Упражнения при спондилоартрозе

Содержание

1. Основные цели лечебной гимнастики при спондилоартрозе
2. Примерный тип лечебных упражнений при спондилоартрозе
3. Противопоказания для лечебной физкультуры при спондилоартрозе

Современное человечество страдает многочисленными заболеваниями опорно-двигательной системы и, в частности, спондилоартрозом. Нередко подобные заболевания приводят больных на операционный стол. Но существуют и другие способы лечения спондилоартроза. Например, ЛФК или лечебная физкультура.

При правильно подобранном комплексе упражнения лечебной гимнастики помогают больному справиться с недугом с наименьшими потерями для его организма. Главное, чтобы комплекс упражнений был подобран врачом и с учетом текущего состояния пациента.

Основные цели лечебной гимнастики при спондилоартрозе

Если учесть тот факт, что спондилоартроз сопровождается стойкими болями в позвоночных сегментах, а также ограничением подвижности и, часто, выраженным неврологическим дефицитом, то комплекс подбираемых упражнений должен преследовать цель без перегрузки снимать с организма влияние патогенных факторов заболевания.

Так, для увеличения мышечной силы лучше всего использовать изометрические упражнения с постепенным увеличением времени экспозиции в точке предельного напряжения мышцы. В таких случаях лечебная цель от выполняемых упражнений достигается по максимуму и физкультура приносит свои позитивные плоды.

Выполняя подобранные движения ЛФК, пациент достигает двойного эффекта — увеличивая амплитуду движений, укрепляет мышцы и тем самым восстанавливает нормальное функционирование поврежденных отделов позвоночника.

Известен факт, что при движении в организме человека нормализуются процессы кровоснабжения, а также активизируются метаболические и обменные процессы. Улучшается выведение токсинов и продуктов распада. Тем самым значительно улучшается состояние и в пораженных суставах, где развивается спондилоартроз.

Гимнастика с элементами упражнений ЛФК служит для того, чтобы увеличить степень эластичности мышц и гибкости и подвижности в суставах, которые поражены спондилоартрозом. Все упражнения нужно выполнять плавно. Амплитуду отведения в суставах и силу напряжения при изометрических нагрузках наращивать только постепенно.

Примерный тип лечебных упражнений при спондилоартрозе

Физическая культура всегда являлась неоспоримым фактором повышения здоровья и выносливости организма к неблагоприятным воздействиям и при излечении от многих тяжелых заболеваний. Великий хирург Николай Михайлович Амосов сказал бессмертные слова: «Что не упражняется, то умирает!» И это действительно так.

Если перестать двигаться, выполнять посильные упражнения даже при таком серьезном заболевании, как спондилоартроз, то очень скоро суставы позвоночника и конечностей совсем потеряют свою способность к движению.

При увеличении объема движений в пораженных сустава происходит усиление обменных процессов и наблюдается более эффективное восстановление хряща сустава. То есть, происходит его восстановление. Таким образом, лечебная гимнастика при спондилоартрозе является патогенетическим методом лечения при минимальных отрицательных воздействиях на организм в целом.

К примеру, при спондилоартрозе межостистых суставов позвоночника лечебная физкультура включает в себя упражнения по изометрическому напряжению продольных мышц спины. Эти упражнения позволят усилить мышечный корсет, лимфоотток и кровоток и, в итоге, увеличить амплитуду движений в позвоночнике.

Прекрасно воздействуют на обменные процессы в суставах позвоночника прогибания. В положении стоя на четвереньках нужно выгнуть спину максимально вверх с напряжением мышц поясницы. Задержаться в положении выгнутой спины с максимальным напряжением мышц 3-5 сек, затем медленно расслабиться.

При спондилоартрозе вертикальное положение тела доставляет больному значительную боль. Поэтому все упражнения комплекса ЛФК нужно выполнять лежа или сидя. В положении стоя на четвереньках преследуется две конечные цели:

1. Укрепляются поддерживающие тело мышцы переднего брюшного пресса и продольные мышцы поясницы без дополнительной нагрузки на опорно-двигательный аппарат и его костную систему;
2. Снимается фактор давления на поврежденные суставные поверхности позвоночно-двигательных сегментов, что предотвращает их дальнейшее разрушение.

Для увеличения способности больного к активным движениям, кроме работы с суставами лечебная физическая культура предполагает и упражнения для пассивного растягивания мышц спины и конечностей. Упражнения для этого также выполняются в положении лежа или сидя. Движения должны быть медленными с глубокой проработкой выбранной для тренировки группы мышц. Легкая тянущая боль в мышцах при этом свидетельствует о том, что мышца испытывает на себе физическое воздействие, не превышающее ее физиологических возможностей.

Противопоказания для лечебной физкультуры при спондилоартрозе

При занятиях лечебной гимнастикой происходит достаточно мощное воздействие на организм и на все процессы его жизнедеятельности. Поэтому лечение с помощью такого инструмента, как гимнастика, требует взвешенного подхода и обязательной консультации с врачом-реабилитологом.

Прямыми противопоказаниями для занятий ЛФК служат:

1. Острые воспалительные заболевания мышц и связок.
2. Обострение любых хронических заболеваний.
3. Высокая или субфебрильная температура тела.
4. Любое заболевание позвоночника или суставов в стадии декомпенсации.

Во всех перечисленных случаях занятия лечебной гимнастикой можно назначать только после стихания острого процесса и в стадии стойкой ремиссии. Конкретный комплекс упражнений в каждом случае должен подбирать и назначать врач соответствующей квалификации.

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

artrozmed.ru

Общие принципы выполнения гимнастики при спондилоартрозе

Упражнения будут полезны только в случае правильного их выполнения. Прежде всего, не начинайте занятия самостоятельно, без консультации врача. В некоторых ситуациях (сильные боли, сращения, деформации в суставах и т. д.) повышенная физическая активность противопоказана из-за риска осложнений, но таким пациентам может быть рекомендована лечебная гимнастика по щадящей методике для разгрузки спины и снятия мышечных спазмов.

В идеале упражнения следует выполнять под руководством врача ЛФК или после курса лечебной физкультуры в условиях поликлиники (стационара, санатория) и подробного инструктажа на последующие домашние занятия. Врач поможет подобрать вам индивидуальный комплекс тренировок, подробно объяснит и покажет наиболее сложные движения, предостережет от типичных ошибок, проконтролирует правильность выполнения.

Если вы занимаетесь самостоятельно, придерживайтесь следующих правил:

• не делайте упражнения при сильных болях;
• занятия не должны сопровождаться возникновением или усилением болевых ощущений;
• начинайте тренировки постепенно, плавно увеличивая нагрузку изо дня в день;


• постарайтесь не делать перерывов, занимайтесь ежедневно;
• продолжительность тренировки должна составлять не менее 10 и не более 45 минут;
• оптимальное время для занятий – утром, после пробуждения (так вы быстрее снимете утреннюю скованность и «подготовите» позвоночник к рабочему дню);
• когда есть возможность заниматься дважды в день, правильно распределяйте нагрузку: активные упражнения, направленные на разогревание и увеличение подвижности, сделайте утром, а спокойные, расслабляющие, на растяжку – вечером.

Лучшие универсальные упражнения

Характер и виды упражнений при спондилоартрозе во многом зависят от локализации болезненного процесса (поясничный, грудной или шейный отделы позвоночника), степени ограничения подвижности, стадии и тяжести заболевания. Но есть и ряд универсальных упражнений – они будут полезны при любой форме болезни.

На расслабление

Данное упражнение отлично подходит для разминки и завершения тренировки, позволяет расслабить мышцы спины и брюшного пресса. Это единственное упражнение, которое можно выполнять даже при сильных болях.

ИП (исходное положение): лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет раз-два сделайте плавный глубокий вдох, на счет три-четыре-пять-шесть медленно выдыхайте. Концентрируйтесь на дыхании и работе грудной клетки. Выполняйте в течение 5–15 минут.

На вытяжение позвоночника

Упражнение на вытяжение хорошо снимает болевые ощущения, предотвращает сращения (анкилозы), однако в период выраженного обострения его следует выполнять осторожно и только после консультации с врачом.

Вне специально оборудованного кабинета вытяжение проще всего провести на горизонтальной перекладине, выполнив элементарный вис: под весом собственного тела позвоночник хорошо выпрямляется и вытягивается. Недостаток – быстро развивается перенапряжение в руках.

Для дополнительного вытяжения можно во время выполнения виса подтянуть колени к животу.

На растяжение позвоночника

Такие упражнения позволяют вернуть подвижность и гибкость позвоночному столбу, растягивают и расслабляют мышцы спины, способствуя стиханию болей.

ИП: лежа на спине, руки вдоль тела. Ноги согните в коленях и медленно притягивайте колени к животу, пытаясь достать ими до подбородка. Выполняйте 5–10 секунд.

ИП: стоя на четвереньках, ладони расставлены шире плеч. Медленно прогнитесь, достав грудью и подбородком пола, задержитесь в этом положении 5–8 секунд. Плавно вернитесь в ИП, повторите 4–6 раз.

На шейный отдел позвоночника. ИП: стоя. Медленно, но с максимальной амплитудой наклоняйте голову вперед-назад 8–10 раз, затем столько же – вправо-влево.

На укрепление мышц

Данные упражнения укрепляют мышцы спины, груди, брюшного пресса, что обеспечивает правильную осанку, корректирует сколиозы и искривления позвоночника, предотвращает образование патологических изгибов. Они вводятся в комплекс после купирования острых болей.

ИП: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнимите голову под углом примерно 45° от пола и удерживайте ее на счет от одного до восьми.

ИП: лежа на спине, руки «в замок» под головой. Поднимите правую ногу под углом примерно 45° от пола и удерживайте ее на счет от одного до восьми, вернитесь в ИП. Повторите с левой ногой.

ИП: то же (что и в п. 2). Выполняйте «велосипед».

ИП: то же. «Горизонтальные ножницы»: выпрямленные в коленях ноги разводите в стороны, затем скрещивайте, снова разводите и т. д.

ИП: то же. «Вертикальные ножницы»: выпрямленные в коленных суставах ноги поднимите под углом 45° к полу и начинайте движения в противоположные стороны (правая нога вверх, левая вниз и наоборот).

ИП: стоя на четвереньках. Поднимите и удерживайте на весу на счет от одного до восьми выпрямленную правую руку и прямую левую ногу, стараясь, чтобы они находились в одной плоскости с туловищем. Повторите с левой рукой и правой ногой.

ИП: сидя на табуретке. Ноги согнуты в коленях (угол между бедром и голенью 90°), стопы разведены на ширину плеч, руки вдоль туловища, пальцы захватывают сиденье стула. Напрягая руки,»вжимайте себя в сиденье», одновременно с силой упирайтесь ногами в пол, как будто пытаетесь встать вместе с табуреткой.

Какой бы комплекс ЛФК вы бы себе не подобрали, стоит постепенно усложнять занятия, заменяя еженедельно по 1–2 упражнения. В один комплекс должно входить по 8–12 упражнений, каждое их которых выполняется в 3–5 подходов. Тренировку начинают с расслабляющих упражнений из положения лежа на спине, а затем переходят к укрепляющим, чередуя их с растяжками. Вытяжением можно закончить занятие или провести его отдельно.

Два совета, как повысить эффективность ваших тренировок

Пройдите профессиональный курс ЛФК

Весьма желательно минимум раз в год проходить профессиональный курс ЛФК. Лечебная физкультура при спондилоартрозе, выполняемая в медицинских учреждениях, имеет ряд преимуществ перед домашней гимнастикой:

• она безопасна, поскольку проводится под наблюдением врача;
• дает быстрый результат в связи с применением наиболее эффективных и индивидуально подкорректированных упражнений;
• есть возможность использования гимнастических снарядов и специального оборудования;
• как правило, такая физкультура сочетается с другими лечебными мероприятиями (мануальная терапия, массаж, физиолечение).

Запишитесь в бассейн

Одни из самых эффективных вариантов лечебной гимнастики – плавание и упражнения в воде. Во время пребывания в воде позвоночник практически не испытывает нагрузки, при этом можно заниматься довольно интенсивно, что хорошо укрепляет мышцы, не создавая ощущения усталости и переутомления.

Заключение

Если вы будете заниматься гимнастикой правильно и регулярно, результат будет заметен уже через неделю. Но для сохранения положительного эффекта от тренировок потребуется выполнять их постоянно – только в таком случае можно остановить болезнь и вернуть суставам позвоночника былую подвижность.

healthyorgans.ru

Симптомы заболевания

В первую очередь пациент с любым заболеванием позвоночника начинает чувствовать боли в спине. Они могут быть разными по силе и продолжительности, но являются главными симптомами заболеваний позвоночника. Многие люди не обращают внимание на такие сигналы, из-за этого не начинают своевременное лечение и запускают болезнь. Подобный симптом проявляется при незначительных физических нагрузках, во время продолжительного сидения или изменения положения туловища. Часто спондилоартроз грудного отдела позвоночника проявляется в боли между лопатками. Эти болевые ощущения обычно имеют ноющий характер.

Если лечение не было начато, то заболевание начинает прогрессировать. Тогда проявляется второй симптом — скованность тела утром. В этот период пациенту достаточно тяжело вставать утром из-за мышечного спазма. Он провоцирует ухудшение работы хрящевых дисков и не дает им нормально функционировать. Зачастую болевые ощущения при спондилоартрозе чувствуются только в одном месте. Если боль появилась между лопатками (в грудном отделе), то она не будет распространяться по всему позвоночнику, а только усиливаться.

В результате у пациентов наблюдаются сильное воспаление суставов пораженной области и нарушение работы позвоночного канала. Довольно часто при прогрессировании заболевания больной может время от времени терять чувствительность в пораженном отделе позвоночника. В зависимости от того, в какой части позвоночника прогрессирует спондилоартроз, могут быть также поражены внутренние органы в этой области тела.

Спондилоартроз по своим симптомам не сильно отличается от артроза или дорсартроза. Именно поэтому не всегда удается своевременно поставить диагноз. Отличить это заболевание от других можно путем сдачи анализом и подробной диагностики позвоночника. Обычно для определения правильного диагноза используют МРТ, КТ или рентгенографию позвоночника. В некоторых ситуациях врач может направить пациента на радиоизотопную диагностику.

При пальпации у пациента возникает сильная острая боль пораженных позвонков, что свидетельствует о спондилоартрозе.

Лечение недугов

Как лечить такую форму артроза? На сегодня существует много способов борьбы с заболеванием. Если у пациента спондилоартроз не находится в острой стадии, то врач может прописать следующие методы лечения:

• ЛФК;
• плавание, гимнастика в бассейне;
• лечебный массаж.

Подобные процедуры способствуют укреплению мышц позвоночника, позволяют суставам вернуть их эластичность и восстанавливают работу хрящей. Если при подобных занятиях пациент чувствует болевые ощущения, то ему назначается курс других процедур.

Для пациентов пожилого возраста и для тех, кто не может выполнять определенные физические нагрузки, есть физиотерапевтические методы лечения. Для реабилитации таких больных, кроме обычного медикаментозного лечения, им прописывают магнитотерапию, массаж, ионогальванизацияю, фонофорез. Подобные процедуры способствуют уменьшению отека, снятию напряжения с позвоночника, уменьшению болевых ощущений.

Так как лечение спондилоартроза предусматривает в первую очередь ликвидацию нарушения структуры межпозвоночных дисков, то в последнее время большой популярностью стал пользоваться такой метод лечения, как структурно-модифицирующая терапия. Подобный способ подразумевает применение пациентами специальных медикаментозных препаратов, которые направлены на замедление разрушения хрящей. Такие препараты приносят ощутимый результат как на начальных стадиях заболевания, так и при лечении достаточно запущенных форм спондилоартроза.

Как лечить заболевание другими способами? Действенным препаратом для лечения является мазь для наружного применения. Подобный препарат плодотворно влияет на суставы. Помимо этого, он препятствует разрушению хрящевой ткани и способствует ее восстановлению. Мазь способствует выздоровлению пациента благодаря содержащимся в ней элементам диметилсульфоксида. Они способствуют проникновению полезных элементов геля через клетки вглубь тканей. После курса лечения пациенты начинают легче и уверенней двигаться.

Лечение спондилоартроза возможно с помощью ультразвука. Процедуры окажут терапевтический эффект. С помощью такого метода пока нельзя добиться кардинальных изменений в состоянии пациента, но, благодаря ультразвуку, в тело человека поступают необходимые вещества, которые способствуют скорейшей регенерации поврежденных участков тела.

ЛФК при спондилоартрозе

Физические упражнения при любой форме артроза являются необходимыми и очень хорошо влияют на здоровье пациента.

Гимнастика при спондилоартрозе должна проходить под наблюдением специалиста. Любые управления из подобной методики должны выполняться медленно и плавно, чтобы не повредить пораженные суставы. Пациент должен избегать резких поворотов, наклонов, чрезмерных нагрузок. Если упражнения будут выполняться регулярно, то совсем скоро улучшится кровообращение в шейном и грудном отделах, повысится тонус мышц, а позвоночник станет более подвижным.

Лечебная гимнастика предполагает не только корректное выполнение упражнений, но и правильное дыхание. Шейный отдел позвоночника очень подвижен. Поэтому при выполнении упражнений старайтесь не повредить его. Помните, гимнастика при артрозе должна восстановить гибкость мышц, укрепить их. Такой эффект достигается только после полного курса занятий. Не нужно пытаться выложиться полностью на первой же тренировке.

Подобную лечебную гимнастику пациентам назначают в острый период заболевания. Суставы в этот момент особенно подвержены влиянию извне. Поэтому на них можно воздействовать. Комплекс упражнений включает в себя элементы для различных мышечных групп позвоночника и для укрепления всех суставов, расслабления спазмов мышц. ЛФК можно выполнять лежа на полу или сидя на стуле. Есть развернутые комплексы упражнений (они выполняются вместе с тренером), а есть короткие перечни заданий (их можно выполнять дома или на работе).

При более тяжелом поражении отдельных частей позвоночника пациенту назначается облегченная программа. Она в основном включает в себя динамические упражнения, которые направлены на восстановление эластичности суставов. Избегайте сильных нагрузок на организм. Выполнение упражнений при спондилоартрозе должно быть регулярным, но не чрезмерным. В противном случае укрепление мышц не будет происходить, напротив, могут усилиться болевые ощущения и проявиться шейный симпатический синдром.

Внимательно отнеситесь к упражнениям, которые требуют поворота или наклона головы. При начальной стадии спондилоартроза такие задания выполнять нельзя. Это может способствовать ущемлению затылочного нерва, прогрессированию заболевания.

Полезные упражнения

Существует долгий перечень гимнастических элементов, которые необходимо выполнять при артрозе, но эти — самые эффективные. Для того чтобы выполнить одно упражнение, пациенту необходимо лечь на пол и вытянуть ноги. На 2 счета больной должен согнуть ногу в колене. Должен получиться угол в 90°. Постарайтесь подтянуть стопу к телу как можно ближе. Теперь медленно и плавно притяните согнутую ногу в груди. Можно помогать себе руками, но не сильно. Следите, чтобы при выполнении подобного упражнения ваша спина оставалась ровной и не отрывалась от пола. Оставайтесь в таком положении 2-3 секунды. Потом плавно переместите ногу в положение 90° и после этого на 2 счета опустите выпрямленную ногу на пол. Повторите элемент каждой ногой 12 раз.

Примите исходное положение лежа. Приподнимите правую ногу на высоту 20-30° от пола и задержите ее в воздухе на 5 секунд. После этого вернитесь в изначальную позу и повторите упражнение с другой ногой. Выполните задание по 25-35 раз. После этого вернитесь в исходное положение и отдохните немного.

Следующее упражнение — самое действенное в борьбе со спондилоартрозом. Для того чтобы его выполнить, лягте на пол и согните ноги в коленях так сильно, как сможете. Главное, не отрывайте стопы от пола. Медленно и аккуратно разводите колени в разные стороны. Если у вас нет хорошей растяжки, то вы вряд ли достанете коленями пола, но нужно стараться увеличивать амплитуду с каждым разом все больше и больше. Повторите 13 раз.

Следующий элемент всем давно знаком. Чтобы его выполнить, лягте на пол и приподнимите одну ногу. Выполните ею маховые движения по горизонтали, амплитуда движений должна быть как можно больше. Главная задача больного — не сгибать ноги в коленях. Повторите данный элемент по 15 раз каждой ногой.

Для выполнения следующего задания понадобится стул. Присядьте, держите спину ровной. Медленно наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не дотронетесь кончиками пальцев пола. Старайтесь держать позвоночник прямым. Повторите элемент несколько раз. Вернитесь в исходное положение сидя. На этот раз поднимайте медленно сначала одну ногу, потом другую.

Поднимайте ногу так, чтобы она была параллельна полу, а стопа — натянута на себя.

Повторите упражнение 10 раз и вернитесь в исходное положение. Теперь расставьте ноги, выпрямите спину и наклоняйтесь вперед. Старайтесь не сгибать позвоночник.

moisustav.ru

Как лечить?

Для борьбы с заболеванием существует много практик и методов лечения. Назначение ЛФК при спондилоартрозе довольно эффективно. Но в основном рекомендуют делать специальную зарядку. Надо сказать, что особую опасность несут боли в шейных позвонках. Болезнь не только заставляет страдать от болевых ощущений и дискомфорта, но также разрушает их. Поэтому сразу после получения результатов анализов и подтверждения, что это спондилоартроз шейного отдела позвоночника назначается схема лечения, в ней присутствуют противовоспалительные и обезболивающие лекарства. Их назначают для того, чтобы можно было передвигаться и не иметь боли. После возвращения подвижности, начинает входить гимнастика при спондилоартрозе, массаж, плаванье. Создаются все условия для нормализации и возвращения активности суставов, их способности двигаться.

Факт. Спондилоартроз поясницы отличается от шейного отдела, видом и лечебной гимнастикой.

Как действовать если страдает шея

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника является наиболее сложной формой заболевания. Соответственно гимнастические упражнения и лечение также разнятся. Физические тренировки назначает врач, все они выполняются строго под наблюдением медицинского персонала. Каждое лечебное или гимнастическое упражнение должны проводиться в специальном вороте. Обычно они ватно-марлевые. Так происходит защита шейных позвонков. При спондилоартрозе шейного отдела воротник необходимо носить до конца лечения. Он не предоставляет возможности распространиться заболеванию на плечевые суставы. Все занятия проходят под наблюдением тренера и только спустя время (если конечно врач или тренер будут видеть, что больной способен самостоятельно ее выполнять), получаете разрешение выполнять ее в домашних условиях. Все движения выполняются либо лежа, либо сидя. Внимательно следят и фиксируют первоначальное время выполнения каждого упражнения. Его не выполняют более 4-5 секунд. Увеличивать можно постепенно, чтобы не перезагружать позвонки. Более активно выполнять все формы зарядки, разрешается спустя трех недель лечения такими занятиями.

Физические тренировки, рекомендованные при заболевании шейных позвонков, разделяют на два вида:

• физкультура лечебная;
• расслабляющие движения.

Для чего это нужно. Дело в том, что ощущения в шее заставляет больного дышать неравномерно, а значит, уже нормально не функционируют легкие и сердечная мышца, что приводит по цепочке к другим заболеваниям. Для снятия, а также уменьшения болевых ощущений рекомендуют растяжку позвонков на специальной доске. Ее крепят так, чтобы был наклон около 15 или 25 градусов. На доске есть подголовник. Он всегда мягкий и матерчатый, что позволяет себя чувствовать комфортно. Больной укладывается на подголовник, а на коленях лежит подушка. Происходит растягивание позвоночного столба. Пациент держится головой за насадку. Такие процедуры длятся сравнительно недолго (примерно 15-30 минут). За день процедуру делают неоднократно. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника требует, чтобы ночной отдых проводили на плоской и низкой подушке.

Другие полезные упражнения для шеи:

1. Начинайте руками сильно давить на лоб. Шея должна напрягаться, чтобы принимать ваше давление. Таким же образом давите на затылок.
2. Максимально опускайте голову вниз и старайтесь дотянуться подбородком к груди. В этом положении медленно поверните голову в разные стороны.
3. Заводите голову назад и задержитесь в этом положении на 7 секунд. После этого наклоните медленно голову вперед и замрите на такое же время.

ЛФК при спондилоартрозе в районе поясницы и бедер

Прежде всего, необходимо выяснить из-за чего такая болезнь возникает.

• после перегрузки позвоночника;
• заболевания спины;
• все виды проблемной осанки;
• травматизм, связанный с позвоночником.

Схему для лечения медикаментозным способом может назначить только врач после обследования и выявления всех возможных последствий назначения препаратов. Но упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника будут назначены однозначно.

1. Ложитесь на живот и заведите руки за голову. Нужно медленно поднимать все тело и тянуться руками вперед. После этого сведите лопатки максимально вместе. Замрите на 5 секунд и вернитесь в исходное положение.
2. Ложитесь на спину и поднимайте ноги поочередно вверх. Угол между двумя ногами должен составлять 90 градусов.

Принципы гимнастических занятий

• При ее помощи устраняются первоначальные причины возникновения. Позвоночник начинает разгружаться, что улучшает систему кровообращения и все процессы, связанные с обменом веществ в организме.
• Снижается боль в области поясничного пояса. А при постоянном выполнении упражнений совсем исчезает.
• Позвоночник становиться гибким. Увеличивается объем движений.
• И последнее, даже при последних стадиях развития заболевания такие занятия улучшают однозначно опорно-двигательную систему.

Правила выполнения гимнастики

Существует целый рад ограничений и правил, которых необходимо придерживаться. Нарушение их приводить к ухудшению вашего здоровья.

1. Следите за правильностью выполнения всех движений.
2. Не начинайте проводить ее без тренера или специально обученного медработника. Поверьте, как только вы будете готовы, и не будете способны навредить себе, вам дадут разрешения выполнять все действия дома без присмотра медиков.
3. Не старайтесь напрягать вашу спину больше, чем это позволено по схеме. Первые дни любое упражнение при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника делается не более 4-5 секунд каждое. Время увеличивается постепенно. Спешка сейчас для вас не друг, а скорее враг.
4. Если боли очень сильные – не следует напрягать поясницу и вообще спину. Все движения должны быть комфортными. При условии, что вы чувствуете боль, немедленно прекратите движения. Это говорит о неправильности действий.
5. Гимнастика должна быть в вашем режиме дня каждый день. Прерывать по каким-либо причинам не рекомендуется. Делайте ее по утрам, так как спина все позвонки в расслабленном состоянии.
6. Если время вам позволяет, то зарядку можно делать несколько раз в день, но не превышать время каждой тренировки.

Универсальные движения

Какие упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника считаются универсальными. На самом деле, видов достаточно много, для каждого позвоночного отдела свои. Но есть и ряд гимнастических тренировок, которые считаются универсальными, т.е. подходят для всех форм и видов спондилоартроза.

1. Для разминки делайте такое упражнение. Ложимся на спину, а руки строго по туловищу. Техника вдох – выдох, но строго под счет. На раз и два вдохнули, а на счете с трех до шести медленно выдыхаем. Вся концентрация только на то, как работает грудная клетка.
2. Для вытяжки позвонков проще всего использовать брусья или перекладину, специально прикрепленную между дверным проемом. Если у вас есть в наличии спортивная стенка или уголок, тогда кроме виса, можно подтягивать к себе ноги. Такая тренировка замечательно обезболивает и выравнивает позвонки, они становятся на свои места. Происходит укрепление каждого позвонка как здорового, так и больного.
3. Можно применить еще и такое движение. Ложимся на спину, руки по бокам. Сгибаем каждое колено, делаем это медленно, стараемся дотянуться коленом до своего подбородка.
4. Для того чтобы растянуть позвоночник есть дополнительные упражнения. Необходимо принять позу кошки. Следите за тем, чтобы ладошки были расставлены чуть дальше ширины плеч. Теперь делаем именно кошечку, которая тянется. Выгибаем спину и подбородком тянемся до грудной клетки. Каждое из положений удерживайте от 5 до 8 секунд. Получаем: спина выгнута вверх, потом плавно вниз, исходное положение. Проделайте так несколько раз, но не больше пяти.
5. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника можно ликвидировать следующей процедурой. Стать ровно, ноги на ширине плеч. До упора медленно наклоняем голову в разные стороны. Лево – право, вперед – назад. Каждое движение следует сделать не менее 10 раз.

Тренировка для укрепления мышц

Укрепление мышц спинной, грудной брюшной полости поможет не только для профилактики или лечении спондилоартроза. Такие занятия прекрасное средство для лечения позвоночника при всех болезнях.

1. Ложимся на спину, положение должно быть ровным. Голова поднимается от пола на 45 градусов вверх. Создается вид, что вы вытягиваете только шею, остальные части тела должны находиться на полу. Держимся в таком положении максимум до 6-8 секунд.
2. Лежа ровно на полу, поднимаем руки под углом 90 градусов и соединяем пальцы как замочек. В таком положении необходимо поочередно поднимать ноги. Но не быстро и не высоко. Придерживайтесь того правила, что все движения должны быть под наклоном 45 градусов. За первый подход желательно сделать до 3-4 раз каждой конечностью.
3. Следующее упражнение рекомендуется проводить только облегчения и нескольких недель занятий. Поднимаем ноги на уровне 45 градусов от пола, вытягиваем носочек и делаем «ножницы». Его всегда рекомендуют проводить на уроках физкультуры и в детских садах для профилактики. Взрослые люди используют его как лечебное средство.
4. Подберите стул, чтобы был не мягким, а колени было под правильным углом. Руки разведены в стороны на упору (другие стулья или мебель). Теперь делаем вжатие. Для этого необходимо упереться ногами в пол, а руками в опору.
5. Принимаем позу кошки. Одновременно следует вытягивать противоположные части тела. Происходит следующее: левая рука + правая нога и наоборот. Конечности должны быть ровными.

Надо знать. Спондилоартроз практически ничем не отличается по своим характерным симптомам от дорсартроза или артроза. Из-за этого возникает масса проблем при определении диагноза и назначения лечения. Только после того, как пациент пройдет определенные диагностики и анализы, можно уже конкретно говорить о болезни и ее лечении.

spinous.ru

Общие принципы терапии

Лечить спондилоартроз – значит решать следующие задачи:

• устранять отечность;
• снимать боль;
• убирать с мышц дополнительную нагрузку, приводящую к образованию спазмов;
• улучшать циркуляцию лимфы и крови на пораженном участке.

Помимо приема медикаментов лечение заболевания включает целый комплекс мероприятий. К их числу относится:

• массаж;
• физиотерапия;
• рефлексотерапия;
• лечебная физкультура;
• поездки в санатории и профилактории;
• народные методы и т.д.

Если консервативное лечение не дает выраженного результата, а боль не уменьшается, пациенту показано хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

При спондилоартрозе больному показаны разнообразные лекарства, которые помогают убрать боль, воспаление и спазмы. К их числу относятся:

• Нестероидные препараты – помогают устранить неприятные ощущения и убрать отечность. Они могут использоваться местно (в форме гелей или мазей) или внутрь (в виде таблеток или инъекций).
• Миорелаксанты – препараты, которые помогают снять нагрузку с мышечного корсета и устранить спазмы.
• Хондропротекторы – вещества, полезные для хрящевой ткани. Они останавливают ее разрушение и способствуют восстановлению.
• Кортикостероидные гормоны – используются в тяжелых случаях. Они помогают устранить боль и воспаление.
• Антидепрессанты и ноотропы – устраняют беспокойство, улучшают кровообращение в головном мозге.

Если болевой синдром выражен очень сильно, то врач назначает пациенту инъекции анальгетиков. Если это не помогает, могут использоваться вещества наркотического ряда.
Медикаментозная терапия при спондилоартрозе не может быть единственным методом лечения. Ее должен дополнять массаж, ЛФК и другие способы целебного воздействия.

Физиотерапия при спондилоартрозе

Физиотерапия помогает лечить заболевания позвоночника быстро и эффективно. При спондилоартрозе она способствует улучшению кровотока и лимфтока, уменьшает боль, частично снимает отеки и спазмы.
Пациентам рекомендованы следующие процедуры:

• стимуляция пораженных суставов электрическим током;
• электрофорез с добавлением противовоспалительных средств;
• контрастное температурное воздействие (врач чередует тепло и холод в определенной последовательности);
• принятие ванн с минеральной водой;
• грязелечение.

Раньше для борьбы со спондилоартрозом врачи активно использовали вытяжение позвоночника. В последние годы этот метод используется редко, потому что были обнаружены побочные эффекты и возникли сомнения в его эффективности.
Комплекс процедур подбирается для каждого больного индивидуально с учетом особенностей его организма и клинической картины.

Массаж при спондилоартрозе

Считается, что массаж и лечебная физкультура – это основные доктора, помогающие избавиться от тяжелого недуга. Лечить болезнь мануальными методами можно только в период затишья: хрящи, охваченные дегенеративным процессом, очень уязвимы, их легко повредить одним неосторожным движением.
При спондилоартрозе шейного отдела массаж снимает мышечные спазмы, при патологии поясничного и грудного отделов – способствует укреплению мышечного корсета. Он улучшает циркуляцию крови на пораженном участке, благодаря чему в пораженные суставы поступает больше кислорода и питательных веществ.
Массаж должен проводиться курсами (не менее 10 процедур в каждом) и строго по назначению врача. Для мануального лечения стоит обращаться только к проверенным специалистам, о которых имеются положительные отзывы.

ЛФК и ортопедия для борьбы с недугом

Гимнастика при спондилоартрозе – ключевое условие скорейшего выздоровления. Физическая активность способствует укреплению мышечного корсета, улучшает кровообращение позвоночника и суставов.
Установите дома шведскую стенку или перекладину в дверном проеме и делайте на ней упражнения на вытяжение: это очень полезно для позвоночника, пораженного дегенеративным процессом. Также пациентам с патологией фасеточных суставов рекомендовано плавание. Оно эффективно снимает мышечные спазмы и укрепляет корсет.
Упражнения при спондилоартрозе подбираются врачом с учетом общего состояния и возраста больного, стадии заболевания, пораженного отдела позвоночника (шейного, грудного или поясничного). На первом этапе, когда развитие патологии только началось, бывает достаточно только ЛФК, а медикаментозная терапия не используется.

Еще один эффективный способ лечения спондилоартроза – ортопедия. Так, пациентам, у которых поражен шейный отдел, назначают ношение специальных воротников. Они фиксируют положение головы и снижают нагрузку на суставы, но при этом не перекрывают ток крови.
Если у пациента поражен поясничный отдел, ему показаны ортопедические бандажи и пояса. Их ношение обязательно в случае, если заболевание носит посттравматический характер. В моменты обострений специальные приспособления помогают разгрузить суставы, снять с них напряжение и тем самым снизить болевой синдром.

Народные методы лечения

Несмотря на обилие лекарственных препаратов, народные способы не теряют популярности. Они помогают устранить болевой синдром и улучшить самочувствие пациента.
При обострении недуга очень полезен облегченный массаж с применением противовоспалительных мазей. Также используются растирания с использованием натурального меда, банок или согревающих средств. Эти процедуры делаются непосредственно на очаге воспаления, захватываются верхняя и нижняя зоны от него.
Лечить спондилоартроз в домашних условиях помогают натуральные мази. Например, эффективен такой рецепт: смешайте четверть стакана меда, треть – тертой редьки, столько же водки и две чайных ложечки морской соли. Тщательно перемешайте, накройте крышкой и настаивайте несколько часов в холодильнике. Непосредственно перед применением разогрейте.
Домашний массаж хорошо дополнять компрессами. Так, очень полезны процедуры из шишек хмеля и пихтового масла. Перед использованием растительных ингредиентов стоит проконсультироваться с врачом.

Хирургическое лечение

Если консервативная терапия (медикаменты, массаж, ЛФК и прочее) оказалась неэффективна, больному показано хирургическое вмешательство. Существует два основных его метода:

1. Блокада сустава – врачи разрушают его нервные окончания, благодаря чему боль уходит.
2. Трансплантация искусственного сустава.

Второй способ хирургического лечения применяется в тяжелых случаях.

Операция при спондилоартрозе – дорогостоящая и травматическая процедура. Без ее проведения можно обойтись в случае, если лечение было начато своевременно, а пациент выполнял все предписания врача. Поэтому при появлении боли и малейшего дискомфорта не стоит тянуть с визитом в поликлинику. Своевременное обращение к медику поможет вам вылечится быстрее и эффективнее.

lechuspinu.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Артроз 2 степени что это такое Артроз заболевание Чем лечить артроз пальцев рук Профилактика остеоартроза Коксартроз тазобедренного сустава лечение Профилактика суставов Коксартроз что это такое Как лечить деформирующий артроз