Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Болезнь цивилизации, как сегодня называют остеохондроз, с каждым днем расширяет армию своих жертв. Если несколько десятилетий назад считалось, что дегенеративно–дистрофические изменения костной и хрящевой ткани встречаются примерно у половины населения земного шара, то сегодня данные медицинской статистики говорят о поражении более 80% людей в разных странах.

Наиболее уязвимым перед этой патологией является шейный отдел позвоночника. Поэтому интерес к тому, как проявляются симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях, растет с каждым днем. Интересно, что остеохондроз шейного отдела предпочитает прекрасную половину человечества. Подсчитано, что из 30 миллионов страдающих этой патологией, 20 миллионов женщины, только что перешагнувшие 30-летний рубеж.

Такое положение вещей объясняется хрупкостью и без того тонких сегментов шейного отдела у женщин, а так же склонностью их организма к сосудистым заболеваниям и частым скачкам гормонального фона. Мужчины не на много отстают от прекрасных дам. Хотя более крепкие мышцы шеи мужского организма способны выдерживать повышенные нагрузки достаточно длительный срок, склонность к гиподинамии и природная лень делают свое коварное дело.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях должно проводиться под наблюдение врача. Методика отличается в зависимости от пола и возраста больного, состоянии сосудистой, эндокринной и иммунной систем, а также степени запущенности процесса.

Сегодня специалисты все больше склоняются к консервативным методам лечения, но при этом очень важным моментом является своевременная диагностика патологии, так как на стадии полного разрушения межпозвоночного диска и значительного нарастания остеофитов радикально помочь может только оперативное вмешательство.

Коварство шейного остеохондроза заключается в том, что его симптомы можно принять за любое другое заболевание, от гипертонии до мигрени, если не знать, как он себя может проявлять.

Симптомы шейного остеохондроза

Кардинальное отличие симптоматики шейного остеохондроза от патологии других отделов позвоночника объясняется узким позвоночным каналом, в котором плотно друг к другу расположены крупные артерии, вены и нервные корешки. Размеры же межпозвоночных дисков при этом значительно меньше в диаметре, небольшой высоты, и на много уязвимее к негативному воздействию.

Заподозрить у себя остеохондроз шейного отдела можно по таким признакам как:

• Характер и локализация боли

Болевой синдром является основным симптомом остеохондроза, сдавленные нервные корешки и пережатые сосуды болью сигнализируют о помощи. Ноющая боль в области шеи, распространяющаяся на затылок свидетельствует о патологическом спазме мышечной ткани, которая испытывает сильнейшие нагрузки, стараясь компенсировать недостаточность межпозвоночного диска. Головные боли говорят о недостаточном кровоснабжении тканей головного мозга, вследствие сдавления позвоночной артерии. Боли в области плеча, распространяющиеся по всему протяжению руки, дают знать о защемлении нервных корешков, иннервирующих руки.

• Слабость рук

Сильная слабость одной или обеих верхних конечностей, наблюдается при длительном защемлении нервного корешка и двигательного нерва. По пострадавшим нервам не может проходить сигнал к мышцам руки, поэтому больному становится сложно не только поднять руку, но и пошевелить пальцами.

• Снижение чувствительности

Смещенные из-за истонченного диска позвонки пережимают нервный корешок, проводящий импульс чувствительного нерва кожи руки. Это отражается снижением чувствительности и чувством онемения пальцев.

• Затруднение движений и хруст при повороте шеи

Сжатие тела позвоночного диска вследствие разрушения его оболочки ведет к тому, что костные сегменты соприкасаются при любом движении. При этом слышен хруст, а трение не дает выполнить полноценный поворот шеи.

• Нарушение координации, слабость и головокружения

Даже незначительное выпячивание диска или смещение позвонков оказывает давление на канал позвоночной артерии. В итоге значительно сокращается подача питания с током крови к мозжечку и затылочной доли головного мозга. Испытывая голод, мозг подает сигналы об увеличении тока крови. В результате увеличивает артериальное давление, появляются частые приступы головокружения и слабости.

• Снижение слуха и зрения

Развивается на фоне сильного разрушения диска и значительном перекрытии кровотока по артерии.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Такая разноплановость симптомов значительно затрудняет выявление истинной проблемы. Зачастую женщины приписывают скачки давления и приступы головокружения ежемесячным проблемам, в итоге затягивая обращение за медицинской помощью. Мужчины же просто не хотят признаваться в своих проблемах, и также совершают серьезную ошибку в надежде, что все само собой пройдет.

Важным аспектом, обуславливающим успешное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях, является своевременно начатая терапия. Консервативные методы эффективны лишь на начальных стадиях болезни.

Основными задачами методики лечения являются:

• Купирование болевого синдрома;
• Снижение нагрузки на поврежденный диск;
• Восстановление тканей диска;
• Нормализация просвета позвоночной артерии;
• Высвобождение зажатых нервных корешков.

Достичь этих целей можно только при комплексном подходе и грамотном применении всех методов лечения. Разработка индивидуальных терапевтических схем, также играет немаловажную роль. Если для мужчин на первом месте стоит медикаментозное воздействие, подкрепленной вспомогательными процедурами – массажем, лечебной физкультурой и физиотерапией. То для женщин важно нормализовать в первую очередь нервно-психическое состояние, гормональный фон и сосудистую систему. Поэтому для них при составлении схемы лечения упор делается на народные рецепты, диету, лечебную гимнастику и физиотерапевтические расслабляющие процедуры.

Медикаментозное лечение при шейном остеохондрозе

Фармацевтические препараты необходимы для купирования боли, восстановления хрящевых и костных структур, улучшение стенок сосудов. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях без медикаментов практически невозможно. Неврологи обычно назначают такие группы лекарств как:

• Хондропротекторы

Хондропротекторы на основе хондроитина и глюкозамина являются обязательными составляющими, как для мужчин, так и для женщин, независимо от возраста. Средства этой группы способствуют регенеративным способностям хрящевой ткани, улучшают ее питание и метаболизм. К хондропротекторам относятся препараты: Терафлекс, Артра, Хондроксид, Хондроитин.

• НПВС

Активно купируют болевые проявления, снимают воспаление, уменьшают отек сдавленного нервного корешка.  Чаще всего назначают Мовалис, Найз, Целебрекс.

• Витамины

Витамины группы «В» и «D» обязательны в схеме лечения. Без витамина «D» невозможно усвоение кальция, главного строительного материла костной ткани. А витамины группы «В» незаменимы для восстановления нервных корешков. В домашних условиях часто рекомендуется заменять прием витаминов продуктами с высоким их содержанием.

• Кортикостероиды

Назначаются в запущенных случаях, когда нестероидные средства бессильны.

• Миорелаксанты

Необходимы для снятия патологического спазма мышечной ткани, а так же для восстановления проходимости сосудов, так как они активно влияют на гладкую мускулатуру. Широкую популярность получил препарат Мидокалм.

• Средства местного воздействия

Крема, мази и гели, имеющие в своем составе согревающие и обезболивающие препараты, активно рекомендуются для лечения шейного остеохондроза. Хороший согревающий эффект оказывают медицинские перцовые пластыри. Лечебное тепло благотворно влияет на поврежденные ткани, и способствует скорейшему восстановлению.

Рецепты народной медицины

Народное лечение считается одним их самых эффективных методов борьбы с остеохондрозом. Настои и отвары, компрессы и растирания на основе лекарственных трав могут выступать как самостоятельные терапевтические методы на начальных стадиях развития болезни. Они также могут применяться как вспомогательные средства, усиливающие лечебный эффект медикаментозных препаратов.

Специалисты активно назначают настои из сосновых почек, семян укропа и петрушки, лимона с чесноком, корня одуванчика. Действуя системно на весь организм, они укрепляют иммунную систему, активизируют регенерацию тканей, снимают воспаление и мягко успокаивают нервную систему.

Компрессы из настойки йода, спирта или камфары ускоряют кровообращение, снимают боль и способствуют восстановлению хрящевой ткани.

Таким же действием обладают такие продукты как:

• сухая горчица;
• водка;
• керосин;
• чеснок.

Разведенные с соком алоэ, медом или подсолнечным маслом их можно использовать и как компрессы, и как средства для растирания.

Помимо этого народная медицина рекомендует контрастные водные процедуры, прохладные ванны и горячие лечебные ванны с лекарственными растениями (багульник, ромашка, чистотел) водное лечение стимулирует кровообращение, способствует улучшению питания тканей, способствует восстановлению упругости и эластичности связочного аппарата.

Массаж

Массаж при шейном остеохондрозе можно выполнять самостоятельно. Важно лишь помнить, что все движения должны быть очень осторожными, и не доставлять дискомфорта. Рекомендуют два раза в день делать поглаживания, легкие пощипывания и растирания шеи. Самомассаж выполняется лежа на животе или сидя на стуле при максимально расслаблении всех мышц.

Лечебная физкультура

Упражнения, выполняемые ежедневно способствуют увеличению подвижности шеи, повышают прочность мышц, восстанавливают нормальную работу рук.

• Первое упражнение

Исходное положение: сидя на полу, спина прямая, ноги вытянуты.

Описание движений: пальцами рук сжать виски и лоб, при наклоне вперед препятствовать движению головы, надавливая на виски. Повторить 10 – 15 раз. Отклонить голову немного назад и медленно поворачивать в разные стороны. Руки сомкнуть в замок на затылке, голову наклонить вперед и коснуться подбородком груди.

Лечебный эффект: снимает приступ головной боли, стимулирует движение крови, положительно влияет на нервные сплетения.

• Второе упражнение

Исходное положение: сидя на полу, спина прямая, ноги вытянуты.

Описание движений: руки упереть в сиденье, головой выполнить несколько наклонов вперед и в стороны.

Лечебный эффект: снимает патологический спазм мускулатуры.

Шесть правил, предотвращающих развитие шейного остеохондроза

• Если у вас сидячая работа, старайтесь каждые полчаса вставать и делать короткую разминку.
• Сидя на стуле, всегда следите за своей осанкой, не наклоняйте сильно голову.
• Рабочее кресло и стол подбирайте по своему росту.
• У телевизора и за компьютером постоянно меняйте положение или регулярно вставайте и делайте перерывы.
• Смените подушку на более жесткую.
• Стоя, старайтесь распределять тяжесть туловища на обе ноги.

artroz-plus.ru

Лечим шейный остеохондроз медикаментами

Первое, что необходимо сделать, это снять боль и воспаление.

Важно! Препаратов много, но назначать их и принимать решение о длительности применения должен только врач. Многие лекарства имеют противопоказания и побочные эффекты. Назначенные медикаменты можно применять дома самостоятельно, отмечая все изменения в самочувствии.

Для этого используют препараты нескольких направлений:

1. Нестероидные противовоспалительные средства (парацетамол, диклофенак натрия, олфен, ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, этодолак, кетанов, мовалис, кетонал, целебрекс).
2. Лекарственные препараты, направленные на снятие мышечного тонуса (но-шпа, сирдалуд, мидокалм, риабал). Расслабляют поперечно-полосатую мускулатуру, но при этом могут снижать давление.
3. Средства, уменьшающие проницаемость капилляров, и влияющие на кровообращение (упсавит, аскорутин, кавинтон, троксевазин).
4. Местные аппликационные средства, в виде мази (эспол, финалгон, никофлекс, апизартрон).

Следующие 2 группы улучшают обменные процессы и решают проблему разрушения хрящевой ткани.

• препараты, направленные на стимуляцию обменных процессов – витамины;
• хондропротекторы – препараты, которые воздействуют на матрикс хряща и являются его естественными компонентами. Они позволяют защитить хрящ от дальнейшего повреждения.

К ним относятся:

• глюкозамина сульфат (ДОНА, румалон);
• хондроитина сульфат (мукосат, структум);
• гиалуроновая кислота.

Действеннее инъекционные препараты, которые применяются внутримышечно.

Довольно эффективно зарекомендовали себя различные мази. Специалисты считают, что использование мазей в качестве дополнительной меры при системной терапии необходимо. Такие средства оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. В медицинской практике выделяют следующие группы мазей:

• для снятия воспаления и болевого синдрома: фастум гель, нурофен, вольтарен;
• согревающие средства: капсикам, финалгон;
• гомеопатические средства: траумель С, цель Т.
• препараты, основанные на пчелином и змеином яде: вирапин, випросал;

Важно! Мази на основе яда нередко ведут к аллергии. Не стоит употреблять их не посоветовавшись со специалистом.

Главный доктор – физкультура

Развитые мышцы шеи имеют большое механическое значение, так как выполняют защитную и двигательную функции.

Они обладают густой сеткой капилляров, которая значительно облегчает насыщение тканей кислородом и питательными веществами.

Внимание! При заболевании шейного отдела, страдает весь позвоночник. Поэтому рекомендуем делать упражнения, которые будут воздействовать на мышцы всего тела.

При обострении заболевания упражнения не применяются. Целесообразно провести комплексное медикаментозное лечение, направленное на снятие воспаления, соединяя его с народными средствами. После того как острая боль прекратится, можно приступать к упражнениям.

Задача ЛФК при шейном остеохондрозе:

• снять мышечные спазмы шеи;
• устранить болевые ощущения, передающиеся на плечевой пояс;
• восстановить нормальную амплитуду движения шейного отдела и плеч.

Простые упражнения для здоровой шеи

Ложимся на кушетку или диван без подлокотников на спину. Приподнимаем голову над кушеткой и стараемся удержать её в этом положении до 6 секунд. Отдых – 10 секунд. Повторяем до 10 раз.

Выполняем то же самое, но лёжа сначала на одном, а затем другом боку. При этом ложимся так, чтобы голова от макушки до мочки уха, свешивалась с кушетки. Количество повторений такое же, как и в предыдущем упражнении.

Садимся на стул, выпрямляем спину, удерживаем её ровной без напряжения. Неспешно поворачиваем голову максимально вправо, взгляд направляем назад через плечо. Правой рукой фиксируем голову и выполняем небольшие усилия, стараясь вернуть голову в начальное положение и преодолеть сопротивление руки. Движения должны иметь еле заметную маятникообразную амплитуду. Всего нужно сделать до 30–40 движений. Затем поворачиваем голову влево, и выполняем упражнение таким же образом.

Наклоняем голову вперёд, подбородком касаемся груди, из этого положения поворачиваем голову влево, вправо, повторяя 15–20 раз.

Всё делаем, как и в предыдущем упражнении, но после выполнения поворота головы вправо, поднимаем её вверх, туда же, направляя взгляд. Потом делаем то же самое влево. Выполняем 12 раз.

Максимально поворачиваем голову вправо, опускаем подбородок к груди, поднимаем, выполняем в другую сторону. Сделайте 8–10 повторений.

Выдвигаем подбородок вперёд, поворачиваем голову влево, вправо. Старайтесь выполнить упражнение без остановки, повторяя 12 раз.

Выполняем упражнения № 1 и 2, но с небольшим отягощением (гантелька от 0.2 до 1 кг или бутылка с водой). Отягощение прикладываем в районе головы чуть выше уха, и придерживаем одноимённой рукой.

Ложимся на спину, приподнимаемся на предплечьях, упираясь локтями в коврик. Выполняем головой движения вперёд и назад несколько раз, затем до 8 круговых движений в обе стороны.

Переворачиваемся на живот, руки кладём вдоль туловища, лбом упираемся в пол. Отрываем руки от коврика, проносим их как можно выше над головой. Кладём вытянутые руки перед собой. Затем делаем тоже самое в обратном порядке. Необходимо выполнить до 10 повторений.

Комплекс упражнений по Бубновскому

Упражнения разработаны доктором Сергеем Михайловичем Бубновским. Гимнастика направлена на полное восстановление функций позвоночника и суставов организма человека.

Перед выполнением упражнений рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом. Нельзя выполнять комплекс при обострениях болезни и сильных болях. Выполняя гимнастику избегайте резких движений, следите за своим состоянием. В случае если вы почувствовали головокружение, нехватку воздуха или боль, прекратите выполнение упражнений.

Гимнастика заключается в выполнении следующих упражнений:

1. В положении стоя, спина ровная, наклоните голову вправо, задержитесь в таком положении 10 секунд. Вы должны почувствовать натяжение шейных мышц, не переусердствуйте, избегайте появления боли. После этого повторите наклон головы влево. Для начала достаточно 3-5 повторов, со временем количество повторов можно увеличить.
2. Сложите руки вместе перед собой, упираясь подбородком в кисти, старайтесь оказать сопротивление, напрягая мышцы шеи. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите 5 раз.
3. Поверните голову в сторону, упираясь в руку методиста, если выполняете упражнение самостоятельно, можно самому оказать сопротивление рукой. Почувствуйте напряжение мышц шеи, задержитесь на 10 секунд, повторите 5-7 раз чередуя стороны.
4. Сложите руки сзади головы, голову отклоните назад упираясь в сложенные кисти. Окажите сопротивление, напрягая мышцы.  Повторите 5-7 раз.
5. В конце зарядки разомните плечевые суставы. Выполняйте движения по кругу 7-10 раз вперед и назад.

При отсутствии болей, головокружений, тошноты вы можете увеличивать количество повторов с каждым днем.

Еще одним действенным методом является массаж. С его помощью можно расслабить мышцы, снять нервное напряжение, улучшить кровоток в области шеи. Правильное проведение процедуры гарантирует улучшение состояния пациента.

Снимаем воспаление при помощи народных средств

Важно! Запомните, народные средства применяются как дополнение к лекарственной терапии, а не вместо неё.

1. Полотенце изо льна необходимо намочить в горячей воде. Выкрутить и обложить шею в виде воротника. Сверху приложить плёнку и укутать шерстяным шарфом. Удерживать полотенце до тех пор, пока оно не начнёт подсыхать на теле. Повторяем несколько раз.
2. Берём капустный листок, бросаем в кипяток на 30–40 секунд. Затем достаём и слегка отбиваем молотком для мяса. Намазываем мёдом и прикладываем к задней поверхности шеи. Можно взять несколько листов и захватить и боковые зоны. Затем укутать плёнкой и шарфом.
3. Точно так же заливаем кипятком листья хрена, остужаем до комфортно горячей температуры и накладываем на заднюю часть и боковые поверхности шеи, утепляем и удерживаем 1 час.
4. Банку ёмкостью 1 литр, плотно закладываем цветками сирени, но не утрамбовываем. Затем заливаем водкой или разбавленным спиртом. В тёмном месте выдерживаем 2 недели. Затем втираем полученную настойку в шейный отдел 2 раза в день. Этот же настой можно принимать внутрь по 30–40 капель.
5. Сок редьки смешать с мёдом 1:1. Добавить четвёртую часть водки. Перемешать, дать настояться и применять для растирания.
6. Очень полезны грязевые аппликации. Грязь можно заказать в интернет-магазине, или доставить с курорта летом. Для того чтобы она долго сохраняла свои свойства, её необходимо переложить в стеклянную ёмкость и залить рапой. Хранить лучше в тёмном, прохладном месте. Количество процедур – 10–15. Перед употреблением грязь необходимо прогреть на водяной бане до 38–40 градусов.

vashaspinka.ru

Медикаментозное лечение

В терапии шейного остеохондроза используются препараты различных клинико-фармакологических групп. Для устранения острых болей в шее и затылке применяются нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, анальгетики в таблетках или инъекционных растворах. А избавиться от дискомфортных ощущений слабой или средней выраженности помогает использование мазей и пластырей, в том числе с разогревающим действием.

При остеохондрозе 1 или 2 степени тяжести в терапевтические схемы включаются хондропротекторы — Артра, Структум, Хондроксид, Терафлекс. Это стимуляторы регенерации хрящевых тканей межпозвонковых дисков и поврежденных связок, сухожилий, мышц. С помощью длительного (от 3 месяцев до нескольких лет) курсового приема хондропротекторов удается частично восстановить гиалиновые хрящи, нормализовать функционирование шейного отдела позвоночника.

Концентрация активных ингредиентов (глюкозамин, хондроитин) препаратов в области поврежденных тканей постепенно повышается. Вскоре начинает проявляться их болеутоляющее, противоотечное и противовоспалительное действие. Хондропротекторы не используются в лечение остеохондроза 3 степени, так как деструктивные процессы затронули практически все соединительнотканные структуры.

Лечебная физкультура

Использование фармакологических препаратов, согревающих компрессов, проведение массажных процедур не поможет устранить симптомы шейного остеохондроза, остановить его прогрессирование. Только регулярные, ежедневные занятия лечебной физкультурой замедляют, а затем полностью останавливают разрушение хрящевых тканей. Комплекс упражнений составляется врачом ЛФК с учетом стадии патологии и спортивной подготовки пациента. Под его контролем проходят и первые тренировки, а затем больной занимается в домашних условиях.

В процессе выполнения упражнений не должно возникать каких-либо дискомфортных ощущений, в том числе вертеброгенного характера — головокружений, подъема артериального давления. Движения должны быть плавными, с небольшой амплитудой. Только таким способом можно улучшить кровообращение в шейном отделе позвоночника и одновременно избежать нагрузок на поврежденные межпозвонковые диски. Обычно врачи ЛФК включают в лечебный комплекс следующие упражнения:

• лечь на живот, упереться руками в пол. Держа спину ровно, поднять голову и верхнюю половину тела, задержаться в этом положении на минуту, а затем плавно опуститься. Вначале выполнять по 3-4 раза, по мере укрепления мышечного корсета — 10-15 раз;
• лечь на живот, вытянуть руки вдоль корпуса. Поворачивать голову сначала в одну, затем в другую сторону, касаясь ухом поверхности пола. Выполнять упражнения по 10 раз вправо и влево;
• сесть на стул или табурет, сделать глубокий вдох и наклониться вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Выдохнуть, наклониться назад, немного запрокидывая голову. Повторять 15-20 раз;
• сесть, приложить руки ко лбу. Пытаться нагнуть голову вперед, одновременно оказывая сопротивление ладонями в течение минуты. Повторять упражнение 5-7 раз;
• сесть, положить ладони на колени. Плавно, медленно вращать голову сначала вправо, потом влево. Совершить по 10 вращений в одну, затем в другую сторону.

Категорически запрещено тренироваться в период обострения шейного остеохондроза из-за высокой вероятности защемления нерва или сдавливания позвоночной артерии. Тренировки также должны быть прекращены при ОРВИ, гриппе и других инфекциях, провоцирующих подъем температуры.

Массаж

В лечении шейного остеохондроза используются классический, вакуумный, точечный массаж. Оздоровительные процедуры способствуют улучшению циркуляции крови и укреплению мышечного корсета, стабилизирующего позвонки и межпозвонковые диски. В домашних условиях можно делать массаж самостоятельно 1-3 раза в день одним из следующих способов:

• завести за спину руки с зажатым мягким полотенцем и производить им интенсивные растирания задней поверхности шеи. На завершающем этапе массажа сделать несколько энергичных похлопываний ладонями;
• начинать процедуру следует с мягкого растирания кожи, а затем разминания. Сделать несколько похлопываний, пощипываний, рубящих движений. Подушечками пальцев в течение 10 минут массировать кожу вокруг выступающих позвонков. Завершить массаж поглаживаниями и растираниями.

В аптеке или магазине медтехники можно приобрести специальные массажеры — деревянные, оснащенные выступами, или электрические. Такие приспособления и устройства облегчают проведение массажа в домашних условиях. В некоторых моделях предусмотрена функция подогрева, есть несколько режимов скорости.

Хорошо зарекомендовали себя в терапии шейного остеохондроза аппликаторы Кузнецова. Они представляют собой небольшие коврики или валики с множеством острых шипов. При контакте с кожей происходит раздражение рецепторов, расположенных в подкожной клетчатке. К поврежденным дискам и позвонкам начинает приливать кровь, нормализуя трофику тканей.

Народные средства

После проведения основного лечения остеохондроза, достижения устойчивой ремиссии вертебрологи разрешают использовать народные средства, но только с доказанной клинической эффективностью. Терапевтическое действие большинства компрессов или растирок заключается в повышении температуры тела в области шеи за счет раздражения чувствительных нервных окончаний. Нецелесообразно применять средства, которые позиционируются, как стимуляторы регенерации. Микроэлементы, витамины, другие биологически активные вещества не способны проникать с поверхности кожи в позвоночные структуры и восстанавливать их.

Настои или настойки для внутреннего употребления обладают различными терапевтическими свойствами. Некоторые из них могут замедлять или ослаблять действие фармакологических препаратов. Поэтому целесообразность использования народных средств следует обсудить с вертебрологом или неврологом.

Перед нанесением смеси для компрессов или аппликаций нужно втереть ее небольшое количество в сгиб локтя. Если спустя час на коже не появится покраснений, высыпаний, мелкой сыпи, то можно приступать к проведению лечебных процедур.

Компрессы и аппликации

Физиотерапевтические процедуры с озокеритом и парафином можно проводить и в домашних условиях. Эти природные углеводороды имеют примерно одинаковую температуру плавления, поэтому их часто комбинируют друг с другом. Парафин и озокерит продаются в аптеках и стоят относительно недорого. Их смешивают в пропорции 1:1 и расплавляют на водяной бане, а затем остужают до температуры 40-45 °C. Широкой кистью или деревянной лопаткой наносят на заднюю поверхность шеи слой теплой смеси и дожидаются его застывания. Поверх распределяют еще один слой. В общей сложности процедуру повторяют 4-5 раз. Время аппликации составляет 1-2 часа.

Самая востребованная процедура для лечения шейного остеохондроза в народной медицине — компресс. Особенно популярно прикладывание к поврежденным дискам и позвонкам свежих, смазанных медом, листьев капусты, хрена, репейника, подорожника. Но лучшее лечебное действие оказывает компресс с раствором морской соли. Для его приготовления в 200 мл теплой воды разводят столовую ложку крупнокристаллической соли. Смачивают в растворе большую стерильную салфетку и накладывают на шею до полного высыхания.

Растирания

Для приготовления растирок используется водка или этиловый спирт, разведенный водой в соотношении 1:1. Людям с чувствительной кожей лучше настаивать растительное сырье на оливковом, подсолнечном или льняном масле. Чаще всего в терапии шейного остеохондроза применяются растирания с различными частями огородного хрена — листьями, корнями, цветками, стрелками. Их нарезают небольшими кусками, помещают в непрозрачную стеклянную или керамическую емкость, утрамбовывают и заливают водкой или маслом. Настаивают в теплом месте, куда не проникают солнечные лучи в течение 1-2 месяцев, периодически взбалтывая для лучшего экстрагирования биоактивных веществ. Втирают растирку 2 раза в день в заднюю поверхность шеи.

Вместо хрена можно использовать листья крапивы, репейника, сабельника, подорожника. Народные целители рекомендуют добавлять на 0,5 л готовой настойки по 3 капли растительных масел можжевельника, пихты, сосны, столовую ложку живичного скипидара.

Травяные настои

При шейном остеохондрозе нужно пить много жидкости — при отсутствии противопоказаний до 3 л ежедневно. Это способствует выведению из позвоночных структур шлаков, токсинов, продуктов распада тканей, вредных минеральных солей. Употребление примерно 2 стаканов травяных настоев в сутки также позволит устранить вялотекущие воспалительные процессы, мышечные спазмы, избавит от болезненных ощущений и скованности движений. Для их приготовления применяются чабрец, ромашка, шалфей, мать-и-мачеха, ноготки, медвежьи ушки, кукурузные рыльца.

Как заварить целебный чай:

• в термос всыпать по чайной ложке сухого растительного сырья;
• влить 2 л кипятка, настаивать 2-3 часа;
• остудить, процедить, принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день после еды.

Улучшить самочувствие, повысить объем движений в шейном отделе поможет отвар из березовых почек. 2 столовые ложки сырья заливают 2 стаканами горячей воды и томят на медленном огне 15 минут. Охлаждают, процеживают, принимают по 100 мл трижды в день во время еды.

В Интернете нередко встречаются рекомендации об употреблении большого количества блюд с желатином — холодца, студня, рыбного заливного, ягодных желе. Якобы содержащийся в пище коллаген обеспечивает регенерацию разрушенных хрящей. На самом деле этот хондропротектор быстро расщепляется в желудочно-кишечном тракте и выводится из организма. Такой способ терапии не только не ускоряет лечение остеохондроза, но и способствует его прогрессированию из-за быстрого повышения масса тела.

sustavlive.ru

Симптомы заболевания

Остеохондроз шейного отдела позвоночника на начальной стадии может никак не проявляться. Сопровождающие признаки появляются только в случае запущенной формы патологии, когда происходит нарушение кровообращения в головном мозге. Данный процесс обычно сопровождается:

• головокружением;
• онемением конечностей;
• холодными руками и ногами;
• «мурашками» в глазах, помутнением;
• головными болями;
• шумом в голове, звоном в ушах;
• повышенной утомляемостью;
• раздражительностью;
• нарушением координации;
• шаткостью в походке;
• пощипыванием, покалыванием в шейных мышцах.

Если заболевание принимает хроническую форму, то дискомфорт и болевые ощущения сопровождают больного постоянно. Основные проявления:

• болезненные ощущения в затылке, шее, плече, руке, затруднения при движении головы, хруст при поворотах головы или наклонах;
• боль тянущего характера в области груди слева с иррадиацией в левую руку, чувство жжения между лопаток;
• часто возникающие головные боли, повышенная утомляемость, слабость, затрудненный поворот головы;
• болезненные ощущения в шее переходят на плечо и руку, онемение пальцев рук;
• может появиться ухудшение слуха и зрения, онемение языка и лица, головокружение, нарушение работы легких и сердца.

Симптомы делятся на три группы:

I — неврологические проявления (непрекращающиеся боли в шее, боли в мышцах, грудной клетке, суставах);

II — патологическое влияние на спинной мозг (слабость в руках и ногах, непроизвольные подергивания, миелопатия);

III — связанные с происходящими в головном мозге процессами (мозговые проявления из-за недостаточного кровоснабжения: зрительные нарушения, чувство инородного тела в горле, шум и звон в ушах, снижение слуха, головокружение, неустойчивость при ходьбе, обморочные состояния, быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение сна, снижение способности к запоминанию).

Основные причины появления

Заболевание сопровождается дегенеративно-дистрофическими изменениями, которым подвергается межпозвонковый диск шейного отдела позвоночника. Это вызвано нарушениями обмена в шейном отделе, в результате которых строение межпозвонковых дисков и их тел меняется.

Основные причины возникновения заболевания:

1. высокий уровень солей в лимфе и крови (у людей активных постоянно происходит обмен между костной и мышечной тканью, при статическом образе жизни скорость тока крови замедляется, в мышечные ткани поступает меньше солей, они накапливаются в местах, не работающих физически — суставах, позвоночнике, почках, печени);
2. происходящие в хрящевой ткани необратимые явления (отложение солей вызывает изменения амортизирующих свойств в позвонках, теряется гибкость и упругость хрящевой ткани);
3. длительное нахождение в положении, вызывающем перенапряжение мышц шеи, спины (работа за столом с искривленной шеей и наклоненной головой), происходит сдавливание питающих позвоночник сосудов, приводящих к дистрофии межпозвоночных хрящей;
4. при ожирении позвоночник и межпозвоночные диски подвергаются деформации из-за высокой нагрузки, мышечный корсет спины ослабевает;
5. в результате неправильного обмена веществ нарушается баланс минералов в костной ткани.
6. высокие физические нагрузки;
7. наследственная предрасположенность;
8. сколиоз, нарушение осанки;
9. частое напряжение мышц спины и шеи;
10. врождённые патологии шейного отдела позвоночного столба;
11. слабые мышцы спины и шеи;
12. частые стрессы;
13. травмы позвоночника;
14. эндокринные патологии;

Методы лечения остеохондроза в домашних условиях

Лечение остеохондроза шейного отдела должно быть комплексным. Изначально, необходимо купировать болевые ощущения с помощью мазей, гелей, кремов, домашних компрессов. Немаловажно в данном случае и ежедневное осуществление самомассажа, гимнастических упражнений. Кроме того, потребуется полностью поменять образ жизни — пересмотреть питательный рацион, больше двигаться, бывать на свежем воздухе и т. д.

При точном соблюдении инструкций, внимательном отношении к советам врача пациент добивается хороших результатов в короткие сроки. Проведение самомассажа экономит финансы, использование травяных отваров и настоек вместо некоторых препаратов снижает негативное влияние медикаментов на различные органы. Домашнее лечение преследует определённые цели: избавить пациента от болевого синдрома; улучшить кровоснабжение мозга; нормализовать сон; убрать тревожность и раздражительность; остановить онемение зоны плечевого пояса; улучшить иннервацию шейного отдела позвоночника и соседних участков.

О том, как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях, узнаем далее.

Растирки

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях народными средствами должно начинаться с растирок. Эта полезная процедура позволит снять болевые ощущения, улучшить кровообращение в головном мозге, устранить воспалительные процессы и т. д.

• Водка с хреном. Корень растения измельчается с помощью блендера или кофемолки. Полученный порошок смешивается с водкой или спиртом в одинаковых количествах. Лечебный состав втирается в шейную область перед сном. Длительность домашней терапии составляет 10–14 дней.
• Одеколон и календула. Сухие цветки календулы (200 гр.) измельчаются. Смесь заливается таким же количеством камфорного спирта и одеколона. Настаивать лекарство следует 2 недели. После процеживания состав втирается в шейную область.
• Прополис и свиной жир. 150 мл свиного жира растапливается в микроволновой печи. К нему добавляется 30 гр. прополиса. Ингредиенты смешиваются. Растирание производится на ночь. После этого шея обматывается шерстяным платком.
• Оливковое масло, шалфей и подорожник. Ещё один эффективный способ лечения позвоночника народными средствами. Для приготовления лекарства потребуется 2 ст. л. шалфея и подорожника. Травяная смесь заливается оливковым маслом (50 мл) и растопленным вазелином (40 мл). Лечащий состав наносится на шейную область и тщательно растирается. Домашняя мазь применяется 2–3 раза в день. После проведения процедуры шея обматывается тёплым шарфом.
• Смешать 200 мл спирта, десять капель йода, столько же камфары. Добавить пять измельченных в порошок таблеток Анальгина. Применять для растираний шеи.
• На паровую баню выложить свежие листья лопуха или хрена. Прикладывать в теплом виде к шее, закреплять платком. Удерживать данный компресс в течение часа.
• Смешать ложку красного перца (молотого), 200 мл камфары, столько же медицинской желчи. Смазать кожу шеи растительным маслом, нанести готовый состав.
• Взять три белка, полстакана водки, ложку горчицы. Все смешать, применять для компрессов на ночь.
• Две ложки меда смешать с водкой, соком алоэ до получения густой массы. Использовать для компрессов или растираний шеи.
• При активном воспалении можно использовать компресс из меда, смешанного в одинаковых пропорциях с тертым свежим картофелем.
• Отварить картофель, растолочь его до консистенции пюре. Смешать с медом, подождать, пока немного остынет, прикладывать к шее. Закреплять пленкой и платком.
• Смешать таблетки мумие с медом. Выложить смесь на бинтовую повязку, прикладывать к шее.
• Добавить в 200 мл горячей воды 3 ложки соли. Пропитать в готовой жидкости марлю, прикладывать к шее.

Настойки и отвары для приёма внутрь

Народное лечение шейного остеохондроза не обойдётся без использования настоек.

1. Сабельник. Засушенное растение в количестве 30 гр. заливается кипятком (0,5 литра). Настаивается средство в течение 3 недель. Пить лекарство следует по 1 ст. л. трижды в день. Курс терапии составляет 1 месяц.
2. Мята и ромашка. 1 ст. л. ромашки (и столько же мяты) заливается 300 мл воды. Средство варится на малом огне 10 минут. Употреблять состав рекомендуется по полстакана дважды в день в течение 21 дня.
3. Чеснок и лимон. Для начала цитрусы отжимаются (4 шт.). В полученный сок добавляется 200 гр. измельчённого чеснока. Состав заливается кипячёной водой и настаивается в течение 2 часов в холодильнике. Употреблять следует по половине стакана после завтрака в течение 3 недель.
4. Отвар из корней петрушки. Корни петрушки (50 гр.) измельчаются и заливаются кипятком (0,5 литра). Смесь варится на медленном огне 1,5 часа. Принимать средство от шейного остеохондроза следует по 1 ст. л. трижды в день в течение 3 недель.
5. Настой из сосновых почек. Для настойки собирают почки до наступления мая. Длина почки не превышает 20 мм. Растения нарезаются на кружки, аккуратно складываются в стеклянную миску, засыпаются сахарным песком. Пропорции: на 1 миску почек приходится 2 миски сахарного песка. Препарат «доходит» за две недели, приобретая коричнево-золотистый оттенок. Принимать 3 раза в день по 0,005 литра. Сразу не проглатывать, а подержать во рту в течение 120–180 секунд. Курс приема  2–3 недели, но болевые ощущения проходят уже спустя пару суток.

Лечение народными методами не должно превышать 1 месяца. По истечении этого срока следует сделать перерыв, а затем возобновить терапию.

Лечебные ванны

Ещё одним эффективным способом народного лечения остеохондроза шеи является принятие лечебных ванн. Эта процедура способствует релаксации, снижению артериального давления, расслаблению позвоночного столба.

Принимать ванны нельзя при онкологических патологиях, гипертонии, заболеваниях сердца.

В качестве основных компонентов можно применять ветки хвои, ромашку, сухую горчицу, листья березы. Неплохие результаты показывает добавление в ванну отвара конского каштана.

Помогут от остеохондроза шейного отдела следующие ванны:

1. Соляные. 4–6 кг соли следует растворить в 500 мл. горячей воды. Содержимое выливается в ванну с тёплой водой. Процедура длится не менее 15 минут.
2. Скипидарная. Данный способ снимет воспалительный процесс, окажет заживляющее, восстанавливающее и рассасывающее действия. На одну процедуру потребуется 20–50 мл чистого скипидара.
3. Хвоя. Хорошее лекарство для лечения остеохондроза шейного позвонка. Готовый экстракт хвои можно приобрести в аптеке и добавить его в ванну.
4. Ромашка. 300 гр. сухих цветков растения заливают 5 литрами воды. Смесь необходимо поварить около 20 минут, затем настоять в течение 20 минут и отфильтровать. Принимать ромашковую ванну следует полчаса.

Лечебные компрессы

Многие не знают, как вылечить шейный остеохондроз, сопровождающийся сильными болями. В этом помогут традиционные домашние компрессы.

1. Листья хрена. Несколько листьев обдаются кипятком, затем охлаждаются и прикладываются к больному месту. Сверху шейный отдел рекомендуется обмотать шерстяным шарфом. Процедура проводится на ночь. Всего необходимо 10–15 лечебных сеансов каждый день. Затем делается перерыв и терапия возобновляется.
2. Картофель и мёд. Одна большая картофелина натирается на мелкой тёрке, к ней добавляется 2 ст. л. мёда. Ингредиенты смешиваются и наносятся на марлю, сложенную вчетверо. Компресс накладывается на ночь. Шею необходимо обмотать целлофаном и шерстяным шарфом. Продолжительность домашней терапии 7–10 дней.
3. Керосин. Марля или кусок ткани смачивается в керосине и прикладывается к больной области. Шея обматывается полиэтиленовым пакетом и тёплым шарфом. Компресс следует держать 2 часа. Курс лечения — 2 недели.

Аптечные болтушки при шейном остеохондрозе

Лечить шейный остеохондроз в домашних условиях можно с помощью аптечных болтушек. Эти средства снимут воспаление и избавят даже от самых сильных болей. Итак, в аптеке необходимо приобрести:

• медицинский спирт;
• камфорный спирт;
• анальгин;
• йод.

300 мл медицинского спирта необходимо смешать с 10 мл камфорного и таким же количеством йода. В полученном составе растворяется 10 таблеток анальгина. Лекарство наносится на болящую область втирающими движениями. Следует быть осторожным при наличии кожных повреждений и сыпи.

Вот ещё одна болтушка, которая избавляет от шейного остеохондроза. Лечение народными средствами, которые включают в себя медицинские препараты, должно согласовываться с доктором. Итак, для приготовления лечебных составов потребуются:

• 50 мл разведённого медицинского спирта;
• 3 яичных белка (взбитых);
• 50 мл камфорного спирта;
• 50 гр. сухой горчицы.

Для второго средства:

• 150 мл разбавленного спирта медицинского;
• 50 мл сок алоэ (приобретается в аптеке);
• 100 мл мёда.

Обе смеси настаиваются 10–12 часов в месте, где нет доступа солнцу.

Для шейного отдела лечение осуществляется следующим образом. В первые 3 дня применяется состав № 1, следующие 3 дня — № 2. После этого средства чередуются с таким же промежутком в течение 12 дней.

Составы накладываются с помощью марли и оставляются до полного высыхания.

Аппликаторы и массажёры

Хорошо поддаётся лечению заболевание шеи, если использовать аппликаторы. Эти приборы способны воздействовать на область позвоночного столба и корректировать форму позвоночника. Кроме того, их применяются для снятия болевых ощущений. Самым популярным среди таких приспособлений считается аппликатор Кузнецова. Отзывы покупателей говорят, что облегчение наступает уже после первого использования — пропадают головные боли, нормализуется артериальное давление, уходит головокружение.

Результативным в борьбе с заболеванием принято считать массажёр-воротник. Аппараты снабжены пультом управления, которые способны регулировать степень воздействия. Боли, уходят уже спустя 10 минут с момента начала лечения.

Не менее популярны и эффективны ручные массажёры. При шейном остеохондрозе обычно назначают аппарат с тепловым эффектом. Один сеанс длится 40 минут.

Хорошо себя зарекомендовал нефритовый вибромассажёр для шеи. Стоимость его достаточно высока, однако эффект от его использования не заставит себя долго ждать.

Как лечить шейный остеохондроз с помощью самомассажа?

На вопрос о том, «чем лечиться самому при наличии шейного остеохондроза», можно ответить: «Самомассажем». Для этого рекомендуется расположиться в удобном кресле и максимально расслабиться. Массаж не должен сопровождаться болевыми ощущениями, никаких надавливаний и применения силы. Правильное проведение процедуры позволит в короткий промежуток времени снять боль и улучшить самочувствие.

Положительные стороны:

• мягкое давление на область шеи предупреждает отложение солей, улучшает кровообращение;
• массаж ускоряет доставку в ткани питательных веществ и кислорода;
• уменьшаются болезненные ощущения;
• во время процедуры расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса;
• приходят в норму обменные процессы в тканях шейного отдела;
• нередко снижается артериальное давление до оптимальных показателей.

Массажист придёт на дом, проведёт сеанс, но процедура довольно дорогая, длительный курс массажа при остеохондрозе обходится недёшево. Пациенты могут проводить самомассаж без финансовых затрат с такой же пользой.

Задача — изучить массажные приёмы, выявить активные точки, которые нужно обязательно массировать, узнать о зонах, на которые воздействовать не следует. Приёмы самомассажа несложные, нужно действовать аккуратно, без резких движений.

Основные правила:

• направление движений — от позвоночника к периферии;
• массаж проводится только пальцами, без дополнительных приспособлений;
• сильный нажим исключён: только мягкое, деликатное воздействие;
• движения плавные: спешка, резкие надавливания недопустимы.

Основные приёмы:

• поглаживание;
• разминание;
• растирание.

Зона обработки:

• мышцы боковой и задней области шеи;
• затылок.

Итак, как лечить остеохондроз шейного отдела с помощью самомассажа? Начинается сеанс с поглаживания (собственно, этим он и заканчивается). Левая рука кладётся на правое плечо. Голова поворачивается влево. Движения начинаются с шеи и заканчиваются плечом. Затем рука меняется, а голова поворачивается в противоположную сторону. Поглаживание длится около 6–7 минут.

1. Растирание. Движения осуществляются круговыми движениями от шеи к плечу. Достаточно 3–4 подходов для каждой стороны. Голову поворачиваем так же, как и в предыдущем случае.
2. Пощипывания. В том же направлении начинаем осуществлять движения, которые напоминают щипки. Каждую сторону следует массировать 2–3 минуты.
3. Похлопывание. В данном случае ладошка должна сымитировать лодочку. Этой самой «лодочкой» и будут осуществляться похлопывающие движения. Направление то же.

Заканчивается самомассаж поглаживанием.

Видео «Самомассаж шеи»

Эффективные упражнения

Народные методы лечения должны применяться наряду с самомассажем и физическими упражнениями.

Гимнастику лучше всего проводить в утреннее время после пробуждения. Если упражнения вызывают головокружения, выполнять их следует в сидячем положении.

1. Спина прямая. Руки заведены за голову и скрещены в пальцах. Начинайте давить на голову ладонями. Голова при этом должна сопротивляться.
2. Правую ладонь приложите к правому виску. Начинайте давить на висок. Голова должна сопротивляться. То же проделайте и с противоположной стороной.
3. Наклоны головы вперед — назад. Повторить от 20 до 40 раз.
4. Наклонять голову в стороны. Повторить от 20 до 60 раз.
5. Крутить головой в правую и левую стороны от двадцати до сорока раз.
6. Вращение головой — 40 раз.

Положение: сидя на полу, колени к груди. Положить голову на колени, растянув шею. Зафиксировать положение на двадцать — пятьдесят секунд.

Повторите упражнения в 3 подхода. Каждое из них должно продолжаться не менее 20 секунд.

После этого осуществляйте наклоны головы  вправо — влево, вперёд — назад по 20 раз каждое. Гимнастика должна проводиться ежедневно. Включать можно любые физические элементы. Главное, чтобы не было резких движений и рывков.

Приём народных средств при остеохондрозе должен сочетаться с правильным питанием. О жирной и острой пище следует позабыть. В категорию запрета попадает свинина, мясные бульоны, алкоголь, кофе, крепкий чай. В рацион должна включаться только полезная пища — фрукты, овощи, рыба и мясо нежирных сортов, кисломолочная продукция и большое количество воды.

Предлагаем посмотреть видео с полным комплексом упражнений при шейном остеохондрозе:

Иглоукалывание

Иглоукалывание действительно может помочь при остеохондрозе. Объясняется это тем, что вдоль позвоночника расположено достаточно много активных точек, на которые можно воздействовать иглами. Дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках приводят к тому, что пережимаются сосуды и нервные окончания, вследствие чего образуются так называемые триггерные точки — болезненные и узловатые уплотнения. Именно наличие таких точек связывают с болями в спине, характерными для остеохондроза. Точки эти очень чувствительны к механическому влиянию. Поэтому, вводя иглы в триггерные точки, можно снять напряжение и облегчить боль.

В отличие от многих других методов лечения, иглоукалывание разрешено делать даже во время обострений и сильных болей. У этого метода лечения практически нет противопоказаний, он не провоцирует побочные действия (например, аллергию, как при применении медикаментозного лечения).

Иглоукалывание активизирует выработку гормонов надпочечников, что делает сосудистые стенки менее проницаемыми, регулируется выработка крови. Очень эффективным бывает сочетание иглоукалывания и массажа.

Не стоит ждать чудес от иглоукалывания, так как полного излечения оно не даст, ведь это заболевание вызвано сочетанием многих факторов. Однако за 5-10 сеансов можно снять боль и облегчить состояние больного. Желательно проводить по 20 — 30 сеансов в год, разделенных на 2-3 курса. Это поможет поддержать организм.

Очень важно, какие методики воздействия использует врач. Если это принципы иглорефлексотерапии, то будет достигнуто лишь расслабление мышц, что приведет к некоторому облегчению боли на определенный промежуток времени. Если же врач работает согласно принципам китайской медицины, кроме расслабления мускулатуры будут запущены механизмы самооздоровления организма. То есть результат будет более стойким и долговременным.

Лечение иглами — это индивидуальный процесс, поэтому неквалифицированный врач не только не поможет, но может даже навредить и вызвать обострение болезни.

Диетическое питание

Диета при данном заболевании создает необходимый «фон» для успешного излечения, уменьшает вероятность побочных эффектов лекарственной терапии.

Организм должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов и биологически активных веществ. Белка в рационе должно быть не менее 80 гр., жира: 30 гр. растительного и 50 гр. животного, уровень углеводов следует уменьшить до 300 — 400 гр., лучше сделать это за счет сахаров. Кроме этого, нужно уменьшить количество употребляемой соли (не более 3 г. в сутки), жидкости. Пищу принимать часто, но малыми порциями: по 5-6 раз в сутки. Следует отказаться от острого, копченого, спиртного, крепкого чая и кофе.

Важно поддерживать достаточное количество витаминов Р, РР, С, В1 и В2. В холодное время года желательно принимать поливитаминные препараты.

Общий вес пищи на сутки составляет около 2 килограммов, жидкости за сутки можно употребить около литра. Питательность рациона должна быть в пределах 2500 ккал.

• Следует отдавать предпочтение овощным супам и борщам без бульонов или на слабых бульонах не чаще раза в неделю.
• Мясо и рыбу следует варить или печь, выбирая нежирные сорта. Обжаривать можно только после варки.
• Количество яиц ограничивается тремя в неделю. Не желательно употреблять яйца, сваренные вкрутую.
• Людям с повышенной массой тела следует отказаться от выпечки. Хлеб лучше есть серый или черный, с отрубями или цельнозерновой.
• Овощи можно любые, уменьшая лишь долю грибов. По показаниям следует также уменьшить количество бобовых и шпината.
• Фрукты без ограничения, кроме винограда.
• Полезны цельнозерновые каши. При ожирении уменьшить долю макарон и круп.
• Очень полезны нежирные молочные продукты, сыры.
• Следует ограничить количество животных жиров в рационе.
• Сладостей разрешается употреблять до 30 гр. в сутки.
• Пить желательно слабый чай, напитки из цикория, соки, травяные настои. Следует полностью отказаться от спиртного.
• Очень полезны: сухофрукты, а также овощи, богатые калием (бананы, баклажаны, картофель, капуста) и магнием (соя, гречка, пшено, грецкие орехи).

Противопоказания

При шейном остеохондрозе нельзя:

• поднимать тяжести (если это необходимо, следует выполнять действия с прямой спиной, не наклоняя вперед голову);
• нельзя хрустеть позвонками (эти движения нарушают целостность контактных поверхностей позвоночника);
• спать на высокой подушке, мягкой постели (вызывает напряжение мышц спины);
• вести малоподвижный образ жизни (полезен бег трусцой, плавание, ходьба);
• самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение.

Если вовремя не проводить лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, заболевание приводит к таким осложнениям, как:

• гипертония;
• инсульт;
• гипотония;
• серьезные нарушения в мозговом кровообращении, которые грозят проблемами со сном, сбоями в ЦНС, забывчивостью, прочими последствиями;
• мигрень в хронической форме;
• вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение шейного остеохондроза народными средствами нужно проводить исключительно в периоды ремиссии заболевания. Добиться заметных улучшений в своем состоянии можно, применяя народные рецепты в течение длительного времени (не менее 1–2 месяца).

Профилактика­

Очень важно проводить профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, чтобы не доводить болезнь до второй или третьей степени. Воспользуйтесь приведенными ниже рекомендациями по применению профилактических мер. Это поможет вам исключить рецидивы остеохондроза, предотвратить его возникновение:

• Строго соблюдайте диету, которая должна основываться на потреблении продуктов с содержанием кальция, магния.
• Спите на твердом матрасе, а подушку выбирайте небольшую, чтобы она не задирала вам голову во время сна.
• Старайтесь вести активную спортивную жизнь: посещайте спортзалы, сауну, различные лечебные массажи, ванны.
• Если ваш рабочий день распланирован так, что вы все время сидите на месте (малоподвижная сидячая работа), старайтесь чаще выполнять несложную разминку головы, шейной части позвоночника, спины в целом.
• избавиться от гиподинамии (больше двигаться, заниматься скандинавской ходьбой, танцами, плаванием);
• следить за массой тела, не допуская избыточного веса (он ведет к нарушению кровообращения, питания воротниковой зоны);
• следить за осанкой (при её нарушении нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно);
• не допускать микротравм в шейном отделе (правильно поднимать тяжести и носить их);
• лечить очаги хронической инфекции (ЛОР-органов и др.), снижающих сопротивляемость организма, лимфа и кровообращение в связках и тканях шеи.

Положительного результата при лечении шейного остеохондроза удается получить при использовании комплексного лечения. Лечение в домашних условия окажется эффективным только при тщательном соблюдении всех назначений и ежедневном их применении.

osystavax.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Остеохондроз как снять боль в домашних условиях Воротник при остеохондрозе Остеохондроз лечение дома Артроз остеохондроз Что такое остеохондроз и как его лечить Лечение спины в домашних условиях Лечим шейный остеохондроз в домашних условиях Как избавиться от остеохондроза шейного