Упражнения от хондроза шеи

Остеохондроз — это хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся поражением тканей позвоночника, позвонков или их дисков, приводящее к возникновению воспалительных процессов в позвоночном столбе, а также к деформации позвоночника и изменению его структуры.

Содержание:

• Причины шейного остеохондроза
• Как лечить шейный остеохондроз?
• Профилактика шейного остеохондроза

Причины шейного остеохондроза

Основной причиной развития остеохондроза в любом из отделов позвоночника, в том числе и шейном отделе, является нарушение обменных процессов организма, в результате чего ухудшается кровообращение.

Это может быть вызвано:

• малоподвижным образом жизни
• неправильной осанкой
• длительной работой в сидячем положении
• нервными стрессами
• травмами позвоночника
• чрезмерными физическими нагрузками или ношением тяжестей
• избыточной массой тела

С возрастом изменения в позвоночном столбе усиливаются, что усугубляет ситуацию, в результате чего обостряются симптомы заболевания.

Появление симптомов шейного остеохондроза чаще всего вызвано ущемлением корешков спинного мозга, а также сужением вен и артерий в шейных позвонках. Прежде всего, шейный остеохондроз проявляется в ограничении подвижности шейного отдела позвоночника.

Это сопровождается:

• головной болью и головокружением
• шумом в ушах
• болью в области затылка и шеи
• покалыванием в пальцах рук

Такие симптомы можно спутать с простудой или усталостью.

В единичных случаях возникают боли в сердце, вызванные ущемлением нервов, нарушение зрения, вегето-сосудистая дистония, а также онемение кистей и пальцев рук, предплечий и плеча.

Из-за раздражения диафрагмального нерва позвоночника возможно учащение сердцебиения или нарушение сердечного ритма. Часто развитие остеохондроза сопровождается распирающей сильной болью в глубине шее, усиливающейся по утрам.

Это возникает вследствие переохлаждения или резких движений. Такие обострения чаще всего появляются внезапно и длятся до нескольких недель.

Избежать таких ситуаций можно ведя здоровый образ жизни, а также проведя врачебную диагностику и профилактику.

Как лечить шейный остеохондроз?

Квалифицированные специалисты при подозрении на шейный остеохондроз назначают комплексное исследование, состоящее из рентгенограммы, МРТ, КТ шейного отдела позвоночника, УЗИ сосудов.

После этого назначается комплексное лечение, которое учитывает все возможные осложнения, противопоказания и стадию развития заболевания. При этом лечение ведется именно в направлении устранения основной причины болезни, а не снятие общих симптомов.

На ранних стадиях проявления остеохондроза назначают мануальную терапию в комплексе с упражнениями по расслаблению и укреплению мышц шеи.

Кроме этого широко применяют иглоукалывание, точечный или вакуумный массаж, благодаря чему восстанавливается кровообращение и питание позвоночника, снимается защемление нервов и кровеносных сосудов, нормализуется обмен веществ.

В случае возникновения межпозвоночных грыж или при сильной деформации межпозвоночных дисков назначают хирургическое лечение.

Профилактика шейного остеохондроза

В определенных случаях специалистами предлагается комплекс упражнений для шейного остеохондроза изометрического типа. Их назначают на начальных этапах развития заболевания, но только после снятия болевого синдрома.

Подобные упражнения благоприятно влияют на мышцы шейного отдела, способствуя их укреплению и расслаблению, предотвращая вероятность развития патологии.

doctoram.net

Общие принципы зарядки

Существуют общие принципы зарядки для шеи. Их следует обязательно соблюдать, чтобы не спровоцировать усиление патологии.

Важные особенности зарядки для шейного отдела:

• вечером и утром выполняйте упражнения в положении стоя;
• комплекс гимнастики для шеи желательно выполнять в любой удобный момент;
• даже на работе можно выполнить 15-20 поворотов головы в стороны и наклоны;
• выполняйте зарядку вместе с массажем шейного отдела;
• делайте упражнения для плечевого пояса вместе с зарядкой для шеи.

Хондроз шейного отдела позвоночника нередко сопровождается болевыми ощущениями. Дегенеративно-дистрофические болезни грудного отдела позвоночного столба сочетаются с сердечными и желудочными болями.

Остеохондроз поясницы проявляется сильными болезненными ощущениями в поясничном отделе, нижних конечностях, ягодичной области. Одновременно с ущемлением нервных корешков при патологии наблюдается онемение нижних конечностей и потеря кожной чувствительности.

Вышеописанные особенности обязательно должны учитываться при лечении заболеваний позвоночной оси. Избавиться от причины болезни невозможно, но даже при симптоматической терапии нужно учитывать локализацию дегенеративно-дистрофических поражений.

Действенные упражнения

Лечить шейный хондроз следует гимнастическими упражнениями даже на начальных стадиях, когда болевой синдром еще отсутствует. Нижеописанная зарядка не занимает много времени и может выполняться в любых условиях: дома, на работе, во время поездок на автобусе.

Примерная лечебная физкультура для шеи:

• прикладывайте ладонь ко лбу три раза в день. Старайтесь головой противодействовать внешнему давлению руки. Повторите упражнения аналогично для затылка;
• надавливайте на голову ладонью сначала с левой, а затем с правой стороны. Противодействуйте головой давлению, как в предыдущем упражнении;
• закиньте голову назад и прикоснитесь к плечу ухом. Вначале левым, а затем правым. Количество повторений – 5;


• запрокиньте голову назад и пытайтесь прикоснуться подбородком к яремной ямке. Преодолевайте сопротивление шейных мышц;
• опустите подбородок к груди, распрямите плечи и медленно поворачивайте голову вначале вправо, а затем влево;
• расположите голову и плечи прямо. Медленно поворачивайте голову влево, а затем вправо. Повторите процедуру 5 раз;
• выполняйте вращательные движения 5 раз;
• положите на левую щеку правую ладонь. Затем имитируйте вращение головой в данной позиции.

Вышеописанный гимнастический комплекс можно модифицировать. Лечащий врач назначит гимнастику, оптимальную для каждого отдельного пациента, после проведения диагностических процедур. Упражнения, описанные выше, подходят всем. Они являются базовыми процедурами, используемыми для лечения и профилактики болезни.

Комплекс гимнастики для грудного отдела позвоночника

Комплекс зарядки при хондрозе грудного отдела позвоночника, который приведен ниже, позволяет укрепить мускулатуру туловища и межреберные мышцы. При выполнении зарядки будет облегчаться болевой синдром.

Перед процедурами проводится разминка. Она включает постоянную ходьбу на полной стопе с ровным расположением плеч и головы. Одновременно выполняйте плавные повороты туловища в стороны, пока не почувствуете теплоту в теле. Затем приступайте к расслабляющим процедурам.

Принципы расслабления грудного отдела позвоночника:

• встаньте прямо и опустите руки вдоль тела;
• задерживайте дыхание и напрягайте руки;
• опускайте плечи и выпрямляйте спину;
• расслабьте тело так, чтобы руки свободно покачивались.

Скручивания туловища при хондрозе грудного отдела:

1. Опускайте затылок вниз и выполняйте скручивания туловища.
2. Представляйте, как позвоночная ось вращается по окружности.
3. Выполняйте упражнение до появления ощущения тепла.

Старайтесь делать упражнения так, чтобы корпус был параллельно полу. Лопатки при лечебной физкультуре разводятся в стороны. Верхние конечности должны работать по инерции.

Укрепление поясницы

Лечение поясничного отдела позвоночника гимнастикой при хондрозе проводится следующим образом:

• проводите плавные повороты поясницы влево и вправо по 10 раз в день. Цель процедуры – достижение максимального уровня подвижности позвонков;
• сядьте на стул и касайтесь груди подбородком. Старайтесь, чтобы спина при выполнении физкультуры не сгибалась;
• сядьте на стул с прямой спиной и перемещайте шею назад с одновременным вытягиванием подбородка. Длительность процедуры – 10-12 раз. При выполнении манипуляции следите, чтобы позвоночная ось была всегда ровной;
• упритесь локтем в стол и положите ладонь на поясницу. Старайтесь действовать на руку вращением поясницы. Повторяйте манипуляцию по 10 секунд для каждой стороны;


• стоя с прямой спиной, старайтесь максимально поднять вверх плечевой пояс. Расслабьте верхний плечевой пояс и мышцы спины;
• лягте на спину и разотрите область между лопаток руками. Чтобы разминание скелетной мускулатуры не было болезненным, следует предварительно улучшить кровоснабжение. Для этих целей можно принять ванну, сделать массаж или применить мануальную терапию.

Внимание! При хондрозе позвоночного столба любые упражнения нужно выполнять медленно. Особо опасны резкие движения при дегенеративных изменениях шеи.

spinazdorov.ru

При хондрозе шейного отдела гимнастика помогает:

• укрепить шейные мышцы
• улучшить приток крови к головному мозгу
• развить подвижность шейных позвонков

Симптомы хондроза:

• сильные боли, которые ограничивают подвижность
• напряженность и ощущение тяжести в области поясницы или шейного отдела позвоночника

Помимо общих симптомов для каждого отдела позвоночника характерны свои симптомы:

При хондрозе шеи:

• частая головная боль или головокружение
• распространяющаяся боль на грудную клетку
• онемение или покалывание рук
• звон или шум в голове и ушах
• повышенная усталость
• ухудшение памяти, слуха, зрения

При хондрозе грудного отдела позвоночника:

• возможны затруднения при дыхании
• боли в области сердца

При поясничном хондрозе:

• нарушение работы органов ЖКТ и мочеполовой системы

Гимнастику при хондрозе рекомендуется выполнять после снятия острого болевого синдрома.
Во время обострения упражнения от хондроза выполняются под руководством специалиста.

В период ремиссии ЛФК выполняется самостоятельно в домашних условиях.

Гимнастика при шейном хондрозе

При хондрозе лечебная гимнастика выполняется плавно, без резких движений, переутомления и болей.

И.п.: Сидя на стуле, спину и шею держим ровно

1. Выполняйте медленные повороты головой вправо и влево, постепенно добиваясь того, чтобы при повороте подбородок доходил до уровня плеча (5-10 раз).
2. Опускайте голову вниз, так чтобы подбородок коснулся груди (10-12 раз).


3. Наклоняйте голову назад и возвращайтесь в и.п. (10-12 раз).
4. Обопритесь локтем о стол, положив ладонь на висок. Надавливайте головой на ладонь одновременно противодействуя ей рукой на протяжении 10-12 сек, отдых – 10 сек (по 8-10 раз правой и левой рукой)
5. Положите ладошку на лоб и надавливайте на нее головой, а ладошкой в это же время давите в сторону головы – 10-12 сек, отдых – 10 сек (по 8-10 раз каждой рукой)
6. Руки опустить вниз. Поднимаем плечи вверх и задерживаемся в таком положении на 8-10 сек, возвращаемся в и.п. (10-12 раз)
7. Руки опущены вниз. Поочередно поднимаем правое-левое плечо вверх (10-12 раз).
8. Разминаем пальцами (движения глубокие и интенсивные) мышцы шеи в области затылка. (2-4 мин).
9. Разминайте руками межлопаточную зону и область выше лопаток (3-5 мин).
10. Кончиками пальцев выполняйте легкое разминание круговыми движениями в области висков (3-4 мин).

Упражнения от хондроза спины

При поясничном остеохондрозе ежедневно выполняются упражнения для укрепления мышц спины и пресса по 10-15 раз каждое.

И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к полу

1. Поочередно сгибайте и разгибайте каждую ногу, скользя пяткой по полу.
2. Поочередно выпрямляйте одну ногу и отводите ее в сторону.
3. Медленно разведите колени в стороны и вернитесь в и.п.
4. Не спеша прижимайте колени к груди, не допуская сильных болей в пояснице.
5. Приподнимая голову, начинаем тянуться левой рукой к левому колену, и наоборот правой рукой к правому колену.

Когда болевые ощущения начнут стихать, приступайте  к следующему комплексу упражнений при хондрозе для укрепления мышц живота и пресса. Во время выполнения поясницу держите ровно, так, что бы не было прогиба.

6. И.п. прежнее. Приподнимаем поясницу и таз, и возвращаемся в и.п.
7. Ноги вытянуты вперед. Приподнимаем голову и одновременно напрягаем мышцы живота.

И.п.: стоя на четвереньках

8. Начинаем медленно выгибать спину вверх и возвращаемся в и.п., поясницу держим ровно.
9. Левую прямую руку отводим в сторону и вместе с рукой поворачиваем корпус. Так же выполняем с правой рукой.
10. Поочередно поднимаем ногу вверх, при этом спину держим ровно.

Гимнастика для профилактики

При хондрозе позвоночника гимнастику можно использовать в качестве профилактики не допуская обострения болезни. Приведем некоторые упражнения для выполнения:

1. И.п.: лежа на спине, ноги ровно, руки за головой. Выполняем подъём корпуса, до положения сидя (спина ровная) и возвращаемся в и.п.
2. И.п.: то же. Ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Вместе наклоняем ноги сначала в правую, потом в левую стороны, стараясь коленями достать до пола.
3. И.п.: лежа на животе, руками упор в пол. Постепенно перемещая руки в сторону ног, переходим в положение упор стоя согнувшись.
4. Выполняем как предыдущее упражнения, только ногами переступаем в сторону рук.
5. И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к животу (держим руками). Выполняем перекаты на спине, как бы качаясь, вперёд и назад. Это упражнение рассчитано на расслабление и выпрямление позвоночника.

perekis-i-soda.ru

Причины шейного хондроза

Хондроз шеи – недуг, которым страдает половина людей переступивших 50 летний рубеж и более 70% пожилых людей. По распространенности он занимает второе место после поясничного остеохондроза. Причиной возникновения данного заболевания служит строение позвоночника, за счет плотно прилегающих позвонков друг к другу. Мышцы в области шеи довольно слабо развиты, поэтому даже малейшая незначительная нагрузка приводит к нарушению всего отдела.

Факторы, влияющие на возникновение заболевания:

• слабость мышечного корсета шеи;
• нерациональная постоянная физическая нагрузка на область головы – длительная работа за письменным столом или компьютером;
• подверженность шеи различным травмам;
• неправильная осанка, малоподвижный образ жизни;
• нарушение обменных процессов;
• переохлаждение;
• переедание.

Шейный хондроз: симптомы, лечение

Шейный хондроз по симптоматике считается самым опасным видом остеохондроза, так как при нем происходит защемление корешка, который отходит от нерва спинного мозга, а также нарушается кровоснабжение головного мозга из-за сдавливания кровеносных сосудов.

1. проявление стойкой боли в области шеи и затылка;
2. приступы головокружения;
3. шум, звон в ушах и голове;
4. общее недомогание с повышенной усталостью;
5. ухудшение функции органов зрения и слуха;
6. тупая или сверлящая боль, отдающая в плечо, лопатку, руку, и сопровождающаяся онемением и слабостью верхних конечностей.

При заболевании шейный хондроз лечение стоит начать незамедлительно, так как проявление любого из выше перечисленного симптома – это сигнал срочного обращения за медицинской помощью. Иначе не избежать тяжелых последствий в будущем.

При заболевании хондроз шеи – лечение назначается строго индивидуально, только после проведения тщательной диагностики для выяснения степени и тяжести дистрофических изменений.

Лечение хондроза шейного отдела, прежде всего, заключается в следующих задачах:

1. устранение факторов развития данного заболевания;
2. стимулирование процесса естественной регенерации дисков;
3. улучшение общего состояния и функций дисков;
4. восстановление нормального кровообращения головного мозга.

Как лечить хондроз шеи, если в начальной стадии он практически незаметен и не доставляет пациенту особых неудобств? В данном случае требуется предупреждение заболевания и проведение ряда профилактических мер:

• улучшение условий рабочего места по физиологическим нормам;
• ведение здорового активного образа жизни;
• соблюдение диеты, избавление от переедания;
• избегание нерациональных нагрузок;
• соблюдение правильной позы во время сна, работы;
• выполнение физических упражнений.

Шейный хондроз – лечение в сложных случаях

Более тяжелые случаи требуют применения следующих методов:

1. Медикаментозная терапия при помощи анальгетиков и противовоспалительных препаратов.
2. Физиотерапевтические процедуры при помощи парафина, электрофореза.
3. Назначение средств местного применения мази, гели, кремы, содержащие НПВС, раздражающие вещества и стимуляторы, регенерирующие ткани.
4. Оперативное вмешательство с применением хондропротекторов.

Лекарство от хондроза – это витамины группы B В6, В12, препараты группы НПВС, спазмолитики.

Как избавиться от хондроза (хондроз грудной клетки. хондроз поясничного отдела )? Для этого нужно тренировать и укреплять мышечную ткань шеи при помощи выполнения физических упражнений, занятия активными видами спорта, пешими прогулками, плаванием, мануальной терапией, а также регулярно проверяйте зрение и посещайте врача.

Как лечить шейный хондроз, должен знать каждый человек, подверженный сидячему и малоподвижному образу жизни. Главное вовремя обратиться к специалисту и строго соблюдать его рекомендации и назначения.

Хондроз позвоночника это серьезное заболевание, которое сопровождается острой болью. Оно протекает следующим образом: первоначально поражаются межпозвоночные диски и ткани позвоночника, находящиеся поблизости. Теряя свою эластичность, диск, в свою очередь уплощается. Это приводит к уменьшению расстояния между позвонками, в таком состоянии нервные корешки зажимаются. На этом этапе возникает сильная боль. В центре скопления зажатых нервов появляются отеки, которые провоцирую еще большую боль и ухудшение состояния здоровья.

Врачи утверждают, что большая часть населения к 50 годам страдает заболеваниями позвоночника, а значит, лечение шейного хондроза в этом возрасте требуется практически всем. Однако первые признаки проявляются примерно в 35-40 лет. В патологический процесс болезни вовлекаются практически все внутренние органы и мышцы. Так при болезни шейного отдела у больных часто наблюдаются головокружения, нарушения зрения, шум в ушах, головные боли.

Особенно часто хондроз наблюдается у людей, которые имеют проблемы с обменом веществ, гормональными сбоями и с сосудистыми нарушениями, потому, что эти заболевания являются причиной нарушения питания дисков между позвонками.

Обязательно, при первых признаках болезни необходимо обратиться к врачу, в обратном случае, это приведет к межпозвоночной грыже. Процесс происходит так: уплотнившиеся края со временем начнут выходить за пределы позвоночного столба, от этого нервно-сосудистый пучок спинного мозга будет травмироваться. Как лечить шейный хондроз народными средствами?

Перед тем как поговорить о том, как лечить хондроз шейного отдела позвоночника, считаю нужным упомянуть о предупреждении болезни.

Профилактика шейного хондроза

Специалисты советуют вести активный образ жизни, делать упражнения для лечения шейного хондроза. Всегда нужно следить за своей осанкой, даже сидя в кресле. Положение тела следует периодически менять, чтобы не было больших нагрузок на позвоночник. Особое внимание уделяйте питанию. Спать лучше всего на жестком матрасе, чтобы не допускать лишнего разогрева дисков и излишней из подвижности.

Однако все это лишь дополнительные, но обязательные условия для выздоровления. Основное лечение народными средствами шейного хондроза – это лечебная гимнастика при шейном хондрозе и правильная осанка:

Надавливание

Сядьте удобно на стул со спинкой, наклоните вперед голову, скрестите пальцы рук, положите на лоб, несильно противодействуйте им головой при легком надавливании. Затем необходимо последовательно надавливать пальцами на затылок и виски. Руки противодействует давлению головы, а голова – давлению рук. На противодействие в каждую сторону потратьте по 10 секунд.

Кожные растяжения

Кончики четырех пальцев положите друг против друга на лоб и слегка надавите на кожу всей ладонью. При этом растягивайте ее мягкими тяговыми движениями в течение 10 – 30 сек. Проделайте такое же растягивание на виске в поперечном и продольном направлениях. Растягивайте кожу на ухе во всех направлениях, особенно мочку. Этим вы массируете акупунктурные точки, улучшаете местное кровообращение, что ускоряет лечение шейного хондроза в домашних условиях.

Повороты с наклоном назад

Повороты с наклонами заметно улучшают питание мозга, а также кровоток в яремных венах. Сядьте так, чтобы ваша спина была прямой. Не спеша отведите назад голову, надавливайте при этом рукой на подбородок в направлении вверх и назад. Можете также повернуть голову чуть вправо и влево. Пребывайте в этой позе от 10 секунд до минуты. Детям хватит и 10 секунд.

Растягивания

Растягивания хорошо влияют на работу шейного нервного сплетения. Для начала сядьте ровно, выпрямите спину. Неспеша наклоните голову вперед и постарайтесь коснуться груди подбородком. Затем соедините руки и положите на затылок, чтобы надавливать ими вверх и вперед при обратном ходе головы в исходное положение. Время выполнения упражнения – около минуты. Повтор упражнения – через 15 минут.

Плечо-ухо

Встаньте прямо, затем начните приподнимать плечи вверх, стараясь при этот достать до ушей. Опускайте руки немного быстрее, затратив на все движения 15 секунд. Немного отдохнув, проделать тоже самое, только поднимая плечи поочередно. В конце разотрите шейные позвонки ладонями.

Такая специальная лечебная физкультура при шейном хондрозе позволит вам улучшить свое состояние, но это не освобождает вас от посещения врача, который сможет контролировать ваше состояние.

Также мы предлагаем дополнить свое домашнее лечение фитотерапией и также использовать эффективные народные средства для лечения шейного хондроза:

* Литром воды на 8 часов залейте 4 грамма мельченного корня сельдерея. Процедите, слив через марлечку. Употребляйте по 1 ч. л. трижды на день.

* Соедините 30 частей растительного масла и одну часть порошка бадяги, вымешайте, натрите больное место, приложите компрессную бумагу, а сверху повяжите теплый платок.

Используйте эти народные методы лечения шейного хондроза в комплексе и вы быстрее достигните улучшения своего состояния!

Александр, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru

– Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо!

Хондроз связан со старением позвоночника и разрушением межпозвоночных дисков. Шейный хондроз характеризуется дегенеративными изменениями и симптомами, которые проявляются именно в области шейного отдела позвоночника.

Симптомы шейного хондроза

Заболевание может проявляться по-разному, сопровождаясь постепенным разрушением позвоночных дисков, протекающим скрыто. Латентный период может продолжаться какое-то время, не причиняя никакого беспокойства пациенту.

Симптомы шейного хондроза могут появиться внезапно, чаще всего это происходит при неловком повороте головы, и продолжаться до 10 суток. Возникает резкая пронизывающая боль в области шеи, усиливающаяся со временем. Пациентов беспокоят иррадиирущие боли в затылке, головные боли. боли в груди, возникает скованность мышц шеи и плечевого пояса. В народе подобные симптомы носят название «шейный прострел». Для патологии также характерно ограничение движений в шейном и верхнегрудном отделах позвоночника, а также в плечевом суставе. Мышечные волокна болезненных участков напряжены.

В ряде случаев заболевание развивается постепенно. На начальном этапе, помимо болевого синдрома в области шеи, отмечается нарушение чувствительности, возникает дискомфорт. Характер болевого синдрома отличается от прострела и носит ноющий характер, но в то же время беспокоит пациента достаточно сильно, становясь причиной бессонницы. усталости и повышенной раздражительности. В области шейно-грудного отдела позвоночника также отмечаются повышенный мышечный тонус и нарушение подвижности суставов и позвонков, нарастание тяжести симптомов заболевания в данном случае происходит постепенно. Спустя две недели проявления хондроза исчезают.

Опасность шейного хондроза заключается в том, что, постепенно прогрессируя, патология может осложняться грыжей межпозвонковых дисков, а это заболевание требует исключительно хирургического лечения. В любом случае шейный хондроз значительно снижает качество жизни, ограничивая активность пациентов.

Лечение шейного хондроза

Шейный хондроз требует обязательного лечения и проведения диагностических процедур. Лечение шейного хондроза проводится комплексно с назначением пациенту физиотерапевтических процедур, массажа, сеансов мануальной терапии и рефлексотерапии, ЛФК. Применение медикаментозных лекарственных средств в виде таблеток и инъекций позволяет снять боль, уменьшить воспаление на начальных этапах заболевания и способствует восстановлению структуры межпозвоночных дисков и улучшению обменных процессов в тканях при длительном приеме.

Хондроз позвоночника заболевание, обусловленное многими факторами. При этом заболевании происходит поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника.

Отправить вопрос

К 50 годам заболеваниями позвоночника страдает большинство мужчин и женщин. Но беспокоить человека эти болезни начинают гораздо раньше, как правило в 35-40 лет. При хондрозе в патологический процесс вовлекаются мышцы и внутренние органы. Например, при заболевании шейного отдела позвоночника у пациента часто наблюдаются головные боли, головокружения, шум в ушах, нарушения зрения.

При поражении грудного отдела затруднения дыхания и сердечной деятельности; поясничного отдела нарушение работы органов пищеварения, почек, снижение потенции.

Под хондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диск уплощается. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка начинают нарастать явления отека, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли.

Наиболее подвержены хондрозу люди, страдающие нарушением обмена веществ, а также различными гормональными и сосудистыми нарушениями, поскольку данного рода заболевания вызывают нарушения питания межпозвоночных дисков. Если не принимать никаких мер, то со временем края уплотнившегося межпозвоночного диска начнут выступать за пределы позвоночного столба, и отходящий от спинного мозга нервно-сосудистый пучек будет постоянно травмироваться. Так происходит формирование межпозвоночной грыжи.

Больше двигайтесь, ежедневно делайте по нескольку упражнений на укрепление и гибкость позвоночника (лучше если их вам индивидуально подберет специалист). Следите за своей осанкой даже когда сидите в кресле. Спите на жестком матрасе. Мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легко сдвигаемыми. Каждый день специальными упражнениями укрепляйте мышцы спины, избегайте однообразного положения позвоночника. Полноценно питайтесь.

Лечение хондроза

Чтобы избавиться от физических страданий, возьмите скалку для раскатывания теста или стеклянную бутылку в правую руку и потихонечку, постепенно усиливая, постукивайте по правому плечу, лопатке, позвоночнику. Затем то же самое проделываем с левой стороной тела. Это можно делать вечером, сидя перед телевизором, утром, пока готовится завтрак. Главное, чтобы регулярно. Лягте на пол на скалку и попробуйте покататься на скалке туда-сюда минут 15 20. Назавтра, возможно, будет больно повторить эту процедуру, но это нормально.

Фитотерапия хондроза является вспомогательным средством лечения (основное средство лечения гимнастика и правильная осанка)

• 3-4 г. измельченного корня сельдерея заливают 1 л. воды, настаивают 8ч. процеживают. Принимают по 1чайн. ложке 3 раза в день.
• 1 стол. ложку семян сельдерея заливают заливают 2 стаканами остуженной кипяченой воды, настаивают 2ч. процеживают. Пьют по 1 стол. ложке 3 раза в день.
• смешать одну часть порошка бадяги с 30 частями растительного масла, натереть больное место, затем накрыть компрессной бумагой, сверху теплым платком.
• 2 столовые ложки измельченных свежих листьев сирени, 300 г сока редьки, 200 г меда и 100 г водки настоять сутки. Хорошо перемешать и втирать в больные места.
• цветки сирени рыхло засыпают в пол-литровую бутылку до верха, заливают водкой, настаивают 21 день в темном месте, затем процеживают. Принимают по 30 капель 3 раза в день до еды в течение 3 месяцев.
• Одну чайную ложку измельченных корней марены залить одним стаканом воды и на водяной бане кипятить 10 минут. Остудить, процедить. Пить отвар утром и вечером по 100 грамм до еды. Моча под влиянием марены окрашивается в розово красный цвет. Окрашивание начинается через 3-4 часа после приема.

Гимнастика для больных хондрозом

Упражнение 1. Надавливание.

Наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки давлению головы. Потратьте 10 сек. На каждое движение.

Упражнение 2. Кожные растяжения.

Положите кончики четырех пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте ее в течение 10-40 сек. Такое же растягивание мы можем проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же на ухе растягивать его во всех направлениях, особенно мочку. Т. о. вы улучшаете кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.

Упражнение 3. Повороты с наклоном назад.

Этот вид массажа улучшает кровоток в яремных венах, улучшается питание мозга.

Сядьте ровно, спина прямая. Медленно отведите голову назад, помогая рукой, надавливая на подбородок назад и вверх. Можете медленно повернуть голову немного влево и вправо. Побудьте в этой позе около минуты. Детям достаточно 10 сек.

Упражнение 4. Растягивания

Это упражнение улучшает работу шейного нервного сплетения.

Сядьте ровно, спина прямая. Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Положите сплетенные пальцы рук на затылок, надавите вперд и вверх, приподнимая затылок. Посидите так около минуты. Минут через 15 можно повторить.

Упражнение 5. Плечо-ухо.

Поднимайте плечи вверх, стараясь достать до ушей, опускайте, свободнее, быстрее в течение 15 сек. Теперь поочередно одно плечо вверх, другое вниз, тоже 15 сек. Разотрите шейный отдел позвоночника ладонями.

Слово хондроз сегодня знакомо многим. И если раньше этот диагноз ставили пожилым людям, то сейчас он встречается и у молодых людей. Можно сказать, что это «модная» болезнь нашего времени. Сидячий образ жизни, простудные заболевания, не правильный обмен веществ, переживания и стрессы, все это ведет к такому заболеванию, как хондроз.

Появляются головокружения и головные боли, боли в груди и в области сердца. Всех этих симптомов можно избежать, если выполнять рекомендации специалистов, заниматься спортом, больше совершать прогулок и внимательно к себе относиться.

В этой статье, я хочу поделиться с Вами одним рецептом, который поможет справиться с болью в области шеи, избавится от головных болей, и может, Вы навсегда забудете, что такое шейный хондроз: Берем мед и натираем им область шеи и предплечья. Затем надавливаем слегка ладошками и резко отпускаем. Так делаем до тех пор, пока не станет сильно больно (минут 5 – 10). Такой массаж расслабляет мышцы шеи и предплечья, а мед, впитываясь, растворяет там все ненужные соли, и выводит их. В конце массажа, Вы увидите, что от меда не осталось и следа, а на коже появился белый налет, это и есть соль. Такую процедуру нужно делать 1 – 2 раза в неделю. Но уже после первого раза Вы почувствуете облегчение. С помощью этого метода можно лечить и суставы. Противопоказанием является повышенное артериальное давление!

Берегите себя и будьте здоровы!

Содержание страницы:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это прогрессирующее заболевание, которое представляет собой дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков. сопровождающееся их деформацией и изменением структуры.

Причины возникновения заболевания. Главная причина – нарушение обменных процессов в организме и, как следствие, ухудшение кровоснабжения межпозвоночных дисков. Реже заболевание возникает как результат травмирования шейного отдела позвоночника. Способствуют возникновению остеохондроза: малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, длительное «сидение» за письменным столом, перед компьютером и т.п.

Остеохондроз шейного отдела, лечение в клинике

Лечение шейного остеохондроза в клинике проводится методами восточной медицины. В процессе лечения используются методы тибетской медицины – точечный массаж и фитотерапия. методы китайской медицины – это, в первую очередь, иглоукалывание и прижигание. Возможно использование мягкой мануальной терапии. остеопатии (в т.ч. «кранио-сакральных техник», которые представляют собой метод мягкого воздействия на кости и мягкие структуры черепа; цель метода – восстановление правильного циркулирования спинномозговой жидкости) и другие методы, имеющиеся в распоряжении врачей клиники.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника – одно из базовых направлений деятельности клиники. Основываясь на большом опыте работы в этом направлении, мы можем утверждать, что результаты лечения этого заболевания (в т.ч. осложненного протрузиями и грыжами позвоночника ) вполне удовлетворительные. Лечение шейного остеохондроза подбирается индивидуально для каждого пациента и проводится комплексно (в процессе проведения сеанса обычно задействовано несколько методик лечения, продолжительность сеанса – 1-1,5 часа). Боли в шейном отделе, обычно, снимаются до 70% уже после 2-3 лечебного сеанса. Курс лечения остеохондроза в среднем составляет от 5 до 11 сеансов. В ходе лечения производится воздействие и на патологические изменения в организме, которые привели к возникновению заболевания.

Вы можете посмотреть вопросы по теме «Шейный остеохондроз» . заданные посетителями сайта и ответы на них врачей клиники

***

Этот раздел предназначен для тех, кто хочет полнее ознакомиться с особенностями и симптомами шейного остеохондроза.

Особенности остеохондроза шейного отдела позвоночника

Шейный остеохондроз, в сравнении с грудным и поясничным остеохондрозом. имеет ряд особенностей. Эти особенности определяются, главным образом, особенностями строения позвонков шейного отдела, размеры костных структур которого намного меньше размеров позвонков других отделов. Шейный отдел – самый подвижный отдел позвоночника. удерживая голову, он постоянно нагружен. Остеохондроз, чаще всего, поражает самые подвижные сегменты (корешки С-5 – С-7) – это и определяет, в конечном счете, симптомы остеохондроза шейного отдела.

В области шеи в относительно небольшом объеме сосредоточено множество сосудистых и нервных образований, в т.ч. здесь проходит позвоночная артерия, которая снабжает кровью задние отделы головного мозга – продолговатый мозг и мозжечок. При компрессии позвоночной артерии из-за снижения кровообращения в результате ее стеноза, возможно развитие ишемии головного и спинного мозга, а в остром случае это может привести к спинальному инсульту. Симптомы поражения позвоночной артерии – головокружения, нарушения координации движений, ухудшение слуха и зрения.

Из-за компактности шейного отдела небольшое смещение позвонков или напряжение мышц могут стать причиной сдавливания нервных окончаний (защемление нерва в шейном отделе) или сосудистых структур.

Образующиеся со временем остеофиты в условиях компактности шейного отдела усугубляют ситуацию.

Шейный остеохондроз приводит к образованию протрузии и грыжи позвоночника. которые (помимо вышеперечисленных причин – напряжение мышц, смещение шейных позвонков, образование остеофитов), компремируя нервный корешок, вызывают его отек и воспаление. В итоге, учитывая небольшие размеры позвоночного канала шейного отдела, корешок занимает весь его объем, дополнительно компремируется (компрессия возникает уже в позвоночном канале). Клинические симптомы этого состояния – выраженный болевой синдром.

Остеохондроз может стать причиной компрессии спинного мозга, а из-за узости позвоночного канала шейного отдела позвоночника это встречается чаще, чем в грудном и поясничном отделах. При этом в зону поражения попадают не только шея и голова, но так же верхние (что отмечается чаще) и нижние конечности. Именно в силу своих особенностей шейный остеохондроз чаще (в сравнении с поясничным и грудным), приводит больного к инвалидизации.

Подводя итоги, перечислим факторы, определяющие компрессию различных сосудистых и нервных структур при шейном остеохондрозе

• Смещение (соскальзывание) позвоночного диска – спондилолистез. Чаще всего – смещения минимальны, т.к. даже небольшое смещение позвонков в шейном отделе вызывает паралич, а чаще является причиной летального исхода.
• Протрузии и грыжи позвоночника – как результат развития остеохондроза шейного отдела позвоночника и направленные во внутрь позвоночного канала.
• Остеофиты. В результате шейного остеохондроза по бокам тел позвонков и в области суставов образуются костные разрастания – остеофиты. Остеофиты, расположенные по бокам тел позвонков, раздражают прилежащие к ним мышцы, тонус которых повышается. При этом увеличивается нагрузка на позвонки, что приводит к увеличению давления на межпозвонковый диск. высота его при этом уменьшается, возрастает риск возникновения протрузии межпозвонкового диска. Остеофиты, направленные в сторону канала, где проходит позвоночная артерия, могут стать причиной ее стеноза.
• Снижение высоты позвоночного диска (уплощение межпозвоночного диска ) часто является причиной компрессии корешков за счет уменьшения межпозвонкового отверстия. Кроме того, в этом случае при неудачном повороте шеи возможен подвывих шейных позвонков, что приводит к дополнительной компрессии.

Шейный остеохондроз симптомы

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника зависят, прежде всего, от того, что стало объектом поражения. Различают: корешковые синдромы (компрессия спинномозговых корешков), компрессию спинного мозга, ишемию спинного мозга в следствие стеноза позвоночной артерии, в результате чего нарушается кровоснабжение ствола мозга, мозжечка, черепных нервов и внутреннего уха. Ниже приводятся чаще всего встречающиеся синдромы.

• Корешковые синдромы – шейный радикулит. Возникают при комремировании корешков (защемление нерва в шейном отделе). Эти симптомы шейного остеохондроза связаны со сдавливанием (компрессией) нервных корешков. Боль иррадиирует от шеи вниз до лопатки и далее по плечу, предплечью (по наружной их поверхности) к пальцам руки. Может наблюдаться пастозность, беганье мурашек, покалывание предплечья, кисти и пальцев. Причем, в зависимости от того, какой сегмент поражен, симптомы остеохондроза шейного отдела будут отличаться. Например, при поражении корешков центрального нерва пастозными будут большой, указательный и средний палец, а при поражении корешков плечевого нерва – безымянный и мизинец (остальные симптомы идентичны).
• Ирритативно-рефлекторные синдромы. Симптомы: жгучая боль в шейно-затылочной области или в области шеи (после сна, при поворотах головы, чихании и т.п.). Возможна иррадиация в плечо и грудную клетку.
• Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе. Симптомы: пульсирующая, либо жгучая головная боль, захватывающая затылок, висок, темень и надбровную область. Боль чаще постоянная, реже приступообразная, усиливается после долгого нахождения в неудобной позе, при движении. При общей слабости организма возможны тошнота, потеря сознания. Могут возникнуть односторонние слуховые нарушения: шум, снижение остроты, вестибулярные расстройства. У пациентов, страдающих ИБС возможно повышение АД, давящие боли в области сердца. Возможно снижение остроты зрения, боль в глазах и т.п.
• Кардиальный синдром. Симптомы остеохондроза при этом синдроме аналогичны симптомам истинной стенокардии. Предполагается, что мышечные сокращения в области сердца обусловлены компрессией спинномозговых корешков в нижних сегментах шейного отдела позвоночника и являются ее рефлекторным откликом. Кардиальный синдром возникает при раздражении корешков большой грудной мышцы или корешков диафрагмального нерва, т.к. его волокна идут к перикарду. Клинические симптомы: давящие боли в области сердца. Боли могут быть приступообразными и продолжаться до нескольких часов. Усиливаются при резком повороте головы, кашле, чихании. Возможна тахикардия, экстрасистолия. Коронорасширяющие средства боль не снимают. Кардиограмма, снятая во время приступа не выявляет признаков нарушения коронарного кровообращения.

Вы можете посмотреть вопросы по теме «Шейный остеохондроз» . заданные посетителями сайта и ответы на них врачей клиники

Смотрите также статьи по теме «Заболевания позвоночника»:

ponakad.wordpress.com

Как развивается хондроз шеи

Возможные причины остеохондроза – неравномерная нагрузка на мышцы, долгое пребывание в одной позе. Вынужденное положение тела и недостаточная подвижность знакомы офисным работникам. Другие причины заболевания – травмы, избыточный вес, изменения осанки.
Признаки развития патологии отличаются, поначалу разрушение дисков может не причинять беспокойства. По мере того как хондроз прогрессирует, наблюдаются следующие симптомы:

• боли в области шеи;
• проблемы с чувствительностью;
• кружится голова;
• повышенный тонус мышц в болезненной области;
• снижение подвижности;
• нарушения сна;



• утомляемость;
• повышенная раздражительность.

Хондроз шеи дает о себе знать при резких движениях головой. В этот момент пациент ощущает сильную пронизывающую боль, которая распространяется на затылок и грудной отдел. Острый болевой синдром держится до 10 дней. Неприятные ощущения сопровождаются повышенным мышечным тонусом, скованностью движений в верхних отделах позвоночника. Чтобы снять острый болевой синдром, назначают массаж, медикаменты. Помогут в воздействии на причины болей и специальные упражнения.
Острый шейный хондроз существенно ограничивает активность пациента. При отсутствии правильного лечения есть опасность развития межпозвоночной грыжи. Исправить такую ситуацию можно лишь хирургическим путем.

Что происходит при хондрозе шейного отдела позвоночника

Следствие хондроза – это дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках. В шейном отделе функционирует семь таких дисков. Наряду с особой подвижностью для него характерна уязвимость и подверженность дистрофическим процессам. В сравнении с другими отделами шейный обладает наиболее слабым мышечным корсетом.

Стадии развития

Шейный хондроз имеет четыре стадии развития.

1. На первом этапе наблюдаются минимальные признаки повреждения дисков.
2. На втором этапе отмечают уменьшение расстояния между позвонками, увеличивается давление, ведущее к повреждению фиброзного кольца. Также появляется протрузия дисков, при которой их содержимое выступает за пределы позвонков (для шейного отдела протрузией считается выход диска на 2 мм). Эти явления приводят к защемлению нервных окончаний, что в свою очередь провоцирует боли.
3. Третья стадия характеризуется разрывом фиброзного кольца. В результате пульпозное ядро выпадает и образуется грыжа.
4. На четвертой стадии пациент ощущает боль практически при каждом движении. Со временем между позвонками появляются образования костной ткани. Они ограничивают движение, однако болевые ощущения при этом уменьшаются.

Сопутствующие симптомы

Хондроз шейного отдела позвоночника влияет не только на состояние дисков, но и на кровоснабжение. При нарушении положения позвонков возможно защемление позвоночной артерии. В дальнейшем кружится голова, ухудшается кровоснабжение, и как следствие, питание мозга кислородом.

Лечение и профилактика хондроза шеи

При выраженных симптомах, таких как головные боли и хруст в шейном отделе, пациентам рекомендованы специальные упражнения. Если заболевание прогрессирует, стоит обратиться к врачу-ортопеду. Лечить остеохондроз следует комплексно. В состав терапии и вспомогательных мер могут входить:

1. массаж;
2. гимнастика;
3. физиолечение;
4. рефлексотерапия;
5. прием медикаментов;
6. плавание;
7. правильная организация рабочего места;
8. нормализация веса.

Упражнения для страдающих остеохондрозом

Эти упражнения не отнимут много времени, но при регулярном выполнении быстро дадут положительный результат. Гимнастика способствует повышению подвижности и гибкости, улучшению кровообращения, формированию красивой осанки.
Делать упражнения рекомендуется вечером после рабочего дня. Офисным сотрудникам советуется почаще устраивать перерывы и выполнять короткую разминку.
Простая гимнастика при хондрозе включает следующие упражнения.

1. В сидячем положении выпрямить спину и запрокинуть голову. Не торопясь, постараться достать левым ухом до левого плеча. Вернуться в исходное положение. Сделать с каждой стороны по 5 повторений.



2. Исходное положение сидя, с приподнятым подбородком. Повернуть голову в левую сторону до предела. Вернуться назад. То же самое движение в правую сторону. Выполняется по 5 повторений.
3. На затылок положить ладонь или обе. Не меняя положения рук, напрячь мышцы и выдержать давление на ладони. Сохранять такое положение 5 секунд, отпустить. Сделать 3 повторения.
4. Ладонь положить на лоб, зафиксировать. Напрячь мышцы шеи, выдержать давление лбом на ладони. Оставить на 5 секунд, также 3 повторения. Аналогичное упражнение выполняют, положив руку на левый или на правый висок и выдержав давление на ладони.
5. Исходное положение сидя, с прямой спиной, голова слегка откинута назад. Напрячь мышцы шеи и плавно опустить голову, коснувшись подбородком груди. Сделать 5 повторений.
6. Сидя с прямой спиной опустить голову вниз. Не поднимая ее, сделать поворот в левую сторону, затем в правую. Повторить 5 раз.
7. Исходное положение лежа на спине. Согнуть ноги в коленях и опустить на живот. Осторожно поднять голову и подтянуть лоб к коленям. Плавно выпрямить ноги, затем опустить голову.
8. Лежа на животе поднять голову и плечи. Ладони и ноги остаются на полу.

lechuspinu.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Шейный спондилоартроз Упражнения от хондроза Протрузия шейного отдела лечение Гимнастика от хондроза Упражнения при шейном хондрозе Протрузия дисков позвоночника шейного отдела как лечить Симптомы при хондрозе Можно ли вылечить протрузию шейного отдела