Витамины от хруста в суставах

Чтобы обеспечить прочность костей и подвижность суставов, организму человека нужно задействовать целую цепочку превращений, в которой главенствующую роль играют витамины. Но так заложено природой, что один витамин не может усваиваться без другого, а третий без участия четвертого. Стоит разобраться, признаком дефицита каких веществ является хруст костей и сустава, и не повод ли это отправиться на диагностику.

Хруст в суставах: норма или патология?

Нормальное похрустывание в суставах и костях называют кавитацией и повода обращаться к врачу нет, если периодичность таких звуков не превышает 30 минут. Если хруст сопровождается болью, другими неприятными ощущениями, возможно в костной ткани произошло воспаление, истончение хрящевой ткани либо это признаки назревающего артроза, артрита, бурсита. В этом случае необходимо как можно скорее определить, почему хрустят суставы, и начать своевременное лечение.

Чтобы уберечь скелет от повреждений и в целях профилактики многих заболеваний врачи часто назначают комлекс витаминов для суставов. Особенно важны витамины для профилактики заболеваний суставов и связок людям после 40 лет, а также тем, кто перенес травмы и переломы. Какие витамины показаны при хрусте костей и суставов и каков механизм их воздействия?

Витамины от хруста костей и суставов

Похрустывание чаще всего связано с потерей кальция. Когда его недостаточно для осуществления обменных процессов и построения клеток, организм начинает «вытягивать» его из костей. Чтобы восполнить этот дефицит, важно принимать кальций вместе с витамином D3 без которого микроэлемент очень плохо усваивается. В этой же цепи должен присутствовать и витамин К, который не дает неусвоенному кальцию оседать на стенках сосудов и образовывать бляшки.

Витамин А – самый главный антиоксидант. Он необходим костям для усвоения фосфора – еще одного спутника прочных костей, а также для защиты от воздействия от свободных радикалов и развития опухолей.

Если хруст связан с суставами, им нужен коллаген – вещество, обеспечивающее их эластичность и подвижность. В непосредственном синтезе коллагена участвует витамин С. При его систематическом недостатке суставы начинают быстро разрушаться. Витамин Е играет роль смазки для суставов, благодаря которой они подвижны и активны.

Если хруст – это последствие перелома или травмы, организму нужны витамины В5 и В6, которые участвуют в процессе регенерации костной и хрящевой ткани, а также заживлению очагов воспаления.

Какие продукты помогут укрепить кости и суставы

Витамины для укрепления костей и суставов содержатся и в натуральных продуктах, поэтому, даже когда вы завершите курс приема витаминов, стоит пересмотреть свое обычное меню, включив в него продукты, полезные для суставов и костей. Однако любые поливитаминные комплексы, предназначенные для поддержания работы костей и суставов, должен назначать врач с учетом имеющихся заболеваний. А вот правильное питание для восстановления хрящей, связок и суставов после нагрузок может наладить каждый.

Кстати, в молодом возрасте грамотно составленный рацион может практически полностью избавиться от хруста в суставах. Если хруст и боли в костях беспокоят лишь изредка и связано это с дозированными нагрузками, достаточно включить в состав привычной трапезы больше продуктов, содержащих витамины D3, К2, С, группы В, А и Е. Это следующие продукты:

• молоко;
• сливочное и растительное масло;
• яичный желток;
• печень;
• орехи;
• тыквенные семечки;
• морковь и другие оранжевые фрукты и овощи;

www.sportobzor.ru

Витамины, необходимые суставам

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо принимать витамины для укрепления суставов. Их можно получить как в продуктах питания, так и в виде специальных препаратов.

• Витамин А отвечает за рост хрящей и костной ткани и предотвращает разрушительные процессы в суставах. Наибольшее его количество содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, а также в зелени – укропе, петрушке, шпинате.
• Витамины группы В (В1, В2 … В12) восстанавливают структуру соединительных элементов, снижают болевые ощущения. Витаминами группы В богаты морепродукты, отруби, злаковые культуры и творог.
• Витамин С поддерживает структуру и работоспособность хрящей, укрепляет суставы и связки и защищает их от износа. Он содержится в сладком перце, помидорах, горохе, апельсинах, лимонах и крыжовнике.


• Витамин D укрепляет кости и суставы, хорошо очищает сосуды. В больших количествах содержится в рыбьем жире и печени трески.

• Витамин Е влияет на подвижность суставов, восстанавливает хрящевую ткань и связки после травмы, замедляет старение клеток. Он содержится в арахисе, брокколи, облепихе, свекле и сельдерее.
• Витамины группы К (К1, К2, К3, К4, К5) отвечают за заживление ран, регулируют процессы свертывания крови. Содержатся в свиной печени, винограде, в зеленых листовых овощах, сметане, кефире.
• Селен благоприятно действует на поврежденные суставы, ослабляет резкие боли при ушибах.
• Кальций влияет на прочность костей. Особенно он полезен в сочетании с витамином D.
• Медь защищает хрящи, насыщает организм кислородом.
• Метилсульфонилметан обеспечивает обезболивающий эффект, обеззараживает и восстанавливает суставные ткани.
• Хондроитин способствует укреплению хрящей, поддерживает соединительную функцию. Его перерабатывают из связок крупного рогатого скота для БАДов.
• Глюкозамин восстанавливает хрящи после травмы.
• Кремний повышает эластичность тканей и сращиваемость костей.
• Цинк укрепляет кости. Содержится в арахисе, семечках, кукурузе, финиках, горошке.

к оглавлению ^

Витаминные комплексы

Лечение суставов становится эффективным при применении витаминных комплексов, сочетающих в себе различные витамины и минералы. Необходима консультация врача для того, чтобы определить, какие витаминные комплексы подходят лучше. Также врач может назначить витамины для суставов в уколах.

к оглавлению ^

От хруста суставов

Подвижность иногда сопровождается хрустом суставов. Для этого может быть много причин:

• у людей пожилого возраста — заболевания суставов;
• у детей — незрелость связочно-мышечного аппарата;
• у подростков — особенности возрастного развития;
• у женщин — генетическая предрасположенность к гибкости суставов.

Хруст суставов может быть как нормой, так и признаком заболевания. Для поддержания здоровья суставов и связок важно полноценно питаться и правильно выбирать необходимые витаминные комплексы.

При хрусте суставов специалисты рекомендуют принимать Дуовит (Duovit).

Витамины выпускают в виде разноцветных драже. Курс терапии — 20 дней, принимать по 2 драже разного цвета в день.

Противопоказания: гипервитаминоз А, E и D, язва желудка, туберкулез, возраст до 10 лет.

к оглавлению ^

Для подвижности суставов

Противовоспалительным действием обладают витамины для суставов с глюкозамином и хондроитином. Они позволяют сохранить подвижность суставов за счет обеспечения отложения кальция в костной ткани и ферментативных процессах в хрящевых клетках. Витамин для суставов глюкозамин способствует восстановлению эластичности хрящевой ткани.

Полезные суставам глюкозамин и хондроитин содержатся в следующих препаратах.

к оглавлению ^

Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин

Витамины показаны при лечении переломов, остеоартрозов, остеохондрозов. Препарат подходит для употребления спортсменам при тяжелых физических нагрузках, пожилым людям и тем, кто пристрастен к диетам. Выпускается в капсулах. Принимать с пищей по 1 капсуле в день.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет.

к оглавлению ^

Глюкозамин Максимум

Повышает подвижность суставов при артритах, питает хрящевую ткань. Выпускается в виде таблеток, капсул, ампул и порошка. Прием таблеток/капсул во время еды по 1-2 штуки в сутки, прием порошка — 1 пакетик в сутки, уколы — по 400 миллиграмм 3 раза в неделю. Курс — от 4 до 6 недель.

Противопоказания: чувствительность к препарату, беременность, кормление грудью, фенилкетонурия, почечная недостаточность.

к оглавлению ^

Компливит кальций D3

Препарат восполняет дефицит кальция и витамина D3. Прием с пищей: 1 таблетка 2-3 раза в сутки.

Противопоказания: туберкулез, опухоли, остеопороз, обусловленный иммобилизацией, гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, фенилкетонурия, возраст до 3 лет. Осторожно: при беременности и кормлении грудью.

к оглавлению ^

Glucosamine Flex

Биодобавка для здоровья суставов производства Польши, благодаря минерально-растительным экстрактам, бережно влияет на суставной хрящ, сохраняя подвижность суставов и здоровье костей, укрепляет мышечную силу. Принимать препарат рекомендовано после еды трижды в день по 1 капсуле. Курс приема — минимум 8 недель.

Противопоказания: не выявлены.

к оглавлению ^

От артритов и артрозов

При лечении артроза (деформации) суставов в основном используются витамины группы В, которые снижают болевую чувствительность.

Полезные при артрозе суставов витамины D, В, А, С и макроэлементы — кальций и магний.

к оглавлению ^

Moller

Витамины защищают от артритов и артрозов, смягчают воспалительные процессы. Они поддерживают целостность суставов и костной структуры за счет наличия в составе витаминов D и Е, имбиря и Омега 3.

Противопоказания: беременность и лактация.

к оглавлению ^

КОНДРОнова

Препарат показан при лечении остеоартрозов I-III степени, остеоартритов, периартритов и надколенников. Выпускается в капсулах и в виде мази. Принимать по 2 капсулы 2-3 раза в сутки от 2 недель до 4 месяцев. Мазь наносится на больное место.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет. С осторожностью следует использовать при сахарном диабете, бронхиальной астме, тромбофлебите, склонности к кровотечениям.

к оглавлению ^

MatrixOsteo

Препарат стимулируют синтез хрящевой ткани. Выпускается в форме жидкости. Перед приемом пищи следует развести 5-6 капель препарата в небольшом количестве воды и выпить. Осуществлять процедуру 2-3 раза в день.

Противопоказания: беременность и кормление грудью, непереносимость, возраст до 14 лет.

к оглавлению ^

Сабельник

Снимает воспаление при артрите, артрозе, остеохондрозе, подагре. Устраняет боль и отечность суставов, мышечное напряжение. Выпускается в 3 видах: таблетки, крем и настойка.

Прием по 1 таблетке в сутки во время еды. Крем наносить ежедневно 2-3 раза в день. Настойку принимать внутрь до еды 2 раза в день, разведя 1 чайную ложку в 1/3 стакана воды. Курс: 20-30 дней.

Противопоказания при приеме капсул: беременность, кормление грудью, непереносимость; крема — аллергия и раздражение в местах нанесения; настойки — возраст до 18 лет, алкоголизм, черепно-мозговая травма, эпилепсия, поражение печени и почек, непереносимость, беременность и кормление грудью.

к оглавлению ^

Для женщин и детей

Женщинам и детям подойдут витамины для суставов производства Solgar (Солгар), как в целях профилактики хронических заболеваний суставов, так и в послеоперационный период. Компания Солгар выпускает эффективные витамины для суставов от однокомпонентных препаратов до мультивитаминных комплексов.

В линейке витаминных комплексов Солгар — 12 витаминных средств, содержащих необходимые суставам витамины.

к оглавлению ^

Витамин К

Способствует упрочнению костей и свертываемости крови, профилактике остеопороза. Принимать с пищей по 1 капсуле.

Побочные эффекты: аллергическая реакция.

к оглавлению ^

Гиалуроновая кислота

Питает суставные хрящи, нормализует соотношение суставных поверхностей. Прием по 1 таблетке в день во время еды.

Противопоказания: беременность и период кормления грудью, возраст до 15 лет, онкозаболевания, индивидуальная непереносимость.

к оглавлению ^

Кангавитес с витамином С

Препарат для детей в форме жевательных таблеток, который быстро насыщает организм витамином С. Способствует укреплению соединительной ткани мышц и кожи, заживлению ран и ускоренному развитию костей. Применяется для профилактики рахита.

Противопоказания: не выявлены.

к оглавлению ^

Для пожилых людей

С возрастом опорно-двигательный аппарат становится хрупким, костные ткани истончаются, суставы теряют эластичность. Поэтому с годами возрастает важность поддержания процессов функционирования тканей и органов. Витамины для суставов для пожилых людей, в отличие от многочисленных лекарственных препаратов, благоприятно влияют на иммунную систему.

Витаминные препараты для суставов, которые станут хорошей поддержкой здоровья для пенсионеров.

к оглавлению ^

Артро комплекс

Предотвращает разрушение суставного хряща, повышает эластичность хрящевой ткани, укрепляет связки и мышцы, устраняет воспаление. Суспензию следует принимать по 5 миллилитров во время еды 1-3 раза в день. Курс — 8-16 недель.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергия.

к оглавлению ^

Артротоп

Снимает воспаление, укрепляет и восстанавливает суставы, сухожилия, связки и кости. Принимать до еды по 1 капсуле 3 раза в сутки. Курс: 6-12 недель.

Противопоказания: возраст до 16 лет.

к оглавлению ^

Золотой ус с сабельником

Недорогой препарат, который облегчает состояние при ревматизме, отложении солей в позвоночнике и суставах. Прием по 1 таблетке 2-3 раза в сутки после еды в течение 30 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью.

к оглавлению ^

Для спортсменов

Спортсменам необходимо поддерживать себя во время интенсивных нагрузок и тренировок, а также в период восстановления после травм.

Основные спортивные витамины для суставов и связок, рекомендованные спортсменам и направленные на поддержание физической активности.

к оглавлению ^

Коллаген ультра

Восстанавливает поврежденные суставы и снимает боль. Выпускается в 3 видах: порошок для внутреннего применения, гель и крем — для наружного. Биодобавку в порошке принимать с пищей 1 раз в день, размешав его в половине стакана воды, молока или чая. Минимальный курс – 1 месяц, курс необходимо повторять 2-3 раза в год.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность и кормление грудью, оксалурия, высокая свертываемость крови.

к оглавлению ^

Ортомол спорт

Препарат для профилактики заболеваний суставов. Выпускается в таблетках и питьевых бутылочках. Выпивать 1 бутылочку после или во время еды вместе с 1 таблеткой 1 раз в день.

Противопоказания: не выявлены.

к оглавлению ^

Optium Nutrition Opti-Men и Optium Nutrition Opti-women

Американские витамины для суставов, популярные среди спортсменов. В их составе: фитосмесь, 25 витаминов и минералов, 8 аминокислот, 8 экзотических растений. Все эти компоненты позволяют максимально задействовать внутренние резервы организма и ускорить метаболизм. Принимать с пищей по 2 таблетки в день.

Противопоказания: возраст до 18 лет, повышенная нервная возбудимость, беременность и кормление грудью, бессонница, артериальная гипертензия.

к оглавлению ^

Для животных

Домашние питомцы тоже нуждаются в витаминах для укрепления опорно-двигательного аппарата. Для кошек и собак разработаны витамины для суставов Полидекс Гелабон плюс в виде кормовых добавок.

Препарат необходим котятам и щенкам в период роста и при нагрузках, стареющим животным. Полидекс восстанавливает повреждения суставных сумок и внутрисуставных хрящей, способствует правильной постановке ушных раковин и устранению эффекта «размета передних конечностей». Противопоказаний нет.

woman-l.ru

Почему это происходит? Ответ очевиден: потому, что в организме не хватает строительного материала – кальция. Каким же образом восполнить его недостаток? Главный источник поступления его в организм – это пища. Кальций содержится практически во всех продуктах питания, но особенно его много в молочных продуктах. Больше всего в твердом сыре (100гр содержат дневную норму кальция).

Много кальция в сыворотке. Следует знать и такой нюанс: чтобы кальций хорошо усваивался организмом, нужен жир. За один раз человек должен употреблять двенадцать граммов жира – это кусочек твердого сыра или ложка сметаны, можно кусочек сала или столовую ложку растительного масла.Кроме того, нужно учесть, что жир содержится в других продуктах: рыбе жирных сортов, мясе, яичном желтке, орехах, семечках.

А еще кости «требуют» 5-6 разового питания. Им не нравится, когда хозяин в течение дня не находит времени поесть, а вечером съедает всю дневную норму. Есть следует маленькими порциями, но часто. Тогда строительный материал для костей усваивается надлежащим образом.

Состояние костей зависит и еще от одного элемента – фосфора. Он также содержится в достаточном количестве в молочных продуктах. Много фосфора в рыбе.
Еще одним очень важным для организма элементом является витамин D. Он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Однако это не значит, что нужно загорать до черноты. Вполне достаточно рассеянных ультрафиолетовых лучей в тени деревьев.

Проблемы с костями могут возникнуть у очень худых людей. Так как такая конституция тела свидетельствует о недостатке женских гормонов. А они нужны для костей, потому что удерживают в них кальций.

Врагом костей является и малоподвижный образ жизни. Результаты проведенных американцами исследований показали, что всего 30 минут физической активности каждый день (пробежка, гимнастика, плавание) помогут женщинам избежать остеопороза. Медицинская статистика свидетельствует, что женщины, которые не занимаются собой, то есть не соблюдают правила, о которых речь шла выше, после пятидесяти лет каждое десятилетие могут терять половину запасов кальция в организме.

Если проблема с костями часто появляются неожиданно для человека: вчера еще нормально двигался, а сегодня топнул ногой – и сломал кость, то болезни суставов заявляют о себе выразительно и чувствительно. Состояние суставов в значительной степени зависит от синовиальной жидкости, которая омывает их со всех сторон. Тем самым она обеспечивает им возможность движения, предотвращает трение между ними. Если этой жидкости не хватает, начинаются различные проблемы. Количество синовиальной жидкости зависит от наличия в организме витамина А, способствующего ее образованию. Для того, чтобы он хорошо усваивался, необходимо правильно питаться: 5-6 раз в день небольшими порциями. В меню должны входить морковь, тыква, персики, абрикосы, облепиха, черника, помидоры, морская рыба жирных сортов, печень трески, печень свиная, красный сладкий перец, другие продукты, содержащие витамин А. Следует придерживаться режима питания.

Случается, сто дети жалуются на боль в суставах. Это может означать, что они недополучают витамина А, или в их организме есть гельминты, которые препятствуют усвоению этого витамина.

Хруст в суставах означает недостаток витамина, а значит, и синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость не только защищает хрящ сустава, но и питает его. Итак, если хруст в суставах постоянный, можно сделать вывод, что сустав постоянно сидит на голодном пайке. А значит, в нем развиваются дистрофические процессы.

Относительно «выкручивания» суставов. Такое может происходить и при наличии в организме источника инфекции (кариес, хроническая ангина, тонзиллит, энтероколит, бронхит, желчнокаменная болезнь), которая загрязняет кровь токсинами. Суставы рук и ног все время загружены, они постоянно обеспечивают выполнение разнообразных движений, поэтому к ним поступает большое количество крови. Если кровь содержит много токсинов, от этого страдают суставы. В них также может возникнуть воспалительный процесс, который сопровождается чувством «выкручивания». Так начинаются артрит и полиартрит.

Случается, что ткань сустава настолько изменена, что организм реагирует на нее как на чужую. Происходит аутоиммунный процесс – иммунная система начинает бороться с тканями собственного организма.

Чтобы вывести инфекцию из суставов нужно правильно питаться и употреблять достаточное количество жидкости – в среднем около двух литров. Выведение токсинов может сопровождаться болевыми ощущениями. Нецелесообразно с целью обезболивания употреблять синтетические препараты. Лучше пользоваться народными методами.
Леча суставы, одновременно нужно обеспечить достаточное употребление жидкости, чтобы шлаки, которые уже накопились в организме, выводились почками. Если этого не делать, то облегчение состояния одного сустава (больного) может вызвать ухудшение состояния другого, ведь токсинам, содержащимся в организме, нужно куда-то деваться.

Как ни удивительно, но для лечения суставов надо обязательно лечить печень. К слову сказать: боль в правом подреберье редко появляется при болезнях печени, даже в случае цирроза (когда печень почти полностью разрушена). Одним их признаков нарушения работы печени является повышенная раздражительность. Нарушения функции печени являются основной причиной обменно-дистрофических и воспалительных болезней суставов. Печень не только очищает организм от токсинов, но и питает суставы, доставляя им много витаминов и микроэлементов.

Еще одна причина заболевания суставов – снижение иммунитета. Иммунитет – это способность организма противостоять негативным факторам окружающей среды. Если токсины, попавшие в организм, не выводятся надлежащим образом, это тоже ведет к заболеванию суставов. В этом случае употребляйте больше жидкости. Если в течение суток образуется меньше одного литра мочи, то она выделяется в концентрированном виде и продукты жизнедеятельности не могут полноценно выводиться из организма и накапливаются в нем. Если человек еще и злоупотребляет мясом, то в организме накапливаются продукты распада белка, «трупные яды». В почках откладываются соли уратов и постепенно развивается подагрический артрит. У жителей промышленных городов, которые работают во вредных условиях, органы выделения перегружены токсинами. Если жидкости для выделения недостаточно, развивается псориатический артрит. Недостаточное количество жидкости – это вместе с тем и увеличение густоты крови, уменьшение ее проникновения в капилляры, и развитие обменно-деструктивных болезней суставов.

Итак, как видите, в случае артритов надо лечить и почки.
Следующая причина заболеваний суставов – частые простуды. Из-за них стрептококки, другие вирусы и бактерии своими бациллами поражают ткани почек и суставов, вызывая поражения жизненно важных органов, а также ревматоидный артрит.

Частые стрессы повышают тонус мышц и внутрисуставное давление. Если в состоянии стресса человек начинает активнее двигаться, образование синовиальной жидкости уменьшается. И это также вызывает заболевание суставов. Кроме того, во время стресса нарушаются прочесы переваривания пищи, и кровь, вместо питательных веществ обогащается продуктами жизнедеятельности патогенной микрофлоры. Одновременно и печень с почками во время стресса недостаточно фильтруют кровь, организм в еще большей степени накапливает токсины.

Несколько слов о позвоночнике. Помните, что при сидячем образе жизни может развиваться остеохондроз. При нем нарушается питание позвоночника, защемляются спинномозговые нервы. От шейно-грудного остеохондроза страдают суставы верхних конечностей. Поясничный вызывает заболевание нижних конечностей. Для профилактики остеохондроза важно побольше двигаться, ходить пешком, делать зарядку.

Нужно знать, что лечение заболеваний суставов продолжительное.

beauty-family-health.blogspot.ru

Мы не обращаем внимания на свои суставы, ес­ли их подвижность не ограничена, в них ничего не хрустит и не болит. Однако нередко при движении в суставах возникают непонятные звуки. О чем это говорит и когда стоит насторожиться

                                             КОГДА СТОИТ БЕСПОКОИТЬСЯ

Возникновению гипермобильности суставов ног способствует постоянное ношение неудобной обуви (на высоких каблуках или, наоборот, плоской) и постоянные нагрузки — спорт, тяжелый физический труд, избыточная масса тела.

У суставных звуков мо­гут быть физиологические причины, когда звуки воз­никают не из-за какого- либо заболевания, а из-за особенностей строения или развития суставов. Чаще это треск или хруст. Может длиться годами и не вызы­вать никаких проблем, кро­ме повышенного внимания к ним самого человека и окружающих.

Но есть патологические звуки, свидетельствую­щие о наличии заболева­ния и требующие внима­ния специалиста. О них поговорим подробнее. В отличие от хруста физио­логической природы па­тологические звуки могут возникать при каждом или почти при каждом движе­нии, зачастую сопрово­ждаются ограничением движения и болью.

Особую группу па­тологических звуков составляют возник­шие сразу же после травмы (удар, рас­тяжение, вывих).

 В этом случае «звуко­вой сигнал» может свидетельствовать о повреждении сустава и требует немедлен­ного обращения за врачебной помощью.

                  ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПАТОЛОГИЧЕСКИХ ЗВУКОВ

Хронический патологический гипертонус мышц

 Долгое вынужденное поло­жение, однообразные мо­нотонные движения, свя­занные с работой, наруше­ние осанки, ношение неу­добной обуви могут приве­сти к постоянному перена­пряжению определенных групп мышц.

Такой мышечный гиперто­нус в свою очередь вызы­вает хроническое сдавли­вание кровеносных сосу­дов, питающих суставные концы костей.

Из-за ухудшения питания хрящевые поверхности суставов истончаются, их гладкость снижается од­новременно с уменьшени­ем выработки «смазываю­щей» суставной жидкости (она вырабатывается при движении). И суставы на­чинают скрипеть от повы­шенного трения поверх­ностей.

 Если не уделить это­му внимания на ран­нем этапе, со време­нем в суставе может возникнуть хрониче­ское воспаление и развиться остеоар­троз, вылечить кото­рый, начиная со вто­рой стадии, уже не­возможно.

 Профилактикой развития таких заболеваний суста­вов является регулярная физическая активность, ношение удобной обуви, поддержание веса в пре­делах нормы, избавление от вредных привычек, при­водящих к ухудшению кро­воснабжения органов и тка­ней (курение, переедание).

                                           Избыточная подвижность сустава

Такая гипермобилизация может быть последстви­ем многократных травм (например, спортивных), приводящих к растяжению связочного аппарата, либо результатом врожденной повышенной эластично­сти соединительной тка­ни (встречается у молодых женщин), формирующей сухожилия и связки, из-за чего сустав не фиксируется достаточно плотно.

Гипермобильности суставов ног способ­ствует ношение не­удобной обуви (на высоких каблуках или, наоборот, пло­ской), постоянные нагрузки — спорт, тя­желый физический труд,избыточная масса тела.

                                    Острые и хронические заболевания суставов

Кроме травм, основная группа заболеваний, при­водящих. к появлению су­ставных звуков, — это ар­трозы. В их основе могут лежать травмы, врожден­ные особенности организ­ма, нарушение обмена, не­достаток определенных ве­ществ в пище, аутоиммун­ные воспалительные забо­левания (например, ревма­тоидный артрит), инфекци­онные заболевания.

При артрозе в результа­те нарушения обмена ве­ществ, ухудшения крово­снабжения сустава и вос­палительных процессов хрящевая ткань суставов истончается, становится неэластичной, поверхность ее теряет гладкость.

При запущенных формах остеоартроза хрящ может трескаться, обнажая кост­ную поверхность. На ко­стях появляются краевые разрастания — остеофиты (в народе это называют от­ложением солей).

В результате, кроме возникновения су­ставных звуков при движении, возникает боль, отечность, по­краснение, скован­ность сустава (че­ловеку необходимо «расхаживаться») и ограничение подвиж­ности.

 В данном слу­чае без помощи спе­циалиста и квалифи­цированного лечения не обойтись.

http://youtu.be/X37W2t-vWGk

                                          Лечусь настойкой цветков картофеля

Каждый год стараюсь не пропустить цветения картофеля. Собираю цветки, заполняю ими пол-литровую банку, до­верху заливаю водкой, закрываю крышкой и настаиваю 21 день в темном месте. Затем процеживаю.

Снадобье втираю в больные суставы на ночь. Обычно хва­тает пяти процедур, чтобы стало легче. Использую карто­фельную натирку и при болях в спине.

                                                       Плюс водные процедуры

У меня часто болят суставы ног. Для их оздоров­ления использую водные процедуры, которые делаю по мере надобности.

                                        Общие ванны с отваром дубовой коры.

100 г коры (стандартная аптечная упаковка) заливаю 1 л воды и ки­пячу полчаса. Процеживаю, добавляю в ванну с темпера­турой 38 градусов. Принимаю ее в течение пятнадцати­двадцати минут.

Ванна для ног. Смешиваю по 100 г липового цвета и тра­вы мяты, заливаю 3 л кипятка и настаиваю тридцать минут. Держу ноги в отваре пятнадцать-двадцать минут, а после хорошенько массирую их.

Это помогает снять усталость и напряжение, суставы рас­слабляются, боли проходят.

                                                      БАБУШКИНА РАСТИРКА

Для лечения больных суставов бабушка готовила свою фир­менную растирку.

Смешивала 10 ст.л. рас­топленного нутряного сви­ного жира с медом и олив­ковым маслом (по 1,5 ст.л. каждого). Добавляла 150 мл водки и 0,5 ст. яблочного уксуса, хорошенько пере­мешивала до однородной массы.

Втирала снадобье в боль­ные места губкой.

После втирания следует надеть хлопчатобумажное трико, футболку или носки (в зависимости от того, что лечите). Делать процедуры два раза в день до исчезно­вения болей.

Это средство помогает при артритах и артрозах, остео­хондрозе, после перело­мов и даже при «шишках» у больших пальцев ног.

                                             От бурсита — яснотка белая

При бурсите (воспаление слизистых сумок суставов, которое сопровождается их при­пухлостью, болями) народная медицина рекомендует травы, обладающие противо­воспалительными свойствами. Одна из них — яснотка белая (крапива глухая).

1 ст.л. цветков залить 1 ст. кипятка, насто­ять, утеплив, тридцать минут, процедить. Пить по полстакана три раза в день до еды.

С этим же настоем делать компрессы на ночь на больное место. И так — до улучше­ния состояния.

Непременное условие быстрейшего вы­здоровления — обеспечить суставу полный покой, ни в коем случае не работать, пре­возмогая физическую боль.

                                  Муравьиное снадобье помогло после перелома

У моей родственницы сильно болел палец после перелома. Она его долго лечила, на­тирала различными средствами. Но ничего не помогало.

И тут знакомые рассказали о лечении… муравьями. Родственница насыпала в пол- литровую банку немного сахара и отправи­лась в лес искать муравейник. Поставила в него емкость, подождала, поката напол­нится лесными насекомыми.

Как только муравьи покрыли дно банки, закрыла ее крышкой, а дома залила 0,5 ст. спирта. Настаивала десять дней в темном месте. Использовала снадобье для натирания на ночь.

Уже через неделю почувствова­ла облегчение. Боль прошла, палец на­чал гнуться.

                                                           ПОМОГЛА ГЛИНА

Мне 73 года. Пять лет назад сильно допекал артроз, ничего не помогало. Пока мне не подсказали простой, но очень действенный рецепт на основе обычной глины.

Я набрала ее в чистом месте в карье­ре, хорошенько перебрала всю от ка­мешков и просушила на солнце. Произвольное количество глины за­ливала горячей водой, размешивала до консистенции очень густой смета­ны (чтобы не растекалась).

Горячую смесь накладывала на боль­ное место слоем 3-4 см. Прикрывала полиэтиленом, утепляла, держала два часа. Если есть возможность, мож­но менять такой компресс на свежий каждые два часа. Использованную глину желательно закопать.

Курс лечения — два месяца. Помога­ет отлично!

                                                                   ПРИ АРТРОЗЕ

Давно страдаю от артроза. Спасаюсь отболей растираниями и мазями, ко­торые готовлю сама.

 Предлагаю ре­цепт одной из них.

Смешать по 1 ст.л. меда, порошка горчицы, нерафинированного под­солнечного масла, добавить по 3 ст.л. скипидара, камфорного масла и на­шатырного спирта, две аптечные ам­пулы новокаина (по 5 мл) и три ампулы анальгина (по 1 мл).

Смазать больной сустав, накрыть по­лиэтиленом, ватой, закрепить бин­том. Процедуру делать на ночь. Курс — до улучшения состояния.

                                            Зарядка только если нет боли

Отвечал на некоторые и давал со­веты по профилактике член Русской остеопати­ческой ассоциации и Русского регистра докторов остеопатии Алексей Саидович БЕНХАММАДИ (г. Санкт-Петербург).

                                                    КАЛЬЦИЙ ПЛЮС ВИТАМИН D

В молодости не задумывался о здо­ровье суставов. Ни в чем себя не ограничивал, любил вкусно поесть, по праздникам и выпивал. После 65 лет все изменилось. При ходьбе осо­бой боли в ногах не чувствую, а вот если приходится присесть, ощущаю боль в коленяхГ При этом суставы из­дают звуки, похожие на щелчки. Что предпринять, чтобы заболевание не прогрессировало ?

Вероятно, в вашем случае есть при­знаки артроза. У людей старше 55 лет это заболевание нередко возникает из-за недостатка кальция в организме. Первым делом нужно обследоваться. Для точной диагностики большое зна­чение имеет объем движения в суста­вах, наличие ограничений и боли.

Если будет выявлен недостаток каль­ция, нужно принимать препараты, которые помогут восполнить запасы этого микроэлемента. Необходимо также пересмотреть свое питание, сделав ставку на сырую пищу, сала­ты из овощей и зелени, фрукты, бога­тые микроэлементами. Полезно есть орехи, пить минеральную воду, обо­гащенную кальцием. А вот кофе и ал­коголь для суставов вредны. Весной-летом нужно больше бывать на солнце. Под воздействием солнеч­ных лучей в организме вырабатывает­ся витамин D. А кальций усваивается только при наличии этого витамина, потребности в котором увеличивают­ся с возрастом.

                                ПОСИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ — МОЖНО, ЕСЛИ ОСТОРОЖНО

Можно ли заниматься физическими упражнениями при хрусте в суставах? Или, наоборот, это только навредит?

Умеренные физические упражне­ния, которые выполняются регуляр­но, очень хороши для профилактики артроза. А вот если болезнь уже в разгаре, беспокоит боль, не советую давать суставам дополнительную на­грузку. Если же они просто хрустят, а боли нет, заниматься посильной за­рядкой можно и нужно.

Полезно также использовать приемы самомассажа — всевозможные рас­тирания, разминания.

КОМПЛЕКС ЕЖЕДНЕВНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ

Эти простые упражнения я рекомен­дую своим пациентам выполнять еже­дневно хотя бы по пять минут утром и вечером. Поверьте, даже этого до­статочно, чтобы сохранить суставы здоровыми, повысить тонус организ­ма. Выполнять такой несложный ком­плекс можно в любом порядке.

1.И. п.: сидя на коврике, с прямой спиной. Выпрямить ноги, носки тянуть на себя, пятки — вперед. Рас­слабиться. Затем носки ног тянуть в противоположную сторону, от себя. Выполнить четыре-пять раз.

2.И. п.: стоя на коленях, стопы вместе, пятки в стороны. Сесть на пятки ягодицами, вернуться в и. п. Выполнить четыре-пять раз.

3.И. п.: то же. Походить на коленях по ковру несколько минут. Мож­но помогать себе руками.

4.И. п.: сидя на пятках, голова опу­щена макушкой на пол, руки вы­тянуты вперед. В течение двух-трех минут почувствуйте, как растягива­ется весь позвоночник.

5.И. п.: сидя на коврике. Колени прижать к туловищу и обхватить руками лодыжки. Ступни плотно при­жать друг к другу. Плавно откинуться назад, прокатиться по позвоночни­ку, согнутому дугой. Можно помогать себе легким махом ног. Выполнить четыре-пять раз.

Отвечал на некоторые и давал со­веты по профилактике член Русской остеопати­ческой ассоциации и Русского регистра докторов остеопатии Алексей Саидович БЕНХАММАДИ (г. Санкт-Петербург).

                                                    «Узелки» на пальцах

У мамы на пальцах узелки Гебердена (узловатые утолще­ния суставов). Когда они воспаляются, она очень мучается от болей. Чем можно помочь? И еще меня волнует, пере­дается ли это заболевание по наследству?

Узелки Гебердена — плотные образования, возникающие в результате перегрузки суставов костей. Причиной может послужить частая работа в саду и на конвейере, слишком интенсивная печать на клавиатуре, долгая игра на пиани­но. Немаловажную роль играет и наследственная предрас­положенность — нередко узелки встречаются у нескольких членов одной семьи.

Заболевание это возрастное, но в по­следнее время все чаще отмечается и среди молодежи. Для профилактики необходимо делать ежедневный мас­саж кистей с разогревающим маслом для улучшения кро­воснабжения суставов.

                                  ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КИСТЕЙ РУК

■ Сожмите руки в кулаки, а затем как можно быстрее ра­зожмите. Выполните десять раз.

■ И. п.: руки перед собой, локти на высоте плеч. Сведите руки (пальцы и ладони должны прикасаться к друг другу). Затем оттолкните ладони друг от друга так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Выполните шесть раз.

■ Сделайте по десять раз круговые движения кистями (поочередно в разные стороны).

■ Поднимите вверх кисти, а затем медленно и свободно опустите. Выполните двадцать раз.

■ Возьмите левой рукой правую за запястье и потрясите ее, затем поменяйте руки. Выполняйте пять раз.

В результате такой разминки кровь начинает циркулировать быстрее, кожа становится теплой, пальцы — подвижнее. После зарядки вымойте руки холодной водой и смажьте ухаживающим кремом.

Отвечал наш консультант — врач-ортопед, травматолог Мария Алексеевна МАЛЬДОВА(г. Санкт-Петербург)

А вот что советует фитотерапевт Тамара Викторовна ТИКУНОВА (г. Москва)

Снять воспаление суставов помогут почки черного то­поля.

 2 ст.л. сырья залить 2 ст. кипятка, настоять ночь, утром процедить, сырье отжать. В подогретом настое раз в день держать кисти рук 15-20 минут. Курс — до улуч­шения состояния.

Облегчить боль поможет масло лавра.

Измельченные в порошок лавровые листья смешать с оливковым маслом в соотношении 1:2. Настоять две недели, процедить. Вти­рать в больные суставы на ночь до облегчения состояния.

1 ст л. травы звездчатки средней залить 1 ст. кипятка, на­стоять пять-шесть часов, процедить. Пить по 1/4 ст. четы­ре раза в день до еды. Курс — до улучшения состояния.

                                      Летом — сок вероники, зимой — настои и отвары

Артрит, мышечный и су­ставной ревматизм.

1 ст. л. травы чая лугового (вер­бейник монетчатый) залить 1 ст. кипятка, настоять два- три часа, процедить. Пить по 1/4 ст. три-четыре раза в день до улучшения со­стояния.

Настой противопока­зан при повышенной свертываемости кро­ви, варикозах, тром­бозах, склерозе со­судов конечностей, гипертонии.

Полиартрит, подагра.

 Эффективен сок травы ве­роники лекарственной по 2   ст.л. два-три раза в день натощак. Лечение летнее, с конца мая по август. Но даже этих двух-трех меся­цев бывает достаточно для значительного улучшения состояния.

Артрит.

 100 г сухих плодов жостера слабительного за­лить 0,5 л водки, настоять 12 дней, процедить, сырье отжать. Натирать больные суставы два раза в день до улучшения состояния.

 Ревматоидный артрит.

 4 ч.л. корней мыльнянки за­лить 4 ст. прохладной ки­пяченой воды, держать на водяной бане 15 минут. По­сле остывания процедить, довести объем кипяченой водой до исходного. Две недели пить по 4 ст. в день.

Сделать перерыв на де­сять дней и повторить курс. Пройти три таких курса. Отвары корней мыльнянки нельзя прини­мать при слабом же­лудке и натощак.

Ревматизм, суставные боли.

 2 ст.л. измельчен­ных веток облепихи залить 300 мл кипятка, настоять два-три часа, процедить. Пить по полстакана три раза в день до еды. Боли постепенно утихнут.

                                                Врачеватель — окопник

При переломах после снятия гипса иногда сохраняются боли в местах, где кость еще не очень хорошо срослась. Для быстрого заживления и снятия болей накладывают марлевую повязку с настойкой корней окопника

Сухое сырье (50 г) замачивают в воде на сутки (нужно, чтобы корень был покрыт полностью). Воду сливают и заливают 0,7 л водки или спирта. Настаивают 14 дней в темном ме­сте, периодически встряхивая. Можно не процеживать, хранить вместе с корнем.

Настойку готовят и из свежего корня окопника:

 250 г за­ливают 1 л водки, настаивают две недели в темном месте. Повязку накладывают на два часа, разведя снадобье охлажденной кипяченой водой 1:2.

При остеохондрозе можно принимать

по 15 капель на­стойки окопника на полстакана молока или воды за пол­тора часа до еды. Для этого 100 г свежих корней залить 0,5 л водки, настоять 14 дней, ежедневно встряхивая, про­цедить.

Курс лечения — 30 дней, затем сделать перерыв на десять дней и повторить.

wsezdrav.ru

Добавь в рацион «КоллагеноРОЗ» (коллагеновый напиток) .
Время – самый страшный враг нашего организма. С его течением гибкость и подвижность сковываются, появляются боли в суставах, слабость, мышцы и кожа становятся дряблыми. И это в лучшем случае. А в худшем — развиваются ревматизм, остеоартроз, артрит, поражаются многие системы нашего организма: серозные оболочки, легкие и сердце, почки и нервная система, межпозвоночные диски, на коже появляются глубокие морщины…
Почему это происходит? Ученые считают, что с возрастом изменяется структура белков, из которых состоят мышцы. Недостаток ферментов в организме с возрастом не дает возможности полноценно усваивать поступающие с пищей белки. Часть их усваивается, а часть проходит транзитом, подвергая дополнительной нагрузке печень и почки, т. к. именно эти органы отвечают за выведение из организма шлаков и неусвоенных продуктов. В результате дистрофии белка, которая наблюдается в мышцах, страдает вся опорно-двигательная система, ведь главная роль мышц в организме – поддержание скелета.
Таблетки и мази дают лишь временное избавление от боли; операции по омоложению, в частности, популярные коллагеновые инъекции – процедура не дешёвая, а к тому же достаточно болезненная и стрессовая для кожи… Так как же быть?
Врачи, как правило, советуют: больше двигаться (движение усиливает кровообращение и как следствие — питание мышц) , чаще расслабляться, высыпаться и рационально питаться. Это значит, что в организм должны поступать все необходимые витамины, минералы, микроэлементы и обязательно — ценные аминокислоты и белки, важнейший из которых – коллаген. И совсем не обязательно применять его в качестве инъекций под кожу. Прием во внутрь принесет организму не менее существенную пользу.
Роль коллагена в организме человекаКоллаген является основным фибрилярным белком соединительной ткани, который составляет до 30% общего белкового состава тела и является главной составной частью, в первую очередь, подкожной рыхлой соединительной ткани, соединительной ткани органов и сухожилий, хрящевой и костной тканей. Следовательно, коллаген способен восстанавливать соединительную ткань суставов, обеспечивать регенерацию хрящевых поверхностей, активизировать производство организмом суставной жидкости, нормализовывать водно-солевой обмен, растворяя ненужные соли. Благодаря ему, укрепляются ногти, зубы, увеличивается толщина волос, улучшается состояние кожи. Коллаген является источником важнейших для организма аминокислот. Причем, две из них, оксилизин и оксипролин, содержатся только в коллагене. Они отвечают за прочность коллагена при образовании хрящевой ткани, сухожилий, связок и суставных сумок. Валин, изолейцин и лейцин защищают мышечную ткань от деструкции, являясь строительным материалом для синтеза белков костно-мышечного аппарата, а также источником энергии. Они особенно необходимы в восстановительный период после травм и операций. Треонин — незаменимая аминокислота, способствующая поддержанию белкового обмена в организме. Важна для синтеза коллагена и эластина, участвует в обмене жиров, активизирует иммунную систему, участвуя в образовании иммуноглобулинов и антител, в процессах роста тканей, способствует энергообмену в мышечных клетках. Фенилаланин участвует в синтезе коллагена и соединительной ткани, улучшает память, внимание, способствует процессу запоминания, улучшает функционирование кровеносной сети, способствует образованию инсулина. Лизин входит в состав практически всех белков, необходим для нормального обмена азота и роста, способствует усвоению кальция, участвует в создании антител, гормонов, ферментов, формировании коллагена и восстановлении тканей.

otvet.mail.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Массаж при плечелопаточном периартрите Косточки на руках Диагностика артрита и артроза Что делать при артрозе Эпикондилит локтевого сустава лечение Остеопороз у детей симптомы Упражнения на спину при сколиозе Причины заболевания суставов