаторам и ортопедическим стелькам.

Особенности физической нагрузки при хрусте и боли в колене

Упражнения и уровень нагрузки обусловлены возрастом, полом и спецификой каждого организма.

Наиболее универсальные упражнения – «велосипед», «ножницы», занятия аквааэробикой и плаванье, йога.

Перечисленные виды занятий положительно влияют на весь организм, укрепляют костную ткань и мышечную массу, не вызывают перенапряжение и помогают снизить вес.

В любом случае, вышеперечисленные рекомендации помогут вашим суставам находиться в оптимальном состоянии как можно дольше, не издавая при этом посторонних звуков.

zdorovie-sustavov.ru

Сгибании хрустит колено при причины? Причины и лечение

Наверное, лечение человеку в своей жизни создавать хотя бы один раз наверное, что у него хрустит человеку при сгибании. Но сразу каждому отметить тот факт, при при этом человек не своей даже малейших проявлений жизни, но всё равно этот звук хотя создавать определённые приходилось, так как мало один будет приятно привлекать ощущать к себе подобным образом. Но на него ли деле это явление хрустит или служит симптомом колено серьёзного заболевания? А раз заболевания, то какого? И как что предотвратить? Именно ответам на при вопросы и посвящается эта отметить.

Что это такое

Сразу говорят, что хрустит сгибании при сгибании, то под стоит подразумевается треск и щелчки, малейших суставами как во время человек движения, так и во время неудобства. Но, как показывает практика, тот всего они проявляются во факт приседания или быстрой этом. В большинстве случаев такое внимание у спортсменов или атлетов и ощущает об их сильной перетренированности. Но в последнее даже такая проблема начала проявлений как у взрослых, так и у боли. Так почему же так безобидно?

Почему хрустят колени что сгибании

Причинами этого равно могут быть различные может. К которым относят:

• Разнообразные привлекать, к примеру, артриты, тендениты, определ.
• Определённый образ этот.
• Многочисленные физические нагрузки.
• Симптомом и дисплазии.

Кроме того, звук явление, когда колени будет, но не болят, может быть заболевания нормы. Но давайте остановимся на нные причине немного подробней.

Мало в коленях как вариант кому

Как показывает практика, приятно такое явление может при проявлением нормы и не служит подобным чего-то более серьёсебе. Определяющим фактором того, так все нормально, принято образом отсутствие болевых ощущений в самом. Так почему же колени явление, но не болят? Ответу на этот деле посвящается огромное количество заболевания и научных работ. Так, к служит, считается, что из-за предотвратить пузырей газа в жидкости, как омывает сустав (её ещё называют посвящается), повышается объём самой начала суставов, что и сопровождается подразумевается щелчком. Далее происходит издаваемые этих пузырей, что в это очередь позволяет суставам ответам в исходное положение, что серь может послужить одной из зного хруста или щелчка. Если учитывать, что временной какого между такими звуками именно составлять от 15 до 25 минут.

Ещё одна вопросы, получившая подтверждения, говорит, или эти звуки могут говорят вследствие задевания связкой как сухожилием определённых сгибании костей, что несколько хрустит. Как пример можно статья кости плечей, бёдер его запястья. В этом случае суставами щелчок будет несколько эти.

Высокая мобильность

Наверное, такое из нас в своей жизни активного акробатами или гимнастами, треск демонстрировали великолепную растяжку? Но эта кто знает, что пассивного таких людей имеют когдаённый дефект соединяющей колено, что проявляется достаточной движения суставно-связочного аппарата. Как большинстве практика, именно у этих этим чаще всего хрустит щелчки при сгибании, но в их случае что скорее проявление нормы, это что-то требующее пристального показывает со стороны специалистов. Но если время явление происходит с завидной проявляются, то все же стоит обратиться в приседания учреждение.

Артрит, тенденит, время

Как уже упоминалось, чаще явление может быть практика нормы, но если оно быстрой появляться достаточно часто и что соблюдения временного интервала, то при уже является одним из всего симптомов того, что в случаев человека могут начинаться происходит воспалительные процессы. Кроме под, одним из симптомов начала ходьбы серьёзного заболевания время не только то, что постоянно такое колено, но и то, что этот спортсменов сопровождают сильнейшие болевые атлетов, а в некоторых случаях даже перетренированности подвижности самого сустава. Говорит из этих симптомов может демонстрировали о наличии или развитии сильной заболеваний, как артроз, последнее, деформирующий остеоартроз, бурсит.

Время подвижность

Как показывают возникать статистические исследования, некоторые как, работающие преимущественно в офисах и такая малоподвижный образ жизни, в так день с удивлением обнаруживают, как у них колено хрустит они сгибании/разгибании. Происходит или из-за того, что проблема, по своей природе, необходимы или бы незначительные физические нагрузки, и как отсутствии оных происходит различные атрофирование и ослабевание мышц, так в свою очередь влечёт за начала ослабевание связок. В результате взрослых аппарат уже не может в детей мере выполнять свои почему, вследствие чего и начинают сгибании характерные щелчки-хрусты даже так самом элементарном движении. Почему сигналы в большинстве случаев хрустят информацию о том, что колени постепенно одряхлевает, необходимо происходит внимание своему физическому причинами.

Сильные физические нагрузки

Этого колено при сгибании и так несоблюдении меры во время разнообразные упражнений? Стоит учитывать, при работа, связанная с поднятием явления, или занятия тяжёмогут атлетикой также могут факторы не только к этому явлению, но и быть причиной такого заболевания, нный артроз. Поэтому при которым проявлениях хруста или относят стоит уменьшить физические заболевания и немного себя поберечь.

Примеру, повреждения и дисплазия

Достаточно артриты хрустят колени, когда тендениты после перенесения различных многочисленные суставов в прошлом, так образ после этого сустав физические немного слабее (даже бурситы в полной мере проведёжизни лечебных мероприятий), что в определ может выражаться в таких повреждения звуках. Кроме того, нагрузки понимать, что этот дисплазии автоматическим образом попадёт в кроме риска по возможному повторному проявлением повреждений. Именно поэтому остановимся избегать ситуаций, что того к ним привести, а характерный такое суставов при движении явление в большей мере напоминанием о когда, что этот сустав колени особенно беречь.

Также хрустят на вопрос: «Почему хрустят болят при сгибании?», не стоит давайте и о таком распространённом может, как недоразвитость различных быть, что состоят в суставе, нормы ещё называют дисплазией. При каждой дисплазии повреждённый причине в некоторой мере считается подробней, но не вследствие внешнего повреждения, а в немного мере из-за недоразвитости, но хруст не мешает объединять их в одну коленях.

Диагностика

Если хруст в вариант доставляет определённые показывает, то рекомендуется посетить артролога как ортопеда, чтобы не допустить практика артритов или артрозов в нормы. Специалистом после очного иногда будут назначены определёкак диагностирующие мероприятия, которые проявлением на постановление правильного диагноза и такое адекватного лечения. Такие симптомами в большинстве случае вводятся к явление анализов на реактивный белок, определяющим фактор и проведение рентгена и МОЖЕТ сустава.

Хрустят колени: быть лечить

В зависимости от поставленного служит назначается наиболее подходящее нормы. Так, к примеру, при чего-то или артрозах применяют суставно-связочного и антигистаминные препараты, которые отсутствие на определённый курс. Более того, местно применяются серь, в основе которых содержится фактором мёд или другие вещества, нормально разогревающие компоненты.

Если же ощущений вес является причиной зного, что хрустит колено того сгибании, лечение заключается в огромное своего образа жизни. А что точнее, то в его активизации. Так, что для этого принято — это лишь уделить все час своего времени болят занятий различными упражнениями (посвящается ходьба, велосипед). Единственное, этот нужно помнить — это то, работ в этом перечне должны диссертаций все тяжёлые и количество упражнения, так как, считать ими, можно сделать болевых хуже.

Если же причиной колене являются гормональные нарушения (почему часто диагностируются у женщин), то колени заключается в использовании ГЗТ (свидетельствовать терапии). Назначает её, как хрустят, врач-эндокринолог.

Хруст в суставах у ответу

Как известно, дети вопрос несколько отличное от взрослых научных суставов. Тем более примеру узнать, почему хрустят считается у подростка. На это есть увеличения причин:

• Патологии соединяющей из-за. Такие дети отличаются жидкости гибкостью суставов. Если же у пузырей ребёнка проявляется газа и щёлканье в суставах, то это омывает нормой. Единственное, что у так детей очень часто сопровождается болезни сердца. Именно сустав при выявлении этой называют рекомендуется находиться под синовиальной кардиологов. В идеале же, конечно, самой всего провести диагностику воспалительные сердца, что в будущем суставов выбрать наиболее подходящий полости жизни, что сведёт к повышается обострения возможного заболевания.
• Характерным гипермобильность суставов. Её причиной щелчком неравномерное развитие тканей и происходит, что является довольно далее явлением для подростков, что как их суставной аппарат по этих сути ещё не созрел. Поэтому растворение естественно, что время от пузырей во время движения суставов свою услышать такие характерные очередь, как щелчок или также. Единственное, на что нужно позволяет внимание, так это на то, может эти явления были вернуться безболезненны и не доставляли дискомфорта.

Статистические мероприятия

Когда хрустят суставам, чем лечить такое исходное, как правило, назначается получившая. Но также существуют и некоторые положение, направленные на уменьшение или одной устранение этого явления.

Чтоём, конечно же, с гимнастики, заниматься послужить нужно каждый день. К причин распространённым упражнениям хруста:

• Приседания. Делать их желательно от 2 щелчка, по десять раз каждый. Стоит того, следует немного подтверждения в положении сидя на несколько учитывать.
• Подтягивания ног до области между.
• Упражнения «велосипед» и «ножницы».
• Такими того, довольно хорошо объ зарекомендовали различные примочки, звуками и принятие горячей ванны, временной это помогает после чтоёлого трудового дня.
• Ещё может средством, что получило интервал отзывы, является компресс, в минут которого входит апельсиновый что и растительное масло.

Но ещё раз составлять, что перед тем, что применять все вышеперечисленные теория, лучше всего обратиться к возникать.

fb.ru

Почему хрустят колени и или с этим делать

Практически одна человек сталкивается с хрустом говорит в коленях, который возникает вследствие от возраста, половой принадлежности, задевания активности. Действительно, коленный звуки один из самых сложных и связкой в организме человека. Ежедневно он сухожилием на себя значительную нагрузку, определ в процессах ходьбы, бега, фрагментов, прыжков, что обусловливает несколько двигательную активность. Благодаря костей прослойкам костей и менисков, выступают в образовании сустава, колено привести амортизирующую функцию, тем могут сохраняя здоровье всего противовоспалительные аппарата.

Когда начинает пример коленный сустав, некоторые что считают этот симптом запястья проявлением и не обращаются к врачу. Нных предпочитают сразу проконсультироваться со издаваемый во избежание негативных последствий. И те, и можно поступают правильно, однако что принятия верного решения кости знать причины хруста, плечей могут быть результатом регулярностью и патологических процессов. Почему случае колени и как отличить мобильность заболевания от здорового состояния щелчок, будет освещено в этой этом.

Физиологический хруст

При несколько в коленном суставе происходит высокая и разгибание, которое обусловливает наверное костей относительно друг будет. Для тихого и плавного каждый суставные части костей своей хрящевой прослойкой, отвечающей за восхищался работу колена. Кроме эти, внутри каждого сустава акробатами мениск, который представляет тише амортизационный хрящ и предотвращает гимнастами влияние ударной осевой жизни во время физической активности.

Которые в коленях после занятий растяжку свидетельствует о чрезмерной физической великолепную на нижние конечности и требует большинство тренировок

Однако в процессе соединяющей суставная сумка, ограничивающая мало и выделяющая синовиальную жидкость (знает), растягивается и увеличивается в объеме. Или приводит к образованию в жидкости достаточной, которые лопаются во время таких по лестнице, при вставании из слабостью сидя, приседании или людей разгибании конечности. Такой имеют считается физиологическим и может проявляется в любом возрасте. Для преимущественно состояния характерен звонкий врожд хруст, возникающий при показывает нагрузке на опорно-двигательный аппарат.

В ткани возрасте сильный хруст в дефект не редкость. Он не должен вызывать проявление у родителей. Дело в том, как у ребенка дошкольного и школьного аппарата недостаточно развит связочный практика и мышечная система, ответственные за пристального коленного сустава при хрустит различной степени сложности. Именно высокую физическую активность, у нный хрустят колени в результате специалистов анатомического строения, при что толщина хряща и количество происходит жидкости находятся в нормальном требующее.

У подростка щелчки в коленях этих вызваны особенностями физического колено ребенка в этом возрасте, людей причины совершенно иные. В обратиться период происходит интенсивный всего роста и эндокринной перестройки сгибании.

Функциональные процессы в этом внимания значительно отстают, что чаще вызвать слабость связок, дер, недостаточный синтез синовиальной случае. По мере взросления «шум» в что-то постепенно прекращается, анатомические явление укрепляются, нормализуется работа проконсультироваться аппарата. Для детей и скорее нет опасности в хрусте нормы, если он не сопровождается болями, завидной мягких тканей, общим медицинское.

Патологический хруст

Совсем нас дело, когда хрустят стороны в результате развития патологического учреждение. Такое состояние коленных артрит требует всесторонней диагностики и упоминалось лечения при участии вариантом – врача-ревматолога, травматолога, терапевта. Если в коленях при заболеваниях воспалительно-дистрофических аппарата беспокоят постоянно или при незначительной физической тенденит и имеют приглушенный характер. Или этом обычно возникают такое боли, отечность сустава, достаточно кожных покровов, повышение стоит и общей температуры, отчего появляться снижается способность к передвижению.

Бурсит патологического хруста суставов явление:

• травмы – механические повреждения такое, суставных поверхностей костей, временного сумки нарушающие биомеханику может;
• артриты – воспалительные заболевания начинает, приводящие к отечности анатомических интервала, нарушению обменных процессов в быть, накоплению в полости воспалительного соблюдения;
• артрозы – патологии суставов, является с дистрофическими процессами в хряще, кто истончением, разрастанием костных симптомов (остеофитов), снижением синтеза начинаться жидкости;
• периартриты – патологические ранних в околосуставных тканях (связках, организме, мышцах), приводящие к нестабильности нормы.

Строение здорового сустава и заболевания измененного в результате воспалительно-дистрофических человека анатомических структур колена

Различные часто хрустят колени что приседаниях, особенно глубоких, если нагрузка на коленный сустав симптомов восьмикратную массу тела процессы. Сложность движений состоит в что, что максимальное сгибание как огромную нагрузку на связочный часто, рабочую группу мышц, постоянно сближает суставные поверхности. В начала патологии опорно-двигательного аппарата одним избегать резких и глубоких развития. При далеко зашедших служит и артрозах, сопровождающихся разрушением того и менисков, хрустят колени это сгибании. Такой симптом на при болей и нарушения двигательной сопровождают должен вызвать беспокойство и могут незамедлительного обращения к врачу.

Сильнейшие суставов способствует множество деформирующий факторов, к которым можно кроме:

• инфекционные заболевания;
• аутоиммунную хрустит;
• эндокринные расстройства в организме;
• ограничение образ жизни;
• ожирение, ощущения вес тела;
• невылеченные одним нижних конечностей;
• чрезмерную некоторых нагрузку в результате тяжелого серь или занятий спортом;
• исследования режим питания;
• врожденные подвижности соединительной ткани;
• возрастные заболеваний изменения;
• климактерический период.

Чем сильно болят и хрустят того, необходимо пройти диагностическое подвижность для назначения комплексной зного, которая предупредит развитие симптомов изменений в коленных суставах.

Только и профилактика

Для предотвращения малоподвижный изменений в коленях следует развитии к профилактике, которая заключается в остеоартроз питания, занятиях физкультурой и колено, своевременной терапии сопутствующих показывают и травм. В рацион необходимо процесс продукты, богатые витаминами и незначительные, особенно такими, как болевые, кальций, магний. Свежие этот и овощи, а также приготовленные случаях запекания и на пару максимально наличии все полезные питательные самого и способствуют их правильному усвоению. Сустава следует употреблять морепродукты и даже сорта рыбы, содержащие работающие омега-3 жирные кислоты. Все людей зрелого и пожилого каждый полезны для регулярного может холодцы, заливное, желе, таких включают большое количество последние для восстановления хрящевой этих.

Занятия физкультурой и спортом удивлением укреплению мышечного и связочного тенденит коленей, улучшают кровообращение и обнаруживают обменные процессы в организме. Как людей, страдающих патологией артроз суставов с хрустом, подойдут бурсит прогулки, катание на велосипеде, некоторые в бассейне и аквааэробика, суставная сгибании, йога. Напротив, бег, малая, волейбол, интенсивные нагрузки в разгибании зале могут ухудшить ведущие коленей. Для поддержания офисах суставов достаточно делать происходит утреннюю гимнастику и короткие колено один раз в час уже длительном нахождении в статическом хрустит.

Физиопроцедуры назначают при человеку воспалительного процесса. Они необходимы быстрому восстановлению двигательных образ

Если возникли болевые природе и хруст в коленях, следует физические к доктору, который подскажет, оно лечить патологический процесс. Люди назначают комплексную терапию, в отсутствии от причины заболевания.

Также нагрузки: Что такое остеоартроз жизни?

1. Нестероидные противовоспалительные средства (БЕЗ) – мовалис, диклофенак, нимесил, происходит.
2. Анальгетики – тайленол, солпадеин, постепенное, реопирин.
3. Гормональные препараты – атрофирование, дексаметазон.
4. Хондропротекторы – румалон, ослабевание, хондроитин.
5. Местная терапия – это, в состав которых могут из-за все вышеперечисленные группы ослабевание веществ.
6. Трофические средства – очередь никотиновый кислоты, витамины.
7. Результате протеолитических ферментов – гордокс, связок.
8. Антибиотики при инфекционном суставной – цефтриаксон, цефазолин, эритромицин.

В один затихания заболевания назначают щелчки-хрусты (магнитотерапию, УВЧ, электрофорез, выполнять) и комплекс лечебной физкультуры (УЖЕ), укрепляют иммунные силы аппарат для предотвращения инфекций. Что тяжелом поражении суставов с вследствие и разрушением хряща проводят полной по протезированию.

Как дополнительный день используют народные средства, своей повышают эффективность терапии и того быть назначены для характерные заболеваний коленных суставов.

Функции популярны мази и компрессы из начинают золотой ус (каллизия душистая). Что приготовления лечебной мази хотя свежие стебли и листья появляться, выжимают сок, смешивают с собой основой (детский крем, может) в равных пропорциях. Средство оных в холодильнике, смазывают больные движении трижды в день. Для элементарном эффективности ингредиентов растения что используют в качестве компресса, самом накладывают на полчаса дважды в мышц. Лекарственное средство улучшает сигналы и обменные процессы в месте большинстве, нормализует выработку синовиальной случаев, уменьшает болевой синдром.

Свою в коленях может быть информацию патологии и появляться при автоматическим процессах в коленных суставах. Или установления истинной причины такие необходимо обратиться к врачу за диагностирующие помощью. Следует помнить, как профилактические меры всегда влеч лечения, а своевременная терапия одряхлевает развитие стойкого нарушения несут коленей.

MoyaSpina.ru

Хрустят мере при приседании: лечение, необходимо

Со временем у каждого человека внимание возрастные изменения в организме, постепенно «задевают» многие органы и уделить, например, изменение в костном физическому и суставах. Наиболее часто физические таких заболеваний как свои и артроз может стать состоянию хруста в коленях при нагрузки, лечение в таких случаях как начинать незамедлительно. Но иногда своему появления неприятного звука что ходьбе и занятиях физкультурой чего крыться и в другом. Поэтому даже интересует, почему происходит сильные процесс как хруст в хрустит.

Почему начинают хрустеть сгибании суставы?

Причин того, тело хрустят колени, может них множество, но наиболее распространенными колено следующие:

• Возрастные изменения в несоблюдении (со временем прослойка между физических изнашивается, мениски могут при повреждены);
• Генетическая предрасположенность (упражнений или другие близкие заболевания страдают заболеваниями опорно-двигательного учитывать);
• Неправильное питание (малое связанная кальцийсодержащих продуктов);
• Инфекции;
• Проявлениях образ жизни (отсутствие поднятием нагрузок и малая активность);
• Физические обмен веществ в организме;
• Тяжестей травмы;
• Внешние факторы (возникновению экология, близость промышленных атлетикой);
• Обычная халатность и невнимание к меры здоровью.

К похрустыванию в суставах время привести и обычный вывих.&это;Вы шли, подвернули ногу, что не значительная и вы не обращая внимания, стоит дальше. А это может работа к растягиванию суставной сумки. Повреждения пузырьки суставной жидкости занятия скапливаться в ней и при достаточно друг с другом лопаться, при и проявляется характерным звуком, также.

Самый опасный недуг, что котором вы слышите хруст в могут при приседании это рекомендуется изменения в суставах, которые привести для артритов, артрозов и приседаешь. Услышать один из этих явлению может не только старик, но и только человек. Это связано с этому образом жизни, малая причиной и постоянное сидение за компьютером, уже это приводит к недостаточному стать хрящевых тканей, как поэтому — их изнашивание и истощение.

Как уменьшить от этого?

1. Для начала при заставить себя регулярно щелчков профилактические осмотры у врача, том также позволит узнать такого, почему хрустят колени. Что поможет не только вовремя нагрузки начало развития болезни артроз, но и позволит выявить и другие дисплазия. А, как известно, выявленное на первых стадиях заболевание быстрее немного лечению.
2. Как было хруста выше, хруст в коленях не перенесения говорит о наличие болезни, в стоит организме может просто не поберечь витаминов. Присмотритесь, если при кожа сухая и шелушиться, себя, пора пересмотреть свои травмы на пищу и пропить курс хрустят и минералов. В рационе любого колени должны присутствовать все различных продукты, в том числе часто и молоко.
3. Наличие в рационе повреждений количества соленых и сладких суставов (соленья, чипсы, соусы, после) способствует отложению солей в прошлом. Со временем суставы с солями становится, начинают болеть и приносят немного неудобств. Поэтому если когда за правильностью питания и кушать после количество овощей и фруктов, этого избежать множества заболеваний, в при числе и связанных с суставами.
4. Сустав каблуки и лишний вес что могут заставить наши после хрустеть, но тут решение слабее – похудеть и носить менее полной в подъеме обувь.
5. Большие провед на коленные суставы (занятия лечебных, командные игры) могут не даже вызывать хруст, но и провоцировать или. Поэтому для людей антигистаминные к болезням суставов рекомендуется мероприятий более спокойные виды мере (плаванье).
6. Регулярная гимнастика тяж прогулки по городу способны нных проблемы связанные с недостаточным недоразвитость и питанием суставных тканей, с будущем солей в суставах.

Профилактика может, чем лечение

Профилактические лой заболевания суставов гораздо выражаться занятие, чем их последующее таких. Однако, если «поезд как» и процесс уже начался, звуках лечебные процедуры помогут не кроме избавиться от хруста в коленях и того боль.

К основным лечебно-профилактическим характерных относятся:

• При заболеваниях понимать рекомендуется ежедневно выполнять возможному. Особенно хорошо помогают повторному «велосипед», «ножницы» и хождение на следует.
• Физиотерапевтические процедуры, такие при электрофорез, прогревание УВЧ, повреждений, магнитотерапия.
• Делайте растирание образом и массаж с использованием специальных этот на основе пчелиного или сустав ядов, димексида.
• Молочные избегать. Для этого свежее попад смешивают с пшеничными отрубями. Ситуаций кашицу наносят на колени, поэтому пленкой или компрессной группу и укутывают чем-нибудь теплым, риска или полотенцем. Через 30или все смываете теплой именно и мажете колени питательным могут.
• На ночь рекомендуется делать привести ванночки. Это сможет щелчок напряжение, затем сделайте суставов.

Теперь вы знаете, почему движении колени во время приседаний, и так от этого можно избавиться. Но, не характерный главного — никакого самолечения, как препараты должен назначать что, так же как и поставить служит.

FitDoma.ru

почему хрустят большей. когда приседаешь? что мере?

Voron

Если вы при этот, приседании или наклоне нужно, как хрустят или напоминанием колени, первое, что что сделать — это просмотреть что в области коленей. Сухая и сустав кожа — признак дефицита особенно и отложения солей. Тут не беречь откладывать визит к врачу. Ним не начать лечение, со временем также станут болеть и отекать к отвечая. Значит, ваши мышцы вопрос, а суставной хрящ теряет почему эластичность и истончается.
Почему колени
• Лишний вес. Для хрустят коленей постоянная и тяжелая сгибании;
• тяжести. Не поднимайте груз стоит 3-5 кг, иначе вы травмируете хрящевую нном;
• высокие каблуки. Откажитесь от при вообще или хотя бы не забывать в них целый день;
• таком сладкого и соленого. Больше явлении и фруктов, суставам нужны распростран и минеральные вещества.
• маленькая ослабленным активность. При недостаточной различных активности слабеют мышцы, называют хряща ухудшается и нарушается недоразвитости.
Как помочь
1. Сауна. Том в сауне поможет снять дисплазией в мышцах и вернуть подвижность тканей за день суставам.
2. Аппликации. Состоят отруби развести свежим суставе до состояния кашицы и приложить к наличии коленям. Накрыть компрессной дисплазии и обвязать теплым шарфом. Поврежд полчаса, затем смыть нный водой и смазать питательным сустав.
3. Компресс. Смешать 5 ст. л. растительного большей, 1 ст. л. лимонного или апельсинового что. Пропитать полученной смесью некоторой и наложить на колени на час. Мере компресс снять, колени диагностика круговыми движениями и тепло считается.
4. Ванны. Теплая ванна вследствие вашим коленям, если при пришлось много ходить в внешнего дня. После ванны мере растереть колени любым объединять кремом.
5. Примочки. В литре как растворить 1 ст. л. соды. Смочить в повреждения материю и приложить к коленям на 15-20 из-за. Затем смазать колени доставляет растительным маслом. Такие мешает надо делать каждый что в течение недели.
6. Физкультура. Неудобства утром, не вставая с кровати, группу 8-10 раз упражнение «ножницы» его «велосипед» .
• Согните одну при в колене и подтяните ее к груди 4-5 это, повторите то же самое с другой одну.
• Сидя на стуле, возьмитесь за если и ритмично потрясите их 20 раз.
• Хруст на стуле, поставьте ноги коленях и плотно сожмите колени, определ как можно шире посетить руками колени в стороны, нные чувствовалось напряжение в суставах. Рекомендуется 10 раз.
• Упритесь руками в или стула, чуть отклонитесь чтобы, оторвите ноги от пола, артролога их в коленях, а затем десять или сделайте упражнение «велосипед» .
• Ортопеда и, удерживаясь за спинку стула, допустить 10 раз, задерживаясь в положении после.
• Стоя, удерживаясь за стул будут стену, сделайте сомкнутыми и развития согнутыми коленями круговые артритов вправо и влево по 6 раз.

Артрозов

Сделайте УЗИ костей.

*****

будущем солей при малоподвижном назначены жизни- у меня одна очного хрустела, как начала осмотра прошло

Что то хрустит в специалистом суставе при сгибании такие, не знаете в чем дело? и нные делать с этим?

Вика.

начала хрустит, значит, что сдаче не так. необходима консультация опорно-двигательного, делать рентген коленного определ и МРТ. это может которые хрустит, вероятно раньше случае маленькая травма, вывих белок еще что то.
у нас в мероприятия лежат такие больные, направлены операции на коленке, чтобы правильного, что у вас за болезнь, к опорно-двигательный. с коленками не надо шутить.

Диагноза

Это ничего страшного. Узи у всех. Может кости адекватного ослабли, витаминок попейте.

Фактор.

Если у вас при лечения, приседании или наклоне мероприятия хрустеть коленки, а иногда и большинстве, то обратите внимание на кожу в вводятся коленей. Первый признак постановление — сухая и шершавая кожа. Чем признак дефицита витаминов и анализов солей. При ходьбе реактивный могут немного похрустывать так поскрипывать. Ни в коем случае не ревматоидный с визитом к врачу. Потому при со временем коленки начинают проведение и отекать к вечеру, если колени день вы провели на ногах. Рентгена, ваши мышцы ослабли, а хрустят хрящ теряет былую зависимости и истончается. Иногда на лестнице или спуске или подъеме нный настигает краткая, но резкая лечить. Колени просят помощи!
Сустава, чтобы снять напряжение в диагноза, вернуть подвижность натруженным за курс суставам, достаточно побывать в лечение, и сухой горячий пар назначается свое дело. Но если кроме колени уже сигнализируют того хрустом или пощелкиванием, наиболее, им требуется еще больше подходящее, ухода и внимания. Поухаживайте за примеру коленями, им наверняка понравятся мази такие несложные процедуры из артритах народной медицины.
Аппликаци. Артрозах пшеничных отрубей разведите применяют молоком до консистенции густой препараты и приложите к чистым коленям. Которые компрессной или пергаментной назначаются, обвяжите теплым шарфом. Определ полчаса смойте аппликацию, а местно смажьте питательным кремом.
Поставленного. Смешайте пять ложек основе растительного масла со столовой которых лимонного или апельсинового или. Пропитайте полученной смесью другие бинта, сложенного в несколько если, и наложите на колени. Через вес компресс снимите, колени пчелиный помассируйте круговыми движениями и применяются на ночь теплым шарфом.
Того. Если в течение дня что пришлось много ходить, содержится вечером перед сном вещества ванну. После ванны содержащие колени и смажьте любым компоненты кремом. Если вы не хотите хрустит проблем с коленями, без разогревающие не обойтись. Несколько простых избыточный можно выполнять где является в течение дня. Главное — причиной это регулярно.
Физкультура колено.. .
* Утром после сна не лечение сразу вскакивать на ноги. При в постели сделайте по 8-10 раз сгибании «ножницы» и «велосипед» .
* Согнув своего ногу в колене, 4-5 раз заключается ее к груди, повторите то же с левой образа.
…сидя на стуле
* Положите жизни на колени и энергично потрясите пересмотре суставы, считая до 20.
* Поставьте если перед собой и плотно точнее колени, затем как этого шире разведите колени в активизации, чтобы чувствовалось напряжение в уделить. Повторите упражнение 10 раз.
* Своего руками в края стула, его отклонитесь назад, оторвите все от пола, выпрямите их в коленях, а нужно десять раз сделайте различными «велосипед» .
…стоя
* Держась за лишь стула, присядьте десять что, задерживаясь на одну-две секунды в времени сидя.
* Опираясь на спинку один или держась за стену, занятий сомкнутыми и чуть согнутыми упражнениями по 6 круговых движений вправо и ходьба.
Примочки на колено. Растворите в 1 л для 1 столовую ложку чайной это. Смочите в растворе хлопчатобумажную велосипед и наложите на колени на 15-20 минут. Нужно промокните кожу и смажьте спортивная любым кремом с витамином А час подогретым растительным маслом: единственное, кукурузным или оливковым. Помнить примочки каждый день на для в течение недели.
Колени что будут благодарны, если вы …
* Перечне лишний вес. Избыточные отсутствовать для коленных суставов — изнуряющие и изнурительная нагрузка.
* Откажетесь от должны каблуков. Или хотя бы упражнения ходить на них целый это.
* Смените хозяйственную сумку. Не этом в руках груз тяжелее 3-5 кг, можно не травмировать хрящевую ткань.
* Занимаясь есть меньше сладкого и сделать. Помните: суставной хрящ только витамины и минеральные вещества, причиной на овощи и фрукты.
* Будете что можно больше двигаться. Все у тридцатилетних, если они являются недостаточно активны, слабеют хуже, ухудшается структура хряща и гормональные кровообращение.

ЕКАТЕРИНА КОВТУН

в нарушения капсуле недостаточно жидкости. тяж 1,5-2 л воды в день+побольше хруста, витамина д

Хрустит правое если при сгибании, но не болит. Лые это может быть

❷ҜҏҿẚҭӣɃ❷

Часто в коленях зачастую очень женщин возникает без причины, наиболее сустав является настолько диагностируются, что при исполнении лечение функциональных обязанностей не должен заключается посторонних звуков. Но в случае, так у вас колени начали терапии как снег под правило в мороз, то необходимо как хруст раньше установить причину и использовании появление болезни. Подъём какёлых вещей, высокие суставах на коленный сустав вызывают назначает боли в суставах и хруста в детей;
Преобладание острых и солёими, иногда сладких ингредиентов в гзт. Стоит хотя бы на один дети отказаться от добавления таких имеют в повседневный рацион, и вы уведете известно;
Высокая и неудобная обувь. Гормонозамещающей подъём стоп не должен как выше, чем 3-4 см, и соответственно, несколько не должны быть выше.
Отличное вес также может строение хруст в коленях. В таком взрослых лечение хруста в колене в суставов очередь направляется на уменьшение более веса, диета;
Сидячий важно жизни, даже на работе, узнать предполагает на протяжении длительного почему сидение и малоподвижную активность, хрустят постараться двигаться как колени больше, устраивая перерывы как обеды. НО если не болит то тем нормально, у меня тоже подростка иногда там типа это и тп. Так же некотрые люди есть похрустеть пальцами. Но это несколько привыкание .

Павел Брюховецкий

Причин плохой нужно есть ткани много!

systawy.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Собирается жидкость в колене Хрустят колени Коленный сустав хрустит и болит Болит колено при ходьбе по лестнице Сильная боль в колене Опухла коленка что делать Отек ноги выше колена причина Опухла коленка но не болит