Остеопороз стопы

Остеопороз стопы, как и другие виды этого заболевания, возникает в процессе потери костной массы, при которой происходит истончение костей в организме, иногда в каких-то отдельных его частях. В случае, когда остеопороз поражает стопу, у нее теряется плотная структура и риск перелома стопы очень сильно возрастает.

Строение здоровой стопы

Данный вид остеопороза развивается почти бессимптомно, то есть, до достижения определенной степени, больной не чувствует никаких болей и каких-либо признаков болезни. А при запущенных стадиях, перелом костей стопы, может возникнуть при малейших нагрузках или ударах.

Остеопороз стопы проявляется, когда человека пронизывает боль, причем с каждым днем она будет только усиливаться. Боль будет преследовать пациента, как в спокойном положении, так и при ходьбе и наступлении на ногу.

Причины болезни

Причинами конкретно этого заболевания являются те же самые причины, при которых развивается остеопороз:

Возрастные изменения в организме. В особенности у женщин после 50 в период менопаузы или в постменопаузальный период.
Недостаток кальция в организме. Может развиваться из-за проблем в ЖКТ (плохое усвоение кальция). Также из-за диет, в которых присутствует недостаточное количество кальция, положенное организму.
Неправильный образ жизни (курение и алкоголь).
Занятия спортом, которые могут травмировать.
Лишний вес.
Сидячая работа, либо если человек находится долго в лежачем положении.

Чтобы избежать остеопороз, нужно свести риски к минимуму и придерживаться здорового образа жизни (бросить, или сильно ограничить употребление алкоголя и сигарет), а также проходить периодические обследования у врачей.

Женщины, в основном после 50, находятся в определенной группе риска, так как обычно при достижении этих лет, у женщин начинается или уже заканчивается менопауза, которая может стать причиной гормональных нарушений и разрушений костей. Поэтому, женщинам в этом возрасте стоит более серьезно относиться к своему здоровью.

Если, в силу излишнего веса, вы решили сесть на какую-нибудь модную диету, то в обязательном порядке нужно проконсультироваться с диетологом, так как не всякая диета может быть полезна и подходить конкретно вам. Также не помешает консультация с эндокринологом.

Если вы решили заняться спортом, то это хорошая идея, однако нужно помнить, что некоторые виды спорта могут быть травмоопасными. Поэтому стоить выбирать более щадящие виды, чтобы потом не нужно было лечить остеопороз. Ведь лечение может занять очень продолжительное время, а возможно даже и всю оставшуюся жизнь.

stophondroz.ru

Содержание

Причины возникновения остеопороза у человека
Основные симптомы остеопороза
Диагностика и методы лечения
Последствия и профилактика недуга

На стопу и голеностопный сустав приходится основная нагрузка во время передвижения человека. Чтобы обеспечить телу нормальную двигательную активность, природа наделила эти части тела сложным устройством. Из-за большой нагрузки стопа и голеностоп подвергаются высокому риску травмирования. Усиливают вероятность получения травм различные заболевания, одним из которых является остеопороз стопы.

Причины возникновения остеопороза у человека

Остеопорозом называют недуг, развивающийся вследствие потери организмом костной массы. В результате этих процессов происходит истончение костей, они теряют свою плотность, становятся хрупкими и склонными к переломам. Остеопороз может развиться в разных частях человеческого тела, в том числе в стопе и голеностопном суставе. Остеопороз костей имеет несколько основных причин возникновения. К ним относятся:

естественные изменения в организме, наступающие у женщин в период климакса и после него;
преклонный возраст (от 65 лет и старше);
дефицит кальция и витамина D (развивается при беременности и у людей, не включающих в свой рацион продукты, содержащие эти жизненно необходимые элементы);
злоупотребление алкоголем и курением;
избыточная масса тела;
недостаточная двигательная активность (в том числе и у лежачих больных);
травмирующие виды спорта;
лечение некоторыми медицинскими препаратами (например, лекарствами с противосудорожным действием или кортикостероидами);
наследственный фактор (у лиц, близкие родственники которых страдали остеопорозом костей, шанс заболеть значительно выше).

Основные симптомы остеопороза

Для того чтобы вовремя заметить у себя развитие остеопороза и начать лечение, необходимо знать, какие симптомы характерны для этого недуга. Начальный этап заболевания протекает без явных признаков, поэтому определить его в домашних условиях очень сложно. Все разговоры об остеопорозе стопы начинаются только после того, как человек сломает ногу. Однако перелом не всегда свидетельствует об истончении костей. Он может произойти и у молодых людей, не испытывающих проблем со здоровьем. Подозрение на остеопороз возникает у врачей только в том случае, если перелом костей в области голеностопного сустава произошел при минимальной нагрузке на него.

Несмотря на то, что определить начало болезни трудно, существуют симптомы, которые все же могут свидетельствовать о ее развитии. Остеопороз в стопе можно заподозрить по болям, возникающим при нажатии на кости, расположенные в ней. Болевые ощущения при механическом воздействии на истонченные кости могут быть достаточно сильными, в некоторых случаях они возникают даже тогда, когда нога находится в полном покое. По мере прогрессирования недуга стопа опухает, на ее поверхности появляется покраснение. Человеку становится трудно надеть обувь, так как при этом он испытывает сильную боль.

Остеопороз голеностопного сустава имеет похожую симптоматику. На начальной стадии болезнь протекает бессимптомно. В дальнейшем для нее становятся характерны припухлость и сильные боли в области голеностопа, возникновение хруста в суставе. В тяжелой стадии заболевания происходит деформация больного сустава. При любом виде остеопороза у человека постепенно возникают боли в позвоночнике, развивается сутулость, уменьшается рост. Заметив у себя подобные симптомы, больному следует обратиться за помощью к врачу, ведь правильное лечение способно укрепить кости и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Диагностика и методы лечения

Для постановки диагноза больному необходимо пройти обследование. Диагностика остеопороза сегодня осуществляется 2 методами:

рентгенографией;
костной денситометрией (рентгеновской или ультразвуковой).

Самым эффективным на сегодняшний день способом диагностики остеопороза является рентгеновская денситометрия. Этот метод считается абсолютно безопасным и безболезненным. Он позволяет:

определить место, где плотность костной массы наиболее низкая и, соответственно, вероятность перелома самая высокая;
оценить, насколько велик риск переломов у пациента в будущем;
выяснить уровень снижения массы костей;
оценить эффективность лечения медикаментозными препаратами.

Ультразвуковая денситометрия в настоящее время тоже широко используется. Она позволяет получить информацию о состоянии костей пациента и выяснить, насколько велик риск их переломов.

Лечение остеопороза голеностопа проводится врачом только после того, как у него на руках окажутся результаты обследования. При этом специалист всегда учитывает индивидуальные особенности организма пациента. Сразу следует сказать, что полностью избавить человека от остеопороза невозможно. Однако в арсенале современной медицины есть средства, способные укрепить кости и предотвратить их дальнейшее истончение. Лечить остеопороз костей стопы следует долго, тщательно соблюдая все рекомендации специалиста.

В случае когда пациент жалуется на сильные боли, ему прописывают анальгетики, способные эффективно снимать болезненные проявления заболевания. Благодаря обезболивающим препаратам человек сможет вернуться к нормальной жизни. Обычно лечение анальгетиками применяется при запущенном остеопорозе.
Важную роль при лечении остеопороза голеностопного сустава играют бисфосфонаты — лекарственные препараты, предотвращающие потерю костной массы. Помимо бисфосфонатов, всем пациентам для укрепления костей обязательно назначают медикаментозные средства, содержащие кальций и витамин D, и рекомендуют включать в свой рацион молочные продукты, орехи, бобовые (они являются прекрасными источниками кальция).
Если у больного диагностирован остеопороз голеностопа, тогда ему посоветуют приобрести удобную ортопедическую обувь, которая позволит зафиксировать ногу в правильном положении и снять с голеностопного сустава лишнюю нагрузку.

На начальных стадиях остеопороза врачи назначают специальную лечебную гимнастику для голеностопного сустава, целью которой является прирост костной массы и уменьшение риска переломов. Но если болезнь прогрессирует, восстанавливающие упражнения откладывают до окончания курса медикаментозного лечения.
Помогут восстановить плотность костной массы современные физиотерапевтические методы (электростимуляция, прогревание), однако решение о возможности их применения должен принимать только лечащий врач.
На протяжении всего лечения заболевания голеностопного сустава ноге необходимо дать покой и не перегружать ее физическими нагрузками во избежание переломов и трещин. Занятия спортом и длительные пешие прогулки в этот период строго противопоказаны.

Последствия и профилактика недуга

Что грозит человеку, который проигнорировал тревожные симптомы и лечение остеопороза? Переломы костей, случающиеся при этом недуге, происходят часто, заживают очень долго и мучительно, доставляя больному нешуточные физические страдания. Осложнениями таких переломов могут быть явные физические дефекты (например, хромота) и снижение двигательных способностей человека.

Для того чтобы предотвратить развитие остеопороза стопы, необходимо с молодых лет проводить профилактику этого заболевания. Пешие прогулки, плаванье, бег, утренняя зарядка, занятия танцами улучшают координацию движений человека и предотвращают потерю равновесия, приводящую к падениям. Во избежание дефицита кальция и следует придерживаться сбалансированного питания, в состав которого входят кальцийсодержащие продукты. Очень важно следить за нормальным поступлением в организм витамина D, принимающего непосредственное участие в кальциевом обмене и влияющего на прочность костей. Кальций и витамин D могут поступать в организм не только с продуктами питания, но и с пищевыми добавками (перед началом их приема следует обязательно проконсультироваться со специалистом). Человеку, заботящемуся о своем здоровье, важно следить за своим весом, так как лишние килограммы могут стать дополнительным фактором, способствующим развитию остеопороза стопы. Перечисленные меры помогут сохранить прочность костей и избежать в будущем проблем со здоровьем.

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

artrozmed.ru

Этиология заболевания

Остеопороз стопы развивается по причине вымывания минеральных веществ (кальция, фосфора) из костей суставов.

Снижение минерализации происходит на фоне неблагоприятного влияния таких факторов:

Плохое питание. Недостаток в рационе продуктов, содержащих кальций и другие полезные минералы, приводит к тому, что нарушаются обменные процессы и замедляется обновление костей.
Постоянные усиленные нагрузки на стопы.
Изменения структуры костей, обусловленные старением организма у пожилых людей.
Большая масса тела. При ожирении существенно повышается нагрузка на нижние конечности, в частности на стопы.
Слабая физическая активность.
Длительная иммобилизация и постельный режим.
Патологии эндокринной системы, в особенности паращитовидных желез.
Вынашивание ребенка. При беременности у женщин падает уровень кальция в организме, так как растущему плоду требуется большое количество этого минерала.

Симптоматика

Остеопороз стопы сопровождается острыми болями хронического характера, выраженность которых увеличивается при ходьбе и других нагрузках на ноги. Боль возникает и при ощупывании ступни. Другие признаки развития болезни можно обнаружить только при проведении тщательного исследования.

Диагностика и лечение

Определить наличие остеопороза в суставах стопы можно при помощи рентгенографии. Еще одним методом диагностирования заболевания служит компьютерная томография.

Лечение костной патологии основывается на применении препаратов кальция, а также витамина Д, который крайне необходим для полноценного усвоения минерала. Женщинам в период менопаузы и в пожилом возрасте дополнительно назначаются гормональные препараты для нормализации фона. Для достижения более высокого эффекта лечения медикаментозную терапию дополняют физиотерапевтическими процедурами.

sustav-faq.ru

Проявления заболевания

Остеопороз, как правило, атакует самые «сложные участки: костные структуры, которые наибольше подвержены различным нагрузкам. Речь идет о позвоночном столбе и нижних конечностях. Рассматривая заболевание с позиции клинических проявлений, стоит отметить несколько глобальных видов:

Остеопороз стопы;
Остеопороз пальцев ног;
Остеопороз колена;
Остеопороз тазобедренного сустава.

Могут страдать, как все костные элементы, формирующие нижние конечности, так и отдельные формации. Обычно, если рассматривать остеопороз, как поражение конкретной структуры, стоит упомянуть тот факт, что речь идет скорее о полученных травмах, чем о каких-либо ярких проявлениях.

Течение недуга

На первых стадиях заболевание ведет себя «тихо», жалоб и каких-либо изменений нет. Очень часто диагноз оглашается тогда, когда пациент обращается к травматологу, получив перелом. Заболевание может развиваться медленно, годами разрушая костные элементы изнутри.

Однако, в некоторых ситуациях течение заболевания может быть стремительным. Пациент не просто стремительно теряет костную массу, но и испытывает целый ряд дискомфортных ощущений и специфических проблем:

Появляются ощутимые боли, которые беспокоят, как во время ходьбы, так и в состоянии полного покоя;
Если нажать на поврежденную патологическим процессом кость, пациент испытывает сильную боль, дискомфорт;
В вечернее время наблюдается покраснение и отечность конечностей;
Пациенту все труднее подобрать обувь, так как ношение, а также сам процесс надевания приносит существенный дискомфорт;
Появляется сутулость;
Пациенты жалуются на постоянную слабость.

Интересно, что клиническую картину часто дополняют симптомы, совершенно никак не связанные с костной системой. Самые распространенные признаки: «молодая» седина, ломкость волос, проблемная эмаль зубов, проблемы с ногтевыми пластинками (они крошатся, сильно слоятся).

Нюансы

Стоит заметить, что симптоматика, а также ключевые аспекты касательно того, как лечить остеопороз, во многом зависят от возраста, общего состояния здоровья пациента, индивидуальных особенностей человека, патогенеза и этиологии недуга. Полностью излечить болезнь, особенно если уровень деструкции достиг крайней точки, невозможно.

Однако, вполне реально улучшить самочувствие пациента, избавить его от дискомфорта и болезненных ощущений, а также восстановить уровень костной массы. Главное вовремя распознать остеопороз ног. К тому же, заболевание «любит» маскироваться под другие дегенеративно-дистрофические недуги опорно-двигательного аппарата. В частности под артрозы суставов.

Симптомы остеопороза стопы

Стопа считается самой крепкой и стабильной костной формацией во всем человеческом организме. Однако, именно на данную систему возложено максимум нагрузок самого различного типа.

При значительных нагрузках и прогрессирующей форме заболевания часто встречается перелом голеностопа. При движении пациент испытывает боль. Ноги опухают, кожа в районе стопы становится гиперемированной.

Также неизменно присутствуют и стандартные общие нарушения в самочувствии: утомляемость, слабость, метеочувствительность. Ухудшается внешний вид человека. Часто изменяет походка.

Чтобы выявить своевременно остеопороз ноги, симптомы и лечение, которого могут рассматривать сразу несколько специалистов, необходимо прислушиваться к сигналам, которые часто подает собственный организм. Насторожить должны следующие проявления:

Быстрая утомляемость без видимых на то причин;
Судороги, появляющиеся в нижних конечностях под вечер, а также в ночное время суток;
На зубной эмали откладывает непривычно большое количество зубного налета;
Наличие хронического пародонтита в анамнезе;
Наличие грыж в межпозвоночном отделе;
Сахарный диабет или любые другие эндокринные расстройства;
Склонность к аллергическим проявлениям;
Различные метаболические расстройства, проблемы с обменом веществ;
Тахикардия, которую отчетливо ощущает сам пациент.

Чем больше симптомов или признаков встречается у человека, тем о большей опасности идет речь. Если почти все проявления наблюдаются у пациента, остеопороз перешел на последнюю стадию, которая отличается особой опасностью.

Об остеопорозе тазобедренного сустава

Остеопороз тазобедренного сустава считается одной из самых сложных форм заболевания. Самое уязвимое место – шейка бедра. Чем старше человек, тем опаснее данный недуг для него. Нередко перелом шейки бедра заканчивается летальным исходом.

Реабилитировать человека, получившего подобную травму в пожилом возрасте, фактически невозможно. Никакие народные средства, а иногда даже хирургическое вмешательство не способны вернуть столь деликатной костной формации прежнюю твердость.

Типы остеопороза тазобедренного сустава

Остеопороз, особо интенсивно повредивший костные структуры именно тазобедренного сустава, может быть нескольких видов. Специалисты классифицируют недуг по типу локализации:

Местный (плотностей местных костей снижается, бедренная кость изменяется, появляются предпосылки к развитию болезни Пертеса);
Региональный (дополняет клиническую картину при артроза тазобедренного сустава);
Распространенный (распространен по всему костному полотну нижних конечностей, связан с тотальной дисфункцией кровообращения, глобальными нарушениями трофики).

Развивается остеопороз данного типа по нескольким причинам. Самая распространенная – длительная вынужденная иммобилизация. Это может быть, например, следствие полученного перелома, который вынуждает долгое время проводить в постели.

Если человек по каким-либо причинам не может равномерно распределять нагрузки на конечности. Из-за этого происходит «выработка» одного сустава на фоне относительной деградации второй суставной формации.

Ключевые моменты лечения

Как только пациент прошел все надлежащие диагностические мероприятия, а также был установлен точный диагноз, врач разрабатывает оптимальную схему терапевтического воздействия. Терапия состоит из ключевых направлений:

Базовое воздействие на пациента посредством конкретных фармакологических продуктов. Цель: скорректировать обменные процессы, улучшить метаболизм, нормализовать все процессы, происходящие в костных структурах;
Терапия, предполагающая применение гормональных веществ;
Устранение дискомфорта.

Оперативное вмешательство оправдано в том случае, если остеопороз частично разрушил костные ткани тазобедренного и коленного суставов. Врачи прибегают к эндопротезированию «изношенного» сустава в том случае, если длительная интенсивная консервативная терапия не принесла желаемых результатов.

Медикаментозное лечение

Среди медикаментов, которые занимают ключевые позиции в консервативной терапии, стоит отметить кальциево-фосфорного обмена. Эти лекарства помогают нормализовать работу паращитовидной железы:

Кальцитонин (останавливает патологическую потерю костной массы, отличается легким обезболивающем эффектом);
Верпена (восстанавливает потенциал паращитовидной железы);
Бисфосфаны (тормозят потерю костной массы);
Остеогенон (стимулирует рост новых костных структур);
Кальцик, Осин и другие препараты с производными фтора;
Форстео (для стимуляции остеобластов).

Гормональное воздействие

Гормональная терапия применяется почти всегда. Дело в том, что остеопороз зачастую развивается как раз на фоне тотального гормонального дисбаланса. Не стабилизировав фон, не удастся излечить человека.

Женщинам, которые переживают менопаузальный период, рекомендуют рекомендовано принимать препараты по типу Ралоксифен, Кеоксифен, Эвиста и другие. Иногда более целесообразно использовать только эстроген содержащие продукты – Фемостон или Клиогест.

В целом пациентам рекомендуют пересмотреть образ жизни, отказаться от вредных привычек. Особое внимание уделяют рациону человека. Регулярные занятия физкультурой также положительным образом скажутся на самочувствии человека. Пациентам рекомендуют регулярно проходить профилактические осмотры и следить за своим самочувствием.

lechitsustavy.ru

Причины развития

Риск переломов делает остеопороз нижних конечностей особо опасным заболеванием. Оно может возникать под влиянием целого ряда факторов:

Генетическая предрасположенность. Риск заболеть остеопорозом ног выше у тех, чьи родственники страдают этим недугом.
Избыточный вес.
Чересчур низкая масса тела.
Злоупотребление алкогольными напитками и табаком.
Немалые нагрузки на стопы в течение долгого времени.
Нехватка витамина D и кальция. Часто наблюдается у беременных женщин и людей, употребляющих мало пищи с этими элементами.
Нарушение гормонального баланса, происходящее при сбое в работе щитовидной железы.
Возрастные изменения в женском организме в период менопаузы и после него.
Преклонный возраст. С таким недугом чаще сталкиваются люди, возраст которых превышает 65 лет.
Недостаточно подвижный образ жизни — например, длительное нахождение в постели при некоторых затяжных заболеваниях.
Частое употребление в пищу жирных мясных продуктов.
Занятия травмирующими видами спорта.
Чрезмерное употребление кофе.
Прием некоторых антибактериальных средств, глюкокортикостероидов и противораковых медикаментов.

Чтобы начать своевременное лечение остеопороза голеностопного сустава и ступней, требуется провести диагностику, которая позволит врачу назначить подходящие препараты в соответствии с возрастом и состоянием пациента. Перед диагностическими процедурами специалист обращает внимание на симптомы, которые сопровождают патологию.

Как проявляется недуг

Начинающийся остеопороз стопы почти никак не проявляется, поэтому заподозрить его самостоятельно практически невозможно. Чаще всего этот недуг подозревается у пациента, когда он обращается к врачу с переломом кости. В этом случае речь идет уже о прогрессирующем заболевании.

В случае прогрессирующего остеопороза человек сталкивается с такими признаками:

сильные болевые ощущения в состоянии покоя и при ходьбе;
болевые ощущения при нажатии на кость;
опухание и покраснение конечностей;
невозможность нормально передвигаться;
трудности с надеванием обуви в связи с возникновением боли.

Помимо этих симптомов, возникают и общие признаки недуга:

повышенная утомляемость;
сутулость;
слабость во всем теле;
раннее появление седины в волосах;
ломкость и расслоение волос и ногтей.

Симптомы и лечение остеопороза стопы зависят от возраста пациента и степени тяжести недуга. Следует отметить, что полностью вылечить это заболевание невозможно, но если следовать рекомендациям врача, можно укрепить кости, предотвращая их дальнейшее истончение и разрушение.

Терапия

Лечение осуществляется после того, как пациент прошел соответствующее обследование. При этом врач принимает во внимание индивидуальные особенности больного, чтобы быстрее остановить стремительное развитие патологии.

Основная роль в терапии заболевании отводится применению медикаментов, которые оказывают благоприятное действие на костный метаболизм. К ним относятся:

препараты кальция с добавлением витамина D;
эстрогены — применяются при недуге, развивающемся в период климакса у женщин;
бисфосфонаты — предотвращают снижение костной массы;
гормон кальцитонин — приостанавливает разрушение костей;
соматотропный гормон;
флавоновые соединения;
препараты стронция;
соли фтора;
оссеино-гидроксиапатитный комплекс — выступает стимулятором активности клеток, которые образуют костную ткань.

Когда болезнь запущена, и пациент жалуется на сильные боли, врач прописывает анальгетики, благодаря которым человек может жить полноценной жизнью. Выбрать то или иное средство для лечения недуга может только специалист, который реально оценивает симптомы и степень тяжести болезни.

После выявления остеопороза голеностопного сустава пациенту рекомендуется подобрать ортопедическую обувь. Она фиксирует ногу в правильном положении и снимает с сустава чрезмерную нагрузку.

На ранней стадии недуга врачи рекомендуют выполнять комплекс специальных лечебных упражнений, цель которых — не дать костям истончаться, чтобы снизился риск их переломов. Однако, в случае прогрессирования болезни лечебная гимнастика откладывается до окончания курса терапии медикаментами. На протяжении всего периода лечения важно обеспечить ногам покой, избегая длительных перемещений и физических нагрузок.

Народные методы лечения

В исцелении недуга применяются народные средства, которые позволяют восстанавливать уровень кальция в организме. Вот наиболее распространенные средства, хорошо помогающие достичь этой цели:

Яичная скорлупа, в которой очень много кальция. Для использования в качестве целебного средства ее нужно растереть в порошок. Принимать скорлупу в порошкообразном виде следует по 0,5 чайной ложки дважды в день. Важно обращать внимание на уровень кислотности в желудке. Если у человека она повышена, лекарство запивают водой. А при пониженной кислотности — надо заливать порошок такой смесью. В стакане воды растворить 5 грамм меда или сахара и 1 чайную ложку яблочного уксуса. Чтобы укреплять и восстанавливать кости, яичную скорлупу в порошкообразном виде можно смешивать с соком лимона. Это лекарство употребляется перед едой 3 раза в день. Лечиться яичной скорлупой требуется не меньше 1 месяца.
Овсяная каша. Это простое, но весьма действенное средство от остеопороза. Овсяные хлопья замачиваются в воде на 3 часа, после чего из них обычным способом готовится каша, которую можно есть каждый день в любых количествах.
Целебный бальзам из аптечных настоек горца птичьего, пикульника обыкновенного и хвоща полевого, взятых и смешанных по 0,3л. Принимать лекарство надо 3 раза в день за 30 минут до еды.
Отвары ромашки, зверобоя, окопника, пикульника. Сухие травы надо размолоть в блендере и использовать для приготовления отваров. Столовая ложка травы или смеси заваривается кипятком и томится на водяной бане 30 минут. Принимается отвар 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Лечиться таким средством следует 1 месяц.
Компресс из окопника. Траву нужно измельчить, заварить кипятком из расчета стакан воды на столовую ложку растительного сырья, дать настояться 30 минут. Добавить в настой окопника 3—5 капель димексида. Использовать полученное средство в виде компресса, который позволяет снимать воспалительный процесс и боль.

Помимо использования медикаментозных и народных средств, для исцелении недуга важно организовать правильное питание. Для этого в рационе человека, страдающего хрупкостью костей, обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием, витамином D, фосфором, магнием, цинком и медью. Эти элементы содержатся в кисломолочной и молочной продукции, морепродуктах, орехах, зеленых овощах, фруктах, зерновом хлебе, сухофруктах, зелени, крупах, рыбе, яйцах, мясе птиц.

Чтобы не допустить вывода кальция из организма, надо отказаться от употребления алкоголя и газированных напитков, жирных, копченых, острых и сладких продуктов. Также надо бросить курить, так как никотин не позволяет кальцию нормально усваиваться.

Недуг легче предотвратить, чем потом пытаться его вылечить. Поэтому с молодых лет важно уделять внимание профилактическим мерам. Нужно правильно организовать питание, включая в него продукты с кальцием и витамином D, заниматься бегом, плаваньем, танцами, чтобы улучшить координацию движений, совершать частые пешие прогулки, следить за своим весом, чтобы лишние килограммы не смогли послужить дополнительным фактором, приводящим к развитию остеопороза.

fitoinfo.com