Лечение растяжения связок голеностопного сустава


Голеностопный сустав постоянно подвергается серьезным механическим нагрузкам. Лечение разрыва связок голеностопного сустава проводится после перенесенной травмы. Удерживающую роль в каждом суставе играет связочный аппарат, который состоит из нескольких связок. Каждое сухожилие стабилизирует положение одного из суставов. При утрате функциональности хотя бы одним сухожилием нарушается динамический баланс внутри всего аппарата.

Стопа и голень удерживают вес тела и наиболее восприимчивы к неблагоприятным факторам – ушибам, вывихам и другим травмам. В число наиболее часто встречающихся патологий входят растяжение икроножной мышцы и разрыв сухожилий, образующих связочный аппарат. Связки, расположенные в области голеностопа, не слишком эластичны. Обычно травмы приводят к частичному или полному разрыву волокон сухожилия с нарушением целостности нервных окончаний и сосудов.

Диагноз «растяжение связок голеностопа» предполагает незамедлительное лечение, поскольку указывает на наличие существенных повреждений соединительной ткани.


Растяжение мышц лодыжки сопровождается сильными болями, потерей устойчивости, ограниченной двигательной активностью. Лечение растяжения связок голеностопа можно проводить в домашних условиях, используя безопасные и эффективные народные средства. Растяжение связок голеностопа

Причины повреждений

Самые распространенные причины, которые приводят к растяжению связок голеностопного сустава, связаны с чрезмерными физическими нагрузками. Повышенному риску травматизма подвержены пациенты, которые:

  • занимаются спортом, танцами, много бегают или ходят пешком (особенно по рельефной местности). В этой связи наиболее опасными видами считаются горнолыжный спорт и велоспорт, футбол, тяжелая и легкая атлетика;
  • носят обувь на слишком высоком каблуке;
  • подвергают суставы чрезмерным весовым и вращательным нагрузкам (ношение тяжестей, выгибания и повороты стопы необычным, нефизиологическим образом, к примеру, подворачивание внутрь или наружу).

Сильный удар по стопе также часто приводит к повреждениям соединительной ткани. Выделяют факторы, которые повышают предрасположенность к травматизму в этой части тела. К ним относятся:

  • аномальное развитие опорно-двигательной системы;
  • плоскостопие или косолапость;
  • занятия спортом на профессиональном уровне;
  • патологии соединительной ткани;
  • артроз, протекающий в области суставов нижних конечностей;
  • повышенная масса тела;
  • травмы связок и суставов, полученные в прошлом.

При растяжении связок голеностопа появляются характерные симптомы. Уровень проявления характерных признаков зависит от объема повреждений. В медицинской практике выделяют три степени функциональных нарушений связочного аппарата:

  • 1 степень. Незначительный надрыв тканей сухожилия, волокна повреждены на микроскопическом уровне. Конечность остается подвижной, болевые ощущения слабые, при осмотре пациента врач-травматолог беспрепятственно осуществляет пальпацию. Пациент самостоятельно опирается на ногу, сокращая время нагрузки и передавая ее на здоровую конечность;
  • 2 степень. Количество поврежденных волокон сухожилия увеличено, болевые ощущения ярко выражены, пальпация вызывает затруднения, пациент с трудом опирается на травмированную конечность, оставаясь в таком положении минимальный отрезок времени. Эта степень повреждения приводит к потере трудоспособности на 5-7 дней;
  • 3 степень. Полный разрыв одного или сразу нескольких сухожилий. Признаки патологии схожи с симптомами перелома костей (отек, изменение окраски тканей, вызванное подкожным кровоизлиянием, сильные боли, посттравматические воспалительные процессы, нарушение функциональности стопы).

Из-за схожести симптомов при растяжении сухожилий и переломе голеностопа не рекомендуется ставить диагноз самостоятельно. Квалифицировать патологию сможет опытный врач-травматолог после визуального осмотра и дополнительных исследований (рентгенография, МРТ в сложных случаях, когда решается вопрос о необходимости хирургического вмешательства).

После постановки диагноза лечащий врач расскажет, чем лечить растяжение связок голеностопа. Обычно в комплексной терапии используются традиционные препараты и народные средства, которые одинаково результативны в качестве лечебных процедур по восстановлению функций голеностопа в домашних условиях.

Лечение патологии

Многих пациентов интересует вопрос, что делать при растяжении. Особенно это касается спортсменов-профессионалов и активных людей, которые регулярно занимаются бегом, фитнесом, йогой и другими видами оздоровительной гимнастики. Если основательно разбираться в теме, как лечить растяжение голеностопа, то важно изучить порядок действий при возникновении травмы. Своевременная и грамотная помощь способствует быстрому восстановлению тканей и скорейшему выздоровлению. Эффективное лечение растяжения связок голеностопного сустава возвращает пациенту подвижность и хорошее самочувствие через 10-14 дней.

Существует несколько правил оказания первой помощи.


  • Холодный компресс помогает справиться с отечностью и болевым синдромом. Специалисты рекомендуют приложить к месту травмы лед, который предварительно заворачивают в полотенце, или пластиковую бутылку, наполненную холодной водой. Продолжительность воздействия 10-15 минут.
  • Исключить любые нагрузки на больную ногу. Лучше принять горизонтальное положение и обеспечить конечности полный покой до осмотра врачом и постановки точного диагноза. Можно самостоятельно наложить на травмированный участок шину и зафиксировать ногу в одном положении при помощи эластичных бинтов.
  • Приподнять конечность, подложив под нее валик, свернутый из одеяла.
  • Принять анальгетик для устранения болевых ощущений.

Когда в результате травмы произошли значительные повреждения связок и окружающих тканей, требуется оперативное вмешательство. В таком случае проблема, как лечить растяжение связок, решается при помощи операции, в ходе которой хирург восстанавливает целостность сухожилий, сосудов и других тканей. В период реабилитации, который длится, как правило, месяц, пациент носит лонгет и дополнительно принимает препараты ангиопротекторного действия. Эти медикаментозные средства (Венорутинол, Детралек», Тивортин) укрепляют стенки сосудов и препятствуют развитию венозной недостаточности. Также назначаются лекарства, уменьшающие послеоперационную отечность тканей.

При незначительных повреждениях связок показано лечение дома. Пациенту необходимо придерживаться предписаний врача для достижения желаемого терапевтического результата. Программа терапии, как правило, включает:


  • прикладывание льда к поверхности поврежденных тканей в первый день после травмы. Охлаждающий агент рекомендуется прикладывать до шести раз;
  • обработку кожных покровов в зоне повреждений противовоспалительными средствами. В первую очередь это мази Диклофенак, Долобене, Долгит, которые устраняют признаки воспаления и понижают болезненную чувствительность;
  • фиксирование ноги в одном положении. Для этих целей используется съемный бандаж, эластичный бинт или, в случае сильных повреждений сухожилий, гипсовая повязка. Травматологи не советуют носить гипсовую повязку дольше семи дней, так как впоследствии это может негативно сказаться на стабильности суставов. Для восстановления функциональности связки необходимо поддержание ее тонуса, который обеспечивают незначительные физические нагрузки.
  • Отек спадет намного быстрее, если регулярно придавать конечности возвышенное положение.

Индовазин

При длительном сохранении гематомы целесообразно применять местные средства для улучшения кровообращения (Гепарин, Индовазин). Чтобы узнать, как быстро вылечить растяжение голеностопа, необходимо изучить проверенные и эффективные методы нетрадиционной медицины.

Восстановление связок при помощи рецептов народной медицины


Лечение народными средствами предполагает использование компрессов и примочек, которые активизируют процессы регенерации, препятствуют развитию воспалений, снимают отечность, устраняют боль. Популярные и действенные рецепты:

  1. Компресс из теплого натурального молока. Сложенную в несколько слоев марлю или ткань пропитывают теплым (не горячим) молоком, прикладывают к месту повреждения, прикрывают полиэтиленовой пленкой и фиксируют эластичным бинтом.
  2. Примочки из лука. Две головки лука пропускают через мясорубку, в массу добавляют столовую ложку пищевой соли. Смесь помещают между слоями бинта или марли и прикладывают к болезненному участку.
  3. Листья алоэ или белокочанной капусты. Свежие листья тщательно разминают и прикладывают к ноге в месте повреждения, закрепляют повязкой. Тертый картофель
  4. Компресс из тертого картофеля. Два корнеплода натирают на терке, добавляют измельченные до консистенции кашицы лук и капустные листья, перемешивают, укладывают на область голеностопного сустава.
  5. Бадяга (препарат из речной или морской губки) эффективно устраняет боль, обладает выраженным противовоспалительным действием. Это средство в самые короткие сроки избавит от гематомы и отека. Порошок бадяги смешивают с растительным или сливочным маслом и наносят на поверхность кожи на участке травмы.

Недопустимые ошибки при лечении патологии

Ошибочные действия часто приводят к усугублению ситуации, развитию воспалений в травмированных тканях и к другим осложнениям, которые затруднят процесс регенерации и выздоровления. Пациентам, которые хотят быстро вылечить растяжение связок, категорически запрещается:

  • использовать спирт для растирания поврежденных участков;
  • принимать тепловые процедуры, в том числе горячие ванны и сухое прогревание;
  • массировать или нагружать травмированную ногу в первую неделю лечения.

Для ускорения процесса реабилитации, как правило, назначается курс физиопроцедур. Через 7-10 дней после получения травмы целесообразно применять ультразвуковую терапию (УЗТ), которая улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости. Также показаны другие виды физиотерапии, в том числе УВЧ, парафинотерапия и магнитотерапия.

fitootvet.com

Причины растяжения связок голеностопа

По каким причинам может произойти растяжение связок стопы?

Чаще всего такого рода травмы могут произойти как по бытовой неосторожности, так и из-за физических нагрузок. Но существуют еще и другие поводы такие как:


  • самое распространенное – это падение, например, в зимнее время года на скользкой поверхности.
  • резкое неправильное движение при ходьбе или, например, при беге на не совсем ровной поверхности.
  • при сильном ударе или ушибе в область ноги, которое может понести за собой неправильное и неестественное расположение стопы.
  • такая проблема может произойти, если вы носите неудобную спортивную обувь, которая не закрепляет голеностоп соответствующим образом.

Высокие каблуки тоже могут предшествовать возникновению растяжения. При занятиях спортом самое главное использовать специальную и удобную для вас обувь.

Факторы, которые могут повлечь за собой растяжение связок.

  1. В том случае если, например девушка часто подворачивает ногу и при этом ее связки незначительно повреждаются, то в очередной раз может произойти растяжение. Чаще всего это происходит из-за постоянной ходьбы на каблуках, нога не достаточно хорошо зафиксирована и поэтому когда девушка будет идти по кривой поверхности или по скользкой поверхности можно повредить ногу достаточно серьезно.
  2. Чаще всего спортсмены, которые качают все группы мышц не обращают свое внимание на внутренние. К таким в частности относятся мышцы стопы и голени. Поэтому разорвать связки в данном случае тоже будет очень легко.
  3. Связки сами по себе могут быть слабыми по определенным врожденным причинам, поэтому и столкнуться, с такой проблемой так сказать не составит огромных усилий.
  4. Различного рода заболевания, которые влекут за собой поражение мышц, например миастения.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

По каким симптомам можно понять, что случилось растяжение связок?


  • в первые же минуты вы почувствуете острую боль в области сустава. При этом вы не сможете нормально, как и ранее двигать стопой.
  • сустав будет отечным.
  • на поверхности ноги вы сможете увидеть синяк.

Самым оптимальным результатом является обращение к квалифицированному специалисту, который сможет в точности
оценить общее состояние вашего голеностопа. Если это растяжение или разрыв связок врачи смогут сделать такой вывод исходя из внешнего осмотра и ваших жалоб.

А вот в том если это не растяжение связок, то, скорее всего это перелом. Точно узнать результат можно будет только после рентгеновского исследования. В любом случае лучше всего сделать рентген, потому что перелом может быть очень маленьким и на первый взгляд несущественным, но все-таки он будет. А вот без рентгена точную оценку сделать невозможно.

Признаки растяжений и разрывов связок

В каком случае следует отправиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Чаще всего если это простое растяжение сильной боли может и не присутствовать. Ну а если же она присутствует, то проходит через маленькое количество времени. За помощью к специалистам необходимо обращаться в таких случаях.


  • боль не проходит после приема болеутоляющих препаратов и прикладывания холодных компрессов и определенных примочек.
  • если присутствует сильная боль, при которой невозможно ступить на травмированную ногу.
  • состояние пациента не приходит в норму в течение нескольких дней с момента повреждения. С момента ушиба боль должна была уже исчезнуть. Если же этого не происходит нужно обратиться к врачу.

Виды растяжения связок голеностопа

Существует несколько видов растяжения связок.

  1. 1 степень. При таком растяжении вы будете чувствовать боль, но она будет довольно терпимой. При такой травме разрываются всего несколько волокон, поэтому движение ногой будут ограничены незначительным образом.
  2. 2 степень. В данной ситуации боль довольно серьезная, сразу образовывается отек. При такой травме движение ногой будут затруднительными на некоторое время, примерно до трех суток.
  3. 3 степень. Чувствуется очень сильная боль, при которой шевелить ногой практически невозможно. В данном случае необходимо специализированное лечение. В том случае если не обращаться к специалистам за помощью это может вызвать разболтанность связок.

В зависимости от степени и тяжести растяжения, рентгена и общей картины будет назначено соответствующее лечение.

Лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях быстро

Ни для кого не секрет, что залогом хорошего лечения растяжения связок голеностопа в домашних условиях быстро может служить выполненная грамотным образом первая неотложная помощь. Если оказать ее вовремя то и лечение будет минимально сложным, а положительные результаты вы сможете увидеть уже через маленьких промежуток времени. И так, первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава:

  • в первую очередь нужно снять обувь с пострадавшего вместе с носками, для того чтоб они не передавливали отек. Нога должна зафиксироваться в максимально комфортном положении.
  • необходимо взять ткань сложить ее в несколько раз, для того чтоб она была максимально твердой. И после этого подложить ее под сустав. Такая процедура необходима для того чтоб ногу оградить от какого-либо движения.
  • после стоит поднять ногу, таким образом, чтоб она была как можно выше сердца, таким процессом, можно добиться оттока крови от ноги. Не обязательно держать ногу, достаточно просто подложить под нее, что-то объемное, например одеяло.

  • к суставу необходимо приложить что-то холодное или тряпку, предварительно смоченную холодной водой. Лед нужно прикладывать не на голую ногу, а на сухую ткань. Но стоит также отметить, что прикладывать его можно только минут на 20, а затем делать перерыв примерно на такое же время. Действовать, таким образом, и прикладывать лед необходимо в течение 2 часов. Если вы будете делать все качественно и правильно, то благодаря таким действиям восстановить связки очень и очень быстро.

После таких вот действий можно наложить бинт с тканью, но не очень туго, чтоб не чувствовать боль и принять обезболивающую таблетку. Такие вот мероприятия дадут возможность уменьшить болевые ощущения.

Лечение растяжения связок стопы в домашних условиях

В первую очередь нужно сказать о том, что лечение растяжения связок стопы проводится практически всегда в домашних условиях. Конечно, если случай серьезный, например при 3 степени растяжения пациента могут оставить в больнице для дополнительного обследования и соответственно лечения. В любом случае и при любой степени растяжения сустава необходимо посетить врача, для того чтоб он вам дал рекомендации по которым необходимо проводить лечение, обследовал вас, а также исключил возможность возникновения различных осложнений.

В том случае если у вас оказалось растяжение первой степени, то вам наложат эластичный бинт примерно на два-три дня. На следующие сутки можно прекратить прикладывать лед в область сустава, а наоборот понемногу прикладывать тепло для того чтоб привести кровообращение в нормальное состояние. На третий день можно снимать фиксирующую повязку и приступать к разработке сустава. При этом необходимо делать упражнения аккуратно и плавно. Что касается медикаментозного вмешательства то впервые 2-3 дня можно принимать обезболивающие таблетки и мази, такие как Вольтарен, Диклак или Ибупрофен-гель. Через два дня можно начинать обильно мазать место растяжения Троксевазином. А вот спустя трое суток можно пользоваться и согревающими мазями, например Капсикам, Апизартрон.

При второй степени растяжения сустав его принято обездвижить на 1-2 недели. В первые пару тройку дней стоит ногу держать на высоком положении. Что касается льда то прикладывать его можно только в первый день, после этого прекратить такую процедуру. Обезболивать ногу можно как таблетками, уколами и мазями о которые мы использовали при растяжении легкой степени. Приступать к упражнениям можно будет максимально постепенно. Только на пятый день можно начинать шевелить пальцами ног. А вот о серьезных упражнениях на время нужно немного забыть. В целом восстановления при такой степени растяжения сустава будет составлять не менее месяца.

Что касается третьей степени растяжения голеностопа, то этот вариант гораздо серьезней, чем предыдущие. В данном случае может потребоваться наложение гипса, а некоторых случаях и оперативное вмешательство. Обезболивание осуществляется при помощи уколов и таблеток. Движение пальцами можно будет начинать только после недельного курса иммобилизации. А вот все остальные последующие упражнения можно будет делать только с разрешения врача.

Лечение растяжения связок голеностопа народными средствами

Народная медицина содержит в себе множество рецептов при помощи, которых можно справиться с любыми болезнями. И травма, связанная с растяжением связок голеностопа этому не исключение. Для такого рода травмы отличными народными средствами являются компрессы и примочки из натуральных средств. Они способствуют устранению боли, а также снятию отечности.

В том случае если травма довольно серьезного характера нужно обязательно направиться к специалисту, потому что народные средства в данном случае не смогут помочь. А некоторые случаи как мы уже говорили, могут понести за собой оперативное вмешательство. А вот после него последует еще длительный курс реабилитации, которым пренебрегать не стоит. Если придерживаться всех рекомендаций и советов врачей, то реабилитационные мероприятия не займут много времени.

Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава, рассмотрим самые распространенные рецепты примочек, мазей и компрессов которые используют при растяжении голеностопа.

  • Самым простым вариантом является – водочный компресс. Примерно в течение 2 дней он может устранить отек, который появился в результате растяжения. Что касается приготовления то готовиться он тоже достаточно просто. Следует смочить бинт или марлю в водке и приложить на поврежденную поверхность. Наверх нужно наложить полиэтилен и накрыть его слоем ваты. И после этого необходимо это все перебинтовать на 6-8 часов.
  • По такому же принципу можно прикладывать и примочки из молока. Но стоит обратить внимание на то, что оно должно быть в первую очередь натуральным и теплым.
  • Хорошо помогают в данном случае примочки из лука и поваренной соли. Для чего необходимо измельчить на мясорубке две маленькие луковицы и добавить 1 столовую лодку соли. Эту смесь необходимо завернуть в марлю. Смесь готова и ее можно прикладывать к месту растяжения.
  • Следующий рецепт примочки можно приготовить при помощи водки, уксуса и чеснока. Необходим взять 100 грамм водки, 0,5 литра уксуса и 10 зубчиков чеснока предварительно измельченных. Все это помешать и поставить настаиваться в течение двух недель. Периодически такую смесь необходимо взбалтывать. По стечению десяти дней в состав компресса необходимо добавить буквально 20 капелек эвкалипта.

  • Взять 2 картофеля, натереть его, добавить потертый лук, капусту и сахар. Помешать до того момента пока не образуется кашеобразное состояние. После приготовления смесь прикладывать к месту отека.
  • Хорошим средством также является «губка-бодяга», такую смесь можно приобрести в любой аптеке. После чего ее нужно размочить в воде до состояния, когда она будет напоминать кашу. Как только смесь приобрела определенную консистенцию ее можно втирать в место растяжения. Такое средство также способствует заживлению ран, устранению гематом и отеков.

Что делать при растяжении связок голеностопного сустава

После того как компрессы, мази, народные средства дали свои положительные результаты не стоит останавливаться на этом этапе. Да отек, и боль прошла, но нужно так сказать закрепить результат. Самое время переходить к физиотерапевтическим процедурам. Такого рода лечение осуществляется посредством УВЧ, электрофореза с кальцием, фонофореза с гидрокортизоном. Не менее важным лечением может быть и парафинолечение на грязевых курортах.

Даже если придерживаться всех рекомендаций и ответственно подойти к процессу лечения, боль и хромо все равно будут присутствовать довольно большой промежуток времени.

Каких рекомендаций стоит придерживаться при растяжении связок голеностопа?

Для того чтоб лечение, а также реабилитационные мероприятия проходили с нужной пользой необходимо придерживаться некоторых рекомендаций специалистов. Именно они и помогут скорее выздороветь.

В первую очередь стоит оградить себя и свой организм от воздействия вредных факторов и привычек. В течение 4 дней после растяжения необходимо исключить из своего рациона употребление алкогольных напитков, а также минимально контактировать с теплом. Посещать бани, сауны, а также прикладывать горячие компрессы, делать массаж не рекомендуется. Спиртное в свою очередь может увеличить отечность и усилить кровотечение при такой травме. Массаж точно так неблагоприятно влияет на место травмы. Даже когда вы наносите мазь – это нужно делать мягкими и аккуратными движениями.

Профилактика растяжения связок голеностопного сустава

Для того чтоб исключить растяжение связок голеностопа нужно придерживаться маленьких и довольно простых советов. Если следовать ним тогда вероятность того что с вами произойдет такая беда очень маленькая.

  • позаботьтесь о своей обуви, она должна быть максимально удобной и комфортной. И это касается не только спортивной обуви, но и повседневной.

  • регулярно делайте упражнения, которые будут тренировать силу и выносливость мышц голени и стопы. Лучше всего если вы будете делать растяжку, это даст возможность держать мышцы в тонусе, и сохранять эластичность.
  • перед тренировкой или сложными физическими упражнениями обязательно делайте разминку.
  • внимательно следите за дорогой по которой вы идете, а ямки и камушки лучше обойти.
  • в том случае если вы чувствуете некую боль и усталость в ногах, лучшим средством послужит отдых.
  • научитесь определять ранние симптомы растяжения голеностопа.

Такого рода советы и рекомендации дают свои пациентам медицинские работники.

Физические или же гимнастические упражнения, которые способствуют укреплению связочного аппарата.

В какой период начинать укреплять свои связки при помощи гимнастических упражнений следует выяснить у своего участкового врача или же исходя из степени травмы. Должно пройти примерно 1-3 месяца с момента травмы. В любом случае не стоит сразу нагружать себя серьезными упражнениями и тренировка.

Стоит начинать с легких упражнений с минимальными нагрузками на связки, например, собирать маленькие детали с пола при помощи пальчиков ног. Также можно попробовать катать бутылку стопой, прыгать на скакалку, ходить на пяточках. Не помешает и легкий бег по гальке или песке, делать круговые вращения стопой, а также сгибать и разгибать ноги в голеносном суставе. На протяжении шести месяцев также можно ходить на носочках. Также врачи рекомендуют заниматься на велотренажере и плавать в классическом стиле.

voproskmame.com

Характер патологии

Структура голеностопного сустава имеет большую амплитуду движений и несет значительную нагрузку. Это суставное соединение представлено тремя костями, которые зафиксированы между собой внешними и внутренними, а также передними и задними связками. Именно задний связочный аппарат более всего подвержен травмированию, поскольку проходит вдоль лодыжки.

Связки состоят из плотной по своей структуре соединительной ткани. Эта ткань удерживает кости в правильном положении, не позволяя им сместиться и повредить сочленение.

Если широта совершаемых движений превысила допустимый уровень, наблюдается деформация.

Растяжение связок происходит по таким причинам, как падение, резкие повороты стопы или подворачивание стопы из-за неудобной обуви.

Симптоматика

Определить растяжение связочного аппарата несложно: резкая мышечная боль красноречиво даст понять о повреждении. Симптомы растяжения связок голеностопного сустава выражаются следующими признаками:

Болевой синдром.

Отечность мягких тканей.

Кровоизлияние в зоне травмы.

Ограниченность движения стопой.

Резкая мышечная боль красноречиво даст понять о поврежденииИногда растяжение сопровождается щелчком, а затем нога становится неподвижной. В этом случае важно исключить перелом, поскольку такие симптомы сопровождают более серьезные увечья.

Кроме того, симптомы растяжения зависят от того, насколько тяжелой является травма.

Первую степень растяжения связывают с микроскопическими разрывами отдельных волокон. В этом случае болезненные ощущения незначительные. Зона поражения болит, но отечность четко не выражена. При таких травмах важно правильно оказать первую помощь.

Вторая стадия травмирования указывает на полный разрыв некоторых волокон. При таких травмах болевой синдром становится интенсивным, причем, нога болит как в момент повреждения, так и в течение нескольких дней спустя. Движения ограничены, а в месте травмы наблюдается отечность. Вторая степень растяжения также характеризуется появлением гематомы. Врачи могут диагностировать нестабильность суставного соединения.

Полный разрыв одной или нескольких связок наступает в тех случаях, когда развивается третья стадия растяжения. При таких разрывах можно наблюдать полный разрыв связочного аппарата или вывих стопы. Тревожным симптомом этой стадии является нехарактерная подвижность сустава.Тревожным симптомом этой стадии является нехарактерная подвижность сустава

Дифференцирование патологии по МКБ -10

Международная классификация болезней 10-го пересмотра относит повреждения связочного аппарата в класс болезней, которые стали следствием воздействия внешних причин. Блок S90-S99 по МКБ -10 посвящен травмам области голеностопа и стопы. Более детальное описание проблем со связками, согласно МКБ -10, включено в раздел S93.4. К этой группе относят симптомы болезни, которые становятся причинами растяжения и перенапряжения связок сустава.

Классифицируют болезнь по МКБ -10 по признакам, которые сопровождают заболевание.

Первые меры при растяжении

Успешное терапевтическое лечение возможно только при правильно оказанной первой помощи. Меры, которые включает в себя первая помощь, проводятся незамедлительно.

Прежде всего, следует снять обувь и освободить травмированную ногу.

Далее важно обеспечить покой для нижней конечности. Для этого под область травмированной ноги подкладывают полотно, сложенное в несколько слоев. Конечность поднимают выше уровня сердца.

На участок повреждения медики советуют прикладывать лед или смоченное в холодной воде полотенце.На участок повреждения медики советуют прикладывать лед

Кроме того, первая помощь пострадавшему предполагает перевязывание пораженного участка нижней конечности эластичным бинтом.

Для уменьшения болезненных ощущений врачи рекомендуют принимать болеутоляющие средства.

После того как первая помощь была оказана, следует обратиться в медицинское учреждение. Самолечение приводит к нестабильности сустава и различным нежелательным последствиям, которые ограничивают подвижность ног.

Лечение

Медицина допускает проведение лечения растяжения связочного аппарата голеностопного сустава в домашних условиях. Если была правильно оказана первая помощь пациенту и повреждения незначительны, то вполне можно справиться дома.

В больнице врач сделает рентген и осмотрит пострадавшего. Если нога выглядит сильно распухшей, а боль долго не проходит, то следует провести дополнительные обследования. С помощью рентгеновского снимка доктор исключает перелом, который может скрываться под растяжением.

После осмотра врач определяет, как лечить растяжение связок голеностопа. После осмотра врач определяет, как лечить растяжение связок голеностопаВылечить болезнь помогает соблюдение определенных принципов. К ним относятся:

  • снятие болевого синдрома;
  • устранение отечности;
  • улучшение кровоснабжения участка повреждения;
  • восстановление функции пострадавшего сустава.

Для уменьшения боли, отечности врачи применяют средства, снимающие воспаление. Диклофенак, Кетопрофен и другие лекарственные препараты устраняют воспаление, оказывают хорошее обезболивающее действие. Также препараты, содержащие такие компоненты, способствующие снятию отека.

Кроме того, врачи назначают охлаждающие лекарства, которые при попадании на кожу быстро уменьшают болезненность. Также эти средства позволяют избежать риска кровотечения. Этот вид лекарств используют вместо холодных компрессов.

Если нога сильно болит, то быстро устранить неприятные ощущения помогают местные анестезирующие препараты, проникающие вглубь поражения и снимающие болезненность.

Мази как помощники в лечении

Мазь в составе комплексной терапии позволит избежать некоторые неприятные последствия травмы. Средства местного воздействия бывают охлаждающими, согревающими и болеутоляющими. Мази следует использовать после консультации с врачом. Медики назначают мазь как средство лечения на вторые сутки после получения травмы.Мази как помощники в лечении

Мази, в основу которых входит диклофенак, оказывают противовоспалительное действие. Кроме того, такие средства способны уменьшить боль.

Мазь, которая в своем составе содержит охлаждающие вещества, оказывает успокаивающее действие.

Мази также восстанавливают циркуляцию крови. Согревающая мазь назначается на этапе реабилитации, когда отечность прошла. Действие ее компонентов улучшает кровообращение в пораженном месте, а также регенерирует повреждения суставов. Такие мази улучшают проницаемость сосудов. К таким средствам относят мазь на основе пчелиного яда.

Гепариновая мазь вылечит нарушение циркуляции крови поврежденного участка, поскольку оказывает рассасывающее воздействие и ликвидирует гематомы и синяки. Применять такую мазь следует после того, как устранена вероятность продолжения кровотечения. Кроме того, мазь с компонентами гепарина выступает как местная анестезия.

Наносить любые мази следует на поврежденное место не более трех раз в день.

Обратимся к народной мудрости

Вылечить растяжение можно и в домашних условиях, используя методы народной медицины.

Очень полезными при таких повреждениях голеностопного сустава будут компрессы из сырого картофеля. Этот метод будет эффективней воздействовать на проблему, если добавить к картофелю свежую или соленую капусту. Все компоненты необходимо смешать с глиной и нанести на больное место на ночь.Полезны компрессы из сырого картофеля

Вылечит патологию и луковый компресс, приготовленный в домашних условиях. Луковую кашицу смешивают с морской солью. Смесь накладывают с марлевой салфеткой и фиксируют на опухшей части нижней конечности. Такой компресс не стоит держать долго, достаточно несколько часов. Эту процедуру необходимо делать каждый день, и тогда воздействие всех природных компонентов сможет вылечить растяжение.

Вылечит патологию голеностопных суставов и прогревание песком. Нагретый песок в тканевом мешочке накладывают на область повреждения и держат двадцать минут.

Натуральная бодяга также поможет в лечении болезни. Природные составляющие растения устраняют воспаление и отечность, оказывают рассасывающее действие.

В домашних условиях готовят мази для устранения растяжения. Эффективна также мазь, приготовленная из хозяйственного мыла, яичного желтка и воды.

Важно помнить, что только правильно подобранное терапевтическое воздействие вылечит от последствий растяжения и других повреждений связочного аппарата голеностопного сустава.

drpozvonkov.ru

Строение голеностопного сустава

Это сочленение представляет собой блок, образованный лодыжками и таранной костью.

Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы и лечение

Между ними, а также и костями стопы расположены связки: между берцовыми костями – межберцовые, с внутренней стороны – крупная дельтовидная связка, с наружной стороны — таранно-малоберцовые и пяточно-малоберцовая. Они состоят из коллагеновых и элластических волокон, благодаря чему стабилизируют сустав и одновременно позволяют ему совершать сложные движения.

Причины и признаки растяжения связок

Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы и лечениеСвязки могут повредиться при подворачивании стопы наружу (малоберцовая группа связок) или внутрь (большеберцовая, или дельтовидная). Такие механизмы срабатывают при ходьбе или беге по неровной местности, при занятиях спортом (футбол, горнолыжный спорт, легкая атлетика), при ношении высоких каблуков. Нагрузка, которую способна выдержать связка, выходит за рамки возможного предела, тогда и происходит надрыв волокон. Чаще происходит растяжение наружной группы связок.

Кто же находится в группе риска по травме связочного аппарата голеностопа? Это люди с избыточной массой тела, дегенеративными изменениями сустава, нарушениями обмена веществ, выраженным плоскостопием, косолапостью, имеющие ранее травмы голеностопного сочленения.

При растяжении связок клиническая картина слабо выражена. Пострадавший может передвигаться самостоятельно, опираться на ногу, но это болезненно, появляется прихрамывание. Постепенно в области травмы нарастает отек, возможно появление небольшого синяка, т.е. кровоизлияния в подкожную клетчатку, повышение местной температуры. Движения в суставе причиняют боль. Причем, часто человека не сразу начинает беспокоить полученное повреждение, он не снижает физической активности. На следующие сутки, из-за нарастания посттравматического воспаления и гематомы, появляются жалобы. Следует помнить, что неполный разрыв связок, а иногда и перелом лодыжки может быть принят за растяжение, поэтому важно обратиться к травматологу-ортопеду после любой травмы голеностопного сустава.

Растяжение связок обычно заживает через 10-14 дней.

Диагностика

Чтобы правильно поставить диагноз, врач опрашивает пострадавшего о характере болей, механизме травмы, а также проводит ряд клинических тестов. В некоторых случаях проводится рентгенография голеностопного сустава в двух проекциях, чтобы исключить перелом.


Лечение

  1. Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы и лечениеПокой и холод. Это принципы первой помощи при любой травме голеностопа. Нужно зафиксировать стопу в неподвижном положении. Если есть малейшее подозрение на перелом, сустав деформирован, то следует шинировать его с помощью подручных средств. Пострадавший не должен давать полную опору на стопу, пока не установлен диагноз. Холод стоит приложить на 10-15 минут, через полтора часа повторить. Это позволит избежать выраженного кровоизлияния в мягкие ткани из поврежденных волокон связки, а также снизить болевые ощущения. Можно завернуть лед, емкость с холодной водой или замороженный продукт из морозильной камеры в полотенце. Холод целесообразно использовать в первые двое суток после травмы. Если растянуты связки, нужно перебинтовать голеностоп восьмиобразно эластичным бинтом, но не слишком туго. Далее врач назначит эластичный бандаж или фиксирующую повязку в виде носка с открытыми пальцами и пяткой. Длительность ношения бандажа – 7-10 дней. На ночь средства для фиксации сустава нужно снимать. После травмы придайте ноге возвышенное положение, положив ее на подушку или на стул.
  2. Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы и лечениеПри болях и выраженном отеке показаны нестероидные противовоспалительные средства внутрь, например, кетопрофен, или аэртал, или найз в дозировке 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день после приема пищи. Такие лекарства лучше принимать по назначению врача. Курс лечения 7-10 дней. Местно рекомендуются мази с подобным действием (долобене, диклак, кетонал) 3-4 раза в день 10-14 дней.
  3. Спустя двое суток можно применять сухое тепло (соль или песок, нагретый на плите и помещенный в тряпичный мешочек, либо грелка) на 30-40 минут, полуспиртовые компрессы на 1.5-2 часа перед сном.
  4. Восстановительный период можно начать через 7-10 дней после травмы. Он включает физиопроцедуры (магнитолечение, фонофорез с гидрокортизоном, парафиновые аппликации), лечебную гимнастику, теплые ванночки, массаж стопы, голеностопного сустава и голени.

Ошибки пациентов при терапии растяжения связок голеностопного сустава

  • Тепловые процедуры в первую неделю после травмы (как сухое тепло, так и распаривание, горячие ванночки);
  • попытка «разрабатывать» сустав через боль, несоблюдение щадящего ортопедического режима, массаж сустава первые несколько суток после повреждения;
  • использование бандажа в состоянии покоя, во время сна.

Меры профилактики

Полностью предотвратить растяжение связок голеностопного сустава, как и любую другую травму, невозможно. Но существуют некоторые рекомендации, позволяющие снизить риск повреждения:

  • перед занятиями спортом выполняйте разминку;
  • физическая активность должна присутствовать ежедневно (занятия физкультурой, прогулки);
  • используйте удобную обувь;
  • поддерживайте нормальную массу тела;
  • осторожно ходите по неровной местности.

Нелеченное растяжение связок голеностопного сустава может приводить к повторным травмам, артрозу сочленения, который является уже необратимым процессом. Поэтому, очень важно вовремя провести обследование и терапию повреждения.

 


К какому врачу обратиться

Если вы повредили голеностопный сустав, растянули связки, необходимо обратиться к травматологу и сделать рентгенологическое исследование для исключения перелома. В дальнейшем наблюдать за ходом выздоровления может семейный врач. В лечении дополнительно участвуют врач-физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт.

 

Предлагаем вниманию читателя видеоролик о том, как правильно делать наложение повязки при растяжении голеностопа:

myfamilydoctor.ru

Факторы риска: почему происходит растяжение связок голеностопа

Рассмотрим для начала наиболее распространенные факторы риска. Выясним, из-за чего обычно происходит растяжение связок, почему страдает голеностоп.

    Факторы риска

  1. Повышенная двигательная активность. Здесь стоит вспомнить всех, кто активно занимается спортом. И профессиональные спортсмены принимают во внимание повышенный риск возникновения растяжений. Поэтому на проблемных местах они фиксируют специальные эластичные повязки.
  2. Избыточный вес. Когда человек страдает от лишнего веса, у него нарушается кровообращение, равновесие, затруднена свобода движений. При этом возрастает нагрузка на суставы. И при неудачном падении, подворачивании стопы гораздо выше вероятность растяжения связок.
  3. Врожденная нестабильность голеностопного сустава, нарушение его конфигурации. Люди иногда рождаются с плоскостопием, что сразу же помещает их в группу риска. Кроме того, сустав бывает просто нестабильным. Человек часто подворачивает ногу, особенно стопу, на внутреннюю сторону. К этому даже привыкают, но в определенный момент такое нарушение подвижности может привести к растяжению связок.
  4. Чрезмерные физические нагрузки тоже провоцируют подобные травмы. Например, опасность может представлять переноска тяжестей. Нужно проявлять осторожность, по возможности исключать физические перегрузки.
  5. Неудобная обувь – очень серьезный фактор риска. И здесь в первую очередь страдают женщины. Крайне важно тщательно следить за здоровьем и не подвергать его такому большому риску из-за желания надеть красивую модную обувь. Если колодка неудобная, неустойчивая, каблук слишком высокий, от такой обуви необходимо отказаться. В противном случае женщина рискует спровоцировать травму и хромоту.

Старайтесь устранять факторы риска, чтобы исключить ситуации, когда возможно растяжение связок голеностопа.

Признаки растяжения

Признаки растяженияКак определить, что у человека не просто ушиб, а именно растяжение?

В первую очередь об этом будет сигнализировать резкая боль в суставах. Посмотрим, какие симптомы имеются при такого рода травмах:

  1. Подвижность ноги снижена.
  2. Наблюдается припухлость в месте травмы.
  3. Кожа краснеет.
  4. В районе голеностопа человек ощущает сильную боль, при этом она явно локализуется в суставах, а не только во внешних мягких тканях.
  5. Может повыситься температура тела.
  6. Обнаруживается гематома в месте повреждения.

Если наблюдается такая клиническая картина, здесь наверняка имеется растяжение связок.

Что значит «потянуть» связки голеностопа?

Фиксирование голеностопа

Рассмотрим первую медицинскую помощь при выявлении растяжения связок голеностопа:

    Фиксирование голеностопа

  1. Сначала нужно предельно аккуратно снять обувь с ноги. Дело в том, что быстро начнется отекания. А после него уже практически невозможно снять обувь, не разрезая ее.
  2. Ногу необходимо хорошо зафиксировать. Гипс в таких случаях обычно не используется. В роли фиксатора для голеностопа при растяжении связок больше подойдет эластичный бинт. Если не возможности его использовать, можно взять любую ткань и сделать тугую повязку. Оборачивают материал вокруг стопы, голени. Натяжение должно быть хорошим.
  3. К месту травмы желательно сразу приложить что-то холодное. Оптимальный вариант – использовать лед. Но его прикладывают не непосредственно к коже, а через ткань. Лед поможет уменьшить отек, предотвратить образование гематомы, снять, хотя бы частично, болевые ощущения.
  4. Когда наблюдается ухудшение состояния, например, усиливается боль, появляется заметный отек, гематома, нужно незамедлительно обращаться к врачу.

Вообще, лучшее решение – пройти обследование в лечебном учреждении.

Медикаментозная терапия

Когда выявлено растяжение, сразу возникает вопрос, чем лечить травму, какие методы и средства лучше использовать. Подробнее рассмотрим основные варианты:

    Медикаментозная терапия

  1. Активно применяются современные мази при растяжении связок голеностопа. Особенно большой популярностью сейчас пользуется Димексид – гель, который хорошо помогает при растяжении. Он снимает отек, избавляет от боли, оказывает стимулирующее, лечебное действие. Также отек может снять Лиотон, Троксевазин, известная гепариновая мазь. Противовоспалительный эффект обеспечат Фастум, Нурофен. Они отлично справляются с отечностью и болью. Через 4 дня уже допускается использовать разогревающие мази для восстановления микроциркуляции крови, например, Капсикам.
  2. Можно делать компрессы. Они помогают снять отек, уменьшить боль, остановить воспалительный процесс. Здесь пригодятся народные советы. Например, хороший результат дает применение водочного компресса, а также состава из тертого лука и соли. Люди охотно используют компрессы из чая, настоя лавровых листьев, смеси меда и черного хлеба. Практически все они направлены на снятие воспаления, устранения отека.
  3. Для снятия боли пригодятся препараты, избавляющие от неприятных ощущений, спазма. Это может быть анальгин, темпалгин, нурофен. Они действуют быстро, направленно, помогают избавиться от боли.

Безусловно, для максимального эффекта терапия должна быть комплексной. И ее следует проводить по предписанию специалиста.

Период восстановления после растяжения

Многих интересует вопрос, сколько конкретно времени может занять восстановление после растяжения связок голеностопа. Безусловно, период реабилитации будет полностью зависеть от индивидуальных особенностей травмы, состояния здоровья больного.

Имеются и определенные закономерности. В большей степени они зависят от степени растяжения.

Рассмотрим, как долго заживает растяжение связок голеностопа, при травме первой и второй степени.

Растяжение 1-й степени Когда диагностировано в условиях больницы растяжение 1-й степени, врач делает на проблемную зону специальную фиксирующую повязку. Оптимальный вариант – использовать эластичный бинт со средней растяжимостью. Также можно отправиться в специализированный салон, магазин ортопедических товаров, чтобы там приобрести удобную повязку из эластичного материала на липучках. Такие широко распространены среди спортсменов. Повязку понадобится носить минимум неделю.

В период лечения врачи рекомендуют воздержаться от прогулок, до минимума снизить нагрузки на связки голеностопа. Если есть необходимость покинуть дом, необходимо надевать модели обуви, имеющие жесткий задник. Нога должна быть хорошо зафиксирована в колодке, чтобы полностью исключить повторное растяжение связок.

Растяжение 2-й степени При диагностировании растяжения 2-й степени специалист должен наложить лангету. Именно лангета, наложенная на сустав на ноге, полностью предотвратит движения. Необходима стопроцентная фиксация для лечения. Носят такую лангету как минимум 10 дней. В некоторых случаях приходится тратить больше времени на восстановление. Здесь все будет зависеть индивидуальной способности связок голеностопа к восстановлению.

Что делать, если терапия не приносит желаемых результатов? Каким образом делают лечение более эффективным, что можно сделать, кроме приема таблеток и использования мазей, фиксирования сустава?

Рассмотрим особенности физиотерапии и лечебной физкультуры при растяжении голеностопа.

Физиотерапия

Физиотерапия при растяженииДополнительно назначается при восстановительном лечении после растяжения и физиотерапия. Безусловно, можно основное лечение проводить в домашних условиях, однако отказываться от физиопроцедур не стоит.

Главное, обеспечить для больного сокращение нагрузок до минимума. Нужно передвигаться с чьей-то помощью, отправляться в поликлинику или больницу исключительно на автомобиле.

Специалисты прописывают следующие процедуры в составе физиотерапии:

  • фонофорез с гидрокортизоном;
  • электрофорез с кальцием;
  • УВЧ.

Дополнительно осуществляется лечение с использованием парафина, а также процедуры с применением методик грязелечения. Хороший комплекс процедур позволит быстрее восстановить связки, вернуть им эластичность, здоровье.

Таким образом, желательно не только проводить лечение дома, но и вывозить больного на процедуры для достижения лучшего эффекта.

Лечебная физкультура при растяжении: восстанавливаем функциональность голеностопа

Лечебная физкультура при растяженииБольшое значение при лечении растяжения связок голеностопа имеет специальная физкультура.

Желательно, хотя бы первое время выполнять упражнения под руководством и тщательным контролем специалиста. Затем больной сумеет продолжить занятия лечебной физкультурой самостоятельно, в домашних условиях.

Зачем же нужна ЛФК при травмах связок? Вот только основные преимущества таких занятий:

  1. Хорошо развивается подвижность связочного аппарата, суставов.
  2. Идет более эффективная реабилитация голеностопа, при этом он вводится в обычный режим работы постепенно, по продуманному плану упражнений. Нагрузки растут по определенному алгоритму.
  3. Стимулируется кровообращение, что позволяет быстрее восстановить рабочее состояние связок.
  4. Мышечная система эффективно укрепляется.
  5. Боль, неприятные ощущения проходят заметно быстрее. Осуществляется адаптация голеностопа.
  6. Общий тонус организма значительно повышается.

Обязательно выделите время для ЛФК. Это позволит вам значительно быстрее восстановиться, вернуть подвижность голеностопа и избавиться ото всех неприятных признаков.

Основные упражнения

Основные упражненияРассмотрим наиболее распространенные, эффективные и безопасные упражнения, которые нужно выполнять при восстановительной терапии голеностопного сустава:

  1. Возьмитесь крепко за спинку кровати или стула. Осторожно, медленно поднимайтесь на носочках, а потом так же медленно опускайтесь.
  2. Пальцы ног начинайте постепенно разминать. Для этого нужно регулярно тренироваться, поднимая с пола пальцами ног мелкие предметы.
  3. Теперь можно лечь или сесть на стул. Лежать надо на спине. Согните ноги в коленях. Затем согните и разогните пальцы на ногах 10 раз. После этого нужно делать стопой вращательные движения, по кругу.

Запомните! Сразу большие нагрузки давать нельзя. Голеностоп следует восстанавливать постепенно, предельно осторожно. Организм должен привыкнуть, войти в обычный ритм.

Если растяжение было несильным, а боли уже прошли, отечность спала, допускается немного поплавать в бассейне, позаниматься на велотренажере. Но перегрузки обязательно надо исключить!

Оптимальный вариант – все занятия проводить только после подробной консультации с лечащим врачом. Это должен быть не просто тренер, а именно тот специалист, который досконально знает все особенности вашей травмы.

lechenie-narodom.ru