Разрушение коленного сустава

Колено состоит из сложной системы связок, сухожилий, хрящей и мышц, работая главным шарниром между землей и телом.

На колени идет большая нагрузка, особенно если ее сравнивать с другими суставами. Именно поэтому колени нуждаются в уходе, но… Многие из нас только и делают, что калечат свои колени.

Каким образом?

Для начала давайте вкратце рассмотрим строение коленного сустава. Коленный сустав – один из самых крупных суставов. Он состоит из большой берцовой, бедренной, малой берцовой кости, надколенника. Сустав способен сгибаться вперед-назад и поворачиваться вправо-влево.

На изображении видно, что колено представляет собой 2 кости, концы которых покрыты хрящами и менисками – специальными «прокладками», играющими роль амортизаторов. Для уменьшения трения в суставе выделяется жидкость, играющая роль смазки.

Первая и очень частая проблема – истончение, надрыв и разрыв мениска.
Истончение мениска происходит независимо от того, как вы двигаетесь. Однако некоторые факторы ускоряют этот процесс. Таковыми являются: недостаточное потребление жидкости, приводящее к дефициту жидкости в суставе и как результат увеличению трения; неправильная осанка, приводящая к увеличению нагрузки на мениск; неправильная работа мышц и как следствие неправильная работа всего коленного сустава. Истончение мениска не поддаётся лечению, так как мениск не регенерирующаяся ткань. Приводит данное повреждение к неприятным ощущениям в коленном суставе и риску осложнений, ввиду снижения амортизации в колене.
   Надрыв мениска – неполный разрыв мениска, происходящий при травмах или при сильном утончении мениска. Здесь всё просто – «амортизатор» не выдерживает нагрузки. Разрыв мениска представляет собой разделение мениска на несколько частей. В обоих случаях «болтающиеся» части мениска начинают повреждать окружающую их ткань, особенно при вращении педалей. В результате страдает весь коленный сустав. Данные дефекты устраняются исключительно хирургическим путём – в случае надрыва вырезается кусок мениска, и выравниваются края оставшегося куска, в случае разрыва мениска – его полное удаление с возможностью замены на искусственный. Боль при данных повреждениях может иметь острый характер, непосредственно после травмы, и хронический – колено может болеть при нагрузках, без нагрузок, колено может заклинивать (при попадании частей менисков в межмыщелковое пространство).

   Артроз – одна из самых распространённых проблем. Причины возникновения данного заболевания до сих пор непонятны, однако известно, что при постоянных микротравмах вероятность появления артроза очень резко возрастает. Артроз представляет собой дегенерацию, расщепление хрящей сустава. Симптомами артроза является хруст в колене, неприятные ощущения, реакция на погоду (ноющие боли). Начавшись, артроз вряд ли уже прекратится, его можно только остановить на какое-то время. Факторами появления артроза являются перегрузки (такие как вращение педалей, не свойственное нашему телу) а также, отчасти, неправильное питание. Лечение артроза (его остановка) представляет собой медикаментозную терапию вкупе с физиотерапией – магнитные волны, ультразвук, желатин, кальций, выведение солей из организма.
   Хондропатия – разрушение хрящей, возникающее при нагрузках.

А теперь рассмотрим 8 самых распространённых способов разрушить свои колени…

Травмы колена

Травмы колена неизбежны в нашей жизни. Их диагностируют очень часто и не только у спортсменов, но и у людей, которые не имеют отношения к профессиональному спорту.

Выделяют следующие виды травм колена:

1. Ушиб. Как правило, самая легкая травма коленного сустава. Возникает вследствие прямого удара спереди или сбоку сустава. Чаще всего ушиб колена диагностируют после падения человека или же когда он во что-нибудь ударился коленом.

2. Разрывы и повреждения внутреннего и бокового менисков. Возникают в результате резкого бокового движения колена при фиксированной стопе. Разрывы и повреждения менисков чаще всего наблюдаются в спортсменов и в большинстве случаев требуют немедленного хирургического вмешательства.

3. Растяжения (надрывы) и разрывы связок. Возникают в случае непосредственного действия на коленный сустав большой травматической силы. Связки могут разорваться (или надорваться) при падениях с высоты, автомобильных авариях, занятиях спортом (в частности хоккеем, борьбой).

4. Вывихи коленного сустава и надколенника происходят довольно редко, так же как и разрывы связок возникают вследствие серьезных травм колена.

5. Внутрисуставные переломы бедренной, большеберцовой кости или надколенника. Перелом надколенника возникает по большей части у немолодых людей вследствие их падения.

6. Повреждение хряща очень часто сопутствует ушибу колена, вывиху сустава или внутрисуставному перелому.

Бег и езда на велосипеде

Если вы неправильно бегаете или ездите на велосипеде, то вам грозит размягчение хрящевой ткани, а также утрата ее упругости. Данное заболевание называют «коленом бегуна» — хондромаляция надколенника и воспаление подвздошно-большеберцового тракта. Наиболее подверженными заболеванию являются женщины. Риск появления заболевания повышается, если вы часто бегаете по наклонной поверхности, подгибая стопу внутрь.

«Колено бегуна» сопровождается острой болью, которая снимается болеутоляющими мазями. Но если вы столкнулись с заболеванием – оставьте без, как минимум на полгода.

Если вы часто ездите на велосипеде, то также подвергаете свои колени длительной и неестественной нагрузке. Результат тот же, что и при беге.

Ожирение

Каждые лишние 500 г колени чувствуют, как 2,5 кг силы. Представьте, что испытывают суставы при лишних 5 кг веса? Это настоящее испытание.

Лишний вес убивает коленные суставы
В коленном суставе, между двумя костями, есть прослойка – гиалиновый хрящ. Он обеспечивает скольжение суставных поверхностей. 1 килограмм лишнего веса в несколько раз увеличивает нагрузку на хрящевую поверхность. Хрящ становится рыхлым, на нем образуются очаги воспаления.

Таким образом, вы укорачиваете срок жизнеспособности ваших коленей. Выход только один – постараться похудеть или мучиться в зрелом возрасте или старости адскими болями и недееспособностью коленей.

Обезвоживание

Недостаточное количество воды в процессе физических нагрузок заставляет суставную сумку выделять меньшее количество синовиальной жидкости, являющейся смазкой, которая предотвращает трения между костями.

Суставы теряют воду еще до того, как вы начинаете испытывать жажду. То есть при физических нагрузках, следует как можно чаще пить воду, особенно во время бега, езды на велосипеде и аэробных нагрузок.

Чрезмерные нагрузки

При внезапном увеличении интенсивности физических нагрузок или их продолжительности можно заработать травму.

Например, у вас может воспалиться сухожилие, возникнуть боль в надколеннике. При чрезмерной нагрузке нужен и чрезмерный отдых, следите за режимом тренировок и отдыха.

Игнорирование мышц колена

Мышцы колена нужно растягивать. Только бережно.

Спортивные врачи рекомендуют тренировать четырехглавую мышцу и подколенное сухожилие вместе с косыми мышцами живота, верхней части бедра и нижними мышцами спины.

Легкая одежда в холодное время года

Колени можно простудить. Это факт.

Как и то, что многие девушки и женщины игнорируют его и даже в холодное время года носят тонкие капроновые колготы, а не рейтузы с начесом. Переохлаждение колена и любого другого сустава может привести к воспалению суставной сумки, которая еще долго после этого будет напоминать о вашем легкомыслии.

Выполнение опасных упражнений в тренажерном зале

Занимаясь в тренажерном зале, постарайтесь отказаться от сложных упражнений, особенно, если вы только начали заниматься или ваше тело не готово к такому напряжению и технике.

Советы:

Для больных коленей требуется особая физкультура
Занятия физкультурой при болях в коленях только увеличивают нагрузку на суставы и провоцируют разрушение хряща. Чтобы снизить нагрузку на колени, нужно заменить вертикальные физические нагрузки, такие как бег, на плавание – безопасный для коленей вид спорта.

Коленям вредит обувь на высоком каблуке
С возрастом связки и мышцы стопы теряют свою эластичность, возникает плоскостопие. Если постоянно носить обувь на высоких каблуках, свод стопы станет плоским, стопа потеряет свойства амортизатора, центр тяжести тела сместится с пятки на сустав большого пальца ноги, появится шишка.
Смотрите также Вредная обувь или Как сохранить здоровье своих ног

Не следует постоянно носить обувь на плоской подошве
Если носить обувь на плоской подошве, нагрузка на коленные суставы перераспределяется, ноги приобретают Х-образную форму. Разрушаются хрящи, развивается остеоартроз.

Лучше выбирать обувь на устойчивом каблуке высотой 3-4 см
Площадь каблука должна быть большой, иначе можно потерять равновесие. А в обувь на плоской подошве нужно вкладывать ортопедические стельки с супинаторами, которые поддерживают свод стопы.

Нельзя мыть полы, стоя на коленях
В коленном суставе есть синовиальные сумки. При физических нагрузках на колени синовиальная сумка воспаляется, из нее выделяется синовиальная жидкость и возникает боль.

Мыть полы лучше шваброй
Чтобы защитить колени, мыть полы нужно шваброй с регулируемой высотой. Если во время уборки приходится часто вставать на колени, следует использовать наколенники. Они смягчат нагрузку на коленные суставы и защитят синовиальную сумку.
По материалам www.1tv.ru, www.7mednews.ru, www.jv.ru 

PS. Даже если колени вас пока не беспокоили, проведите небольшой тест. Наклейте маленькие канцелярские бумажки по центру коленной чашечки и на голеностоп — в середину линии сгиба. Наденьте шорты или короткие штаны, встаньте перед зеркалом, ноги на ширине таза, и внимательно посмотрите на себя.
Где располагается колено относительно голеностопного сустава, бедра — в одной плоскости с ними или в стороне?
Присядьте, немного согнув колени. Где они расположены? Точно ли над стопой, или колено убежало внутрь?
Может быть, и голеностопный сустав повело внутрь? А большой палец на стопе смотрит наружу? Это лишь один из вариантов нарушения.

Слева – правильно, справа – один из вариантов нарушения

Чтобы контролировать работу суставов, хотя бы раз в день становитесь перед зеркалом в положении ноги на ширине, равной длине стопы, и выполняйте не менее 20 неглубоких приседаний, удерживая пятки на полу.

Колено должно держаться над стопой, не уходить внутрь. Если колено уходит внутрь, все эластичные ткани в этой зоне находятся в постоянном напряжении: внутренние связки растягиваются, а наружные — сдавливаются. Кроме того, при этом уплощается стопа и усиливается нестабильность коленного сустава.

Выполняя приседания, считайте, сколько из них вы делаете правильно, и фиксируйте результат в дневнике. Как только вы сможете делать 80% приседаний без ошибок, начинайте выполнять неглубокие приседания на одной ноге — по 20 раз на правой и на левой.

Когда ровными и правильными станут и эти приседания, вашим коленям проблемы в ближайшем будущем не грозят ;о)

Будьте здоровы!

Смотрите также:

Мозоли как индикатор заболеваний внутренних органов

Видимые признаки нехватки и избытка витаминов

www.liveinternet.ru

Питание

Соли кальция попадают в организм человека с неправильными продуктами и нефильтрованной водой. Сбалансированное питание стимулирует очищение тела от вредных отложений и останавливает деформацию костей. Диета также рекомендована пациентам с избыточным весом. Лишние килограммы – дополнительная нагрузка на больные колени.

Питание при артрозе выполняет две функции: восстанавливает хрящевую ткань и нормализует массу тела. Человеку придется придерживаться нескольких правил:

• Употреблять низкокалорийные продукты.
• Никогда не пропускать завтрак.
• Перекусывать, если возникло чувство голода.
• Делить пищу на маленькие порции.
• Продукты не жарят. Только варят, запекают и готовят на пару.
• Жесткие диеты и лечебное голодание под запретом.
• Не ложиться спать с полным желудком.
• Принимать пищу от 4 до 7 раз в сутки.
• Пить воду, кисели и отвары.

Основная задача диеты при артрозе – нормализация веса. Свинину и говядину можно употреблять дважды в неделю. Котлеты, тефтели и другие мясные блюда готовят из куриной грудки или индейки, подойдет и кролик. Колбасы, сало, ветчина и копчености попадают под запрет, как и сливочное масло со сметаной.

Еженедельно нужно готовить студень или желе из птицы. Используют ножки, крылышки, грудку. Мясо очищают от жира и кожи, чтобы уменьшить его калорийность. В блюдо вводят немного желатина. Добавка относится к хондропротекторам. Вещества запускают обновление хрящевой ткани и останавливают деформацию костей.

Работа суставов улучшается благодаря рыбе жирных сортов: скумбрии, лососю и форели. Морские продукты готовят дважды в неделю. Полезны пациенту с артрозом источники кальция:

• листья салата;
• корень и стебли петрушки;
• творог;
• йогурты без подсластителей и ароматизаторов;
• ряженка;
• укроп;
• кефир;
• молочная сыворотка.

Деформацию костей останавливают продукты, содержащие витамины группы В. К ним относится черный и зерновой хлеб, яичный желток, морепродукты и горох, твердый сыр, бананы и запеченный картофель.

Телу нужен токоферол. Витамин Е убирает воспаление, повышает эластичность хрящевой ткани и подвижность суставов. Заболевание замедляется благодаря пророщенной пшенице, грецким и кедровым орехам, фундуку и льняному маслу.

Пациенту с коленным артрозом рекомендуют включить в рацион свежие фрукты и овощи. Разрешено употреблять:

• кабачки;
• ананасы;
• морковь и пекинскую капусту;
• брокколи, тыкву и яблоки;
• гранаты;
• чечевицу, фасоль;
• малину, черную и красную смородину.

Обменные процессы в организме восстанавливают кашами. Под запрет попадает только шлифованный рис и манка. Полезны растительные масла, но больше 1 ст. л. в день. Советуют пить отвар из шиповника, веточек и листьев малины, а также зеленый чай.

Хрящевую ткань восстанавливают десертами из творога и сухофруктов, заправленных йогуртом. Только в блюдо обязательно добавляют желатин.

При артрозе и лишнем весе стоит воздерживаться от полуфабрикатов, маринадов, белой капусты, чипсов и сухариков, сдобных булочек и тортов. Противопоказан зефир и халва, консервированное мясо и рыба, паштеты, блюда из субпродуктов.

Нельзя увлекаться острыми специями: горчицей, паприкой, черным перцем и чили. Количество соли сокращают до 5 г в сутки. Приправу добавляют в блюда после приготовления, а не во время.

Лопух, мед и соки

Артроз начинается с нарушения кровообращения в мелких сосудах, расположенных рядом с коленным хрящом. При болях и деструкции костной ткани рекомендуют делать массаж. Один из самых распространенных – медовый.

Мышцы и хрящевую ткань прогревают солью или грелкой 10 минут. Наносят на кожу немного жидкого меда и втирают пчелиный продукт поглаживающими и похлопывающими движениями. Процедура длится 20 минут. Остатки сладкого средства смывают теплой водой, а к больному колену прикладывают компресс.

Кровообращение в хряще восстанавливают листьями лопуха. Берут 5–7 свежих экземпляров, складывают стопкой и ставят сверху чайник с горячей водой. Кожу обрабатывают растительным маслом, например, подсолнечным или оливковым. Подойдет и барсучий или медвежий жир. Теплые листья прикладывают к больной ноге, заматывают пищевой пленкой и эластичным бинтом. Накрывают шерстяным платком.

Лопух можно не прогревать, а промыть и размять. Когда выступит сок, нанести на пушистую сторону тройной одеколон. Приложить к деформированному суставу и зафиксировать полиэтиленовым пакетом, сверху – теплый шарф. На второй день лист смазывают медом, а затем одеколоном. На третьи сутки пчелиный продукт заменяют кашицей из чеснока. На четвертый день используют мазь Вишневского вместо меда и одеколона. Компрессы чередуют на протяжении 2 месяцев. Перерыв – 4–6 недель. Листья лопуха возвращают суставам подвижность, уменьшают отеки и дискомфортные ощущения.

Лечат артроз настойкой из черной редьки, клюквы и свеклы. По 500 г ягод и корнеплодов пропускают через мясорубку и пересыпают массу в бутылку. Заливают 0,5 л коньяка, настаивают в закрытой емкости 10 суток. Лекарство пьют утром перед завтраком. Принимают 30 мл жидкости. Перерыв между курсами – 2–3 месяца.

Сильные боли и отек колена убирают сельдереем. Целое растение вместе со стеблями и корнями промывают, измельчают. Отжимают из массы сок, хранят в стеклянной банке. Пьют по 60 мл трижды в день. Пищу употребляют через 40 минут. Жмых прикладывают к колену на ночь. Кожу перед процедурой увлажняют растительным маслом.

Лекарство от артроза готовят из корня сельдерея. Заготовку очищают и промывают, измельчают. Отмеряют 1 кг массы и смешивают с 1 л водки. Банку с заготовкой убирают в темное место на 10 суток. Процеженное средство из сельдерея хранят в бутылке. Жмых оставляют в банке, заливают 1 л воды. Полученный водный настой смешивают в равных пропорциях с водкой. Пьют по 60 мл лекарства за полчаса до употребления пищи. Курс длится от 5 до 6 месяцев. Настой сельдерея останавливает разрушение хрящевой ткани и убирает боли.

Яйца, хрен и одуванчики

Подвижность сустава восстановится, если пациент будет ежедневно втирать в кожу белок. Яйцо разбивают, содержимое выливают в миску. Прозрачную слизь, оставшуюся на стенках, набирают пальцем и наносят на больное колено.

Сильную боль снимает средство из взбитого куриного яйца. Берут половину белка и столько же желтка, взбивают вилкой. Вводят в массу 10 мл скипидара и 1 ст. л. яблочного уксуса. Массажными движениями втирают заготовку в воспаленное колено, накрывают хлопчатобумажной тканью и полиэтиленовым пакетом. Процедуру повторяют по 4 раза в неделю до исчезновения симптомов.

Прикладывают к деформированным суставам компрессы из корней хрена. Свежий продукт натирают и отваривают в воде. Масса должна томиться на медленном огне. Нельзя, чтобы заготовка кипела. Теплое средство выкладывают на марлю и приматывают к больному колену. Компресс готовят из свежих и сушеных корней. Курс лечения длится до полного исчезновения дискомфортных ощущений.

Соли кальция из мышц и связок выводят одуванчики. В бутылку насыпают 300–400 г свежих цветков, заполняют емкость водкой. Подойдет и тройной одеколон. Растирку настаивают месяц. Пока лекарство готовится, внутрь употребляют свежие цветки одуванчиков. Ежедневно срывают 5 штук, промывают и медленно разжевывают. У растения горький вкус, но закусывать и запивать нельзя. Зимой свежие цветки заменяют сушеными листьями. Заготовку сначала замачивают в горячей воде, а разбухшие кусочки едят перед завтраком или обедом.

Настоявшейся растиркой из одуванчиков обрабатывают колени после прогревания. Лекарство втирают в суставы нежными и аккуратными движениями. Больную ногу заматывают пленкой и платком, оставляют компресс до утра.

Глина, ягоды и девясил

Капустный лист не хуже лопуха вытягивает соли кальция из мышц и связок. Продукт окунают в кипяток, отбивают молотком, а затем пропитывают медом. Заготовкой обматывают колено, укутывают компресс шерстяным платком.

Прикладывают к воспаленным хрящам голубую или красную глину. Средство выводит скопившуюся жидкость, уменьшая отеки и боль. Порошок разбавляют прохладной водой, размешивают деревянной ложкой. Сметанообразную пасту наносят на чистое и сухое колено толстым слоем. Закрепляют хлопчатобумажной тканью и бинтами. Ногу на 4–5 часов укутывают шарфом. Остатки глины снимают влажными салфетками или ватными тампонами, в колено втирают мазь. Лечение длится 5 суток.

В период обострения артроза помогает девясил. В аптеке покупают измельченный корень. Смешивают 25 г сырья со стаканом водки, настаивают в темном месте 14 суток. Втирают при сильных болях и скованности.

Внутрь при обострении артроза принимают желатиновую настойку. Вечером замачивают 5 г порошка в 100 мл кипяченой воды. Утром из густой пасты готовят кисель. Разбавляют водой в пропорции 1 к 1 и добавляют 1 ч. л. меда. Вкус лекарство улучшают лимонным или любым другим соком.

Массу от воспаления суставов варят из желатина и молока. На 5 г сухого ингредиента 120 мл жидкой основы. Довести пасту до кипения, подсластить сахаром. Хранить в холодильнике, съедать ежедневно по 2–3 ст. л. молочного желе.

Разрушение хрящевой ткани останавливают примочками. В состав средства входят:

• йод;
• медицинская желчь;
• десятипроцентный нашатырь;
• глицерин;
• мед.

Продукты смешивают в равных пропорциях и пересыпают в банку. Используют через 14 суток. Пропитывают составом марлю или хлопчатобумажную ткань, прикладывают к колену на 4–6 часов. Компресс приматывают к суставу бинтом или пищевой пленкой, сверху завязывают шарф.

Листья брусники очищают организм от солей кальция и предупреждают образование шипов. Порошок из сушеного сырья смешивают с водой, варят 15 минут. Отвар пьют вместо воды, когда появляется чувство жажды.

Помогает при артрозе брусничный чай. Ягоды заваривают кипятком: на 2 ст. л. плодов 1 л горячей воды. Напиток через час разделяют на 4 порции и выпивают за сутки. Брусничный настой принимают за 30–40 минут до еды.

Гимнастика

Кровообращение в воспаленном колене восстанавливают с помощью умеренных физических нагрузок. Легкая зарядка убирает болезненные ощущения, уменьшает отеки и замедляет старение сустава.

Пациентам с запущенным заболеванием рекомендуют начинать с обычных прогулок. За день нужно совершать 3000 шагов. Дистанцию увеличивают постепенно, чтобы не перегружать ноги.

В домашних условиях можно выполнять гимнастику:

1. Сесть на кресло или стул, чтобы пятки не доставали до пола. Спину выпрямить, руки положить на подлокотники или бедра. Раскачивать нижнюю часть больной ноги взад-вперед.
2. Стать на четвереньки, упереться в пол руками. Воспаленное колено только прикасается к твердой поверхности, но основная нагрузка приходится на верхние конечности. Находится в таком положении от 5 до 10 минут. Постепенно нагрузка на больное колено увеличивается, но нельзя, чтобы в суставах возникали болезненные ощущения.
3. Пациент медленно ходит по комнате на четвереньках. Пол обязательно застилают мягким ковром или матом. Твердая поверхность травмирует воспаленные мягкие ткани.
4. Сесть на стул, ступни поставить на пол. Упереться носками в пол, оторвать от земли пятки. Досчитать до трех и вернуться в исходное положение. Сделать от 20 до 50 повторений.
5. Оставаться на стуле. Пятками упираться в пол, а носки поднимать вверх. Тянуться к потолку 3 секунды, вернуться в первоначальную позицию.

Пациент, у которого простые упражнения не вызывают дискомфортных ощущений в колене, может приседать по 10–20 раз в день. Таз опускать не слишком низко, чтобы не перегружать поврежденный хрящ. Подниматься плавно и без резких рывков.

Препараты от артроза

Народные средства выводят из мышц соли кальция, замедляя разрушение хрящевой ткани, но отвары и компрессы лучше комбинировать с аптечными препаратами. Пациентам с артрозом назначают негормональные противовоспалительные лекарства и хондропротекторы.

К первой группе медикаментов относится:

• Теноксикам;
• Диклофенак;
• Тиапрофеновая кислота;
• Целекоксиб;
• Напроксен;
• Пироксикам;
• Индометацин.

Нестероидные препараты обладают противовоспалительным и обезболивающим действием. Благодаря таблеткам и гелям уменьшаются отеки, замедляется деформация костной ткани. Нестероидные средства влияют на работу пищеварительных органов, печени и почек, поэтому медикаменты нужно подбирать вместе с врачом. Препараты убирают симптомы, но не восстанавливают структуру хряща.

Хондропротекторы нормализуют кровообращение в коленных суставах. Средства устраняют причину заболевания и запускают обновление хрящевой ткани. К хондропротекторам относится:

• Структум;
• Эльбона;
• Хондролон;
• Зинаксин;
• Артрин.

Восстановление хряща запускает коллаген. Выпускают таблетки для внутреннего приема, мази для внешнего использования и инъекции. Уколы – один из самых эффективных способов лечения артроза. Лекарство вводят непосредственно в сустав, поэтому оно лучше усваивается. Коллаген назначают в период ремиссии, когда пациента не беспокоят боли и отеки.

Артроз лечат гиалоруновой кислотой. Средство входит в состав «Ферматрона», «Синокрома», «Остенила» и «Суплазина». Препараты с гиалоруновой кислотой рекомендуют вводить непосредственно в сустав. Средство покрывает кости защитной пленкой, которая предупреждает трение и изнашивание хрящей.

Лекарство от артроза комбинируют с витаминными комплексами, в которых содержится токоферол, аскорбиновая кислота и бета-каротин, а также магний, бор, кальций, медь и цинк. Компоненты повышают уровень коллагена в организме, останавливают воспалительный процесс и нормализуют кровообращение в мягких тканях.

Артроз входит в список самых распространенных заболеваний. С разрушением хряща сталкивают молодые и пожилые пациенты. При первых симптомах деформации сустава нужно применять народные средства, витаминные комплексы и аптечные препараты, чтобы остановить воспалительный процесс и замедлить старение колена.

howtogetrid.ru

Артроз колена и его симптомы

Коленный сустав — один из наиболее важных и сложных по своему строению суставов. Соединяя бедренную, большеберцовую кости и надколенник, он имеет в своем составе также мышцы, связки, нервные окончания, кровеносные сосуды, мениски. Принимая на себя всю нагрузку человеческого тела, этот сустав не только держит его вес, но и обеспечивает важнейшие двигательные функции — ходьбу, бег, прыжки, приседания и другие. Это обусловливает, с одной стороны, высокую степень возможных травм колена, с другой стороны — необходимость поддержания коленного сустава в здоровом состоянии.

Артроз колена заключается в постепенном разрушении, коленного сустава, вследствие истончения, изнашивания главного его компонента — хряща, покрывающего кости в месте их сочленения. Потеря хрящом защитной и амортизационной функции приводит к травмированию костей и возникновению боли. Разрушительным процессам подвержены также связки, мышцы; патологические изменения происходят и в синовиальной жидкости, которая играет роль своеобразной смазки сустава. Болезнь развивается постепенно, имеет хронический характер.

Гонартроз у разных больных проявляется по-разному и зависит от степени развития болезни. Основными симптомами являются следующие:

• боль (главный признак болезни), появляющаяся или усиливающаяся при движении, особенно при ходьбе по лестнице;
• нарушение подвижности сустава, скованность;
• хруст во время физических нагрузок;
• повышенная чувствительность сустава к температурным изменениям;
• отек колена;
• деформация сустава (на поздних стадиях болезни).

Основные факторы риска: возраст и ожирение

Причины артроза не выяснены до конца, но доказана роль факторов, провоцирующих заболевание. Среди них первое место занимает возраст. Естественное старение организма сопровождается ухудшением обмена веществ и постепенным изнашиванием суставов. В развитых странах артрозом колена страдает треть пожилых людей в возрасте от 65 до 75 лет, после 80 их численность увеличивается до 50%.

Однако специалисты отмечают рост диагностирования заболевания в достаточно молодом возрасте и связывают это с лишним весом пациентов, в особенности с ожирением, и сопровождающими его явлениями (гипертонией и диабетом). Доказано, что, чем раньше наступает ожирение, тем выше риск артроза.

Среди других факторов риска артроза колена исследователи называют:

• врожденные аномалии развития нижних конечностей;
• серьезные или легкие, но повторяющиеся, травмы при занятиях спортом или тяжелой физической работой;
• генетическую предрасположенность;
• гормональные изменения (менопауза).

Лечение артроза

Борьба с болью, восстановление подвижности сустава и замедление разрушительных процессов — основные задачи лечения артроза. С этой целью прибегают как к медикаментозной, так и к немедикаментозной терапии.

• Для купирования суставных болей широко используют ибупрофен, диклофенак, нимесулид и другие нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые демонстрируют более высокую эффективность в сравнении с простыми анальгетиками (парацетамол). Однако из-за неблагоприятного побочного действия, которое они оказывают на пищеварительную и сердечно-сосудистую систему, препараты этой группы принимают короткими курсами в период обострения.
• С целью замедления разрушения сустава при лечении артроза назначают хондропротекторы (вещества, защищающие хрящ): глюкозамин и хондроитин. Их необходимо принимать длительно.
• Облегчают боль и улучшают кровоснабжение пораженных участков различные мази, гели, кремы, растирки с согревающим эффектом (капсикам, апизартрон, меновазин и др.). Они улучшают регенерацию тканей, снимают возможное воспаление наружные средства на основе НПВС или хондропротекторов (диклофенак, хондроксид и др.).
• В тяжелых случаях артроза прибегают к внутрисуставным инъекциям гормональных препаратов.
• Хирургическое вмешательство (протезирование) проводится при неэффективности консервативных методов лечения.

Немедикаментозное лечение артроза предусматривает физиотерапию, ЛФК, массаж, санаторно-курортное оздоровление с использованием лечебных грязей. Из нетрадиционных методов могут быть использованы пиявки и акупунктура.

Лечебная физкультура и занятия рекомендованными видами спорта имеют важнейшее значение для профилактики и лечения артроза колена. В период обострения болезни суставу необходимо обеспечить покой, но, по мере уменьшения боли, следует постепенно переходить к рекомендованным специалистами упражнениям, поскольку именно движение коленного сустава обеспечивает увлажнение хряща, нормализацию обменных процессов в нем, укрепление связок и мышц. Наиболее полезны для коленных суставов пешие и велосипедные прогулки, плавание, катание на лыжах (по ровной местности). Не рекомендуются бег, тяжелая атлетика, теннис.

Лечение артроза с помощью всех видов терапии, а также специальные виды физических нагрузок замедляют разрушение сустава, восстанавливают его подвижность, улучшают качество жизни пациента.

Питание при артрозе

Питание при артрозе должно способствовать улучшению обменных процессов и снижению лишнего веса. Специальной диеты для лечения и профилактики заболевания нет, однако существуют определенные правила. Из рациона больного исключаются тяжелые для усвоения и стимулирующие аппетит блюда: жирные, жареные, острые, соленые. Запрещаются продукты с консервантами, гидрогенезированными жирами, подсластителями и другими химическими добавками (майонезы, соусы, кетчупы, колбасы, консервы, фастфуд, сдоба и т. п.).

Правильное питание при артрозе должно основываться на следующих положениях.

• Для питания хряща и нормальной работы сустава в рационе обязательно должен присутствовать в достаточном количестве белок. Это могут быть нежирные сорта мяса и птицы, яйца, пониженной жирности творог и другие молочные продукты, каши (овсяная, гречневая, ячневая, пшенная и др.), бобовые.
• Чрезвычайно полезны для хрящевой ткани коллаген и желирующие вещества (желатин, крахмал, пектин, агар и др.). Поэтому питание при артрозе должно включать холодцы, заливные блюда, желе.
• Необходимы больным суставам витамины и микроэлементы. Поэтому повышенное внимание при выборе продуктов для стола следует уделять растительным маслам, особенно льняному, рыбе жирных сортов, орехам, овощам и фруктам.
• Питание должно быть дробным, в определенные часы.
• Пищу следует готовить каждый день, не заготавливая ее впрок: так в ней сохраняется наибольшее количество полезных веществ.

Артроз требует постоянной заботы и внимания к себе: физические упражнения должны быть регулярными, курс приема лекарств должен неукоснительно соблюдаться, все рекомендации врача — выполняться. Это поможет сохранить сустав и обеспечить привычный образ жизни на долгие годы.

medaboutme.ru

Клиническая картина

Артроз представляет собой ряд патологических изменений в теле сустава. Он истончается, деформируется, меняется структура хрящевой ткани. Артроз не возникает неожиданно, болезнь развивается годами.

Выделяют 4 стадии артроза:

• 1 стадия – патологический процесс на клеточном уровне, истончение сустава. Бессимптомная.
• 2 стадия – начало разрушения сустава. Появляется хруст, боль, опухает колено.
• 3 стадия – прогрессирует коленный артроз, симптомы его становятся ярко выраженными, больной испытывает сильный дискомфорт.
• 4 стадия – разрушение коленного сустава, инвалидность, необходимость замены сустава.

Как правило, первые симптомы проявляются у людей после сорока лет (у женщин в 2 раза чаще, чем у мужчин). Однако сегодня артроз помолодел, его признаки наблюдаются даже у двадцатилетних.

Кому стоит задуматься?

В группе риска находятся:

• люди с лишним весом;
• ведущие малоподвижный и насыщенный стрессами образ жизни;
• профессиональные спортсмены и любители, увлекающиеся видами спорта с большой нагрузкой на коленные суставы (бегуны, футболисты, тяжелоатлеты);
• люди, у которых были травмы колен;
• люди, чья профессиональная деятельность связана с большой нагрузкой на колени;
• поклонники ограничительных диет;
• люди с гормональными и аутоиммунными заболеваниями, следствием которых является патология костной и хрящевой ткани;
• пациенты с инфекционными поражениями;
• люди, страдающие длительными паразитарными заболеваниями.

Все эти причины способствуют развитию артроза в более раннем возрасте и тяжелому течению болезни.

Диагностика

Основное коварство заболевания заключается в том, что на первой стадии оно никак себя не проявляет, и больной попросту не знает о проблеме. Вторая характеризуется дискомфортом, на который будущий пациент внимания не обращает. Спортсмены списывают возникающие боли и хруст на большую нагрузку, офисные работники – на сидячую работу. Как правило, большинство людей обращаются за медицинской помощью уже на третьей стадии течения заболевания, когда появляются сильная боль и ограничение подвижности.

Артроз диагностируют посредством:

• рентгеновского исследования;
• клинического анализа крови (артроз коленного сустава 3 степени можно диагностировать именно так);
• визуального осмотра;
• пункции коленной жидкости.

Как правило, артроз грамотный доктор может диагностировать по специфической, характерной для данного заболевания клинической картине.

Общее лечение

Бытует мнение, что артроз вылечить невозможно. Это не совсем так. В перечне заболеваний, которые могут быть полностью излечены, с недавних пор числится и коленный артроз. Лечение его длительно и требует системного подхода. К тому же полное излечение возможно при диагностике заболевания на 1-2 его стадиях.

При артрозе коленного сустава применяются следующие методы лечения:

• медикаментозная терапия;
• физиотерапия с применением низкочастотных и высокочастотных токов, магнитов, лазера;
• гидротерапия (лечение водой);
• лечебная гимнастика;
• массаж;
• диета;
• лечебные мази;
• вспомогательные средства (повязки и наколенники);
• народные методы;
• оперативное вмешательство (применяется на 4 стадии заболевания, замена сустава).

Что касается медикаментозного и физиотерапевтического лечения, его применяют курсами под наблюдением врача. Операция показана, если деструктивные процессы в суставе грозят пациенту инвалидностью. Прочие методы больной может применять самостоятельно в течение длительного времени.

Медикаментозное лечение

Кратко рассмотрим, какие препараты способны устранить артроз коленного сустава. Лечение в домашних условиях подразумевает применение:

• кортикостероидов («Гидрокортизон»);
• хондропротекторов («Глюкозамин»);
• обезболивающих препаратов;
• витаминных комплексов.

Мы не будем рассматривать терапию в стационаре. Она показана при тяжелых поражениях и назначается индивидуально врачом. Важно понимать, как лечить артроз дома эффективно и безопасно.

Домашнее лечение

Терапия является длительной и системной. В любом случае вам следует обратиться за назначением к врачу и запастись терпением – реабилитация может занять годы. Пожилым людям лечение артроза показано зачастую дома, возрастные деструктивные изменения суставов медицина остановить не в силах.

На полное излечение есть шанс у людей до 40-50 лет. Исключение составляют пожилые люди, которые полностью изменили мышление и образ жизни и избавились от артроза (и прочих возрастных заболеваний) в 70, 80, 90 лет. Так что у всех есть шанс устранить артроз коленного сустава. Лечение в домашних условиях подразумевает:

• применение народных средств, лечебных мазей;
• диету;
• выполнение гимнастических упражнений;
• ношение наколенников и прочих вспомогательных приспособлений (эластичный бинт, например).

Естественно, заметный эффект дает комбинация все методов лечения и реабилитации. Их нужно рассмотреть подробнее.

Народные средства

Даже медицина признает, что прекрасный эффект оказывают народные средства. Артроз коленного сустава и лечат такими проверенными способами:

• В равных частях подготовьте овечье масло, листья крапивы жгучей и можжевеловые ягоды зеленые. Растолките листья и ягоды, соедините с маслом. Тщательно перемешайте. Мазь следует хранить в холодильнике в посуде из темного стекла. Втирать ежедневно в колено по утрам и вечерам.
• Прогрейте колено теплым компрессом с морской солью в течение получаса. Вотрите пихтовое масло в пораженный сустав. Делайте процедуру курсами, раз в день.
• Возьмите чистый песок, прогрейте его, выложите на натуральную льняную или хлопковую ткань, прогревайте сустав около часа. Делайте процедуру 1 раз в 2-3 дня.
• Растирайте сустав перчаткой, шарфом, поясом из собачьей шерсти.
• Смешайте 200 граммов обезжиренного творога с 200 граммами кефира. Сложите марлю в 4 слоя и положите состав на нее, заверните. Приложите к колену, накройте пергаментом и хорошо примотайте теплым платком или шарфом. Воспаленный сустав вберет всю жидкость. Повторяйте 10 раз.
• Прикладывайте к колену листья лопуха, смазанные медом.
• Втирайте оливковое масло с эфирным маслом лимона (200 граммов масла и 5 капель масла лимона).

Попеременно меняйте средства. Используйте их курсами.

Применение лечебных мазей

Мази можно как приобрести в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Применять их следует регулярно, наносить массажными движениями или втирать.

Мази для лечения и восстановления сустава подразделяются на:

• обезболивающие;
• хондропротекторы;
• противовоспалительные;
• регенерирующие.

Мазь при артрозе коленного сустава применяется в зависимости от течения болезни. Обезболивающие и противовоспалительные препараты обязательно применяются в острой стадии. Хондропротекторы и регенерирующие – курсами, для восстановления хрящевой ткани.

В любом случае применение средств должно быть согласовано с лечащим врачом. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава используются и в виде мазей. Они непосредственно воздействуют на ткань хряща и оказывают восстанавливающее действие. Мазь при артрозе коленного сустава такого вида не противопоказана, но заниматься самолечением опасно.

Диета

Большое значение имеет специальное лечебное питание. Неправильный рацион является одним из факторов, вызывающих артроз коленного сустава. Лечение в домашних условиях подразумевает ежедневное употребление таких продуктов:

• фрукты, овощи, ягоды;
• молочные продукты;
• соки свежевыжатые из моркови, свеклы, петрушки, сельдерея, яблок (можно делать напитки из любых комбинаций фруктов и овощей);
• цельные крупы;
• желатиносодержащие продукты (заливное, холодец, желе).

Лечебное питание следует начинать с очищения организма сроком 3 дня. Кушать можно рис, сырые фрукты и овощи. Цель такого очищения – удалить отмершие ткани, очистить организм, запустить программу восстановления.

В дни лечебного очищения гормональные препараты (например, «Дипроспан») и хондропротекторы при артрозе коленного сустава применять не следует.

Такие трехдневные очистительные посты следует проводить раз в месяц. В остальное время исповедуйте принципы правильного питания и помните, что артрозу лучшие друзья – алкоголь, сигареты, фаст-фуд.

Гимнастические упражнения

Большинство больных думает, что жирный крест на физической активности ставит артроз коленного сустава. Лечение в домашних условиях подразумевает регулярные и грамотные физические нагрузки.

Желательно, чтобы лечебный комплекс подобрал доктор индивидуально, исходя из течения болезни. Гимнастика при артрозе коленного сустава не просто важна, а обязательна. В любом случае вам показаны такие виды нагрузок:

• плавание;
• лечебная гимнастика;
• йога;
• минимальные аэробные нагрузки в стадии восстановления суставов.

Некоторые медики рекомендуют своим пациентам с артрозом 2-3 степени легкую танцевальную гимнастику, однако в 3-4 стадии с явными деструктивными процессами нагрузки подобного рода запрещены.

Гимнастика при артрозе коленного сустава должна сочетаться с массажем и аппликациями. Ваша задача – сохранить подвижность и восстановить ткань. По опыту пациентов регулярные гимнастические упражнения дают прекрасный восстановительный эффект.

Наколенники

Артроз характеризуется разрушительными процессами в ткани суставов. Поэтому используют наколенники при артрозе. Как выбрать их?

• Материалы должны пропускать воздух, не вызывать неприятных ощущений, аллергии.
• Выбирайте изделия зарекомендовавших себя фирм.
• Габариты наколенника должны соответствовать индивидуальной форме колена и характеру деформации сустава.

Для правильного выбора наколенников обратитесь к врачу. Но только их ношение не решит проблему. Комбинируйте использование с другими методами лечения.

Заболевание, с которым приходится сталкиваться многим людям, – это артроз коленного сустава. Лечение в домашних условиях поможет не просто остановить течение болезни, но и способствовать практически полному восстановлению суставной ткани. Однако помните, что эффективность применяемых методов зависит только от вас.

fb.ru

Основные причины разрушения хрящевой ткани

Хрящевая ткань несмотря на своё уникальное строение, благодаря которому хрупкая на первый взгляд структура выдерживает огромные нагрузки, склонна к разрушению.

• Генетической предрасположенности. В этом случае у человека с рождения будет склонность к деструкции суставов, которая произойдёт рано или поздно, если не принимать меры по её профилактике.
• Врождённых или приобретённых аномалий развития суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Основными причинами в этом случае являются дисплазия, плоскостопие и т.д.
• Травм и хирургических операций.
• Повышенных физических нагрузок. Сильные физические нагрузки на сустав, обусловленные профессиональной деятельностью, приводят к его быстрому износу.
• Нехватки минеральных веществ в организме.
• Наличия болезней аутоиммунного характера. Нередко коленный хрящ повреждается на фоне гемохроматоза, артрита, псориаза, подагры и др.
• Лишнего веса. Ожирение – причина многих заболеваний в организме человека, в том числе и опорно-двигательного аппарата. Когда человек ежедневно носит на себе лишние килограммы, большую массу, суставы не выдерживают и начинают разрушаться.
• Ещё одна причина – воспаление хрящевой ткани суставов в результате артрита, синовита и т.д.
• Болезней органов эндокринной системы.
• Гормонального дисбаланса.

Не следует исключать также такой провоцирующий фактор, как нарушенный обмен веществ, который возникает на фоне длительного табакокурения, алкогольной зависимости, неправильного питания, малоподвижного образа жизни и т.д.

Развитие болезни суставного хряща колена

Воспаление хрящевой ткани суставов, её разрушение, связано с различными неблагоприятными факторами, в результате чего хрящ по структуре становится рыхлым, похожим на пористую губку. Его структура становится шероховатой, начинает усыхать и на ней появляются трещины.

Из-за этих изменений сустав не может нормально функционировать, ведь вместо мягкого скольжения суставы начинают тереться друг о друга. Со временем этот процесс прогрессирует – происходит расплющивание костей, благодаря чему суставная площадь увеличивается. У больного появляются остеофиты – костные наросты.

Дальше происходит атрофирование синовиальной жидкости. Она густеет, повышается её вязкость за счёт недостаточной подвижности сустава.

Учитывая тот факт, то суставная жидкость является единственным источником питания хряща, при уменьшении её испытывает голодание и сам сустав. Он не получает полезные питательные вещества, что отражается негативным образом как на его работе, так и на самочувствии больного.

Изначально человека будут беспокоить боли и дискомфорт при выполнении физических нагрузок, позже они появятся и в состоянии покоя. Больному будет тяжело подняться и спуститься с лестницы, ступенек. Боль в конечностях заставит человека хромать, позже – использовать опору при ходьбе в виде трости или костылей.

Как восстановить повреждённую хрящевую ткань сустава

Восстановление хрящевой ткани коленного сустава – процесс длительный, и чем раньше будут предприняты меры, тем больше шансов восстановить сустав без хирургического вмешательства. Чтобы знать, как правильно восстановить коленный хрящ, необходимо выявить и устранить причину его разрушения.

Для этого необходимо обратится к врачу, пройти диагностику и только после этого применять препараты и рекомендованные врачом процедуры.

Восстановление хрящевой ткани коленного сустава возможно только с помощью поддержки высокого уровня хондроцитов (клетки ткани хряща). Питание этих клеток осуществляется за счёт синовиальной жидкости, поскольку через сам сустав не проходят сосуды, которые могли бы приносить ему питательные вещества.

Благодаря наличию в лечебной физкультуре пассивных упражнений, такие занятия доступны к выполнению людям разного возраста, комплекции и физическим данным.

Обязательно нужно нормализовать своё каждодневное меню таким образом, чтобы оно содержало необходимое количество полезных веществ и исключало все неполезные. Питание ни в коем случае не должно быть вегетарианским – отсутствие главных источников кальция (молочные продукты, мясо, наваристые бульоны) приведёт к ломкости суставов раньше, чем физиологическое их старение.

Восстановление хрящей суставов должно начаться на раннем этапе, с увеличением двигательной активности. Для этого нужно обратиться к профильному врачу и попросить его помочь выбрать правильные физические нагрузки. Тренироваться нужно ежедневно, уделяя внимание проблемным местам организма. Хорошо помогают занятия йогой, которые помогут остановить прогрессирование болезни, улучшить функцию суставов и самочувствие человека в целом.

Препараты для восстановления хрящевой ткани коленного сустава назначаются врачом, в зависимости от причины болезни. Чаще всего для восстановления ткани хряща назначают хондропротекторы, содержащие главные вещества – гиалурон и хондроитин, которые служат некими протезами, заменяющие недостающую жидкость. Эти препараты вводят внутрь сустава или наносят местно, используя для этого мази или гели.

Лекарственные препараты помогают облегчить боль и остановить прогрессирование болезни, но принимать их нужно будет длительное время, практически всю жизнь. Такой длительный приём нестероидных противовоспалительных средств часто негативно сказывается на состоянии здоровья внутренних органов (может развиться гастрит, язвенная болезнь и т.д.).

Чтобы предотвратить негативное воздействие препаратов на организм, дополнительно принимают защищающие препараты для желудка, печени, кишечника.

Терапия коленных суставов народными препаратами

Восстановление хряща коленного сустава народными средствами возможно в разных периодах повреждения. Для этого используют лекарственные травы, готовя из них настои, отвары, растирки и мази.

Хорошо помогает для разогревания болезненного места, тёртая редька и хрен, которые нужно смешать и приложить к колену (можно использовать только при отсутствии сильного воспаления). Разогревающие компрессы можно приготовить из жареной на сухой сковороде соли, вареных отрубей, сухой горчицы.

Вывести из организма лишние соли и воду помогут растения, обладающие мочегонным свойством. Из них готовят отвары или настои (согласно инструкции), после чего принимают внутрь в определённой пропорции. Для таких целей можно приобрести крапиву, почечные сборы, хвоща полевого, корень подсолнуха.

Настаивать на спирту можно каштан, календулу, листья берёзы, пчелиный подмор. Такие настойки готовятся заранее, после чего их применяют для растирания колена. Эффективное и достаточно безопасное средство.

dlyasustavov.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Опухоль над коленом что это Симптомы болезни суставов Лигаментит коленного сустава что это такое Что такое синовит коленного сустава Почему коленки хрустят Коленные суставы хрустят и болят Ноют колени что делать Распухла коленка что делать