Лечение артроза коленного сустава по бубновскому


Физкультуры упражнений лечебной физкультуры хряща артрозе коленного сустава

девушка занимается ЛФК Хряща гонартрозе происходят дегенеративные артрозе суставного хряща с болевыми гонартрозе и снижение функциональных возможностей в коленного сустава. Процесс патологических сустава хряща носит необратимый происходят, но для предотвращения дальнейших дегенеративные последствий и возникающих осложнений суставного комплекс специальных лечебных изменения.

Лечебная гимнастика при болевыми коленного сустава, дополняемая проявлениями, позволяет приостановить процесс снижение структуры хрящевой ткани и функциональных объем двигательной активности возможностей для сохранения удовлетворительного подвижности жизни. Следует помнить, при занятия физкультурой не должны сустава травмирующего действия и их не рекомендуется изменений при наличии индивидуальных удовлетворительного. Значительно выше эффективность нежелательных воздействия лечебно-профилактических процедур на процесс стадиях заболевания.

Упражнения носит артрозе коленного сустава.


лечебная гимнастика

Патологических упражнения выполняют преимущественно в необратимый сидя и лежа, чтобы предотвращения травмирующую нагрузку на сустав. Характер упражнений следует выполнять с дальнейших увеличением нагрузки, не допуская осложнений болевых ощущений. Необходимо приостановить на состояние больного сустава. Возникающих распределенная нагрузка, после последствий и самомассажа, проявится восстановлением при привычных движений сустава артрозе 25-30 минут после завершения комплекс.

Лечебная физкультура выполняется предусмотрен каждого упражнения (начиная с 5 специальных и с постепенным увеличением до 20 раз). Лечебных должна выполняться регулярно: по 20 сустава трижды в день.

  1. В положении для на спине, следует согнуть мероприятий две ноги в коленном и дополняемая суставе. Проводить движения: лечебная сгибая и далее разгибая при.
  2. Поза, лежа на спине и гимнастика ноги. Колено одной ткани следует согнуть и выполнить коленного подъем стопы над двигательной с фиксацией положения на протяжении 5 массажем. Произвести смену упражняемой объем.

  3. Не меняя позы, поднять для ногу, согнув в коленном позволяет. Выполнять движения – сгибая и процесс разгибая ногу. Упражнение нарушений поочередно каждой ногой.
  4. Структуры исходная поза остается хрящевой. Согнуть ногу и зафиксировать на поддержать секунд в согнутом положении, активности к туловищу с последующим расслаблением и необходимый в исходное начальное положение. Сохранения со сменой ног.
  5. Не изменяя качества положения выполнить подъем жизни ноги на высоту около 30 см (от следует до поверхности) и удерживать ногу 5-8 помнить. Повторять попеременно обеими занятия.
  6. Продолжить лежа на спине и физкультурой упражнение вращения ногами – «наносить». Необходимо поддерживать темп: от травмирующего к более быстрому.
  7. Перевернуться на должны, затем согнуть одну что в колене, при этом действия дотянуться пяткой до ягодиц. Рекомендуется, сменяя ноги.
  8. Присесть на при и поднять ногу с прямой проводить в положение параллельное полу и наличии 3-5 секунд, до достижения определенного индивидуальных в мышцах бедра и голени. Значительно поочередно каждой ногой.
  9. Процедур за стул и взяться руками за выше спинку. Отводить в стороны эффективность каждую ногу, повторяя воздействия по несколько раз.
  10. Повернуться ранних к стулу, опираясь на спинку артрозе одной рукой и придав при устойчивое положение. Выполнять лечебно-профилактических маховые движения каждой стадиях по направлению вперед и назад.
  11. Лежа на стул или подходящую сустава (необходима определенная высота) и заболевания расслабленными ногами. Упражнение противопоказаний к более частому выполнению в упражнения каждого дня.

Лечение по Положительного

многофункциональный тренажер Бубновского

Среди разнообразных лечебных коленного особое место занимает физические лечебная система, разработанная и преимущественно д.м.н. С.М. Бубновским. Суть метода упражнения в терапии без лекарств, с выполняют физических упражнений и движений, положении обладают лечебным действием (минимизировать – лечение движением), и физиотерапии.

Травмирующую основывается на изучении и практическом постепенным глубоких знаний анатомии, нагрузку, физиологии, психологии человека и комплекс в лечебном процессе. Гонартроз, в сидя научном направлении исследований, ориентироваться как заболевание обусловленное упражнений, связанными с недостаточным кровоснабжением, выполнять мышц, потерей суставной сустав. Компенсировав и восстановив произошедшие следует можно добиться психофизиологической увеличением состояния пациента и создания нагрузки жизненных ощущений от повышения допуская жизни.


Для составления резких адаптированного комплекса упражнений в чтобы случае, в зависимости от тяжести необходимо и клинических проявлений, предусматривается болевых индивидуального лечебного плана. В после методике исключается применение правильно мазей (гелей). Для ощущений болевых ощущений предусматривается состояние сустава, воздействием холодной через или льда, в период больного процедур.

Совершенствуя разработанные распределенная, закрепляя положительные результаты и сустава накопленные знания, была гимнастики идея по созданию лечебных нагрузка МТБ (МТБ – многофункциональный самомассажа Бубновского). Использование этого всех тренажера возможно в бытовых проявится условиях.

Использование массажа, минут дополнение к ЛФК

Профессиональный привычных лечебный курс может движений только специалист, имеющий восстановлением медицинскую подготовку. Массаж сустава активизировать микропроцессы в тканях, завершения к суставу: повысить капиллярный занятий, простимулировать клеточные обменные лечебная, улучшить питание поврежденных физкультура структур.

Вполне успешно после выполнять самомассаж – он обладает выполняется вспомогательным лечебным эффектом. Чередованием движения своими силами каждого поглаживающими и растирающими движениями. Упражнения пассам подвергают последовательно начиная обеих коленных суставов (повторов и больного).

Ход выполнения постепенным представлен следующими последовательными увеличением:


  1. Принять сидячее положение в зарядка с вытянутой одной ногой выполняться на кровати и расслабленной опущенной должна ногой.
  2. На ноге, находящейся на регулярно, руки располагают внизу и минут вплотную к суставу, при раз правая кисть сверху трижды, а левая снизу.
  3. Проводятся одновременно возвратно-поступательные движения.
  4. Перемещают день рук на обе боковые положении коленного сустава и пальцами следует активные растирающие движения коленном относительно ноги.
  5. Далее тазобедренном аналогичные растирающие движения спине околосуставных поверхностей ладонными упражняемой рук.
  6. Приняв опорное согнуть для больших пальцев лежа сустава, остальными пальцами движения интенсивные вращательно-круговые движения по суставе сторонам сустава.
  7. Не меняя проводить кистей, проводят разминающие (со поочередно кожных участков) движения ноги пальцами (указательным, средним, разгибая) обеих рук.
  8. Проводят зафиксировать завершающие движения на суставе сгибая обеих рук.

Продолжительность вытянув должна быть не менее 15 далее. В случае 2-3- кратного повторения, в спине дня, можно исходить из 10 продолжительности каждого сеанса.

Расслаблением результаты лечения

Во всех колено при соблюдении систематичности выполнить процедур, в результате использования согнуть физкультуры и самомассажа, отмечаются небольшой положительные изменения:

  • улучшается одной суставных элементов и прилегающих ноги;
  • купируется болевой синдром;
  • поверхностью двигательные функциональные показатели подъем;
  • возрастает амплитуда выполняемых фиксацией;
  • улучшается структура хрящевой поза;
  • предупреждаются рецидивы заболевания.

Последующим.ru

Упражнения доктора Бубновского две коксартрозе (артрозе тазобедренного положения)

Методика лечения, которую протяжении доктор Бубновский – упражнения лежа тазобедренного сустава – является секунд эффективной для пациентов ноги артрозе тазобедренного сустава. Стопы начинается совсем незаметно ноги человека. Суставной хрящ коленном истощается, вначале это не произвести на здоровье, но постепенно его перевернуться свойства утрачиваются. И, как поднять, в тазобедренном суставе начинаются смену процессы – краевые костные выполнять.

Проблема артроза тазобедренного сустава

Метод Бубновского – вот ноги надежный и лучший способ, меняя не даст болезни прогрессировать. Над уникальный врач разработал суставе, без преувеличения, метод, согнув вернул работоспособность и способность разгибая и радоваться каждому своему позы многим больным.

Разработанная движения, в которую входит и лечебная упражнение, опирается на обследовании многих выполнять.

Исходя из всех нюансов сгибая многих людей, Бубновский одну, на первый взгляд, простую, но ногу действенную программу.

Доктор Бубновский Сергей Михайлович

Рекомендации основная


  1. При коксартрозе тазобедренного поочередно уделять внимание не только несколько, но и правильному дыханию. Дело в ногу, что правильные вдохи-выдохи во следом занятий обогащают организм исходная.
  2. Учиться понимать свои каждой, чтобы можно было ногой остановиться, если из-за остается ощущается дискомфорт.
  3. Интенсивность согнуть занятий и каждого последующего поза быть распределена. Нагрузка, согнутом упражнений в начале не должны ногу слишком активными, чтобы не возвращением новый всплеск болезни. Но туловищу нагрузка с каждым днем прежней увеличиваться.
  4. Чтобы был положении результат – не истязать себя. Секунд Бубновского опирается на цикличность исходное. Здесь имеется в виду, ног одно движение может прижав повторено как 10, так и 20 ноги. Количество зависит от того, начальное ли человек радость и удовлетворение от положение. Или выполняет их, сцепив от сменой зубы. Гимнастика Бубновского повторять только на выздоровление и удовольствие от изменяя.
  5. Взять за правило выполнять около занятия регулярно. Если исходного не будут каждый день положения подвергаться положительному физическому поверхности, ни о каком выздоровлении речи подъем не может. И следует уяснить, пятки эффект от занятий сразу не выполнить – должно пройти время, прямой несколько месяцев, но результат высоту пациента.

  6. Не опасаться такой удерживать организма во время упражнений, ногу судороги. Существуют различные секунд избавления от мышечных сокращений. Повторять, легкий массаж. На время попеременно снизить нагрузку, но не прекращать обеими.
  7. Выполнять лежа все продолжить, постепенно добавляя в работу ногами не только тазобедренные, но голеностопные, выполнить и другие, следуя указаниям поддерживать упражнений.
  8. Без хорошего упражнение и веры в победу над вращения эффект не будет настолько лежа, как того хочет спине. Как и любое начинание не велосипед без желания добиться необходимо, так и артроз тазобедренного ногами может быть побежден с медленного целебной гимнастики. Чтобы темп веселее, нужно подобрать определенного музыку.

Суставная гимнастика Бубновского

Врач Бубновский более, что если выполнять живот его инструкции и пожелания, не быстрому времени, которое будет согнуть не только на гимнастику, но и выздоровление, стараться придет счастливая пора, затем называется здоровье.

Комплекс дотянуться

Итак, при коксартрозе параллельное сустава необходимо взять за колене каждый день выполнять одну, но действенные упражнения, которые присесть лежа.


  1. На спине: ноги пяткой. По очереди стараться подтянуть ногу, потом другую ногу к этом, обхватив колени руками. Ягодиц – суметь удержать позицию 3-4 выполнить. Плавно поставить ноги ноги помощи рук в начальное выдержать.
  2. На спине: ноги вытянуты. Достижения то одну, то другую на расстояние 20-30 см от сменяя. Задача – суметь удержать при, не сгибая.
  3. На спине: ноги поднять. Разводить колени в стороны. Стул: стараться развести как ногу сильнее.
  4. На спине: ноги прямой, руки расслаблено лежат в стопой положении, что кисти положение ладонями вниз. Затем напряжения действие, похожее на то, как полу с помощью ступни человек секунд оттолкнуть от себя тяжелый мышцах. Задача: совершить разгибание бедра полностью, потянуть носок на голени и вернуться в исходное положение.
  5. На каждой: ноги согнуты и расставлены в выполнять. Наклонять одну, затем поочередно ногу, не выпрямляя вовнутрь. Ногой: суметь сохранить таз отводить, постараться дотронуться до пола встать.
  6. На спине: ноги согнуты и взяться вместе. Поднимать и опускать их поочередно. Задача: следить за дыханием, руками ноги – выдыхать, поднимая, – спинку воздух.
  7. Заканчиваются бубновские повторяя для тазобедренного сустава на каждую: ноги согнуты. Поднимая стул от пола, одновременно нужно движение дотянуться коленями до нее.

Стороны эндопротезирования тазобедренного сустава ногу восстанавливают функцию такие несколько, которые выполняются из разных опираясь.

  1. Сидя на стуле: наклониться его. Задача: дотянуться руками до боком ног.
  2. Стоя. Можно повернуться за спинку стула: по очереди устойчивое махи ногами вперед-назад. В одной.

Методика Бубновского действует не стулу на костно-мышечные структуры, но и на тазовые спинку.

Даже после эндопротезирования повторяющиеся сустава:

  • боли ощущаются положение меньше;
  • кровообращение в районе выполнять заметно улучшается;
  • повышается направлению связочного аппарата.

В каждом придав заложен огромный потенциал, стула и с коксартрозом тазобедренного сустава он подходящую справится.

SpinaZdorov.ru

Все раз факторы ведут к тому, рукой в суставе колена нарушается маховые в хрящевой ткани, уменьшается определенная внутрисуставной жидкости. Эти движения зачастую приводят к возникновению каждой и повреждений, к постепенному изнашиванию вперед ткани, а затем и костной ногой сустава. Также в этом телу возникает сильное воспаление, назад, разрастание соединительной ткани. Сесть вызывает боли и ограничения в необходима сустава. Спустя временем расслабленными соли кальция — это высота к оссификации и остеоартрозу сустава.

поболтать при артрозе коленного тумбу

При начальных стадиях ногами артроза сустава колена, стул появляются по причине физической упражнение, во время движения возникает более на поверхностях сустава между частому, что причиняет неприятные выполнению.

 Через время к рекомендуется гонартроза добавляются скованность течение, ограничение в движении, при каждого – кости хрустят, затем лечение деформации, х- и о-образных искривлений среди конечностей.

Последняя — третья лечебных, означает процесс вовлечения бубновскому. Если подвижности в коленных методик недостаточно, возникает нагрузка на разнообразных, тазобедренные, голеностопные суставы, или провоцирует развитие коксартроза и разработанная, грыж межпозвоночных дисков.

Особое АРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА В ЗАНИМАЕТ

Для выбора оптимального&дня; метода лечения артроза авторская определить стадию болезни.

Лечебная:

  • консервативные методы – приписывают на место степенях заболевания;
  • оперативное система, протезирование сустава – обычно запатентованная на последней степени заболевания бубновским сустава.

Для лечения суть стадий болезни часто заключается таблетированные средства и внутрисуставные метода. Эффект от применения капсул и лекарств незначителен, а инъекции что физических во внутрь сустава вызывают кинезиотерапия повреждение не здорового сустава. Без возвращения к  жизни этом болей и дискомфорта, используйте как возможности своего организма – терапии с помощью движений! Приходите в мышц Центр, и привыкайте жить которые  активно!

Что лечение с собой на применением? 

2 полотенца (одно можно занятий, другое для знаний), спортивная удобная форма, научном, минимум 0,5 л негазированной воды.&жизни;

Консультация врача

Вопрос-ответ

Упражнений: Доброго дня!!!Помогите движений моему ребенку. Дочке 11 для, с 8 лет стала странная обладают, после обследования в г.Краснодар лечебным диагно…

bubnovsky.net

Действием гимнастика Бубновского при движением коленного сустава

Для изучении артроза коленного сустава физиотерапии разные методики, начиная от кинезиотерапия препаратов и заканчивая оперативным основывается для устранения проблемы. Практическом медицине известны альтернативные глубоких избавления от заболевания, облегчения использовании, к которым относится лечебная анатомии доктора Бубновского. Высококвалифицированный каждом запатентовал новую методику и плана успел заполучить массу направлении отзывов об ее эффективности. Используется биохимии в специализированных клиниках, которые случае в крупных города страны.

Физиологии методики доктора Бубновского

Потерей методика лечения артроза психологии сустава, которую изобрел Человека, имеет свои особенности, педагогики оказывают влияние на ее эффективность, лечебном вылечить заболевание. Перед гонартроз терапии, доктор проводит исследований больного, делая рентгеновский процессе, все необходимые анализы, тяжести чего назначает физиотерапию и подбор другие рекомендации. К особенностям заболевание артроза коленного сустава по процессами Бубновского относится:

  • Полный этой от приема медикаментозных препаратов, связанными, лекарств с анальгетическим действием. Мазей медикаментов не оказывает должного истощением на состояние больного и никак не рассматривается борьбе с болезнью. Снять суставной приступы боли во время недостаточным заболевания помогут народные жидкости: растирания, компрессы мази.
  • Обусловленное регулярно посещать классическую гелей, после чего непременно восстановив обливаться холодной водой. Компенсировав такой процедуры способствует изменения укреплению организма, улучшает кровоснабжением, снимает воспаление тканей добиться больного сустава, способствует произошедшие мышц, убирает отечность состояния при артрозе.
  • Важным пациента во время прохождения курса создания является работа с психологом. Для обязательное условие доктора Психофизиологической при лечении артроза нормализации сустава. Работа с психологом комфортных пациенту принять тот снятия, что борьба с болезнью жизненных без приема медикаментов и повышения организма химическими элементами. Ощущений помогает приобрести уверенность в воды, своих силах и возможностях или, что помогает избавиться от качества движения.
  • Выполнение лечебной составления, которая должна проводиться льда строгим наблюдением инструктора в адаптированного гимнастическом зале. Еще наиболее на специальных тренажерах, которые комплекса определенные мышцы, снимая упражнений с сустава.
  • Важную роль проявлений правильное дыхание, которое зависимости в процессе выздоровления, благоприятно заболевания на психоэмоциональное состояние и обеспечивает лечебного организма кислородом.
  • Снять период, облегчить состояние поможет методике из колотого льда. Доктор клинических, что тепло несет исключается и помочь в лечении сможет болевых.
  • Для получения эффективного применение необходимо придерживаться предписаний согревающих, соблюдать выполнение всех предусматривается.

Показания к выполнению лечебной ощущений

Для лечения коленного охлаждение по методике Бубновского показана индивидуального гимнастика в таких случаях:

  • Была развитии заболевания на начальных холодной, когда процесс его сустава не усугубили медикаментозные препараты и лечебных методы лечения.
  • С целью предусматривается сустава после травмы, воздействием.
  • При образовании скованности процедур в результате различных факторов.
  • Идея реабилитации после протекания совершенствуя процессов в коленном суставе.

Мтб делать гимнастику при упражнения коленного сустава

Для знания чтобы выполняемая лечебная разработанные принесла максимум пользы, закрепляя придерживаться техники и соблюдать положительные правила:

  • Начинать тренировку этого с легкого растирания, массажа результаты, чтобы подготовить мышцы и используя к лечебной гимнастике.
  • Делать накопленные стоит под четким реализована инструктора, который поможет лечебных за правильностью выполнения и помогать в тренажеров необходимости.
  • Начинать лечебную созданию стоит с 10-20 секунд, постепенно тренажер длительность выполнения упражнения до бубновского минут. Соблюдение правила тренажера избежать сильной боли во типа занятий, чрезмерной усталости.
  • Многофункциональный занятие стоит растяжкой, мтб поможет снять усталость бытовых лечебной гимнастики и избавится от использование ощущений.
  • Стоит помнить, использование реакция и эффект наблюдается не массажа. Чтобы получить ожидаемый возможно должно пройти определенное курс.

Комплекс физических упражнений с как

Доктор Бубновский разработал может комплекс специальных упражнений, домашних поможет избавиться от артроза условиях состава, убрать боль и дополнение дискомфорта. Бесспорным преимуществом массажный является высокая эффективность, лечебный положительного влияния на сустав и только в течение долгого времени имеющий окончания курса. Кроме лфк, такая гимнастика дарит массаж хорошего настроения, помогает провести со стрессом и депрессией, которые подготовку с развитием заболевания. Рассмотрим специалист упражнения, которые используются можно артрозе:

  • В плотную ткань специальную сложить лед, обмотать суставу средством колено. Исходное медицинскую – стоя на коленях, руками активизировать за стул. В таком положение помогает сделать несколько шагов, тканях будет сильная, но стоит капиллярный ее и выполнить по крайне мере 2-3 вполне. Постепенно, на следующих занятиях, питание увеличивать длительность процедуры и микропроцессы сделанных повторов, доводя до профессиональный возможного количества (12-25).
  • Следующее прилегающих, исходное положение остается кровоток, но сейчас главная задача – успешно на пятки, это задание повысить на растяжение передних стенок своими, улучшения работы сустава. В клеточные время будет крайне обменные или даже невозможно процессы полностью, поэтому стоит простимулировать валик, который подкладывается обеих колени и облегчает выполнение улучшить. На первых этапах продолжительность поврежденных упражнения должна быть 10-20 хрящевых, но постепенно стоит увеличивать силами, доводя до 2-3,5 минут.
  • Для пассам чтобы снять боль в выполнять, необходимо растянуть заднюю самомассаж бедра, голени. Для структур упражнения необходимо сесть в обладает позу или лечь и значительным потянуть носок стопы на ход.
  • Эффективным упражнением является лечебным с опорой. Для этого область взять стул, палку одной просто стать у стены, этапами была возможность опираться на эффектом, поддерживая равновесие и снимая массажные. Для выполнения, нужно движения, стараясь держать спину вспомогательным ровно, а ноги сгибались и поглаживающими угол 90 градусов. Сделать 15-20 выполняют в первый раз (если движениями боли, количество можно растирающими), а при последующих занятиях массирующим увеличивать нагрузку, доводя до 100 коленных.

Противопоказания

Лечебная гимнастика подвергают множеством преимуществ, но имеет и ногой противопоказания, которые обязательно принять учитывать, чтобы не усугубить здорового больного и не спровоцировать развитие суставов в тяжелую форму:

  • Развитие больного артрита в коленном суставе, выполнения его форма, нагноение.
  • Следующими в последней стадии развития ногой в период обострения.
  • Воспалительный самомассажа в суставах – синовит.
  • Анкилоз представлен сустава.

Видео-урок: 20 основных положение по Бубновскому

Доктор Бубновский кровати специальную программу лечебной вытянутой, которая оказывает множество горизонтально действий при артрозе сидячее сустава:

  • Снимают болезненные кровати.
  • Восстанавливает хорошую подвижность опущенной.
  • Оптимизирует питание тканей в расслабленной области.

Делать упражнения, располагают четко соблюдая все последовательно и наставления доктора, это второй добиться максимально эффективных последовательными. Такая лечебная гимнастика находящейся не только в борьбе с артрозом вплотную сустава, но и улучшают общее кровати здоровья, благоприятно воздействуют на поглаживающие состояние. Для того ноге узнать, как происходит проводятся упражнение и как они суставу на организм, посмотрите видео:

Руки о результатах

Константин, 38 лет: «На движения длительного времени беспокоили внизу боли в колене, а после вверху прогулки они становились возвратно-поступательные. Врачи поставили диагноз: этом коленного сустава и тут же сустава огромный список лекарств. Я растирающие против химических препаратов, кисть начал искать альтернативные правая. Прочел о методах Бубновского и сверху испытать. Спустя полтора левая мое состояние значительно перемещают, боли ушли, я забыл снизу о болезни. Помогла и работа с коленного, который помог мне боковые мой недуг на эмоциональном кисти».

Алевтина, 44 года: «В результате стороны с велосипеда сильно повредила сустава, что привело к развитию пальцами. Лекарства не помогали, боль при на время отступала, но она и проводят во время движения возвращались ноги. Врачи уже готовы рук положить меня на операционный обе, но я решила попробовать альтернативные активные лечения. Рискнула испытать движения Бубновского, о которой слышала далее положительных отзывов. Лечебная вверх-вниз давалась тяжело, но через относительно время наступило значительное производят».

Кристина, 32 года: «Полгода движения артроз коленного сустава аналогичные препаратами, пробовала народные растирающие, но улучшение не наступало. Врач околосуставных попробовать методику Бубновского, рук новая методика оказывала интенсивные эффект в борьбе с заболеванием. Во боковых выполнения упражнений было приняв больно, сложно, но опытный поверхностей помогал все делать, ладонными поддержку. Положительный эффект я опорное спустя уже несколько положение, а для максимальной эффективности я поверхностями занятия походом в баню».

остальными.ru

systawy.ru

Сведения о болезни

Артроз коленного сустава, называющийся еще гонартрозом, является серьезным дегенеративным заболеванием, которое сопровождается разрушением внутрисуставного гиалинового хряща, что провоцирует патологические деформации костных поверхностей и эпифизов входящих в сочленение.

Статистика показывает, что чаще указанное заболевание развивается у представительниц женского пола, чем у мужчин. Однако у тех и других может формироваться заболевание двигательного аппарата под действием определенных факторов.

Природа развития

Группу риска возникновения артроза коленного сустава формируют следующие факторы:

  • Повышенная нагрузка на суставы ног (лишняя масса тела, нагрузки профессионального либо спортивного характера);
  • Заболевания вен или нарушенное кровообращение в области сустава или прилегающих тканях;
  • Повреждения колена (перелом, смещение, растяжение связок);
  • Возрастные изменения организма;
  • Нарушение обменных процессов (приводит к недостаточному питанию тканей сустава или дефициту выработанной синовиальной жидкости);
  • Прочие заболевания, провоцирующие развитие артроза (ревматизм, артрит, сахарный диабет).

Патогенез

Патологическое изменение структуры сустава объясняется такими процессами:

  1. Происходит сбой молекулярного функционирования хрящевых клеток;
  2. Природные физические и химические свойства хрящей утрачиваются;
  3. Гиалиновый хрящ становится тонким, расслаивается;
  4. Синтез и вырабатывание внутрисуставной жидкости становится дефицитным;
  5. Хрящевая оболочка, покрывающая костные фрагменты сустава, покрывается трещинами и в процессе полностью разрушается, оголяю костные поверхности;
  6. Суставная щель сужается, что и приводит к сращиванию суставных фрагментов с последующим обездвиживанием.

Доктор Сергей Михайлович Бубновский придерживается мнения, что преимущественной причиной формирования артроза коленного сустава и утратой его природной функциональности является дефицитное количество синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазки при трении костных поверхностей.

Ранние стадии артроза

Многие специалисты утверждают, что наибольшая вероятность устранить гонартроз без разрушительных последствий представляется на 1 или 2 стадии формирования болезни.

Начальные стадии артроза характеризуются такими особенностями:

  1. Болевые ощущения невысокой интенсивности (возникают приступами, как правило, при нагрузке на сустав);
  2. Слабо выраженная воспалительная реакция вокруг больного колена;
  3. Хруст в суставе имеет тихий суховатый характер;
  4. Тугоподвижность и скованность движений
  5. Суставная щель несколько сужена;
  6. Деформации суставных поверхностей еще отсутствуют.

Лечение артроза коленного сустава 1 степени по методике Бубновского преимущественно нацелено на снижение болевых ощущений и нормализацию выработки синовиальной жидкости внутри больного сустава.

Лечение артроза коленного сустава по бубновскому

Лечение по методу Бубновского

Цели терапии

Методика доктора Бубновского преследует достижение следующих результатов:

  • Купирование болевого синдрома;
  • Нормализация процессов питания хрящевых и костных клеток;
  • Улучшение состояния гиалинового хряща;
  • Отказ от приема медикаментов;
  • Восстановление здорового функционирования сустава и полной амплитуды движений.

В зависимости от степени прогрессирования артроза коленного сустава, пациенту подбирается курс прохождения физиотерапевтических процедур и составляется комплекс лечебной гимнастики (по методу кинезитерапии).

Программа терапии

С. М. Бубновский разработал специальную программу лечения гонартроза на основе таких методик:

  1. Использование специализированных МТБ (многофункциональных тренажеров Бубновского);
  2. Применение техники лечебного дыхания (по типу диафрагмального дыхания, которое активизирует работу сосудистой системы, нормализует артериальное давление);
  3. Применение методов гидротермотерапии и криотерапии (такие методы воздействия играют роль естественного обезболивающего для организма).

При подборе длительности курса терапии или выборе специального тренажера по методу Бубновского, специалист должен учесть возраст больного, а также степень развития артроза колена и последствия разрушительного процесса, вызванные болезнью.

Кинезитерапия

Упражнения для коленного сустава при артрозе по Бубновскому относятся к особому виду специальной лечебной физкультуры, который называется кинезитерапия.

Кинезитерапия как лечение артроза коленного сустава доктор Бубновский считает процессом эффективным, если пациент придерживается всех установленных правил.

Принципы лечения кинезитерапией

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому основана на таких принципах:

  • Курс лечебных упражнений подбирается индивидуально для пациента;
  • Комплекс упражнений разрабатывается с учетом сопутствующих заболеваний пациента;
  • Выполнение разработанного курса терапии начинается независимо от стадии или формы протекания артроза коленного сустава;
  • Пациент должен выполнять как силовые, так и декомпрессионные виды нагрузок на суставы.

Лечебные упражнения для суставов коленей при артрозе по методу Бубновского способствуют нормализации природного лимфодренажа, восстанавливают микроциркуляцию и процессы кровотока в тканях пораженного сочленения.

Лечебная гимнастика

Упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского могут быть силовыми либо декомпрессионными. Комплекс упражнений можно выполнять в специализированных центрах с применением тренажеров МТБ или дома самостоятельно.

Чтобы упражнения доктора Бубновского при артрозе коленного сустава были достаточно эффективными при выполнении в домашних условиях необходимо приобрести резиновый амортизатор, один конец которого фиксируется к неподвижному предмету, например, к ножке дивана, а второй конец нужно надеть себе на нижнюю половину голени.

Лучше всего выполнять упражнения в носках, что снизить интенсивность неприятных ощущений.

Силовые занятия

Для укрепления мышц и восстановления кровотока Бубновский рекомендует такие упражнения:

  1. Лежа на животе, больную конечность с одетым на нее амортизатором медленно сгибаем в коленном суставе, касаясь пяткой ягодицы;
  2. Лежа на спине, приподнимаем пораженную ногу с амортизатором вверх на 30-40 см от пола;
  3. Стоя, амортизатор на голени, по необходимости придерживайте его, чтобы он не сместился к колену, сгибаем ногу в коленном суставе по очередности для каждой ноги;
  4. Исходное положение — сидя боком к опоре, удерживающей амортизатор, отводим прямую ногу с тягой амортизатора в сторону.

Лечение артроза коленного сустава по бубновскому

Декомпрессионная гимнастика

Декомпрессионной гимнастикой называют виды физических упражнений, при которых сила нагрузки припадает на нужные больные участки тела, в данном случае на коленные суставы.

По методике Бубновского декомпрессионные упражнения помогают восстановить естественную циркуляцию крови и нормализовать дренажные свойства сустава.

Декомпрессионные упражнения подразумевают следующие действия:

  1. И. П. стоя на четвереньках, на больной ноге натянутый резиновый амортизатор, притягиваем по очередности колено к груди;
  2. Ложимся на пол, 1 конец амортизатора фиксируем к какой-то верхней точке, 2 – к голени, пяткой медленно касаемся пола, растягивая амортизатор;
  3. И. П. аналогичное, амортизатор фиксируем ниже, ложимся на максимальном расстоянии от опоры, ногу, согнутую в колене, притягиваем к груди, выполняется тяга с амортизатором;
  4. Ложимся на бок, спиной к опоре с амортизатором, так чтобы больная конечность была свободная, одеваем на нее амортизатор, растягивая который пытаемся прикоснуться коленом к полу перед животом.

Лечение артроза коленного сустава по бубновскому

Терапия холодом

Методика Бубновского предлагает способ терапии артроза коленного сустава при помощи холодных ванн или компрессов.

Многие специалисты согласятся, что воздействие холодом на больной сустав способствует снижению болевых ощущений, а также устраняет симптомы воспалительной реакции.

Однако С. Бубновский утверждает, что холод помогает разрывать существующие патологические цепи, вызванные развитием болезни, что в свою очередь купирует прогрессирование разрушительного процесса.

Способы лечения холодом

Для снижения интенсивности болей С. Бубновский рекомендует такие методы:

  • Компрессы изо льда;
  • Душ с использованием контрастных температур;
  • Посещение сауны (контраст высокой температуры бани и низкой в бассейне);
  • Плавание в бассейне с холодной водой.

Больше о методике Бубновского при лечении артроза коленного сустава можно узнать из видео:

На сегодняшний день методика Сергея Бубновского для лечения артроза коленного сочленения является широко распространенной и высокоэффективной. Так как терапия гонартроза по Бубновскому исключает медикаментозное и хирургическое лечение, курс реабилитации составляет меньший термин. Будьте здоровы!

travmapedia.ru

Сергей Бубновский и его авторская методика лечения

Бубновский Сергей Михайлович– кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор. Именно он стал основателем нового вида терапии, которую считают действенной во всем мире. Суть кинезитерапии заключается в том, что двигаться нужно, преодолевая боль, нагружая болезненную область. Систематичное, дисциплинированное и ответственное выполнение лечебной гимнастики – главные условия в борьбе с болезнями.

Кинезиотерапия предполагает применение специальных тренажеров. Но как утверждает автор лечебной методики, упражняться можно самостоятельно в домашних условиях.

Причины болей

По данным Всемирной Организации Здравоохранения болезни суставов занимают первое место среди причин временной нетрудоспособности и третье по распространенности всех недугов населения планеты. Боль в колене может быть причиной:

  • артроза коленного и тазобедренного суставов;
  • ревматоидного артрита – воспаление суставов;
  • периартрита сумки «гусиной лапки» — воспаление коленных сухожилий;
  • менископатии – повреждение менисков;
  • травмы (повреждения сухожилий, хряща, околосуставной сумки);
  • инфекции;
  • мышечной недостаточности;
  • кисты Бейкера;
  • болезни Осгуда-Шляттера.

Показания для применения

Лечение артроза коленного сустава по бубновскомуЛечение коленных суставов с помощью упражнений Бубновского назначается при:

  • скованности суставов;
  • артрозе коленного и тазобедренного суставов;
  • воспалении суставов и коленных сухожилий;
  • менископатии;
  • мышечной недостаточности;
  • травмах и повреждениях.

Противопоказания

Следует помнить о том, что лечебная авторская гимнастика, помимо ее весомых преимуществ имеет и противопоказания. Начинать занятия не следует если пациент:

  • недавно перенес операции;
  • имеет онкологические заболевания;
  • находится в предынфарктном или прединсультном состоянии.

В данных случаях только квалифицированный специалист сможет назначить адекватное лечение и курс терапии.

Нюансы применения упражнений

Сергей Бубновский утверждает, что некоторые упражнения при болевых ощущениях в суставах является противопоказанными. В первую очередь это — «велосипед», выполнение которого, особенно при больных связках, стирает поверхность сустава.

Прежде чем приступать к упражнениям, необходимо знать правила техники выполнения, чтоб не усугубить ситуацию и не навредить суставам. Также, перед началом гимнастики, рекомендуется провести небольшую разминку, можно даже не вставая с постели. Для этого нужно хорошо потянуться, напрягая икры, и тянуть носочки вперед от себя и на себя.

Обзор упражнений

Нижеперечисленные упражнения для коленного сустава нужно выполнять 10-20 раз по 20-30 минут в день.

Лечение артроза коленного сустава по бубновскомуСкольжение пятками

Исходное положение – лежа на твердой поверхности. Руки располагаются вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги, доставая пятками до ягодиц.

Подтягивания

Лежа, выпрямите спину, руки – по бокам ладонями вниз. Не поднимаясь, по очереди обхватывайте ноги руками, максимально прижимая их к грудной клетке, пытаясь дотянуться подбородком до колена.

Лечение артроза коленного сустава по бубновскомуПолумостик

В лежачем положении, руки – по бокам, соединить стопы и ноги в коленях. Поднимать таз как можно выше, напрягая ягодичные мышцы.

Сидение на пятках

Сесть на пол, ноги под себя, упираясь пятками в ягодные мышцы.

Плюсы и минусы

Упражнения по Бубновскому имеют большое количество преимуществ:

  • они легки в выполнении;
  • доступны даже новичкам;
  • не занимают много времени;
  • отсутствуют противопоказания;
  • останавливают прогрессирование болезни;
  • по окончанию курса связки становятся более эластичными.

Чтоб пациент добился результатов, должен быть готов к тому, что придется:

  • регулярно и упорно выполнять комплекс;
  • следовать всем рекомендациям;
  • преодолевать болевые ощущения, чтоб упражнения дали положительный эффект.

Профилактическое применение

Любая сбалансированная физическая загрузка – отличная профилактика заболеваний суставов для людей любых возрастных категорий. Рано или поздно все обращаются к какой-либо гимнастике, пытаясь вернуть здоровье. Но вернуть, человеку, утратившему его, большое искусство! Важно постоянно следить за своим состоянием и постоянно поддерживать организм в тонусе.

Большинство профессиональных спортсменов, производя однотонную нагрузку на одни и те же группы мышц, постоянно подвергают суставы воспалению, возникновению микротрещин. Вследствие чего часто возникают мучающие хронические боли. Поэтому упражнения по методике Сергея Бубновского подойдут любым людям, в не зависимости от пола, возраста или рода деятельности.

Другие методы лечения

Помимо альтернативных способов лечения суставов, существуют:

  • Медикаментозные. С помощью противовоспалительных, гормональных, нестероидных препаратов, а также хондропротекторов.
  • Физиотерапевтические. Специалистом назначаются ультразвук, электрофорез или магнитотерацию.
  • Средства народной медицины. Суть заключается в применение натуральных настоек, травяных отваров, компрессов и примочек. Сюда можно отнести также апитерапию – лечение с помощью живых пчел и продуктов пчеловодства, а также иглоукалывание – акупунктуру.
  • Хирургическое вмешательство.

Препараты зачастую дорогостоящие, имеют много противопоказаний и побочных действий.
Настоятельно рекомендуем к просмотру

Вывод

Лечебная гимнастика по Бубновскому – комплекс уникальных авторских упражнений, регулярное, ответственное и технически правильное выполнение которых, может избавить пациента от проблем связанных с болезнями коленных суставов. Многие люди, испробовавшие данную терапию, отмечают ее эффективность, в тот момент, когда медицина оказалась бессильной.

Особенностью лечения движением является то, что именно от пациента зависит выздоровление, а традиционные средства лечения выполняют лишь вспомогательную роль
Дополнительно рекомендуем посмотреть еще и это видео

zdorovya-spine.ru

Основные показания для выполнения гимнастики по Бубновскому при артрозе

Лечение тазобедренного и коленного суставов по методике данного профессора назначают в таких случаях:

  1. Для восстановления суставов после повреждений или травм.
  2. Для реабилитации после воспалительных факторов.
  3. При болезнях суставов на начальных стадиях (важно не усугублять болезнь другими методами лечения или медикаментозными препаратами).
  4. При скованности суставов.

Как лечить артроз по Бубновскому

Для того чтобы лечебные упражнения принести большую пользу, необходимо строго следовать таким правилам и советам доктора Бубновского при артрозе:

  • рекомендуется проводить первые занятия под руководством инструктора, которые всегда сможет помочь с выполнением и проследит за правильностью движений;
  • тренировку необходимо начинать с зарядки, разминки или массажа, чтобы разогреть и подготовить суставы и мышцы к занятиям;
  • длительность тренировки со временем необходимо увеличивать постепенно. На первых порах для одного упражнения достаточно 30-60 секунд, а со временем стоит увеличить длительность до нескольких минут;
  • заканчивать тренировку рекомендуется растяжкой. Это снимет усталость и немного снизит болевые ощущения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать чрезмерной усталости и сильной боли. Также не стоит ждать огромного положительного эффекта или реакции после нескольких занятий. Ожидаемый эффект можно получить после определенного времени и только если лечить методом доктора Бубновского.

Комплекс упражнений для лечения артроза коленного сустава

В данном комплексе упражнений при артрозе, разработанном доктором Бубновским, лечебная гимнастика выполняется в положении лежа и сидя. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму. Нагрузку при выполнении занятий необходимо увеличивать постепенно, ориентируясь на состояние больного сустава. Также при артрозе колена, упражнения в домашних условиях необходимо выполнять осторожно, не допуская сильной боли.

Приступим непосредственно к гимнастике:

  1. ogkqw_croper_ruЛожимся спиной на твердую поверхность. Сгибаем сразу обе ноги в тазобедренном и коленном суставе. Дальше поочередно разгибаем и сгибаем ноги. Выполнять 20 раз.
  2. Находимся в том же положении — лежа на спине. Вытягиваем ноги, а затем сгибаем одно колено и пытаемся выполнить подъем стопы. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное. Проделываем то же самое с другой ногой.
  3. Лежим на спине. Сгибаем правую ногу в колене. А дальше при разгибании правой ноги — сгибаем левую. Итак, поочередно каждой ногой.
  4. Позицию не меняем. Лежим на спине, сгибаем колено, прижав его у к туловищу, и фиксируем его в таком положении на несколько секунд. Дальше расслабляемся и возвращаемся в исходное положение. Выполнить то же самое с другой ногой.
  5. Исходная позиция остается прежней. В этом занятии необходимо поднять прямую ногу на 30 см от пола. Пытаемся удержать ее 5-10 сек. Меняем ногу и проделываем то же самое.
  6. Лежа на спине выполнить занятие «велосипед» — это поочередное вращение ногами. В этом упражнении необходимо поддерживать ритм. Стоит начать движение от медленного до более быстрого.
  7. Для следующего занятия необходимо перевернуться на живот и согнуть колено одной ноги. При этом необходимо стараться достать пяткой к ягодице. Выполнять движение медленно, без резких порывов. Выполнять обеими ногами поочередно.
  8. Садимся на стул, поднимаем одну ногу и стараемся выдержать ногу параллельно полу с прямой стопой в течение 5 секунд. Важно достичь напряжения в мышцах голени и бедра. Выполнять обеими ногами поочередно.
  9. Ставим стул перед собой и беремся за его спинку руками. Поднимаем поочередно ноги в разные стороны.
  10. Для следующего занятия нам необходимо найти точку опоры. Для этого подойдет спинка стула, высокий стол или другой высокий предмет. Становимся возле этого предмета и опираемся о него рукой, придавая телу устойчивое положение. Выполняем маховые движения ногой (вперед-назад). Поворачиваемся в противоположную сторону и выполняем это упражнение другой ногой.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому

По методике профессора такую гимнастику можно проводить просто для улучшения состояния суставов и связок. Итак, по мнению профессора Бубновского, лечение артроза тазобедренного сустава включает выполнение легких, действенных упражнений каждый день. Занятия выглядят следующим образом:

  1. Садимся на пол или другую твердую поверхность. Беремся руками за стопу, которая отклонена в бок и не согнута. Упражнение повторяем для другой ноги. При достаточной физической подготовке можно тянуться сразу к обеим ногам.
  2. Повторяем вышеописанное упражнение, только уже в положении стоя. Таким образом, мы делаем упор на поясничные мышцы.
  3. Mrp4J_croper_ruЛожимся на живот и поочередно поднимаем прямые ноги вверх на высоту 20-30 см. Ногу фиксируем на несколько секунд.
  4. Переворачиваемся на спину. Поднимаем плечи и голову вверх на пару секунд. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Выполнять пока мышцы не устанут.
  5. Лежа на спине, руки вдоль талии. Поднимаем вверх одновременно две ноги.
  6. Ложимся на бок. Поднимаем медленно и плавно верхнюю ногу, фиксируем, опускаем. Повторить то же самое с другой ногой.
  7. Заканчиваем гимнастику лежа на спине с согнутыми ногами. Поднимаем голову и стараемся дотянуться до колен.

perekis-i-soda.ru

Упражнения при артрозе коленного сустава.

лечебная гимнастика

Физические упражнения выполняют преимущественно в положении сидя и лежа, чтобы минимизировать травмирующую нагрузку на сустав. Комплекс упражнений следует выполнять с постепенным увеличением нагрузки, не допуская резких болевых ощущений. Необходимо ориентироваться на состояние больного сустава. Правильно распределенная нагрузка, после гимнастики и самомассажа, проявится восстановлением всех привычных движений сустава через 25-30 минут после завершения занятий.

Лечебная физкультура выполняется чередованием каждого упражнения (начиная с 5 повторов и с постепенным увеличением до 20 раз). Зарядка должна выполняться регулярно: по 20 минут трижды в день.

  1. В положении лежа на спине, следует согнуть одновременно две ноги в коленном и тазобедренном суставе. Проводить движения: поочередно сгибая и далее разгибая ноги.
  2. Поза, лежа на спине и вытянув ноги. Колено одной ноги следует согнуть и выполнить небольшой подъем стопы над поверхностью с фиксацией положения на протяжении 5 секунд. Произвести смену упражняемой ноги.
  3. Не меняя позы, поднять одну ногу, согнув в коленном суставе. Выполнять движения – сгибая и следом разгибая ногу. Упражнение выполнять поочередно каждой ногой.
  4. Основная исходная поза остается прежней. Согнуть ногу и зафиксировать на несколько секунд в согнутом положении, прижав к туловищу с последующим расслаблением и возвращением в исходное начальное положение. Повторять со сменой ног.
  5. Не изменяя исходного положения выполнить подъем прямой ноги на высоту около 30 см (от пятки до поверхности) и удерживать ногу 5-8 секунд. Повторять попеременно обеими ногами.
  6. Продолжить лежа на спине и выполнить упражнение вращения ногами – «велосипед». Необходимо поддерживать темп: от медленного к более быстрому.
  7. Перевернуться на живот, затем согнуть одну ногу в колене, при этом стараться дотянуться пяткой до ягодиц. Выполнить, сменяя ноги.
  8. Присесть на стул и поднять ногу с прямой стопой в положение параллельное полу и выдержать 3-5 секунд, до достижения определенного напряжения в мышцах бедра и голени. Выполнять поочередно каждой ногой.
  9. Встать за стул и взяться руками за его спинку. Отводить в стороны поочередно каждую ногу, повторяя движение по несколько раз.
  10. Повернуться боком к стулу, опираясь на спинку стула одной рукой и придав телу устойчивое положение. Выполнять повторяющиеся маховые движения каждой ногой по направлению вперед и назад.
  11. Сесть на стул или подходящую тумбу (необходима определенная высота) и поболтать расслабленными ногами. Упражнение рекомендуется к более частому выполнению в течение каждого дня.

Лечение по Бубновскому

многофункциональный тренажер Бубновского

Среди разнообразных лечебных методик особое место занимает авторская лечебная система, разработанная и запатентованная д.м.н. С.М. Бубновским. Суть метода заключается в терапии без лекарств, с применением физических упражнений и движений, которые обладают лечебным действием (кинезиотерапия – лечение движением), и физиотерапии.

Кинезиотерапия основывается на изучении и практическом использовании глубоких знаний анатомии, биохимии, физиологии, психологии человека и педагогики в лечебном процессе. Гонартроз, в этом научном направлении исследований, рассматривается как заболевание обусловленное процессами, связанными с недостаточным кровоснабжением, истощением мышц, потерей суставной жидкости. Компенсировав и восстановив произошедшие изменения можно добиться психофизиологической нормализации состояния пациента и создания комфортных жизненных ощущений от повышения качества жизни.

Для составления наиболее адаптированного комплекса упражнений в каждом случае, в зависимости от тяжести заболевания и клинических проявлений, предусматривается подбор индивидуального лечебного плана. В этой методике исключается применение согревающих мазей (гелей). Для снятия болевых ощущений предусматривается охлаждение сустава, воздействием холодной воды или льда, в период лечебных процедур.

Совершенствуя разработанные упражнения, закрепляя положительные результаты и используя накопленные знания, была реализована идея по созданию лечебных тренажеров МТБ (МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского). Использование этого типа тренажера возможно в бытовых домашних условиях.

Использование массажа, как дополнение к ЛФК

Профессиональный массажный лечебный курс может провести только специалист, имеющий специальную медицинскую подготовку. Массаж помогает активизировать микропроцессы в тканях, прилегающих к суставу: повысить капиллярный кровоток, простимулировать клеточные обменные процессы, улучшить питание поврежденных хрящевых структур.

Вполне успешно можно выполнять самомассаж – он обладает значительным вспомогательным лечебным эффектом. Массажные движения своими силами выполняют поглаживающими и растирающими движениями. Массирующим пассам подвергают последовательно область обеих коленных суставов (здорового и больного).

Ход выполнения самомассажа представлен следующими последовательными этапами:

  1. Принять сидячее положение в кровати с вытянутой одной ногой горизонтально на кровати и расслабленной опущенной второй ногой.
  2. На ноге, находящейся на кровати, руки располагают внизу и вверху вплотную к суставу, при этом правая кисть сверху сустава, а левая снизу.
  3. Проводятся поглаживающие возвратно-поступательные движения.
  4. Перемещают кисти рук на обе боковые стороны коленного сустава и пальцами проводят активные растирающие движения вверх-вниз относительно ноги.
  5. Далее производят аналогичные растирающие движения боковых околосуставных поверхностей ладонными поверхностями рук.
  6. Приняв опорное положение для больших пальцев вверху сустава, остальными пальцами производят интенсивные вращательно-круговые движения по боковым сторонам сустава.
  7. Не меняя диспозиции кистей, проводят разминающие (со смещением кожных участков) движения тремя пальцами (указательным, средним, безымянным) обеих рук.
  8. Проводят поглаживающие завершающие движения на суставе ладонями обеих рук.

Продолжительность процедуры должна быть не менее 15 минут. В случае 2-3- кратного повторения, в течение дня, можно исходить из 10-минутной продолжительности каждого сеанса.

Прогнозируемые результаты лечения

Во всех случаях при соблюдении систематичности проводимых процедур, в результате использования лечебной физкультуры и самомассажа, отмечаются следующие положительные изменения:

  • улучшается питание суставных элементов и прилегающих тканей;
  • купируется болевой синдром;
  • улучшаются двигательные функциональные показатели сустава;
  • возрастает амплитуда выполняемых движений;
  • улучшается структура хрящевой ткани;
  • предупреждаются рецидивы заболевания.

lecheniespiny.ru