Симптомы при хондрозе

Хондроз (chondros – хрящ греч.) – заболевание, связанное с дегенеративными изменениями хрящевой ткани. Деструктивные процессы часто захватывают межпозвонковые диски, которые выполняют амортизационные функции, обеспечивают гибкость позвоночного столба. Лечение хондроза важно начать на раннем этапе, пока комплексный подход под наблюдением невролога, применение лекарственных препаратов и физиотерапевтических методик способно сдерживать разрушение позвоночных структур, предупредить более тяжелый недуг – остеохондроз, — сохранить качество жизни на долгие годы.

Причины возникновения хондроза

Этиология недуга не выяснена окончательно, ранее его считали возрастной патологией, дегенеративные нарушения в структуре дисков позвоночника относили к старческим изменениям в организме. Сейчас, когда случаи развития заболевания участились у молодых людей и даже у детей, стало ясно, что причину следует искать не только в изнашивании хрящевой ткани. Негативными факторами выступают дисметаболические, гравитационные и динамические процессы или их комплексное воздействие. Поэтому к благоприятным условиям развития рассматриваемой болезни относится:

• длительная статическая нагрузка на позвоночник, приводящая к спазму мышц и снижению питания хряща;
• наследственная предрасположенность;
• перегруз позвоночного столба из-за избыточного веса или поднятия тяжестей;
• биохимические сбои в организме, связанные с метаболическими или аутоиммунными патологиями;
• проблемы с сосудами, приводящие к ухудшению кровоснабжения диска;
• деформация позвоночника;
• воспалительные процессы в структуре позвоночного столба (остеоартрозы);
• травмы;
• хронический стресс.

К патологическим изменениям нередко приводят гиподинамия, неправильное питание и частое переохлаждение. Фото поврежденного диска представлено ниже.

Стадии и характерные симптомы

При спазмах сосудов, зажимах мышц, нарушении обменных процессов ухудшатся питание межпозвоночных дисков, получаемое сегментами из близлежащих тканей. В результате ухудшения адсорбции в студенистом ядре утрачивается способность к перераспределению давления, сокращается эластичность хряща, что ведет к его разрушению. Хондроз позвоночника – процесс необратимый. Дегенеративные трансформации протекают постепенно, проходя несколько этапов:

1. Первая стадия характеризуется изменениями на биохимическом уровне, что ведет к распаду студенистого ядра и формированию трещин в фиброзном кольце.


2. На втором этапе происходит дальнейший распад ядра и разрушение коллагеновых волокон фиброзного кольца, что ведет к сокращению расстояния между позвонками, снижению их фиксации. Процесс приводит к трению связок и мышц, появляются сильные болезненные ощущения в области повреждения, можно говорить о том, что развился остеохондроз.
3. Третий период – протрузия, когда студенистое ядро выдавливается за фиброзное кольцо. Обычно процесс направлен в сторону позвоночного канала, поэтому защемляются сосуды, корешки нервов, даже спинной мозг. Разрыв фиброзного кольца ведет к выпячиванию грыжи.
4. Четвертая стадия – последняя. Поражение распространяется на связки и другие структуры позвоночного столба, толщина диска продолжает уменьшаться. Одновременно разрастается фиброзная ткань, начинается процесс обызвествления. Образуются шипы и выступы: так позвоночник компенсирует чрезмерную подвижность сегментов.

На ранней стадии спондилеза процесс протекает бессимптомно, часто наступает период ремиссии, неприятные ощущения исчезают. Позднее развитие остеофитов, их сращение снижает подвижность позвоночника, вызывая сильные боли.

Симптомы

Хондроз относится к начальной стадии развития патологических изменений в позвоночнике. Проявления заболевания характеризуются незначительной выраженностью, иногда могут не беспокоить больного. Сигналом о начинающихся нарушениях в межпозвонковых дисках служит:

• Хруст обычно проявляется при поражении в области шеи, реже — в пояснице. В грудном отделе практически не встречается из-за низкой подвижности на данном участке.
• Боли в спине не слишком сильные, возникают после длительной статичной позы и физической нагрузки, сопровождаются скованностью и напряжением мышц. Синдром острой боли тоже иногда беспокоит, но быстро проходит.

Локализация неприятных ощущений, которые усиливаются в острой стадии, зависит от места повреждения позвоночника. На каждом участке патологического процесса симптоматика дополняется специфическими признаками.

• Шейный хондроз. Проявляется скованностью и болевым синдромом в шее и затылочной области, которые усиливаются при наклонах и поворотах головы. Могут отдавать в плечо, под лопатку, отмечается онемение пальцев на руках. Беспокоят повышенная утомляемость, шум в ушах, головокружение, головные боли, отмечается снижение зрения и слуха.
• Грудной хондроз. На раннем этапе симптоматика проявляется редко, что затрудняет диагностику. С прогрессом нарушений начинает беспокоить дискомфорт в средней части спины, возникают болезненные ощущения в области сердца и легких, которые исчезают или снижают интенсивность после смены положения. Острая фаза сопровождается иррадиацией боли под лопатку, в шею или плечо.
• Поясничный хондроз. Вначале тяжесть и ломота в пояснице связаны с физической нагрузкой или неудобным положением тела. При обострении процесса боль отдает в ягодицы и ноги. Когда повреждение захватывает зону крестца, человеку сложно наклоняться.

При прогрессе болезни симптомы выражены ярче, боли усиливаются, становятся нестерпимыми.

Методы терапевтического воздействия

Лечение при хондрозе направлено на устранение прогресса деструктивных изменений в дисках и болезненных проявлений недуга. Комплекс консервативных мер зависит от локализации, фазы и стадии патологии, характера неврологических и динамических нарушений. В схему терапии входит использование медикаментозных препаратов в форме уколов и таблеток, также применяются немедикаментозные методики:

• ЛФК;
• физиотерапия;
• различные виды массажа;
• фитолечение.

Большое значение имеют правильное питание и профилактика болезни, соблюдение мер необходимо на протяжении всей жизни.

На видео специалист рассказывает о хандрозах позвоночника:

Лечебная физкультура

Гимнастика при хондрозе выполняется в период ремиссии или после купирования боли. Упражнения ЛФК позволяют не только укрепить мышцы — регулярные занятия:

• снимают мышечные блоки;
• улучшают кровообращение в поврежденном участке;
• нормализуют процессы метаболизма в тканях;
• способствуют расширению пространства между позвонками;
• предотвращают зажим корешков нервов;
• помогают сохранить осанку;
• восстанавливают мозговое кровообращение при изменениях в шейном отделе.

Крепкий мышечный корсет и восстановление циркуляции дают возможность сохранить длительную ремиссию, приостановить разрушение дисков, в начальной стадии избавиться от боли без приема медикаментозных средств.

Массаж

Хондроз спины лечат массажем в подострой стадии для восстановления нормального тонуса и увеличения силы мышц, циркуляции крови и лимфы, повышения трофики в хрящевой ткани, снижения боли. К позвоночнику применяются щадящие приемы, чтобы не вызвать возвращение симптомов. Используются техники поглаживания, растирания, разминания.

При хондрозе выполняется классический, баночный, вакуумный и точечный массаж, разрешается использовать тайские методики, которые сочетают обычные приемы и мануальную терапию. Дома допустим самомассаж, в периоды ремиссии положительное воздействие оказывают стоун процедуры. Отзывы о лечении свидетельствуют об их эффективности.

Точечный

Иногда необходимость в массаже возникает в периоды острой фазы, когда задачей ставится быстрое устранение болевого синдрома за счет рефлекторного воздействия на активные точки. Мероприятие осуществляется на здоровых участках тела.

На процедуры направляет только врач, учитывая степень развития патологии, сопутствующие заболевания и противопоказания. Для грамотных и результативных манипуляций необходимы специальные знания, поэтому лучше довериться специалисту.

Самомассаж

Дома для снятия напряжения мышц можно разминать их самостоятельно. При болях в шейном отделе следует захватывать участок от роста волос и далее ниже плеч. При неприятных ощущениях в плечевом суставе воздействуют на область вокруг него. Алгоритм проведения процедуры:

• Сначала болезненную зону поглаживают на протяжении 2 минут.
• Затем переходят к легкому постукиванию ребром ладони.
• Для воздействия на мышцы кожу можно растягивать к центру и пощипывать.
• В завершение область разогревают интенсивным, но не болезненным разминанием, потом опять успокаивают поглаживанием.

Длительность процедуры составляет 5–10 минут. Задействовать можно одну и обе руки, что зависит от удобства, а также от концентрации напряжения и боли.

Аптечные препараты

Для терапии острого хондроза применяется группа фармацевтических средств, как правило, используются инъекции:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Лекарства обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом («Диклофенак», «Пироксикам» и др.).
• Анальгетики. Предназначены для снятия болей, сильные проявления синдрома обезболивают блокадой местных анестетиков.
• Миорелаксанты. Назначаются для снижения тонуса скелетной мускулатуры и расширения сосудов («Мидокалм», «Сирдалуд»).


• Хондропротекторы. Питают хрящевую ткань, предотвращают ее разрушение. Средства предназначены для длительного приема («Терафлекс», «Хондроитин»).
• Антиоксиданты и витамины. Применение обусловлено положительным влиянием на ЦНС, улучшением мозгового кровообращения («Комбилипен», «Мексидол»).
• Кортикостероидные гормоны. Относятся к сильнодействующим средствам противовоспалительного характера, снижают боль за счет отключения механизмов ее появления. Уколы от хондроза назначаются, когда лечение НПВС не приводит к положительному результату.

В список лекарств от хондроза входят гели и мази. Наружные средства на основе НПВС снимают боль, разогревающие крема улучшают кровообращение.

Народные рецепты

Для лечения хондроза в домашних условиях в комплексе с лекарственными препаратами и гимнастическими упражнениями можно использовать народные рецепты. Наружные средства на травах насыщены эфирными маслами, что облегчает проникновение лечебных веществ через кожные покровы. Составы обладают разогревающим эффектом, насыщают ткани микроэлементами, витаминами и другими ценными компонентами, улучшают циркуляцию крови, расслабляют мышцы, снимают воспаление. Внутренний прием нормализует метаболические процессы, выводит токсины. Какие рецепты рекомендуются при заболевании:

• Листья хрена и золотого уса, соцветия полыни и шишки хмеля складывают в стеклянную емкость, заливают спиртом и убирают в темное место на неделю. Полученный настой процеживают и наносят на проблемные участки.
• Ложку лаврового листа, цветы сирени, измельченные иголки можжевельника тщательно измельчают, перемешивают со сливочным маслом или перетопленным свиным салом. Мазь настаивают сутки в холодильнике и растирают больное место, потом завязывают теплым платком.
• Натирают картофель на терке (1 шт.), добавляют ложку меда, массу перемешивают, прикладывают к коже. Сверху покрывают полиэтиленовой пленкой и завязывают шарфом, компресс оставляют на 2 часа.
• Одну часть сока алоэ смешивают с тремя частями меда, добавляют измельченный миндаль и немного сока лимона. За день целебную смесь принимают трижды по маленькой ложке.

Перед использованием рецептов необходима консультация врача, так как не все способы подходят для применения в острый период болезни.

Опасные осложнения и прогноз

Окончательно вылечить хондроз невозможно, но купировать обострение и замедлить прогресс заболевания под силу современной медицине. Дегенеративные изменения в хрящах межпозвонковых дисков — начало остеохондроза, поэтому невнимательное отношение к сигналам организма о неполадках в структурах позвоночника и самолечение способны вызвать серьезные осложнения недуга:

• протрузные грыжи;
• разрывы дисков;
• защемление нервных корешков;
• сдавливание кровеносных сосудов;
• разрастание остеофитов на теле позвонков.

Вследствие серьезных изменений в позвоночнике развиваются неврологические нарушения, приводящие к инвалидизации (парезам и даже параличу). Снижение кровообращения в крупных артериях шеи из-за зажима остеофитами ведет к ВСД, гипоксии мозга, повреждению функций сердечно-сосудистой системы, иногда к гибели больного.

semtrav.ru

Механизм возникновения

Анатомическое строение межпозвонкового диска позволяет понять процесс образования заболевания. Диск — прокладка, сформированная хрящевой тканью. Он отделяет смежно расположенные позвонки. Диск сформирован 2 сегментами:

• центральным (гелеобразным ядром);
• наружным (фиброзным кольцом).

Пульпозное ядро состоит из воды, соединительнотканных волокон, способных поглощать влагу. Ядро — образование со студенистой структурой, способное выполнять функции амортизатора.

При сдавливании оно сжимается, увеличиваясь в диаметре. При уменьшении нагрузки, гелеобразная масса принимает прежние формы. Ядро отвечает за гибкость позвоночного столба и амплитуду движений.

Фиброзное кольцо — эластичный обод, состоящий из крепких соединительнотканных пучков и волокон. Оно не дает ядру смещаться, удерживает его в естественном положении.

В результате того, что в организме возникают нарушения, связанные с возрастными трансформациями, сопутствующими патологиями, дефицитом питательных веществ, поступающих в ткани диска, ядро обезвоживается. Потеря влаги приводит к его усыханию. Деформированное ядро перестает справляться с амортизационными функциями.

При этом фиброзное кольцо подвергается чрезмерным механическим нагрузкам. Его ткани, не выдержав сдавливания, растрескиваются. Расплющившееся ядро вываливается сквозь расселины на периферию позвонка. Образуется межпозвонковая грыжа. Края позвонков обрастают остеофитами. Позвоночный столб деформируется, что позволяет развиваться и проявляться тем или иным осложнениям.

Хондроз это

Врачи, исследуя патологии позвоночника, пришли к выводу, что необходимо хандроз дифференцировать от остеохондроза. Что такое хондроз, по их мнению — это остеохондроз на ранних этапах. И, действительно, отличия у этих патологических состояний есть.

Причины

Врачи не знают всех причин хондроза. К факторам развития болезни относят:

• патологии, нарушающие питание межпозвонковых дисков (заболевания, связанные с проблемами сосудистой и эндокринной системы, обменом веществ);
• чрезмерные физические нагрузки;
• недостаток физической активности;
• продолжительное нахождение в противоестественном положении (сиденье за компьютером или письменным столом, неудобные статичные позы);
• длительное мышечное перенапряжение;
• переохлаждение;
• избыточная масса тела, ожирение;
• хронические стрессовые состояния;
• нерациональное питание;
• пороки опорно-двигательной системы;

Факторы, приводящие к развитию симптомов хондроза, разделены на 3 категории:

• дисметаболитические нарушения (дистрофию межпозвоночных дисков вызывает нарушенная циркуляции кровотока и недостаточная трофика тканей);
• гравитационные аномалии (центр тяжести тела смещен, оно принимает анатомически неправильные положения);
• динамические отклонения (неадекватные нагрузки).

Иногда появление заболевания провоцируют факторы из одной категории. Под влиянием всех обозначенных причин хондроз разовьется наверняка.

Симптоматика

Хондроз — ранний этап продолжительного дегенеративно-дистрофического процесса. Его признаки зачастую стерты. В отдельных случаях патология течет бессимптомно.

Общие симптомы хондроза выражаются:

• Болевым синдромом. Проявляется он после физической активности или долгого пребывания в статичной позе. Боли не выражены, носят монотонный характер. Локализуются они в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночного столба. Болезненность может возникать с левой или правой стороны. Возможно появление приступообразных простреливающих болей. Прострел возникает внезапно и быстро угасает.
• Хруст, возникающий при совершении движений. Такое явление характерно для поражения шейного и поясничного отдела позвоночника. Грудные позвонки менее подвижны, поэтому хруст возникает в них изредка.
• В запущенных состояниях присоединяется симптоматика компрессии нервных окончаний.

При повреждении шейного отдела сдавливаются крупные кровеносные сосуды, нарушается циркуляция крови в головном мозге, защемляются нервы.

Признаки хондроза, возникшего в шее, следующие:

• Болевой синдром в шейном отделе;
• головные боли;
• чрезмерное утомление, усталость;
• снижение работоспособности;
• падение зрения и слуха;
• ушной шум.

В острых состояниях боли нарастают. Они иррадиируют в плечевой пояс, лопатки. Руки немеют, в них возникает слабость.

Грудные позвонки редко подвергаются травмированию и дистрофическим изменениям. Обусловлено это тем, что часть позвоночника, расположенного в грудине, малоподвижна. Патологические процессы в грудном отделе развиваются медленно. В раннем периоде симптомы не проявляются. На поздних сроках возникают:

• болезненность в спине и грудине;
• при остром течении патологии боли распространяются по левой стороне (болезненность ощущается в руке, шее, лопатке).

Признаки недуга маскируются под патологии со сходной симптоматикой. Их путают со стенокардией, болезнями легких, межреберной невралгией. Распознать симптомы, и выбрать лечение помогают диагностические методики.

Деформации грудных позвонков сопровождаются:

• болями, не прекращающимися после употребления нитроглицерина;
• сила болевого синдрома возрастает при совершении движений;
• при простукивании позвоночника возникают болевые ощущения, распространяющиеся по грудной клетке;

Боли возникают на фоне нарушенного кровотока, ухудшившейся тканевой трофики, отечности и воспаления. Заболевание дает осложнения, втягивая в патологический процесс органы пищеварения, дыхания и сердечно-сосудистой системы.

При поясничном хондрозе человека беспокоят:

• боли в поясничном отделе (на начальных этапах проявиться они могут после физической активности, переохлаждения, пребывания в неловком положении);
• при обострении боли отдают в крестец, ягодицы, ноги, их интенсивность нарастает, когда человек кашляет, чихает, двигается;
• при поражении крестца больной с трудом встает с постели, наклоняется;
• на поздних стадиях снижается чувствительность в ногах, голени, бедра и ягодицы немеют (такие признаки — результат защемления нервных окончаний, перерастания хорндроза в остеохондроз).

Лечение

Когда возникает хондроз в любом отделе спины, лечение проводят комплексно. Терапия заболевания направлена на снятие болей, стимуляцию кровообращения, восстановление питания, налаживание обмена веществ. Лечение блокирует развитие патологических процессов, не позволяет возникать осложнениям.

Лечение хондроза спины продолжается 1–3 месяца при условии, что больной выполняет все врачебные рекомендации. Иногда восстановление здоровья позвоночника длится 6 месяцев и больше. Обусловлено это возрастом и состоянием пациента, тяжестью заболевания, способами лечения.

Эффективность лечения хондроза зависит от активности, силы воли и упорства пациентов. Если больной регулярно принимает лекарственные препараты, ходит на физиотерапевтические процедуры, занимается лечебной гимнастикой, симптомы заболевания быстро отступают. Полностью поврежденные участки восстанавливаются в течение года.

Что делать можно для восстановления:

• принимать лекарственные препараты, назначенные врачом;
• заниматься физкультурой;
• принимать физиотерапевтические процедуры;
• ходить на массаж;
• делать вытяжку позвоночника;
• лечиться методами мануальной и рефлекторной терапии, народными средствами.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты купируют острые боли, устраняют воспалительные процессы, налаживают обмен веществ. Врачи назначают препараты для внутреннего приема и наружного использования. Лечение проводят таблетками, уколами и внутривенными инъекциями. На пораженные участки наносят мази, гели или крема.

Боли и воспаление подавляют нестероидными противовоспалительными медикаментами, анальгетиками и анестетиками. Миорелаксанты снимают мышечные спазмы. С помощью хондропротекторов восстанавливают поврежденные хрящевые ткани.

Лекарственное лечение хондроза — не главная составляющая комплексной терапии. Медикаменты не способны устранить причину болезни и воспрепятствовать ее прогрессированию. Они предназначены для снятия болей.

Лечебная гимнастика

Физические упражнения способствуют:

• укреплению мышечного корсета;
• восстановлению двигательной активности;
• увеличению амплитуды движений;
• возвращению эластичности нервным окончаниям, хрящевым и мышечным тканям;
• коррекции осанки.

Регулярные занятия физкультурой не позволяют патологии перерастать в опасные осложнения. ЛФК помогает избавиться от хондроза, улучшая кровообращение в тканях, восстанавливая питание хрящей, нормализуя обмен веществ. С помощью упражнений удается сформировать крепкий мышечный корсет, благодаря которому позвоночник выдерживает большие физические нагрузки, не претерпевая изменений.

Физиотерапевтическое лечение и массаж

Вылечить хондроз помогают физиопроцедуры. Они подавляют острые боли, устраняют воспаление, усиливают лечебное воздействие различных терапевтических методик. Благодаря им ускоряется процесс выздоровления. Пациентам назначают:

• магнитотерапию;
• лечебные ванны;
• электрофорез;
• лазеротерапию;
• ультразвук.

Хондроз позвоночника лечат массажем. Он снимает мышечное напряжение, налаживает кровообращение, восстанавливает трофику тканей.

Мануальная и рефлекторная терапия

Нетрадиционные методики — способы, дающие понимание того, как лечить хондроз спины, снимать боли и возвращать подвижность. Мануальные терапевты снимают боли и корректируют осанку с помощью рук. Благодаря методам мануальной терапии нормализуется обмен веществ, налаживается кровоток, позвонки обретают подвижность.

Рефлексотерапия усиливает эффективность лекарственных препаратов, устраняет боли, улучшает сон, стабилизирует психологическое состояние больных. С ее помощью снижают вес тела.

osystavax.ru

Что такое хондроз?

Хондроз – это патология, сопровождающаяся дегенеративно-дистрофическими изменениями конкретного участка позвоночника. При этом заболевании отдельные участки хрящевой ткани превращаются в костную, отчего появляется боль в спине и другие симптомы. На начальном этапе развития распознать его практически невозможно, так как отсутствует проявление внешних симптомов. Но и в более поздний период симптомы могут не проявиться.

Различие: остеохондроз и хондроз

Остеохондроз – представляет собой заболевание не только хрящевой ткани, но и костной структуры. Это запущенный тип хондроза, который появляется при отсутствии должного лечения. При прогрессирующем остеохондрозе появляется спондилоартроз, суставы имеют крючковатый вид и наблюдается разрастание тел позвонков.

Спондилоартроз – это гипертрофия фасеточных суставов. О диагностике артроза читайте здесь.

О лечебной физкультуре при шейном остеохондрозе читайте здесь.

Виды хондроза

В зависимости от области поражения, развитие патологии позвоночника можно разделить на виды. О том что такое субхондральный склероз позвоночника читайте здесь.

Хондроз спины

Особенности:

• Основная форма проявления хондроза;
• Трудно распознается, так как симптомы могут внешне не проявиться.

Причины возникновения:

• Заболевание сосудов, нарушения эндокринной системы, нарушение обмена веществ;
• Большие физические нагрузки в течение дня;
• Неудобное положение;
• Лишний вес;
• Недостаток физических нагрузок;
• Постоянное эмоциональное напряжение;
• Неправильное питание;
• Патологии опорно-двигательной системы.

Симптомы:

• Мгновенные боли в спине, возникновение «прострелов»;
• При движении возможен хруст в позвоночнике;
• Затруднение движения, сложно нагнуться или наклониться;
• Болевые ощущения могут перейти на крестец, ягодицы и ощущаться в ногах.

Шейный хондроз

Особенности:

• Самая опасная разновидность хондроза, так как в острой форме может привести к сдавливанию сосудов и патологии кровообращения в мозге;
• Может возникнуть защемление спинных нервных окончаний;
• Возникновение рецидива и обострения.

О том что делать при защемлении седалищного нерва читайте здесь.

Причины возникновения:

• Переохлаждение;
• Возникновение травмы;
• Резкие движения шеей;
• Различные анатомические особенности – хрупкие позвонки, слабые мышцы.

Симптомы:

• Болевые ощущения в шее и затылочной области;
• Головная боль;
• Непонятный шум в ушах;
• Ухудшение зрения и слуха;
• На запущенной стадии — острая боль при наклонах и поворотах головой;
• Характерные тупые боли, отдающие в область лопаток, плеч;
• Слабость и онемение рук.

Грудной хондроз

Особенности:

• Встречается редко;
• Появляется от малоподвижности грудного отдела позвоночника;
• Болезнь не затрагивает межпозвоночные диски;
• Можно спутать с такими заболеваниями, как стенокардия, межреберная невралгия, патологии легких и другими.
• Редко проявляются дегенеративные изменения и происходят медленно.

Симптомы:

• Боль в спине;
• Боль в области сердца;
• При обострениях – боли переходят на левую руку, шею или лопаточную область.

Лечение хондроза

Лечение хондроза сложное и направлено на устранение болевых ощущений. Успешность проведенных процедур зависит от своевременного обращения за помощью к лечащему врачу. Если удается распознать болезнь на начальном этапе развития, то есть вероятность ее полного устранения.

Лечение в период обострения заключается в:

• Соблюдении постельного режима – если возникают сильные боли;
• Медикаментозное лечение анальгетиками и противовоспалительными препаратами;
• Обезболивание уколами при сильных болях;
• Использование мазей с разогревающим, противовоспалительным и обезболивающим эффектом – при умеренных болях.

Лечение в период ремиссии заключается в использовании комплексной терапии с использованием медикаментозного и немедикаментозного способов лечения.

Какими лекарствами и таблетками лечить?

При лечении медикаментами используются следующие средства:

1. Обезболивающие;
2. Противовоспалительные;
3. Миорелаксанты;
4. Хондропротекторы;
5. Анальгетики и местные анестетики;
6. Нестероидные противовоспалительные препараты;
7. Прием витаминов для улучшения обмена веществ;
8. Седативные;
9. Разогревающая мазь;
10. Сосудорасширяющие;
11. Спазмолитики.

О жжении в грудной клетке посередине, причинах читайте здесь.

Миорелаксанты – препараты, снижающие тонус мышц.

Их можно разделить на два типа:

1. Деполяризующие;
2. Недополяризующие.

Они отличаются характером взаимодействия с рецепторами.

Дополнительно различают по произведенному эффекту:

• Центрального воздействия – убирают мышечные спазмы, не воздействуя на нервно мышечные окончаниях;
• Периферического воздействия – миорелаксанты этого типа помогают расслабить поперечно -полосатые мышцы. В основном их применяют при операциях.

По длительности воздействия миорелаксанты бывают:

1. Ультракороткие – действуют до 7 минут;
2. Короткие – до 20 минут;
3. Средние – до 40 минут;
4. Длительные – более 40 минут.

Противопоказания к применению миорелаксантов:

1. Заболевания почек;
2. Эпилепсии;
3. Заболевания Паркинсона;
4. Атеросклероза сосудов головного мозга;
5. Язвы желудка и 12-ти перстной кишки.

Анальгетики и местные анестетики — используются при ярко выраженных болях, различают:

• Ненаркотические и наркотические анальгетики,
• Нестероидные противовоспалительные препараты,
• Местные блокады анестетиками (новокаином или лидокаином),
• Глюкокортикоиды длительного воздействия (применяют для усиления действия блокад, например — Дипроспан).

Нестероидные противовоспалительные препараты – это препараты первой помощи, которые быстро и эффективно снимают боль и воспаление, снимают отечность.

Они противопоказаны больным, у которых выявлены:

• Язва желудка;
• Желудочно-кишечное кровотечение.

К этим препаратам относятся:

1. Ибупрофен;
2. Диклофенак;
3. Индометацин;
4. Кетопрофен и другие.

Хондропротекторы – препараты нового типа, позволяющие устранить и предотвратить дальнейшее ухудшение дегенеративно-дистрофических процессов хрящевых тканей, удерживают в них влагу и не дает снижаться эластичности.

Существует несколько типов хондропротекторов:

1. Препараты, основанные на хондроинтинсульфате – Структум, Хондролон и Хондрогсид.
2. Препараты на основе костных и хрящевых тканей телят и морских организмов – Афлутол и Румалон. О том, что лучше румалон или алфлутоп читайте здесь.
3. Препараты, основанные на мукополисахориде – Артрепарон.
4. Препараты, в основе которых глюкозамин – Артрон Флекс и Дона.
5. Комбинированные препараты – Артон Комплекс и Герафлекс.
6. Препараты, основанные на нестероидных противовоспалительных компонентах.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозный способ лечения включает в себя:

1. Физиотерапию.
2. Мануальная терапия – дополнительный способ обезболивания, используется для стимуляции процессов восстановления пораженных участков. При хондрозе шейного отдела помогает снимать головную боль и предупреждает появление нарушений питания головного мозга.

Процедура мануальной терапии заключается в:

1. Релаксирующем массаже.
2. Сегментарном массаже.
3. Восстановлении нарушения функций суставов.
4. Манипуляцию, которая состоит из ряда действий, направленных на полное восстановление работоспособности поврежденной области.
5. Висцеральную терапию, которая направлена на восстановление физической подвижности органов, нормализацию кровообращения, повышение лимфооттока, улучшение обменных процессов, повышение иммунитета.
6. Вытяжение позвоночника – используется для увеличения расстояния между позвонками и снижения давления между ними.
7. Процедуры массажа. Их основная задача — это рефлекторное воздействие на боли и снижение их уровня.
8. Занятия лечебной физкультуры – позволит вернуть мышечный тонус, укрепляет мышцы спины и снимает мышечные блоки. Важно заниматься лечебной гимнастикой регулярно.
9. Фитотерапия.
10. Лечение в санаториях.

У применения мануальной терапии есть и свои противопоказания, к ним относятся:

1. Острые инфекционные заболевания;
2. Воспаления;
3. Опухоли;
4. Недавние операции;
5. Повышенное давление;
6. Полиартрит;
7. Артроз;
8. Беременность;
9. Заболевания крови.

Дополнительно, для лечения хондроза можно применять различные настойки, например:

1. Из сельдерея – 1 ч. л. измельченного корня залить литром кипятка и оставить на 8 часов. Затем процедить и по одной чайной ложке пить три раза в день.
2. Из сирени – необходимо две больших ложки мелко нарезанных цветков сирени, 300 г сока редьки и 200 г майского меда. Ингредиенты перемешать, добавить 2 рюмки водки и оставить на сутки. Готовой массой мажут пораженные участки, после чего обработанное место необходимо закутать теплой тканью или шарфом.
3. Из барбариса – взять 25 г корней и коры этого растения и добавить к ним 10 мл спирта. Такую настойку нужно пить по 30 капель три раза в сутки для снятия болевого синдрома.

При физиотерапии в основном используются:

• Электромагнитная терапия;
• Электрофорез;
• Лазеротерапия;
• Детензор-терапия;
• Магнитно-волновая терапия;
• Воздействие вибрациями;
• Ультрафиолетовое облучение.

Физиотерапия в основном применяется для устранения болей и воспалительного процесса, а также стимулирует работу мышц, устраняет спазмы и улучшает микроциркуляцию крови.

Здесь читайте про магнитотерапевтический аппарат Алмаг — применение, отзывы и цены.

Профилактика хондроза

Чтобы снизить риск развития такой патологии, как хондроз, необходимо выполнять следующие условия:

1. В начале занятий физической нагрузкой попейте немного жидкости – при обезвоживании организма у позвоночного диска нет возможности получить необходимого количества влаги.
2. Периодически проводите массаж спины, можно даже самостоятельно — необходимо для ускорения обменных процессов и ускорения кровообращения.
3. Используйте пояс штангиста если необходимо поднять тяжесть.
4. Не поднимайте и не держите груз на вытянутых руках! Это колоссально повышает нагрузку на позвоночник. Чтобы поднять груз с наименьшим влиянием на позвоночник сначала сядьте на корточки, а затем поднимайте его. Важно, чтобы позвоночник во время выполнения действий оставался прямым.
5. После долгой работы и больших нагрузок рекомендуется немного повисеть или потянуться, подняв руки вверх. Это поможет немного снять усталость с позвоночника.
6. Не совершайте резких движений, в том числе во время наклона.
7. Равномерно распределяйте нагрузку при исполнении тяжелой работы или подъеме грузов.
8. Делая домашнюю уборку, постарайтесь меньше быть в скрюченном положении и поменьше наклоняйтесь.
9. Если необходимо перенести тяжелый груз на большое расстояние – используйте тележку, сумку на колесиках, рюкзак или другую вспомогательную вещь.
10. Спите на твердой ровной постели – пружинные матрасы не смогут избавить позвоночник от последствий нагрузки полученной в течение дня.
11. Используйте во время сна подушку-валик. Постоянное ее использование поможет избавиться от головных болей, предотвратит заболевание ушей, носа и глаз.
12. Ежедневно делайте зарядку.

Для выполнения зарядки шейного отдела, необходимо сделать следующие упражнения:

1. Упритесь правой ладонью в правую щеку, но при этом наклоняйте голову налево.
2. Повторите пункт первый только для левой стороны.
3. Разместите ладони под подбородком и, преодолевая сопротивление, опускайте голову к груди.
4. Сцепите руки на затылке и наклоняйте голову назад.
5. Поднимайте плечи, пытаясь достать до ушей.
6. Каждый элемент повторяется трижды с небольшими интервалами. Во время выполнения упражнений спина должна оставаться прямой.

Для выполнения зарядки грудного отдела, необходимо сделать следующие упражнения:

1. Стоя или сидя на стуле, наклоняйтесь налево и направо по очереди поднимая руки.
2. Лежа на спине, поднимите руки вверх перед собой и попытайтесь приподнять голову.
3. Перевернитесь на живот и вытяните руки перед собой. Попытайтесь поднять голову от пола вместе с руками одновременно.
4. Встаньте на четвереньки и прогните спину вверх (как кошки), задержитесь в таком положении на несколько секунд.
5. Каждое упражнение повторить по 5-7 раз.

Для выполнения зарядки поясничного отдела, необходимо сделать следующее:

1. Для растяжки межпозвоночных промежутков необходимо немного повисеть на перекладине. Если перекладины в вашем доме нет, то можно сесть на корточки и обхватить колени руками либо стоя немного наклониться впереди обхватить колени ладонями.
2. Для выполнения упражнения на силовую нагрузку – наклоняйтесь вперед/назад, делайте повороты туловища вправо/влево и приседания.
3. Лежа на спине поднимите ноги, согнутые в коленях, и таз от поверхности.

Также для выполнения зарядки есть общие правила, которые нужно соблюдать:

• Выполняются движения плавно и без резких движений;
• Спина должна оставаться ровной;
• Выполнять упражнения в тишине без присутствия внешних раздражителей;
• Одежда должна быть просторной, не сковывать движения, и выполнена из натуральных тканей;
• При появлении болевых ощущений или их усилении – физические упражнения лучше прекратить.

При правильном и постоянном выполнении зарядки наблюдаются:

1. Выравнивание позвоночника;
2. Расстояние между позвонками увеличивается и уменьшается вероятность защемления нервов;
3. Улучшается кровообращение;
4. Укрепляются мышцы опорно-двигательной системы;
5. Увеличивается подвижность суставов;
6. Предупреждается развитие осложнений хондроза, которые могут перерасти в остеохондроз.

Но существуют и противопоказания для выполнения таких упражнений, к ним относятся:

• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Серьезные инфекционные заболевания;
• Травмы;
• Опухоли;
• Беременность.

В любом случае, перед началом занятий физическими упражнениями – проконсультируйтесь с врачом! Он поможет правильный порядок действий и уровень нагрузки.

Важной и неотъемлемой частью для профилактики хондроза является:

• Ведение активного образа жизни;
• Соблюдение правильного положения тела во время сна и бодрствования;
• Правильное питание.

Хорошей профилактикой может оказаться поход в баню или бассейн. Баня – поможет прогреть спину, а бассейн — снимет нагрузку, поможет в укреплении мышц.

Что такое дорсопатия пояснично-крестцового отдела позвоночника, лечение читайте здесь.

spinaspina.com

Признаки хондроза

Характерная особенность данного недуга — это длительный процесс дегенерации в первую очередь в межпозвонковых дисках, далее охватывающий смежные позвонки, суставы и связочный аппарат позвоночника. Болевые импульсы в области спины и туловища, реже отдающая в конечности, и есть основная симптоматика хондроза.

Самое опасное, что начальная стадия протекает особо без симптомов, которые возникают постепенно, что является губительным фактором для позвоночника. К сожалению, по статистическим данным около половины из всех пациентов с выраженными изменениями дегенеративного характера в позвоночной части не испытывают никакого дискомфорта с ее стороны. Поэтому важно регулярное прохождение медицинских осмотров, потому что, только опытный специалист сможет распознать хондроз.

Хондроз: причины заболевания

Даже если учесть, что данное заболевание развивается как правило, у пожилых людей, тем не менее, молодежь страдает хондрозом все чаще. Основным фактором развития данного недуга является то, что все больше людей заняты работой за компьютером в неправильной со стороны физиологии позе. А также, к причинам развития хондроза относятся:

• длительная физическая нагрузка на позвоночник;
• нарушение обменных процессов в организме;
• возрастной критерий;
• малоподвижность;
• ведение нездорового образа жизни.

Хондроз: симптомы заболевания

Проявления заболевания позвоночника определяются различными признаками в соответствии с областью поражения. Рассмотрим клиническую картину основных видов остеохондроза.

1. Шейно-грудной хондроз- основным симптомом данного типа является головная боль, локализующаяся в области виска и затылка, которая усиливается при движении и постоянно сопровождает пациента. А также, головокружение, мелькание белых мушек, потеря сознания при резких поворотах головой, болевые ощущения, отдающаяся в грудину и в верхние конечности (хондроз руки), синдром межреберной невралгии.
2. Поясничный хондроз: основной симптом – боль в пояснице, крестце, нижних конечностей и малого таза. Признаком также является ноющая боль, усиливающаяся при резком движении, поднятии тяжести, чихании, при любом движении, либо длительном пребывании в одной и той же позе. Возможно нарушение чувствительности, покалывания, онемение, зябкость в ногах, понижение температуры тела, спазмы артерии стопы, нарушения потоотделения, шелушение кожи.

Хондроз — симптомы классифицируются по механизму развития болевого синдрома:

1. рефлекторный синдром, при котором симптомы развиваются, как следствие раздражения болевых рецепторов. Встречается в 90% всех случаев;
2. компрессионный синдром, при котором симптомы возникают, как следствие механического воздействия.

Лечение хондроза

При возникновении каких-либо симптомов остеохондроза позвоночника, требуется незамедлительное обращение к врачу. Целью лечения данного заболевания служит смягчение болевого синдрома с последующим восстановлением поврежденной области позвоночника.

Средство от хондроза – согревающие мази и гели, обладающие противовоспалительным и обезболивающим эффектом, а также препараты для приема внутрь, физиотерапевтические процедуры и элементы мануальной терапии.

Упражнения от хондроза, лечебная гимнастика являются основной мерой профилактики. Для предупреждения рецидивов заболевания рекомендовано ведение активного образа жизни, предостережение от нерациональных физических нагрузок, избегание от переохлаждения и соблюдение диеты. Симптомы данного недуга настойчиво дают о себе знать, не затихая даже при эффективных методах лечения. Только строгое соблюдение всех предписаний и рекомендаций лечащего врача и упорство пациента избавят человека от хондроза.

spina-sustav.ru

Стадии болезни

Остеохондроз — заболевание, которому подвержены все отделы позвоночника. Встречается хондроз грудной клетки, поясничный, разносторонний и хондроз крестцового отдела позвоночника.

Существует четыре основных стадии шейного остеохондроза:

1. Первая стадия — протекает бессимптомно, обусловлена нестабильностью в шейном отделе позвоночника, что является признаком нарушений в межпозвоночных дисках, это и есть начало болезни. Именно на этой стадии остеохондроз можно эффективно лечить консервативными методами.
2. Вторая стадия — характерна прогрузией дисков, как следствие могут уменьшаться щели между позвонками, начинается разрушение фибрового кольца, возможны незначительные защемления и болевые ощущения в области шеи.
3. Третья стадия — окончательное разрушения фибрового кольца, что приводит к образованию грыж между позвонками, серьезной деформации осанки и нехватки кислорода, как следствия клетки головного мозга погибают.
4. После этой стадии наступает период облегчения, и боли в области шеи уменьшаются, а иногда и вовсе исчезают. Такое состояния хоть и радует человека, но не предвещает ничего хорошего. Временное прекращение болевых синдромов свидетельствует об образовании костных зарастаний, между позвонками, которые ограничивают свободное движение спины, или другого поражённого сустава. Четвертая стадия самая тяжелая, и опасная для здоровья человека, даже малейшие движения причиняют острую боль. Лечить остеохондроз четвертой степени нужно только у специалистов.

Последствия четвертой стадии хондроза грудного, шейного, поясничного отдела позвоночника и тазобедренного сустава приводят к инвалидности.

Причины заболевания

Еще совсем недавно шейный и грудной хондноз считали причиной возрастных изменений происходящих в организме человека после 40 лет. Однако, сейчас многие молодые люди от 19 до 35 лет подвержены этому заболеванию. Итак, давайте разберемся с возможными причинами недуга.

Сколиоз и другие нарушения осанки, такие как остеохондроз по праву можно назвать вторичным заболеванием спины, которое образуется вследствие нарушений в позвоночнике.

Основные причины возникновения шейного и грудного хондроза:

• лишний вес, как чрезмерная нагрузка на позвоночник;
• травмы спины;
• ошибки спортсменов такие как: излишние физические нагрузки; неправильные тренировки; резкий отказ от физических нагрузок; плохая подготовка, спортивные травмы (вывих плечевого, коленного и тазобедренного суставов;
• последствия инфекционного заболевания;
• переохлаждение;
• нервный стресс;
• неправильный обмен веществ;
• профессиональное заболевание;
• поясничный радикулит;
• больные суставы;
• межреберный артроз;
• сидячий образ жизни, который провоцирует деформацию грудной клетки.

Проявление и симптомы

Хондроз, шейного отдела позвоночника и тазобедренного коленного и плечевого сустава развивается медленно и протекает практически бессимптомно. Но наше тело всегда сигнализирует нам о неполадках в организме, и нужно быть предельно внимательным к своему здоровью, чтоб заметить и вовремя предотвратить такой коварный недуг, как хондроз, симптомы которого можно с легкостью спутать с простым недомоганием. Рассмотрим сигналы о помощи, которые характерны при шейном остеохондрозе

Первые и самые ярко выраженные проявления хондроза — снижение чувствительности, скованность в движениях, хруст шеи, онемение верхних и нижних конечностей из-за защемления шейных корешков и кровеносных сосудов.

Наиболее характерно онемение в воротниковой зоне спины. Так же присущи обмороки, головокружение, звон и шум в ушах и хроническая усталость. Из-за шейного хондноза сдавливается артерия, по которой поступает кислород и питательные элементы к тканям мозга. И как следствие из-за нехватки кислорода, человек чувствует слабость и может потерять сознание.

Сигналом к действию могут быть боли разного характера: острые боли поясничного отдела, тянущие, между лопатками, постоянные ноющие, в затылочной области. Самыми неожиданными признаками являются: резкие скачки артериального давления, нарушение работы органов осязания, хрипота и боли при глотании.

Методы лечения хондроза

Лечебная физкультура

ЛФК и утренняя гимнастика крайне полезны как профилактика и лечение хондроза шейного, тазобедренного, крестцового и грудного отдела, а так же коленного и плечевого сустава в домашних условиях. Чем же именно полезна гимнастика. Укреплённый мышечный корсет значительно лучше справиться с нагрузками. Систематические физические упражнения не дают скапливаться молочной железе; снимается напряжение в мышцах, и зажимы под лопатками; расслабляется поясничный отдел позвоночника;

Упражнение укрепляющие мышцы шеи:

• положение, лежа на животе, руки упираются в пол. Избегая резких движений нужно поднять голову, и замереть в этом положении на минуту. Вернуться в исходное положение (повтор 4-6 раз);
• круговые движение головы 5 раз по часовой и 5 раз против часовой стрелки, с расслабленными лопатками;
• кивки и опрокидывание головы;
• повороты головы с исходного положения на животе.

Все упражнения следует выполнять плавно без резких движений. Отдых между упражнениями должен составлять 10-20 секунд.
Гимнастикой при хондрозе шейного, грудного или тазобедренного отдела 2-3 степени нужно заниматься, только используя упражнения назначенные специалистом. На этих стадиях грудного и тазобедренного остиохондроза можно усугубить ситуацию, при неправильном выполнении упражнения. Должны быть четкие временные рамки выполнение упражнений, фиксированное количество подходов и повторений. Только при систематическом и правильном выполнении упражнений лечение будет эффективным.
ЛФК и гимнастика при 4 стадии хондроза не имеет должного эффекта.

Массаж

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — это один из самых действенных методов лечения. Итак, почему же правильный лечебный массаж так полезен при шейном и поясничном хондрозе?

Причиной боли при хондрозе является забитость мышц из-за избыточного количества молочной железы. Образовываются белковые уплотнения, которые ощущаются под кожей в виде небольших узелков, расщеплению этих соединений и и снятию напряжения в мышцах способствует лечебный массаж. И это не единственное положительное влияние мануальной терапии на организм больного хондрозом. Основные преимущества массажа это избавление от болевого синдрома, улучшение кровообращения и восстановление чувствительности.

Более того, такое лечение способствует отдыху и расслаблению пациента и при правильном воздействии на проблемную зону позволяет обойтись без медикаментов. Массаж является универсальным методов лечений многих недугов, в том числе и шеи. Следует учесть, что существуют и противопоказания, к наиболее важным относиться: опухоли в организме, независимо от вида и места дислокации, наличие венерических заболеваний — на любых стадиях, послеродовые травмы тазобедренного сустава, туберкулез, кожные заболевания, а также наличие на проблемной зоне родимых пятен, трещин и бородавок, жжение под лопатками, остеомиелит.

Лечебный массаж можно выполнять самостоятельно или обратится за помощью к специалисту.

Виды массажа при хондрозе шеи

Воротниковый массаж — это, пожалуй, единственный вид массажа который показано делать в домашних условиях. Для его правильного выполнения не нужно специальных навыков и медицинского оборудования. Лечение может осуществлять родственник или приятель пациента.

Для проведения сеанса пациент должен принять сидячее положение и склонить голову вперед лежа на руках предварительно скрещенных на столе. Человек, взявший на себя роль массажиста, располагается сзади пациента и в зависимости от техники выполняет соответствующие движения вокруг области поражения.

Важно! Нельзя прилагать усилия на позвоночный столб.

После процедуры пациент должен почувствовать расслабление и легкость. В некоторых случаях бывает головокружение и слабость, поэтому после сеанса массажа рекомендуется отказаться от вождения автомобиля.

Точечный массаж

Такой вид массажа назначается при диагнозе острый хондроз. Лечение позволяется снять зажимы и болевой синдром у пациента практически после первого сеанса. Техника точечного массажа довольно, сложна, поэтому выполнять ее должен только узкопрофильный специалист. При правильном воздействии на нужные точки образуется рефлекторная связь между пораженной областью и точкой воздействия.

Самомассаж

Если вас замучил остеохондроз и у вас болит шея, или вы чувствуете дискомфорт в области тазобедренного сустава, а времени и средств посетить специалиста катастрофически нахватает, то на помощь придёт самомассаж. Его преимущества заключаются в возможности контролировать силу нажатия, время проведения сеансов и лечить себя самостоятельно в комфортных домашних условиях. Существуют определенные правила самомассажа невыполнение, которых может привести к обострению заболевания.

Важно! Массировать плечевой отдел нужно немного сильнее, чем шейный или же поясничный.

Самое главное, четко соблюдать последовательность действий. Областью охвата является зона роста волос с заходом ниже плеч. Работать можно как обеими руками, так и одной, с одинаковой силой нажатия.

Начать массам следует с поглаживание воспаленной зоны и зоны между лопатками ладонью (время от 30 секунд до 2 минут), или в случаи болезни коленного или плечевого сустава массируется зоны вокруг сустава. Далее следует легкое постукивание в зоне воздействия ребром ладони. Для разогрева мышц и расщепление солей используется такой прием как пощипывание и растягивание кожи с краев к центру. Завершающим этапом является, интенсивное разминание мышц без болевых ощущений, но с согревающим эффектом. Закончить массаж следует возвратом к первому этапу. Процедура должна длиться от 5 до 10 минут,

Важно! Если у вас шейно-грудной или острый остиохондроз, то самомассаж нежелателен, нужно к обратиться к специалисту.

Медикаменты

В качестве медикаментозного лечения при шейном ходдрозе применяют обезболивающие препараты, для снятия сильной боли в периоды обострения заболевания.

В качестве дополнительных средств служат согревающие и заживляющие мази.

Другие консервативные методы лечения

Существуют и другие достаточно действенные методы лечения хондроза, прохождения которых осуществимо лишь в специализированных учреждениях под пристальным наблюдением специалистом-медиков, а не в домашних условиях и вот лишь некоторые из них: иглоукалывание, лечение пиявками, мануальная терапия, электрофорез поясничного отдела, омоложение клеток.

Профилактика заболевания

Давно известно, что болезнь гораздо проще предотвратить, чем потом долго и мучительно осуществлять лечение недуга. Если выполнять эти несложные правила вы сможете не беспокоиться о возможном развитии такого заболевания, как хондроз независимо от поражённого отдела. В первую очередь, правильный сон, ведь он может лечить. Для отдыха нужно выбирать ортопедический матрас, невысокую подушку или же валик под голову, чтоб снять напряжение с шеи. Раз в месяц необходимо посещать сауну или баню, эти водные процедуры помогут расслабить шейные мышцы. А вот нежиться под горячим душем нужно каждый день.

Не забывайте, заниматься физкультурой и гимнастикой для шеи, сидеть перед монитором со сведенными лопатками, выбирать стулья с высокой спинкой нужно, для предотвращения плечевого хондроза и не делать резких поворотов головой.

drpozvonkov.ru

Прочтите обязательно другие статьи:

Шейный спондилоартроз Упражнения от хондроза Хондроз признаки Протрузии в шейном отделе Дорсопатия шейного Шейный спондилоартроз лечение Упражнения для хондроза шеи Упражнения для хондроза шеи