Гимнастика для больных коленей

Дегенеративные заболевания суставов сейчас являются самым распространенным нарушением деятельности костно-двигательной системы. Число заболевших особенно увеличивается с возрастом: к 60 годам уже каждый третий страдает от артроза. Причем больше всего подвержен болезни коленный сустав, так как на него приходится наибольшая нагрузка. Постепенно разрушение хрящевой ткани в суставной полости приводит к тому, что головки костей тоже начинают разрушаться. Это вызывает боли при любом движении, поэтому пациенты стараются не наступать на больную ногу. Помогает вернуть относительную свободу движений лечебная физкультура при артрозе коленного сустава. Она будет эффективной только в том случае, если упражнения выполняются правильно.

Особенности терапии артроза

Эта патология характеризуется дегенеративными процессами в суставном хряще. С возрастом эта ткань теряет воду и истончается. Из-за этого суставный хрящ в колене становится хрупким и начинает разрушаться. Он уже не может выполнять нормально свои амортизационные свойства, поэтому страдают также и головки костей. Чтобы предотвратить дальнейшее разрушение сустава и вернуть способность двигаться, артроз необходимо лечить на его начальной стадии. Только врач может назначить правильный комплекс терапевтических мероприятий. Обычно в него входят:

медикаментозное лечение;
массаж;
физиопроцедуры;
лечебная гимнастика.

Задачи ЛФК при артрозе

Умеренная двигательная активность очень важна при любых заболеваниях суставов. Специальные упражнения помогают активизировать кровообращение, стимулировать процессы самовосстановления суставов и предотвратить развитие осложнений. Если заниматься регулярно, то лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 2 степени может восстановить подвижность колена. А в начале развития патологии ЛФК способна полностью вернуть суставу его функции.

Когда болит колено, человек инстинктивно старается меньше двигаться. Это сказывается на общем состоянии пациента, на здоровье его сердца и сосудов. И из-за этого функции коленного сустава еще больше ухудшаются. Получается замкнутый круг, из которого можно выйти только с помощью лечебной гимнастики. лечебная физкультура при деформирующей артрозе коленного сустава

Почему полезна лечебная физкультура при артрозе коленного сустава

Фото упражнений, выполняемых больными людьми, показывают, что заниматься могут люди в любом возрасте. Даже в запущенной стадии артроза дозированная физическая нагрузка принесет только пользу. Регулярная гимнастика оказывает такое влияние на больной сустав:

активизирует кровообращение и обменные процессы;
возвращает свободу движений в суставе;
снимает спазмы мышц;
улучшает состояние связок, что помогает увеличить суставную щель;
предотвращает развитие контрактур;
уменьшает боли;
улучшает качество жизни пациента и его двигательную активность.

Особенности ЛФК при разных стадиях болезни

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава должна быть разной в зависимости от тяжести протекания заболевания. Всем пациентам полезны такие нагрузки: велотренажер, плавание, йога, ходьба по беговой дорожке или с использованием степпера. Сила и интенсивность нагрузки должна зависеть от стадии заболевания.

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 1 степени призвана улучшить кровоток, снять спазмы мышц и предотвратить ограничение подвижности сустава. На этом этапе развития заболевания можно выполнять интенсивные движения. Они помогут восстановить функции мышечно-связочного аппарата.
Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 3 степени, когда костные ткани уже начали разрушаться, должна включать менее энергичные упражнения. Они предназначены для того, чтобы улучшить кровоснабжение сустава, лимфоток, и расслабить мышцы вокруг проблемного участка.

Правила занятий

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава будет полезна только в том случае, если используются упражнения, назначенные врачом, а при их выполнении соблюдаются несколько правил:

начинать заниматься нужно под присмотром специалиста в кабинете ЛФК;
тренировки должны быть регулярными;
нагрузку наращивать необходимо постепенно, начиная с 10 минут в день;
к занятиям нужно приступать в период ремиссии;
все упражнение выполняются медленно и плавно;
даже если болит только одно колено, нагружать оба сустава нужно одинаково;
эффективной ЛФК будет, если заниматься не менее 40 минут в день, можно разделить это время на два-три подхода;
упражнение повторяются от 4 раз вначале до 10 раз;
каждые 10 минут занятий нужно давать коленям отдохнуть: лечь на спину, вытянуть ноги и расслабиться.

Что запрещено при артрозе

Некоторые пациенты считают, что если ЛФК полезна, значит, нужно заниматься как можно усерднее. Но такой подход может привести к инвалидности. Есть определенные ограничения, которые касаются выполнения гимнастики при этом заболевании. Больным нужно помнить, что нельзя:

допускать появления боли в суставе при выполнении упражнений;
заниматься во время обострения заболевания;
выполнять резкие движения в коленном суставе;
наступать на колено;
много приседать.

Упражнения в положении лежа

Чаще всего при артрозе занятие проводится в положении лежа. Самые простые упражнения делаются даже при тяжелом течении заболевания. Более сложные — только в период ремиссии на первой стадии его развития. Лечебная физкультура при деформирующем артрозе коленного сустава может включать такие упражнения:

поочередно сгибать стопы без подъема ног;
одновременно сгибать обе ноги и поднимать таз;
согнуть ноги в коленях, поочередно выпрямлять одну, потом другую;
на вдохе одновременно поднять обе руки и одну ногу;
имитировать ногами езду на велосипеде;
выполнять скрещивающие движения прямыми ногами.

Есть также эффективные упражнения из положения лежа на боку. Можно выполнять махи ногами вверх, вперед и назад. Если перевернуться на живот, можно выполнять сгибание ног в коленях, приподнимание прямых ног, разведение их в стороны или подъем верхней части туловища.

Упражнения стоя и сидя на стуле

В период ремиссии обязательно добавляются также занятия сидя на стуле. А при легком течении заболевания по рекомендации врача можно добавить упражнения стоя.

Сидя на стуле нужно приподнимать ноги поочередно, задерживая их в положении перпендикулярно туловищу. Придерживаясь за стул руками, поднимать обе ноги, сгибая их в коленях. Можно добавить такое упражнение: вставать и садиться на стул, помогая себе руками. Все остальные виды приседаний при артрозе не рекомендуются.
Из положения стоя обычно выполняются махи ногами в сторону, вперед и назад. При этом нужно придерживаться за спинку стула руками.

Примерный комплекс ЛФК

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава должна тренировать мышечно-связочный аппарат, не напрягая сустав. Очень важно укрепить мышцы голени, бедра и ягодиц. Виды упражнений и особенности их выполнения зависят от тяжести течения заболевания. Все они выбираются индивидуально. Часто пациентам в кабинете ЛФК рекомендуют такой комплекс:

лежа на животе, поднимать по очереди прямые ноги;
поднимать согнутые в колене ноги;
упражнение «ласточка»;
лежа на боку, согнуть нижнюю ногу, а верхнюю прямую поднимать вверх;
сидя на стуле, поднимать поочередно ноги;
стоя около стула, медленно подниматься на носки;
из положения стоя приподнимать носки вверх;
не отрывая носков от пола, имитировать ходьбу, как бы перекатываясь с носка на пятки.

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава по Бубновскому

Есть еще особый комплекс, который в последнее время получает все больше положительных отзывов. Доктор Бубновский разработал особую методику, которая позволяет в короткие сроки излечиться от этого заболевания. Применять такие упражнения можно только под наблюдением специалиста. При неправильном их выполнении они могут усугубить течение заболевания. В системе Бубновского есть такие упражнения:

стоя на коленях, сесть на пятки и сидеть так до 2 минут;
из положения лежа на спине или сидя нужно максимально потянуть на себя носок каждой ноги;
держась за стул или стену, медленно приседать, расставив колени, чтобы сустав образовал прямой угол.

fb.ru

Лечебная гимнастика для коленных суставов, упражнения для лечения коленей при артрозе и повреждении менисков, часть 1. *** Упражнения из этого видео полезны: при артрозе коленных суставов — гонартрозе; * при повреждении менисков, неполном разрыве мениска, менископатии; * для восстановления колена после операции на коленном суставе;
* боль в колене — лечение;
* для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий.
***
Хочу обратить ваше внимание, что этот комплекс упражнений на 80% совпадает с комплексом упражнений для лечения тазобедренных суставов – потому что на видео представлен базовый, начальный комплекс упражнений. А он отчасти общий и для бёдер, и для коленей.

Расширенный, более сложный комплекс упражнений для коленей можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=s0__5…
* Правила выполнения упражнений.
1. Как я уже упомянул выше, в этом видео показан начальный комплекс упражнений. И в дальнейшем нагрузку постепенно необходимо увеличивать.
Особенно это касается первых 2-х упражнений. Со временем, примерно через месяц, при выполнении этих упражнений нужно будет делать уже по 12-15 подъемов каждой ногой — а не по 5-6, как в ролике.

2. Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Противопоказания к лечебной гимнастике.
Лечебная гимнастика для коленных суставов — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья!
***

www.youtube.com

Содержание

Причины
Часто встречающиеся заболевания
Клиническая картина
Лечение
Лечебная гимнастика
Противопоказания
Упражнения для коленей

Колени – один из важнейших функциональных элементов человеческого организма. Их здоровье напрямую влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Заболевания коленных суставов представляют собой разного рода патологии, отличающиеся причинами, симптомами и способами лечения. Но у них есть объединяющие черты – нарушение подвижности и серьезное ухудшение самочувствия. Несвоевременно принятые меры по купированию симптомов могут привести к инвалидности.

Суставы коленей крайне уязвимы. На них идет большая нагрузка, которая присутствует в обычной жизнедеятельности – физические работы, занятия спортом, беременность, возрастные изменения и даже сам факт прямохождения. Многие из нас рано или поздно начинают ощущать в коленной области дискомфорт, болезненность, некоторую скованность. Это прямые признаки возникновения деформации и дегенерации, ведущие к заболеванию. Самое время посетить специалиста – травматолога, ревматолога или ортопеда.

Причины

Основными причинами патологий являются:

воспаления инфекционного или неспецифического характера;
дистрофия и дегенерация суставообразующих поверхностей, обусловленные нестабильностью и нарушениями в обмене веществ, преждевременным истончением хряща, износом мягких тканей;
травмы, в том числе и микротравмы в течение длительного времени.

Эти факторы могут по отдельности спровоцировать болезни, или быть следствием друг друга. Как правило, симптоматика очень схожа, и крайне важно поставить правильный диагноз, ведь от этого зависит благоприятный исход и восстановление нормального образа жизни.

Часто встречающиеся заболевания

Самыми распространенными недугами коленных суставов считаются:

Ревматоидный артрит. Характеризуется воспалительными процессами, переходящими в хронические, имеет аутоиммунную природу – организм перестает распознавать свои и чужеродные клетки и борется с собственной защитной системой.
Периартрит. Эта форма артрита не затрагивает сам сустав, поражая околосуставные ткани: мышцы, связки, сухожилия, капсулу.
Артрозы – остеоартроз, гонартроз, деформирующий артроз. Данные заболевания вызваны дистрофическими и дегенеративными изменениями в тканях суставов (хрящах) и самой структуре сочленений.
Менископатия. При ней поражаются мениски колена, что влечет за собой образование доброкачественных опухолей в окружающих тканях. Из-за этого происходят разрывы и растяжения связок, негативные изменения в суставе.
Бурсит. Болезнь, которая вызвана воспалением внутрисуставной капсулы.
Тендинит. Воспаление затрагивает связки колена.
Хондроматоз. Заболевание синовиальной оболочки, когда в ней образуются уплотнения – хондромы. В результате она превращается в хрящевую ткань.

Клиническая картина

Каждая из патологий, несмотря на похожие признаки, имеет свои особенности. Именно они свидетельствуют о том, какой вид болезни наблюдается у пациента. Но точно диагностировать может только врач посредством осмотра и полного обследования с применением рентгенографии, УЗИ, КТ и магнитно-резонансной томографии.

Общие клинические симптомы:

болевой синдром в области коленного сустава, который усиливается при движении или долгом стоянии на одном месте;
хрусты, щелчки;
дискомфорт при опоре на больное колено;
отек, опухание, неявно выраженное деформирование.

Болезненные ощущения при артрите, бурсите, тендините нередко сопровождаются повышением температуры тела, которая свидетельствует о наличии воспалительного процесса. Колено опухает и становится горячим на ощупь, при касании чувствуется боль. Воспалительные заболевания часто начинаются в острой форме.

Дистрофические изменения проходят медленно, постепенно перетекая из легкой стадии в сложную. На первых этапах они, зачастую, вообще никак себя не проявляют. Для них свойственно:

хроническое течение, сопровождающееся едва заметными неприятными ощущениями, усиливающимися, когда заболевание прогрессирует;
появление новых симптомов;
обострение на поздних стадиях.

Из-за скрытого характера заболевания человек обращается к специалисту, когда уже требуется серьезный комплекс мер. Патологии такого рода длятся годами, перемежаясь рецидивами и ремиссиями. Их лечение длительное и трудоемкое, и, к сожалению, полного выздоровления не бывает.

Лечение

Лечебные мероприятия предписывает врач, учитывая характер заболевания и его стадию. В обязательную программу входят:

медикаментозный способ;
физиотерапевтические процедуры;
лечебная гимнастика для коленных суставов.

В крайних случаях показано оперативное вмешательство.

Лечебная гимнастика

ЛФК считается одним из эффективных способов терапевтического, реабилитационного и профилактического значения. Комплекс упражнений назначает врач с учетом всех факторов, сопровождающих заболевание.

Тренировки проводятся в периоды спада острой фазы и стабильного состояния пациента. Изначально заниматься нужно под наблюдением инструктора в группах, впоследствии делать упражнения можно самостоятельно дома, соблюдая регулярность.

Задачи ЛФК:

повышение гибкости и подвижности коленных суставов;
укрепление мышечной ткани таза, бедра и голени, участвующих в двигательной активности коленей;
улучшение кровообращения и обмена веществ, возобновление нормального питания суставообразующих поверхностей;
регенерация клеток хрящей;

Противопоказания

Как и все лечебные процедуры, ЛФК имеет свои показания к ограничению. Выполнять упражнения не рекомендуется при:

гипертензии;
повышении внутричерепного и артериального давления;
грыжах;
повышенной температуре;
восстановлении после хирургического вмешательства.

Упражнения для коленей

Самым популярным комплексом считается методическая разработка ревматолога, имеющего академическую степень, П.В. Евдокименко. Опираясь на свой многолетний опыт, он составил цикл упражнений, которые оказывают положительное влияние на коленные суставы и весь опорно-двигательный аппарат в целом.

Гимнастика для коленного сустава:

Лягте на живот, руки протяните вдоль тела. Поднимайте выпрямленную ногу вверх, но не слишком высоко, задержитесь в этом положении. Повторите то же самое другой ногой.
Оставайтесь в той же позе – лежа на животе. Не торопясь, поднимите вверх обе ноги и медленно разведите их в стороны. Затем снова соедините вместе.
Повернитесь на правый бок. Согните правую конечность, а левую выпрямите и поднимите как можно выше над полом. Повторите упражнение на левом боку.
Сядьте на стул. Выпрямите ногу, поднимите ее, держа на весу некоторое время. Поменяйте ногу. При болевых ощущениях снизьте амплитуду движений.
Встаньте, и, держась за спинку стула, плавно поднимитесь на носки. Затем опуститесь на всю стопу.
То же самое, только вставать нужно на пятки, стараясь тянуть носки насколько возможно высоко.
Одна ступня полностью стоит на полу, другой встаньте на носок. Повторяйте упражнение обеими конечностями поочередно, как будто перекатываясь.
Завершите упражнения для коленей массажем бедренной части, от коленного сустава по направлению к паху. Разотрите кожу, разомните мышцы, сделайте поглаживающие движения. Продолжительность 5 минут.

После тренировки больной должен чувствовать приятное тепло и прилив сил. Если занятия приносят дискомфорт, необходимо пересмотреть программу. И помните – чем раньше вы начнете заботиться о своих ногах, тем меньше вероятность возникновения серьезных проблем.

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

artrozmed.ru

— Когда мне было 37-38 лет, я увлекся бегом, — рассказывает Виктор Владимирович. — Каждое утро четыре-пять раз в неделю я пробегал около шести км, затем летом купался в Москве-реке, а в другое время принимал контрастный душ. Настроение и работоспособность были великолепны. Но настало время, когда появилась боль в коленных суставах. Бег я бросить уже не хотел, а боль не позволяла продолжать им заниматься.

Официальная медицина оказалась бессильна. Конечно, процедуры, различные мази и т.п. облегчали мою участь, но не более того. Я даже ездил на консультацию в Пятигорский научно-исследовательский институт курортологии, специализировавшийся на лечении опорно-двигательных суставов. Профессор, доктор наук после изучения истории болезни и беседы со мной сделал заключение, что у меня артроз коленных суставов и мне в дальнейшем следует ограничить движения, а бег вообще забыть. Я не мог с этим согласиться.

Когда я в очередной раз проходил курс лечения, медсестра, видя мои мытарства, посоветовала обратиться к методисту лечебной физкультуры. Галина Григорьевна, я буду ее помнить и благодарить до конца дней своих, предложила комплекс гимнастики для коленных суставов. При этом она потребовала соблюдения трех условий:

1. Гимнастику необходимо делать лежа, чтобы вес не давил на колени.

2. Каждое упражнение делать на счет, начинать надо с самых маленьких чисел.

3. Комплекс придется делать всю оставшуюся жизнь, а бег забыть.

Выбора у меня не было. Через 10-15 дней занятий боль в коленях стала отступать, уменьшалась отечность. Я вцепился в гимнастику, как утопающий за соломинку. И делаю этот комплекс более 30 лет. Кое-что я добавил к нему с учетом возраста и для профилактики других заболеваний. С коленями у меня пока все нормально. Я поверил в силу физических упражнений.

Комплекс упражнений:

Разминаем ступни и колени

— ноги лежат прямые, сгибаем и разгибаем пальцы ног (49 раз);

— поворачиваем ступни ног вправо по кругу, затем влево по кругу;

— тянем ступни ног (пальцы) к голени;

— поднимаем левую ногу, сгибаем ее в колене и тянем к груди, отводим в исходное положение, то же самое с правой ногой;

— поднимаем левую ногу, до уровня согнутой правой ноги в колене, и вращаем ступню вправо, то же самое с левой;

— поднимаем правую ногу до уровня согнутой левой ноги в колене и вращаем ступню правой ноги влево, потом вращаем ступню правой ноги вправо;

— поднимаем левую ногу вверх и опускаем вниз, сгибая в колене, энергично, то же самлое с правой;

— левая нога прямая, правую сгибаем в колене и правой стороной ступни правой ноги кладем на колено левой ноги, при этом коленом правой ноги стараемся достать горизонтальную плоскость, чтобы усилить это упражнение можно колено левой прямой ноги чуть – чуть приподнимать. Повторить левой ногой;

— ноги прямые на ширине плеч, сгибаем правую ногу в коленном суставе и колено кладем к левой ноге, одновременно голову поворачиваем и тянем вправо (10 – 15 раз). Сгибаем левую ногу в коленном суставе, и колено кладем к правой ноге, одновременно голову поворачиваем и тянем влево;

— прямые ноги поднимаем вверх и крутим велосипед, вначале на себя, затем от себя, чтобы усилить это упражнение, можно ноги отводить подольше от себя;

— ноги прямые поднимаем вверх и заводим за голову, укрепляем мышцы брюшного пресса;

— ноги прямые, расслабляем — слегка встряхивая в коленях;

— поворачиваем все тело на правый бок — левая рука прямая вытянута вдоль туловища, слегка ее приподнимаем и делаем движения от ступни к голове и в обратном направлении;

— также лежа на правом боку левые ногу и руку приподнимаем и делаем энергично встречные движения;

— приподнимаем голову вверх и опускаем;

— поворачиваем все тело на левый бок, повторяем упражнения для правой стороны.

По окончании зарядки — водные процедуры:

-контрастный душ, заканчиваем прохладной или холодной водой;

-ложимся в постель под одеяло на 3-4 минуты, чтобы согреться;

-пожелаем себе успешного трудового дня.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Не путайте артроз с артритом

— В своей книге «Болят колени. Что делать?» я уделил много внимания диагностике при болях в суставах, и постарался обратить внимание читателей на разницу болей в коленях при артритах и артрозах, — комментирует д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. — Исходя из письма автора ясно, что некий профессор, доктор наук после изучения «историй болезни» и беседы (?!) объявил, что у В.В. Антоненко артроз коленных суставов. Уверен, что это — врачебная ошибка, которая, как ни странно, сыграла положительную роль.

Дело в том, что автор занимался бегом, а бег, как известно — это сотни компрессионных воздействий на суставные поверхности, прежде всего, коленных суставов. Предотвращать эти «удары» призван мышечно-связочный аппарат коленных суставов. Ежедневные или регулярные однотипные, да еще и компрессионные нагрузки, конечно, утомили этот связочный аппарат, который потерял эластичность. В таких случаях связки и мышцы становятся ригидными, т.е. жесткими, в местах их крепления создавая болезненность. В связи с этим ухудшается микроциркуляция, т.е. питание суставов, возникает воспаление в мягких тканях сустава (мышцы, связки, сухожилия). Внешне сустав цел, а ходить очень трудно.

В таких случаях рекомендуется делать специальную гимнастику для мышечно-связочного аппарата (желательно на декомпрессионных тренажерах, позволяющих снять воспаление, отек, боль и восстановить питание сустава). Автор пошел интуитивно, обратившись к другому специалисту, в данном случае — к методисту ЛФК, который показал ему комплекс упражнений для коленных суставах, благодаря которому он сумел восстановить нормальное кровообращение в коленных суставах, Я внимательно изучил эти упражнения, и могу достаточно категорично второй раз в моем ответе сказать, что профессор действительно ошибся, поставив ему диагноз «артроз».

Объясняю, артроз — это деформация суставных поверхностей, как говорят врачи, «нарушение конгруэнтности». Т.е. ситуация необратимого разрушения суставов, и приводящая в конце концов к эндопротезированию — замене «живого» сустава на имплант. Упражнения, описанные В. В. Антоненко, при наличии атроза коленных суставов выполнить в принципе невозможно, кроме разве что упражнения для стопы.

Но наличие артрита обоих коленных суставов, т.е. воспаления мышечно-связочного аппарата отрицать не могу, тем более, что автор увлекается бегом. Артрит позволяет выполнять все эти упражнения, благодаря которым снимается воспаление и боль. Конечно, с моей точки зрения, для более качественного восстановления суставов я бы рекомендовал упражнения на тренажерах, особенно для мышц и связок задней поверхности ноги. Но это уже другой вопрос.

Как врач я против бега, особенно, бега по асфальту и в плохой обуви. И еще: сейчас в медицине при постановке диагнозов давлеет гипердиагностика, искусственно утяжеляющая болезнь, и вынуждающая больного пользоваться дорогостоящими лекарствами, процедурами, а то и идти на замену суставов. Будьте внимательны, если получили диагноз «артроз коленного сустава» — постарайтесь получить консультацию у врачей, которые изучают не только рентгеновские снимки, но и физиологию сустава, т.е. мышцы, связки, сухожилия, на которые, к сожалению для больных людей, не обращают внимания артрологи и невропатологи.

www.kp.ru