Голеностопный сустав лечение в домашних условиях

Травма голеностопа

Растяжением связок называют распространенную травму голеностопа, возникающую из-за резкого, неловкого движения или направленного удара. Подобные повреждения часто диагностируются у спортсменов, а также людей с гипермобильными суставами. Клинически травма проявляется болью в голеностопе, отечностью, обширными гематомами. Лечение растяжения связок голеностопного сустава в большинстве случаев проводится в домашних условиях.

Причины растяжения связок голеностопа

«Растяжение» — принятый в обиходе термин, обозначающие повреждение голеностопного сустава. На самом деле, связки представляют собой прочные соединительнотканные тяжи, объединяющие кости. Под воздействием нагрузок, превышающих их прочность, они рвутся, а не растягиваются. В результате снижения функциональной активности связок голеностопный сустав утрачивает стабильность.

Растяжение связок голеностопа

Самые распространенные причины травмирования — спотыкание, подворачивание стопы, падение. В роли провоцирующих факторов выступают:


  • ношение обуви на высоких каблуках;
  • передвижение по скользкой поверхности;
  • занятия активными видами спорта;
  • избыточная масса тела;
  • гипермобильность суставов;
  • предшествующие травмы голеностопа.

Предпосылками к повреждению связок голеностопа становятся предшествующие травмы, воспалительные и дегенеративно-дистрофические суставные патологии, врожденные или приобретенные аномалии строения ног, например, плоскостопие или вальгусная деформация стопы.

Степени растяжения

Растяжения связок голеностопа классифицируются в зависимости от объема разорванных волокон этих соединительнотканных тяжей. Именно степенью травмы обусловлена тактика терапии. При незначительных повреждениях достаточно использования консервативных методик. А при разрыве большого количества волокон или полного отрыва связки от костного основания необходимо проведение хирургической операции.


Степень растяжения связок голеностопного сустава Характерные клинические проявления травмы
Первая Рвутся отдельные волокна, что не оказывает существенного влияния на механическую целостность и непрерывность связки. Отечность выражена слабо, кровоизлияния не наблюдается, болезненные ощущения умеренные, несколько ограничена подвижность
Вторая Множественные разрывы волокон, в некоторых случаях выявляется нарушение целостности капсулы. Отечность умеренная, отмечаются гематомы, точечные кровоизлияния, боли при упоре на стопы и передвижении, нестабильность голеностопа
Третья Все волокна связки разрываются. Травмирование сопровождается острыми болями, выраженными отеками и кровоизлияниями, резким ограничением подвижности, невозможностью упора на стопу

Стадии разрыва связок голеностопа

Симптоматика

Интенсивность клинических проявлений обусловлена степенью повреждения. При незначительном разрыве волокон пострадавший в первый день ощущает лишь слабый дискомфорт. Его состояние ухудшается обычно спустя несколько часов после формирования воспалительного отека. Возникают трудности при передвижении, появляется легкая хромота. Травмирование связок голеностопа с разрывом большого количества волокон проявляется значительно более выраженной симптоматикой.


Боль

Непосредственно в момент травмирования возникает настолько сильная боль, что пострадавший может потерять сознание. Нередко при разрыве связок раздается хруст, который напоминает звук, слышимый при переломе сухой толстой ветки. Острая боль сохраняется в течение часа, а затем ее выраженность постепенно снижается. Но по мере формирования воспалительного отека она может значительно усилиться, носить ноющий, давящий характер.

Отек

Локализация воспалительной отечности — латеральная и медиальная стороны лодыжки. Ее распространение на всю нижнюю часть стопы наблюдается крайне редко. Избыточное накопление жидкости в мягких тканях голеностопного сустава становится причиной сдавления чувствительных нервных окончаний, усилению выраженности болевого синдрома. Воспалительный отек образуется за несколько часов, а исчезает примерно за неделю.

Синяк

В результате разрыва мелких сосудов в области повреждения накапливается кровь и жидкость. Образуется гематома, обычно обширная, сдавливающая мягкие ткани. С течением времени клетки крови постепенно распадаются, поэтому изначально сине-фиолетовый оттенок кожи становится желтовато-зеленым. Гематома локализована не четко, а медленно опускается вниз, в направлении стопы.


Невозможность самостоятельного передвижения

При растяжении связок голеностопа средней и высокой степени тяжести пострадавший испытывает острую боль при попытке сделать упор на стопу. Поэтому он намеренно ограничивает движения, передвигается с посторонней помощью или использует трость костыли. Причиной невозможности самостоятельного передвижения становится также неспособность травмированных связок выполнять свои функции. А для растяжения высокой степени тяжести характерна излишняя подвижность голеностопа при совершении пассивных движений из-за полной утраты стабильности голеностопом.

Как оказать первую помощь

Пострадавшего для оказания первой помощи необходимо уложить на любую жесткую поверхность, придав поврежденной ноге возвышенное положение. Можно поместить под нее туго свернутую ткань, например, тонкое одеяло или плотный валик. Необходимо зафиксировать ногу до колена, используя транспортную или самодельную шину, повязку. Обездвиживание голеностопного сустава должно длиться до проведения внешнего осмотра травмированного человека врачом.

Один из самых эффективных методов оказания первой помощи — наложение холодовых компрессов. Следует наполнить полиэтиленовый пакет кубиками льда, обернуть его плотной тканью и разместить в области поражения на 10 минут. Процедуру можно повторить не ранее, чем час. Для купирования острой боли необходимо дать пострадавшему таблетку нестероидного противовоспалительного средства (Найз, Кеторол, Ибупрофен, Диклофенак).

Методы лечения растяжения в домашних условиях


Пациент госпитализируется только при разрыве большей части волокон связки или ее полном отрыве от кости. В остальных случаях после осмотра, наложения гипсовой лангетки или эластичной повязки пострадавший направляется домой, где и будет проходить дальнейшее лечение.

Народная медицина

В терапии растяжения связок голеностопа хорошо зарекомендовали себя повязки с картофелем. 2-3 свежих клубня очищают, измельчают на терке, слегка отжимают сок. Накладывают густую массу на область голеностопа, фиксируют стерильной марлей и бинтом. Длительность процедуры — 1 час.

При подобных травмах врачи рекомендуют пить много жидкости. Из народных средств с этой целью используются настой из плодов шиповника, ромашковый чай.

Мази

Наружные средства первого выбора в терапии любых травм опорно-двигательного аппарата — нестероидные противовоспалительные средства. Это мази и гели Вольтарен, Фастум, Артрозилен, Долгит, Нимесулид.


В терапевтические схемы включаются и препараты с комбинированным составом (Долобене, Индовазин), оказывающие многоплановое воздействие на разорванные связки — противовоспалительное, обезболивающее, противоотечное, регенерирующее. Гели Лиотон, Троксевазин, мазь Гепариновая назначаются для устранения гематом и отеков.

После купирования воспаления используются средства с согревающим действием — Капсикам, Апизартрон, Випросал.

Холод

Холодовые компрессы применяются не только при оказании помощи пострадавшему, но и на протяжении первых трех дней лечения. Они позволяют ослабить болезненные ощущения, снизив тем самым дозы системных препаратов, уменьшив фармакологическую нагрузку на организм пострадавшего. Их терапевтическое действие заключается в устранении воспалительного отека, препятствующего нормальному кровообращению, ущемляющего нервные окончания.

Поднятие голеностопа выше, чем сердечная мышца

Вначале лечения пострадавшему показан полупостельный режим. Больной должен большую часть дня проводить в постели, придав ноге возвышенное положение. Голеностоп следует приподнять с помощью валика. Оптимальный уровень расположения сустава — немного выше сердечной мышцы. Это способствует быстрому рассасыванию воспалительных отеков, устранению болезненных ощущений.


Эластичный бинт

При растяжении связок средней или слабой степени тяжести для фиксации голеностопного сустава используется эластичный бинт. Но в последнее время травматологи предпочитают применять для ограничения движений удобные бандажи. Их форма напоминает обычный чулок, а различие заключается в отсутствие носка и пятки. Некоторые модели из эластичных материалов оснащены жесткими вставками для надежной стабилизации суставных структур, более быстрой регенерации соединительнотканных тяжей.

Длительность ношения эластичных повязок или бандажей — 7-10 дней. Используют их только днем, а на ночь обязательно снимают.

ЛФК для восстановления и укрепления связок

Для восстановления всех функций голеностопного сустава врачом рекомендованы ежедневные занятия лечебной физкультурой. Но приступать к регулярным тренировкам можно только после полного сращения разорванных связок, спустя примерно два месяца лечения. Какие упражнения наиболее терапевтически эффективны:

  • ходьба на пятках, затем на носках;
  • захват пальцами стопы мелких предметов;
  • перекатывание ступней округлых предметов;
  • ходьба сначала на внутренней, затем на внешней стороне стопы;
  • круговые вращения ступней.

В период реабилитации пациентам показаны занятия на велотренажерах, плавание, скандинавская ходьба на небольшие расстояния, акваэробика.

Недопустимые ошибки при лечении патологии

В первые 3-4 дня лечения категорически запрещается использовать народные средства с согревающим действием. Это растирания, мази домашнего изготовления, компрессы со спиртом, эфирными маслами, живичным скипидаром, травами, обладающими местнораздражающими свойствами, например, индийским луком.

Нельзя излишне нагружать поврежденную ногу, поэтому при передвижении следует пользоваться тростью или костылями. Запрещено разминать, массировать ногу на начальном этапе лечения, выполнять гимнастические упражнения.

Меры профилактики

Первичная профилактика заключается в исключении травмоопасных ситуаций, ношении удобной обуви на небольшом каблуке, своевременном лечении патологий опорно-двигательного аппарата. После растяжения связок голеностопа они становятся менее устойчивы к повреждениям. Поэтому для предупреждения повторного травмирования следует во время спортивных тренировок использовать мягкие бандажи, принимать препараты с витаминами и микроэлементами, при необходимости — похудеть.


sustavlive.ru

Причины артроза

Деформирующие артрозы разделяют на первичные и вторичные — в зависимости от этиологии.

Первичные возникают в результате патологического процесса, который прогрессирует в суставе под действием надпороговой механической нагрузки, что приходится на суставную поверхность хряща.  Примеры можно наблюдать практически у каждого второго человека:  это тяжёлая физическая работа с часто повторяющимися однообразными движениями, усиленные занятия спортом, особенно когда дети-спортсмены выполняют нормативы более взрослых мастеров спорта, обувь на каблуке, даже сидячий образ жизни, что провоцирует застой в ногах. Первичные артрозы занимают примерно половину от общего числа заболеваемости.

Также различают и вторичную форму, причины которой уже могут быть различными.  Это обычно:

  1. Перенесённые травмы;
  2. Остеонекроз сустава (отмирание костной ткани): вследствие нарушения микроциркуляции, воспалительного процесса, склерозирования крупных сосудов ног;
  3. Вследствие заболеваний, связанных с обменом веществ (подагра, сахарный диабет) – метаболические изменения в суставе;
  4. Аутоимунные системные процессы (ревматизм);
  5. Аномалия развития скелета при перегрузке хрящевой ткани;
  6. Наследственная предрасположенность;

Развитие заболевания

artroz-stopyВ основе патологического процесса в суставе лежит нарушение микроциркуляции в подхрящевом слое, так как суставной хрящ не имеет собственной капиллярной сети, поэтому его трофика осуществляется путём диффузии питательных веществ из кости и синовиальной жидкости.

Ухудшение кровоснабжения ведёт к нарушению окислительных процессов, вследствие чего снижается эластичность и прочность хряща. В дальнейшем это проявляется деформацией самого сустава и приводит к резкому ограничению движений.

Симптомы

Основным симптомом возникшей патологии сустава, в т. ч.  голеностопного или сустава большого пальца, является боль. Как правило, она имеет ноющий характер и постепенно усиливается с нарастанием тяжести заболевания, а также при нагрузке. В острую фазу зачастую возникает отёк мягких тканей, окружающих сустав, возможна субфибрильная температура (до 37.5° С).  Часто больные жалуются на неспособность по утрам разогнуть большой палец, встать на ноги.

Позднее присоединяется крепитация (характерный «хрустящий» звук), ограничение подвижности, вплоть до полной обездвиженности в суставе – фиброзного анкилоза.

Лечение артроза ног

priznak-artrit-palcev-nogНа начальных стадиях деформирующего артроза голеностопа назначается консервативное лечение, которое предусматривает терапию лекарственными препаратами, физиотерапию, ортопедическое лечение.

При последующей стадии болезни, которая характеризуется полным или частичным исчезновением суставной щели, эффективность консервативного метода практически нулевая. У таких пациентов деформации зачастую прогрессируют, усиливаются боли. Это служит абсолютными показаниями к операции.

Чтобы не прибегать к оперативному вмешательству, при возникновении первичных симптомов необходимо как можно раньше обращаться за профессиональной медицинской помощью.

Общие принципы консервативного лечения содержат в себе:

  1. Предотвращение развития заболевания
  2. Купирование болевых симптомов
  3. Противовоспалительную терапию
  4. Повышение работоспособности сустава

Медикаментозную терапию можно проводить и в домашних условиях, но прежде необходима  консультация специалиста.

В острую фазу применяются нестероидные противовоспалительные препараты, которые вместе с тем купируют и болевые симптомы. Их назначают в виде таблеток, инъекций и, конечно же, мазей для местного применения.

Схема медикаментозного лечения также включает в себя хондропротекторные препараты, которые выпускаются в различных формах (мази, таблетки)

Диуретики назначаются для выведения лишней жидкости и снятия отёков.

В успешном лечении артроза немаловажную роль играет  физиотерапия. Наиболее распространённый метод – это электрофорез, который назначается для устранения болевого синдрома, противовоспалительного эффекта и улучшения микроциркуляции  – в зависимости от  применяемого препарата.

Ультразвук также оказывает заметное терапевтическое действие, но не показан пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Вместо этого назначается микроволновая терапия.

Лечебная физкультура может назначаться не только в комплексе с физиотерапией, но и отдельно, что также применимо к методам профилактики.

ЛФК начинается с минимальной нагрузки на голеностоп – больной ложится на жёсткую поверхность спиной вниз и вращает стопы сначала в одну, затем в другую сторону, постепенно (!) увеличивая амплитуду.

По возможности в комплекс ЛФК включаются занятия в бассейне, что помимо основной лечебной цели, оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Нередко наряду с физиотерапевтическими процедурами и ЛФК применяется также санаторно-курортное лечение, которое включает в себя лечебные ванны и грязевые обёртывания, которые удобно применять и в домашних условиях.

Ортопедические стельки для постоянного ношения подбираются индивидуально для каждого пациента, в зависимости от локализации – для всей стопы или только для большого пальца.

Диета при лечении артроза голеностопного сустава практически не назначается. В особо тяжёлых формах данной патологии (как и в большинстве заболеваний ног) она скорее всего будет направлена на снижение веса пациента для снижения нагрузки на сустав, а также для улучшения циркуляции крови и лимфооттока. Как уже велось выше, для этой цели назначают диуретики, при этом параллельно резко ограничивают или полностью исключают соль из рациона.

Лечение артроза стопы домашними средствами

В домашних условиях будет удобно применять так называемые народные средства лечения артроза голеностопного сустава, которые, как правило, направлены на улучшение микроциркуляции в суставе путём согревания и раздражающего действия.

Дабы не допустить  усугубления симптомов, нужно помнить, что даже лечение народными  средствами может навредить.

0fa662a0-d65f-46bd-b476-e15fc91e3137Среди пациентов, страдающих артрозом ног, очень хорошо зарекомендовал себя скипидар,  который применяют в составе компресса. Рецептов на сегодня множество, но почти все они одинаково действенны. К примеру, вот такой рецепт:

  • раствор скипидара 1 ст.л.
  • эмульсия скипидара 1 ст.л.(оба компонента можно приобрести в аптеке)
  • 2 л воды

По одной столовой ложке раствор и эмульсию развести в тёплой воде (до 40° С). В получившемся растворе промокнуть махровое полотенце или простую салфетку из натуральной ткани (желательно сложить в несколько раз) и обернуть вокруг больного сустава. Сверху мокрую ткань накрыть целлофаном, затем шерстяной тканью (для удобства можно надеть носок) – для согревания. Держать 15-20 минут. Выполнять данную процедуру не чаще 1 раза в 2 дня.

Уже после первых процедур наблюдается значительное улучшение работы сустава, снижается или вовсе исчезает болевой синдром.

В данном случае скипидара оказывает раздражающее действие, расширяются стенки капилляров, улучшается приток крови, а тепло усиливает этот эффект в разы.

При выполнении процедуры нужно внимательно следить за ощущениями: сильное жжение может сигнализировать об индивидуальной непереносимости. В этом случае компресс необходимо немедленно снять.

Профилактика

Профилактика первичного артроза, связанного с возрастом, полом (более подвержены женщины), особенностями профессии, заключается в гигиенических мероприятиях против раннего одряхления (как пример — ежедневные физические упражнения, разминка), соблюдение правильного образа жизни, исключение токсических воздействий.

Что касается вторичного артроза, в этом случае важно качественное и своевременное лечение первичного заболевания, что привело к развитию патологических процессов сустава.

Как видим, на сегодняшний день существует масса средств для успешного лечения голеностопного сустава, большинство из которых можно использовать в домашних условиях. Не бойтесь обращаться к специалистам, ведь своевременное лечение поможет Вам максимально сохранить здоровье, а также значительно улучшит качество жизни.

Будьте здоровы!

Хорошая реклама:

domlecheniye.ru

Артроз: причины возникновения

rastyazhenie_svyazok_golenostopnogo_sustava

Абсолютно каждый человек должен следить за нагрузкой на стопы, дабы не возникло подобных проблем. Именно нагрузка на стопу провоцирует артроз голеностопного сустава. Но это не единственная причина возникновения заболевания:

  • Большие нагрузки на стопы, например, во время занятий спортом. Женщины могут нагружать ноги не только спортивными упражнениями, но и обычной ноской каблуков длительное время;
  • Частое переохлаждение ног;
  • Обмен веществ может быть нарушен из-за переедания, возможно, такое происходит из-за наследственности или по какой-либо другой причине (сахарный диабет, подагра и пр.);
  • Ожирение;
  •  Плоскостопие или другие деформации стоп (косолапость, конская стопа);
  • Наследственная предрасположенность к артрозу суставов;
  • Бездействие во время переломов или других травм голеностопного сустава;
  •  Возможно появление артроза при других схожих заболеваниях.

Артроз голеностопного сустава разделяется на несколько стадий. При первой стадии человек все еще остается работоспособным и не чувствует никаких изменений. А вот при второй и третьей стадии, приходит боль и подвижность значительно уменьшается. Если не предпринимать никаких мер, неработоспособность может перерасти из временной в полную.

Симптомы голеностопного артроза

Young man having pain in his ankle

Как уже говорилось ранее, по началу, симптомы никак не проявляются, но это не значит, что невозможно предугадать и остановить разрушение хряща. Очень важно знать все основные симптомы артроза суставов стоп. Зная симптомы можно будет сразу обратиться к врачу и начать лечить.

Симптомы:

  • Самый первый симптом, который может появиться со временем — резкие болевые ощущения при попытке ступить на ногу. Резкая боль может продолжаться всего несколько последующих шагов. Боль возможно появиться даже когда на ногу не прикладывается никаких нагрузок. В этом случае, чаще всего, боль нарастающая;
  • Следующим симптомом может стать быстрая усталость сустава. Связано это с растяжением связок. Также, появляется хруст и щелчки при обычном хождении;
  • При беге или даже ходьбе возникает ограничение в движении;
  • Появление отеков (особо хорошо можно увидеть это под лодыжками) и увеличение сустава в объеме (со временем, сустав начнет искривляться);
  • С появлением предыдущих симптомов, человек будет меньше ходить и на ногу не будет практически ничего воздействовать. С этим и приходит гипотрофия около суставных мышц и слабость связочного аппарата;
  • По окончании — деформация сустава (последняя стадия артроза).

Диагностика заболевания

rastyazhenie_svyazok_golenostopnogo_sustavaОчень важно отличить артроз голеностопа от других схожих болезней. Для точного определения артроза следует сдать следующие анализы: развернутый анализ крови, ревматоидные пробы, мочевую кислоту и тест на СРБ (С-реактивный белок). Если у вас именно артроз, то результаты будут в порядке. При последней стадии болезни, вполне вероятно, результаты покажут повышенный уровень СОЭ и лейкоцитов.

Чтобы установить стадию заболевания, следует получить больше информации о месте воспаления. Для этого пациенты должны пройти рентгенографию в двух проекциях, УЗИ, КТ или МРТ воспаленного участка стопы.

  1. Первая стадия: будет сужена совсем слегка суставная щель.
  2. Вторая стадия: щель будет сужена более чем на 40%.
  3. Третья стадия: на этой стадии щель может вообще отсутствовать. Помимо отсутствия щели, можно увидеть разрушение кости.

Голеностопный артроз: о методах лечении

Голеностопный артроз ничем не отличается от артроза в других местах. При установлении диагноза, лечение начинается сразу и направлено оно на:

  • Устранение болевых ощущений;
  • Снятие воспаления;
  • Восстановление хрящевой ткани;
  •  Наладка подвижности сустава путем расширения;
  • Восстановление и улучшение обмена веществ в области заболевания.

Лечить заболевание приходится медикаментами, народными способами, лечебными упражнениями, массажем и, если болезнь слишком запущена, необходимо хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение

meydycna29-1024x768Лечение с помощью медикаментов не устранит проблему полностью, а лишь поможет обезболить, устранить отек и воспаление, а также облегчит движение голеностопа. Для снятия воспаления используют НПВС — нестероидные противовоспалительные средства. Некоторые препараты из этой категории содержат в себе Анальгин, Дексалгин и Реанльган (выдают анальгетический эффект), но если в препаратах нет выше перечисленных анальгетиков, то лекарство имеет более выраженный противовоспалительный эффект и содержит в себе Диклофенак, Вольтарен и Мовалис. НПВС лучше всего использовать в виде мазей и уколов, т.к. эти препараты плохо воздействуют на слизистую оболочку желудка.

Помимо внутримышечного и наружного применения лекарства, его также можно использовать напрямую на пораженный сустав. Очень редко используют один препарат — это не эффективно. Пожалуй, лучшей и относительно дешевой комбинацией будет использование мази Хондроксид и капсул Хондроитин комплекс. Это позволит снять отечность и нормализовать обмен веществ. Дополнительно, усиливается микроциркуляция за счет Пентоксифиллина или Трентала.

Массаж и физпроцедуры

massaj-stopБез физпроцедур вылечиться и устранить симптомы никак не получится. Однако, встречается немало медиков, которые очень скептично относятся к физиотерапевтическим процедурам. Эти процедуры помогут усилить эффект от лекарств и отечность снизится гораздо быстрее. Физпроцедуры проводят только в процессе затихания болезни (ремиссия). По окончанию лечения, врачи советуют отправиться в санаторий и завершить лечение на грязевых курортах.

При массаже укрепляются мышцы стопы и голени. Массировать начинают сперва с пальцев ног, затем направляются выше к самой стопе и голеностопному суставу, голени и в завершение массируют бедро. Один сеанс массажа длится 15-20 минут. Чтобы добиться наилучшего эффекта от массажа, стоит пройти целых три двухнедельных курса с перерывами на две недели.

ЛФК в домашних условиях

lechenie-golenostopЛФК (лечебная физкультура) применяется при любом артрозе. ЛФК показывает замечательный эффект, если развился посттравматический артроз голеностопного сустава. Посттравматический артроз голеностопного сустава появляется практически всегда, когда появляются различные повреждения голеностопа.

Прежде чем начать занимать лечебной физкультурой в домашних условиях, требуется проконсультироваться со специалистом, который разработает для вас комплекс упражнений. На первом этапе все упражнения совершаются в лежачем положении: круговые движения стопы и приведение-отведение. И на последнем этапе можно перейти в сидячее положение и совершать все те же упражнения.

Лечение голеностопного артроза может происходить в домашних условиях народными средствами. В ходе домашнего лечения используют следующие средства: мед, сливочное масло, горчицу, спирт, чеснок и пр. Все эти средства можно комбинировать и применять для ванночек и компрессов. Лечение посттравматического артроза голеностопного сустава также может происходить по средству народной медицины в домашних условиях. Однако, никогда не стоит забывать, что народные средства – это лишь дополнение к основному медикаментозному лечению.

В заключении стоит лишь предупредить, что проще всего предотвратить появление голеностопного артроза, чем потом его лечить. Избегайте переохлаждения, лишних физических нагрузок на ноги и следите за своим весом. А женщинам рекомендуется поменьше носить туфли. Избегайте тесной и холодной обуви.

medistoriya.ru

Причины травмирования

растяжение связок на ноге

Травмы голеностопа встречаются достаточно часто. Это связано с его анатомическим строением и функциями, которые на него возлагаются. Сустав состоит из 3 костей, зафиксированных 3 группами связок. Самая гибкая группа связок располагается вдоль наружной лодыжки. Она более всего подвергается растяжению.

Причинами растяжения сустава могут быть:

  • занятия тяжелой атлетикой;
  • плоскостопие;
  • неудачное падение;
  • переизбыток веса;
  • резкий поворот во время движения, подворачивание ноги;
  • неудобная обувь (высокий каблук, неподходящий размер);
  • артрит, артроз;
  • врожденные нарушения строения стопы.

Стадии и симптомы повреждения связок голеностопа

Растяжение бывает нескольких стадий:

  • 1 стадия – легкий разрыв нескольких волокон. Общая их целостность не нарушается, работоспособность сохраняется. В ногах чувствуется дискомфорт, появляется хромота.
  • 2 стадия – происходит надрыв одной или нескольких связок. Больному трудно двигаться, голеностоп отекает, болит.
  • 3 стадия – полный разрыв связок. Встречается редко. Обычно он связан с более серьезными травмами и переломами. Движение невозможно, невыносимая боль и сильный отек.

мидокалмУзнайте инструкцию по применению таблеток Мидокалм 150 мг при заболеваниях суставов и позвоночника.

Что делать, если ломит суставы рук и ног и болят кости по всему телу? Прочтите полезную информацию на этой странице.


Основные признаки растяжения:

  • боль в стопе разной интенсивности;
  • опухание голеностопа;
  • затруднение движения;
  • кровоподтеки.

Первая помощь

что делать при растяжении связок

При подозрении на растяжение связок, нужно на месте оказать помощь травмированному. Это следует сделать до посещения врача, чтобы ситуация не усугубилась:

  • Снять с человека обувь, пока стопа еще не отекла.
  • Сделать тугую повязку вокруг голени и стопы.
  • Приложить к месту повреждения лед, и держать 15 минут. Если нет льда, подойдет любой холод. Холод прикладывать только через ткань, а не непосредственно на кожу.
  • Через час повторить процедуру. При ухудшении ситуации скорее показаться врачу.

Лечение травмы в домашних условиях

Как лечить растяжение связок? Если повреждения несущественные, лечение можно проводить дома. Врач назначит средства, которые купируют боль и снимут воспаление, лечебную физкультуру, народные средства. Сначала на больное место действуют холодом. На 2-3 день допускаются согревающие процедуры.

Медикаментозная терапия

Обязательно назначаются мази и гели, которые, снимают воспаление, обезболивают:

  • Диклак гель;
  • Вольтарен;
  • Ибупрофен.

На 2 день можно использовать средства для снятия гематомы и отека:

мазь от растяжения связок и мышц

  • Троксевазин;
  • Троксерутин;
  • Лиотон;
  • Гепариновая мазь.

На 3 день можно начинать втирать согревающие мази при растяжении связок:

  • Капсикам;
  • Финалгон;
  • Апизартрон;
  • Випросал;
  • Долобене.

Во многих случаях назначаются нестероидные противовоспалительные средства для перорального применения или в форме инъекций:

  • Ибупрофен;
  • Найз;
  • Нурофен;
  • Темпалгин;
  • Индометацин;
  • Седалгин.

Они останавливают воспалительный процесс, обезболивают, снимают отек. Поврежденные связки длительно восстанавливаются. Соединительные ткани регенерируются медленно. Поэтому лечение может занять в некоторых случаях до 5 недель.

Гимнастика и ЛФК

Чтобы быстрее восстановить суставы при растяжении и реабилитировать их после травмы, необходимо проводить специальный комплекс упражнений. Их цели:

  • уменьшить боль;
  • улучшить подвижность суставов;
  • укрепить мышцы;
  • усилить кровообращение.

Начинать нужно с небольшой нагрузки на поврежденный голеностоп. Постепенно нагрузку можно увеличивать. Если растяжение незначительное, можно плавать в бассейне или позаниматься на велотренажере.

остеопорозПосмотрите подборку эффективных методов лечения остеопороза коленного сустава народными средствами.

Что делать в домашних условиях, если подвернул ногу и опухла щиколотка? Ответ прочтите на этой странице.

Перейдите по ссылке http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html и узнайте о том, какие мази помогают при шейном остеохондрозе.

Упражнения для голеностопа:

  • Подбирать пальцами ног мелкие предметы с пола.
  • Медленно подняться на носочки и так же медленно опуститься. В качестве опоры можно использовать спинку стула или кровати.
  • Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях. Согнуть и разогнуть пальцы ног 10 раз. Потом по часовой стрелке вращать стопой.

Народная медицина

В дополнение к базовому лечению можно использовать средства нетрадиционной медицины. Их, с одобрения врача, можно сделать в домашних условиях:

растяжение связок голеностопного сустава сколько заживает

  • Сырой лук очень мелко измельчить в блендере. Добавить соль. Наложить средство на кусок марли, сложенный вдвое, и через нее приложить к месту повреждения.
  • Натереть сырой картофель и накладывать на больное место в качестве компресса на 30 минут.
  • Компресс можно делать из кашицы алоэ. Сверху перебинтовать. А когда компресс нагреется, его нужно сменить.
  • Мел смешать с кефиром или натуральным йогуртом. Перед сном наложить компресс на место растяжения, перебинтовать. Утром смыть.
  • Сделать настой из пижмы или корня девясила (1 ложка на стакан воды). Делать примочки и компрессы несколько раз в день.

Пока больного не осмотрит врач, самостоятельно лечить растяжение народными средствами нельзя. При разрыве связок примочки могут еще больше усугубить ситуацию.

vseosustavah.com

артроз голеностопного сустава симптомы и лечение

Дегенеративные изменения в ткани хряща приводят к его постепенному разрушению. Если этот процесс затрагивает голеностопный сустав, происходит его существенное увеличение в размерах, из-за чего травмируются соседние мягкие ткани. Данное заболевание называют артроз голеностопного сустава – симптомы и лечение патологии могут быть различны для каждого конкретного случая, а также зависят от факторов, спровоцировавших нарушения целостности хряща.

Причины и симптомы артроза голеностопного сустава

Привести к развитию рассматриваемой болезни могут некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата:

  • остеодистрофия;
  • дисплазия;
  • ревматизм;
  • полиартрит;
  • плоскостопие;
  • искривление пальцев ног.

Кроме того, немаловажную роль в дегенеративных изменениях хрящевой ткани играет наследственность, индивидуальные особенности организма и строения суставов, наличие эндокринных патологий, воспалительных и хронических недугов.

Описываемое заболевание, возникшее по перечисленным причинам или же внезапно, без сопутствующих провоцирующих факторов, является первичным. В медицине оно известно как хронический деформирующий артроз голеностопного сустава.

Также запустить механизм дегенеративного разрушения хряща может его внешнее повреждение. Особенно часто подобные диагнозы ставят профессиональным спортсменам, деятельность которых связана с повышенной нагрузкой на ноги. В таких случаях имеет место посттравматический артроз голеностопного сустава, характеризующийся микротрещинами на хряще, суставной сумке, снижением выработки синовиальной жидкости.

Основные симптомы заболевания:

  • боль в суставе, как правило, при физической нагрузке;
  • скованность движений, ощутимое напряжение мышц голеностопа;
  • появление мозолей на стопе и пальцах;
  • деформация сустава, которая проявляется в изменении походки, положения тела;
  • отечность в зоне повреждения, покраснение кожи;
  • разрастание костной ткани (на поздних стадиях).

Как лечить артроз голеностопных суставов?

Терапия болезни состоит из комплекса мероприятий, направленных на купирование воспаления, болевого синдрома и восстановления подвижности.

Лечение артроза голеностопного сустава:

  1. Прием или введение инъекций обезболивающих препаратов (Диклофенак, Напроксен).
  2. Массаж.
  3. Физиотерапия (фоно- и электрофорез, ударно-волновое воздействие, УВЧ).
  4. Выполнение специальной гимнастики и ЛФК.
  5. Использование хондропротекторов на основе хондроитина, а также биостимуляторов.
  6. При обострении – уколы стероидных лекарств непосредственно в хрящ (Пироксикам, Индометацин).

Если перечисленные методы консервативной терапии окажутся неэффективными, врач может назначить хирургическую операцию (артродез, протезирование, артроскопия).

Лечение артроза голеностопного сустава в домашних условиях

В неосложненной форме выраженность симптомов описываемого заболевания можно снизить самостоятельно. Для этого потребуется:

  1. Правильно подобрать обувь с каблуком около 3-4 см и удобной стелькой.
  2. Каждый день выполнять несложные упражнения (повороты, наклоны стопы).
  3. Делать массаж сустава, попробовать мануальную терапию, воздействуя на биологически активные точки ступней.
  4. По необходимости принимать артроз голеностопного сустава лечениепротивовоспалительные нестероидные средства в таблетках.
  5. Фиксировать поврежденное место эластичным бинтом или специальным носком при выраженной боли и отечности, оставлять ногу в состоянии покоя.

Кроме того, широко практикуется лечение артроза голеностопного сустава народными средствами. Они эффективны лишь на начальных этапах развития патологии и должны использоваться в качестве вспомогательных методов.

Отлично помогают от боли ванночки для ног с отварами мяты, багульника, лопуха и сенной трухой. Также рекомендуются компрессы с горчичным порошком, настоем фиалки, душицы, можжевельника.

womanadvice.ru