Лечение артроза коленного сустава по бубновскому

Хруст, боль, скованность движений и быстрая утомляемость – симптомы сопровождающие артроз коленного сустава. Лечение артроза это прием медикаментов, физиопроцедур, а в запущенных случаях оперативное вмешательство. Бубновский Сергей Михайлович основоположник кинезетерапии – лечебные движения.

Разработанная доктором методика позволит вылечить недуг без применения лекарств, используя только резервы собственного организма. Лечебная гимнастика и упражнения на тренажерах помогли Сергею Михайловичу самостоятельно восстановиться после травм полученных в автокатастрофе. Выздоровление подвигло его к разработке собственного метода по лечению дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов.

Суть кинезетерапии

Опробовав методику на себе, врач (после армии Бубновкий окончил мединститут) поведал суть кинезетерапии людям, теперь его последователи есть во многих городах России и зарубежья. Правила кинезетерапии:

Уверенность в собственных силах

Боясь того что боль вернется люди, при артрозе коленных суставов, ограничивают движения больной ногой теряя надежду на выздоровление.

Доктор говорит – болезни у нас в голове, аккумулируя резервы организма и веря в положительный исход недуг можно побороть.

Напористость

Гимнастика для суставов выполняется ежедневно, несмотря на боль и усталость, прерывать курс нельзя. После выздоровления упражнения делать регулярно всю жизнь.

Сила воли

При сильном болевом синдроме принимать анальгезирующие препараты нельзя. Для устранения боли при артрозе коленного сустава используются народные средства и лечебная гимнастика.

Побороть страх перед болью помогут психологи клиники доктора Бубновского.

Лечение физкультурой начинается после обследования пациента, устанавливается диагноз, степень повреждения коленного сустава. Кроме этого учитывается психоэмоциональные и физические возможности человека. Быстрых результатов врач не обещает, терапия длится 3-6 месяцев.

Цель методики

Лечение кинезетерапией по Бубновскому позволяет:

• избавить пациента от приема медикаментозных препаратов, влияющих на работу ЖКТ, печени, других внутренних органов;


• избавиться от боли используя силы организма;
• нормализовать нарушенные при артрозе метаболические процессы коленного сустава;
• специальные движения помогут остановить прогресс дегенеративных изменений костно-хрящевой ткани;
• лечение физкультурой снимает отечность, воспаление, восстановит двигательные функции коленногосустава;
• нормализуется кровообращение, улучшится регенерация тканей;
• мышцы и связки придут в тонус, наладится работа сердечно-сосудистой системы.

Выполнять упражнения врач рекомендует регулярно, это поможет остановить развитие артроза, и предупредить рецидив. Кроме суставов, гимнастика по Бубновскому улучшает работу внутренних органов.

Рекомендации для начинающих

Самостоятельно приступать к занятиям доктор не рекомендует. В клинике Бубновского проведут диагностирование, определят стадию заболевания и разработают индивидуальный комплекс лечения коленного артроза. Для тех, кто не может проходить лечение стационарно доктор рекомендует следующее:

• перед началом занятий посетить лечащего врача, который определит начальную степень нагрузки;
• увеличивать объем, количество упражнений постепенно по мере улучшения состояния;
• начинают занятия с массажа, разогревают мышцы, связки подготавливая сустав к нагрузке;
• лечение физкультурой проводить регулярно – ежедневно 3 раза по 10-20 минут;
• на начальном этапе каждое упражнение выполняют по 30 секунд, со временем увеличивают до 3 минут;
• в конце тренировки растяжка и легкий массаж;
• важным этапом восстановления врач считает криотерапию – лечение холодом.

Доктор разработал комплекс упражнений восстанавливающих функциональность суставов при артрозе. Задачи – нормализация метаболизма, кровообращения, наращивание мышечной массы, улучшение питания костно-хрящевой ткани. А также устранение боли, регенерация и возвращение подвижности колену.

Лежа на спине

Основой лечения доктор считает движение и холод – завершая тренировку, рекомендует обливать больное место холодной водой. Гимнастика проводится ежедневно, упражнения выполняются по 5 раз, постепенно количество повторов увеличивается до 20.

1. Поочередно согнутые в колене ноги подтягивайте к груди.
2. Приподнимите и согните ногу, потяните носок на себя, удержите 3 секунды. Опустите, повторите другой ногой.
3. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги, подводя как можно ближе стопы к ягодицам.
4. Попеременно приподнимайте вытянутые ноги над полом, удерживая позицию 15 секунд.
5. Медленно крутите в воздухе виртуальные педали – упражнение «велосипед».
6. Сгибайте и разгибайте согнутые ноги, приподнимая при этом таз.

Гимнастика укрепит мышцы, вернет эластичность связкам, уменьшит боль и улучшит кровообращение.

Врач уверен – ежедневное выполняя упражнения состояние пациента улучшиться уже через месяц.

Стоя на коленях

Гимнастика выполняется через боль, начинают с 2 повторений, постепенно увеличивая до 10-15 раз.

1. Перед выполнением упражнения наденьте на колени повязки с измельченным льдом. Встав на колени, обопритесь о стул, сделайте 2 шага. В последующие разы увеличивайте количество шагов.
2. Гимнастика для растяжения передних мышц бедра. Медленно опустите ягодицы на пятки. Для облегчения тренировки начинающим врач рекомендует положить валик на икры. Удержите позицию. 10 секунд.

Закончив выполнять упражнения, помассируйте колено, избегайте интенсивных нажатий.

sustavlechit.ru

Содержимое:
1. Особенности метода лечения по Бубновскому
2. Преимущества и недостатки методики Бубновского

Кроме медикаментозной терапии артроза суставов, существуют альтернативные методы способные уменьшить клинические проявления заболевания без использования любых препаратов. Именно это и является отличительным признаком лечения артроза коленного сустава методом Бубновского. Какие особенности имеет этот способ лечения? Действительно ли метод Бубновского эффективен при борьбе с этим заболеванием?

Особенности метода лечения по Бубновскому

Основная особенность методики Бубновского для лечения артроза костей – это полный отказ от приема любых лекарственных средств. Дело в том, что организм человека в состоянии сам справляться с любым возникающим дегенеративным процессом, если ему предоставят для этого благоприятные условия. С целью их обеспечения, от пациента, поступившего в ортопедический центр, потребуется выполнение следующих шагов:

• Пройти полное обследование. Диагностика позволяет выявить одну или несколько причин заболевания. Определить, что является основным фактором, приведшим к началу развития дегенеративных изменений. Только после исследования включая рентгенографию, МРТ и УЗИ будет диагностировано заболевание и назначено лечение.
• Регулярная работа с тренажерами. Лечение артроза коленного сустава методом Бубновского подразумевает значительные усилия со стороны пациента. От него потребуется тщательно придерживаться схемы выполнения упражнений на специальных тренажерах. Особенность упражнений заключается в том, что они задействуют только необходимые мышцы, не оказывая сильной нагрузки на поврежденный сустав.
• Посещение гимнастического зала. Упражнения проводятся под руководством инструктора, который следит за прогрессом пациента и по мере продвижения к выздоровлению координирует нагрузку. Лечение артроза коленного сустава по Бубновскому требует постоянного выполнения комплекса упражнений. Даже после улучшения самочувствия будет необходимо продолжать заниматься уже в домашних условиях или, продолжая посещать гимнастический зал.


• Отказ от анальгетиков. Симптоматические проявления заболевания связанные с сильными приступами боли снимаются с помощью народных методов. Одним из обязательных условий является посещение русской бани. После недолгого нахождения в парной, пациент принимает холодный душ. Эта процедура оказывает уникальное воздействие, на весь организм, включая околосуставные ткани. Одновременно снимается боль благодаря расслаблению мышц и уменьшается отечность колена.
• Психологическое воздействие. Артроз заставляет пациента панически боятся проявления болевого синдрома и искать постоянной помощи в лекарственных средствах, многие из которых губительны для организма. Лечение артроза коленного сустава методом Бубновского включает в себя работу с психологом, который помогает пациенту избавиться от таких страхов и увидеть, что существует альтернативное лечение не связанное с приемом препаратов. У него отступает панический страх перед движением, а по мере практики упражнений появляется уверенность в собственных силах и возможности предотвращения рецидивов с помощью обычной профилактики.

Преимущества и недостатки методики Бубновского

Методика, разработанная Бубновским уникальна, но, к сожалению, не может быть назначена каждому пациенту.

• Отсутствие необходимости в приеме препаратов и лекарственных средств, негативно влияющих на ЖКТ и работу внутренних органов.
• Обучение эффективной профилактики и возможности предотвратить заболевание.
• Нормализация обмена веществ организма. Упражнения положительно влияют и на остальные части и органы тела.
• Прекращение прогрессирования дегенеративных процессов при артрозе и предотвращение необходимости в оперативном вмешательстве.
• Появление уверенности в себе и собственных силах.

Недостатки в основном связаны со спецификой данного метода. Так, пациенту, который хочет лечить артроз коленных суставов по Бубновскому, придется настроиться на следующее:

1. Длительные и регулярные физические упражнения и гимнастика.
2. Необходимость в точном соблюдении руководства лечащего врача и инструктора.

Самодисциплина и самообладание помогут улучшить здоровье поврежденных суставов и создать предпосылки для полного выздоровления пациента особенно на ранних стадиях заболевания. Но придется серьезно потрудиться над собой для достижения положительного результата.

ponchikov.net

Упражнения при артрозе коленного сустава.

Физические упражнения выполняют преимущественно в положении сидя и лежа, чтобы минимизировать травмирующую нагрузку на сустав. Комплекс упражнений следует выполнять с постепенным увеличением нагрузки, не допуская резких болевых ощущений. Необходимо ориентироваться на состояние больного сустава. Правильно распределенная нагрузка, после гимнастики и самомассажа, проявится восстановлением всех привычных движений сустава через 25-30 минут после завершения занятий.

Лечебная физкультура выполняется чередованием каждого упражнения (начиная с 5 повторов и с постепенным увеличением до 20 раз). Зарядка должна выполняться регулярно: по 20 минут трижды в день.

1. В положении лежа на спине, следует согнуть одновременно две ноги в коленном и тазобедренном суставе. Проводить движения: поочередно сгибая и далее разгибая ноги.
2. Поза, лежа на спине и вытянув ноги. Колено одной ноги следует согнуть и выполнить небольшой подъем стопы над поверхностью с фиксацией положения на протяжении 5 секунд. Произвести смену упражняемой ноги.
3. Не меняя позы, поднять одну ногу, согнув в коленном суставе. Выполнять движения – сгибая и следом разгибая ногу. Упражнение выполнять поочередно каждой ногой.
4. Основная исходная поза остается прежней. Согнуть ногу и зафиксировать на несколько секунд в согнутом положении, прижав к туловищу с последующим расслаблением и возвращением в исходное начальное положение. Повторять со сменой ног.
5. Не изменяя исходного положения выполнить подъем прямой ноги на высоту около 30 см (от пятки до поверхности) и удерживать ногу 5-8 секунд. Повторять попеременно обеими ногами.
6. Продолжить лежа на спине и выполнить упражнение вращения ногами – «велосипед». Необходимо поддерживать темп: от медленного к более быстрому.
7. Перевернуться на живот, затем согнуть одну ногу в колене, при этом стараться дотянуться пяткой до ягодиц. Выполнить, сменяя ноги.
8. Присесть на стул и поднять ногу с прямой стопой в положение параллельное полу и выдержать 3-5 секунд, до достижения определенного напряжения в мышцах бедра и голени. Выполнять поочередно каждой ногой.


9. Встать за стул и взяться руками за его спинку. Отводить в стороны поочередно каждую ногу, повторяя движение по несколько раз.
10. Повернуться боком к стулу, опираясь на спинку стула одной рукой и придав телу устойчивое положение. Выполнять повторяющиеся маховые движения каждой ногой по направлению вперед и назад.
11. Сесть на стул или подходящую тумбу (необходима определенная высота) и поболтать расслабленными ногами. Упражнение рекомендуется к более частому выполнению в течение каждого дня.

Лечение по Бубновскому

Среди разнообразных лечебных методик особое место занимает авторская лечебная система, разработанная и запатентованная д.м.н. С.М. Бубновским. Суть метода заключается в терапии без лекарств, с применением физических упражнений и движений, которые обладают лечебным действием (кинезиотерапия – лечение движением), и физиотерапии.

Кинезиотерапия основывается на изучении и практическом использовании глубоких знаний анатомии, биохимии, физиологии, психологии человека и педагогики в лечебном процессе. Гонартроз, в этом научном направлении исследований, рассматривается как заболевание обусловленное процессами, связанными с недостаточным кровоснабжением, истощением мышц, потерей суставной жидкости. Компенсировав и восстановив произошедшие изменения можно добиться психофизиологической нормализации состояния пациента и создания комфортных жизненных ощущений от повышения качества жизни.

Для составления наиболее адаптированного комплекса упражнений в каждом случае, в зависимости от тяжести заболевания и клинических проявлений, предусматривается подбор индивидуального лечебного плана. В этой методике исключается применение согревающих мазей (гелей). Для снятия болевых ощущений предусматривается охлаждение сустава, воздействием холодной воды или льда, в период лечебных процедур.

Совершенствуя разработанные упражнения, закрепляя положительные результаты и используя накопленные знания, была реализована идея по созданию лечебных тренажеров МТБ (МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского). Использование этого типа тренажера возможно в бытовых домашних условиях.

Использование массажа, как дополнение к ЛФК

Профессиональный массажный лечебный курс может провести только специалист, имеющий специальную медицинскую подготовку. Массаж помогает активизировать микропроцессы в тканях, прилегающих к суставу: повысить капиллярный кровоток, простимулировать клеточные обменные процессы, улучшить питание поврежденных хрящевых структур.

Вполне успешно можно выполнять самомассаж – он обладает значительным вспомогательным лечебным эффектом. Массажные движения своими силами выполняют поглаживающими и растирающими движениями. Массирующим пассам подвергают последовательно область обеих коленных суставов (здорового и больного).

Ход выполнения самомассажа представлен следующими последовательными этапами:

1. Принять сидячее положение в кровати с вытянутой одной ногой горизонтально на кровати и расслабленной опущенной второй ногой.
2. На ноге, находящейся на кровати, руки располагают внизу и вверху вплотную к суставу, при этом правая кисть сверху сустава, а левая снизу.
3. Проводятся поглаживающие возвратно-поступательные движения.
4. Перемещают кисти рук на обе боковые стороны коленного сустава и пальцами проводят активные растирающие движения вверх-вниз относительно ноги.
5. Далее производят аналогичные растирающие движения боковых околосуставных поверхностей ладонными поверхностями рук.
6. Приняв опорное положение для больших пальцев вверху сустава, остальными пальцами производят интенсивные вращательно-круговые движения по боковым сторонам сустава.
7. Не меняя диспозиции кистей, проводят разминающие (со смещением кожных участков) движения тремя пальцами (указательным, средним, безымянным) обеих рук.
8. Проводят поглаживающие завершающие движения на суставе ладонями обеих рук.

Продолжительность процедуры должна быть не менее 15 минут. В случае 2-3- кратного повторения, в течение дня, можно исходить из 10-минутной продолжительности каждого сеанса.

Прогнозируемые результаты лечения

Во всех случаях при соблюдении систематичности проводимых процедур, в результате использования лечебной физкультуры и самомассажа, отмечаются следующие положительные изменения:

• улучшается питание суставных элементов и прилегающих тканей;
• купируется болевой синдром;
• улучшаются двигательные функциональные показатели сустава;
• возрастает амплитуда выполняемых движений;
• улучшается структура хрящевой ткани;
• предупреждаются рецидивы заболевания.

lecheniespiny.ru

Особенность методики доктора Бубновского

Новая методика лечения артроза коленного сустава, которую изобрел Бубновский, имеет свои особенности, которые оказывают влияние на ее эффективность, помогают вылечить заболевание. Перед назначением терапии, доктор проводит обследование больного, делая рентгеновский снимок, все необходимые анализы, после чего назначает физиотерапию и дает другие рекомендации. К особенностям лечения по методу Бубновского относится:

• Полный отказ от приема медикаментозных препаратов, особенно, лекарств с анальгетическим действием. Прием медикаментов не оказывает должного влияния на состояние больного и никак не способствует борьбе с болезнью. Снять острые приступы боли во время обострения заболевания помогут народные средства: растирания, компрессы мази.
• Необходимо регулярно посещать классическую баню, после чего непременно следует обливаться холодной водой. Проведение такой процедуры способствует общему укреплению организма, улучшает самочувствие, снимает воспаление тканей вокруг больного сустава, способствует расслаблению мышц, убирает отечность колена при артрозе.

• Важным фактом во время прохождения курса лечения является работа с психологом. Это обязательное условие доктора Бубновского при лечении заболевания. Работа с психологом помогает пациенту принять тот факт, что борьба с болезнью возможна без приема медикаментов и отравления организма химическими элементами. Терапия помогает приобрести уверенность в себе, своих силах и возможностях тела, что помогает избавиться от страха движения.
• Выполнение лечебной гимнастики, которая должна проводиться под строгим наблюдением инструктора в специальном гимнастическом зале. Еще занятия на специальных тренажерах, которые задействуют определенные мышцы, снимая нагрузку с сустава.
• Важную роль играет правильное дыхание, которое помогает в процессе выздоровления, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и обеспечивает клетки организма кислородом.
• Снять боль, облегчить состояние поможет компресс из колотого льда. Доктор считает, что тепло несет негатив и помочь в лечении сможет холод.
• Для получения эффективного результата необходимо придерживаться предписаний доктора, соблюдать выполнение всех рекомендаций.

Показания к выполнению лечебной гимнастики

Для лечения коленного сустава показана специальная гимнастика в таких случаях:

• При развитии заболевания на начальных стадиях, когда процесс его развития не усугубили медикаментозные препараты и другие методы лечения.
• С целью восстановления сустава после травмы, повреждения.
• При образовании скованности суставов в результате различных факторов.
• Для реабилитации после протекания воспалительных процессов в коленном суставе.

Как делать гимнастику при артрозе коленного сустава

Для того чтобы выполняемая гимнастика принесла максимум пользы, необходимо придерживаться техники и соблюдать определенные правила:

• Начинать тренировку стоит с легкого растирания, массажа колена, чтобы подготовить мышцы и суставы к лечебной гимнастике.
• Делать упражнения стоит под четким наблюдением инструктора, который поможет следить за правильностью выполнения и помогать в случае необходимости.
• Начинать лечебную гимнастику стоит с 10-20 секунд, постепенно увеличивая длительность выполнения упражнения до нескольких минут. Соблюдение правила поможет избежать сильной боли во время занятий, чрезмерной усталости.
• Заканчивать занятие стоит растяжкой, это поможет снять усталость после лечебной гимнастики и избавится от болезненных ощущений.
• Стоит помнить, положительная реакция и эффект наблюдается не сразу. Чтобы получить ожидаемый эффект должно пройти определенное время.

Комплекс физических упражнений с фото

Доктор Бубновский разработал целый комплекс специальных упражнений, который поможет избавиться от артроза коленного состава, убрать боль и ощущения дискомфорта. Бесспорным преимуществом упражнений является высокая эффективность, сохранение положительного влияния на сустав и мышцы в течение долгого времени после окончания курса. Кроме того, такая гимнастика дарит заряд хорошего настроения, помогает бороться со стрессом и депрессией, которые связан с развитием заболевания. Рассмотрим популярные упражнения, которые используются при артрозе:

• В плотную ткань аккуратно сложить лед, обмотать таким средством колено. Исходное положение – стоя на коленях, руками придерживаясь за стул. В таком положение следует сделать несколько шагов, боль будет сильная, но стоит побороть ее и выполнить по крайне мере 2-3 шага. Постепенно, на следующих занятиях, стоит увеличивать длительность процедуры и количество сделанных повторов, доводя до максимально возможного количества (12-25).

• Следующее упражнение, исходное положение остается прежним, но сейчас главная задача – сесть на пятки, это задание направлено на растяжение передних стенок мышц, улучшения работы сустава. В первое время будет крайне сложно или даже невозможно опуститься полностью, поэтому стоит использовать валик, который подкладывается под колени и облегчает выполнение процедуры. На первых этапах продолжительность выполнения упражнения должна быть 10-20 секунд, но постепенно стоит увеличивать время, доводя до 2-3,5 минут.
• Для того чтобы снять боль в суставе, необходимо растянуть заднюю поверхность бедра, голени. Для выполнения упражнения необходимо сесть в удобную позу или лечь и максимально потянуть носок стопы на себя.

• Эффективным упражнением является приседание с опорой. Для этого стоит взять стул, палку или просто стать у стены, чтобы была возможность опираться на что-то, поддерживая равновесие и снимая нагрузку. Для выполнения, нужно присесть, стараясь держать спину максимально ровно, а ноги сгибались и образовывали угол 90 градусов. Сделать 15-20 повторов в первый раз (если сильные боли, количество можно уменьшить), а при последующих занятиях постепенно увеличивать нагрузку, доводя до 100 приседаний.

Противопоказания

Лечебная гимнастика обладает множеством преимуществ, но имеет и свои противопоказания, которые обязательно стоит учитывать, чтобы не усугубить состояние больного и не спровоцировать развитие болезни в тяжелую форму:

• Развитие острого артрита в колене, тяжелая его форма, нагноение.
• Артроз в последней стадии развития или в период обострения.
• Воспалительный процесс в суставах – синовит.
• Анкилоз.

Видео

Доктор Бубновский составил специальную программу лечебной гимнастики, которая оказывает множество положительных действий при артрозе больного сустава:

• Снимают болезненные ощущения.
• Улучшает хрящевую ткань.
• Восстанавливает хорошую подвижность сустава.
• Оптимизирует питание тканей в поврежденной области.

Делать упражнения, необходимо четко соблюдая все рекомендации и наставления доктора, это поможет добиться максимально эффективных результатов. Такая лечебная гимнастика помогает не только в борьбе с артрозом, но и улучшают общее состояние здоровья, благоприятно воздействуют на эмоциональное состояние. Для того чтобы узнать, как происходит выполнение упражнение и как они действуют на организм, посмотрите видео:

Отзывы о результатах

Константин, 38 лет: «На протяжении длительного времени беспокоили тупые боли в колене, а после долго прогулки они становились невыносимыми. Врачи поставили диагноз: артроз коленного сустава и тут же прописали огромный список лекарств. Я категорически против химических препаратов, поэтому начал искать альтернативные способы. Прочел о методах Бубновского и решил испытать. Спустя полтора месяца мое состояние значительно улучшилось, боли ушли, я забыл напрочь о болезни. Помогла и работа с психологом, который помог мне победить мой недуг на эмоциональном уровне».

Алевтина, 44 года: «В результате падения с велосипеда сильно повредила колено, что привело к развитию артроза. Лекарства не помогали, боль лишь на время отступала, но она и дискомфорт во время движения возвращались вновь. Врачи уже готовы были положить меня на операционный стол, но я решила попробовать альтернативные методы лечения. Рискнула испытать методику Бубновского, о которой слышала много положительных отзывов. Лечебная гимнастика давалась тяжело, но через некоторое время наступило значительное облегчение».

Кристина, 32 года: «Полгода лечила артроз коленного сустава классическими препаратами, пробовала народные средства, но улучшение не наступало. Врач порекомендовал попробовать методику Бубновского, чья новая методика оказывала положительный эффект в борьбе с заболеванием. Во время выполнения упражнений было очень больно, сложно, но опытный инструктор помогал все делать, оказывая поддержку. Положительный эффект я заметила спустя уже несколько недель, а для максимальной эффективности я разбавляла занятия походом в баню».

vrachmedik.ru

Сергей Бубновский и его авторская методика лечения

Бубновский Сергей Михайлович– кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор. Именно он стал основателем нового вида терапии, которую считают действенной во всем мире. Суть кинезитерапии заключается в том, что двигаться нужно, преодолевая боль, нагружая болезненную область. Систематичное, дисциплинированное и ответственное выполнение лечебной гимнастики – главные условия в борьбе с болезнями.

Кинезиотерапия предполагает применение специальных тренажеров. Но как утверждает автор лечебной методики, упражняться можно самостоятельно в домашних условиях.

Причины болей

По данным Всемирной Организации Здравоохранения болезни суставов занимают первое место среди причин временной нетрудоспособности и третье по распространенности всех недугов населения планеты. Боль в колене может быть причиной:

• артроза коленного и тазобедренного суставов;
• ревматоидного артрита – воспаление суставов;
• периартрита сумки «гусиной лапки» — воспаление коленных сухожилий;
• менископатии – повреждение менисков;
• травмы (повреждения сухожилий, хряща, околосуставной сумки);
• инфекции;
• мышечной недостаточности;
• кисты Бейкера;
• болезни Осгуда-Шляттера.

Показания для применения

Лечение коленных суставов с помощью упражнений Бубновского назначается при:

• скованности суставов;
• артрозе коленного и тазобедренного суставов;
• воспалении суставов и коленных сухожилий;
• менископатии;
• мышечной недостаточности;
• травмах и повреждениях.

Противопоказания

Следует помнить о том, что лечебная авторская гимнастика, помимо ее весомых преимуществ имеет и противопоказания. Начинать занятия не следует если пациент:

• недавно перенес операции;
• имеет онкологические заболевания;
• находится в предынфарктном или прединсультном состоянии.

В данных случаях только квалифицированный специалист сможет назначить адекватное лечение и курс терапии.

Нюансы применения упражнений

Сергей Бубновский утверждает, что некоторые упражнения при болевых ощущениях в суставах является противопоказанными. В первую очередь это — «велосипед», выполнение которого, особенно при больных связках, стирает поверхность сустава.

Прежде чем приступать к упражнениям, необходимо знать правила техники выполнения, чтоб не усугубить ситуацию и не навредить суставам. Также, перед началом гимнастики, рекомендуется провести небольшую разминку, можно даже не вставая с постели. Для этого нужно хорошо потянуться, напрягая икры, и тянуть носочки вперед от себя и на себя.

Обзор упражнений

Нижеперечисленные упражнения для коленного сустава нужно выполнять 10-20 раз по 20-30 минут в день.

Скольжение пятками

Исходное положение – лежа на твердой поверхности. Руки располагаются вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги, доставая пятками до ягодиц.

Подтягивания

Лежа, выпрямите спину, руки – по бокам ладонями вниз. Не поднимаясь, по очереди обхватывайте ноги руками, максимально прижимая их к грудной клетке, пытаясь дотянуться подбородком до колена.

Полумостик

В лежачем положении, руки – по бокам, соединить стопы и ноги в коленях. Поднимать таз как можно выше, напрягая ягодичные мышцы.

Сидение на пятках

Сесть на пол, ноги под себя, упираясь пятками в ягодные мышцы.

Плюсы и минусы

Упражнения по Бубновскому имеют большое количество преимуществ:

• они легки в выполнении;
• доступны даже новичкам;
• не занимают много времени;
• отсутствуют противопоказания;
• останавливают прогрессирование болезни;
• по окончанию курса связки становятся более эластичными.

Чтоб пациент добился результатов, должен быть готов к тому, что придется:

• регулярно и упорно выполнять комплекс;
• следовать всем рекомендациям;
• преодолевать болевые ощущения, чтоб упражнения дали положительный эффект.

Профилактическое применение

Любая сбалансированная физическая загрузка – отличная профилактика заболеваний суставов для людей любых возрастных категорий. Рано или поздно все обращаются к какой-либо гимнастике, пытаясь вернуть здоровье. Но вернуть, человеку, утратившему его, большое искусство! Важно постоянно следить за своим состоянием и постоянно поддерживать организм в тонусе.

Большинство профессиональных спортсменов, производя однотонную нагрузку на одни и те же группы мышц, постоянно подвергают суставы воспалению, возникновению микротрещин. Вследствие чего часто возникают мучающие хронические боли. Поэтому упражнения по методике Сергея Бубновского подойдут любым людям, в не зависимости от пола, возраста или рода деятельности.

Другие методы лечения

Помимо альтернативных способов лечения суставов, существуют:

• Медикаментозные. С помощью противовоспалительных, гормональных, нестероидных препаратов, а также хондропротекторов.
• Физиотерапевтические. Специалистом назначаются ультразвук, электрофорез или магнитотерацию.
• Средства народной медицины. Суть заключается в применение натуральных настоек, травяных отваров, компрессов и примочек. Сюда можно отнести также апитерапию – лечение с помощью живых пчел и продуктов пчеловодства, а также иглоукалывание – акупунктуру.
• Хирургическое вмешательство.

Препараты зачастую дорогостоящие, имеют много противопоказаний и побочных действий.
Настоятельно рекомендуем к просмотру

Вывод

Лечебная гимнастика по Бубновскому – комплекс уникальных авторских упражнений, регулярное, ответственное и технически правильное выполнение которых, может избавить пациента от проблем связанных с болезнями коленных суставов. Многие люди, испробовавшие данную терапию, отмечают ее эффективность, в тот момент, когда медицина оказалась бессильной.

Особенностью лечения движением является то, что именно от пациента зависит выздоровление, а традиционные средства лечения выполняют лишь вспомогательную роль
Дополнительно рекомендуем посмотреть еще и это видео

zdorovya-spine.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Растяжение связок на голеностопе Остеопороз шейного отдела Гимнастика для больных коленей Какой врач лечит полиартрит Сужение суставной щели тазобедренного сустава Боли в спине в области поясницы лечение Что такое хондропротекторы Лечение артрита артроза коленного сустава